O le a le Kumin, O le a le mea e lelei ai, faʻapefea ona faʻaaogaina? A'oga ma A'afiaga

Kumina; "cuminum cyminumE maua mai fatu o le laau. E faʻaaogaina i le tele o ipu, aemaise lava i le Metitirani ma Southwest Asia itulagi.

CurryO se mea manogi e maua i le pata ma faʻaopoopoina se tofo ese i fua.

E lē gata i lea, kumina Ua leva ona faʻaaogaina i isi vailaʻau. su'esu'ega fa'aonaponei, kuminaNa faʻamaonia mai o le falaoamata e tele aoga faʻalesoifua maloloina, e aofia ai le faʻaleleia o le gaogao ma faʻaitiitia ai faʻamaʻi pipisi mai meaʻai.

Ua fa'ailoa mai fo'i su'esu'ega e maua ai nisi fa'amanuiaga e pei o le fa'atonutonuina o le suka toto, cholesterol ma le pa'u mamafa.

i le tusiga "O le a le mea e aoga ai kumina", "o le a le aoga o kumina", "o le a le leaga o le kumina", "o le a le mea e aoga ai kumina", "e lelei le kumina mo le manava", "e vaivai le kumina?" o le a taliina fesili.

 Ituaiga Kumini

fatu kumini E masani ona maua atoa pe eleele. E fa'amamago fatu, tunu ona fa'apalapala lea e fa'aaoga i ipu eseese.

fatu kuminiNdan kumini suauu taua ua aveese. E mafai fo'i ona fai fatu e fai ma lauti.

E tolu ituaiga o kumina;

- Kumini eleele (kumina cyminum L. )

– Kumini uliuli ( Nigella sativa )

– Kumina oona ( Centratherum athelminticum L. Kuntze )

Nigella sativa E fa'aaogaina fa'afoma'i i le lalolagi atoa. O ona fatu ua faʻaaogaina i vailaʻau faʻaleaganuʻu mo maʻi manava, ulu tiga tumau, tiga o le tua, pipili, faʻamaʻi pipisi, maʻi suka, fulafula, toto maualuga, ma faʻafitauli o meaʻai.

Nigella sativa fatu kuminiO le mea aoga o le thymoquinone, lea e mafai ona fa'aogaina fa'afoma'i.

kumina oona O se vaega o le aiga Asteraceae. O fatu nei e sili atu le manogi o le manogi nai lo isi ituaiga ma ua faʻaaogaina i vailaʻau masani mo le papala, faʻamaʻi paʻu, ma le fiva. tale i vailaau ayurvedic, tatā ma e faʻaaogaina e togafitia ai faʻafitauli o le manava ma aveese ai le pala.

KuminaUa iloa foi e fesoasoani i le fulafula, fula ma le ma'i. E galue foi o se antioxidant.

Tau taumafa o Kumin

se sipuni kumina E iai le 23 kaloli; E maua ai le 3 kalama o ga'o ga'o, 1 kalama o ga'o ma le 1 kalama o porotini, e tele lava alava.

Kumina O se puna lelei o le uʻamea, 1 sipuni tele e maua ai le 22 mg o le uʻamea, lea e fetaui ma le 4% o manaʻoga i aso taʻitasi. E le gata i lea, o se mea lelei manganeseO se puna o le calcium ma le magnesium.

O ā Aogā o Kumin?

fa'afaigofie le ga'ina

KuminaO le fa'aaogaina masani o le falaoamata o le ma'i. O le mea moni, o suʻesuʻega faʻaonaponei ua faʻamaonia ai o le kumina o le a faʻavavevave le gaʻo masani.

Faataitaiga; E fa'atuputeleina ai le fa'asa'olotoina o polotini o mea'ai e gaosia i le gutu, manava ma le to'oto'o la'ititi, lea e fa'atelevave ai le ga'ina. E fesoasoani i le eliina o ga'o ma nisi mea'ai i totonu o le manava.

I se tasi suʻesuʻega, ma'i itaitagofie 57 tagata gasegase i le IBS, faʻapitoa mo le lua vaiaso kumina Na ia lipotia mai na faaleleia ona faailoga ina ua uma ona tago i ai.

O se puna mauoa o le uamea

fatu kuminiE masani ona mauoa i le uamea. se sipuniti kumina eleeleo loʻo i ai le 1.4 mg o le uʻamea, o le 17.5% o le faʻaaogaina o le uʻamea i aso uma mo tagata matutua.

le lava o le uamea O se tasi lea o le tele o le le atoatoa o meaʻai ma e aafia ai le 20% o le faitau aofaʻi o le lalolagi.

