पपीताका फाइदाहरू विशेष गरी उष्णकटिबंधीय क्षेत्रमा बढी ज्ञात छन्। यी क्षेत्रहरूमा बसोबास गर्ने मानिसहरूले केही रोगहरू निको पार्न मेवाको फल, बीउ र पातहरू प्रयोग गर्छन्। आज, संसारमा सबैभन्दा व्यापक रूपमा खेती गरिने बालीहरू मध्ये एक, पपीता फल एक धेरै स्वस्थ खाना हो। यसले सूजन कम गरेर रोगहरूलाई बचाउँछ। यसको एन्टिअक्सिडेन्ट सामग्रीको कारणले गर्दा, जवानी प्रदान गर्नु पनि मेवाको फाइदाहरू मध्ये एक हो।
पपीता को लाभ
पपीता भनेको के हो ?
पपीता, "क्यारिका पपीता" बिरुवाको फल हो। मध्य अमेरिका र दक्षिणी मेक्सिकोबाट उत्पत्ति भएको यो फल आज विश्वका धेरै भागहरूमा उब्जाउ गरिन्छ। यसमा प्यापेन नामक इन्जाइम हुन्छ जसले मांसपेशीमा पाइने कडा प्रोटिन चेनलाई तोड्छ।
फल पाकेको बेला काँचो खाइन्छ। तर कच्चा मेवा खानु भन्दा पहिले पकाउनु पर्छ, विशेष गरी गर्भावस्था को समयमा। यो किनभने कच्चा फलमा उच्च लेटेक्स सामग्री हुन्छ जसले संकुचनलाई उत्तेजित गर्छ।
पपीताको आकार नाशपाती जस्तै छ र लम्बाइ आधा मिटर सम्म बढ्न सक्छ। अपरिपक्व फलको बोक्रा हरियो हुन्छ। पाक्दा सुन्तला रंगको हुन्छ । भित्रको मासु पहेंलो, सुन्तला वा रातो हुन्छ।
पपीता पोषण मूल्य
अलिकति पपीता(१९८ ग्राम)पोषक तत्वनिम्नानुसार छ:
क्यालोरी: 59
कार्बोहाइड्रेट: 15 ग्राम
फाइबर: 3 ग्राम
प्रोटिन: १ ग्राम
भिटामिन सी: RDI को 157%
भिटामिन ए: RDI को 33%
फोलेट (भिटामिन B9): RDI को 14%
पोटासियम: RDI को 11%
यसमा थोरै मात्रामा क्याल्सियम, म्याग्नेसियम र भिटामिन B1, B3, B5, E र K पाइन्छ।
पपीतामा क्यारोटिनोइड्स भनिने स्वस्थ एन्टिअक्सिडेन्ट पनि हुन्छ। विशेष गरीलाइकोपीन carotenoids को उच्च स्तर। यी लाभकारी एन्टिअक्सिडेन्टहरू अन्य फलफूल र तरकारीहरू भन्दा पपीता फलबाट राम्रोसँग अवशोषित हुन्छन्।
पपीताका फाइदाहरू
एंटीओक्सिडेंट प्रभाव
शरीरमा धेरै फ्रि रेडिकलहरूले शरीरलाई अक्सिडेटिभ तनावको अवस्थामा जान्छ। यसको अर्थ रोग हो ।
मेवामा पाइने क्यारोटीनोइड एन्टिअक्सिडेन्टले फ्री रेडिकललाई बेवास्ता गर्छ। यसले शरीरलाई हानिकारक हुनबाट रोक्छ।
क्यान्सर रोक्न सक्ने क्षमता
मेवामा पाइने लाइकोपीनले क्यान्सरको जोखिम कम गर्छ । यो क्यान्सरको उपचार गराइरहेका मानिसहरूका लागि पनि उपयोगी छ।
फलको क्यान्सरसँग लड्ने क्षमता यसको कारणले क्यान्सरको विकास र प्रगति निम्त्याउने फ्री रेडिकलहरूलाई कम गर्ने क्षमताको कारण हो।
मुटुलाई फाइदा हुन्छ
मेवाको अर्को फाइदा भनेको मुटुको सुरक्षा हो। लाइकोपीन र भिटामिन सीले भरपूर फलफूलले मुटु रोगबाट बचाउने अध्ययनले देखाएको छ ।
फलफूलमा पाइने एन्टिअक्सिडेन्टले मुटुको सुरक्षा गरेर राम्रो कोलेस्ट्रोलको सुरक्षात्मक प्रभाव बढाउँछ।
सूजन कम गर्नुहोस्
धेरै रोगहरूको उत्पत्ति पुरानो सूजनमा आधारित छ। अस्वस्थ खाना सूजन ट्रिगर गर्दछ।
