O a La'au Fa'avaivai, Mea'ai, ma La'au?

Afai e le alu i lalo le fa'ailo fua e ui lava o lo'o e 'ai, atonu o lo'o e faia se mea sese. 

Muamua lava, e tatau ona e pipii i le polokalame taumafa. O le faʻavaveina o le metabolism ma le faʻamaʻiina e tatau ona avea ma au sini autu ina ia mafai ai ona mu le gaʻo. 

O nisi o laʻau, mea manogi ma laʻau e fesoasoani i le faagasologa o le faʻavaveina o le metabolism, fesoasoani e faʻavaivaia.

I le tusiga "laau afu, mea manogi e fesoasoani i le pa'u mamafa ma laauo le a taua. Saunia ma nei laau e mafai ona e faʻaaogaina i lou olaga i aso uma ma e faigofie ona e mauaina, fua e fesoasoani e faaitiitia le mamafa e te maua.

La'au Pa'u Mamafa, Mea'ai ma La'au

Ginseng

GinsengE tupu tele i vaega malulu e pei o Saina, Amerika i Matu, Korea, ma Siberia i Sasaʻe. Ua tele seneturi na fa'aaogaina e Saina e fai ma vaila'au. 

O suʻesuʻega e faʻaalia ai e mafai ona faʻaogaina le ginseng e togafitia ai le atuatuvale, maʻi suka, faʻaititia le cholesterol ma faʻatonutonu le maualuga o le suka toto.

O le tele o suʻesuʻega ua maitauina foi o lenei laau malosi e mafai ona fesoasoani i le paʻu o le mamafa.

O se suʻesuʻega laʻititi na maua ai o le faʻaaogaina o le ginseng Korea faʻalua i aso uma mo le valu vaiaso na mafua ai le faʻaitiitia o le mamafa o le tino ma suiga i le fatu microbiological composition.

E fa'apena fo'i, o se su'esu'ega a manu na fa'aalia ai o le ginseng e fa'afefe ai le tino puta e ala i le suia o le ga'o ma fa'atuai ai le ga'o o le intestinal.

O le fa'atiga e mafai ona fa'atupu ai le fa'atupuina o le mamafa ona o le le lelei o le suka toto ma le maualuga o le cholesterol. O le Ginseng e faʻavaveina le metabolism ma faʻatumauina le maualuga o le malosi i le aso atoa.

Ginseng Tea mo le Pa'u mamafa

mea

• 3 sipuni tele o ginseng pauta
• 500 ml vai
• 1 punetini lemoni sua sua
• ½ sipuniti ole pa'u kinnamon

E faapefea ona faia?

– Fua vai ile ulo ma fa'amalie mo le 5 minute.

- Fa'aopoopo le pauta o le ginseng ma tu'u e kuka mo le 5 minute.

– Fa'amama le vai, fa'aopoopo i ai le sua o le tipolo ma le pa'u kinnamon.

– Sauni lelei ae le'i inu.

Ti Hibiscus

O le Hibiscus o lo'o i ai mea fa'a-diuretic ma fesoasoani e puipuia ai le fula. 

O loʻo i ai se enzyme e taʻua o le phaseolamin, lea e taofia ai le gaosiga o le enzyme amylase. E fesoasoani le Amylase i le talepeina o gaʻo gaʻo i mole mole suka.

O le mea lea, o le phaseolamin e faʻaitiitia ai le faʻaogaina o gaʻo gaʻo e le tino e ala i le faʻatapulaʻaina o le gaosiga o le amylase. E lē gata i lea, lauti hibiscusE maualalo le kalori ma maua ai le maoona.

Ti Hibiscus mo le Pa'u mamafa

mea

• 2 sipuniti fugala'au mamago hibiscus
• 2 ipu vai
• 1 sipuni ti o le meli

E faapefea ona faia?

– Tuu fugala'au mago o le hibiscus i totonu o se ipu.

– Fua 2 ipu vai ma sasaa i totonu o le ipu.

- Fa'agata mo le 5-6 minute.

– Fa'amama le lauti mai le ipu i totonu o se ipu malamalama ma fa'aopopo le meli ma fa'afefiloi lelei.

Mate ti

O se meainu masani a Amerika i Saute Yerba paagaE iai mea e fa'aitiitia ai le suka toto. 

O lo'o iai fo'i phytonutrients e fesoasoani e fa'aleleia ai lagona, fa'atumauina le maualuga o le malosi, fa'asao le mana'o ma fa'aitiitia le mamafa.

