د اضافي ورجن ناریل غوړ څه شی دی، د هغې ګټې څه دي؟

د ناریل غوړ یو اغیزمن اجزا دی چې د ویښتو او پوستکي ستونزو درملنې لپاره کارول کیږي. د ناریل غوړ تر ټولو ښه غیر اصلاح شوی او لږ پروسس شوی ډول دی، کوم چې شهرت ترلاسه کوي. اضافي ورجن ناریل غوړدی. دا ورجن ناریل تیل هم ویل کیږي. دا غوړي د ناریل د دانې د تازه غوښې څخه ایستل کیږي. دا مایکروترینټینټونه ساتي او د ګټو اوږد لیست لري.

د اضافي ورجن ناریل غوړ څه شی دی؟

د ناریل اضافي ورجن غوړ دا د تازه غوښې او بالغ ناریل دانو څخه ترلاسه کیږي. دا غوړ د میخانیکي یا طبیعي پروسو په واسطه استخراج کیږي.

څرنګه چې د ناریل غوښه غیر پروسس شوې او خامه ده، نو په دې توګه ترلاسه شوي تېل وریجن، خالص یا اضافي ورجن ناریل غوړ دې ته وایې.

د ناریل خالص غوړ د استخراج پروسې په جریان کې د تودوخې میتود هم کارول کیدی شي ، مګر هیڅ کیمیاوي درملنه نه پلي کیږي. یو ماشین د تازه ناریل غوښه د شیدو او تیلو ایستلو لپاره فشاروي، او دې پروسې ته د کولډ فشار ویل کیږي.

د ناریل شیدودا د مختلفو بایو فزیک تخنیکونو په واسطه د تیلو څخه جلا شوی. پاتې غوړ د لوګي لوړ نقطه لري (شاوخوا 175 ° C). دا د ناریل خالص غوړ دا د پخلی غوړ یا پخلی کولو لپاره کارول کیدی شي مګر د پخلی کولو یا د لوړې تودوخې پخولو لپاره مناسب ندي.

د ناریل اضافي ورجن غوړ څرنګه چې دا لږ تر لږه پروسس کیږي، دا د تغذیې برخې په غوره توګه ساتي. دا په غیر مشبوع شحمی اسیدونو کې بډای دی.

تر ټولو لومړی، دا د انټي اکسیډنټ ملکیتونه ساتي. وروستي مطالعات ښیې چې دا د LDL او کولیسټرول کچې په کمولو کې د اصلاح شوي ناریل غوړ څخه ډیر مؤثر دی.

د ناریل خالص غوړد کولیسټرول کمولو ځانګړتیاوې د زړه، دماغ، جگر، پښتورګو او نورو حیاتي ارګانونو ساتنه کوي.

د اضافي ورجن ناریل تیلو ګټې څه دي؟

د ناریل اضافي ورجن غوړ دا عالي رطوبت او انټي اکسیډنټ ملکیتونه لري. دا د پوستکي ستونزو درملنې او د معافیت پیاوړتیا لپاره کارول کیدی شي.

پوستکي ترمیموي

د ناریل غوړد پوټکي پاملرنې عالي حل نږدې ټول ملکیتونه لري. دا انټي اکسیډنټ، انټي مایکروبیل، د التهاب ضد اغیزې لري. دا غوړي کزیما او د پوستکي د اوږدمهاله اختلالاتو لکه atopic dermatitis درملنه.

د شحمي اسید پروفایل لوریک اسید (49٪)، میرایسټیک اسید (18٪)، پالمیټیک اسید (8٪)، کیپریلیک اسید (8٪)، کیپریک اسید (7٪)، اولیک اسید (6٪)، لینولیک اسید (2٪) )) او سټیریک اسید (2٪). دا غوړ اسیدونه په مؤثره توګه د پوټکي طبقو ته ننوځي.

د تیلو په سطحه کارول کولی شي د پوټکي خنډ فعالیت ښه کړي او د UV محافظت چمتو کړي.

د ناریل اضافي ورجن غوړدا د التهاب ضد مرکباتو تولید منع کوي، د زخمونو او زخمونو په درملنه کې مرسته کوي.

د وزن کمولو کې مرسته کوي

ډیری غوړي اوږد زنځیر لرونکي غوړ اسیدونه لري چې د وینې کولیسټرول کچه لوړوي. دا غوړ اسیدونه ماتول ستونزمن دي او نشي کولی په اسانۍ سره د وینې جریان ته جذب شي.

د لنډ زنځیر یا متوسط ​​زنځیر شحمي اسیدونو لرونکي غوړ کارول کولی شي د هایپرکولیسټرولیمیا (د وینې لوړ کولیسټرول) مخه ونیسي.

