لوپس څه شی دی، ولې دا پیښیږي؟ نښې نښانې او د بوټو درملنه

لیپوسیوه اوږدمهاله ناروغي ده چې ډیری یې توکمیز ګروپونه لکه افریقایي-امریکایان او هسپانویان اغیزمنوي. د اتوماتیک ناروغۍلارۍ. د سیسټمیک ناروغۍ په توګه، دا کولی شي د بدن په هره برخه اغیزه وکړي.

د مثال په توګه، دا د دوامداره سوزش د لوړې کچې لامل ګرځي چې کولی شي د بدن نږدې هره برخه منفي اغیزه وکړي، لکه زړه، مفصلونه، دماغ، پښتورګي، سږي، او د انډروکرین غدې.

دا ناروغي د نارینه وو په پرتله په ښځو کې ډیر عام پیژندل کیږي. دا د خارشونو لخوا مشخص کیږي چې په پوټکي کې پیښیږي ، معمولا په بدن کې د سوزش په پایله کې.

د lupus ناروغۍ نښې نښانې دا د ډیری نورو اختالفاتو نښو سره ورته دی، نو د تشخیص لپاره خورا ستونزمن کار دی. ځینې ​​​​خلک ممکن حتی د مناسب تشخیص څخه دمخه ډیری ناکامې درملنې تجربه کړي. 

لیپوسپداسې حال کې چې ځینې رواني ناروغۍ لري نورمال ژوند کوي، نور lupus ناروغان د سختو نښو سره معامله کوي چې ځینې وختونه ځورونکي وي.

لیپوس, نښې نښانېدا کولی شي د غیر متوقع تودوخې د دورې لامل شي، چیرې چې n د یوې مودې لپاره خورا خراب کیږي، وروسته د معافیت موده. د لیوپس عام نښې او نښې پدې کې ستړیا، سر درد، د ګډ درد، بې خوبۍ، او د پوستکي خارش شامل دي.

نن lupus ناروغي دودیز درمل چې د درد کمولو لپاره کارول کیږي د کورټیکوسټرایډ درمل، د NSAID درد کمونکي، د تایرایډ درمل، او حتی د مصنوعي هورمون بدیل درمل شامل دي - دا د سوزش کمولو کې مرسته کوي مګر کولی شي ډیری ناغوښتل شوي اړخیزې اغیزې او حتی اوږدمهاله روغتیا ستونزې رامینځته کړي. 

نو ځکه lupus ناروغان د بوټو درملنې لپاره نور.

لوپس ناروغي څه ده؟

lupus ناروغيد اتومیمون اختلال دی چې د بدن معافیت سیسټم د ډیر فعال کیدو لامل کیږي او په صحي نسجونو برید کوي.

دا حالت د نښو نښانو لخوا مشخص کیږي لکه پړسوب، پړسوب، او د پوستکي، دماغ، مفصلونو، پښتورګو، زړه، سږو او وینې زیان.

lupus ناروغيد روماتيزم د ناروغيو يوه له اصلي نښو څخه د مخ سوروالی دی چې په دواړو مخونو کې ښکاري او د تیتلی د وزرونو په څیر ښکاري. دا علامه په ډیری کې شتون لري، که ټول نه وي، د راپور شوي د lupus قضیهکې دي

د لوپس ناروغۍ لاملونه او د خطر عوامل

لیپوستر اوسه د پېښې کره لامل نه دی معلوم شوی. دا په عمده توګه د معافیت سیسټم له امله رامینځته کیږي چې د بدن صحي نسجونه برید کوي. 

لیپوس ناروغي دا عموما فکر کیږي چې په هغو خلکو کې وده وکړي چې د ناروغۍ لپاره جینیاتي وړاندیز لري او د احتمالي چاپیریال محرکاتو سره اړیکه نیسي. دا ډول محرکونه شامل دي:

- لمر

- انتانات

- ځینې درمل

لیپوس ځینې ​​​​فکتورونه چې کولی شي د دې پراختیا خطر زیات کړي عبارت دي له:

صنف

دا په ښځو کې ډیر عام دی.

عمر

دا کولی شي د هر عمر په خلکو اغیزه وکړي مګر د 15 او 45 کلونو ترمنځ ډیر عام دی.

ریس

دا په آسیایی امریکایانو، هسپانوی او افریقی امریکایانو کې ډیر عام موندل شوی.