अध्ययनले देखाएको छ कि पपीता जस्ता एन्टिअक्सिडेन्ट युक्त फलहरूले सूजन कम गर्छ।
पाचन सुधार गर्छ
पपीताको फाइदाहरू प्रदान गर्ने कारकहरू मध्ये एक इन्जाइम पपेन हो। यो इन्जाइमले प्रोटीनको पाचनलाई सहज बनाउँछ।
उष्णकटिबंधीय क्षेत्रहरूमा बस्ने मानिसहरूले यो फलको आनन्द लिन्छन्।कब्जियत र अरुइरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम यो लक्षण को लागी एक उपाय को रूप मा प्रयोग गरिन्छ।
थप रूपमा, फलको जरा र पातहरू अल्सरको उपचारमा प्रभावकारी हुन्छन्।
उमेर-सम्बन्धित म्याकुलर अध:पतन
मेवामा जीक्सान्थिन एन्टिअक्सिडेन्ट हुन्छ । यस एन्टिअक्सिडेन्टको काम हानिकारक नीलो किरणहरू फिल्टर गर्नु हो।
केही खानेकुराले दमको जोखिम कम गर्ने गरेको पाइएको छ। यी खानेकुराहरू गाजरसँगै खुबानी, ब्रोकाउली, क्यान्टलोप, जुचीनी, पपीता हुन्। यी फलफूल र तरकारीहरूको सामान्य विशेषताबिटा क्यारोटिन सामग्री छ।
मधुमेह रोगीहरूको लागि लाभ
टाइप 1 मधुमेह भएका मानिसहरू जसले उच्च फाइबरयुक्त खानेकुराहरू खान्छन् उनीहरूको रगतमा चिनीको मात्रा कम हुन्छ। टाइप 2 मधुमेह भएका मानिसहरूको रगतमा चिनी, लिपिड र इन्सुलिनको स्तरमा सुधार हुन्छ।
एउटा सानो मेवाले लगभग 17 ग्राम फाइबर प्रदान गर्दछ, जुन लगभग 3 ग्राम कार्बोहाइड्रेटको बराबर हो। अर्को शब्दमा भन्नुपर्दा, यो एक फल हो जुन मधुमेह रोगीहरूले मानसिक शान्तिका साथ खान सक्छन्।
प्रतिरक्षा बलियो बनाउँछ
मेवाको एउटा फाइदा भनेको यसले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई बलियो बनाउँछ । किनभने यसमा प्रशस्त मात्रामा एन्टिअक्सिडेन्ट पाइन्छ जसले फ्रि रेडिकललाई नष्ट गर्छ।
घाउ निको हुन्छ
मेवाको दानालाई घाउमा लगाउनाले छिटो निको हुन्छ । फलको कोरमा एन्टिमाइक्रोबियल प्रभाव हुन्छ जसले घाउमा रहेको ब्याक्टेरियालाई मार्छ।
उच्च रक्तचाप मौन हत्यारा भनिने रोग मध्येको एक हो नुनको अत्यधिक खपत निष्क्रियता र कुपोषणको कारण हो।
शरीरमा पोटासियमको मात्रा कम हुँदा उच्च रक्तचाप हुन्छ । 100 ग्राम मेवामा 182 मिलीग्राम पोटासियम हुन्छ, रक्तचाप नियन्त्रणमा राख्नको लागि आवश्यक खनिज।
पोटासियमले सोडियमको प्रभावलाई काउन्टर गर्छ। यसरी, यसले रक्तचापमा अचानक वृद्धि हुने सम्भावनालाई हटाउँछ।
गाउट उपचार समर्थन गर्दछ
रगतमा युरिक एसिड जम्मा भएर गाउट हुन्छ । यो अतिरिक्त एसिडले क्रिस्टलहरू बनाउँछ जसले जोर्नीहरूमा सुन्निने, रातो हुने र दुखाइ निम्त्याउँछ।
पपीताले गाउट लक्षणहरू हटाउन र उपचार गर्न मद्दत गर्दछ। किनभने यसको सामग्रीमा प्यापेन इन्जाइमले एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू प्रदान गर्दछ।
पपीता पात को लाभ
मेवाको फाइदा यसको फलमा मात्रै छैन । यसको पात र बीउमा पनि औषधीय गुण हुन्छ। वास्तवमा, यसको पातले अनौठो बिरुवा यौगिकहरू समावेश गर्दछ जसले औषधीय क्षमता प्रदर्शन गर्दछ। यस्ता छन् मेवाको पातका फाइदाहरु...
