Wat is chlorella, wat is het, hoe wordt het gebruikt? Voordelen en schade

Een volledig natuurlijk supplement dat energie geeft, vet verbrandt en zware metalen zoals lood en kwik uit het lichaam verwijdert chlorellais een zoetwateralg.

Deze superfood is uniek voor Taiwan en Japan; aminozuren, chlorofyl, beta-caroteen, kalium, fosfor, biotine, magnesium en B complex Het is rijk aan fytonutriënten, waaronder vitamines.

Studies hebben aangetoond dat hormonale functies voordelen hebben zoals het ondersteunen van de gezondheid, het handhaven van de cardiovasculaire gezondheid, het verminderen van de effecten van chemotherapie en bestraling, het verlagen van de bloeddruk en het cholesterol, en het helpen reinigen van het lichaam.

De rijke groene kleur van deze zoetwateralg is afkomstig van een hoge concentratie chlorofyl. Groene kleur, groene bladgroentenHoewel we de voordelen van chlorellaHet blijft bleek in vergelijking met de voordelen van.

Chlorella voedingswaarde

Deze zoetwateralg is een van de meest voedzame voedingsmiddelen ter wereld. Chlorella zeewierEen portie van 3 eetlepels heeft de volgende voedingsstoffen:

Eiwit-16g

Vitamine A - 287% ADH

Vitamine B2 - 71% ADH

Vitamine B3 - 33% ADH

IJzer - 202% ADH

Magnesium - 22% van de ADH

Zink - 133% ADH

Ook goede hoeveelheden vitamine B1, Vitamine B6 en bevat fosfor.

Als we kijken naar de nutriëntendichtheidswaarden, chlorellaHet is niet moeilijk te begrijpen waarom het een van de top 10 gezondheidsvoedsel ter wereld is. 

Wat zijn de voordelen van chlorella?

Reinigt zware metalen

Als u kwikvullingen in uw tanden heeft, bent gevaccineerd, regelmatig vis eet, wordt blootgesteld aan straling of voedsel uit China consumeert, heeft u mogelijk zware metalen in uw lichaam.

Het belangrijkste voordeel van chlorellaHet omringt hardnekkige gifstoffen zoals lood, cadmium, kwik en uranium en voorkomt dat ze opnieuw worden geabsorbeerd.

regelmatig chlorella consumptievoorkomt dat zware metalen zich ophopen in de zachte weefsels en organen van het lichaam.

Elimineert de effecten van bestraling en chemotherapie

Stralingstherapie en chemotherapie zijn tegenwoordig de meest voorkomende vormen van kankerbehandeling. Iedereen die een van deze behandelingen heeft ondergaan of doorgaat, weet welk effect het heeft op het lichaam.

ChlorellaEr is aangetoond dat hoge niveaus van chlorofyl beschermen tegen ultraviolette stralingstherapie terwijl radioactieve deeltjes uit het lichaam worden verwijderd.

Volgens onderzoekers van Virginia Commonwealth University College of Medicine zijn de cellulaire componenten en functies van het immuunsysteem op een normaal niveau en worden patiënten minder nadelig beïnvloed wanneer ze chemotherapie ondergaan of immunosuppressiva zoals steroïden gebruiken.

Tweejarige studie van de universitaire onderzoekers vonden dat glioom-positieve patiënten chlorella merkte op dat ze tijdens het gebruik ervan minder luchtweginfecties en griepachtige ziektes hadden.

Ondersteunt het immuunsysteem

In de Journal of Nutrition In de studie gepubliceerd in 2012, 8 weken chlorella consumptieDe NK-celactiviteit bleek na XNUMX dagen te zijn verbeterd.

Onderzoekers van de Yonsei University in Seoul laten gezonde individuen en het immuunsysteem zien. chlorella-capsules Ze onderzochten zijn antwoord op het onderwerp.

De resultaten toonden aan dat de capsules een gezonde reactie van het immuunsysteem ondersteunen en de activiteit van de "natural killer" -cel bevorderen.

Verzwakt Chlorella?

Het wordt moeilijker om af te vallen, vooral naarmate u ouder wordt. In een studie gepubliceerd in de Journal of Medicinal Food, zeiden de onderzoekers: "Chlorella-inname resulteerde in een merkbare verlaging van het percentage lichaamsvet, serum totaal cholesterol en nuchtere bloedglucosespiegels.