لیپوس د دې سره تړلې نښې او نښې د نورو شرایطو سره ورته دي. دا کولی شي د بدن سیسټم اغیزمن کیدو پورې اړه ولري.

د Lupus ناروغۍ نښې نښانې څه دي؟

د lupus نښې نښانې دا کیدای شي په تدریجي یا ناڅاپه توګه واقع شي، نرم یا شدید وي، او لنډمهاله یا دایمي وي. 

لیپوسپه مستقیم او غیر مستقیم ډول د فشار کچه خرابوي. ځکه، د lupus تشخیصدا معمولا وخت نیسي چې دا په سمه توګه تنظیم کړي.

lupus ناروغان اضطراب, خپګاند حافظې له لاسه ورکول او بې خوبۍ نښې - په یوه برخه کې دا کولی شي په نخاع کې اعصاب زیانمن کړي او په مغز کې سوزش رامینځته کړي.

لیپوس عامې نښې او علایم چې ورسره پیښیږي:

- اور

- ستړیا

- په مفصلونو کې درد، پړسوب او پړسوب

- د تیتلی د وزر په شکل د ګوتو او پوزې دواړو غاړو

- د بدن په مختلفو برخو کې خارش

د زخمونو ظاهري بڼه چې د لمر د تماس وروسته خرابیږي

- په تنفس کې مشکل یا د ساه لنډۍ

- وچه سترګې

- په سینه کې درد

- د حافظې له لاسه ورکول یا ګډوډي

- سر درد

- ګوتې یا پښې چې د فشار پرمهال نیلي کیږي یا د یخنۍ سره مخ کیږي (د Raynaud پدیده هم ویل کیږي)

د لوپس ناروغۍ اختلاطات

لیپوسکولی شي د جدي اختلاطاتو لامل شي لکه:

- د پښتورګو زیان

- د حافظې ستونزې

– انیمیا

- د وینې جمع کول

- Pleurisy

– Pericarditis

- د زړه حمله

- د کمزوري معافیت سیسټم له امله انفیکشن

- سرطان

- د هډوکي نسج مړینه او د واسکولر نیکروسس

- د امیندوارۍ اختلالات لکه سقط

د لوپس ناروغۍ ډولونه

لیپوسکولی شي د بدن په مختلفو برخو اغیزه وکړي، د ډول پورې اړه لري:

سیسټمیک Lupus Erythematosus

دا تر ټولو عام دی چې کولی شي د پوستکي، مفصلونو، پښتورګو، وینې، زړه یا سږو په شمول هر یو ارګان اغیزمن کړي. د lupus ډولدرېدل. دا ډول هم دی د lupus ډولونهپه پرتله خورا سخت دی

Discoid Lupus Erythematosus

دا یوازې په پوستکي اغیزه کوي، په ځانګړې توګه غاړه، مخ او سر. دا د ټوخي په بڼه ځانګړتیا لري چې کولی شي په اغیزمنو کسانو کې له ورځو څخه تر کلونو پورې دوام وکړي.

Subacute Cutaneous Lupus Erythematosus

دا ډول د سيسټېميکد بدن په هغه برخو کې د زخمونو څرګندیدو لامل کیږي چې د لمر سره مخ کیږي.

د نشه يي توکو د هڅونې لوپس

سیسټمیک lupus erythematosus شاوخوا 10٪ قضیې د نسخې درملو ته د بدن غبرګون له امله رامینځته کیږي. نږدې 80 درملونه، پشمول د تايرايډ درمل، د شفاهي حمل ضد درمل، د فنګس ضد درمل، او انټي بيوټيکونه د سيسټېميکد محرک کولو لپاره پیژندل کیږي

نوي زیږیدلي لیوپس

سیسټمیک lupus erythematosusپداسې حال کې چې ډیری ماشومان د شیدو ورکوونکو ماشومانو سره د میندو څخه زیږیدلي صحتمند دي، نږدې 1٪ میرمنې د نوي زیږون لیوپس سره ماشومان زیږوي. د ډیری ماشومانو لپاره، نښې نښانې معمولا په څو اونیو کې له منځه ځي. په هرصورت، دا ناروغي په ځینو ماشومانو کې د زیږون د زړه د بندیدو لامل کیدی شي.

د لوپس ناروغۍ درملنه

د لوپس درملنه په عمده توګه د دې نښو او نښو اداره کولو هدف. 

