Wat is goed voor maagaandoeningen? Hoe is de maag verstoord?

Maagklachten is iets dat ons van tijd tot tijd kan overkomen. Symptomen van maagklachten zijn onder meer; misselijkheid, indigestie, braken, zwelling, diarree ve constipatie is gevonden. Daar zijn veel redenen voor en de behandeling van maagklachten varieert afhankelijk van de onderliggende oorzaak. Sommige voedingsmiddelen ontspannen de maag. Akkoord "Wat is goed voor maagklachten?"

Wat is goed tegen maagklachten?

Gember verlicht misselijkheid en braken

• Misselijkheid en braken zijn veelvoorkomende symptomen van een maagklachten. Gember wordt voor beide gebruikt als een natuurlijke remedie.
• GemberwortelHet rauw eten, het drinken van de thee of het innemen als tablet - dat wil zeggen, elke vorm - kan worden gebruikt bij misselijkheid en braken.
• Het is ook effectief voor ochtendmisselijkheid die tijdens de zwangerschap kan optreden. 
• Gember is ook nuttig voor mensen die chemotherapie of een grote operatie ondergaan, omdat deze behandelingen ernstige misselijkheid en braken veroorzaken.
• Het dagelijks innemen van 1 gram gember voordat u chemotherapie of een operatie ondergaat, kan de ernst van deze symptomen aanzienlijk verminderen.
• Gember kan worden gebruikt als een natuurlijk middel tegen bewegingsziekte. Als het van tevoren wordt ingenomen, helpt het de intensiteit van misselijkheidssymptomen en de snelheid van herstel te verminderen.
• Gember wordt over het algemeen als veilig beschouwd, maar brandend maagzuur, maagpijn en diarree kunnen optreden bij doses van meer dan 5 gram per dag.

Kamille vermindert braken en darmklachten

• Kamille is een klein witbloemig kruid dat traditioneel wordt gebruikt als middel tegen de verstoring van de maagflora. 
• Dit kruid kan worden geconsumeerd in de vorm van thee of als supplement oraal worden ingenomen.
• In het historische proces, kamille; Het is gebruikt voor verschillende spijsverterings- en darmproblemen zoals gas, indigestie, diarree, misselijkheid en braken. 
• Kamille is ook een veel gebruikt kruid in kruidensupplementen om de spijsvertering, gasvorming, een opgeblazen gevoel en diarree bij zuigelingen te verlichten.

Pepermunt verlicht het prikkelbare darm syndroom

• maagklachten bij sommige mensen, prikkelbare darm syndroomu d.w.z. het wordt veroorzaakt door een aandoening zoals IBS. 
• IBS is een chronische darmaandoening die maagpijn, een opgeblazen gevoel, obstipatie en diarree kan veroorzaken.
• Hoewel IBS moeilijk te beheersen kan zijn, tonen onderzoeken aan dat pepermunt deze verontrustende symptomen kan helpen verminderen. 
• Het dagelijks innemen van pepermuntoliecapsules gedurende ten minste twee weken vermindert de maagpijn, gasvorming en diarree bij volwassenen met IBS aanzienlijk.
• Onderzoekers stellen dat pepermuntolie de spieren in het spijsverteringskanaal ontspant, waardoor de ernst van darmkrampen, die pijn en diarree kunnen veroorzaken, wordt verminderd.
• Pepermunt is veilig voor de meeste mensen, maar omdat het sommige aandoeningen verergert, is het ernstig refluxDegenen met nierstenen of lever- en galblaasaandoeningen moeten het met de nodige voorzichtigheid gebruiken.

Zoethout is goed voor de spijsvertering en voorkomt maagzweren.

• Zoethout is een geneeskrachtig kruid tegen indigestie en voorkomt maagzweren. Traditioneel zoethout alles is verbruikt. Tegenwoordig wordt het meestal gebruikt in de vorm van supplementen.
• Dier- en reageerbuisstudies tonen aan dat zoethoutextract maagpijn en ongemak verzacht door ontsteking van de maag te verminderen en de slijmproductie te verhogen om weefsels tegen maagzuur te beschermen. Dit is vooral handig voor mensen met maagklachten veroorzaakt door overtollig maagzuur of zure reflux.
• Zoethoutsupplementen ook H. pylori Het helpt maagpijn en indigestie te verlichten die worden veroorzaakt door de overmatige groei van bacteriën die bekend staan ​​​​als maagzweren.

