کلوریلا څه شی دی، دا څه کوي، دا څنګه کارول کیږي؟ ګټې او زیانونه

یو بشپړ طبیعي ضمیمه چې انرژي ورکوي ، غوړ سوځوي او له بدن څخه درانه فلزات لکه لیډ او پارا لرې کوي. کلورلاد تازه اوبو الګی دی.

دا سوپر فوډ د تایوان او جاپان اصلي دی؛ امینو اسیدونه، کلوروفیل، بیټا کیروټین, پوټاشیمفاسفورس، بایوټینمګنیزیم او ب کمپلیکس دا د ویټامینونو په ګډون په فایټونټرینټ کې بډای دی.

مطالعاتو ښودلې چې دا ګټې لري لکه د هورمونول دندو روغتیا ملاتړ کول ، د زړه روغتیا ساتنه ، د کیموتراپي او وړانګو اغیزې کمول ، د وینې فشار او کولیسټرول کمول ، د بدن پاکولو کې مرسته کول.

د دې تازه اوبو الګا بډایه شنه رنګ د کلوروفیل لوړ غلظت څخه راځي. شين رنګ، شنه پاڼي سبزيجاتکه څه هم ډیری دا سبزیجات تاسو ته د ګټو یادونه کوي کلورلاد ګټو په پرتله پیل کیږي

د کلوریلا د تغذیې ارزښت

دا د تازه اوبو الګا په نړۍ کې یو له خورا مغذي موادو لرونکی خواړو څخه دی. کلوریلا سمندري غوښهد زچیني یو 3 چمچ خدمت کول لاندې غذايي مواد لري:

پروټین - 16 ګرامه

ویټامین A - 287% RDA

ویټامین B2 – 71% RDA

ویټامین B3 – 33% RDA

اوسپنه - 202% RDA

مګنیزیم - 22% RDA

زنک - 133% RDA

سربیره پردې ، د ویټامین B1 ښه مقدار ، ویټامین B6 او فاسفورس.

کله چې موږ د غذايي موادو د کثافت ارزښتونو ته ګورو، کلورلادا ستونزمنه نده چې پوه شي چې ولې دا په نړۍ کې یو له غوره 10 صحي خواړو څخه دی. 

د کلوریلا ګټې څه دي؟

درانه فلزات لرې کوي

که تاسو په غاښونو کې پارا ډک کړئ، واکسین شوي یاست، په منظمه توګه کب وخورئ، د وړانګو سره مخ شوي یا د چین څخه خواړه وخورئ، ممکن ستاسو په بدن کې درنې فلزات شتون ولري.

د کلوریلا ترټولو مهمه ګټهدا په بدن کې د ضد زهرونو شاوخوا پوښي، لکه لیډ، کیډیمیم، پارا او یورانیم، او د دوی د بیا جذبیدو مخه نیسي.

پاک د کلوریلا مصرفدا د بدن په نرمو نسجونو او غړو کې د درنو فلزاتو راټولیدو مخه نیسي.

د وړانګو او کیموتراپي اغیزې سره مبارزه کوي

د وړانګو درملنه او کیموتراپي نن ورځ د سرطان درملنې خورا عام ډولونه دي. هرڅوک چې د دې درملنې څخه یو یې درلود یا یې تیریږي پوهیږي چې دا څنګه په بدن اغیزه کوي.

کلوریلاد کلوروفیل لوړه کچه ښودل شوي چې د الټرا وایلیټ وړانګو درملنې پروړاندې محافظت کوي پداسې حال کې چې له بدن څخه راډیو اکټیو ذرات لرې کوي.

د ویرجینیا کامن ویلت پوهنتون کالج آف میډیسن د څیړونکو په وینا، د حجرو اجزا او د معافیت سیسټم دندې په نورماله کچه دي او ناروغان لږ منفي اغیزه کوي کله چې کیموتراپي کیږي یا د معافیت ضد درملو لکه سټرایډونه اخلي.

د پوهنتون دوه کلن مطالعې کې، څیړونکو وموندله چې د glioma-مثبت ناروغان کلورلا دوی ولیدل چې دوی د اخیستلو پرمهال لږ تنفسي انتانات او د فلو په څیر ناروغي درلوده.