E faʻafefea ona fai le Yerba Mate e faʻaitiitia ai le mamafa?

mea

• 1 sipuni sipuni yerba mate
• 2 ipu vai

E faapefea ona faia?

– Tuu le 1 sipuni tele o le yerba mate i totonu o se ipu.

– Fa'apuna 2 ipu vai ma fa'aopopo i le ipu ti.

– Fa'ataga mo le 5 minute. Fa'amama i totonu o se ipu malamalama.

lauti lanumeamata

lauti lanumeamata O se tasi lea o laulaau sili ona aoga e faʻaaogaina mo le paʻu mamafa. E mauoa i antioxidants e taʻua o catechins. O se tasi o catechins e taʻua o le epigallocatechin gallate e faʻavaveina le metabolism. 

E ui o le lauti lanumeamata e itiiti le caffeine nai lo le kofe, o le caffeine o loʻo i ai e fesoasoani e faʻaosofia ai le musika e ala i le faʻateleina o le mu gaʻo. 

O le lauti lanumeamata e faʻaitiitia ai le tuʻinanau. Afai e te inuina i le 30 minute ao le'i 'ai, o le a taofia ai lou fia'ai ma fa'aitiitia ai lou 'ai.

E fa'afefea ona fai le lauti lanumeamata e fa'aitiitia ai le mamafa?

mea

• 2 sipuniti o lau lauti lanumeamata
• 1 ipu vai
• ¼ sipuniti kinamoni

E faapefea ona faia?

– Fua se ipu vai. Fa'aopopo le pa'u kinnamon ma fa'avela mo le isi 2 minute.

– Tape le ogaumu ma fa'aopopo lau lauti lanu meamata. Tuu atu e faʻafefe mo le 5-7 minute.

– Fa'amama ma fa'afefiloi lelei a'o le'i inu.

Manatua: Aua le inu tele le lauti lanumeamata ona e mafai ona mafua ai le le mautonu, manava manava, pua'i, mu fatu ma niniva.

Aloe Vera

Aloe Verao se la'au e leai ni a'a ma lau aano. O le gel e maua mai i laulaau e faʻaaogaina e faʻaitiitia ai faʻafitauli o le paʻu ma lauulu, togafitia faʻafitauli o le manava, faʻapea foʻi ma le faʻaitiitia o le mamafa. 

E fa'afefea ona fa'aaoga le aloe vera e fa'aitiitia ai le mamafa?

mea

• 1 sipuniti ole aloe vera gel
• 1 ipu vai

E faapefea ona faia?

– Tu'i le aloe vera gel fa'aaoga le tua o le sipuni.

– Faaopopo vai ma palu lelei.

– O le inuina o lenei vai i taeao uma o le a tausia ai le soifua maloloina o le paʻu ma le lauulu. O le a fesoasoani foi ia te oe e vave aveesea lou mamafa e ala i le faaleleia atili o le gaogao.

kināmoni

kināmoni E fesoasoani i le faatelevaveina o le metabolism ma faatonutonu le suka o le toto. E iai foi sona sao taua i le faaitiitia o le suka toto, LDL cholesterol ma triglycerides. 

E faʻaleleia ai foi le metabolism o le kulukose, lea e fesoasoani e faʻaleleia le faʻatonutonuina o le suka toto.

O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o se vailaʻau o loʻo maua i le kinamoni e mafai ona faʻatusalia aʻafiaga o le inisalini, fesoasoani i le suka e alu ese mai le toto i totonu o sela e faʻaaogaina e fai ma fafie.

E mafai fo'i e le kinamoni ona fa'aititia le maualuga o nisi enzymes fa'amamafa e fa'agesegese ai le malepe o ga'o.

O nei a'afiaga e ono fa'aitiitia ai le mana'o ma fesoasoani i le pa'u mamafa.

E fa'afefea ona fa'aluina le lauti kinamoni e fa'aitiitia ai le mamafa?

mea

• 1 sipuniti o le kinnamon pauta
• 1 ipu vai

E faapefea ona faia?

– Fua se ipu vai. Fa'aopopo le pa'u kinnamon ma fa'apuna le vai mo le isi 2-3 minute.

– Fa'amama le lauti kinamoni a'o le'i inuina.

Cardamom

Cardamom O le laau afu thermogenic, o lona uiga e mu ga'o e fai ma fafie e fa'amafanafana ai le tino. 

O le Cardamom e faʻavaveina foi le metabolism ma fesoasoani i le tino e mu atili ai le gaʻo. E taofia ai le fausiaina o le kesi, lea e mafua ai le fulafula o le manava. 

