Vooral in de tropen zijn de voordelen van papaya bekender. Mensen die in deze regio's wonen, gebruiken de vruchten, zaden en bladeren van papaja om sommige kwalen te genezen. Vandaag de dag, een van de meest verbouwde gewassen ter wereld, is de papajafruit een zeer gezond voedingsmiddel. Het trotseert ziekten door ontstekingen te verminderen. Dankzij het gehalte aan antioxidanten is het geven van jeugd ook een van de voordelen van papaja.
voordelen van papaja
Wat is papaja?
Papaja, "Carica papaja " is de vrucht van de plant. Afkomstig uit Midden-Amerika en Zuid-Mexico, wordt deze vrucht tegenwoordig in veel delen van de wereld verbouwd. Het bevat een enzym genaamd papaïne dat de taaie eiwitketens in spieren afbreekt.
De vrucht wordt rauw gegeten als hij rijp is. Maar onrijpe papaja moet worden gekookt voordat hij wordt gegeten, vooral tijdens de zwangerschap. Dit komt omdat de onrijpe vrucht een hoog latexgehalte heeft dat weeën stimuleert.
De vorm van de papaja lijkt op die van een peer en kan wel een halve meter lang worden. De schil van de onrijpe vrucht is groen. Het wordt oranje als het rijp is. Het vruchtvlees binnenin is geel, oranje of rood.
Papaja Voedingswaarde
Een beetje papaja(152 gram)nutriënten inhoudis als volgt:
Calorieën: 59
Koolhydraten: 15 gram
Vezels: 3 gram
Eiwit: 1 gram
Vitamine C: 157% van de ADH
Vitamine A: 33% van de ADH
Foliumzuur (vitamine B9): 14% van de ADH
Kalium: 11% van de ADH
Bevat kleine hoeveelheden calcium, magnesium en vitamine B1, B3, B5, E en K.
Papaja bevat ook gezonde antioxidanten die carotenoïden worden genoemd. Speciaallycopeen hoge niveaus van carotenoïden. Deze heilzame antioxidanten worden beter opgenomen uit papajafruit dan uit ander fruit en groenten.
Voordelen van papaja
antioxiderende werking
Te veel vrije radicalen in het lichaam zorgen ervoor dat het lichaam in een staat van oxidatieve stress terechtkomt. Dit betekent ziekte.
Carotenoïde antioxidanten in papaja neutraliseren vrije radicalen. Het voorkomt dat het het lichaam beschadigt.
vermogen om kanker te voorkomen
Lycopeen, dat de voordelen van papaja biedt, vermindert het risico op kanker. Het is ook nuttig voor mensen die een behandeling voor kanker ondergaan.
Het vermogen van de vrucht om kanker te bestrijden is te danken aan het vermogen om vrije radicalen te verminderen die de ontwikkeling en progressie van kanker veroorzaken.
hart voordeel
Een ander voordeel van papaja is de bescherming van het hart. Studies tonen aan dat fruit rijk aan lycopeen en vitamine C hartaandoeningen voorkomt.
De antioxidanten in de vrucht verhogen het beschermende effect van goede cholesterol door het hart te beschermen.
ontsteking verminderen
De oorsprong van veel ziekten is gebaseerd op chronische ontstekingen. ongezonde voeding veroorzaakt een ontsteking.
Studies hebben aangetoond dat fruit dat rijk is aan antioxidanten, zoals papaja, ontstekingen vermindert.
Verbetert de spijsvertering
Een van de factoren die de voordelen van papaja bieden, is het enzym papaïne. Dit enzym vergemakkelijkt de vertering van eiwitten.
Van bepaalde voedingsmiddelen is vastgesteld dat ze het risico op het ontwikkelen van astma verminderen. Deze voedingsmiddelen zijn abrikozen, broccoli, meloen, courgette, papaja en wortelen. Gemeenschappelijk kenmerk van deze groenten en fruitbeta-caroteen is de inhoud.