डेंगु ज्वरो
मेवाको पातमा डेंगु ज्वरोको उपचार गर्ने क्षमता हुन्छ । डेंगु, जुन संक्रामक छ, ज्वरो, थकान, टाउको दुखाइ, वाकवाकी, बान्ता र छाला दाग जस्ता फ्लू जस्तै लक्षणहरू निम्त्याउँछ। यो लामखुट्टेबाट सर्ने भाइरस हो।
डेंगु ज्वरोको हाल कुनै उपचार छैन। लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न केही हर्बल उपचारहरू मध्ये एक पपीता पात हो।
रक्त शर्करा सन्तुलन
मेक्सिकोमा रगतमा चिनीको सन्तुलन कायम राख्नको लागि पपीताको पातलाई वैकल्पिक उपचारको रूपमा प्रयोग गरिन्छ।
पातमा प्यान्क्रियाजमा इन्सुलिन उत्पादन गर्ने कोशिकाहरूलाई क्षतिबाट बचाउने क्षमता हुन्छ।
पाचन लाभ
पपीता पातको चिया पाचन समस्याहरू जस्तै ग्यास, ब्लोटिंग र छाती जलनको लागि वैकल्पिक उपचारको रूपमा प्रयोग गरिन्छ।
पपीताको पातमा फाइबर र पपेन हुन्छ, एक स्वस्थ पाचन पोषक तत्व।
फाइबर र प्यापेनले ठूला प्रोटिनहरूलाई साना, सजिलै पचाउन सकिने प्रोटीन र एमिनो एसिडहरूमा विभाजन गर्छ।
सूजन राहत
पपीताको पातमा विभिन्न पोषक तत्वहरू र बिरुवाका यौगिकहरू हुन्छन् जसले सूजनलाई कम गर्छ, जस्तै पपेन, फ्लेभोनोइड्स र भिटामिन ई।
कपालको फाइदा
पपीता पातको मास्क कपालको विकासको लागि प्रयोग गरिन्छ।
कपाल झर्नुको एउटा कारण अक्सिडेटिभ तनाव हो। मेवा जस्ता एन्टिअक्सिडेन्ट भएका खानेकुराले अक्सिडेटिभ तनाव कम गर्छ। त्यसैले, यसले कपाललाई अझ सजिलै बढ्न अनुमति दिन्छ।
मेवाको पातले डन्डीफोरबाट जोगाउँछ ।
यसले कपालको स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्दछ। टाउकोको सुरक्षा गर्छ।
मेवामा फाइदा पुर्याउने पपाइन पनि पातमा पाइन्छ । यो प्रोटीन-घुलनशील इन्जाइमले मृत छाला कोशिकाहरू हटाउँछ। यसले बन्द छिद्रहरू खोल्छ। यसले भित्री कपाल र मुँहासे गठन कम गर्दछ।
यसले घाउ निको पार्न पनि सहयोग गर्छ।
क्यान्सर रोकथाम
पपीताको पातलाई केही प्रकारको क्यान्सरबाट बच्न र उपचार गर्न वैकल्पिक औषधिमा प्रयोग गरिएको छ।
पातको अर्कले टेस्ट-ट्युब अध्ययनहरूमा प्रोस्टेट र स्तन क्यान्सर कोशिकाहरूको वृद्धिलाई दबायो।
के तपाईं पपीताको बीउ खान सक्नुहुन्छ?
