Como comer peras espinhosas Quais são os benefícios e danos?

Você gosta de pera? Ou o espinhoso. Embora sejam frutas diferentes, elas compartilham o mesmo nome. Apenas um tem espinhos extras.

pera espinhosa, uma fruta pertencente à família dos cactos. Nativo da América do Sul. Embora pareça assustador, tem um gosto bom. pera espinhosafarinha tem muitos benefícios para a saúde.

O que é uma pera espinhosa?

pera espinhosa, fruto que cresce nas folhas do cacto Nopales, pertencente ao gênero Opuntia. Seu nome científico é Opuntia ficus-indica. 

pera espinhosaUma fruta cilíndrica com uma polpa interna macia e uma casca externa dura. É inicialmente verde e torna-se rosa-avermelhado à medida que amadurece. Seu gosto melanciaé uma mistura de framboesa e pepino Tem um cheiro parecido.

Valor nutricional da pera espinhosa

Perfil nutricional de pera espinhosa, dependendo da variedade. É uma boa fonte de fibra e contém muitas vitaminas e minerais. Uma xícara (149 gramas) conteúdo nutricional de pera espinhosa crua é o seguinte:

• Calorias: 61
• Proteína: 1 grama
• Gordura: 1 gramas
• Carboidratos: 14 gramas
• Fibra: 5 gramas
• Magnésio: 30% do Valor Diário (DV)
• Vitamina C: 23% do DV
• Potássio: 7% do VD
• Cálcio: 6% do VD

Quais são os benefícios da pera espinhosa?

Colesterol mais baixo

• pera espinhosa, reduz o nível de colesterol no sangue. 
• fibra de pectina Ajuda a remover o colesterol LDL do corpo com seu conteúdo.

inibindo o crescimento do câncer

• pera espinhosaOs compostos flavonóides em peixes reduzem o risco de câncer de mama, próstata, estômago, pâncreas, ovário, colo do útero e pulmão. 
• Inibiu o crescimento de células cancerosas em modelos de laboratório e de camundongos. 

desenvolvimento de úlcera

• pera espinhosatem um efeito positivo sobre a mucosa gástrica.
• Regula a produção de muco no estômago e úlcera reduz o risco de desenvolvimento.

Controle de açúcar no sangue

• pera espinhosaReduz os níveis elevados de açúcar no sangue devido à sua atividade hipoglicêmica. 
• Quando o nível de açúcar no sangue é controlado, o diabetes tipo II é prevenido e efetivamente controlado.

limpeza do cólon

• pera espinhosaO alto teor de fibras da farinha não apenas reduz o colesterol, mas também regula o funcionamento geral do cólon. 
• pera espinhosaOs antioxidantes nele limpam e protegem o cólon, eliminando os radicais livres e compostos que causam inflamação.

alívio do estômago

• pera espinhosa, mantém a saúde digestiva e constipação Evita. 
• Os compostos anti-inflamatórios e antioxidantes encontrados nesta fruta acalmam o estômago.

Ressaca

• Esta fruta tem a capacidade de reduzir os efeitos de uma ressaca. 
• suco de pera espinhosaReduz a produção de mediadores inflamatórios que causam desconforto após bebidas alcoólicas. 
• Náusea ve boca seca também alivia os sintomas.

aumentando a imunidade

• pera espinhosaun Vitamina C Seu conteúdo aumenta a resposta imunológica do corpo a várias infecções. 
• Aumenta a produção de glóbulos brancos, que realizam o processo de matar e remover microorganismos infecciosos do corpo.

Câncer de cólon

• pera espinhosa flavonóide, quercetinaContém vários antioxidantes como , ácido gálico, compostos fenólicos, betacianinas. 
• Sua atividade antioxidante foi testada em células de câncer de cólon e verificou-se que a viabilidade das células diminuiu.

Saúde do coração

• pera espinhosaO teor de fibra da farinha ajuda a reduzir o colesterol e manter a pressão arterial. 
• Esses fatores reduzem o risco de aterosclerose, doença coronariana e outras doenças cardíacas.

Hipertensão

• pera espinhosaÉ rico em minerais de potássio.
• Regularmente comendo pera espinhosamantém o nível de pressão arterial normal e hipertensãoprevine.

osteoporose

• pera espinhosa microbioma intestinal, artrite, fibromialgia e flavonóides que impedem a liberação de compostos que causam inflamação das articulações e músculos causada por alergias. 
• Portanto, é eficaz no alívio da osteoporose, uma doença inflamatória.

Reduzindo a frequência da enxaqueca

• enxaquecaé uma condição inflamatória que causa fortes dores de cabeça, juntamente com distúrbios digestivos e visuais. 
• Se esta fruta for consumida com frequência, reduz a intensidade e a frequência da dor da enxaqueca, graças aos seus compostos que reduzem a inflamação.

Síndrome pré-menstrual (TPM)

• Síndrome pré-menstrual Causa um aumento nos níveis de prostaglandinas (substâncias químicas semelhantes a hormônios) no corpo.
• pera espinhosaÉ conhecido por inibir a síntese de prostaglandinas, aliviando assim os sintomas da TPM.

ossos e dentes

• Nossos dentes e ossos cálcioconsiste em
• pera espinhosa Com o seu teor de cálcio, fortalece os nossos ossos e dentes.

Saúde das unhas

• óleo de pera espinhosaUsado para hidratar unhas secas e danificadas. Protege a saúde das cutículas.
• Ácido linoleico, ácido oleico e ácidos graxos hidratantes como o ácido palmítico.

A pera espinhosa enfraquece?

• pera espinhosaContém fibra que vai fazer você se sentir satisfeito por muito tempo. 
• Ajuda a remover as gorduras do corpo, ligando-as e removendo-as do sistema. 
• Como os intestinos não absorvem a gordura retirada dos alimentos, esta fruta tem um grande papel na perda de peso.

Quais são os benefícios da pera espinhosa para a pele?

Os benefícios da fruta na pele e no cabelo são geralmente óleo de pera espinhosaVem de. 

• Contém vitaminas E e K e uma boa quantidade de ácidos graxos que suavizam e nutrem a pele. Com este conteúdo, previne a formação de rugas e linhas finas.
• Picadas de insetos, arranhões, psoríase e inchaço e irritação de condições inflamatórias da pele, como dermatite, óleo de pera espinhosadiminui com o uso de
• Este óleo nutre a pele e remove o embotamento. Protege a pele da radiação UV.
• óleo de pera espinhosa cura feridas cortadas, cicatrizes e outras imperfeições com o uso regular.
• óleo de pera espinhosa, olheiras e olheiras ilumina. 

Quais são os benefícios da pera espinhosa para o cabelo?

• óleo de pera espinhosa, Conteúdo de vitamina E Nutre o cabelo e o couro cabeludo.
• Restaura o brilho natural do cabelo.
• Reduz a perda de cabelo

Como comer pera espinhosa?

Comer frutas de pera espinhosa descascar a pele. Coma a polpa de carne contida nele. Preste atenção aos espinhos ao manusear a fruta e às sementes ao comer. 

pera espinhosaÉ consumido como suco de frutas espremendo o suco de farinha. São feitas geléias e geléias de frutas.

Quais são os danos da pera espinhosa?

• dor de estômago, diarréia, inchaço e dor de cabeça são os efeitos colaterais conhecidos mais comuns.
• Por causa de sua propriedade diurética, pode interferir na capacidade do corpo de absorver certos medicamentos.
• Mulheres grávidas ou lactantes não devem fazer nada, pois podem prejudicar o desenvolvimento do feto ou da criança. pera espinhosa não deve comer.