ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကိုဘာတွေကဖြစ်စေသလဲ၊ လက္ခဏာတွေကဘာတွေလဲ၊ ဘယ်လိုကုသလဲ။

၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ထဲမှ အချို့ကို လျစ်လျူရှုထားသော အရာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သော်လည်း အမှန်တကယ်တွင် အသက်ရှုခြင်းသည် လူသားများအတွက် ပေးအပ်ထားသော အကြီးမားဆုံးသော ကောင်းချီးဖြစ်သည်။ သာ၍တန်၏။ ပန်းနာရင်ကြပ်လူနာ သူကသိတယ်။

ကလေးများတွင် အဖြစ်များဆုံး နာတာရှည်ရောဂါ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ အဲဒါသိလား။

ပန်းနာရင်ကျပ်ဆိုတာဘာလဲ။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအသက်ရှူလမ်းကြောင်း ရောင်ရမ်းခြင်းကြောင့် အဆုတ်ကို ဖြစ်ပေါ်စေသော ရောဂါတစ်မျိုး။ အသက်ရှုရခက်စေပြီး ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအချို့နှင့် နေ့စဥ်လုပ်ဆောင်စရာများကိုပင် ခက်ခဲစေသည်။

ကောင်းပြီ၊ ပန်းနာရင်ကြပ်ရောဂါက ဘယ်လိုလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ရှူလိုက်တိုင်း လေသည် ကျွန်ုပ်တို့၏နှာခေါင်းကို ဖြတ်သန်းကာ ကျွန်ုပ်တို့၏ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းထဲသို့ ကျဆင်းသွားပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ အဆုတ်သို့ ရောက်ရှိသွားပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ အဆုတ်သည် လေမှ အောက်ဆီဂျင်ကို သွေးကြောဆီသို့ သယ်ဆောင်ပေးသည့် သေးငယ်သော လေလမ်းကြောင်းများစွာရှိသည်။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဒါဟာ လေလမ်းကြောင်း ကျဉ်းသွားခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါက ဘယ်လိုဖြစ်တာလဲ။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ သို့မဟုတ် အခြားမည်သည့်အမည်ဖြင့်မဆို ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ထိုအချိန်တွင် လေလမ်းကြောင်းများ ရောင်လာပြီး ကျဉ်းလာသည်။ ဒီရလဒ် ပန်းနာ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းနှင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ခရီသူသည် အသက်ရှုမဝသည့် အံအားသင့်မှုဖြင့် ဖမ်းမိပြီး ၎င်းကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အသက်ရှုလမ်းကြောင်း ကျဉ်းမြောင်းခြင်းမှာ အကြောင်းအရင်း သုံးခုကြောင့်ဖြစ်သည်။

• ရောင်ရမ်းခြင်း။
• Bronchospasm (အသက်ရှူလမ်းကြောင်းတစ်လျှောက်ရှိ ကြွက်သားများကို ဆန့်ထုတ်ခြင်း)
• ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအစပျိုးခြင်း။

ကောင်းပြီ၊ ပန်းနာရင်ကျပ်ဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေ ရှိပါသလား။?

ပန်းနာရင်ကျပ်ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများ

ပန်းနာရင်ကျပ်ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများ အတိအကျမသိရသော်လည်း အချို့သောအကြောင်းရင်းများသည် ဤအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါကို ဖြစ်စေသည်ဟု ယူဆကြသည်။

• ဓာတ်မတည့်ခြင်း- ဓါတ်မတည့်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရှိခြင်း။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအန္တရာယ်ကိုတိုးစေသည်။
• ပတ်ဝန်းကျင်အခြေအနေများ မွေးကင်းစကလေးငယ်များတွင် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ထိခိုက်စေသော အရာများကို ရှူပြီးနောက်၊ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်နိုင်ပါတယ်။ E.g; ဓာတ်မတည့်ခြင်း နှင့် စီးကရက်မီးခိုး ...
• မျိုးရိုးဗီဇ- သူ့မိသားစုထဲမှာ ပန်းနာရင်ကြပ်သမိုင်း ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင် ရောဂါကူးစက်နိုင်ခြေ ပိုများကြောင်း သိရှိရပါသည်။
• အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ခြင်း- အချို့သော အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါပိုးများဖြစ်သည့် respiratory syncytial virus (RSV) သည် ကလေးငယ်များ၏ ဖွံ့ဖြိုးဆဲ အဆုတ်များကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါငါ့ကို အစပျိုးသည်။