د ناریل اضافي ورجن غوړ د منځني زنځیر او اوږد زنځیر شحمي اسیدونه لري. د منځني زنځیر شحمي اسیدونه د وینې کولیسټرول دومره نه لوړوي لکه د اوږد زنځیر شحمي اسیدونه. دوی د بدن په اډیپوز نسج کې هم نه ساتل کیږي.

څیړنې دا هم ثابتوي چې هغه خلک چې د متوسط ​​​​زنځير شحمي اسیدونو بډایه خواړه خوري د هغو کسانو په پرتله ډیر وزن له لاسه ورکوي چې د لنډ زنځیر شحمي اسیدونو خواړه خوري.

له همدې امله، د پخلی کولو پرمهال د اضافي ورجن ناریل غوړ کارولد وزن له لاسه ورکولو مثبت اغیز لري.

د ویښتو په صحي وده کې مرسته کوي

دا ویل شوي چې په ویښتو کې د ناریل غوړ کارول د پروټین ضایع کموي. د لمر ګل غوړ په پرتله، د ناریل غوړ د ویښتو شافټونو ته ښه ننوځي. 

د دې مینځپانګې کې د لوریک اسید څخه مننه ، دا د ویښتو پروټینونو سره ښه تعامل کوي. له همدې امله، په زیانمن شوي یا زیانمن شوي ویښتو کې، د ناریل غوړ کارول مخکې مینځل یا وروسته مینځل غوره پایلې ورکوي.

دا ډول غوړي د ویشلو پایونو جوړښت کموي. دا کولی شي د ویښتو حجرو تر مینځ ځای ډک کړي او د شدید کیمیاوي زیان څخه ساتنه وکړي.

د غاښونو د خرابیدو څخه ساتي

د ناریل خالص غوړ دا د انټي مایکروبیل ضد پراخه سپیکٹرم فعالیت لري. ډیری باکتریاوې چې د غاښونو د تخریب لامل کیږي د دې تیلو سره حساس دي. له همدې امله دا معمول دی د تیلو په ایستلو کې کارول.

ستا په خوله کې اضافي ورجن ناریل د خولې مینځل، د غاښونو تخته او gingivitisدا کولی شي له دې څخه خلاصون کې مرسته وکړي. Escherichia vulneris، Enterobacter spp.، Helicobacter pylori، Staphylococcus aureus ve Candida albicans، C. glabrata، C. parapsilosis، C. stellatoidea ve C. کروز دا کولی شي د فنګسي ډولونه له منځه یوسي، په شمول

لوریک اسید د ناریل غوړ اصلي فعال اجزا دی. مطالعات ښیې چې لورییک اسید د التهاب ضد او انټي مایکروبیل فعالیتونه لري.

د فعالو اجزاو دا ځانګړتیاوې اضافي ورجن ناریل غوړدا د غاښونو پاملرنې لپاره ارزانه او خوندي انتخاب جوړوي.

د فنګسي انتاناتو اداره کوي

ښځې د خمیر انفیکشن یا کینډیډیسیس ډیر خطر لري. له بلې خوا، نارینه کولی شي بالانیتس رامینځته کړي، د خمیر انفیکشن چې د معافیت سیسټم کمزوری کوي. 

د فنګسي انتاناتو اداره کولو لپاره دودیز چینایي درمل د ناریل خالص غوړ په مغذي موادو کې بډایه رژیم وړاندیز کړئ.

د مرمیو څو ډوله د ناریل خالص غوړحساس دی. دا غوړ د لابراتوار تجربو کې د Candida فنګس ډولونو په وړاندې 100٪ فعال موندل شوی.

لوریک اسید او د هغې مشتق مونولاورین د مایکروبیل حجرو دیوالونه بدلوي. مونولورین کولی شي حجرو ته ننوځي او د دوی غشا ګډوډ کړي. د دې تیلو التهاب ضد فعالیت د فنګسي انتاناتو شدت کموي.

د سرطان خطر کموي

د منځني زنځیر شحمي اسیدونه د هغو خلکو لپاره اړین دي چې ټیټ (مصونیت لرونکي) معافیت لري. د ناریل اضافي ورجن غوړد دې غوړو ترټولو غوره غذایی سرچینو څخه دی.

دا د نورو غوړیو یا مکھن په پرتله د سینې او کولمو سرطانونو پروړاندې غوره محافظتي فعالیت موندل شوي.

معمولا، هغه خلک چې کیموتراپي کیږي کم معافیت لري یا اشتها نلري. د دې غوړ خوړل کولی شي د دوی تغذیه حالت، انرژي او میټابولیزم ته وده ورکړي، د لوریک اسید څخه مننه.