Voordeel voor diabetespatiënten
Mensen met diabetes type 1 die vezelrijk voedsel eten, hebben een lagere bloedsuikerspiegel. Bij type 2-diabetespatiënten is er een verbetering van de bloedsuikerspiegel, lipiden- en insulinespiegels.
Een kleine papaya levert ongeveer 17 gram vezels, wat overeenkomt met ongeveer 3 gram koolhydraten. Het is met andere woorden een vrucht die diabetespatiënten met een gerust hart kunnen consumeren.
Versterkt de immuniteit
Een van de voordelen van papaja is dat het de immuniteit versterkt. Omdat het rijk is aan antioxidanten die vrije radicalen opruimen.
Geneest wonden
Door de geplette papajazaden op de wonden aan te brengen, geneest het sneller. De kern van de vrucht heeft een antimicrobiële werking die bacteriën in de wond doodt.
Voorkomt artritis
artritisis een pijnlijke ziekte die ontstekingen in de gewrichten veroorzaakt.
Papaya vertoont ontstekingsremmende eigenschappen die pijn veroorzaakt door artritis verminderen.
Vermindert ontstekingen in de longen
Papaya bevat vitamine A, wat kan helpen bij het voorkomen van longontsteking veroorzaakt door roken.
Bij hoestbuien is het goed om een glas papajasap te drinken.
Vermindert stress
Papaya bevat actieve enzymen en stimulerende vitamine C. Daarom reguleert het de stroom van stresshormonen.
Helpt om af te vallen
100 gram papaya is 43 calorieën. Het is dus een caloriearm fruit.
Het vezelgehalte van de vrucht geeft een vol gevoel en reguleert de stoelgang.
Met deze eigenschappen helpt papaja om af te vallen.
Verbetert vitiligo
Papaja vitiligoHet is een van de beste natuurlijke behandelingen.
Het aanbrengen van rijpe papajapasta op het aangetaste gebied verhoogt de melanineproductie. Het helpt de huid terug te keren naar de normale kleur.
Voorkomt het prikkelbare darm syndroom
60% van het vezelgehalte van papaja is oplosbare vezel. Deze oplosbare vezel helpt symptomen van het prikkelbare darm syndroom te voorkomen.
De vrucht is ook rijk aan proteolytisch (eiwitverterend) enzym dat de stoelgang bevordert.
Hoge bloeddruk stille moordenaar Het is een van de ziekten die worden genoemd Overmatige consumptie van zout wordt veroorzaakt door inactiviteit en ondervoeding.
Lage kaliumspiegels in het lichaam veroorzaken hoge bloeddruk. 100 gram papaja bevat 182 mg kalium, een essentieel mineraal om de bloeddruk onder controle te houden.
Kalium gaat de effecten van natrium tegen. Het elimineert dus de mogelijkheid van een plotselinge verhoging van de bloeddruk.
Ondersteunt de behandeling van jicht
Jicht wordt veroorzaakt door ophoping van urinezuur in het bloed. Dit overtollige zuur vormt kristallen die zwelling, roodheid en pijn in de gewrichten veroorzaken.
Papaya helpt bij het verlichten en behandelen van jichtsymptomen. Omdat het papaïne-enzym in zijn inhoud ontstekingsremmende eigenschappen heeft.
Voordelen van Papaya Leaf
De voordelen van papaja zitten niet alleen in de vrucht. De bladeren en zaden hebben ook geneeskrachtige eigenschappen. Het blad bevat zelfs unieke plantaardige stoffen die farmacologisch potentieel vertonen. Dit zijn de voordelen van papajablad...
knokkelkoorts
Papajablad heeft het potentieel om knokkelkoorts te behandelen. Dengue, dat besmettelijk is, veroorzaakt griepachtige symptomen zoals koorts, vermoeidheid, hoofdpijn, misselijkheid, braken en huiduitslag. Het is een door muggen overgedragen virus.
Er is momenteel geen remedie voor knokkelkoorts. Een van de weinige kruidenbehandelingen om de symptomen te beheersen, is papajablad.
Bloedsuikerspiegel in evenwicht brengen
Papajablad wordt in Mexico gebruikt als een alternatieve behandeling om de bloedsuikerspiegel in balans te houden.
