Faʻatonutonu galuega a totoga, faʻaleleia le soifua maloloina o le gutu, faʻaleleia le gaioiga o le mafaufau ma le gaʻo gaʻo gafatia o aoga ia o le lauti lanumeamata. E taofia ai le tuputupu aʻe o sela o le kanesa ona o se puna mauoa o polyphenols. O i latou e masani ona inu lauti lanumeamata e maualalo le lamatiaga o le atiaʻe o maʻi fatu. O le antioxidant anotusi o le lauti lanumeamata e maua ai foi le aoga i le paʻu ma le lauulu. E maualuga i flavonoids, lauti lanumeamata e sili ona lauiloa antioxidative ma anticarcinogenic meatotino.
O se isi mea mo le kofe ma le lauti e fiafia i le caffeine ona o le maualalo o le caffeine.
Ua faailoa mai e saienitisi e ono eseese catechins i lauti lanumeamata. Catechins o se ituaiga o antioxidant. O se tasi o catechins e maua i le lauti lanumeamata o le epigallocatechin gallate (EGCG). O le EGCG i le lauti lanumeamata e faʻavaveina ai le metabolism. O le mea lea, e fesoasoani e faʻaitiitia le mamafa. A'o puipuia e le lauti lanumeamata le tino mai le ga'o ma le fulafula, e fa'amama ai le tino ma taofia ai le fia'ai fa'afuase'i. E ala i le i ai o mea faʻamaʻi, e aveese ai foi le tele o vai mai le tino. O le mea lea, o le inuina o lauti lanu meamata i aso uma e tele ni faʻamanuiaga faʻapea foʻi ma le fesoasoani i le paʻu o le mamafa.
Fa'amanuiaga ole lauti lanumeamata
aoga o lauti lanumeamata
ia vaivai E fesoasoani: O le EGCG i le lauti lanumeamata e faʻavaivaia e ala i le faʻaitiitia o le gaʻo o le tino ma faʻaitiitia le vaega o le puimanava. Caffeine ma catechins i le lauti lanumeamata e faatelevaveina le metabolism.
Fa'asagatau i nisi ituaiga o kanesa: Le vaevaega le pulea o sela e mafua ai le kanesa. O antioxidants malolosi i le lauti lanumeamata e tau ai le kanesa e ala i le fa'amama fa'aleaga fa'asa'oloto e mafua ai le fa'aleagaina o sela ma DNA.
Faʻaititia le cholesterol: O le lauti lanumeamata o loʻo iai tannin e faʻaitiitia ai le cholesterol.TaniniE fa'aititia ai le maualuga o le LDL (leaga) cholesterol i le tino.
E talepeina le inisalini tetee ma faʻaitiitia le lamatiaga o le maʻisuka: O tagata e maua i le ma'isuka e maualuga le maualuga o le suka i le toto ona o le le lava o le gaosiga o le inisalini (ituaiga 1 ma'isuka) po'o le inisalini tetee (ituaiga 2 ma'i suka). Epigallocatechin gallate e fa'aleleia ai le fa'alogoina o le inisalini ma fa'atonutonu le maualuga o le suka toto. O le inuina o ipu lauti se tolu i le aso e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le maʻisuka ituaiga 2 i le 42%.
E aoga mo le fatu: i ma'i fatu Ole maualuga ole LDL cholesterol ma serum triglycerides e mafua ai le puta ma le toto maualuga. O le lauti lanumeamata e puipuia le soifua maloloina o le fatu e ala i le faʻaititia o le cholesterol ma le toto.
Fa'aleleia le fai'ai: maua i le lauti lanumeamata E fesoasoani le EGCG ma le l-theanine e puipuia ai le fai'ai ma fa'aleleia le gaioiga o fai'ai, lagona, ma le gauai. E faamalosia ai foi le manatua.
Fa'aitiitia le lamatiaga ole PCOS: Polycystic ovary syndrome (PCOS) O se faaletonu o le hormonal e vaaia i fafine. O le lauti lanumeamata e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le atiaʻe o le PCOS e ala i le puipuia o le le paleni o hormonal.
Fa'aitiitia le toto maualuga: O se tasi o aoga o le lauti lanumeamata e faʻaitiitia ai le toto maualuga ma faʻamalieina maso lamolemole.