E mafai ona e faʻaogaina le cardamom i taumafataga e faʻateleina ai le metabolic rate o le tino. Cardamom e faʻapupulaina le vevela o le tino, lea e fesoasoani e faʻafefeteina le gaʻo tele o le tino.

Faʻafefea ona faʻaaoga Cardamom e Paʻu le mamafa?

mea

• 1 sipuniti pa'u cardamom
• 1 ipu vai
• 1 sipuni tele o lau lauti lanumeamata

E faapefea ona faia?

– Fua se ipu vai. Fa'aopopo le pauta cardamom ma fa'avela mo le isi 2 minute.

– Tape le ogaumu ma faaopoopo lau lauti lanu meamata. Fa'ataga mo le 5 minute.

– Fa'amama le lauti ma fa'afefiloi lelei a'o le'i inu.

Manatua: Aua le fa'aaogaina tele le cardamom aua e mafai ona mafua ai le manava ma le pua'i.

kaliki

O lenei vao o loʻo i ai mea faʻapitoa e fesoasoani i le togafitiga o tulaga o le cardiovascular, faʻaleleia le puipuiga o le tino ma tau ai le kanesa, faʻamalolo le malulu. 

O suʻesuʻega talu ai nei ua faʻaalia ai o lenei vao faʻavavega e mafai ona liusuavai gaʻo i totonu o le puimanava. 

kalikio loʻo i ai se faʻalavelave faʻapitoa e taʻua o le allicin, lea e taofia ai le fiaai ma faʻavaveina le metabolism.

Fa'afefea ona Fa'aoga Garlic e Pa'u ai le mamafa?

mea

• 1 cloves of garlic
• 1 ipu vai
• Sua o le tipolo

E faapefea ona faia?

– Tu'i le kalaka. Faaopopo le kalaka olo i se ipu vai.

– Faaopopo le sua o le tipolo, palu lelei ma inu i le taimi e tasi.

Sili pepa

O pepa vevela e mauoa i le capsaicin, o se mea e maua ai le vevela. E pei o le thermogenic ua lauiloa, o le capsaicin e fa'aosofia ai le tino e mu ga'o e fa'atupu ai le vevela. 

Ua lauiloa e faʻamavae ai le tino ma faʻaitiitia ai le kalori. O le pepa Cayenne e fesoasoani foi i le faʻaitiitia o le gaʻo o le toto.

Capsaicin e mafai foi ona faaitiitia le fiaai, lea e aoga i le paʻu o le mamafa. O se tasi o suʻesuʻega laʻititi na maua ai o le capsaicin capsules na faʻateleina le maualuga o le satiety ma faʻaititia ai le aofaʻi o kalori.

O se isi suʻesuʻega i tagata e 30 na faʻaalia ai o se taumafataga o loʻo i ai le capsaicin e faʻaitiitia ai le maualuga o le ghrelin, o le hormone e nafa ma le faʻaosofia o le fiaʻai.

Fa'afefea ona Fa'aaoga Pepe Vevela e Fa'amama ai?

mea

• ¼ sipuniti pepa cayenne
• 1 tipolo
• 1 ipu vai

E faapefea ona faia?

– Oomi le sua o le tipolo e tasi i totonu o se ipu malamalama.

– Faaopopo se ipu vai ma le ¼ sipuniti o le pepa cayenne. Faafefiloi lelei ae le'i inu.

Manatua: Aua le fa'aogaina tele le pepa cayenne e vave pa'u ai le mamafa. E mafua ai le tiga o le manava, niniva ma pua'i.

Pepa uliuli

I le tautala i le pepa, aua nei galo ia i tatou le pepa uliuli, o se tausoga o le pepa cayenne. Pepa uliuli E mauoa i le paipa. 

Piperine o le tuufaatasiga lea e maua ai e le pepa uliuli lona tofo masani. O se tasi o ana meatotino o le taofia lea o le fausiaina o sela gaʻo, lea e fesoasoani e faʻaitiitia ai le mamafa. 

O se suʻesuʻega e tasi na maua ai o isumu na fafagaina se meaʻai maualuga-gaʻo faʻaopoopo i le piperine na fesoasoani e faʻaitiitia le mamafa o le tino i isumu, e tusa lava pe leai se suiga i meaʻai.

O se su'esu'ega tu'u fa'ata'ita'i na fa'aalia ai fo'i o le piperine e fa'agata lelei le fa'atupuina o sela ga'o.