Het blad heeft het vermogen om de insulineproducerende cellen in de alvleesklier te beschermen tegen beschadiging.
Spijsvertering voordeel
Papajabladthee wordt gebruikt als een alternatieve behandeling voor spijsverteringsproblemen zoals gasvorming, een opgeblazen gevoel en brandend maagzuur.
Papajablad bevat vezels en papaïne, een gezonde voedingsstof voor de spijsvertering.
Vezels en papaïne breken grote eiwitten af tot kleinere, gemakkelijk verteerbare eiwitten en aminozuren.
Ontsteking verlichten
Papajablad bevat verschillende voedingsstoffen en plantaardige stoffen die ontstekingen verlichten, zoals papaïne, flavonoïden en vitamine E.
Haar voordelen
Papajabladmasker wordt gebruikt voor de haargroei.
Een van de oorzaken van haaruitval is oxidatieve stress. Voedingsmiddelen die antioxidanten bevatten, zoals papaja, verminderen oxidatieve stress. Daarom kan het haar gemakkelijker groeien.
Papajablad voorkomt schimmelroos.
Het ondersteunt de gezondheid van het haar. Beschermt de hoofdhuid.
Papaïne, dat de voordelen van papaja biedt, wordt ook in het blad aangetroffen. Dit eiwitoplossend enzym verwijdert dode huidcellen. Het opent verstopte poriën. Het vermindert ingegroeide haartjes en acnevorming.
Het ondersteunt ook wondgenezing.
Preventie van kanker
Papajablad wordt in de alternatieve geneeskunde gebruikt om sommige soorten kanker te voorkomen en te behandelen.
Het extract van het blad onderdrukte de groei van prostaat- en borstkankercellen in reageerbuisstudies.
Kun je papajazaden eten?
Net als veel ander fruit bevat het met de huid bedekte vruchtvlees van papaja zaden. Helaas gooien veel mensen de bonen weg zonder ze op te eten. Hij eet het liefst alleen het zoete vruchtvlees. Papajazaden zijn eetbaar en zeer voedzaam. Het heeft ook veel voordelen.
Voordelen van papajazaad
Bestrijdt infecties
Papajazaden vernietigen bepaalde soorten schimmels en parasieten die ziektes veroorzaken.
Beschermt de nierfunctie
Papajazaden zijn rijk aan antioxidanten die oxidatieve schade in cellen remmen en de gezondheid van de nieren beschermen. Dit verbetert de gezondheid en functie van de nieren.
Eigendom tegen kanker
Papajazaden verminderen ontstekingen en beschermen zo tegen het ontstaan van kanker.
Spijsvertering
Papajazaden zijn een goede bron van vezels. Vezel beweegt door het spijsverteringskanaal zonder te worden verteerd en voegt massa toe aan de ontlasting.
Het verhogen van uw vezelinname verbetert de spijsvertering. Beschermt tegen darmziekten.
Lever voordeel
Er zijn gevallen geweest van levercirrose die werden behandeld door papajazaden te consumeren.
De bonen worden vermalen tot poeder en aan elk gerecht toegevoegd.
Helpt om af te vallen
Papajazaden zijn vezelig, waardoor je je vol voelt en de eetlust onder controle houdt. Daarom zorgt het voor gewichtsverlies.
Verlicht menstruatiepijn
Het consumeren van papajazaden tijdens de menstruatie bij vrouwen verlicht spierkrampen en pijn.
Verlaagt cholesterol
Papajazaden bevatten veel gezonde enkelvoudig onverzadigde vetzuren. Bekend om het verlagen van slechte cholesterol (LDL), vooral hoog oliezuur is rijk aan termen.
Behandel knokkelkoorts
Hij verklaarde dat het papajablad werd gebruikt bij de behandeling van knokkelkoorts.
Papajazaden zijn in deze zin ook effectief. Het verbetert het niveau van bloedcellen. De aanvaller geneest de ziekte door het denguevirus te bestrijden.