سړي ته د lupus ناروغۍ تشخیص یوځل چې تاسیس شو، ډاکټر یا روماتولوژیست به د نښو شدت او موقعیت، عمر، جنسیت، روغتیا، نښو، او ژوند طرزالعمل پر بنسټ د درملنې پالن جوړ کړي.

lupus ناروغيدا ډیری مخونه لري او په مختلفو لارو افراد اغیزه کوي. نو ځکه، ډاکټر به د انفرادي اړتیاوو سره سم د درملنې پالن جوړ کړي. پلان ممکن د وخت په تیریدو سره بدلون ومومي ځکه چې وضعیت وده کوي.

کله چې د درملنې پلان جوړ کړئ، ډاکټر به موخه ولري:

- د ناروغۍ د لا زیاتیدو مخنیوي لپاره

- کله چې سوځیدنه رامنځ ته شي د نښې نښانې درملنه

- د اختلاطاتو خطر کمول لکه د غړو زیان او نورې ستونزې

د درملو ډولونه چې د لوپس په درملنه کې کارول کیږي

لیپوس دا معمولا د روماتولوژیسټانو لخوا د ځینې درملو او د ژوند طرز بدلونونو ترکیب سره درملنه کیږي. لیپوسنسخې درمل معمولا د اداره کولو لپاره کارول کیږي:

د معافیت ضد درمل

دوی د التهاب کنټرول او د ډیر فعال معافیت سیسټم کې د مرستې لپاره کارول کیږي. پداسې حال کې چې دوی کولی شي درد او سوزش کم کړي، دوی کولی شي ډیری جدي اړخیزې اغیزې هم رامینځته کړي.

د معافیت ضد درمل کولی شي د سرطان خطر زیات کړي ځکه چې دوی د انتاناتو او ویروسونو سره د مبارزې لپاره د بدن وړتیا کموي. 

دا کولی شي ضمني اغیزې هم رامینځته کړي لکه د پښتورګو ستونزې ، د مثانې ستونزې ، د ویښتو ضایع کول ، غیر منظم میاشتنۍ دورې ، د سږو زیان ، پانکریټایټس او د هیپاټایټس الرجیک شکل او د لمر حساسیت خرابیدل.

د روماتيزم ضد درمل

هایدروکسایکلوروکین، یو درمل چې د ملاریا لپاره کارول کیږي، د روماتیزم، ځینې د lupus نښې نښانېدا د ماشومتوب د مفصلونو او نورو اتومیمون ناروغیو درملنې لپاره کارول کیږي.

د NSAID درد کمونکي

د انفلاسیون ضد غیر سټرایډ درمل اکثرا د ګډ درد، عضلاتو درد، سر درد، او نرمۍ لپاره کارول کیږي. NSAIDs د طبیعت له مخې روږدي کیدی شي او د اړخیزو تاثیراتو لامل کیږي لکه د پښتورګو زیان او د ځګر زیان.

سټرایډونه

دا د پړسوب، درد، د پوستکي د سوځیدنې او سوزش کمولو لپاره کارول کیږي. دوی کولی شي ډیری مختلف اړخیزې اغیزې رامینځته کړي ، پشمول د وزن زیاتوالی ، د مخ پړسوب ، هورمونل بدلونونه ، جواني جواني ، د هډوکي د ضایع کیدو لوړ خطر ، او د مزاج بدلونونه لکه خارښت ، اضطراب ، بې خوبۍ یا خپګان.

د وینی فشار درمل او انټي کوګولینټ

دا د وینې د بندیدو او د وینې فشار بدلونونو سره د ستونزو درملنې لپاره کارول کیږي. اړخیزې اغیزې د ژوند ګواښونکي کیدی شي او کېدی شي د وینې زیاتوالی، د وینې ټیټ فشار، ضعف، او د زړه ستونزې شاملې وي.

مصنوعي هورمونونه او د زیږون کنټرول ګولۍ

دوی ځینې وختونه د هورمونونو تنظیم کولو او د نورو درملو د اړخیزو اغیزو سره مبارزه لپاره کارول کیږي ، دا endometriosisکولی شي د وینې د بندیدو ستونزې، د وزن زیاتوالی، او نور ډیر خطر زیات کړي.

