enxaqueca Afeta 10 em cada 1 pessoas. A incidência foi maior em mulheres e alunos que frequentavam a escola. enxaqueca é uma condição comum e nada mais é do que um pesadelo para as pessoas que apresentam sintomas.
Você está tendo dores de cabeça por causa de fatores como estresse, pular refeições ou álcool?
Os sintomas pioram após atividades extenuantes e são acompanhados por sensações de náuseas e vômitos?
Se sua resposta a perguntas como esta for sim enxaqueca é provável que você o tenha. Solicitação "O que é uma doença da enxaqueca, como é diagnosticada", "Como tratar e prevenir a enxaqueca", "Quais são as soluções naturais para a enxaqueca" Respostas às suas perguntas ...
O que é enxaqueca?
enxaquecaé uma condição que pode ser acompanhada por sinais sensoriais de alerta ou precedida por forte dor de cabeça.
Dor de cabeça causada por enxaqueca pode demorar horas ou até dias. Geralmente é o resultado de distúrbios sensoriais e afeta principalmente parte da cabeça.
15 a 55 anos são mais enxaqueca melhora.
A enxaqueca é de dois tipos. Esta classificação é baseada em se o indivíduo experimenta algum distúrbio sensorial (auras).
Quais são os tipos de enxaqueca?
Enxaqueca com Aura
enxaquecaatua como um sinal de alerta de dor de cabeça iminente em muitos indivíduos que sofrem de aura ou distúrbios sensoriais.
Os efeitos comuns de uma aura são os seguintes:
Confusão e dificuldade de falar
- Percepção de luzes brilhantes estranhas ou linhas em zigue-zague no campo visual circundante
Pontos vazios ou pontos cegos na visão
Sensação de alfinetes e agulhas em qualquer braço ou perna
Rigidez nos ombros, pernas ou pescoço
Detectando odores desagradáveis
Aqui está o que não deve ser ignorado enxaquecaAlguns sintomas incomuns associados a:
Uma forte dor de cabeça incomum
Ocular ou enxaqueca oftálmica distúrbios da visão, também conhecidos como
Perda de sensação
Dificuldade em falar
Enxaqueca sem Aura
Ocorrendo sem distúrbios sensoriais ou auras enxaquecaé responsável por 70-90% dos casos. Dependendo do gatilho, ele pode ser classificado em muitos outros tipos:
Enxaqueca Crônica
Este tipo é para mais de 15 dias do mês enxaqueca provoca dor de cabeça.
Enxaqueca menstrual
As crises de enxaqueca ocorrem em um padrão relacionado ao ciclo menstrual.
Enxaqueca hemiplégica
Esse tipo causa fraqueza temporária em ambos os lados do corpo.
Enxaqueca abdominal
Essa enxaqueca é causada pelo funcionamento irregular do intestino e do estômago. É comum em crianças menores de 14 anos.
Enxaqueca com Aura do tronco cerebral
Este é um tipo raro que causa sintomas neurológicos, como fala afetada.
Enxaqueca vestibular e basilar enxaqueca outro raro tipos de enxaquecad.
Quais são os sintomas da enxaqueca?
Dor de cabeça moderada a intensa que pode ocorrer em um lado da cabeça
Dor forte e latejante
Aumento da dor durante qualquer atividade física ou esforço
- Incapacidade de realizar o trabalho diário
Nausea e vomito
Maior sensibilidade ao som e à luz, que podem atuar como gatilhos
Vários outros sintomas que podem estar associados à enxaqueca incluem mudanças de temperatura, sudorese, diarreia e dor de estômago.
Embora a causa exata da enxaqueca ainda não seja conhecida, suspeita-se que seja causada por uma atividade anormal no cérebro.
A história familiar da doença pode tornar uma pessoa altamente sensível aos gatilhos. Os fatores comuns que se acredita desencadear a enxaqueca são os seguintes;
Quais são as causas da enxaqueca?
Mudanças hormonais
Gravidez
Gatilhos emocionais, como estresse, ansiedade e depressão
Causas físicas, como fadiga, insônia, tensão muscular, má postura e esforço excessivo
- Fuso horário
Baixo teor de açúcar no sangue
Álcool e cafeína
Refeições irregulares
Desidratação
Remédios, como pílulas para dormir, pílulas anticoncepcionais e drogas para terapia de reposição hormonal
- Gatilhos ambientais, como telas brilhantes piscando, cheiros fortes, fumaça de segunda mão e ruídos altos
Todos esses fatores risco de desenvolver enxaquecaspode aumentar o ni.