د معافیت سیسټم ملاتړ کوي

د تغذیې په ژورنال کې په 2012 کې خپره شوې څیړنه کې، 8 اونۍ کلورلا مصرفدا وموندل شوه چې د NK حجرو فعالیت وروسته ښه شوی

په سیول کې د یونسي پوهنتون څیړونکو صحي اشخاص او د دوی معافیت سیسټم مطالعه کړ. کلوریلا کیپسول دوی د هغه ځواب ته وکتل.

پایلو ښودلې چې کیپسول د صحي معافیت سیسټم غبرګون ته وده ورکوي او د "طبیعي وژونکي" حجرو فعالیت سره مرسته کوي.

ایا کلوریلا وزن له لاسه ورکوي؟

د وزن له لاسه ورکول سخت کیږي، په ځانګړې توګه کله چې تاسو زاړه یاست. په یوه څیړنه کې چې د درملو د خوړو په ژورنال کې خپره شوې، څیړونکو ویلي، "د کلوریلا مصرف دا د بدن د غوړ سلنه کې د پام وړ کمښت ، د سیرم ټول کولیسټرول او د وینې ګلوکوز کچه کې د پام وړ کمښت لامل شوی.

دا الګا د هورمونونو تنظیم کولو کې مرسته کوي ، میټابولیزم ګړندی کوي ، د وینې جریان ښه کولyi او تاسو ته د انرژي احساس درکوي. دا د وزن او بدن غوړ کمولو کې هم مرسته کوي او ذخیره شوي زهرونه لرې کوي.

زموږ د بدن د وزن له لاسه ورکولو له امله، زهرجن خوشې کیږي او بیا جذب کیدی شي. دا مهمه ده چې موږ ژر تر ژره دا زهرجن زموږ له سیسټم څخه پاک کړو.

کلوریلاد دې زهرجن او درنو فلزاتو د درلودلو وړتیا له مینځه وړل اسانه کوي او د بیا جذب مخه نیسي.

تاسو ځوان ښکاري

مطالعاتو ته دوام ورکوي چې دا الګا د عمر پروسه ورو کوي او تاسو ځوان ښکاري.

"کلینیکل لابراتوار یوه څیړنه په ژورنال کې خپره شوې کلورلادا وموندل شوه چې د اکسیډیټ فشار د اکسیډیټ فشار خورا کموي چې د ککړتیا ، فشار او ضعیف رژیم پایله کیدی شي.

د دې تازه اوبو الګا د پوستکي ځوان لید چمتو کولو لامل دا دی چې دا وړیا رادیکالونه لرې کوي او زموږ په بدن کې حجرې ساتي. ویټامین اې, ویټامین سي ve glutathione په طبیعي توګه د دوی کچه لوړه کړئ. 

د سرطان سره مبارزه کوي

په یوه تازه طبي څېړنه کې کلورلادا په مختلفو لارو کې د سرطان سره مبارزه کې مرسته کوي.

لومړی، کله چې مخنیوی وشي، دا د معافیت سیسټم پیاوړی کوي ترڅو بدن مناسب ځواب ورکړي. دوهم، دا د سرطان د پراختیا خطر کموي ځکه چې دا زموږ له بدن څخه درانه فلزات او زهرجن لرې کوي.

دریم، څیړنو ښودلې چې هغه کسان چې یوځل د سرطان سره تشخیص شوي، کلورلادا د T حجرو اغیزې زیاتولو لپاره ښودل شوي چې د نوي غیر معمولي حجرو سره مبارزه کې مرسته کوي.

لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه، که سرطان تشخیص شي او کیموتراپي یا د وړانګو درملنه کارول کیږي، د کلوریلا جانبي عوارضدا به د سرطان سره مبارزه وکړي او د طبیعي سرطان درملنې سربیره کارول کیدی شي.

د وینې شکر او کولیسټرول کموي

ټایپ 2 ډایبایټس او لوړ کولیسټرول دوه هغه جدي مزمنې شرایط دي چې نن ورځ ډیری خلک ورسره مخ دي. نامناسب رژیم، فشار او بې خوبۍد دې شرایطو یو یا دواړه لامل کیږي.