ځینې ​​​​څیړونکي، د اسټروجن کچه lupus flareupsدا وړاندیز کوي چې د ایسټروجن درملنه ممکن په راتلونکي کې یو اختیار وي. په هرصورت، د دې لپاره چې په خوندي او اغیزمنه توګه ترسره شي ډیرې څیړنې ته اړتیا ده.

ساینس پوهان په 2018 کې په تطبیق شوي چاپیریال مایکروبیولوژي کې د سيسټېميک ایل د کولمو مایکروبیوټادوی د ملکیتونو تر مینځ د اړیکې په اړه موندنې خپرې کړې 

یوه څیړنه چې په موږکانو کې په 2017 کې خپره شوې د کولمو مایکروبیوټا بدلوي. lupus nephritisښودلې چې دا کولی شي په خلکو کې د معافیت غبرګون بدل کړي

لوپس او حمل

امیندواره یا د امیندوارۍ پلان کول lupus ناروغانباید ژر تر ژره د ډاکټر سره خبرې وکړئ. که نښې نښانې فعالې وي، د سقط یا وخت څخه مخکې زیږون خطر شتون لري.

په نادره توګه، د سيسټېميک یوه مور چې د ویروس ضد انټي باډي لري کولی شي دوی زیږیدلی ماشوم ته انتقال کړي د نوي زیږون لیوپس سره زیږیدلی شي

د طبي مشورې او ملاتړ غوښتنه کولی شي د هغو ستونزو خطر کمولو کې مرسته وکړي چې د امیندوارۍ پرمهال پیښیږي.

د لوپس ناروغۍ لپاره طبیعي درملنه

تمرين

لیپوسمنظم تمرین د ډیری دلایلو لپاره مهم دی. تمرین کول دا فشار کموي، د خوب کیفیت کې مرسته کوي، ستاسو زړه او سږي پیاوړي کوي، هډوکي پیاوړي کوي، د ګډ درد کموي، د انعطاف او حرکت حد ته وده ورکوي، او د اختلاطاتو خطر کموي.

لیپوس تاسو باید ورو پیل کړئ او خپل ځان ډیر مه کوئ، ځکه چې دا کولی شي د اوږدمهاله ستړیا، د الکترولیت عدم توازن، او انیمیا لامل شي.

lupus ناروغان هغه فعالیتونه چې ممکن ستاسو لپاره ګټور وي باید په یو وخت کې د لاندې تمرینونو شاوخوا 20-30 دقیقې ترسره کړئ: تیز چلول، لامبو وهل، د اوبو ایروبکس، تای چی، یوګا، سایکل چلول، پیلیټس، یا د بیضوي ماشین کارول.

فشار کم کړئ

څیړنې ښیي چې رواني او احساساتي فشار، د سيسټېميکدا ښیې چې دا کولی شي سرطان (او نور اتومیمون ناروغۍ) رامینځته کړي یا التهابي غبرګونونه زیات کړي ، د سوځیدنې لامل کیږي. 

د فشار اداره کولو لارو څخه؛ پدې کې په طبیعت کې د وخت مصرف کول ، د تنفس کولو تخنیکونه ، تمرین کول ، د ژورنال ساتل ، لوستل ، د ملاتړ ډلې سره یوځای کیدل ، د معالج سره لیدل ، او د اضطراب لپاره د لازمي غوړ کارول شامل دي.

کافي خوب او استراحت وکړئ

ډیری لوپس ناروغ ستړیا لومړنۍ علامه ده. د ستړیا د مخنیوي لپاره دا مهمه ده چې د شپې کیفیت لرونکي خوب وکړئ او د ورځې په اوږدو کې آرام وکړئ.

لیپوسدې لارښوونو ته پام وکړئ ترڅو د ستړیا او اعراضو له امله رامینځته شي

- هڅه وکړئ هره شپه له 22:00 مخکې ویده شئ.

- د خپل سرکیډین تال تنظیم کولو او په اسانۍ سره ویده کیدو لپاره منظم خوب / ویښ مهالویش رامینځته کړئ.

- په یخه، ډیره تیاره کوټه کې خوب وکړئ او لږ تر لږه د ویده کیدو څخه لږ تر لږه یو یا دوه ساعته مخکې د بریښنایی وسایلو مصنوعي رڼا څخه ډډه وکړئ.

- تل د سهار د انرژی لپاره په زړه پوری ناشته وکړئ.

- د کافین لرونکي څښاک کم کړئ یا په بشپړ ډول له دوی څخه ډډه وکړئ.

