Voor de nieren gunstige voedingsmiddelen en voor de nieren schadelijke voedingsmiddelen

Voedingsmiddelen die gunstig zijn voor de nieren zorgen voor een niervriendelijk dieet, terwijl voedingsmiddelen die schadelijk zijn voor de nieren nierpatiënten juist in de problemen kunnen brengen.

Nierziekte is een veelvoorkomend probleem dat 10% van de wereldbevolking treft. Nieren zijn kleine boonvormige organen die veel belangrijke functies vervullen. Ze zijn verantwoordelijk voor het filteren van afvalproducten, het vrijgeven van hormonen die de bloeddruk reguleren, het balanceren van vloeistoffen in het lichaam, het produceren van urine en vele andere essentiële taken.

Deze vitale organen zijn om de een of andere reden beschadigd. suikerziekte ve hoge bloeddrukzijn de meest voorkomende risicofactoren voor nierziekte. Obesitas, roken, erfelijkheid, geslacht en leeftijd verhogen echter ook het risico.

Een ongecontroleerde bloedsuikerspiegel en hoge bloeddruk beschadigen de bloedvaten in de nieren, waardoor ze minder goed kunnen functioneren. Wanneer de nieren niet goed werken, worden er afvalstoffen gevormd. Daarom moeten mensen met een nieraandoening een speciaal dieet volgen.

Voeding bij nierpatiënten

Voedingsbeperkingen variëren afhankelijk van de mate van nierbeschadiging. Mensen in de vroege stadia van een nierziekte moeten bijvoorbeeld andere beperkingen toepassen dan mensen met nierfalen.

Als u een nierziekte heeft, zal uw arts bepalen wat het beste dieet is voor uw individuele behoeften. Voor de meeste mensen met een gevorderde nierziekte vermindert een niervriendelijk dieet de hoeveelheid afvalstoffen in het bloed. Dit dieet wordt vaak het nierdieet genoemd. Het helpt de nierfunctie te verbeteren en tegelijkertijd verdere schade te voorkomen.

Hoewel dieetbeperkingen variëren afhankelijk van de omvang van de ziekte, wordt over het algemeen aanbevolen dat mensen met een nieraandoening de volgende voedingsstoffen beperken:

• natrium: natrium Het wordt in veel voedingsmiddelen aangetroffen en is een belangrijk onderdeel van tafelzout. Beschadigde nieren kunnen natrium niet zo goed filteren. Het wordt over het algemeen aanbevolen om natrium te consumeren in een hoeveelheid van minder dan 2000 mg per dag.

• kalium: kalium speelt een cruciale rol in het lichaam. Maar mensen met een nieraandoening moeten kalium beperken om mogelijk hoge bloedspiegels te voorkomen. Over het algemeen wordt aanbevolen om minder dan 2000 mg kalium per dag te consumeren.
• fosfor: Beschadigde nieren kunnen overtollig fosfor, een mineraal in veel voedingsmiddelen, niet uitscheiden. Hoge niveaus kunnen het lichaam schaden. Daarom is fosfor bij de meeste patiënten beperkt tot minder dan 800-1000 mg per dag.
• Eiwit: mensen met een nierziekte, eiwit Het is een andere voedingsstof die ze mogelijk moeten beperken, omdat de afvalproducten in hun metabolisme niet door de beschadigde nieren kunnen worden verwijderd.

Nierziekte is voor iedereen anders, dus het is noodzakelijk om samen met een diëtist een individueel programma op te stellen. 

Laten we het nu hebben over voedingsmiddelen die gunstig zijn voor de nieren.

Voedingsmiddelen die gunstig zijn voor de nieren

bloemkool

bloemkool Het is een voedzaam en nierbevorderend voedsel dat rijk is aan veel voedingsstoffen zoals vitamine C, vitamine K en vitamine B. Het zit boordevol ontstekingsremmende stoffen zoals indolen en vezels. De hoeveelheid voedingsstoffen die nierpatiënten in 124 gram gekookte bloemkool zouden moeten beperken is als volgt;

• Natrium: 19 mg
• Kalium: 176 mg
• Fosfor: 40 mg

bosbessen

bosbessen Het zit boordevol voedingsstoffen en is een van de beste bronnen van antioxidanten die je kunt eten. Deze zoete vrucht bevat antioxidanten, anthocyanines genaamd, die kunnen beschermen tegen hartaandoeningen, bepaalde vormen van kanker, cognitieve achteruitgang en met name diabetes.