Deze alg helpt bij het reguleren van hormonen, versnelt het metabolisme, verbetering van de bloedcirculatieyi en geeft je een energiek gevoel. Het helpt ook om het gewicht en lichaamsvet te verminderen en verwijdert opgeslagen gifstoffen.

Doordat ons lichaam afvalt, komen er gifstoffen vrij die weer kunnen worden opgenomen. Het is belangrijk dat we deze gifstoffen zo snel mogelijk uit ons systeem verwijderen.

ChlorellaHet vermogen om deze gifstoffen en zware metalen te bevatten, vergemakkelijkt de eliminatie en voorkomt heropname.

Je ziet er jong uit

Onderzoek blijft aantonen dat dit zeewier het verouderingsproces vertraagt ​​en je er jonger uit kan laten zien.

"Klinisch laboratorium Een studie gepubliceerd in het Journal of chlorellatoonde aan dat het de oxidatieve stress die kan worden veroorzaakt door vervuiling, stress en slechte voeding aanzienlijk vermindert.

De reden dat deze zoetwateralg een jonger uitziende huid geeft, is omdat het vrije radicalen in ons lichaam elimineert en de cellen beschermt. Vitamine A, Vitamine C ve glutathion het verhoogt natuurlijk hun niveau. 

Bestrijdt kanker

In een recente medische studie, chlorellablijkt op verschillende manieren kanker te helpen bestrijden.

Ten eerste versterkt het, wanneer het preventief wordt ingenomen, het immuunsysteem, zodat het lichaam op de juiste manier reageert. Ten tweede, omdat het zware metalen en gifstoffen uit ons lichaam verwijdert, verlaagt het het risico op omgevingskanker.

Ten derde suggereren studies dat personen die ooit met kanker zijn gediagnosticeerd, chlorellatoonde aan dat het het effect versterkt van T-cellen die helpen bij het bestrijden van nieuwe abnormale cellen.

Zoals hierboven vermeld, als kanker wordt gediagnosticeerd en chemotherapie of bestralingstherapie wordt gebruikt, Chlorella bijwerkingenen kan naast natuurlijke kankerbehandelingen worden gebruikt.

Het verlaagt de bloedsuikerspiegel en het cholesterol

Diabetes type 2 en hoog cholesterol zijn twee van de ernstige chronische aandoeningen waar veel mensen tegenwoordig mee te maken hebben. Onjuiste voeding, stress en slapeloosheidleidt tot een of beide van deze situaties.

OnderzoekersIn het Journal of Medicinal Food In een gepubliceerde studie, 8,000 mg per dag chlorella doseringZe ontdekten dat (verdeeld over 2 doses) hielp bij het verlagen van cholesterol en bloedsuikerspiegels.

Onderzoekers zagen eerst een afname van het cholesterolgehalte en daarna een verbetering van de bloedglucose.

ChlorellaAangenomen wordt dat het een aantal genen op cellulair niveau activeert die de insulinegevoeligheid verhogen en een gezond evenwicht bevorderen. 

Chlorella bijwerkingen

Chlorella het kan bij sommige mensen bijwerkingen veroorzaken. Enkele symptomen zijn onder meer gevoeligheid van het gezicht of de tong voor zonlicht, verstoorde spijsvertering, acne, vermoeidheid, lethargie, hoofdpijn, duizeligheid en trillingen.

Personen met een jodiumallergie en die Coumadin of Warfarine gebruiken, zonder chlorella te gebruiken moeten eerst hun arts raadplegen. 

Hoe Chlorella te gebruiken?

Chlorella-gebruikers Het kan dit op twee manieren doen;

1-smoothie 

Deze zoetwateralg heeft een zeer sterke smaak, 1/2 theelepel chlorellaJe kunt proteïnepoeder of citroensap aan een smoothie toevoegen om het op smaak te brengen.

2-Chlorella-tablet

1-3 keer per dag met 200 ml water 3-6 chlorella-tabletik kan het krijgen.

Wat is het verschil tussen Chlorella en Spirulina

Chlorella en spirulinazijn algenvormen die populair zijn geworden onder voedingssupplementen. Beide hebben een indrukwekkend voedingsprofiel en hebben potentiële gezondheidsvoordelen, zoals het verminderen van risicofactoren voor hartaandoeningen en het verbeteren van de bloedsuikerspiegel.