د پوستکي ساتنه او ښه والی

د پوستکي لوپس erythematosus د dermatological نښو پراخه لړۍ پوښي. د lupus ډولدرېدل. مطالعې، د سيسټېميکدا ښیي چې تر 90 سلنې پورې خلک د شینګلونو سره د پوستکي داغونه او لینزونه رامینځته کوي، پشمول د تیتلی د وزر په شکل کې چې ګولۍ او پوزه پوښي.

لیپوس د پوټکي خارشونه چې د روماتایډ ګرتریت سره تړاو لري د اصلي التهابي غبرګون له امله رامینځته کیږي. دا مهمه ده چې پوستکي د خارش او لمر څخه خوندي کړئ. 

په کورنیو یا د ښکلا محصولاتو کې ځینې کیمیاوي توکي (لکه لوشن، صابون، او د میک اپ محصولات) کولی شي د پوستکي التهاب خراب کړي او وچوالی او خارش خراب کړي. لیپوسدلته ځینې لارښوونې دي چې د اوړو له امله رامینځته شوي حساس پوټکي درملنه او ساتنه کې مرسته کوي:

- د ورځې تر ټولو بوخت وختونو کې، په ځانګړې توګه د 09:00 څخه تر 15:00 پورې د لمر مستقیم رڼا څخه ډډه وکړئ.

- د 50 یا لوړ SPF سره غیر زهرجن سنسکرین وکاروئ.

– د لمر عینکې او خولۍ وکاروئ.

- په خپل خوب خونه کې رطوبت لرونکی وساتئ ترڅو د پوټکي هایډریټ ساتلو کې مرسته وکړي.

- دودیز ښکلا او د کور محصولاتو ته لاړشئ چې عضوي دي او د طبیعي اجزاو څخه جوړ شوي لکه د ناریل غوړ ، جوجوبا غوړ ، د شیا مکھن او لازمي غوړ.

- د ګرمو شاورونو څخه ډډه وکړئ او د دې پرځای اوبه ګرمې کړئ.

– په زیاته اندازه ویټامین ای وخورئ او یا هم یو ضمیمه وخورئ.

– د عطرو، عطرو، بوی لرونکي لوشنونو او میک اپ څخه چې کیمیاوي مواد لري له کارولو ډډه وکړئ.

بشپړونکي

هغه درمل چې کیدای شي د غذايي موادو د کمښت او سوزش کمولو کې مرسته وکړي عبارت دي له:

اومیګا 3 د کب غوړ

د کب غوړEPA/DHA د سوزش کمولو لپاره مهم دی. د ښځینه موږکانو په اړه د 2016 مطالعې وموندله چې د DHA مصرف د کریسټال سیلیکا لخوا رامینځته شوی. د lupus نښې نښانېهغه وموندله چې دا په سلو کې شپږ ویشت سرطان مخه نیسي.

DHEA

دا ممکن د نښو ښه کولو کې مرسته وکړي مګر باید د طبي څارنې سره ونیول شي.

ویټامین ډي ۳ 

دا کولی شي د معافیت سیسټم تنظیم کولو کې مرسته وکړي او خپګان او اضطراب کم کړي. د کلسیم ترڅنګ، دا د هورمونول توازن او هډوکي روغتیا لپاره هم مهم دی.

د شنه خواړو ضمیمه

انټي اکسیډنټ، کلورلا او یا سپیرولینا دا د خواړو ضمیمه ده. دا ضمیمې د بدن الکولي کولو، الکترولیتونو چمتو کولو، د ځيګر او پښتورګو فعالیت مالتړ کولو، او د شفاهي غذايي موادو چمتو کولو سره کار کوي.

تومور

دا د سټرایډ درملو سره ورته کار کوي چې د سوزش او درد سره مبارزه کې کارول کیږي.

په یو ګیلاس ګرمو شیدو کې یو چای کاچوغه د تورو پوډر اضافه کړئ. ښه تر هغه وخته پورې وخورئ تر څو چې د هګۍ پوډر په بشپړه توګه منحل شي. د ګرم مخلوط لپاره. تاسو کولی شئ دا په ورځ کې یو ځل وڅښئ.

تومورد دې فعال اجزا کرکومین دی. curcumin lupus nephritis دا د وینې د مونو نیوکلیر حجرو خپریدل کموي او د انزایم فعالول فشاروي چې د سوزش لامل کیږي.