Omdat het weinig natrium, fosfor en kalium bevat, is het ook een heilzaam voedsel voor de nieren. 148 gram verse bosbessen bevat:

• Natrium: 1.5 mg
• Kalium: 114 mg
• Fosfor: 18 mg

Zeebaars

Baars, omega 3 Het is een hoogwaardige eiwitbron met ongelooflijk gezonde vetten genaamd Omega 3 helpt het risico op ontstekingen, cognitieve achteruitgang, depressie en angst te verminderen.

Hoewel alle vissen veel fosfor bevatten, bevat zeebaars minder dan andere zeevruchten. Het is echter nuttig om kleine porties te consumeren om het fosforgehalte onder controle te houden. 85 gram gekookte zeebaars bevat:

• Natrium: 74 mg
• Kalium: 279 mg
• Fosfor: 211 mg

rode druiven

Rode druiven leveren veel voedingsstoffen. Het bevat veel vitamine C en bevat antioxidanten, flavonoïden genaamd, die ontstekingen verminderen.

Bovendien is resveratrol, dat rijk is aan rode druiven, een type flavonoïde dat de gezondheid van het hart ten goede komt en beschermt tegen diabetes en cognitieve achteruitgang. 75 gram van deze zoete vrucht, die tot de voedingsmiddelen behoort die gunstig zijn voor de nieren, bevat:

• Natrium: 1.5 mg
• Kalium: 144 mg
• Fosfor: 15 mg

Eiwitten

Hoewel eigeel erg voedzaam is, bevat het grote hoeveelheden fosfor. eiwitten Het is meer geschikt voor de voeding van nierpatiënten.

Het is een uitstekende keuze voor mensen die dialyse ondergaan en die een hoge eiwitbehoefte hebben, maar fosfor moeten beperken. Twee grote eiwitten (66 gram) bevatten:

• Natrium: 110 mg
• Kalium: 108 mg
• Fosfor: 10 mg

knoflook

Mensen met nierproblemen wordt aangeraden hun natriuminname te beperken. knoflookHet is een heerlijk alternatief voor zout en voegt smaak toe aan maaltijden terwijl het tegelijkertijd voedingsvoordelen biedt.

Het is een goede bron van mangaan, vitamine B6 en vitamine C. Bevat zwavelverbindingen met ontstekingsremmende eigenschappen. Drie teentjes (9 gram) knoflook bevatten:

• Natrium: 1.5 mg
• Kalium: 36 mg
• Fosfor: 14 mg

olijfolie

olijfolieHet is een gezonde bron die geen vet en fosfor bevat. Perfect voor mensen met een nierziekte.

Een groot deel van het vet in olijfolie heeft ontstekingsremmende eigenschappen. oliezuur enkelvoudig onverzadigd vet genoemd. Enkelvoudig onverzadigde vetten zijn stabiel bij hoge temperaturen, waardoor olijfolie een gezonde keuze is om mee te koken. 28 gram olijfolie bevat:

• Natrium: 0.6 mg
• Kalium: 0,3 mg
• Fosfor: 0 mg

bulgur

In vergelijking met andere granen met veel fosfor en kalium, behoort bulgur tot de voedingsmiddelen die gunstig zijn voor de nieren. Dit voedzame graan is een goede bron van B-vitaminen, magnesium, ijzer en mangaan.

Het zit ook boordevol plantaardige eiwitten en voedingsvezels, wat belangrijk is voor een gezonde spijsvertering. 91 gram bulgur bevat:

• Natrium: 4.5 mg
• Kalium: 62 mg
• Fosfor: 36 mg

kool

koolHet behoort tot de kruisbloemige groentefamilie. Het zit boordevol vitamines, mineralen en krachtige plantaardige stoffen. Het is een uitstekende bron van vitamine K, vitamine C en veel B-vitaminen.

Het bevat ook onoplosbare vezels, een soort vezel die het spijsverteringskanaal gezond houdt door de stoelgang te bevorderen en de ontlasting dikker te maken. De hoeveelheid kalium, fosfor en natrium in 70 gram kool is laag:

• Natrium: 13 mg
• Kalium: 119 mg
• Fosfor: 18 mg

kip zonder vel

Hoewel een beperkte eiwitinname noodzakelijk is voor sommige mensen met nierproblemen, is het ook essentieel voor een goede gezondheid om het lichaam van voldoende hoogwaardige eiwitten te voorzien. Kippenborst zonder vel bevat minder fosfor, kalium en natrium dan kippenvel.