अन्य धेरै फलहरू जस्तै, मेवाको पल्पमा बीउ हुन्छ। दुर्भाग्यवश, धेरै मानिसहरूले तिनीहरूलाई नखाई सेम खारेज गर्छन्। यो फलको मीठो मासु मात्र खान रुचाउँछ। पपीताको दाना खान योग्य र धेरै पौष्टिक हुन्छ। यसका धेरै फाइदा पनि छन् ।
पपीता बीउ को लाभ
संक्रमणसँग लड्छ
पपीताको बीउले रोग निम्त्याउने केही प्रकारका फङ्गस र परजीवीहरूलाई नष्ट गर्छ।
मृगौलाको कार्यलाई बचाउँछ
पपीताको दानामा प्रशस्त मात्रामा एन्टिअक्सिडेन्ट पाइन्छ जसले कोशिकामा हुने अक्सिडेटिभ क्षतिलाई रोक्छ र मृगौलाको स्वास्थ्यलाई जोगाउँछ। यसले मिर्गौलाको स्वास्थ्य र कार्यमा सुधार गर्छ।
क्यान्सर प्रतिरोधी सम्पत्ति
पपीताको दानाले सूजन कम गर्छ र यसरी क्यान्सरको विकासबाट बचाउँछ।
पाचन स्वास्थ्य
पपीताको दाना फाइबरको राम्रो स्रोत हो। फाइबर पाचन नलिई पाचन पथमा सर्छ र मलमा बल्क थप्छ।
फाइबरको मात्रा बढाउँदा पाचन प्रणालीमा सुधार हुन्छ। आन्द्राको रोगबाट बचाउँछ।
कलेजो लाभ
कलेजोको सिरोसिसका केसहरू पपीताको बीउ खाएमा उपचार गरिन्छ।
सिमी पाउडरमा पिसेर कुनै पनि खानामा थपिन्छ।
तौल घटाउन मद्दत गर्छ
पपीताको बीउ फाइबरयुक्त हुन्छ, जसले तपाईंलाई पेट भरिएको महसुस गराउँछ र भोक नियन्त्रण गर्छ। तसर्थ, यसले वजन घटाउन मद्दत गर्दछ।
महिनावारीको दुखाइ कम गर्छ
महिलाको महिनावारीको समयमा मेवाको दानाको सेवनले मांसपेशीको दुखाइ र दुखाईबाट मुक्ति मिल्छ ।
कोलेस्ट्रोल कम गर्छ
पपीताको बीउमा स्वस्थ मोनोअनस्याचुरेटेड फ्याटी एसिड उच्च हुन्छ। खराब कोलेस्ट्रोल (LDL) लाई कम गर्न जानिन्छ, विशेष गरी उच्च ओलिक एसिड मा धनी छ
डेंगु ज्वरोको उपचार गर्छ
मेवाको पात डेंगुको उपचारमा प्रयोग हुने गरेको उनले बताए ।
पपीताको बीउ पनि यस अर्थमा प्रभावकारी हुन्छ। यसले रक्त कोशिकाको स्तर सुधार गर्छ। आक्रमणकारीले डेंगु भाइरससँग लडाई रोग निको पार्छ।
ई-कोलाई ब्याक्टेरिया मार्छ
पपीताको बीउ खाँदा ई-कोलाई जस्ता केही ब्याक्टेरियाहरू नष्ट हुन सक्छन्। यसले खाना विषाक्ततासँग लड्न अनुमति दिन्छ।
यसको विषाक्त पदार्थ सफा गर्छ
पपीताको दानाले शरीरको विषाक्त पदार्थलाई सफा गर्छ र चयापचय सुधार गर्दछ।
छाला लाभ
मेवाको बीउको फाइदाहरू मध्ये एक यो छ कि यसले छालालाई कायाकल्प गर्छ।