څیړونکيد درملو د خوړو په ژورنال کې په یوه خپره شوې څیړنه کې، هره ورځ 8,000 mg د کلوریلا دوزدوی وموندل چې (په 2 دوزونو ویشل شوي) د کولیسټرول او د وینې شکر ټیټولو کې مرسته کړې.

څیړونکو لومړی د کولیسټرول په کچه کې کمښت او بیا د وینې ګلوکوز کې ښه والی لیدلی.

کلوریلاد سیلولر په کچه، داسې انګیرل کیږي چې یو شمیر جینونه فعالوي چې د انسولین حساسیت زیاتوي او صحي توازن ته وده ورکوي. 

د کلوریلا اړخیزې اغیزې

کلوریلا کیدای شي په ځینو خلکو کې د جانبي عوارض سبب شي. په ځینو نښو کې شامل دي د لمر وړانګو ته د مخ یا ژبې حساسیت ، د هاضمې ګډوډي ، جواني ، ستړیا ، ستړیا ، سر درد, سرخوږی او ټکانونه

هغه کسان چې د آیوډین سره حساسیت لري او کوماډین یا وارفرین اخلي ، د کلوریلا کارولو پرته باید لومړی د خپل ډاکټر سره مشوره وکړي. 

د کلوریلا کارولو څرنګوالی

هغه کسان چې کلوریلا کاروي دا په دوو لارو ترسره کیدی شي؛

1-خوند 

دا د تازه اوبو الګا خورا قوي بوی لري، 1/2 tsp. کلورلاتاسو کولی شئ د پروتین پوډر یا د لیمو جوس په مسمو کې اضافه کړئ ترڅو د خوږولو کې مرسته وکړي.

۲-کلوریلا ګولۍ

1-3 په ورځ کې 200-3 ځله د 6 ملی لیتر اوبو سره کلوریلا ټابلیټزه یې ترلاسه کولی شم.

د کلوریلا او سپیرولینا ترمنځ توپیر څه دی؟

کلوریلا او سپیرولیناد الګا ډولونه دي چې د تغذیې بشپړونکو کې شهرت ترلاسه کړی. دواړه د مغذي موادو اغیزناک پروفایلونه لري او احتمالي روغتیا ګټې لري ، لکه د زړه ناروغۍ لپاره د خطر فکتورونو کمول او د وینې شکر کنټرول ښه کول.

د کلوریلا او سپیرولینا ترمنځ توپیر

کلوریلا ve سپیرولیناپه بازار کې ترټولو مشهور الګا سپلیمنټونه دي. که څه هم دوی ورته غذايي پروفایلونه او ګټې لري، دوی ځینې توپیرونه لري.

کلوریلا په غوړو او کالوریو کې زیاته ده.

کلوریلا او سپیرولینا ډیری غذايي مواد چمتو کوي. د دې الګیو 30 ګرامه خدمت کې شامل دي:

که څه هم د پروټین، کاربوهایډریټ او غوړ ترکیبونه خورا ورته دي، د تغذیې خورا مهم توپیرونه د دوی په کالوري، ویټامینونو او منرالونو کې دي.

کلوریلا، کالوري او همدارنګه د اومیګا 3 شحمي اسیدونه، پروویټامین A، ریبوفلاوین، مګنیزیم، اوسپنه او جست په شرایطو کې لوړ له بلې خوا، سپیرولینا، په کالوري کې ټیټه ده، مګر بیا هم په لوړه کچه ریبوفلاوین، تایامین، ډیمیر ve مسو دا لري.

کلوریلا د اومیګا 3 فیټي اسیدونو لوړه کچه لري

کلوریلا او سپیرولینا د تیلو ورته مقدار لري، مګر د تیلو ډول خورا توپیر لري. دواړه الګا polyunsaturated غوړدا په ځانګړي توګه د اومیګا 3 شحمي اسیدونو کې بډای دی.