Let er bij het kopen van kip op dat u verse kiest. Kipfilet zonder vel (84 gram) bevat:

• Natrium: 63 mg
• Kalium: 216 mg
• Fosfor: 192 mg

uien

uienHet bevat veel vitamine C, mangaan en B-vitamines en bevat prebiotische vezels die helpen het spijsverteringsstelsel gezond te houden door nuttige darmbacteriën te voeden. Een kleine ui (70 gram) bevat:

• Natrium: 3 mg
• Kalium: 102 mg
• Fosfor: 20 mg

raket

Veel gezonde groenten, zoals spinazie en boerenkool, bevatten veel kalium. Rucola bevat echter weinig kalium en is voedzaam. U kunt rucola, een van de voedingsmiddelen die nuttig zijn voor gebak, gebruiken in salades.

Rucola, dat belangrijk is voor de gezondheid van de botten, Vitamine KHet is een goede bron van mangaan en calcium. 20 gram rauwe rucola bevat:

• Natrium: 6 mg
• Kalium: 74 mg
• Fosfor: 10 mg

radijs

Radijs is een van de voedingsmiddelen die gunstig zijn voor de nieren. Dit komt omdat het zeer weinig kalium en fosfor bevat, maar ook veel andere belangrijke voedingsstoffen.

Radijs is een uitstekende bron van de antioxidant vitamine C, die het risico op hartaandoeningen en staar vermindert. 58 gram gesneden radijs bevat:

• Natrium: 23 mg
• Kalium: 135 mg
• Fosfor: 12 mg

raap

Raap is een niervriendelijk voedingsmiddel en kan worden geconsumeerd in plaats van groenten met een hoog kaliumgehalte, zoals aardappelen. Deze knolgewas heeft vezels en voedingsstoffen zoals vitamine C, vitamine B6, mangaan en calcium. 78 gram gekookte raap bevat:

• Natrium: 12.5 mg
• Kalium: 138 mg
• Fosfor: 20 mg

Ananas

Veel tropisch fruit, zoals sinaasappels, bananen en kiwi's, bevatten veel kalium. Ananas Het is een zoet, kaliumarm alternatief voor mensen met nierproblemen.

Ook is ananas rijk aan vezels. Het bevat B-vitaminen, mangaan, een enzym genaamd bromelaïne dat ontstekingen helpt verminderen. 165 gram ananas bevat:

• Natrium: 2 mg
• Kalium: 180 mg
• Fosfor: 13 mg

Veenbes

VeenbesHet is gunstig voor zowel de urinewegen als de nieren. Deze kleine bessen bevatten fytonutriënten, A-type proanthocyanidinen genaamd, die infectie voorkomen door te voorkomen dat bacteriën zich hechten aan de bekleding van de urinewegen en de blaas. Het is zeer laag in kalium, fosfor en natrium. 100 gram vers cranberrysap bevat:

• Natrium: 2 mg
• Kalium: 85 mg
• Fosfor: 13 mg

Shitaki-paddenstoel

Shitaki-paddenstoelHet is een uitstekende bron van B-vitamines, koper, mangaan en selenium. Daarnaast levert het een goede hoeveelheid plantaardig eiwit en voedingsvezels. 145 gram gekookte shiitake paddenstoelen bevat:

• Natrium: 6 mg
• Kalium: 170 mg
• Fosfor: 42 mg

Voedingsmiddelen die schadelijk zijn voor de nieren

Terwijl nierpatiënten voedsel consumeren dat gunstig is voor de nieren, moeten ze ook wegblijven van voedsel dat schadelijk is voor de nieren. Het vermijden of beperken van bepaalde voedingsmiddelen helpt de opbouw van afvalproducten in het bloed te verminderen, de nierfunctie te verbeteren en verdere schade te voorkomen. Hier zijn de voedingsmiddelen die schadelijk zijn voor de nieren...

Koolzuurhoudende dranken, vooral donker gekleurde

• Naast de calorieën en suiker die deze soorten dranken leveren, is donkere cola vooral fosfor Het bevat.
• Veel voedselproducenten voegen fosfor toe tijdens de verwerking van voedsel- en drankproducten om de smaak te verbeteren, de houdbaarheid te verlengen en verkleuring te voorkomen.
• Deze toegevoegde fosfor wordt meer door het menselijk lichaam opgenomen dan natuurlijke, dierlijke of plantaardige fosfor.
• In tegenstelling tot natuurlijk fosfor is fosfor in de vorm van toevoegingen niet aan eiwitten gebonden. Het bestaat eerder in zoutvorm en is zeer goed opneembaar door het darmkanaal.
• Hoewel het fosforgehalte van het additief varieert afhankelijk van het type koolzuurhoudende drank, wordt aangenomen dat 200 ml van de meeste donkere cola's 50-100 mg bevat.
• Als gevolg hiervan moet vooral donkergekleurde cola worden vermeden voor de gezondheid van de nieren.