ပန်းနာရင်ကျပ်ဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

လူ၏ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ လွန်စေသော အရာများ ရှိပါသည်။ ဒါတွေကို "ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအစပျိုးသည်။အဲဒါကိုခေါ်တယ်။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ဖြစ်စေသောအရာကို သိရှိခြင်း။တိုက်ခိုက်မှုများမစတင်မီ ကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်သောကြောင့် ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများပြုလုပ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

ပန်းနာရင်ကျပ်ဖြစ်စေသောအရာများ လူတိုင်းအတွက် မတူညီပါဘူး။ အထင်ရှားဆုံးအချက်များမှာ-

• • ရာသီဥတုအခြေအနေ: စက်ရုံမီးခိုးခေါင်းတိုင်များမှ မီးခိုးများ၊ ကားအိတ်ဇောမှ မီးခိုးများ၊ မီးခိုးများ ပန်းနာရင်ကျပ်ဖြစ်စေသောအချက်များဃ။ အလွန်မြင့်မားသောစိုထိုင်းဆ သို့မဟုတ် အပူချိန်နိမ့်ခြင်းကဲ့သို့သော ရာသီဥတုအခြေအနေများသည်လည်း ၎င်းကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
  • ဖုန်မှုန့်များ ဒီပိုးမွှားတွေကို မင်းမမြင်နိုင်ပေမယ့် နေရာတိုင်းမှာ ရှိနေတယ်။ ဖုန်မှုန့်များ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဘယ်အရာက အစပျိုးတာလဲ။
  • လေ့ကျင့်ခန်း တချို့လူတွေက လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တယ်။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဘာအကြောင်းကြောင့်လဲ။
  • မှို- မှိုများသည် စိုစွတ်သောနေရာများတွင် ပေါက်ပွားသည်။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူများဘယ်အရာက အစပျိုးတာလဲ။
  • အန္တရာယ်ရှိသော အင်းဆက်များ ပိုးဟပ်၊ ကြွက်များနှင့် အခြားအိမ်သုံးပိုးမွှားများ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဘာကို ဖြစ်စေနိုင်သလဲ။
  • အိမ်မွေးတိရိစ္ဆန်: သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်နှင့် မည်သည့်တိရစ္ဆာန် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဘယ်အရာက အစပျိုးတာလဲ။
  • စီးကရက်မီးခိုး သင့်အနီးတွင် ဆေးလိပ်သောက်ပါက၊ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖွံ့ ဖြိုးမှုအန္တရာယ်ကို တိုးစေတဲ့အတွက် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ အစပျိုးသည်။
  • ခံစားချက်များ အော်ဟစ်ခြင်း၊ ရယ်မောခြင်းနှင့် ငိုခြင်းတို့သည် တိုက်ခိုက်ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
  • ရောဂါ- ဗိုင်းရပ်စ်များ၊ နမိုးနီးယားနှင့် တုပ်ကွေးကဲ့သို့သော အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအစပျိုးနိုင်သည်။

• ပြင်းထန်သော ဓာတုပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် အနံ့ဆိုးများ

• အချို့သောအသက်မွေးဝမ်းကျောင်း

ပန်းနာရင်ကြပ်ရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ကောင်းပြီ၊ မင်းမှာ ပန်းနာရင်ကျပ်ဆိုတာ ဘယ်လိုသိလဲ။

အဖြစ်အများဆုံး ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ အသက်ရှုကြပ်ခြင်းကဲ့သို့ ချောင်းဆိုးခြင်း ရှူရှိုက်သံများ။ တခြား ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာများ အောက်ပါတို့ဖြစ်ကြသည်-

• ရယ်မောစကားပြောနေစဉ် ချောင်းဆိုးခြင်း – အထူးသဖြင့် ညဘက်
• ရင်ဘတ်တင်းကျပ်ခြင်း။
• အသက်ရှူကျပ်ခြင်း
• စကားပြောရခက်ခြင်း။
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာများ အမျိုးအစားအလိုက် ကွဲပြားသည်။ လူတိုင်းမှာ တူညီတဲ့ လက္ခဏာတွေ မခံစားရပါဘူး။

ပန်းနာရင်ကြပ်အမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် ခွဲခြားထားသည်။ ဂန္ထဝင် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ၎င်းကို "မတည့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ" နှင့် "မတည့်မတည့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ" အဖြစ်အုပ်စုနှစ်စုခွဲထားသည်။

မတည့်ပန်းနာ

မတည့်ပန်းနာအထူးသဖြင့် ကလေးဘဝ။ သူ့မိသားစုထဲမှာ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ, ပန်းဝတ်မှုန်ကြောင့်ဖြစ်သောဖျားနာခြင်း, အစာဓာတ်မတည့်ခြင်း။ ဓာတ်မတည့်တဲ့သူတွေမှာ တွေ့ရတယ်။ မတည့်ပန်းနာ အချို့သောဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေသည်။ ဒီဓာတ်မတည့်မှုဆိုတာ ဘာလဲ။