Pessoas geralmente enxaqueca confunde com uma dor de cabeça aleatória. Portanto, é necessário saber a diferença entre os dois.
Diferenças entre enxaqueca e dor de cabeça
Dor de cabeça
- Pode não ocorrer em uma ordem reconhecível.
A dor associada a uma cefaleia que não seja de enxaqueca é geralmente crônica e constante.
- É muito menos comum do que outras dores de cabeça tensionais.
É como uma dor latejante na lateral da cabeça.
Os sintomas tendem a piorar com a atividade física.
Se você desenvolveu uma dor de cabeça e seus sintomas enxaquecaSe parecer, é melhor consultar um médico para um diagnóstico preciso.
Diagnosticando Enxaqueca
Médico, diagnosticado com enxaqueca provavelmente examinará seu histórico médico, sintomas e exames físicos e neurológicos.
Se seus sintomas forem incomuns ou complexos, seu médico pode recomendar os seguintes testes para descartar outras complicações:
Exames de sangue para detectar problemas nos vasos sanguíneos ou procurar infecções
Imagem de ressonância magnética (MRI) para procurar tumor, acidente vascular cerebral ou sangramento interno no cérebro
Tomografia computadorizada (TC) para diagnosticar tumores ou infecções
A partir de agora tratamento da enxaqueca não. Os tratamentos médicos geralmente visam controlar os sintomas para prevenir um ataque de enxaqueca total.
Tratamento da enxaqueca
Tratamentos médicos para enxaqueca consiste em:
Analgésicos
Medicamentos para controlar os sintomas de náusea e vômito
- Aplicação de toxina botulínica
Descompressão cirúrgica
As duas últimas opções cirúrgicas apenas sintomas de enxaquecaOs tratamentos de primeira linha destinados a aliviar a doença são considerados quando não funcionam.
Remédio natural para dor de enxaqueca e tratamento em casa
Óleo de lavanda
materiais
3 gotas de óleo de lavanda
Um difusor
Su
Aplicativo
Adicione três gotas de óleo de lavanda a um difusor cheio de água.
- Abra o difusor e respire o perfume emitido.
Você também pode misturar uma gota de óleo de lavanda com qualquer óleo veicular e aplicá-lo nas têmporas.
Você pode fazer isso 1 a 2 vezes ao dia.
Óleo de lavanda, dor de enxaquecaPossui propriedades antiinflamatórias e analgésicas que podem ajudar a aliviar a pressão arterial.
Pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, dois dos gatilhos comuns dos ataques de enxaqueca.
Óleo de camomila
materiais
3 gotas de óleo de camomila
1 colher de chá de óleo de coco ou outro óleo veicular
Aplicativo
Misture três gotas de óleo de camomila em uma colher de chá de óleo de coco.
Misture bem e aplique nas têmporas.
Alternativamente, você pode inalar o aroma do óleo de camomila usando um difusor.
Você pode fazer isso 2 a 3 vezes ao dia até notar uma melhora na dor de cabeça.
Óleo de camomilaAs potenciais propriedades antiinflamatórias e analgésicas da enxaqueca podem ser usadas para aliviar os sintomas.
masaj
Massoterapia pacientes com enxaqueca Foi considerado eficaz para. No entanto, é importante que você receba uma massagem por um profissional.
Massagem aplicada na área superior, como pescoço e coluna, enxaqueca Será eficaz na redução da dor associada a ele.
vitaminas
Você vive tipo de enxaquecaDependendo do que seja, consumir certas vitaminas também pode ajudar a reduzir os sintomas.
Complexo de vitamina B, enxaqueca de aura vitaminas E e C associadas ao aumento dos níveis de prostaglandina, embora possam ajudar a aliviar os sintomas enxaqueca menstrualPode ser eficaz no tratamento de in.
Aumente a ingestão de alimentos ricos nessas vitaminas para lidar com a doença. Os alimentos ricos em vitaminas do complexo B são peixes, ovos, aves, leite e queijo.