Fesoasoani e fa'amalolo le gugu: O le inuina o lauti lanumeamata ua fesoasoani e fa'aitiitia ai le fulafula o ponaivi ma le mumu o tagata e maua i le gugu o le rheumatoid. EGCG poloka molelaula proinflammatory ma ala faailoilo inflammatory e tau atu i le fula ma gugu.
Fa'asaga i siama, sigi ma fa'ama'i: EGCG ose vaila'au fa'anatura. Na maua e tagata suʻesuʻe o le EGCG i le lauti lanumeamata e mafai ona fesoasoani e puipuia mai faʻamaʻi siama i totonu o mama. O mea fa'aantimicrobial o lauti lanumeamata e tete'e i siama o le gutu, mafua mai i le malulu.fa'ama'i fa'ama'i aoga faasaga.
Faʻaitiitia le faʻapipiʻiina o platelet: O le antioxidant flavonoids i le lauti lanumeamata e iloa e puipuia ai le faʻapipiʻiina o platelet (o se mea e faʻamoemoeina i faʻamaʻi cardiovascular). O le mea lea, o le inuina o lauti lanumeamata e aoga mo tagata mamaʻi e aʻafia i faʻamaʻi fatu fatu.
Togafitiga mata'itusi mai fafo: O le fa'aogaina o le lauti lanu meamata e fa'aogaina lelei e togafitia ai ma'i fafo ma mata'itusi perianal.
Faʻaitiitia le atuatuvale ma le popole: catechins lauti lanumeamatafaanoanoa vepopolevale fa'aitiitia fa'ailoga.
Fa'amalosia le puipuiga: O le inuina o lauti lanumeamata e fesoasoani e faʻamalosia ai le puipuiga ma faʻaitiitia ai le le atoatoa o galuega i tagata matutua.
E aoga mo le ate: Talu ai ona o le lauti lanumeamata e faatelevaveina le metabolism, e taofia ai le gaoioi o le kulukose i totonu o sela gaʻo ma faʻaitiitia ai le mamafa o le ate.
Puipuia le osteoporosis: E fesoasoani le lauti lanumeamata e fa'amalosia ai ponaivi. Faapei o lea osteoporosis fa'aitiitia ai fa'afitauli e pei o
Puipuia ma'i manava: O le malosi o le lauti lanumeamata e faʻaumatia siama e maua ai le puipuia o maʻi o le manava e pei o meaʻai oona, faʻamaʻi manava.
Puipuia ma'i neura: O polyphenols i le lauti lanumeamata e fesoasoani e puipuia vaega o le faiʻai e faʻatonutonu ai le aʻoaʻoina ma le manatua. faaitiitia i le fai'aiacetylcholine fa'agesegese le fa'agasologa ma puipuia le fa'aleagaina o sela. O le fa'aaogaina masani o le lauti lanumeamata e fesoasoani e puipuia ai fa'ama'i fa'aleagaina ma neura e pei ole Alzheimer's ma Parkinson's.
Puipuia le soifua maloloina o gutu: O mea fa'aanti-inflammatory o le lauti lanumeamata e fa'aitiitia ai le mumū ma le lamatiaga o fa'ama'i periodontal ma le pala o nifo. Polyphenols lauti lanumeamata e faʻaleleia ai le soifua maloloina o nifo ma faʻaitiitia ai le lamatiaga o le kanesa o le gutu.
Puipuia le manava leaga: Le manava leagae mafai ona mafua mai i le tele o mafuaaga. O iinei foi, e sau ai le lauti lanumeamata. O se tasi o aoga o le lauti lanumeamata o lona mafai lea ona taofia le tuputupu aʻe o siama ma siama e mafua ai maʻi nifo. E fesoasoani fo'i fa'agesegese le tuputupu a'e o siama e mafua ai le manava leaga.
O aoga o lauti lanumeamata e aoga foi i fafine maʻitaga.
O lona maualuga maualuga o antioxidants e fesoasoani i le tino e toe faʻaleleia mai le faaleagaina o sela.
E fa'atonutonu ai le maualuga o le suka ma le inisalini i fafine ma'itaga. E pulea foi le toto maualuga.
O le toto maualuga o le ma'itaga ma le ma'i suka o fa'afitauli masani ia e fa'afeiloa'i i vaega mulimuli o le maitaga. Ole maualuga ole antioxidants ile lauti lanumeamata e faʻamalosia ai le puipuiga o le fafine maʻitaga. E fesoasoani e faʻaitiitia ai le avanoa e feagai ai ma ia faʻafitauli.