• ကြောင်နှင့် ခွေးကဲ့သို့သော တိရစ္ဆာန်များ၏ ဆံပင်
• အစာ
• မှို
• ပိုလန်
• ဖုန်မှုန့်

မတည့်ပန်းနာ များသောအားဖြင့် ရာသီအလိုက်ဖြစ်တတ်သည်။

non allergic asthma

non allergic asthma များသောအားဖြင့် အသက် 30 နောက်ပိုင်းတွင် စတင်သည်။ အမျိုးသမီးတွေမှာ ပိုအဖြစ်များတယ်။ ကုသရတာ ပိုခက်တယ်။ 

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ဘယ်လိုအတည်ပြုပါသလဲ

ပန်းနာရောဂါကို စစ်ဆေးပါ။ သွေးစစ်ခြင်း၊ ဓာတ်မတည့်မှု စစ်ဆေးခြင်း သို့မဟုတ် ပုံရိပ်ဖော်စက် မရှိပါ။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဆရာဝန်သည် မေးခွန်းများမေးမြန်းခြင်း သို့မဟုတ် စစ်ဆေးမှုပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ရောဂါရှာဖွေနိုင်ပါသည်။ 

ဒါပေမဲ့ ပန်းနာရောဂါလက္ခဏာ မသေချာပါက အခြားရောဂါဟု သံသယရှိပါက ရင်ဘတ်ဓာတ်မှန်ကဲ့သို့သော စစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ Pulmonary function tests သည် လုပ်ဆောင်နိုင်သော စာမေးပွဲများဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အဆုတ်အတွင်းနှင့် အပြင်သို့ လေစီးဆင်းမှုကို တိုင်းတာသည်။ 

ကောင်းစွာ ပန်းနာရင်ကျပ်ပျောက်ဆေးရှိပါသလား။?

ပန်းနာရင်ကြပ်ကို ဘယ်လိုကုသပါသလဲ

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ တစ်သက်တာလုံးရောဂါ ဖြစ်သောကြောင့်၊ ပန်းနာရင်ကြပ်လူနာရောဂါအကြောင်းသိရမယ်။ ပန်းနာရင်ကျပ်ဆေးများဆေးကို ဘယ်အချိန် ဘယ်နေရာမှာ ဘယ်လိုအခြေအနေမျိုးမှာ သုံးရမလဲဆိုတာကို လူနာတွေ သိဖို့က အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ 

ပန်းနာရင်ကြပ်ကုသမှု လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ပန်းနာရင်ကြပ်အမျိုးအစားကွဲပြားသည်။ တိကျသော ကုသနည်းမရှိပါ။ ရောဂါကို နည်းအမျိုးမျိုးနှင့် ဆေးဝါးများဖြင့် ထိန်းချုပ်ရန် ကြိုးစားသည်။ 

ရှူဆေးများနှင့် အချို့သောဆေးဝါးများကို ရောဂါကုသရာတွင် အသုံးပြုသည်။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် ကုသမှုကို လက်ခံထားသောကြောင့် ဆရာဝန်သည် လူနာအလိုက် အသင့်လျော်ဆုံး ကုသမှုကို ဆုံးဖြတ်ပေးမည်ဖြစ်သည်။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအတွက် ဘယ်လိုအစားအစာတွေက ကောင်းသလဲ။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါပေါ်ပေါက်ရေးနှင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအာဟာရ၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည်။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူများတိုက်ခိုက်ခံရသည်ဖြစ်စေ မရှိသည်ဖြစ်စေ ၎င်းတို့၏ အာဟာရကို အာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်သည်။ ပန်းနာရင်ကြပ်လူနာစားသုံးသင့်သော အစားအစာများကို အောက်ပါအတိုင်း စာရင်းပေးနိုင်ပါသည်။

• ဟင်းသီးဟင်းရွက်
• အသီး
• အစိမ်းရောင်
• Pisces
• ဒိန်ချဉ်၊ ayran၊ kefir လိုမျိုး probiotic အစားအစာများ
• မဂ္ဂနီဆီယမ် ပါဝင်သောအစားအစာများ
• ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း
• ကြက်သွန်နီ၊ကြက်သွန်ဖြူ

ပန်းနာရင်ကြပ်လူနာကိုယ်အလေးချိန်မတက်သင့်ပါ။ ဝေးဝေးရှောင်သင့်သော အစားအစာများလည်း ရှိပါသည်။