E mafai ona tu'ufa'atasia le pepa uliuli ma le pepa cayenne e fa'avave ai le ga'o ga'o.

Fa'aaogāina o le Pepa Uliuli e Pa'u le mamafa

mea

• ¼ sipuniti pepa uliuli fou
• ½ sipuniti o le meli
• 1 ipu vai mafanafana

E faapefea ona faia?

– Faaopopo le 1 sipuniti o le meli ma le ¼ sipuniti o le pepa uliuli i se ipu vai mafanafana. Faafefiloi lelei ae le'i inu.

Manatua: O le tele o le taumafaina o le pepa uliuli e mafai ona mafua ai le edema, faʻalavelave manava ma faʻafitauli manava.

Sina

SinaO se mea manogi e faʻaleleia ai le metabolism e faʻavaveina ai le faʻaogaina o kalori. E mafai foi ona faʻaaogaina e togafitia ai le tiga faʻaʻi ma nisi tulaga. 

O lo'o i ai mea e fa'amalie ai le manava, fa'aanti-anti-inflammatory. O lo'o ta'ua fo'i e iai mea e taofia ai le fia'ai.

O se toe iloiloga o suʻesuʻega a tagata e 14 na faʻaalia ai o le faʻaopoopoina i le ginger e faʻaitiitia ai le mamafa o le tino ma le gaʻo manava.

O le isi iloiloga o suʻesuʻega a tagata, manu, ma suʻesuʻega e 27 na faʻamaonia ai e mafai e le ginger ona fesoasoani e faʻaitiitia le mamafa e ala i le faʻateleina o le metabolism ma le gaʻo, ae faʻaitiitia ai le gaʻo ma le manaʻo.

Fusi Ti Sina mo Pa'u Mamafa

mea

• La'ititi la'ititi o le a'a
• 1 sipuni ti o le meli
• 1 ipu vai

E faapefea ona faia?

– Fua se ipu vai. Tu'imo'i le a'a fua.

– Faaopoopo i ai le a'a o le ginger nutimomoia i le vai vai. Fua mo le isi 2 minute.

– Tape le ogaumu ma faaopoopo le meli. Fa'amama ma fa'afefiloi lelei a'o le'i inu.

Manatua: Aua le soona taumafaina le fua aua e mafai ona maua ai le faafaufau, kasa ma le manava.

Kumina

Kuminafesoasoani i le tino e maua ai le malosi e tatau ai ma faʻaleleia le gaogao. kumina mea manogi slimming E mafua ona e fesoasoani i le ga'ina.

O se suʻesuʻega e tolu-masina na maua ai o fafine na faʻaaogaina le yogurt ma le 3 kalama o le kumini faalua i aso taitasi na sili atu le mamafa ma le gaʻo o le tino nai lo le vaega e pulea.

I se tulaga talitutusa, o se suʻesuʻega e valu vaiaso na lipotia mai ai o tagata matutua na faʻaaogaina le kumini faʻaopoopo faatolu i le aso na leiloa le 1 kilokalama sili atu nai lo i latou na ave se placebo.

O fatu kumini e aoga tele i le tausia o le soifua maloloina o le manava. E fesoasoani foi i le moe lelei, faʻaitiitia le lamatiaga o faʻafitauli o le manava, malulu, anemia ma faʻafitauli o le paʻu. 

E faʻafefea ona faʻaaoga le kumini e faʻaitiitia ai le mamafa?

mea

• 2 sipuniti o fatu kumina
• 1 ipu vai
• ½ sipuniti o le meli

E faapefea ona faia?

– Fa'asusu fatu kumina ile vai ile po.

– Faamafanafana le vai. Fa'amama ma fa'aopopo le meli. Faafefiloi lelei ae le'i inu.

– O lenei vaiinu o le a avea o se vailaʻau faʻataulāitu pe a taumafaina e le aunoa.

Manatua: O le taumafaina tele o fatu kumini e mafai ona tupu ai le fulafula, manava manava ma le ga'o o le intestinal.

Dandelion

Dandelion Fai mai o le laau e faʻagesegese le faʻaogaina o meaʻai. O le mea lea e te lagona ai le ma'ona mo se taimi umi, e taofia ai le 'ai tele. 

O le Dandelion e mauoa i alava taumafa, antioxidants, minerale ma vaitamini K1. 

O loʻo iai foʻi le beta carotene, lea e osofaʻia ai faʻamaʻi saoloto ma fesoasoani e puipuia le ate.