Fa'alogo!!!
E ui ina aoga le inuina o lauti lanumeamata i le taimi o le maitaga, e taua le mafaufau i nisi o aʻafiaga laiti e mafua ai. O le lauti lanumeamata o loʻo i ai se vaega itiiti o caffeine. O le kafeina ose vaila'au fa'ama'i ma fa'atupu ai le tele o vai e fa'auluina e le tino nai lo le masani. O le mea lea, o nisi taimi e mafai ona tupu le fa'agata. O le inuina o le tele o le vai e taua tele e faʻamautu ai le sua i le taimi o le maʻitaga, aua o le faʻavaivai e mafai ona taofia ai le tino mai le mauaina o meaʻai taua.
Fa'amanuiaga ole lauti lanumeamata mo le pa'u
O antioxidants ma polyphenols i le lauti lanumeamata maua mai le laau Camellia sinensis e puipuia ai le paʻu mai aafiaga mai fafo. O aoga o lauti lanumeamata mo le paʻu o:
E mafua ona o le pupuni o pores, le paleni o le hormonal, tele le gaosiga o le sebum, siama siama.ufiufi O le faʻafitauli e faʻaitiitia e ala i le faʻaogaina o le lauti lanumeamata.
O le fa'aogaina o le lauti lanumeamata e fesoasoani i le fa'amama fa'aleaga fa'asa'oloto e maua ona o le fa'aalia o le UV.
O ave leaga o le UV, vailaʻau ma vailaʻau e aʻafia ai le DNA e nafa ma le kanesa o le paʻu. O le EGCG e iai a'afiaga o le kanesa ma fesoasoani e taofia le tupu a'e o le tuma.
O le lauti lanumeamata e taofia ai le matua o le pa'u ma maua ai maanuminumi.
O le antioxidant, anti-inflammatory, UV protection ma anti-wrinkle properties o le lauti lanumeamata e puipuia ai le paʻu i tafatafa o mata mai le pigmentation, maanuminumi ma le paʻu.
E fa'afefea ona fa'aoga lauti lanumeamata i luga o le pa'u?
Inuina le lauti lanumeamata:O antioxidants o loʻo i totonu o lenei lauti e fesoasoani e aveese toxins mai le tino. E lagolagoina e lenei mea le susulu o le paʻu mai totonu. O ona uiga fa'ama'i e fa'aitiitia ai le atuatuvale ma fa'aleleia atili le moe.
Fa'aaogā le lauti lanumeamata ile pa'u: O le fa'aogaina o le lauti lanu meamata e fesoasoani e toe fa'afouina le pa'u ma puipuia mai ave o le UV.
Fa'aaogā taga lauti lanu meamata: Aua ne'i tia'i taga lauti lanu meamata pe a uma ona inu. Tuu ia maalili i le vevela o le potu. Tuu i luga o ou mata. O le a'afiaga o le mālūlū o le a fa'amama ai le tiga o mata e mafua mai i le tele o le va'ai mata ma le la. fa'aoga masani,li'o pogisa ma taga i lalo o matao le a faaitiitia.
Fusi ufimata Mata lanumeamata
Lega ma le lauti lanu meamata ufimata
Turmerictogafitia fa'afitauli o le pa'u. E fa'amama le palapala ma le sebum mai le pa'u.
Faafefiloi le 1 sipuniti o le falaoamata chickpea, le kuata sipuniti o le turmeric ma le 2 sipuniti o le lauti lanumeamata fou faatoa fai seia oo ina e maua se paluga lamolemole.
Fa'apipi'i le paluga i ou foliga.
A maeʻa ona faʻatali mo le 15-20 minute, fufulu ile vai malulu ma faʻamago ou foliga.
E mafai ona e faʻaogaina 1-2 taimi i le vaiaso e vaʻaia ai le aʻafiaga o le mask.
Pa'u moli ma ufimata lauti lanu meamata
Pa'u moliE iai sona aafiaga anti-matua. Faʻateleina le gaosiga o le collagen ma le elastin.
Faafefiloi lelei le 1 sipuni tele o lauti lanumeamata, 1 sipuni tele o le pauta moli moli ma le afa sipuniti o le meli.
Fa'apipi'i le fa'afefiloi i ou foliga e ala i le mimilo i gaioiga lapotopoto.
A uma ona fa'atali mo le 15 minute, fufulu ou foliga ile vai mafanafana ma pati fa'amago.