Avokado

• AvokadoHet heeft veel nutritionele eigenschappen, zoals hart-gezonde vetten, vezels en antioxidanten. Maar mensen met een nieraandoening moeten deze vrucht vermijden. 
• De reden is dat avocado een zeer rijke bron van kalium is. Een kopje (150 gram) avocado levert 727 mg kalium.
• Dat is het dubbele van de hoeveelheid kalium die een middelgrote banaan levert. Om deze reden moet u uit de buurt van avocado's blijven, vooral als u is verteld dat u op uw kaliuminname moet letten.

Ingeblikt voedsel

• De meeste ingeblikte goederen bevatten grote hoeveelheden natrium, omdat zout wordt toegevoegd als conserveermiddel om de houdbaarheid te verlengen.
• Vanwege de hoeveelheid natrium die in deze producten wordt aangetroffen, wordt mensen met een nieraandoening over het algemeen geadviseerd om te stoppen met het gebruik ervan.

bruin brood

• Het kiezen van het juiste brood kan verwarrend zijn voor mensen met een nieraandoening. Over het algemeen wordt volkorenbrood aanbevolen voor gezonde personen.
• Volkorenbrood is voedzamer vanwege het hoge vezelgehalte. Witbrood wordt echter over het algemeen aanbevolen in plaats van volkoren tarwe voor mensen met een nieraandoening.
• Dit komt door het fosfor- en kaliumgehalte. Omdat volkorenbrood meer zemelen bevat, is het fosfor- en kaliumgehalte hoger.
• Zo bevat 30 gram volkorenbrood ongeveer 28 mg fosfor en 57 mg kalium in vergelijking met witbrood, dat 69 mg fosfor en kalium bevat.

bruine rijst

• Zoals volkorenbrood, bruine rijst heeft ook een hoger kalium- en fosforgehalte dan witte rijst.
• Een kopje gekookte bruine rijst bevat 150 mg fosfor en 154 mg kalium, terwijl een kopje gekookte witte rijst 69 mg fosfor en 54 mg kalium bevat.
• Bulgur, tarwe, gerst en couscous zijn voedzame, fosforarme granen die een goed alternatief kunnen zijn voor zilvervliesrijst.

bananen

• bananenstaat bekend om zijn hoge kaliumgehalte. Hoewel hij van nature natriumarm is, levert een middelgrote banaan 422 mg kalium.

melk

• Zuivelproducten zijn rijk aan verschillende vitamines, mineralen en andere voedingsstoffen. Het is ook een natuurlijke bron van fosfor en kalium en een goede bron van eiwitten.
• 1 kopje volle melk heeft bijvoorbeeld 222 mg fosfor en 349 mg kalium. 
• Het consumeren van te veel melk samen met andere fosforrijke voedingsmiddelen kan de botgezondheid schaden bij mensen met een nieraandoening.
• Dit kan als een verrassing komen, aangezien melk en zuivelproducten vaak worden aanbevolen voor sterke botten en spiergezondheid. Maar wanneer de nieren beschadigd zijn, kan te veel fosforconsumptie ervoor zorgen dat fosfor zich ophoopt in het bloed. Dit maakt botten na verloop van tijd zwak en verhoogt het risico op botbreuken.
• Zuivelproducten bevatten ook veel eiwitten. Een glas volle melk heeft ongeveer 8 gram eiwitgehalte. Het is belangrijk om de melkopname te beperken om de opeenhoping van eiwitafval in het bloed te voorkomen.

Sinaasappel en sinaasappelsap

• Portakal en hoewel sinaasappelsap bekend staat om zijn hoge vitamine C-gehalte, zijn het ook rijke bronnen van kalium.
• Een grote sinaasappel (184 gram) levert 333 mg kalium. Ook bevat een glas sinaasappelsap 473 mg kalium.

Verwerkt vlees

• Het is al lang bekend dat vleeswaren chronische ziekten veroorzaken. Het wordt over het algemeen als ongezond beschouwd vanwege een gebrek aan conserveermiddelen en voedingsstoffen.
• Verwerkt vlees is gezouten, gedroogd of ingeblikt vlees. Worst, soudjouk, salami, spek zijn voorbeelden.
• Verwerkt vlees bevat meestal grote hoeveelheden zout om de smaak te verbeteren en de smaak te behouden. Daarnaast is het ook rijk aan eiwitten.