Lijnzaad verlicht constipatie en maagpijn

• Lijnzaad; Het is een klein, vezelig zaadje dat de stoelgang reguleert en constipatie en buikpijn verlicht. 
• Chronische constipatie wordt gedefinieerd als minder dan drie stoelgangen per week en is meestal buikpijnoorzaak na. 
• Er wordt beweerd dat lijnzaad of lijnzaadolie de symptomen van obstipatie verlicht.
• Ongeveer 4 ml per dag gedurende twee weken lijnolieı Verstopte volwassenen die het namen, hadden meer stoelgang en een betere consistentie van de ontlasting dan voorheen.
• Dierstudies hebben voordelen gevonden van lijnzaadsuppletie, zoals het voorkomen van maagzweren en het verminderen van darmspasmen.

Papaya reguleert de spijsvertering, is effectief tegen zweren en parasieten.

• Papajabevat papaïne, een krachtig enzym dat de eiwitten in het voedsel dat we eten afbreekt en verteert en absorbeert.
• Sommige mensen produceren niet genoeg natuurlijke enzymen om hun voedsel volledig te verteren. Daarom helpt het consumeren van extra enzymen zoals papaïne de symptomen van indigestie te verlichten. 
• Papaja wordt in sommige West-Afrikaanse landen ook gebruikt als traditioneel middel tegen maagzweren.

Groene banaan is goed tegen diarree

• infectie of voedselvergiftigingMisselijkheid veroorzaakt door diarree gaat vaak gepaard met diarree. 
• Veel onderzoeken hebben aangetoond dat het geven van gekookte groene bananen aan kinderen met diarree kan helpen de frequentie, ernst en duur van diarree te verminderen.
• Een studie wees uit dat een gekookte groene banaan ongeveer vier keer effectiever was bij de behandeling van diarree dan alleen een op rijst gebaseerd voedsel.
• De krachtige anti-diarree-effecten van groene bananen zijn te danken aan een bepaald type vezel dat het bevat, bekend als resistent zetmeel. Resistent zetmeel Het kan niet door mensen worden verteerd, dus gaat het door het spijsverteringsstelsel in de dikke darm, het laatste deel van de darmen.
• In de dikke darm, door darmbacteriën vetzuren met korte ketens Het wordt langzaam gefermenteerd om een ​​stimulerend middel te produceren, dat de darmen stimuleert om meer water op te nemen en de ontlasting te verstevigen.

Low-FODMAP-voedingsmiddelen verminderen gasvorming, een opgeblazen gevoel en diarree

• Sommige mensen FODMAP Moeite met het verteren van koolhydraten.
• Wanneer onverteerde FODMAP's de dikke darm binnenkomen, worden ze snel gefermenteerd door darmbacteriën, wat overtollig gas en een opgeblazen gevoel veroorzaakt. Ze trekken ook water aan dat diarree veroorzaakt.
• Veel mensen met spijsverteringsproblemen, vooral degenen met IBS, ervaren minder gasvorming, een opgeblazen gevoel en diarree als ze voedsel met een hoog FODMAP-gehalte vermijden.

Probiotische voedingsmiddelen reguleren de stoelgang

dysbiose Een verstoring veroorzaakt door een onbalans in het type of aantal bacteriën in de darmen, het maagdarmkanaal genoemd, kan maagklachten veroorzaken.

Door voedingsmiddelen te eten die zijn doordrenkt met probiotica, kunnen de gunstige bacteriën in onze darmen helpen deze onbalans te corrigeren. Het vermindert gasvorming, een opgeblazen gevoel of onregelmatige stoelgang. Gunstig voor de darmgezondheid probiotica voedingsmiddelen zijn:

• yoghurt: Sommige onderzoeken omvatten levende, actieve bacterieculturen. yoghurt heeft aangetoond dat het eten ervan zowel constipatie als diarree kan verminderen.

• Ayran: Karnemelk helpt antibiotica-geassocieerde diarree te verlichten en verlicht ook constipatie.

• kefir: 2 glazen (500 ml) per dag gedurende een maand kefir Door het te drinken, kunnen mensen met chronische constipatie een meer regelmatige stoelgang krijgen.

Elektrolyten voorkomen uitdroging

• Wanneer braken en diarree worden gecombineerd, treedt uitdroging op. Deze twee irriterende aandoeningen zorgen ervoor dat ons lichaam mineralen en elektrolyten verliest die de vochtbalans in stand houden en zorgen voor de goede werking van het zenuwstelsel.
• Milde uitdroging en elektrolytenverliezen kunnen worden hersteld door vloeistoffen te drinken en voedsel te eten dat van nature elektrolyten bevat, zoals natrium en kalium.
• Water, sap, sportdranken, licht uitdrogingsgerelateerd vochtverlies en verstoring van de elektrolytenbalanseffectief bij het corrigeren Als de uitdroging ernstig is, is het noodzakelijk om een ​​rehydratatieoplossing te drinken die een ideale verhouding water, suiker en elektrolyten bevat.

"Wat is goed tegen maagklachten?U kunt deze klacht helpen verlichten met de voedingsmiddelen die we hebben vermeld onder het kopje ”.

Referenties: 1