Verschillen tussen chlorella en spirulina

Chlorella ve spirulinazijn de meest populaire algensupplementen op de markt. Hoewel ze vergelijkbare voedingsprofielen en voordelen hebben, zijn er enkele verschillen.

Chlorella bevat meer vet en calorieën

Chlorella en spirulina levert veel voedingsstoffen. Een portie van 30 gram van deze algen bevat:

Hoewel de eiwit-, koolhydraat- en vetsamenstellingen erg op elkaar lijken, zitten de belangrijkste voedingsverschillen in hun calorie-, vitamine- en mineraalgehalte.

Chlorella, calorieën en omega-3-vetzuren, provitamine A, riboflavine, magnesium, ijzer en zink hoger in termen. Spirulina bevat minder calorieën, maar bevat nog steeds grote hoeveelheden riboflavine, thiamine, ijzer ve koperen Het bevat.

Chlorella bevat hogere niveaus van omega 3-vetzuren

Chlorella en spirulina Het bevat een vergelijkbare hoeveelheid vet, maar het oliesoort verschilt enorm. Beide algen meervoudig onverzadigde vettenHet is bijzonder rijk aan omega-3-vetzuren.

Omega-3- en omega-6-vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetten die belangrijk zijn voor een goede celgroei en hersenfunctie. Omdat ons lichaam ze niet kan produceren, worden ze als essentieel beschouwd. Daarom moeten we ze uit voedsel halen.

Consumptie van meervoudig onverzadigd vet verlaagt het risico op hartaandoeningen. Met name omega-3-vetzuren bieden tal van voordelen, zoals lage ontstekingen, versterking van botten, verlaging van het risico op hartaandoeningen en bepaalde kankers.

Hoewel beide soorten algen verschillende soorten meervoudig onverzadigde vetten bevatten, bleek uit een onderzoek naar het vetzuurgehalte van deze algen dat chlorella meer omega-3-vetzuren bevat, terwijl spirulina hoger is in omega-6-vetzuren.

Chlorella bevat veel antioxidanten

Naast een hoog gehalte aan meervoudig onverzadigde vetten, bevat chlorella een zeer hoog gehalte aan antioxidanten. Dit zijn verbindingen die zich binden met vrije radicalen in het lichaam om schade aan cellen en weefsels te voorkomen.

Spirulina heeft een hoger eiwitgehalte

Hoewel chlorella en spirulina beide grote hoeveelheden eiwitten bevatten, heeft onderzoek aangetoond dat sommige soorten spirulina 10% meer eiwitten bevatten dan chlorella.

Het eiwit in spirulina wordt zeer goed door het lichaam opgenomen.

Beide zorgen voor controle van de bloedsuikerspiegel

Talrijke onderzoeken stellen dat zowel chlorella als spirulina de bloedsuikerspiegel kunnen bevorderen.

Verschillende dierstudies hebben aangetoond dat spirulina de insulinegevoeligheid kan helpen verbeteren. Insulinegevoeligheid is een maatstaf voor hoe goed het lichaam de bloedsuikerspiegel gebruikt voor energie.

Ook hebben verschillende onderzoeken bij mensen aangetoond dat het nemen van clorella-supplementen de bloedsuikerspiegel en insulinegevoeligheid kan verbeteren. Deze effecten zijn vooral belangrijk bij diabetes of insuline-resistentieHandig voor wie wat heeft.

Beide verbeteren de gezondheid van het hart

Studies, clorella en spirulinaheeft het potentieel om de gezondheid van het hart te verbeteren door de samenstelling van het bloedvet, de bloeddruk en het cholesterolprofiel te beïnvloeden.

Chlorella en spirulina, wat is gezonder?

Beide vormen van algen bevatten grote hoeveelheden voedingsstoffen. Chlorella; Het bevat meer omega-3-vetzuren, vitamine A, riboflavine, ijzer, magnesium en zink. Spirulina is ook hoger in proteïne.

Het hoge percentage onverzadigde vetten, antioxidanten en andere vitamines in chlorella bieden een klein voedingsvoordeel ten opzichte van spirulina.

Net als bij andere supplementen, vooral bij hoge doses, spirulina of chlorella Het is noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen voordat u het gebruikt. Dit is vooral belangrijk omdat ze kunnen interageren met bepaalde medicijnen, zoals bloedverdunners.