E mafai ona e faia le talosaga 1-2 taimi i le vaiaso.
Mint ma le lauti lanu meamata ufimata
Suau'u minetifa'amāmā. O ona lau e tutusa le aafiaga ma faʻafilemu le paʻu.
Faafefiloi le 2 sipuni tele o lauti lanumeamata, 2 sipuni tele o lau mint nuti ma 1 sipuni tele o le meli mata seia oo ina e maua se paluga lamolemole.
Fa'apipi'i le paluga i ou foliga.
A uma ona fa'atali mo le 15 minute, fufulu i le vai malulu ma pati fa'amago ou foliga.
Fai le talosaga 1-2 taimi i le vaiaso e iloa ai le aafiaga.
Faafefiloi le avoka matua e tasi ma le sipuniti se lua o lauti lanumeamata seia maua se paluga lamolemole.
Fa'apipi'i le paluga i ou foliga.
A uma ona fa'atali mo le 15 minute, fufulu i le vai malulu ma pati fa'amago ou foliga.
Fai le talosaga 1-2 taimi i le vaiaso e iloa ai le aafiaga.
Fa'alogo lelei i mea nei pe a fa'aaoga mata lanu meamata:
O mea aoga e pei o le tipolo ma le meli mata e mafua ai le afaina o le paʻu pe afai e te maʻi i ai.
Aua le fa'aogaina le meli mata pe a e ma'i ile poleni.
O le sua o le tipolo e fa'afefe ai le pa'u. O le mea lea, fa'aaoga le sunscreen pe a e alu i fafo pe'a uma ona tu'uina le sua o le tipolo. A leai, o ave o le UV o le a faʻaleagaina le paʻu.
Fa'aaoga le vaega sa'o mo lou ituaiga pa'u, a le o lea e tupu mai le pa'u.
Fai se su'ega allergy a'o le'i fa'aogaina so'o se mea i lou pa'u.
Aua ne'i fa'aogaina le ufimata lauti lanu meamata e fai ile fale e sili atu ile 1-2 taimi ile vaiaso. O le soona fa'aogaina o matapulepule e fa'aleagaina ai le pa faanatura o le pa'u.
Fa'amanuiaga ole lauti lanumeamata mo lauulu
O le lauti lanumeamata e tele mea aoga mo le paʻu faʻapea foʻi ma le lauulu. Ona o le mauoa o le antioxidant anotusi, o le lauti lanumeamata ma ona vaega o loʻo faʻaaogaina mo isi faʻamoemoega e pei o le puipuia o lauulu ma faʻaleleia le soifua maloloina o lauulu. O faʻamanuiaga o le lauti lanumeamata mo lauulu e faʻapea;
O le lauti lanumeamata e puipuia ai lauulu.
E lagolagoina le tuputupu aʻe o lauulu.
E faatelevave ai le tafe atu o le toto agai i le follicle o lauulu.
E maua ai le fafagaina o lauulu.
E faʻaumatia parasites i luga o le ulu.
Catechin content e puipuia ai le soifua maloloina o lauulu.
Talu ai e mauoa i polyphenols, e faʻamalosia ai follicles lauulu.
E fa'afefea ona fa'aoga lauti lanumeamata mo lauulu?
O lauti lanumeamata mo lauulu e mafai ona faʻaaogaina e pei o:
Shampoo: Fa'aaoga le shampoo o lo'o iai le lauti lanumeamata i aso uma. Fa'amama lemu le shampoo i a'a o lauulu ma le ulu.
Fufulu lauulu:Fa'apipi'i le fu'a lanu meamata po'o le ufimata lauulu i a'a ma pito o lou lauulu. Fufulu ese pe a uma le 3-10 minute.
Fufulu lauulu i lauti lanumeamata: Fa'aopoopo 1-2 taga lauti lanu meamata i le vai fa'apuna ma tu'u i luga mo le 5 minute. A maeʻa ona maalili, faʻapipiʻi le vai i lou lauulu ile pito ole taʻele.
Fofo mo le gau o lauulu ma lauti lanu meamata
Mo lauti lanumeamata: Afai e te inuina lauti lanu meamata faalua i le aso, o le a e vaʻaia iʻuga pe a maeʻa ni nai vaiaso.
Fufulu lou lauulu ile lauti lanumeamata: O le isi auala e taofi ai le gau o lauulu ma faʻaleleia le toe faʻaleleia o lauulu o le faʻaaogaina lea o taga lauti lanu meamata e fai ma fufulu mulimuli. E maua ai le toomaga mai nisi o ma'i o le ulu i se taimi puupuu.