Alimentos ricos em vitamina E incluem nozes, sementes de girassol e óleos vegetais,Alimentos ricos em vitamina C principalmente frutas cítricas e vegetais de folhas verdes. Se você planeja tomar suplementos adicionais para essas vitaminas, consulte um médico.
gengibre
materiais
Gengibre fatiado
1 copos de água quente
Aplicativo
Adicione um pouco de gengibre a uma xícara de água quente. Deixe em infusão por 5 a 10 minutos e depois coe.
Beba o chá quente de gengibre.
Você pode beber chá de gengibre 2-3 vezes ao dia.
Chá verde
materiais
1 colher de chá de chá verde
1 copos de água quente
Aplicativo
Adicione uma colher de chá de chá verde a uma xícara de água quente.
Deixe em infusão por 5 a 7 minutos e depois coe. Beba chá quente.
Você pode beber chá verde duas vezes ao dia.
Chá verde Possui propriedades analgésicas e antiinflamatórias. Essas propriedades podem ajudar a aliviar os sintomas da enxaqueca.
Pegue ômega 3
Consuma 250-500 mg de alimentos ricos em ômega 3 por dia. Peixes oleosos, soja, sementes de chia, sementes de linho e nozes são alimentos ricos em ômega 3. Você também pode tomar suplementos adicionais para esse nutriente após consultar seu médico.
Inflamação enxaquecaÉ um dos principais motivos. As propriedades antiinflamatórias do ômega 3 ajudam nesse sentido.
Acupressão
A acupressão é uma técnica médica alternativa e seu princípio é semelhante ao da acupuntura. Seu objetivo é disparar certos pontos de pressão no corpo para ajudar a reduzir a dor e o estresse.
A acupressão geralmente é realizada por profissionais. Como náusea enxaqueca Também pode ajudar a aliviar alguns dos sintomas associados a ele.
Compressa fria (ou quente)
materiais
Uma bolsa de gelo ou compressa
Aplicativo
- Coloque uma bolsa de gelo ou aperte-a no lado dolorido da cabeça. Mantenha-o assim por 15-20 minutos.
Você também pode colocar uma compressa fria no pescoço para melhor eficácia.
Como alternativa, você pode aplicar uma compressa quente ou até mesmo alternar entre as terapias quentes e frias.
Você pode fazer isso 1 a 2 vezes ao dia.
Compressas frias e quentes são usadas para tratar vários tipos de dor. Natureza antiinflamatória, entorpecente e analgésica de compressas quentes e frias dores de enxaqueca é eficaz para.
Quais são os alimentos e bebidas que desencadeiam a enxaqueca?
Nutrição, na pessoa para a dor da enxaqueca não causa, mas dor de enxaqueca Para as pessoas que sofrem, alimentos e bebidas são apenas um dos vários fatores desencadeantes.
Pacientes com enxaqueca10-60% de alguns alimentos dores de enxaquecaEle afirma que é acionado.
aqui "Quais alimentos desencadeiam a enxaqueca" A resposta para a pergunta ...
Queijos Envelhecidos
Queijo, geralmente comida desencadeadora de enxaqueca É definido como. Os pesquisadores afirmam que os queijos envelhecidos contêm altos níveis de tiramina, um aminoácido que pode afetar os vasos sanguíneos e provocar dores de cabeça.
Alimentos com alto teor de tiramina incluem alimentos envelhecidos, secos ou em conserva, como queijo cheddar, salame, cenoura.
Infelizmente, tiramina e enxaqueca as evidências são confusas. Ainda assim, mais da metade dos estudos são tiramina e enxaqueca disse que existe uma relação entre a tiramina e algumas pessoas gatilho de enxaqueca descobriu que poderia ser um elemento.
Estima-se que cerca de 5% das pessoas que sofrem de enxaqueca são sensíveis à tiramina.
chocolate
Chocolate amplamente alimentos que desencadeiam enxaquecasé de. Tanto a feniletilamina quanto os flavonóides, essas duas substâncias encontradas no chocolate enxaqueca Foi sugerido que poderia ser desencadeado.
No entanto, as evidências são conflitantes. Vários estudos em pessoas que são sensíveis ao chocolate enxaquecadescobriu que pode desencadear i.
Por exemplo, pacientes com enxaquecaum pequeno estudo em um dia em que 12 de 5 participantes comeram chocolate. ataques de enxaqueca achar algo.