Fa'aaogā le Dandelion mo le Pa'u Mamafa

mea

• 1 sipuniti dandelion
• 1 ipu vai

E faapefea ona faia?

– Fua se ipu vai. Fa'aopoopo le dandelion ma fa'avela mo le 2-3 minute.

– Fa'amama ma fa'amalie mo ni nai minute a'o le'i inu.

Turmeric

Curcumin, o se tuufaatasiga e maua ai le turmeric lona lanu samasama susulu, e nafa ma le susunuina o gaʻo. TurmericE fesoasoani e fa'aitiitia le maualuga o le cholesterol leaga i le toto ma fa'aitiitia ai le mumū.

O se suʻesuʻega e tasi i le 44 tagata mamafa na faʻaalia ai o le faʻaaogaina o curcumin faalua i aso taitasi mo le masina e tasi na faʻateleina ai le gaʻo, faʻaitiitia le gaʻo o le manava, ma faʻateleina le paʻu o le mamafa e oʻo atu i le 5%.

I se tulaga talitutusa, o se tasi o suʻesuʻega a manu na maua ai o le faʻaopoopoina o isumu ma curcumin mo le 12 vaiaso e faʻaitiitia ai le mamafa o le tino ma le gaʻo o le tino e ala i le polokaina o le gaʻo.

E faʻafefea ona faʻaaoga le turmeric e faʻaitiitia ai le mamafa?

mea

• La'ititi o a'a turmeric
• 1 ipu vai mafanafana
• sua ole ½ tipolo

E faapefea ona faia?

– Tu'i le a'a le turmeric. Faaopopo i se ipu vai mafanafana.

– Faaopopo le sua o le afa tipolo. Faafefiloi lelei ae le'i inu.

Manatua: O le soona taumafaina o le turmeric e mafai ona mafua ai le faafaufau, faateleina le ma'i masina ma maualalo le toto.

Rosemary

RosemaryO se la'au fa'aola e iai lau lanu meamata e pei o se nila. E masani ona auai o ia i taumafataga. 

Rosemary o se puna mauoa o le enzyme lipase. Lipase e nafa ma le talepeina o molelaʻau gaʻo. 

O lo'o iai fo'i le alava o le Rosemary, lea e taofia ai le ga'o o le ga'o ma fesoasoani e te lagona ai le ma'ona mo se taimi umi.

Fa'aaoga Rosemary mo le Pa'u Mamafa

mea

• 1 sipuniti ole rosemary fou
• 1 ipu vai

E faapefea ona faia?

– Fua se ipu vai. Faaopopo le rosemary pe a uma ona tape le ogaumu.

- Fa'agata mo le 5-7 minute. Saili ma inu.

Manatua: Aua le soona taumafaina le rosemary ona e mafai ona mafua ai le manava ma le faufau. Aloese atoatoa i le taimi o maitaga.

Fua Fenugreek

fatu fenugreekE masani i Asia i Sisifo, Metitirani, ma Europa i Saute. E masani ona faʻaaogaina e togafitia ai le mumū, faʻamalosi, gaʻo, polycystic ovary syndrome ma fesoasoani e faʻaititia le cholesterol.

E tele su'esu'ega ua fa'aalia ai e mafai e fenugreek ona fesoasoani e pulea le mana'o ma fa'aitiitia ai mea'ai mo le pa'u mamafa.

O se suʻesuʻega i tagata e 18 na faʻaalia ai o le taumafaina i aso uma o le 8 kalama o le fenugreek fiber na faʻateleina lagona o le tumu, faʻaitiitia le fiaʻai ma meaʻai, faʻatusatusa i se vaega e pulea.

O le isi suʻesuʻega laʻititi na maua ai o le fenugreek seed extract na faʻaitiitia ai le suauʻu i aso uma e 17% pe a faʻatusatusa i le placebo. O lea na mafua ai ona faʻaitiitia le kalori e faʻaaogaina i le aso atoa.

Fa'aaogā Fua Fenugreek mo le Pa'u Mamafa

mea

• 2 sipuniti fatu fenugreek
• 1 ipu vai

E faapefea ona faia?

– Fa'asusu le 2 sipuniti o fatu fenugreek i se ipu vai i le po.

– Fa'amama ma inu le sua lea i le taeao.

Manatua: Aloese mai le fa'aaogaina a'o maitaga.

Fatu o le Sinapi

O fatu sinapi o fatu uliuli pe samasama-pa'epa'e o le sinapi. E maualalo carb ma maualalo kalori. 

