Ciocolata cu lapteEste îndulcit comercial cu cacao și zahăr. Ciocolata cu lapte de asemenea cunoscut ca si. lapteȘtim că zahărul este un aliment sănătos și că trebuie băut pentru a satisface necesarul de calciu.
Cu toate acestea, uneori este dificil să le explici copiilor acest lucru, iar majoritatea copiilor nu vor să bea lapte pentru că nu le place gustul laptelui simplu. Cerere ciocolata cu lapte Așa a apărut ideea, de a face laptele delicios și de a-i face pe copii să bea lapte.
Deci, facem ceea ce trebuie atunci când spunem să îi facem pe copii să iubească să bea lapte? „Este sănătos laptele de ciocolată?""Este bogat în calorii?” „Este conținutul de zahăr o problemă?”
Găsești răspunsurile la toate întrebările tale despre acest subiect în articol.
Valoarea nutritivă a laptelui cu ciocolată
Ciocolata sau lapte de cacaoCacao, zahăr sausirop de porumb cu multa fructoza Se face amestecându-l cu îndulcitori precum. Calorii din lapte de ciocolata și mai mare în conținut de carbohidrați decât laptele neîndulcit, dar similar în conținutul nutrițional.
1 pahar (240 ml) ciocolatăcontinutul nutritiv al laptelui in aceea:
Calorii: 180-211
Proteine: 8 gram
Carbohidrati: 26-32 grame
Zahar: 11-17 grame
Grăsime: 2,5-9 grame
Calciu: 28% din aportul zilnic de referință (CDI)
Vitamina D: 25% din CDI
Riboflavină: 24% din CDI
Potasiu: 12% din CDI
Fosfor: 25% din CDI
Mai puțin zinc, seleniu,iodConține magneziu, vitaminele A, B1, B6, B12.
Plin de lapte proteinăOferă toți cei nouă aminoacizi esențiali de care organismul nostru are nevoie. Este bogat în special în aminoacidul leucină, care joacă cel mai mare rol în întărirea și protejarea mușchilor.
Lactatele se găsesc și în carne și produse lactate, în special în animalele hrănite cu iarbă, care este un tip de grăsime omega 6.acid linoleic conjugat (CLA) bogat din punct de vedere al Unele studii au descoperit că CLA ajută la pierderea în greutate.
Care sunt beneficiile laptelui de ciocolată?
prevenirea bolilor
Ciocolata cu lapteConținutul de calciu și vitamina D sunt proeminente.
calciuEste un mineral care previne bolile osoase precum artrita, osteoporoza si cariile dentare.
Vitamina DAjută la absorbția calciului, întărește oasele și, de asemenea, ajută la prevenirea cancerului, diabetului și hipertensiunii arteriale.
Beneficii pentru sănătatea oaselor
Ciocolata cu lapte Este bogat în calciu, principalul mineral din oase. Calciul din produsele lactate se absoarbe ușor.
Laptele contine si proteine si fosfor bogat din punct de vedere al Aceștia sunt toți nutrienți importanți pentru întărirea oaselor și a dinților.
Bea după exerciții fizice
Beneficiile laptelui cu ciocolatăUna dintre ele este că ajută mușchii să se recupereze după un antrenament intens.
Deoarece băuturi bogate în carbohidrați și proteine, zahăr, lichide și electrolițiEste deosebit de eficient la înlocuirea i.
creșterea imunității
Conțin o cantitate bună de vitamine și minerale ciocolata cu lapteîntărește imunitatea; Protejează împotriva infecțiilor și bolilor.
îmbunătăți digestia
Ciocolata cu lapte, îmbunătățește procesul digestiv și reglează mișcările intestinale.
Beneficiile laptelui de ciocolată pentru piele
Ciocolata cu lapteUn alt beneficiu important al acestui produs este efectul său asupra pielii.
Vitaminele A și B6, potasiul și proteinele din lapte ajută la întărirea pielii, menținând în același timp netezimea acesteia.
Îndepărtează ridurile cu conținutul său de proteine și vitamina A.
regulat bând lapte de ciocolată provoacă unele reacții adverse.
Conține cantități mari de zahăr adăugat
Ciocolata cu lapteAproximativ jumătate din carbohidrații găsiți în zahăr provin din zahăr adăugat. Unele mărci folosesc sirop de porumb bogat în fructoză în loc de zahăr.
Ciocolata cu lapte, Conține 1,5-2 ori mai mult zahăr decât laptele de vacă neindulcit.
Prea mult bând lapte de ciocolată, provocând aportul în exces de zahăr.
Consumul de zahăr adăugat în exces, creșterea în greutate și diabet de tip 2provoacă boli cronice precum bolile de inimă și chiar unele tipuri de cancer.
De asemenea, crește riscul de acnee, carii și depresie.
Conține lactoză
Ciocolata cu lapteConține lactoză, un zahăr natural care se găsește în lapte și alte produse lactate.
Mulți oameni din întreaga lume nu pot digera lactoza și prezintă simptome precum gaze, crampe sau diaree atunci când se consumă lapte.
De asemenea, unele persoane sunt alergice la lapte sau dezvoltă constipație cronică în timp ce beau. Acest lucru este mai frecvent la copiii mici decât la adulți.
Se îngrașă laptele de ciocolată?
Se îngrașă laptele de ciocolată?” se numără și printre cei curioși. Laptele tău de ciocolată Deoarece are un conținut ridicat de zahăr, este și bogat în calorii.
Pentru că este delicios, este posibil să bei prea mult deodată. Dacă nu puteți asigura controlul porțiilor, creșterea în greutate va fi inevitabil.
Ar trebui să bei lapte de ciocolată?
Ciocolata cu lapte calciu, proteine și pot fi benefice pentru sănătateVitamina D Oferă nutrienți importanți precum Dar sunt, de asemenea, bogate în calorii și zahăr, ceea ce poate provoca creșterea în greutate și crește riscul anumitor boli cronice.
Ciocolata cu lapte consumul trebuie monitorizat îndeaproape, în special la copii. Poate provoca obezitate, cariile dentare și alte probleme de sănătate la copii.
Deși este o băutură delicioasă, ar trebui considerată mai degrabă un desert decât o băutură pentru copii și adulți.
Rețetă cu lapte de ciocolată
În loc să cumperi lapte ambalat ciocolata cu lapte Îl poți face singur acasă. În acest fel, este posibil să controlezi conținutul de zahăr. aici acasă fabricarea laptelui cu ciocolată...
materiale
3 pahar de lapte
2 linguri pudră de cacao (puteți folosi și chipsuri de ciocolată)
2 linguri de zahăr pudră
O jumătate de linguriță de vanilie
Prepararea laptelui de ciocolată
Luați laptele în blender. Adăugați cacao, zahăr pudră și vanilie. Amestecă toate ingredientele până se amestecă complet, aproximativ 30 de secunde. Ciocolata cu laptesunteți gata.