यसलाई नियमित रूपमा खाँदा चिल्लो र चाउरी-रहित छाला सुनिश्चित हुन्छ र बुढ्यौली प्रक्रिया सुस्त हुन्छ।
पपीताको बीउ हानि गर्छ
मेवाको दानाले फाइदाहरू प्रमाणित गरे पनि यसले केही स्वास्थ्य समस्याहरू पनि निम्त्याउन सक्छ।
प्रजनन क्षमता कम गर्न सक्छ: केही पशु अध्ययनहरूले देखाएको छ कि मेवाको बीउले प्रजनन क्षमता घटाउन सक्छ।
धेरै खानु हानिकारक हुन सक्छ: पपीताको बीउमा बेन्जाइल आइसोथियोसाइनेट नामक यौगिक हुन्छ। यद्यपि यो यौगिक क्यान्सर रोक्नको लागि यसको क्षमताको लागि परिचित छ, यसको धेरै मात्रा हानिकारक छ। यसले डीएनएलाई महत्त्वपूर्ण क्षति पुर्याउन सक्छ।
पपीताको दाना कसरी खाने
यो खातामा लिन आवश्यक छ कि फल को कोर एक तीतो स्वाद छ। त्यसैले यसलाई मीठो स्मूदी, जुस, डेसर्ट र चियामा थपेर उपभोग गर्न सकिन्छ। मह र चिनी जस्ता मीठो खानेकुराले कोरको तितोपनलाई दबाइदिन्छ।
पपीता को हानि
मेवामा फाइदा भए पनि यसले केही नकरात्मक असर पनि गर्छ । यस्ता छन् मेवाका हानिहरु...
गर्भपात हुन सक्छ
गर्भावस्थामा नपाकेको मेवा खानु सुरक्षित होइन । लेटेक्सको कारण गर्भाशय संकुचन ट्रिगर गर्ने सम्भावना छ।
तसर्थ, यसले गर्भपात, समयपूर्व जन्म वा मृत जन्म निम्त्याउन सक्छ।
क्यारोटेनेमिया हुन सक्छ
यदि धेरै मात्रामा खपत हुन्छ भने,मेवामा रहेको बिटा क्यारोटिनले छालाको रङ्ग निम्त्याउन सक्छ, जसलाई चिकित्सकीय भाषामा क्यारोटेनेमिया भनिन्छ।
श्वसन एलर्जी हुन सक्छ
मेवामा पाइने Papain इन्जाइम एक शक्तिशाली एलर्जीन हो। तसर्थ, मेवाको अत्याधिक उपभोगले विभिन्न श्वासप्रश्वास सम्बन्धी विकारहरू निम्त्याउन सक्छ जस्तै:
श्वसन अवरोध
ग्रन्ट
नाक बन्द
दम
पपीताले विरलै एलर्जी प्रतिक्रिया निम्त्याउँछ। यस अवस्थामा, निम्न लक्षणहरू देखा पर्छन्:
ओठ, मुख, कान र घाँटी चिलाउने र जलन
जिब्रो सुन्निने
आँखा पानी
अनुहार सुन्निने
मुख र जिब्रोको भुइँमा दागहरू
पेट दुख्न सक्छ
धेरै मेपिता खाँदा आन्द्रा र पेटको स्वास्थ्य बिग्रन्छ । मेवामा फाइबरको उच्च मात्राले पाचन प्रणालीमा समस्या ल्याउन सक्छ। फलफूलमा रहेको लेटेक्स यस अवस्थाको लागि जिम्मेवार मानिन्छ।
रगत पातलो गर्ने औषधिहरूसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छ
अध्ययनहरूले प्रमाणित गरेको छ कि मेवामा लेटेक्सले रगत पातलो पार्ने प्रभावलाई बढाउँछ।