Augurken, olijven en kruiden

• Verwerkte olijven en augurken zijn voorbeelden van gezouten of gepekeld voedsel. Tijdens het uitharden of beitsen wordt meestal een grote hoeveelheid zout toegevoegd.
• Een augurk kan bijvoorbeeld meer dan 300 mg natrium bevatten. Evenzo bevatten 2 eetlepels zoete augurken 244 mg natrium.
• Vijf groene ingelegde olijven leveren ongeveer 195 mg natrium, een aanzienlijk deel van de dagelijkse hoeveelheid.

abrikozen

• abrikozen Het is rijk aan vitamine C, vitamine A en vezels. Het bevat ook veel kalium. Een glas verse abrikozen levert 427 mg kalium.
• Ook is het kaliumgehalte nog hoger in gedroogde abrikozen. Een glas gedroogde abrikozen bevat 1.500 mg kalium.
• Voor de nieren is het het beste om abrikozen en vooral gedroogde abrikozen te vermijden.

Aardappelen en zoete aardappelen

• Patates ve zoete aardappelzijn groenten die rijk zijn aan kalium. Slechts één middelgrote gepofte aardappel (156 g) bevat 610 mg kalium, terwijl een gepofte zoete aardappel van gemiddelde grootte (114 g) 541 mg kalium bevat.
• Door de aardappel in kleine, dunne stukjes te snijden en minstens 10 minuten te koken, kan het kaliumgehalte met ongeveer 50% dalen.
• Van aardappelen die voor het koken minstens vier uur zijn geweekt, is bewezen dat ze een lager kaliumgehalte hebben dan aardappelen die niet voor het koken zijn geweekt.
• Ook op deze manier kunnen er nog steeds aanzienlijke hoeveelheden kalium aanwezig zijn, dus portioneren is belangrijk om de kaliumspiegel onder controle te houden.

tomaten

• tomatenis een voedingsmiddel dat niet wordt beschouwd in de categorie voedingsmiddelen die gunstig zijn voor de nieren. Een glas tomatensaus kan 900 mg kalium bevatten.
• Helaas worden tomaten veel in veel gerechten gebruikt. U kunt kiezen voor een alternatief met een laag kaliumgehalte.

Verpakte kant-en-klare maaltijden

• Bewerkte voedingsmiddelen bevatten veel natrium. Van deze voedingsmiddelen zijn verpakte kant-en-klaarmaaltijden vaak het zwaarst bewerkt en bevatten daarom veel natrium.
• Voorbeelden zijn onder meer diepvriespizza, magnetronbestendige gerechten en instantpasta.
• Als u regelmatig sterk bewerkte voedingsmiddelen consumeert, is het moeilijk om de natriuminname rond de 2,000 mg per dag te houden.
• Sterk bewerkte voedingsmiddelen bevatten niet alleen grote hoeveelheden natrium, maar zijn ook verstoken van voedingsstoffen.

Groenen zoals snijbiet, spinazie

• snijbiet, spinazie dergelijke groenten zijn groene bladgroenten die grote hoeveelheden verschillende voedingsstoffen en mineralen bevatten, waaronder kalium.
• Wanneer het rauw wordt geserveerd, varieert de hoeveelheid kalium van 140-290 mg per kopje.
• Hoewel de hoeveelheid bladgroenten tijdens het koken afneemt, blijft hun kaliumgehalte hetzelfde. Een halve kop rauwe spinazie krimpt bijvoorbeeld tot ongeveer 1 eetlepel als hij gaar is.
• Het eten van een half kopje gekookte spinazie bevat dus veel meer kalium dan een half kopje rauwe spinazie.

Dadels, rozijnen en pruimen

• Wanneer fruit wordt gedroogd, zijn al hun voedingsstoffen geconcentreerd, inclusief kalium.
• Een kopje pruimen levert bijvoorbeeld 1.274 mg kalium op, wat ongeveer vijf keer de hoeveelheid kalium is die wordt aangetroffen in een kopje rauwe equivalente pruimen.
• Slechts vier dadels leveren 668 mg kalium op.
• Gezien de opmerkelijke hoeveelheid kalium die in deze gedroogde vruchten wordt aangetroffen, moeten deze voedingsmiddelen voor de nieren worden vermeden.