Aemaise lava, e manaʻomia e tamaiti le uʻamea e lagolago ai lo latou tuputupu aʻe, ma e manaʻomia e fafine le uʻamea e sui ai le toto na leiloa i le taimi o le maʻi masina.

mea manogi kumini O se puna lelei o le uʻamea tusa lava pe faʻaaogaina i ni vaega laiti.

O lo'o i ai fa'aputuga o la'au aoga

KuminaO lo'o iai le tele o fa'aputuga o la'au e feso'ota'i atu i fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina, e pei o terpenes, phenols, flavonoids, ma alkaloids.

O le tele o nei mea e fai o ni antioxidants, o vailaʻau e faʻaitiitia ai le faʻaleagaina o le tino e alafua saoloto.

O fa'ama'i sa'oloto o mea fa'aeletonika tu'atasi. E ta'ilua electrons ma le mautu pe a tuueseese.

O nei mea eletonika "fuafua" e taofia ai isi pa'aga eletise mai isi vailaʻau i totonu o le tino.

O lenei faiga e taʻua o le "oxidation". Oxidation o ga'o ga'o i alatoto e o'o atu ai i alatoto ma ma'i fatu. Oxidation e mafua ai le mumu ile ma'i suka ma ole fa'ama'iina ole DNA e saofagā ile kanesa.

KuminaE pei o antioxidants, latou te foaʻi atu le eletise i se radical free naʻo, e sili atu ona mautu. KuminaO le falaoamata antioxidants e mafai ona faʻamatalaina nisi o ona aoga faʻalesoifua maloloina.

Fesoasoani e togafitia le ma'i suka

KuminaO nisi o vaega o le falaoamata e fesoasoani e togafitia ai le ma'i suka. O se su'esu'ega fa'afoma'i, o se fa'apitoa fa'aopopoga kuminina fa'aalia ai na fa'aleleia ai fa'ailoga muamua o le ma'i suka i tagata mamafa.

Kumina o lo'o iai fo'i mea e fa'afeagai ai nisi o a'afiaga umi o le ma'i suka. O se tasi o auala e fa'aleagaina ai sela o le tino o le ma'isuka e ala lea i oloa fa'ai'uga o le glycation end products (AGEs).

I tagata e maua i le ma'isuka, e maua fua i totonu o le toto pe a maualuga le toto suka mo se taimi umi. E fa'atupu le AGE pe a fusifusia le suka i polotini ma fa'alavelave ai a latou galuega masani.

O le AGEs e ono mafua ai le fa'aleagaina o mata, fatuga'o, neura ma va'a laiti ile ma'i suka. Kuminao lo'o i ai le tele o mea e fa'aitiitia ai le AGEs, e tusa ai ma su'esu'ega fa'ata'ita'i.

O nei suʻesuʻega e taulaʻi mea faaopoopo kuminiua tofotofoina aafiaga o kuminaNa latou iloa e mafai ona fesoasoani e pulea le suka toto i le maʻisuka o loʻo faʻaaogaina e fai ma mea manogi.

O le a le mea e nafa ma nei aʻafiaga poʻo le manuia kuminaE le o manino mai pe fia le tele e tatau ona e faʻaaogaina.

Faʻaleleia le cholesterol toto

KuminaUa maua o le falaoamata e faʻaleleia ai le cholesterol toto i suʻesuʻega falemaʻi. I se suʻesuʻega se tasi, 75 mg e ave faalua i aso taitasi mo le valu vaiaso. kuminafa'aitiitia le triglycerides o le toto le lelei.

I se isi suʻesuʻega, na faʻaitiitia ai le maualuga o le cholesterol LDL (leaga) i le masina ma le afa. fuala'au kumine fa'aitiitiga e tusa ma le 10% i gasegase e maua

I se suʻesuʻega a 88 fafine kuminaSa su'esu'eina pe a'afia le falaoamata i le HDL, o lona uiga, maualuga le cholesterol lelei. 3 kalama ma yogurt faalua i le aso mo le tolu masina kumina fanua, kumina Na faʻateleina le maualuga o le HDL pe a faʻatusatusa ia i latou na 'ai le yogurt e aunoa ma lea.

Fa'aaogaina e fai ma mea manogi i mea'ai kuminaE le o iloa pe tutusa le lelei o le cholesterol i le toto e pei o mea faaopoopo o loʻo faʻaaogaina i nei suʻesuʻega.

Fesoasoani e fa'aitiitia le mamafa ma fa'aitiitia le ga'o

fa'atotonu mea faaopoopo kumini na fesoasoani i le pa'u o le mamafa i le tele o su'esu'ega fa'afoma'i.

O se suʻesuʻega o fafine e 88 mamafa mamafa na maua ai le 3 kalama kumina o lo'o iai le yogurt kumina Na fa'ailoa mai na fa'ateleina le fua o le pa'u o le mamafa pe a fa'atusatusa i le yogurt e 'ai e aunoa ma lea.