ادرک

په یو ګیلاس اوبو کې زنجبیل کاچوﺉ. په یوه ساسپین کې جوش کړئ. د 5 دقیقو لپاره پخلی وکړئ او فشار ورکړئ. د ګرم چای لپاره. تاسو کولی شئ په ورځ کې دوه ځله د زنجبیل چای وڅښئ.

ادرکپه معافیتي او التهاب ضد طبیعت کې lupus ناروغيد التهابي نښو په اداره کولو کې مرسته کوي

د لیوینډر غوړ

په یو یا دوه چمچ د ناریل غوړ کې دوه یا درې څاڅکي لیوینډر غوړ اضافه کړئ. ښه مخلوط کړئ او په اغیزمنه سیمه کې مخلوط تطبیق کړئ. تاسو کولی شئ د ډیفیوزر په کارولو سره د لیوینډر غوړ بوی هم تنفس کړئ. تاسو کولی شئ دا په ورځ کې یو ځل ترسره کړئ.

د لیوینډر غوړد دې انالجیسک او انفلاسیون ضد ملکیتونه په ورته وخت کې درد کموي د سيسټېميک دا کولی شي د هغې سره تړلې داغونو په آرامولو کې هم مرسته وکړي

د ناریل غوړ

په خپل لاس کې یو څه خالص ناریل غوړ واخلئ. په نرمۍ سره ستاسو د بدن اغیزمن شوي سیمې د تیلو سره مساج کړئ. پریږدئ تر هغه چې وچ شي. تاسو کولی شئ دا په ورځ کې 1-2 ځله ترسره کړئ.

نفوذ دکوپرې غوړي، په عمومي توګه د سيسټېميکدا مهم انفلاسیون ضد او انالجیزیک ملکیتونه ښیې چې کولی شي د التهابي داغونه آرام کړي

ایپسوم مالګه

د اوبو څخه ډک ټب ته یو پیاله ایپسوم مالګه اضافه کړئ. اجازه راکړئ چې مالګه په بشپړه توګه منحل شي. د 15-20 دقیقو لپاره د ایپسوم حمام کې ډوب کړئ. تاسو باید دا په ورځ کې یو ځل ترسره کړئ.

ایپسوم مالګهپه دې کې موجود مګنیزیم دې ته د التهاب ضد خاصیت ورکوي، چې په پایله کې د سيسټېميککولی شي د التهابي نښو کمولو کې مرسته وکړي.

د زغر تخمونه

تاسو کولی شئ هره ورځ 1 یا 2 چمچ د زعفرانو تخم وخورئ. د زغر تخمونهدا د الفا-لینولینک اسید (الفا-لا) بډایه سرچینه ده چې د ایتروجینک ضد ملکیتونه لري. په دې کې lignans هم شامل دي، کوم چې د پلیټلیټ فعالولو فکتور ریسیپټرو فعالولو مخه نیسي، په دې توګه د سوزش مخه نیسي. 

د زعفرانو دا ځانګړتیاوې، lupus nephritis کولی شي د پښتورګو فعالیت ښه کولو کې مرسته وکړي

شین چای

په یو ګیلاس ګرمو اوبو کې د شین چای یو چمچ اضافه کړئ. 5 دقیقې انتظار وکړئ او فشار ورکړئ. د ګرم چای لپاره. تاسو کولی شئ په ورځ کې 1-2 ځله شنه چای وڅښئ.

ډایري شین چای مصرف، د lupus نښې نښانېدا کولی شي د ناروغۍ اداره کولو کې مرسته وکړي او د ناروغ د ژوند کیفیت ځینې اړخونه هم ښه کړي.

په Lupus کې تغذیه

هغه خواړه چې د لوپس ناروغۍ لپاره ښه دي

مطالعاتو ښودلې چې صحي خواړه د سيسټېميکدا ښیې چې دا اداره کول مهم دي ځکه چې دا د کولمو ضعیف روغتیا څخه د سوزش کنټرول کې مرسته کوي ، د اختلاطاتو خطر کموي لکه د زړه ناروغۍ ، د ځواک او انرژي رامینځته کولو کې مرسته کوي ، او د درملو ضمني اغیزې کموي.

lupus ناروغانوړاندیز شوي خواړه په لاندې ډول دي:

عضوي، غیر پروسس شوي خواړه

په غیر عضوي خواړو کې د مصنوعي اضافو ، زهرجنو یا آفت وژونکو سره د تماس کمولو کې مرسته کوي.