د ناریل غوړ ادارې د موږک په مطالعاتو کې د کولمو او تیمورونو تومورونو ضد ضد اغیزې ښودلې. مګر دا کولی شي د سیرم کولیسټرول کچه لوړه کړي.

څیړونکي ادعا کوي چې د کولیسټرول لوړه کچه ممکن په څارویو کې د تومور پراختیا پروړاندې محافظتي اغیزې ولري.

هډوکي پیاوړي کوي

د ناریل اضافي ورجن غوړدا مهم ویټامینونه لکه مګنیزیم او کلسیم لري چې د هډوکو د پیاوړتیا لپاره اړین دي. دا په ځانګړي توګه په لویانو کې د اوستیوپوروسس درملنې لپاره ګټور دی.

د وینې د شکر کچه توازن کوي

د ناریل اضافي ورجن غوړدا کولی شي د انسولین مقاومت مخنیوي کې مرسته وکړي ، د ټایپ XNUMX ذیابیطس لپاره د خطر فکتورونو څخه یو. کله چې حجرې د انسولین مقاومت کوي، دوی نشي کولی انسولین وکاروي ترڅو ګلوکوز په انرژي بدل کړي.

د وخت په تیریدو سره ، د وینې جریان کې د ګلوکوز کچه لوړیږي او بدن د انسولین ډیر تولید ته دوام ورکوي ، غیر ضروري اضافه رامینځته کوي.

په غوړ کې د منځني زنځیر شحمي اسیدونه کولی شي د حجرو لپاره د ګلوکوز څخه پاک انرژي سرچینه چمتو کړي نو دوی بدن ته اړتیا نلري ترڅو د انرژي اړتیاوې پوره کړي او نور انسولین رامینځته کړي.

د اضافي ورجن ناریل غوړ څنګه کارول کیږي؟

ساسونه لکه میونیز او د سلاد پوښاک غوره خوند لري کله چې د دې تیلو سره جوړ شي. smoothie, آیس کریمونه، د نه پخولو کیک، او داسې نور. دا ډیر خوندور او اطمینان بخش دی کله چې د دې تیلو سره جوړ شي.

د کچالو په شمول د سبزیجاتو لوښي، که د دې تیلو سره چمتو شي لوړ تغذیه ارزښت لري.

اضافي ورجن د ناریل غوړ زیان رسوي

ايا په تېلو کې کوم ضرر شته چې ويل يې دومره ګټور دي؟ هو، دا روغ دی. مګر حقیقت دا دی چې د ناریل غوړ د سنتر شوي غوړ اسیدونو (SFAs) زیرمه ده. د SFA بډایه رژیم د شدید میټابولیک اختلالاتو سره تړاو لري.

په هرصورت، د دې نظر مالتړ لپاره محدود څیړنې او معلومات شتون لري. د ناریل اضافي ورجن غوړ که څه هم دا د ټول کولیسټرول کچه لوړوي، د زړه د خطر سره د تړاو لپاره کافي شواهد شتون نلري.

د ناریل اضافي ورجن غوړ دا سپارښتنه کیږي چې تاسو خپل مصرف د خپل ټول انرژي مصرف نږدې 10٪ ته محدود کړئ.

د ورځې 2.000-کالوري غذا په پام کې نیولو سره، د سنتر شوي غوړ څخه کالوري باید له 120 کالوری څخه زیاته نه وي. دا په ورځ کې شاوخوا 13 ګرامه سنتر شوي غوړ دي. دا د ورته مقدار په اړه دی چې په 1 چمچ د ناریل غوړ کې موندل کیږي.

د اضافي ورجن ناریل تیلو ذخیره کولو شرایط

- د ناریل اضافي ورجن غوړدا د 2-3 کلونو لپاره پاتې کیدی شي که چیرې د تودوخې او رڼا څخه لیرې وساتل شي.

- که چیرې بوی یا رنګ بدل شوی وي تیل پریږدئ.

– باسی/ خراب شوی غوړی غوټی کیږی. هر ډول غوړ لرې کړئ.

- د فنګسي مولډونه ممکن د تیلو په بوتل یا کین کې جوړ شي. تاسو معمولا کولی شئ دا داغونه لرې کړئ او پاتې یې وکاروئ.

په پایله کښې؛

د ناریل اضافي ورجن غوړد ناریل د تیلو یو غیر تصفیه شوی بڼه ده چې لږ تر لږه پروسس کیږي. دودیز درمل دا غوړ د پوستکي، ویښتو، خولې او معافیت سیسټم د مختلفو ناروغیو درملنې لپاره کاروي.