• ဖြည့်စွက်စာများ
• GMO အစားအစာများ
• ပြင်ဆင်ထားသော အစားအစာများဖြစ်သည့် အမြန်အစားအစာများ
• အဆီများသောအစားအစာများ
• ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသောအစားအစာများ

ဘယ်အစားအစာတွေက ပန်းနာရင်ကျပ်ဖြစ်စေသလဲ

အောက်ပါအစားအစာများ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဖြစ်ပေါ်လာခြင်းအတွက် တာဝန်ရှိကြောင်း လေ့လာမှုများက ဆုံးဖြတ်ထားသည်-

• ပဲပိစပ်နှင့် ပဲပိစပ်ထွက်ကုန်များ
• နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ
• မြေပဲနှင့်အခြားအခွံမာသီး
• ငါး၊ ပုစွန်နှင့် အခြားခရုခွံများ
• ဂျုံ
• ကစီဓာတ်
• ကြက်ဥ

MSG (Monosodium glutamate) ကဲ့သို့သော အစားအသောက်ထည့်ပစ္စည်းများ၊ ပန်းနာရင်ကျပ်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ပန်းနာရင်ကျပ်နှင့် COPD အကြားခြားနားချက်

chronic obstructive pulmonary disease (COPD) နှင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ အချင်းချင်း ရောထွေးနေတတ်သည်။ ဟွန်း၊ ချောင်းဆိုး အသက်ရှူရခက်ခြင်း နှင့် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း စသည့် တူညီသော လက္ခဏာများ ရှိသော်လည်း ၎င်းတို့သည် အမှန်တကယ် ကွဲပြားသော ရောဂါနှစ်မျိုးဖြစ်သည်။

COPD၊ နာတာရှည် အဆုတ်ရောင် emphysema ပါ၀င်သော တိုးတက်သောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများအုပ်စုကိုဖော်ပြရန်အသုံးပြုသည့် ယေဘူယျအသုံးအနှုန်းတစ်ခု။

ဤရောဂါများသည် လေပြွန်အတွင်း ရောင်ရမ်းခြင်းကြောင့် လေ၀င်လေထွက် လျော့နည်းစေသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အခြေအနေပိုဆိုးလာသည်။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ၎င်းသည် အသက်အရွယ်မရွေး ဖြစ်ပွားနိုင်ပြီး များသောအားဖြင့် ကလေးဘဝတွင် စတင်သည်။ COPD ရှိသူများသည် အနည်းဆုံး အသက် 45 နှစ်တွင် ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိပါသည်။

 COPD ရှိသူများ၊ ပန်းနာ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပြီး အခြေအနေနှစ်မျိုးလုံး ဖွံ့ဖြိုးနိုင်ခြေသည် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ တိုးလာပါသည်။

ပန်းနာရင်ကြပ်ရောဂါ ၎င်းသည် ဓာတ်မတည့်မှုမှအစပြု၍ အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာများဖြစ်စေသော်လည်း COPD ၏အဖြစ်များဆုံးအကြောင်းရင်းမှာ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းဖြစ်သည်။ 

ပန်းနာရင်ကျပ်အတွက် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် သဘာဝဆေးများ

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကုသခြင်း။ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြင့် ပြုလုပ်နိုင်သော သဘာဝကုထုံးများလည်း ရှိပါသည်။ ဒါတွေက ရောဂါမပျောက်ဘူး။ ဒါပေမယ့် အကျပ်အတည်းတွေကို ကာကွယ်နိုင်ပြီး ရောဂါလက္ခဏာတွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအတွက်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ နယ်ပယ်အတွင်း အောက်ပါတို့ကို လုပ်ဆောင်နိုင်သည်၊

လာဗင်ဒါဆီ

ရေနွေးထဲကို လာဗင်ဒါဆီ ငါးစက်ထည့်ကာ ရေနွေးငွေ့ကို ဆယ်မိနစ်လောက် ရှူသွင်းပါ။

လာဗင်ဒါဆီ ၎င်းသည် လေပြွန်ရောင်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး ချွဲထွက်ခြင်းကို ထိန်းချုပ်ပေးသည်။ ၎င်းသည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ငြိမ်သက်စေပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေသည်။

လက်ဖက်ပင်ဆီ

အဝတ်စကို ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ နှစ်ပြီး ဖယ်လိုက်ပါ။ စိုစွတ်သော အဝတ်တစ်ထည်ပေါ်တွင် လက်ဖက်ပင်ဆီအနည်းငယ်ကို ထည့်ပြီး အဝတ်ခြောက်သည်အထိ ရေနွေးငွေ့ရှူသွင်းပါ။

