भांगको दाना, भांगको बोटभांग sativaको बीज हो। यो भांग जस्तै एक प्रजाति हो। तर भांगको बीउथोरै मात्रामा THC कम्पाउन्ड समावेश गर्दछ, जसले भांगको औषधि-जस्तो प्रभावहरू निम्त्याउँछ।
भांगको दाना यो अत्यन्तै पौष्टिक र स्वस्थ फ्याट, प्रोटिन र विभिन्न खनिजहरूले भरपूर हुन्छ।
मारिजुआना बीउ के हो?
भांगको दाना, भांगको बोट वा "भांग sativa" बीजहरू छन्।प्राविधिक रूपमा यो नट हो, तर यसलाई बीउ भनिन्छ।
भांगको बोटबीउको प्रत्येक भागले विभिन्न यौगिकहरू प्रदान गर्दछ, र बीउहरू फरक छैनन्।
यसमा हेम्प बीउ, हेम्प सीड तेल, हेम्प एक्स्ट्र्याक्ट, सीबीडी तेल, र अधिक छ।
भांगवास्तवमा, यो संसारमा सबैभन्दा व्यापक रूपमा प्रयोग हुने विभिन्न औद्योगिक उत्पादनहरू मध्ये एक हो। यसको टिकाऊ प्राकृतिक फाइबर र पोषक तत्वहरूको कारणले औद्योगिक उद्देश्यका लागि प्रयोग गरिन्छ।
भांग तेलयो भांगको बीउ थिचेर बनाइन्छ। सीबीडी तेलको विपरीत, जुन दुखाइ र समस्याहरूको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ, भांगको बीउएक व्यावसायिक रूपमा उत्पादित उत्पादन हो जुन क्यानाबिनोइडहरू समावेश गर्दैन।
हेम्प पोषण मूल्य
प्राविधिक रूपमा नटको एक प्रकार भांगको बीउ यो धेरै पौष्टिक छ।यसमा ३०% भन्दा बढी बोसो हुन्छ। यो दुई फ्याटी एसिड, लिनोलिक एसिड (ओमेगा 30) र अल्फा-लिनोलेनिक एसिड (ओमेगा 6) मा धेरै धनी छ।
यो बीउमा गामा-लिनोलेनिक एसिड पनि हुन्छ, जुन धेरै स्वास्थ्य लाभहरूसँग जोडिएको छ।
भांगको दानायो प्रोटिनको उत्कृष्ट स्रोत हो, किनकि यसको कुल क्यालोरीको २५% भन्दा बढी उच्च गुणस्तरको प्रोटिनबाट आउँछ।
यो अनुपातले 16% र 18% प्रोटीन प्रदान गर्दछ। चिया बीज ve फ्लेक्स बीउ समान खाना भन्दा धेरै।
भांगको दानायो भिटामिन ई, फस्फोरस, पोटासियम, सोडियम, म्याग्नेसियम, सल्फर, क्याल्सियम, आइरन र जिंक जस्ता खनिजहरूको उत्कृष्ट स्रोत पनि हो।
भांगको दाना यसलाई काँचो, पकाएर वा भुटेर सेवन गर्न सकिन्छ। हेम्प सीड तेल पनि धेरै स्वस्थ छ र कम्तिमा 3000 वर्षदेखि चीनमा खाना/औषधिको रूपमा प्रयोग हुँदै आएको छ।
28 ग्राम (लगभग 2 चम्मच) भांगको बीउ यसमा निम्न पोषक तत्वहरू छन्:
मुटु रोग विश्वभर मृत्युको पहिलो कारण हो। भांगको बीउ खानेविभिन्न संयन्त्रहरू मार्फत हृदय रोगको जोखिम कम गर्न सक्छ।
शरीरमा नाइट्रिक ओक्साइड तिनीहरूमा एमिनो एसिड आर्गिनिनको उच्च मात्रा हुन्छ, जुन उत्पादन गर्न प्रयोग गरिन्छ
नाइट्रिक अक्साइड एक ग्यास अणु हो जसले रक्त वाहिकाहरूलाई फैलाउँछ र आराम गर्छ, रक्तचाप कम गर्छ र हृदय रोगको जोखिम कम गर्छ।
13.000 भन्दा बढी मानिसहरूको ठूलो अध्ययनमा, यो रिपोर्ट गरिएको थियो कि बढेको आर्जिनिन सेवन सी-रिएक्टिभ प्रोटीन (CRP) को कम स्तरसँग जोडिएको थियो। CRP हृदय रोग संग जोडिएको एक सूजन मार्कर हो।
भांगको दानामहमा पाइने गामा-लिनोलेनिक एसिडले तल्लो तहको सूजनसँग पनि जोडिएको हुन्छ, जसले हृदय रोग जस्ता रोगहरूको जोखिम कम गर्न सक्छ।
साथै, पशु अध्ययन भांगको बीउको वा हेम्प बीज तेलयसले रक्तचाप कम गर्न, रगत जम्ने खतरा कम गर्न र हृदयाघात पछि मुटुलाई निको पार्न मद्दत गर्ने देखाइएको छ।
छाला अवस्थाहरूको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ
फ्याटी एसिडले शरीरमा प्रतिरक्षा प्रतिक्रियालाई असर गर्न सक्छ। यो ओमेगा 6 र ओमेगा 3 फैटी एसिड को सन्तुलन संग केहि गर्न को लागी छ।
भांगको दानायो polyunsaturated र आवश्यक फैटी एसिड को एक राम्रो स्रोत हो। ओमेगा 6 र ओमेगा 3 को अनुपात, इष्टतम दायरा मा मानिन्छ, लगभग 3:1 छ।
अध्ययन एक्जिमाभएका मानिसहरूलाई हेम्प बीज तेल यो देखाइएको छ कि आवश्यक फैटी एसिड को प्रशासन आवश्यक फैटी एसिड को रक्त स्तर को वृद्धि गर्न सक्छ।
यसले सुख्खा छालालाई पनि राहत दिन सक्छ, चिलाउने सुधार गर्न सक्छ, र छालाको औषधिको आवश्यकतालाई कम गर्न सक्छ।
बिरुवा आधारित प्रोटीन को एक महान स्रोत
भांगको दानायसमा लगभग 25% क्यालोरीहरू प्रोटिनबाट आउँछन्। वास्तवमा, वजन द्वारा, भांगको बीउगाईको मासु र भेडाको रूपमा प्रोटिनको समान मात्रा प्रदान गर्दछ। 2-3 चम्मच भांगको बीउलगभग 11 ग्राम प्रोटीन हुन्छ।
यसलाई पूर्ण प्रोटीन स्रोत मानिन्छ किनभने यसले सबै आवश्यक एमिनो एसिडहरू प्रदान गर्दछ। आवश्यक अमीनो एसिड तिनीहरू शरीरमा उत्पादन हुँदैनन् र खानाबाट प्राप्त गर्नुपर्छ।
पूर्ण प्रोटीन स्रोतहरू बिरुवाको साम्राज्यमा धेरै दुर्लभ हुन्छन् किनभने बिरुवाहरूमा सामान्यतया लाइसिन हुँदैन। Quinoa बिरुवा आधारित प्रोटीन स्रोत को एक राम्रो उदाहरण हो।
भांगको दाना, methionine र सिस्टीन एमिनो एसिडहरू, साथै एमिनो एसिडहरू धेरै उच्च स्तरको आर्गिनिन र ग्लुटामिक एसिडको साथ।
भांग प्रोटिनको पाचन क्षमता पनि धेरै राम्रो छ - धेरै अन्न, नट र फलफूल मा प्रोटिन भन्दा राम्रो।
PMS र रजोनिवृत्ति को लक्षणहरु लाई कम गर्न सक्छ
प्रजनन उमेरका महिलाहरूको 80% सम्म महिनावारीपूर्व सिन्ड्रोम (PMS) कारणले गर्दा शारीरिक वा भावनात्मक लक्षणहरूको सामना गर्न सकिन्छ यी लक्षणहरू प्रायः प्रोल्याक्टिन हार्मोनको संवेदनशीलताका कारण हुन्छन्।
भांगको दानाउत्पादनमा पाइने गामा-लिनोलेनिक एसिड (GLA) ले प्रोल्याक्टिन E1 उत्पादन गर्छ र प्रोल्याक्टिनको प्रभावलाई कम गर्छ।
पीएमएस भएका महिलाहरूको अध्ययनमा, प्रति दिन एक ग्राम आवश्यक फ्याटी एसिड (210 मिलीग्राम जीएलए सहित) लिँदा लक्षणहरूमा उल्लेखनीय कमी आएको छ।
अन्य अध्ययनहरूले देखाएको छ कि साँझको प्राइमरोज तेल, GLA मा धनी, पीएमएस को उपचार मा महिलाहरु को लक्षणहरु लाई कम गर्न को लागी अत्यधिक प्रभावकारी छ।
यसले छाती दुखाइ र कोमलता, अवसाद, चिडचिडापन, र पीएमएससँग सम्बन्धित तरल अवधारणलाई कम गर्छ।
भांगको दाना किनभने यो GLA मा उच्च छ, धेरै अध्ययनहरू भांगको बीउअब रजोनिवृत्ति लक्षणकम गर्न मद्दत गर्न सक्छ भनेर देखाएको छ
यद्यपि यो ठ्याक्कै थाहा छैन कि यसले कसरी काम गर्छ, भांगको बीउयो सुझाव दिइएको छ कि छालामा GLA ले हार्मोन असंतुलन र रजोनिवृत्ति संग सम्बन्धित सूजन को विनियमित गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
पाचनमा मद्दत गर्छ
फाइबर पोषणको एक आवश्यक भाग हो र राम्रो पाचन प्रदान गर्दछ।भांगको दाना यो दुबै घुलनशील (20%) र अघुलनशील (80%) फाइबरको राम्रो स्रोत हो।
घुलनशील फाइबरले आन्द्रामा जेल जस्तो पदार्थ बनाउँछ। यो फायदेमंद पाचन ब्याक्टेरियाको एक पौष्टिक स्रोत हो र यसले रगतमा चिनीको मात्रा घटाउन र कोलेस्ट्रोलको मात्रालाई नियन्त्रण गर्न सक्छ।