No entanto, muitos outros estudos estão associados ao consumo de chocolate. enxaqueca não foi possível encontrar um link entre.
Portanto, a maioria das pessoas tem chocolate enxaqueca Provavelmente não é um fator importante para o problema. No entanto, aqueles que veem o chocolate como um gatilho devem ficar longe do chocolate.
Carnes secas ou processadas
Salsichas ou algumas carnes processadas contêm conservantes conhecidos como nitratos ou nitritos, e as carnes processadas geralmente são desencadeadores de enxaqueca relatado como.
Nitritos, causando a dilatação dos vasos sanguíneos enxaqueca Eles podem desencadear.
Alimentos gordurosos e fritos
Oil, enxaqueca pode afetar a sensibilidade. Isso pode ocorrer porque altos níveis de gordura no sangue levam à produção de prostaglandinas.
As prostaglandinas podem causar a dilatação dos vasos sanguíneos, potencialmente enxaquecaE e pode causar um aumento da dor de cabeça.
Um estudo sobre essa associação descobriu que, no início do estudo, os participantes que consumiram uma dieta rica em gordura contendo mais de 69 gramas de gordura por dia tiveram quase o dobro de dores de cabeça do que aqueles que consumiram menos gordura.
Eles também descobriram que, após reduzir a ingestão de gordura, a frequência e a intensidade da dor de cabeça dos participantes diminuíram. Aproximadamente 95% dos participantes relataram uma melhora de 40% em suas dores de cabeça.
Outro estudo com uma dieta com baixo teor de gordura encontrou resultados semelhantes com uma redução na dor de cabeça e na frequência.
Alguma comida chinesa
O glutamato monossódico (MSG) é um intensificador de sabor controverso adicionado a alguns pratos chineses e alimentos processados para aumentar o sabor.
Relatos de cefaleia em resposta ao consumo de MSG são comuns há várias décadas. No entanto, a evidência desse efeito é controversa e nenhum estudo bem desenhado foi relatado com a ingestão de MSG. enxaqueca não conseguiu encontrar uma conexão entre eles.
Alternativamente, o conteúdo tipicamente alto de gordura ou sal desses alimentos pode ser responsabilizado.
No entanto, o MSG é muitas vezes uma dor de cabeça e gatilho de enxaqueca continua a ser relatado. Portanto, é necessário evitar o glutamato monossódico para a enxaqueca.
Café, chá e refrigerante
cafeína é freqüentemente usado para tratar dores de cabeça. Mas, curiosamente, algumas evidências são indiretamente que provoca enxaquecas mostra.
É um fenômeno bem conhecido que ocorrem dores de cabeça, especialmente quando a cafeína é consumida em demasia.
Essa condição ocorre quando os vasos sanguíneos reabrem após uma contratura em resposta ao consumo de cafeína. Naqueles que são suscetíveis a este efeito enxaquecaeu posso acioná-lo.
Adoçantes artificiais
O aspartame é um tipo de adoçante artificial frequentemente adicionado a alimentos e bebidas para dar sabor ao açúcar sem adicionar açúcar.
Algumas pessoas reclamam que desenvolvem dores de cabeça após consumir aspartame, mas a maioria dos estudos encontrou pouco ou nenhum efeito.
Aspartame enxaquecaExistem vários estudos que investigam se ele tem efeitos negativos em pessoas que sofrem de câncer.
Infelizmente, os estudos são pequenos, mas eles descobriram que alguns pacientes com enxaqueca tinham dores de cabeça afetadas pelo aspartame.
Um desses estudos descobriu que mais da metade dos 11 participantes consumiram grandes quantidades de aspartame. enxaqueca descobriu que sua frequência aumentou. Portanto, pacientes com enxaquecaPensa-se que alguns deles podem ser sensíveis ao aspartame.
As bebidas alcoólicas são um dos gatilhos mais antigos conhecidos para dores de cabeça e enxaquecas. Infelizmente, a causa não é clara.
Pessoas com enxaqueca, para pessoas sem enxaqueca tendem a beber menos álcool e como parte do processo de ressaca sintomas de enxaqueca parecem mais prováveis do que outros.
As pessoas geralmente preferem vinho tinto em vez de álcool. gatilho de enxaqueca como eles mostram. Pensa-se que compostos como histamina, sulfuretos ou flavonóides, especialmente encontrados no vinho tinto, podem desencadear dores de cabeça.