လက်ဖက်ပင်ဆီ၎င်း၏ ဆီးသွားခြင်းနှင့် နှာပိတ်ခြင်းကို သက်သာစေသော ဂုဏ်သတ္တိများသည် လည်ချောင်းနာခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့် ပိုလျှံနေသော ချွဲများကို သက်သာစေသည်။

ဇီရာနက်ဆီ

အနက်ရောင်စေ့ဆီ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်ကို ပျားရည်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းနဲ့ ရေနွေးနွေးတစ်ခွက်နဲ့ ရောမွှေလိုက်ပါ။ မနက်စာနဲ့ ညစာ တစ်ကြိမ်သောက်ပါ။ ရက်ပေါင်း 40 ကြာအောင် ပြန်လုပ်ပါ။

ဇီရာနက်ဆီ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ကုသရာတွင်လည်း လည်ချောင်းနာခြင်းကို ကုသရာတွင်လည်း အသုံးဝင်သည်။

ပျားရည်

ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းကို ရေနွေးနွေးနဲ့ ရောပြီး သောက်ပါ။ အိပ်ယာမဝင်ခင် သစ်ကြံပိုးခေါက်မှုန့်နဲ့ ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းစာ စားပေးပါ။

ပျားရည်သည် အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများအတွက် ရှေးအကျဆုံးနှင့် သဘာဝအရှိဆုံး ဆေးဝါးများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါသလိပ်ကို သက်သာစေပြီး သလိပ်ကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။

ဂျင်း

ဂျင်း လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ကို ထောင်းပြီး ရေနွေးတစ်ခွက်ထဲကို ထည့်ပါ။ ငါးမိနစ်ခန့် နူးအောင်ထားပြီး ပျားရည်ထည့်ကာ ရေနွေးပူပူတွင် သောက်ပါ။ တစ်နေ့ကို နှစ်ခွက်သောက်နိုင်ပါတယ်။

ဂျင်း အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပြီး ကျဉ်းကျပ်မှုကို သက်သာစေသည်။

ကြက်သွန်ဖြူ

နွားနို့ ဖန်ခွက်တစ်ဝက်တွင် ကြက်သွန်ဖြူ ၁၀ မွှာကို ပြုတ်ပြီး ဤအရောအနှောကို သောက်ပါ။ ဒီဆေးကို တစ်နေ့ တစ်ကြိမ် သောက်နိုင်ပါတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူအဆုတ်အတွင်းပိတ်ခြင်းကို ရှင်းစေပြီး၊ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာများလျှော့ချပေးသည်။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်သလဲ။

ရောင်ရမ်းမှုအခြေအနေသည် တားဆီးရန်ခက်ခဲသော်လည်း၊ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ တားဆီးနိုင်ပြီး ၎င်း၏ကြိမ်နှုန်းကို လျှော့ချနိုင်သည်။ ဘယ်လိုမျိုး?

ဒါပေါ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ဖြစ်စေသောအရာများဝေးဝေးနေပါ။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့် ဆေးဝါးများကို ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည် တိုက်ခိုက်မှုများကို လျှော့ချနိုင်ပြီး တိုက်ခိုက်မှုများကိုပင် ကာကွယ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ပန်းနာရင်ကျပ်ဝေဒနာရှင်များ သတိထားသင့်သည်။

• ကျန်းမာပြီး မျှတတဲ့ အစားအသောက်ကို စားပါ။
• ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန်ရှိနေပါက ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချပါ သို့မဟုတ် လက်ရှိကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအဝလွန်သူများတွင် ပိုဆိုးသည်။
• ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ။ စီးကရက်မီးခိုးလိုမျိုး ယားယံစေတယ်။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအစပျိုးသည်။ COPD ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေပါတယ်။
• လေ့ကျင့်ခန်း မှန်မှန်လုပ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာတွေ ရှိတယ်။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါတကယ်က အစပျိုးပေမယ့် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။
• စိတ်ဖိစီးမှုတွေနဲ့ ဝေးဝေးနေပါ။ စိတ်ဖိစီးမှု ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာများ အစပျိုးဘို့။
• ကော်ဇောများကို ဖုန်မှုန့်များ ကင်းစင်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သင့်အိမ်တွင် မှိုပေါက်ပွားမှုကို ကာကွယ်ရန် ပုံမှန်လေ၀င်လေထွက်ကောင်းပါ။
• အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်များကို အိမ်ထဲတွင် မထားပါ။
• အအေးမိခြင်းမှ ကာကွယ်ပါ။
• ဓာတုအခိုးအငွေ့များနှင့် ဝေးဝေးနေ၍ အနံ့ကို မရှူရှိုက်ပါနှင့်။