Doodt E-coli-bacteriën
Sommige bacteriën, zoals E-coli, kunnen worden vernietigd door papajazaden te eten. Dit maakt het mogelijk om voedselvergiftiging tegen te gaan.
Reinigt zijn gifstoffen
Papajazaden reinigen het lichaam van gifstoffen en verbeteren de stofwisseling.
voordeel voor de huid
Een van de voordelen van papajazaad is dat het de huid verjongt.
Regelmatig eten zorgt voor een gladde en kreukvrije huid en vertraagt het verouderingsproces.
Papajazaad schadelijk
Hoewel papajazaden bewezen voordelen hebben, kunnen ze ook gezondheidsproblemen veroorzaken.
Kan de vruchtbaarheid verminderen: Sommige dierstudies hebben aangetoond dat papajazaden de vruchtbaarheid kunnen verminderen.
Te veel eten kan schadelijk zijn: Papajazaden bevatten benzylisothiocyanaat, een verbinding. Hoewel deze verbinding bekend staat om zijn vermogen om kanker te voorkomen, is te veel ervan schadelijk. Het kan aanzienlijke schade aan het DNA veroorzaken.
Hoe papajazaden te eten
Het is noodzakelijk om er rekening mee te houden dat de kern van de vrucht een bittere smaak heeft. Daarom kan het worden geconsumeerd door toe te voegen aan zoete smoothies, sappen, desserts en thee. Zoete voedingsmiddelen zoals honing en suiker onderdrukken de bitterheid van de kern.
Nadelen van papaja
Hoewel papaja voordelen heeft, heeft het ook enkele negatieve effecten. Hier zijn de nadelen van papaja ...
Kan een miskraam veroorzaken
Het is niet veilig om onrijpe papaja te eten tijdens de zwangerschap. Er is een mogelijkheid om samentrekking van de baarmoeder te veroorzaken als gevolg van latex.
Daarom kan het een miskraam, vroeggeboorte of doodgeboorte veroorzaken.
Kan carotenemie veroorzaken
Indien geconsumeerd in grote hoeveelheden,Het bètacaroteen in papaja kan huidverkleuring veroorzaken, medisch bekend als carotenemie.
Kan ademhalingsallergie veroorzaken
Papaïne-enzym in papaja is een krachtig allergeen. Daarom kan overmatige consumptie van papaja verschillende aandoeningen van de luchtwegen veroorzaken, zoals:
ademhalingsobstructie
grommen
Verstopte neus
astma
Papaya veroorzaakt zelden een allergische reactie. In dit geval worden de volgende symptomen gezien;
Jeuk en verbranding van de lippen, mond, oren en keel
zwelling van de tong
tranende ogen
zwelling van het gezicht
Uitslag op de bodem van de mond en tong
Kan maagklachten veroorzaken
Te veel papaja eten kan de darm- en maaggezondheid aantasten. Het hoge vezelgehalte van papaja kan problemen in het spijsverteringsstelsel veroorzaken. Aangenomen wordt dat de latex in de vrucht verantwoordelijk is voor deze aandoening.
Kan een wisselwerking hebben met bloedverdunnende medicijnen
Studies hebben aangetoond dat de latex in papaja de bloedverdunnende effecten versterkt.
Als u anticoagulantia zoals bloedverdunners of aspirine gebruikt, moet u daarom voorzichtig zijn om ongewenste effecten te voorkomen.
Als u binnen een paar weken een operatie heeft ondergaan, eet deze vrucht dan niet vanwege de anticoagulerende werking.
Volgens verschillende studies over papaja zouden mensen die last hebben van bloedstollingsaandoeningen zoals hemofilie en trombose deze vrucht ook moeten vermijden.
Kan huiduitslag veroorzaken
Papaïne-enzym wordt gebruikt in anti-verouderingscrèmes. Maar het is niet geschikt voor alle huidtypes.
Sommige mensen kunnen allergieën ervaren, zoals huiduitslag.
De huiduitslag is te wijten aan een latexallergie voor papaja. Andere bekende symptomen zijn jeuk en droge huid.