Fufulu 3 taga lauti lanu meamata i le afa lita vai mo le 10-15 minute ona aveese lea.
Samu ma le faaeteete lou lauulu ma fufulu ile vai.
Osi lelei lou ulu ma tuu mo le 10 minute.
Fufulu ile vai malulu.
Mo i'uga lelei ma vave, e tatau ona e toe faia lenei faiga fa'alua pe faatolu i le vaiaso mo ni nai masina.
O lenei faiga e faaosofia ai follicles lauulu ma togafitia tulaga o le ulu e pei o dandruff.
O le inuina o capsules lauti lanumeamata: O capsules lauti lanumeamata o loʻo maua i le maketi e faia i le faʻaaogaina o le lauti lanu meamata ma faʻavavevave le tuputupu aʻe o lauulu e ala i le tau faasaga i le gau o lauulu. Ae ui i lea, atonu o lau filifiliga mulimuli lea aua e le o se auala masani.
Fa'aaogā le shampoo ma le conditioner o lo'o iai le lauti lanu meamata: O lo'o i luga o le maketi le tele o mea'ai mo le tausiga o lauulu. Nai lo le fa'aogaina o shampoos, lotions, ma conditioners, e mafai ona e fesuia'i i mea o lo'o i ai le lauti lanumeamata e fai ma mea autu. O le fa'aaogaina masani o nei oloa o le a taofia ai le gau o lauulu.
E fa'afefea ona fai se ufimata lanu lanumeamata?
Tuʻi se fuamoa ma le 2-3 sipuni tele o lauti ma faʻaoga saʻo i le ulu. Tuu ia mago faalenatura.
Fufulu ile vai malulu pe a uma le afa itula.
O lenei faʻafefiloi o le a faʻaleleia ai le tuputupu aʻe o lauulu ma faʻamalosia ai lauulu ma sili atu nai lo se isi lava taimi muamua.
O afea e tatau ai ona inuina le lauti lanumeamata?
E mafai ona e inu tolu ipu lauti lanu meamata i le aso. Aua le sili atu i le fa-ipu tapulaa. Inu lauti lanu meamata 20-30 minute aʻo leʻi oʻo i le aoauli ma le 'aiga o le afiafi. E mafai fo'i ona fai sau ipu lauti lanu meamata mo le 'aiga o le taeao.
Aloese mai le inu ile manava gaogao. E le gata i lea, aua le inu lauti lanumeamata a'o le'i moe. O le caffeine e faigata ai ona e moe. Inu pe a ma le 4-5 itula a'o le'i momoe.
Aofa'i o le Kafeina i le lauti lanumeamata
Kafiniose vaila'au fa'alenatura o lo'o maua i lau ma fua o le silia ma le 60 la'au, e aofia ai lau o le la'au ti. Ose fa'aoso fa'alototele o le tino e fa'aaogaina i le lalolagi atoa e fa'ateleina ai le mataala ma fa'afefe ai le vaivai. E galue e ala i le polokaina o aʻafiaga o se neurotransmitter e taʻua o le adenosine, lea e fausia i le aso atoa ma e te lagona ai le vaivai. O nisi tagata e taumafaina caffeine e aunoa ma ni faʻafitauli, aʻo isi e nofouta i aʻafiaga o caffeine. O tagata e tele naua le caffeine e ono o'o i le le mautonu, le moe, po'o le faaletonu o le tata o le fatu.
E fia le caffeine i le lauti lanumeamata?
Ole aofa'i ole caffeine ile 230 ml lauti lanumeamata e tusa ma le 35 mg. Ae peitai, o lenei aofaiga e mafai ona eseese. O le aofaʻi moni o loʻo i le va o le 230 i le 30mg i le 50ml tautua.
Talu ai ona o le caffeine i le lauti lanu meamata e tupu faʻafuaseʻi, o le aofaʻi o caffeine o loʻo i ai e eseese e faʻatatau i le eseese o le laʻau lauti, tulaga tuputupu aʻe, gaosiga ma le faʻafefe. Mo se fa'ata'ita'iga, o le lauti e faia i laulaau tuai e masani lava ona itiiti le caffeine nai lo le lauti e faia i lau lauti fou.