Como prova, um estudo descobriu que beber vinho tinto causava dores de cabeça. No entanto, a razão exata para isso ainda é desconhecida.
Independentemente de quais bebidas alcoólicas dor de enxaqueca Estima-se que possa desencadear enxaqueca em cerca de 10% das pessoas vivas. A maioria sofredor de enxaquecae aqueles que são particularmente sensíveis devem limitar o consumo de álcool.
Comidas e bebidas frias
Muitas pessoas conhecem dores de cabeça desencadeadas por alimentos e bebidas frios ou congelados, como sorvete. No entanto, esses alimentos e bebidas podem afetar pessoas sensíveis. enxaquecaeu posso acioná-lo.
Em um estudo, eles pediram aos participantes que segurassem um cubo de gelo entre a língua e o palato por 90 segundos para examinar as dores de cabeça relacionadas ao frio.
76 participantes neste teste sofredor de enxaquecaEles descobriram que 74% deles desencadearam uma dor de cabeça. Por outro lado, enxaqueca causou dor em apenas 32% das pessoas que sofriam de outras dores de cabeça.
Em outro estudo, no ano anterior enxaqueca mulheres que tiveram a possibilidade de desenvolver dores de cabeça depois de beber água gelada, dor de enxaqueca Verificou-se que era duas vezes maior do que para mulheres que não viviam.
Portanto, quem percebe que suas dores de cabeça são desencadeadas por alimentos frios pacientes com enxaqueca Evite alimentos e bebidas geladas ou congeladas, iogurte congelado e sorvete.
Nutrição e alguns nutrientes, enxaqueca É um dos muitos fatores que podem desencadear isso. Portanto pacientes com enxaquecapodem ser aliviados evitando alimentos aos quais são sensíveis.
Para entender quais alimentos causam ataques de dor de cabeça, mantenha um diário alimentar. Você pode descobrir quais alimentos o afetam anotando os alimentos que aumentam ou diminuem suas dores de cabeça.
Além disso, não se esqueça de prestar atenção especial aos alimentos e bebidas da lista acima. Limitando gatilhos alimentares comuns, enxaquecaIsso ajudará a reduzir a frequência e a gravidade de in.
O que as pessoas com enxaqueca devem comer?
Os alimentos que podem ajudar a prevenir ou tratar a enxaqueca incluem:
Alimentos ricos em ômega 3
Salmão ou sardinha, nozes e sementes ajudam a controlar o fluxo sanguíneo e a reduzir a inflamação.
Frutas e vegetais orgânicos frescos
Esses alimentos são ricos em magnésio e outros eletrólitos importantes, que são particularmente importantes para prevenir o desequilíbrio eletrolítico, bem como controlar o fluxo sanguíneo e a função muscular.
Eles também fornecem antioxidantes que ajudam a reduzir a inflamação, prevenir os efeitos da exposição a toxinas e equilibrar os hormônios.
Alimentos ricos em magnésio
Algumas das melhores fontes são espinafre, acelga, sementes de abóbora, iogurte, kefir, amêndoas, feijão preto, abacate, figo, tâmaras, banana e batata doce.
Proteína magra
Isso inclui carne bovina e aves alimentadas com pasto, peixes selvagens, feijão e legumes.
Alimentos contendo vitaminas B
Algumas pesquisas sugerem que quem sofre de enxaqueca pode se beneficiar do consumo de mais vitaminas B, especialmente vitamina B2 (riboflavina).
As fontes de riboflavina incluem miudezas e outras carnes, certos produtos lácteos, vegetais como vegetais de folhas verdes, feijão e leguminosas, nozes e sementes.
O que pode ser feito para prevenir a enxaqueca?
- Não se esforce demais.
- Tenha um sono regular e adequado (sete a oito horas).
- Reduza a ingestão de chá e café.
- Caminhar por 10 minutos ao ar livre pela manhã o ajudará a se sentir com energia.
Tente evitar alimentos picantes, tanto quanto possível.
Consumir canela, gengibre, cravo e pimenta preta.
- Reduza o brilho de instrumentos eletrônicos.
- Use óculos escuros quando sair ao sol.
- Beba bastante água.
- Mantenha seu peso e níveis de estresse sob controle.