خام سبزیجات

دا التهاب کموي او هضم ښه کوي.

وحشي کب

دا د اومیګا 3 غوړ چمتو کوي ترڅو د سوزش، د زړه ناروغۍ خطر او درد کمولو کې مرسته وکړي. په سرچینو کې سالمون، سارډینز، هیرینګ، میکریل، تونا شامل دي. 

لوړ انټي اکسیډنټ خواړه (سبزیجات او میوې)

شنه پاڼي سبزيجاتمیوې او سبزیجات لکه هوږه، پیاز، اسپرګوس، ایوکاډوس او سټرابیري په فایبر، ویټامین سي، سیلینیم، مګنیزیم او پوتاشیم کې بډایه دي او د وړیا رادیکال زیانونو مخنیوي، د مفصلونو احتمالي زیانونو ترمیم او ستړیا کمولو کې مرسته کوي.

د هډوکو ورش

لیپوس کیدای شي د اتومیمون او التهابي نښې نښانې کمې کړي چې ورسره تړاو لري

ځینې ​​خواړه، د سيسټېميک دا کولی شي د پوټکي خارښت او وچوالي کمولو کې مرسته وکړي چې معمولا ورسره تړاو لري هغه خواړه چې د پوټکي له دننه څخه هایډریټ کې مرسته کوي عبارت دي له:

– avocado

مغز او تخمونه لکه د چیا تخم، د زعفرانو تخمونه، اخروټ او بادام (د فایبر او اومیګا 3 شحمي اسیدونو لوی سرچینې)

- د ناریل غوړ او د زیتون غوړ

- خام شیدې

– خټکی او خټکی

– ډېرې اوبه او د بوټو چای څښل

هغه څه چې د لوپس ناروغان باید ونه خوري

لیپوسدلته ځینې خواړه دي چې کولی شي د اتومیمون ناروغۍ نښو کې مرسته وکړي او خراب کړي:

دغنمو نشايسته

ګلوټین یو ډول پروټین دی چې په غنمو، وربشو، جوارو او ډیری اوړو لرونکي محصولاتو کې موندل کیږي. د ګلوټین عدم برداشت دا عام دی ځکه چې دا د ډیری خلکو لپاره ستونزمن کار دی چې دا په سمه توګه هضم کړي. دا کولی شي د لیکي کولمو سنډروم او سوزش زیات کړي یا lupus flare upکولی شي دا محرک کړي.

ټرانس غوړ او ځینې وختونه سنتر شوي غوړ

په فاسټ فوډ کې موندل شوي، ډیری غوړ شوي خواړه او بسته شوي / پروسس شوي خواړه، دا غوړ کولی شي د التهاب او د زړه د ستونزو لامل شي.

لیپوسځینې ​​​​خلک چې د شکر ناروغۍ لري د سنتر شوي غوړ میټابولیز کولو کې ستونزه لري او اړتیا لري چې پنیر، سور غوښه، کریمي خواړه، او بسته شوي خواړه محدود کړي.

شکر اضافه شوی

ډیره بوره کولی شي د معافیت سیسټم ډیر کړي او درد زیات کړي.

د لوړ سوډیم مینځپانګې سره خواړه

لیپوس څرنګه چې دا کولی شي پښتورګو ته زیان ورسوي، نو اړینه ده چې هڅه وکړئ د سوډیم او مالګې کچه ټیټه وساتئ ترڅو د مایع ساتلو او الکترولیت عدم توازن مخه ونیسي.

الکول او ډیر کافین

دا کولی شي اضطراب زیات کړي، سوزش خراب کړي، ځیګر ته زیان ورسوي، درد زیات کړي، د ډیهایډریشن او خوب سره ستونزې رامینځته کړي.

ځینې ​​دانه

د الفافا تخمونه او انګور، شنه لوبیا، مونګ، سویابین او نخود، په ځینو (مګر ټول نه) ناروغانو کې lupus flareupsیو ماده لري چې د محرک کولو لپاره ښودل شوي

داسې انګیرل کیږي چې په ځینو ناروغانو کې منفي عکس العملونه د امینو اسید L-Canavanine له امله رامینځته شوي.

د لوپس ناروغان کولی شي موږ ته د نظر لیکلو له لارې د خپلې ناروغۍ او درملنې پروسې په اړه ووایی.