Omega-3 او omega-6 شحمي اسیدونه polyunsaturated fats دي چې د حجرو د مناسبې ودې او دماغ فعالیت لپاره مهم دي. دوی اړین ګڼل کیږي، ځکه چې زموږ بدن نشي کولی دوی تولید کړي. له همدې امله، موږ باید دوی د خوړو څخه ترلاسه کړو.

د polyunsaturated غوړو مصرف د زړه د ناروغۍ خطر کموي. په ځانګړې توګه، د اومیګا 3 شحمي اسیدونه ډیری ګټې وړاندې کوي، پشمول د ټیټ سوزش، د هډوکو پیاوړتیا، او د زړه ناروغۍ او ځینې سرطانونو خطر کمول.

پداسې حال کې چې د سمندري غاز دواړه ډولونه مختلف ډوله پولی انساتور شوي غوړ لري، د دې الګا د شحمي اسید محتوا تحلیل یوه څیړنه وموندله چې کلوریلا ډیر omega-3 شحمي اسیدونه لري، پداسې حال کې چې سپیرولینا د اومیګا -6 شحمي اسیدونو کې لوړه ده.

کلوریلا په لوړه کچه انټي اکسیډنټ لري

د هغې د لوړې کچې polyunsaturated غوړ سربیره، کلوریلا په انټي اکسیډینټ کې خورا لوړه ده. دا هغه مرکبات دي چې په بدن کې د وړیا رادیکالونو سره تړل کیږي ترڅو حجرو او نسجونو ته زیان ونه رسوي.

Spirulina په زیاته اندازه پروتین لري

پداسې حال کې چې کلوریلا او سپیرولینا دواړه په لوړه کچه پروټین چمتو کوي، څیړنې ښودلې چې د سپیرولینا ځینې ډولونه کولی شي د کلوریلا په پرتله 10٪ ډیر پروټین ولري.

په سپیرولینا کې پروټین د بدن لخوا خورا ښه جذب کیږي.

دواړه د وینې شکر کنټرولوي

ډیری مطالعې په ګوته کوي چې دواړه کلوریلا او سپیرولینا کولی شي د وینې د شکر کنټرول ګټه واخلي.

د څارویو ډیری مطالعاتو ښودلې چې سپیرولینا کولی شي د انسولین حساسیت ښه کولو کې مرسته وکړي. د انسولین حساسیت یوه اندازه ده چې بدن څومره د وینې شکر د انرژي لپاره کاروي.

همچنان ، ډیری بشري مطالعات موندلي چې د کلوریلا سپلیمنټونو اخیستل کولی شي د وینې شکر کنټرول او د انسولین حساسیت ته وده ورکړي. دا اغیزې په ځانګړې توګه دي د انسولین مقاومتد هغو کسانو لپاره ګټور چې لري

دواړه د زړه روغتیا ته وده ورکوي

مطالعې، کلوریلا او سپیرولیناد وینې د غوړ جوړښت، د وینې فشار، او د کولیسټرول پروفایل په تاثیر کولو سره د زړه روغتیا ته وده ورکولو وړتیا لري.

کلوریلا او سپیرولینا کوم یو صحي دي؟

د الګا دواړه ډولونه په زیاته اندازه غذايي مواد لري. په هرصورت، کلوریلا؛ دا د اومیګا -3 شحمي اسیدونو ، ویټامین A ، ریبوفلاوین ، اوسپنې ، مګنیزیم او زنک کې لوړه ده. Spirulina په پروټین کې هم لوړ دی.

په کلوریلا کې موندل شوي غیر مشبوع شوي غوړ، انټي اکسیډنټ او نور ویټامینونو لوړه کچه د سپیرولینا په پرتله لږ تغذیه ګټه وړاندې کوي.

لکه د نورو ضمیمو په څیر، په ځانګړې توګه په لوړ دوزونو کې، سپیرولینا یا کلوریلا دا اړینه ده چې د کارولو دمخه د ډاکټر سره مشوره وکړئ. دا په ځانګړې توګه مهم دی ځکه چې دوی کولی شي د ځینې درملو سره اړیکه ونیسي، لکه د وینې پتلی.