I se isi suʻesuʻega, 75 mg i aso uma fa'aopopoga kumini O tagata auai na ave le placebo na leiloa le 1.4 kg sili atu nai lo i latou na ave le placebo.

I le faʻataʻitaʻiga lona tolu o falemaʻi, o se suʻesuʻega faʻapitoa na faia i le 78 tane ma fafine matutua. kumina Sa su'esu'eina a'afiaga ole fa'aopoopoga. O i latou na malilie e inu le faʻaopoopoga na leiloa le 1 kilokalama sili atu i le valu vaiaso.

E mafai ona puipuia ma'i mai mea'ai

Kumina O le tele o mea manogi, e aofia ai mea manogi, o loʻo iloa e iai ni mea faʻamaʻi e mafai ona faʻaitiitia ai le lamatiaga o faʻamaʻi pipisi mai meaʻai.

KuminaO vaega eseese o le falaoamata e fa'aitiitia ai le tupu a'e o siama e feavea'i i mea'ai ma nisi o ituaiga o sigi fa'ama'i. pe a eliina kuminae tu'u ai se mea fa'apipi'i ma mea fa'ama'i e ta'ua o le megalomycin.

E le gata i lea, o se suʻesuʻega tuʻu suʻega kuminana fa'aalia ai o le falaoamata na fa'aitiitia ai le tetee atu i vaila'au o nisi siama.

E mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le vaisu o fualaau faasaina

O vaisu o nakoti o se tasi lea o ituaiga o vaisu o lo'o fa'apopoleina fa'ava-o-malo. Opioids (kemikolo e pei o le morphine i le tino)) O le vailaʻau e faʻatupu ai le tuʻinanau masani ma le faʻamutaina o vaisu i totonu o le faiʻai. E i'u ai i le fa'aauauina pe fa'ateleina le fa'aoga.

Suesuega i isumu kumina Ua fa'aalia o ona vaega e fa'aitiitia ai amioga fa'afaisu ma fa'ailoga fa'ate'a.

Ae ui i lea, e manaʻomia le tele o suʻesuʻega e iloa ai pe aoga lenei aafiaga i tagata.

Faʻaitiitia le mumū

Su'esu'ega paipa su'esu'e fuala'au kumineua fa'aalia e taofia ai le fulafula.

Kuminao le falaoamata e tele vaega e ono iai ni a'afiaga fa'ama'i, ae le iloa e tagata su'esu'e po o fea e sili ona taua.

KuminaUa fa'aalia le tele o fa'aputuga o la'au e fa'aitiitia ai le maualuga o le NF-kappaB, o se fa'ailoga taua tele.

E iai uiga fa'ama'i kanesa

E tusa ai ma nisi o suʻesuʻega, kumina E iai le malosi e taofia ai le fa'ateleina o sela o le kanesa. I se suʻesuʻega se tasi kumina O iole na fafagaina iole na puipuia mai le kanesa colon. 

Fesoasoani ile manava manava

O lo'o fa'aaogaina e foma'i fa'aleaganu'u mo le tele o seneturi e togafitia ai le manava manava. kumina ua latou fautua mai. Iole e iai le fa'afitauli o le manava manava fua o fatu kumin tuuina atu. Na fa'ai'u e le au su'esu'e na fesoasoani lea e fa'aleleia ai fa'ailoga o le manava manava.

Feteena'i siama ma parasite

fatu kuminiO le suau'u na maua mai ai ua fa'aaogaina e avea o se larvicide aoga ma antiseptic agent. O le suauʻu e faʻaumatia ai siama o siama e tetee atu i isi vailaʻau faʻamaʻi. 

E tusa ai ma tagata suʻesuʻe kuminae mafai ona fesoasoani e tape siama leaga o loʻo taumafai e osofaʻia le puipuiga. 

Faamalosia le manatua

Kuminafa'aosofia ai le fa'aogaina o le neura tutotonu ina ia sili atu le aoga. E fesoasoani foi lea e faamalosia ai le manatua. KuminaE mafai foi ona fesoasoani e togafitia ai le ma'i o Parkinson ona o lona sao i le tino o le tino.

Faʻaleleia le bronchitis ma le sela

Le i ai o suauu manogi sili ona mauoa kuminaE avea ma filifiliga lelei mo tagata o loʻo mafatia i faʻafitauli ogaoga o le manava e pei o le bronchitis ma le sela.

Le taumafaina o kumini E fesoasoani e aveese le phlegm ma le mucus ma togafitia ai faafitauli o le manava.

Fesoasoani e fofo le malulu

fa'ama'i viral e mafua ai le malulu, ma o se tulaga faapena e faʻamalosia ai le puipuiga o le tino, ma faʻaleagaina ma faʻavaivaia ai. KuminaO suauu o loʻo i totonu o fualaau aina e fesoasoani e faʻafefe ai le fiva viral, o le mafuaʻaga sili lea o le malulu.