Kan giftig zijn bij consumptie in grote hoeveelheden
Papajabladeren, zaden en vruchtvlees bevatten carpaïne, een anthelmintische alkaloïde.
Hoewel deze chemische stof effectief is in het opruimen van parasitaire wormen in de buik, kan overmatige inname ongewenste effecten veroorzaken.
Anekdotisch bewijs suggereert dat een hoge inname van carpaïne een gevaarlijk lage hartslag kan veroorzaken.
Het kan de hartslag vertragen
Men denkt dat mensen met hartaandoeningen geen papaja mogen eten. Men denkt dat de papaïne in deze oranje vlezige vrucht de hartslag gevaarlijk vertraagt en hartaandoeningen veroorzaakt.
Kan diarree verergeren
Net als alle andere vezelige vruchten verergert papaya diarree als hij in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd.
Kan verstopping veroorzaken
Hoewel papaja van nature constipatie voorkomt, heeft het een negatieve invloed op het lichaam als het overmatig wordt geconsumeerd. Overmatige vezelinname kan constipatie veroorzaken.
Hoe papaja fruit te eten?
Papaja heeft een unieke smaak die velen aanspreekt. Het moet echter rijpen. Onrijpe of overrijpe papaja heeft een zeer kenmerkende smaak.
In het beste geval zou de vrucht oranje van kleur moeten zijn, maar delen ervan zouden als groene vlekken moeten blijven. Het is het lekkerst als het koud is. Het moet zoveel mogelijk in de koelkast worden bewaard.
Snijd na het wassen het fruit, verwijder de zaden en eet met een lepel als een meloen. Het kan ook worden gegeten met ander voedsel dat de smaak aanvult.
Hoe bewaar je papaja?
Papaja rijpt ook na het plukken. Als het een roodachtig-oranje schil heeft, is het rijp. Het moet binnen een paar dagen worden geconsumeerd. Papaja's met gelige vlekken op de schil hebben een paar dagen nodig om te rijpen.
Rijpe papaya moet in de koelkast worden bewaard. Na het snijden moet het binnen een dag of twee worden geconsumeerd.
Papaya huidvoordelen
De voordelen van papaja zijn ook zichtbaar op de huid.
Vitamine C en lycopeen in papaya beschermen de huid en verminderen de effecten van veroudering.
Studies hebben aangetoond dat onrijpe papaja buitengewoon gunstig is voor plaatselijk gebruik en wondgenezing. Het aanbrengen van rauwe papaja op de huid geneest chronische huidzweren.
Rijpe papaya wordt gebruikt als masker om verschillende huidproblemen te behandelen. De voordelen van papajamasker voor de huid zijn als volgt;
Het hydrateert de huid en voorkomt dat deze uitdroogt. Het levert een levendig beeld op.
Het vermindert de effecten van veroudering door de huid te beschermen tegen vrije radicalen.
Verhoogt de collageenproductie in de huid. Het maakt de huid zacht, soepel en strak.
Verwijdert voorzichtig dode huidcellen van het gezicht. Het laat de huid er stralender en jonger uitzien. Het verwijdert ook vuil en olie die acne en scheuren in het gezicht kunnen veroorzaken.
Het geneest zonnebrand. Kalmeert de geïrriteerde huid.
Het vermindert donkere vlekken.
Papaja is over het algemeen geschikt voor alle huidtypes. Sommige mensen kunnen bijwerkingen ervaren, maar de vrucht is over het algemeen gunstig voor de gezondheid van de huid.
Breng het masker gelijkmatig aan op je gezicht en hals.
Laat het ongeveer 10-15 minuten drogen. Wassen met koud water.
Doe dit elke 3-4 dagen.
Kalmerend papaya-masker
Hak een halve komkommer fijn. Voeg een kwart kopje papaya en een kwart kopje banaan toe. Pureer goed en meng.
Breng het masker aan op je gezicht en hals. Wacht 15 minuten.
Was eerst met warm water. Spoel daarna nog een laatste keer af met koud water.
Herhaal dit een keer per week.