E mauoa i vaitamini e pei ole vaitamini B12, folate, thiamine ma le niacin. E mauoa fo'i i ga'o omega 3 ma fesoasoani e fa'aitiitia le maualuga ole cholesterol leaga.

E fa'afefea ona fa'aoga fatu o le sinapi e fa'aitiitia ai le mamafa?

mea

• 1 sipuniti fatu sinapi
• 1 sipuni ti o le suauʻu olive
• 1 sipuniti sua tipolo

E faapefea ona faia?

– Fa'asusu fatu sinapi i le vai mo le 30 minute ona olo lea o fatu.

– Faaopopo le suauu olive ma le sua o le tipolo i fatu o le sinapi.

– Faafefiloi lelei ma fa'aaoga e fai ma teuteuga salati.

Manatua: Aloese mai le taumafaina tele o fatu sinapi ona e mafai ona afaina ai le manava ma le manava.

Fatu Koriander

fatu korianderE tumu i antioxidants, gaʻo maloloina ma minerale e pei o le kopa, potassium, zinc, calcium ma le magnesium. E mauoa foi i vaitamini C, lea e faamalosia ai le puipuiga.

Fa'afefea ona Fa'aaoga fatu Coriander e Fa'amama ai?

mea

• 2 sipuniti fatu coriander
• 1 ipu vai
• ½ sipuniti ole pa'u kinnamon

E faapefea ona faia?

– Fa'asusu fatu coriander i se ipu vai i le po.

– Fa'amama le vai i le taeao. Fa'aopoopo le pa'u kinnamon ma inu pe'a fa'atali mo le 10 minute.

Manatua: Aua le fa'aaogaina i le taimi o le maitaga po'o le'i faia le taotoga.

Fatu Fennel

fatu fennelE maua mai le laau fennel, lea e patino i le aiga kāloti. E faʻaaogaina e fai ma mea manogi i le umukuka ma e iai foʻi mea faʻaoga faʻafomaʻi. 

E mauoa i antioxidants, fiber meaʻai, vitamini ma minerale ma fesoasoani i le gaogao.

Fa'afefea ona Fa'aoga Fennel e Pa'u le Mamafa?

mea

• 2 sipuniti fatu fennel
• 1 ipu vai

Sauniuniga

– Fa'asusu fatu fennel i se ipu vai i le po.

– Fa'amama le vai a'o le'i inu ile taeao.

Manatua: O le taumafaina o le tele o fatu fennel e mafai ona mafua ai le manava ma le faufau.

laumei

laumei; O se la'au la'au fa'alenu'u o le aiga e tasi e pei o le mint, basil, cumin, rosemary ma le sage. O lo'o i ai le carvacrol, ose mea malosi e mafai ona fesoasoani e fa'ateleina le pa'u mamafa.

I se suʻesuʻega se tasi, o isumu na fafagaina se meaʻai gaʻo maualuga pe leai foi le carvacrol e itiiti ifo le mamafa o le tino ma le gaʻo o le tino i latou na maua le carvacrol nai lo le vaega e pulea.

O fa'aopoopoga o le Carvacrol ua maua fo'i e a'afia sa'o ai nisi o kenera ma polotini e pulea ai le ga'o i totonu o le tino.

Gymnema Sylvestre

Gymnema sylvestreose vao e fa'aaogaina e fai ma vaifofo fa'anatura e fesoasoani e fa'aitiitia le maualuga o le suka.

O nisi suʻesuʻega e faʻaalia ai e mafai foi ona manuia ai i latou o loʻo manaʻo e paʻu le mamafa.

O lo'o i ai se fa'afefiloi e ta'ua o le gymnemic acid, lea e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia le suamalie o mea'ai e taofia ai le tu'inanau i mea'ai suka.

O le mea moni, o se suʻesuʻega se tasi na faʻauʻuina ai o Gymnema sylvestre na faʻaititia uma le manaʻo ma meaʻai pe a faʻatusatusa i se vaega e pulea.

Pipi Kofe Meamata

kofe lanu meamata fa'atosina fatu e masani ona maua i le tele o fa'aopoopoga o le mamafa.

O se suʻesuʻega e tasi na maua ai o le faʻaaogaina o le kofe lanumeamata na faʻaitiitia ai le faʻasologa o le tino (BMI) ma le gaʻo o le manava i le 20 tagata auai, e tusa lava pe leai se suiga i le kalori.

O le isi iloiloga o suʻesuʻega e tolu na faʻamaonia ai e mafai ona faʻaititia le mamafa o le tino i le averesi o le 2.5 kilokalama.