Fa'amanuiaga ole Kumini mo le Pa'u

Kumina i se aofaiga lava, lea e aoga tele mo le paʻu Vitamini E e aofia ai. Aso uma taumafa kumini E fesoasoani i le pa'u e tumau pea le talavou ma susulu.

O Fea ma Fa'apefea ona Fa'aaogaina Kumin?

aogā o kuminaE mafai ona e mauaina e ala i le faʻaaogaina e fai ma mea manogi i taumafataga ma pe a e faʻafefe ma inu e pei o le lauti. O nei aofaiga o le a maua ai faʻamanuiaga taua i le puleaina o le suka toto.

O isi fa'amanuiaga fa'ata'ita'i, e pei o le pa'u o le mamafa ma le fa'aleleia atili o le cholesterol toto, e ono mana'omia ai se fa'asusu maualuga i le fomu fa'aopoopo.

E sili atu nai lo mea e mafai ona 'ai i taumafataga kumina E tatau ona fa'aeteete pe a ave so'o se fa'aopoopoga o lo'o iai

E pei lava o so'o se vaila'au, atonu e le'o fa'aauupegaina o tatou tino e fa'agaoioia tui e le masani ona e maua mai mea'ai. Afai e te filifili e faʻataʻitaʻi mea faaopoopo, faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi.

O a a'afiaga o le Kumin?

Kumina E ese mai le aoga, o se mea manogi e mafai ona afaina ai pe a soona taumafaina.

fatu fatu

fatu kumini E lauiloa ona o ona uiga carminative ae, o le mea e ofo ai, e mafai foi ona mafua ai le manava, o se tasi o faʻafitauli masani o meaʻai! 

Faaputuputu

fatu kuminiO lona aafiaga carminative e mafai ona mafua ai le soona belching. 

fa'aleagaina ole ate

fatu kuminiO le suauʻu o loʻo i totonu o fatu e matua feʻaveaʻi ma e mafai ona afaina ai le ate ma fatugaʻo pe a faʻaumatia fatu i se aofaiga tele mo se taimi umi. 

maualalo le aafiaga

fatu kuminiatonu e maualalo sona aafiaga i fafine ma'itaga. O se aofaiga tele lea 'aina fatu kuminaO lona uiga e mafai ona mafua ai le maʻitaga poʻo le fanau vave.

aafiaga o fualaau faasaina

fatu kumini O lo'o iai ni mea e maua ai nakoti. O fatu e tatau ona 'ai ma le fa'aeteete ona e mafai ona fai ma vaisu. O isi a'afiaga o fatu kumina le fenumiai o le mafaufau, vaivai ma le faafaufau.

mamafa le ma'i masina

fatu kumini E mafai ona mafua ai le mamafa o le toto i le ma'i masina. Afai e sili atu le taumafaina nai lo le masani, e ono mafua ai ona sili atu le faigata o fafine i lenei vaitau.

maualalo le suka toto

fatu kuminiO le taumafaina tele e mafai ona fa'aititia ai le maualuga o le suka i totonu o le tino. Atonu o se fa'afitauli lea mo se taotoga na fa'atulaga talu ai nei.

E taua le faatumauina o le maualuga o le suka i le toto i le taimi o taotoga. O lea la, e tatau i lau foma'i ia le itiiti ifo i le 2 vaiaso a'o le'i faia le taotoga. fatu kumini Atonu na te fautuaina oe e taofi le 'ai.

mafua ai allergies

Le taumafaina o fatu kuminie ono mafua ai mageso o le pa'u ma allergies. O le mafuaaga lena e tatau ai i tagata e maua i le pa'u allergies ona taumafaina i se aofaiga maualalo, pe a manaʻomia.

A e faitau e uiga i nei aʻafiaga 'ai kumine Atonu e te popole i ai. O fa'afitauli ia e na'o le fa'ato'a tupu pe a fa'agata tele nai lo le masani. E te le o'o i nei fa'afitauli i le aofa'i o lo'o fa'aaogaina mo taumafataga i aso uma.

O se taunuuga;

KuminaE tele fa'amaoniga fa'avae fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina. O nisi ua iloa talu mai aso anamua, a o isi e le'i leva ona aoaoina.

mea manogi kumini E fa'atuputeleina ai le fa'aogaina o le antioxidant, fa'afaigofie le gaogao, maua ai le u'amea, fa'aleleia le pulea o le suka toto ma fa'aitiitia fa'ama'i e mafua mai i mea'ai.

O le fa'aogaina o tui maualuga i le fa'aopoopo fa'aopoopo ua i'u ai i le pa'u mamafa ma le fa'aleleia atili o le cholesterol toto, e ui ina mana'omia nisi su'esu'ega.