O le aofaʻi o caffeine i le lauti lanumeamata e aʻafia foi i le ituaiga o lauti lanumeamata ma le auala e saunia ai. Mo se faʻataʻitaʻiga, o taga lauti e sili atu le caffeinated nai lo lauti faʻafefe. O lau lauti o loʻo i totonu o le taga lauti e tuʻimomomoina e aveese atili ai le caffeine ma uta i totonu o le meainu. E le gata i lea, o le caffeine o loʻo i totonu o le paʻu lanu meamata e maualuga atu nai lo sachet ma lauti lanu meamata. O le vevela o le vai e te suaina ai le lauti, o le maualuga lea o le caffeine i le lauti lanu meamata. Ae ui i lea, o le aofaʻi o caffeine i le lauti lanumeamata e itiiti ifo nai lo isi lauti ma meaʻai ma meainu e iai caffeine.
O le caffeine i le lauti lanumeamata o se fa'afitauli?
O le caffeine o se mea fa'aola e fa'aaogaina lautele. E manatu e saogalemu pe a taumafaina i aofaiga fautuaina. Mo tagata matutua e silia ma le 19, o le tapulaa saogalemu o le 400mg i le aso. I se tulaga lautele, o le lauti lanumeamata e maualalo le caffeine pe a faʻatusatusa i isi mea inu kafeina. Afai lava e te taumafaina caffeine i totonu o tapulaa fautuaina, e te le tau popole i le caffeine i le lauti lanu meamata.
E lelei le inuina o lauti lanumeamata a'o le'i momoe i le po?
O le lauti lanumeamata o loʻo i ai le tele o mea aoga faʻapitoa. O le inu i le po e le gata e faʻaleleia ai le moe ae e maua ai foi nisi mea e faʻaleleia ai le soifua maloloina.
O le lauti lanumeamata e fesoasoani e faʻaleleia atili le moe ma le umi. O le Theanine o le mea autu lea e faʻaleleia ai le moe i le lauti lanumeamata. E galue e ala i le faʻaitiitia o hormones e fesoʻotaʻi ma le atuatuvale ma le faʻamalosia o neuron i le faiʻai, lea e mafai ai ona malolo i le faiʻai.
O le lauti lanumeamata o loʻo i ai se vaega itiiti o caffeine. O lenei mea faʻaoso faʻanatura e faʻaitiitia ai lagona o le vaivai aʻo faʻalauiloaina se tulaga o le faʻafefe, mataala ma le taulaʻi - o mea uma ia e faigata ai ona moe.
O le inuina o so'o se vai a'o le'i alu e moe e fa'ateleina ai le mana'omia ona alu i le faleuila i le po. O le tu i luga e fa'aoga le faleta'ele i le vaeluaga o le po e mafai ona fa'alavelave ai le moe ma e lagona ai le vaivai i le aso e soso'o ai. Ina ia aloese mai lenei mea, inu lauti lanumeamata ia le itiiti ifo ma le lua itula ao lei momoe.
E Fa'afefea ona Faia le lauti lanumeamata?
E fa'afefea ona fai lau lauti lanumeamata?
Pe a fai le lauti lanumeamata, o le a oona le lauti pe a kuka lau lauti i le vai i luga atu o le 90°C. O le mea lea, e le tatau ona vevela tele le vai e te kukaina.
Afai e te mana'o e fai e sili atu nai lo se ipu lauti lanumeamata, fa'aaoga le 1 sipuniti o lau lauti lanu meamata i le ipu. Pei o le 4 sipuniti o lau lauti lanumeamata i le 4 ipu lauti lanumeamata. Fa'amama lau lauti ma tu'u ese.
Fua le vai i totonu o le ipu. O le vevela lelei mo le lauti lanumeamata o le 80°C i le 85°C, ia faaeteete i le vai ina ia mautinoa e le pupuna. Afai e amata ona pupuna, tape le ogaumu ma faʻamalo teisi (mo se faʻataʻitaʻiga 30-45 sekone).
Ia tuu nei le faamama i luga o le ipu po o le tioata. Ona sosoo ai lea, sasaa le vai vevela i totonu o le ipu ma faʻafefe le lauti mo le 3 minute. O le laasaga lea e tatau ai ona tatou matua faaeteete. E le fiafia tagata uma i le lauti malosi, ia tofo i se sipuni i lea taimi ma lea taimi e siaki ai le lauti.