तसर्थ, यदि तपाइँ रगत पातलो गर्ने वा एस्पिरिन जस्ता एन्टिकोआगुलेन्टहरू लिइरहनुभएको छ भने, तपाइँ अवांछित प्रभावहरूबाट बच्न सावधान रहनु पर्छ।
यदि तपाइँको केहि हप्ता भित्र शल्यक्रिया भएको छ भने, यसको एन्टीकोगुलेन्ट प्रकृतिको कारण यो फल नखानुहोस्।
मेवामा भएका विभिन्न अध्ययनका अनुसार हेमोफिलिया र थ्रोम्बोसिस जस्ता रगत जम्ने समस्याबाट प्रभावित व्यक्तिहरूले पनि यो फलबाट बच्नुपर्छ।
छाला दाग हुन सक्छ
Papain इन्जाइम एन्टी-एजिंग क्रिमहरूमा प्रयोग गरिन्छ। तर यो सबै छाला प्रकारका लागि उपयुक्त छैन।
केही मानिसहरूलाई एलर्जीको अनुभव हुन सक्छ जस्तै दाग।
दानाहरू मेपीमा लेटेक्स एलर्जीको कारण हो। अन्य ज्ञात लक्षणहरू छालाको चिलाउने र सुख्खापन हुन्।
ठूलो परिमाणमा उपभोग गर्दा विषाक्त हुन सक्छ
पपीताको पात, बीउ र मासुमा कार्पेन, एन्थेलमिन्टिक एल्कालोइड हुन्छ।
यद्यपि यो रसायन पेटमा परजीवी कीराहरू सफा गर्न प्रभावकारी छ, तर अत्यधिक सेवनले अवांछनीय प्रभावहरू निम्त्याउन सक्छ।
उपाख्यानात्मक प्रमाणहरूले सुझाव दिन्छ कि कार्पेनको उच्च सेवनले खतरनाक रूपमा कम मुटुको दर निम्त्याउन सक्छ।
यसले मुटुको धड्कन कम गर्न सक्छ
मुटुरोग भएकाले मेवा खानु हुँदैन भन्ने मान्यता छ । यो सुन्तला रंगको मासु भएको फलमा पाइने पपेनले मुटुको धड्कनलाई खतरनाक रूपमा ढिलो बनाउने र मुटुको अवस्थालाई ट्रिगर गर्ने मानिन्छ।
पखाला बढ्न सक्छ
अन्य रेशायुक्त फलहरू जस्तै, मेवाले धेरै मात्रामा सेवन गर्दा पखाला बढाउँछ।
कब्जियत हुन सक्छ
मेवाले प्राकृतिक रूपमा कब्जियतबाट बचाउने भएता पनि यसको अत्यधिक सेवनले शरीरमा नकारात्मक असर गर्छ । फाइबरको अधिक सेवनले कब्जियत हुन सक्छ।
पपीता फल कसरी खाने
पपीताको एक अद्वितीय स्वाद छ जुन धेरैलाई अपील गर्दछ। तर, यो परिपक्व हुनुपर्छ। कच्चा वा अत्याधिक पाकेको पपीता एक धेरै विशिष्ट स्वाद छ।
राम्रो पकाउँदा, फल सुन्तला रङको हुनुपर्छ तर यसको भागहरू हरियो दागको रूपमा रहनुपर्छ। चिसो हुँदा खानु राम्रो हुन्छ। यसलाई सकेसम्म फ्रिजमा भण्डारण गर्नुपर्छ।
धोएपछि, फल काट्नुहोस्, बीउहरू हटाउनुहोस् र तरबूज जस्तै चम्चाले खानुहोस्। यसलाई अन्य खानेकुराहरूसँग पनि खान सकिन्छ जुन यसको स्वाद पूरक हुन्छ।
मेवा कसरी भण्डार गर्ने?