Chips en crackers

• Snacks zoals pretzels en chips hebben een tekort aan voedingsstoffen en bevatten relatief veel zout.
• Deze voedingsmiddelen zijn ook gemakkelijk te consumeren bij meer dan de aanbevolen portiegrootte, wat vaak leidt tot een hogere zoutinname dan bedoeld.
• Als deze kant-en-klaarmaaltijden van aardappelen zijn gemaakt, bevatten ze bovendien een aanzienlijke hoeveelheid kalium.

Gewoonten die de nieren beschadigen

Aangezien voeding een effect heeft op de nieren, moeten we voorzichtig zijn met wat we eten. Hierboven hebben we het gehad over voedingsmiddelen die gunstig zijn voor de nieren en voedingsmiddelen die schadelijk zijn voor de nieren. Laten we het nu hebben over onze gewoonten die schadelijk zijn voor de nieren. Laten we eens kijken wat we verkeerd doen voor de gezondheid van de nieren?

Niet genoeg water drinken

Het is erg belangrijk om gedurende de dag voldoende water te drinken voor de gezondheid van de nieren. De nieren helpen de vochtbalans van het lichaam op peil te houden. Het doet dit door ongewenste gifstoffen en natrium weg te spoelen bij het drinken van voldoende water.

Het drinken van voldoende water helpt de kans op nierstenen en mogelijk nierfalen te verkleinen.

Overmatige vleesconsumptie

Dierlijk eiwit produceert grote hoeveelheden zuur, wat erg schadelijk is voor de werking van de nieren. Het veroorzaakt een aandoening die acidose wordt genoemd (het onvermogen van de nieren om overtollige zuren efficiënt te verwijderen), waarvan overmatige inname ernstige problemen veroorzaakt. De consumptie van dierlijke eiwitten moet altijd in evenwicht zijn met de inname van groenten en vers fruit.

sigaret

Over het algemeen beschadigt roken rechtstreeks de longen en het hart. Het heeft echter ook een impact op de gezondheid van de nieren. Roken laat veel eiwit achter in de urine, wat cruciaal is voor de gezondheid van de nieren.

alcohol

Meer dan drie tot vier alcoholische dranken per dag verhoogt het risico op het ontwikkelen van chronische nierziekte. Bovendien verhoogt de gecombineerde consumptie van tabak en alcohol het risico met een factor vijf.

Verwerkt voedsel

Alle soorten bewerkte voedingsmiddelen die rijk zijn aan mineralen zoals fosfor en natrium zijn direct schadelijk voor de nieren. Omdat het het vermogen van de nieren om de vocht- en elektrolytenbalans te handhaven zal aantasten.

Slapeloosheid

Een goede 6 tot 8 uur slaap is nodig om het lichaam voor te bereiden op een nieuwe dag. Tijdens de slaapcyclus doet het lichaam veel werk – het belangrijkste van alles is de regeneratie van orgaanweefsels. Ontbering van deze vitale activiteit van het lichaam zal leiden tot degeneratie van de nieren, hoge bloeddruk en verslechtering van de algemene gezondheid.

Overmatig zoutverbruik

Zout bevat natrium en een hoge inname van natrium kan direct een verhoging van de bloeddruk veroorzaken. De bloedfiltratie wordt dan disfunctioneel en tast geleidelijk ook de nieren aan.

Suiker consumptie

Nadelen van suikerwe weten allemaal. Tegenwoordig beschadigt overmatige consumptie van suiker ook de nieren. Het leidt tot een verhoging van de bloeddruk en zeer uitgesproken diabetes, wat direct van invloed is op de functionaliteit van de nieren.

Niet sporten

Lichaamsbeweging heeft positieve effecten op het menselijk lichaam. Het is ook gunstig voor de nieren. Het beïnvloedt de stofwisseling en door de vitaliteit te verhogen, helpt het gifstoffen te verwijderen en de vochtbalans in het systeem te reguleren.

het uitstellen van de aandrang om te plassen

Soms stellen we het plassen uit vanwege de intensiteit. Dit is een van de engste dingen om te doen, omdat het de urinedruk in de nieren verhoogt en tot nierfalen leidt.

In de context van voeding bij nierpatiënten hebben we uitleg gegeven over de voedingsmiddelen die gunstig zijn voor de nieren, de voedingsmiddelen die schadelijk zijn voor de nieren en de gewoonten die schadelijk zijn voor de nieren. Als u iets wilt zeggen over de gezondheid van de nieren, kunt u een opmerking schrijven.

Referenties: 1, 2, 3