Aveese le fa'amama ma tu'u ese. E mafai ona e faaopoopo i ai le 1 sipuniti o le meli pe a e manaʻo ai. Fa'aoso le meli ma tu'u le vai e malu mo ni nai sekone. Ua sauni lau lauti lanumeamata e avatu.
E faapefea ona lulu lauti lanumeamata?
Fa'avevela le vai i totonu o le ipu. Aua ne'i o'o i le 100 tikeri fa'apuna. O le vevela o le vai e tatau ona tusa ma le 80-85 tikeri. Tuu le taga lauti lanu meamata i totonu o le ipu.
Liligi le vai vevela i totonu o le ipu ma ufiufi i se tapuni laitiiti. Fa'ataga mo le 3 minute. A maeʻa le 3 minute, aveese le pulou ma aveese le taga lauti.
Faafefiloi ma se sipuni. Ua sauni lau lauti lanumeamata e avatu.
E fa'afefea ona fai le lauti lanumeamata pauta?
Faamafanafana se ipu vai. Ia mautinoa e tusa ma le 85°C. Tape le ogaumu pe a oo i le mea e pupuna ai. Ia fa'amalie nei mo ni nai sekone.
Fa'aopopo le pauta lanu meamata i le vai. O le taimi lelei e fa'ainu ai le lauti lanumeamata e tusa ma le 3 minute. A uma le 3 minute e tatau ona liu enaena le lanu. Tu'u atu i totonu o se faamama.
Faaopopo le meli i le lauti ma sasaa i totonu o le ipu.
Fautuaga mo le suaina o lauti lanumeamata
O le faiga sili ona lelei e fai ai lau lauti lanumeamata.
A maeʻa le faʻafefe, e tatau ona tumau le lanu meamata o lau.
Fa'atau lau lauti lanu meamata nai lo le taga lauti.
E tatau ona liu enaena pe uliuli lau lau pe a uma ona fai le lauti.
Teu lau lauti lanumeamata i totonu o se pusa malulu ma puipuia mai le malamalama.
Teu lau lauti lanumeamata i taga e toe fa'amau. Tuu ia taga i totonu o pusa malulu.
Aafiaga o le lauti lanumeamata
E ui o le inuina o lauti lanu meamata e fai si aoga, e mafai ona afaina pe a faʻaaogaina tele. Se'i tatou lisi a'afiaga o le inu tele o lauti lanumeamata e pei ona ta'ua i lalo:
EGCG (epigallocatechin gallate) i le lauti lanumeamata e fusifusia i le u'amea. O lenei mea e faʻaitiitia ai le aoga o le EGCG ma faʻalavelave ai le faʻaogaina o le uʻamea.
Ole caffeine ile lauti lanumeamata e mafai ona fegalegaleai ma nisi vailaʻau.
Ua iloa e saienitisi o le caffeine ma tannins i le lauti lanumeamata e mafai ona faʻaitiitia ai le maualuga o le folic acid. E le gata i lea, o le inu tele o lauti lanumeamata e faʻateleina ai le lamatiaga o le fanau vave.
O le inu tele o le lauti lanumeamata e faʻaititia ai le maualuga o le potassium i le toto. E fa'ateleina ai fo'i le lamatiaga o le faoa faamalosi.
O le inu tele o lauti lanumeamata e mafai ona afaina ai le ate.
E ono tupu ai le ulu, niniva ma pua'i.
E ui lava ina fa'aitiitia e le catechins le lauti lanumeamata le lamatiaga o le kanesa o louroid, ae o le taumafaina o le caffeine mai le tele o le lauti lanumeamata e mafai ona fa'aleagaina ai lau galuega.
Kafeina i le lauti e mafai ona mafua ai le vaivai o ponaivi.
O le caffeine o loʻo i totonu o le lauti lanumeamata e mafai ona faʻaosofia ai le popole ma le le mautonu.
O le inu soona inu lauti lanumeamata e mafai ona mafua ai le acid reflux.
O le vaega o le lauti lanumeamata, lea e maua ai le maualuga o tui o le caffeine, e mafai ona mafua ai le tiga o le manava, jaundice ma le urine pogisa.
O le caffeine i le lauti lanumeamata e mafai ona fa'aoso ai le mimi soo. O le inuina maualalo fua o lauti lanumeamata e fesoasoani e faʻaitiitia ai faʻamaʻi o le urinary tract.
O le tele o caffeine e mafai ona fa'aleagaina ai le DNA sperm ma afaina ai le tino o tama tane.