पपीता टिपेपछि पनि पाक्छ । यदि यसमा रातो-सुन्तला बोक्रा छ भने, यो पाकेको छ। यसलाई केही दिनमै सेवन गर्नुपर्छ । बोक्रामा पहेँलो दाग भएको पपीतालाई परिपक्व हुन केही दिन लाग्छ।
पाकेको मेवा फ्रिजमा राख्नुपर्छ । स्लाइस गरेपछि, यसलाई एक वा दुई दिन भित्र उपभोग गर्नुपर्छ।
पपीता छाला को लाभ
मेवाको फाइदा छालामा पनि प्रस्ट हुन्छ ।
मेवामा पाइने भिटामिन सी र लाइकोपीनले छालालाई जोगाउँछ र बुढेसकालको असरलाई कम गर्छ ।
अध्ययनहरूले कच्चा पपीता सामयिक प्रयोग र घाउ निको पार्नको लागि अत्यन्तै लाभदायक भएको पाइएको छ। काँचो मेवा छालामा लगाउनाले छालाको पुरानो अल्सर निको हुन्छ।
पाकेको मेवालाई विभिन्न छालासम्बन्धी समस्याहरूको उपचारका लागि मास्कको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। छालाको लागि पपीता मास्कको फाइदाहरू निम्नानुसार छन्;
यसले छालालाई मोइस्चराइज गर्छ र यसलाई सुख्खा हुनबाट रोक्छ। यसले एक जीवन्त छवि प्रदान गर्दछ।
यसले छालालाई फ्री रेडिकलबाट जोगाएर बुढेसकालको असरलाई कम गर्छ।
छालामा कोलेजन उत्पादन बढाउँछ। यसले छालालाई नरम, कोमल र टाइट बनाउँछ।
बिस्तारै अनुहारबाट मृत छाला कोशिकाहरू हटाउँछ। यसले छालालाई चम्किलो र जवान बनाउँछ। यसले फोहोर र तेललाई पनि हटाउँछ जसले अनुहारको मुँहासे र दरार निम्त्याउन सक्छ।
यसले सनबर्न निको पार्छ। जलन भएको छालालाई आराम दिन्छ।
यसले कालो धब्बा कम गर्छ।
पपीता सामान्यतया सबै प्रकारका छालाका लागि उपयुक्त हुन्छ। केही व्यक्तिहरूले साइड इफेक्टहरू अनुभव गर्न सक्छन्, तर फल सामान्यतया छालाको स्वास्थ्यको लागि लाभदायक हुन्छ।
राम्रोसँग मिलाउनुहोस् र आफ्नो अनुहारमा लागू गर्नुहोस्।
15 मिनेट पछि यसलाई धुनुहोस्।
यो हप्तामा दुई पटक गर्नुहोस्।
छालाको स्वास्थ्य जोगाउन पपीताको मास्क
आधा कप पपीता मासु। आधा चम्चा बेसारको धुलो हाल्नुहोस् र मिलाउनुहोस्।
आफ्नो अनुहार मा मास्क लागू गर्नुहोस्। सुकेपछि बिस्तारै ब्रश गर्नुहोस्। चिसो पानीले धुनुहोस्।
यो हप्तामा एक पटक दोहोर्याउनुहोस्।
कालो दागहरूको लागि पपीता मास्क
3-4 क्यूब पपीता क्रश गर्नुहोस्। यसलाई १ चम्चा दूधसँग मिलाउनुहोस्।
मास्कलाई आफ्नो अनुहार र गर्दनमा समान रूपमा लागू गर्नुहोस्।
यसलाई 15-20 मिनेटको लागि सुकाउन दिनुहोस् र त्यसपछि यसलाई धुनुहोस्।
तपाईं यसलाई हप्तामा 3 पटक लागू गर्न सक्नुहुन्छ।
पपीता मास्क जसले छालालाई चम्किलो बनाउँछ
पपीता र एभोकाडोलाई एकै ठाउँमा पिसेर चिल्लो पेस्ट बनाउनुहोस्। त्यसपछि यसलाई आफ्नो अनुहारमा लगाउनुहोस्।
यस मास्कलाई आफ्नो अनुहारमा लगभग 15-20 मिनेटको लागि छोड्नुहोस्।