Papaya-masker dat de poriën vernauwt
Pureer een half kopje papaja. Klop 1 eiwit schuimig.
Meng de twee en breng het mengsel aan op je gezicht en hals.
Was het na 15 minuten af.
Herhaal dit een keer per week.
papajamasker voor de vette huid
Hak 1 rijpe papaja fijn. Pers het sap van 5-6 sinaasappels uit en meng met de stukjes papaja.
Meng goed en breng aan op je gezicht.
Was het na 15 minuten af.
Doe dit twee keer per week.
Papaya-masker om de gezondheid van de huid te beschermen
Pureer een half kopje papaya. Voeg een halve theelepel kurkumapoeder toe en meng.
Breng het masker aan op je gezicht. Na het drogen voorzichtig borstelen. Wassen met koud water.
Herhaal dit een keer per week.
papajamasker voor donkere vlekken
Plet 3-4 blokjes papaya. Meng het met 1 theelepel melk.
Breng het masker gelijkmatig aan op je gezicht en hals.
Laat het 15-20 minuten drogen en was het dan af.
Je kunt het 3 keer per week aanbrengen.
Papajamasker dat de huid verheldert
Pureer een papaja en avocado tot een gladde pasta. Breng het dan aan op je gezicht.
Laat dit masker ongeveer 15-20 minuten op je gezicht zitten.
Was ten slotte met water.
Papaya-masker dat vlekken op het gezicht verwijdert
Maak een pasta door de papaja fijn te malen. Meng het met 1 theelepel verse aloë vera-gel.
Masseer het op je gezicht.
Wacht 15 minuten. Wassen met water.
Papaya-masker dat poriën ontstopt
4 theelepels cosmetische klei, 1 en een halve theelepel aloë vera-gel, een half glas papayameng het tot een pasta.
Breng het masker aan op uw hals en gezicht en houd het uit de buurt van uw ogen en lippen.
Wacht ongeveer 15 minuten. Was het tenslotte af met lauw water.
Voordelen van papaya-haar
Helpt de haargroei
Papaja versnelt de bloedcirculatie in de haarzakjes. Bevat foliumzuur, dat de haargroei bevordert.
Verwijdert roos
Een van de belangrijkste oorzaken van roos is een schimmelinfectie. Papajazaad voorkomt roos met zijn schimmelwerende eigenschappen. Hiervoor kun je het fruit als volgt gebruiken.
Schil de papaja. Verwijder het vruchtvlees en de zaden en pureer.
Breng de resulterende pasta aan op alle haarlokken door je hoofdhuid te masseren.
Was het met shampoo na een uur wachten.
Biedt haarverzorging
Papaya ondersteunt de talgproductie door het hoge gehalte aan vitamine A. Sebum is de natuurlijke olie van het lichaam. De productie zorgt ervoor dat het haar goed verzorgd is. Voor dit doel kun je dit haarmasker proberen.
Verwijder de schil en zaden van een halve rijpe papaja. Pureer tot een gladde pasta is gevormd.
Voeg hier een half glas yoghurt aan toe en meng goed.
Breng aan vanaf de wortels van je haar tot aan de punten.
Was na 1 uur wachten je haar met shampoo.
Samenvatten;
Papaja is een vrucht met een hoge voedingswaarde. Iedereen heeft een favoriete smaak. De krachtige antioxiderende eigenschappen bieden de voordelen van papaja. Het beschermt tegen veel chronische ziekten die zich met de leeftijd ontwikkelen, met name hartaandoeningen en kanker. Het vermindert ook de tekenen van veroudering en houdt de huid glad en jong.
Samen met de papajavrucht zijn ook de bladeren en zaden erg nuttig. Papajazaden worden ook gegeten. De bladeren worden gebruikt om thee te zetten.
Hoewel de voordelen van papaja een bron van genezing voor ons zijn, behoren de nadelen van papaja tot de dingen die bekend moeten zijn. De vrucht mag niet worden gegeten met bloedverdunners. Het kan ook een miskraam veroorzaken als het wordt gegeten voordat het rijp is vanwege het latexgehalte.