अघुलनशील फाइबरले मल पदार्थमा ठूलो मात्रामा थप्छ र खाना र फोहोरलाई आन्द्राबाट जान मद्दत गर्न सक्छ।अघुलनशील फाइबर खपत पनि मधुमेह को कम जोखिम संग जोडिएको छ।
यस संग, खोलरहित भांगको बीउ धेरै थोरै फाइबर समावेश गर्दछ किनभने फाइबर युक्त क्रस्ट हटाइयो।
सूजन कम गर्छ
ओमेगा 3 तेल र GLA को उत्कृष्ट फ्याटी एसिड प्रोफाइलको कारण, भांगको बीउ प्राकृतिक रूपमा सूजन स्तर कम गर्न र प्रतिरक्षा प्रणाली बढाउन मद्दत गर्छ।
गठिया र जोर्नी दुखाइ कम गर्न सक्छ
अध्ययन, हेम्प बीज तेलयो देखाइएको छ कि रुमेटोइड गठियाले रुमेटोइड गठियाको लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
Ethnopharmacology को जर्नल मा प्रकाशित अनुसन्धान, हेम्प बीज तेलगठिया मा संधिशोथ को प्रभाव को जाँच।
अनुसन्धानकर्ताहरूले के फेला पारे, हेम्प बीज तेल उपचारMH7A ले र्युमेटोइड गठिया फाइब्रोब्लास्ट-जस्तो साइनोभियल कोशिकाहरूको बाँच्ने दरलाई कम गरेको र निश्चित खुराकहरूमा कोशिकाको मृत्युलाई बढावा दिएको फेला पारियो।
भांगको दानायो एक प्राकृतिक भूख निरोधक हो र यसले तपाईंलाई लामो समयसम्म पूर्ण महसुस गर्न र चिनीको लालसा कम गर्न मद्दत गर्दछ।
यी बीउहरू र अन्य उच्च फाइबर खानाहरू खाना वा स्मूदीहरूमा थप्दा अत्यधिक भोक कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यो आंशिक रूपमा यसको फाइबर सामग्रीको कारण हो, जसले तृप्ति बढाउँछ र त्यसैले तौल घटाउन मद्दत गर्दछ।
भांगको बीउ कसरी प्रयोग गर्ने
भांगको दानाकेहि उत्पादनहरु बनाउन को लागी प्रयोग गरिन्छ, सहित:
भांग दूध
बादामको दूध जस्तै भांग दूध यसलाई तरकारी दूधको रूपमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। भांग दूधकुनै पनि स्मूदी रेसिपीमा स्वादिष्ट र पोषक तत्वले भरिपूर्ण स्रोत प्रदान गर्दछ।
हेम्प बीज तेल
भांगको बीउको तेल खाना पकाउने तेलको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। यसलाई ड्रेसिङको रूपमा सलादहरूमा खन्याउन सकिन्छ। हेम्प बीज तेल यसलाई छालालाई ओसिलो बनाउन, बुढ्यौलीका लक्षणहरू कम गर्न र कपालको स्वास्थ्य सुधार गर्नको लागि पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।
हेम्प प्रोटीन पाउडर
यो एक उत्कृष्ट बोट-आधारित प्रोटीन पाउडर हो जसले ओमेगा 3s, आवश्यक एमिनो एसिड, म्याग्नेसियम र फलाम प्रदान गर्दछ।
क्यानाबिस बीउ साइड इफेक्ट र ड्रग अन्तरक्रिया
भांगको दानायसको कुनै ज्ञात साइड इफेक्ट छैन। यो सामान्यतया प्रयोग हुने औषधिहरु संग अन्तरक्रिया को कारण थाहा छैन।
यदि तपाईंले एन्टिकोआगुलेन्टहरू लिइरहनुभएको छ भने मात्र, तिनीहरूले रगतमा प्लेटलेटहरू रोक्छन् र रगत बग्ने जोखिम निम्त्याउन सक्छन्। भांगको बीउ उपभोगमा सावधानी अपनाउनुपर्छ ।
फलस्वरूप;
भांगको बीउयसमा उत्कृष्ट पोषण प्रोफाइल छ। CANNABIS SATIVA यद्यपि यो बिरुवाको प्रकारबाट आउँछ, यसले CBD र THC जस्ता क्यानाबिनोइडहरू समावेश गर्दैन।
भांगको बीउका फाइदाहरू यसमा गठिया र जोर्नी दुखाइको लक्षणहरू सुधार गर्ने, हृदय र पाचन स्वास्थ्य सुधार गर्ने, र प्रतिरक्षा प्रणाली बढाउने समावेश छ।
यी बीउहरू सामान्य औषधिहरूसँग अन्तर्क्रिया गर्न जान्दैनन्, तर कसैले एन्टीकोगुलेन्ट औषधि सेवन गरेमा जोखिम हुन सक्छ।