अन्तमा, पानी संग धुनुहोस्।
पपीताको मास्क जसले अनुहारको दाग हटाउँछ
मेवा पिसेर पेस्ट बनाउनुहोस्। यसलाई १ चम्चा ताजा एलोभेरा जेलसँग मिलाउनुहोस्।
यसलाई आफ्नो अनुहारमा मसाज गर्नुहोस्।
15 मिनेट पर्खनुहोस्। पानीले धुनुहोस्।
पपीता मास्क जसले छिद्रहरू खोल्छ
४ चम्चा कस्मेटिक माटो, डेढ चम्चा एलोभेरा जेल, आधा गिलास मेवायसलाई मिलाएर पेस्ट बनाउनुहोस्।
मास्कलाई आफ्नो घाँटी र अनुहारमा लगाउनुहोस्, यसलाई तपाईंको आँखा र ओठबाट टाढा राख्नुहोस्।
लगभग 15 मिनेट पर्खनुहोस्। अन्तमा, यसलाई मनतातो पानीले धुनुहोस्।
पपीता कपाल को फाइदा
कपाल बढ्न मद्दत गर्छ
पपीताले कपालको फोलिकल्समा रक्तसञ्चार तीव्र बनाउँछ। यसमा फोलिक एसिड हुन्छ, जसले कपालको वृद्धिलाई बढावा दिन्छ।
डन्ड्रफ हटाउँछ
डन्डीफोरको मुख्य कारण मध्ये एक फंगल संक्रमण हो। पपीताको बीउमा एन्टी फङ्गल गुणले डन्डीफोर हुनबाट बचाउँछ । यसका लागि निम्नानुसार फलफूल प्रयोग गर्न सकिन्छ ।
मेवाको बोक्रा। मासु र बीउ र म्यास हटाउनुहोस्।
नतिजाको पेस्ट आफ्नो टाउकोको मसाज गरेर सबै कपाल स्ट्र्यान्डहरूमा लागू गर्नुहोस्।
एक घण्टा पर्खिएपछि स्याम्पुले धुनुहोस्।
कपाल हेरचाह प्रदान गर्दछ
पपीतामा भिटामिन ए उच्च सामग्रीको कारणले सेबम उत्पादनलाई समर्थन गर्दछ। सेबम शरीरको प्राकृतिक तेल हो। यसको उत्पादनले कपाल राम्रोसँग ग्रिम गरिएको सुनिश्चित गर्दछ। यस उद्देश्यको लागि, तपाईं यो हेयर मास्क प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।
आधा पाकेको मेवाको छाला र बीउ हटाउनुहोस्। एक चिल्लो पेस्ट गठन नभएसम्म म्यास।
यसमा आधा गिलास दही मिसाउनुहोस् र राम्ररी मिलाउनुहोस्।
आफ्नो कपालको जरा देखि छेउ सम्म लागू गर्नुहोस्।
१ घन्टा पर्खिसकेपछि शैम्पूले कपाल धुनुहोस् ।
संक्षेप गर्न;
पपीता एक उच्च पोषण मूल्य भएको फल हो। सबैको मनपर्ने स्वाद छ। यसको शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्ट गुणले मेवाको फाइदाहरू प्रदान गर्दछ। यसले धेरै पुरानो रोगहरूबाट जोगाउँछ जुन उमेरसँगै विकास हुन्छ, विशेष गरी हृदय रोग र क्यान्सर। यसले बुढ्यौलीका लक्षणहरूलाई पनि कम गर्छ र छालालाई मुलायम र जवान राख्छ।
मेवा फलसँगै यसको पात र बीउ पनि निकै उपयोगी हुन्छ । मेवाको दाना पनि खाइन्छ । पातहरू चिया बनाउन प्रयोग गरिन्छ।
पपीताका फाइदाहरू हाम्रा लागि निको पार्ने स्रोत भए तापनि मेवाका हानिहरू जान्नै पर्ने कुराहरू मध्येका हुन्। रगत पातलो बनाउने फलफूल खानु हुँदैन । लेटेक्सको मात्राको कारणले यसलाई पाक्नुअघि खाएमा गर्भपात हुन सक्छ।
