လည်ချောင်းနာခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘယ်လိုကျော်သွားလဲ။ ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကုသမှု

ကျောက်ကပ် ရောဂါလက္ခဏာများ ရက်သတ္တပတ်များစွာကြာရှည်စွာ တည်ရှိနေသောကြောင့် ကုသရန်ခက်ခဲသော ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤရောဂါကို ကုသရန် ထိပ်တန်းဦးစားပေးမှာ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းအတွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် ချောင်းဆိုးခြင်းကို သက်သာစေရန်ဖြစ်သည်။

ဆောင်းပါးထဲမှာ "ချောင်းဆိုးရင်ကျပ်ဆိုတာ ဘာလဲ"၊ "စူးရှပြီး နာတာရှည် လည်ချောင်းနာခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ"၊ "လည်ချောင်းနာခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ"၊ "ချောင်းဆိုးရင်ကျပ် ဘယ်လို ကူးတတ်လဲ"၊ "လည်ချောင်းနာခြင်းကို ဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းအရင်း", “ချောင်းဆိုးရင်ကျပ်ရောဂါကို ဘယ်လိုနားလည်နိုင်မလဲ”, "ချောင်းဆိုးရင်ကျပ် ကုသခြင်း သဘာဝ", "ချောင်းဆိုးရင်ကျပ် ကုသဆေးဖက်ဝင်", "လည်ချောင်းနာအတွက် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ", "လည်ချောင်းနာအတွက် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ"၊ "သဘာဝအတိုင်း လည်ချောင်းနာခြင်း ကုသမှု"သင့်မေးခွန်းများအတွက် အဖြေများကို သင်တွေ့လိမ့်မည်။ 

Bronchitis Disease ဆိုတာ ဘာလဲ။

အဆုတ်သည် ၎င်းတို့၏ အစိတ်အပိုင်းအားလုံးသို့ လေကိုသယ်ဆောင်ပေးသည့် bronchial tubes ကွန်ရက်ကြီးတစ်ခု ပါဝင်သည်။ အဲဒီ bronchial tubes တွေ ရောင်လာတဲ့အခါ၊ အဆုတ်ထဲမှာ အဆုတ်ရောင် ဖြစ်ပေါ်သည်။

အဆက်မပြတ် ချောင်းဆိုးခြင်းသည် ဤရောဂါ၏ အထင်ရှားဆုံး လက္ခဏာဖြစ်ပြီး အသက်ရှူရ ခက်ခဲစေသည်။ ချောင်းဆိုးတာက အဆက်မပြတ်ဖြစ်နေတာကြောင့် ဒီရောဂါရှိတဲ့လူတော်တော်များများက ရင်ဘတ်အောင့်တာနဲ့တောင် ရင်ဘတ်အောင့်တာတွေဖြစ်တတ်ပါတယ်။

လူအများစုသည် အခြားသော အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများဖြစ်သည့် တုပ်ကွေး သို့မဟုတ် သာမန်အအေးမိပြီးနောက် မကြာခဏ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာကြသည်။ လည်ချောင်းနာစေတယ်။ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်သည်။

အကယ်၍ သင်သည် အခြားသော ရောဂါပိုးတစ်ခုကြောင့် ဖျားနာခဲ့လျှင် ၎င်းသည် ကောင်းစွာ ဖွံ့ဖြိုးလာနိုင်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤရောဂါကို ကုသရန် ပို၍ခက်ခဲစေသည်။

Bronchitis ၏လက္ခဏာတွေကဘာတွေလဲ

အဆက်မပြတ် ချောင်းဆိုးခြင်းသည် အဖြစ်အများဆုံး လက္ခဏာဖြစ်သည်။ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းများ ရောင်လာသောအခါတွင် လေလုံလုံလောက်လောက်ရရန် ခက်ခဲလာပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှ ချောင်းဆိုးခြင်းများကို ရှင်းထုတ်ကာ လေဝင်လေထွက်ပိုမိုရရှိရန် ခက်ခဲလာပါသည်။

ဒီနည်းက အလုပ်မဖြစ်တဲ့အခါ ချောင်းဆိုးပြန်တယ်။ အဆုတ်အတွင်း ရောင်ရမ်းမှု မပျောက်မချင်း ချောင်းဆိုးနေတတ်သည်။

ဤရောဂါရှိသော အရွယ်ရောက်ပြီးသူအားလုံး၏ ထက်ဝက်ခန့်သည် သုံးပတ် သို့မဟုတ် ထိုထက်နည်းသော ချောင်းဆိုးခြင်းကို ခံစားရသော်လည်း ၎င်းတို့ထဲမှ 25% သည် အနည်းဆုံး တစ်လကြာအောင် ချောင်းဆိုးနိုင်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံ အချိန်ပိုကြာတတ်သည်။

အခြားကူးစက်မှုတစ်ခုကြောင့် နာမကျန်းဖြစ်ပြီးနောက် ရောဂါအများစုသည် ဖြစ်ပေါ်လာတတ်သောကြောင့် ရောဂါလက္ခဏာများလည်း ပါဝင်နိုင်သည်။

- လည်ချောင်းနာ

- ချောင်းဆိုးခြင်းကြောင့် အိပ်ရခက်ခြင်း။

- နှာရည်ယိုခြင်း သို့မဟုတ် နှာစေးခြင်း။

- မီး

– အော့အန်ခြင်း။

- ဝမ်းပျက်ခြင်း။

- တစ်ခါတစ်ရံ ဝမ်းဗိုက်နာခြင်း (ချောင်းဆိုးခြင်းမရှိဘဲ)၊

- အသက်ရှူကြပ်ခြင်း။

- ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်း။

- အသက်ရှုကြပ်ခြင်း။

အဝါရောင် သို့မဟုတ် အစိမ်းရောင် ချွဲများပါသော ချောင်းဆိုးခြင်းသည် ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်း၏ လက္ခဏာဖြစ်ပြီး အကြည် သို့မဟုတ် အဖြူရောင် ချွဲများသည် အများအားဖြင့် ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုကို ညွှန်ပြပါသည်။

စူးရှပြီး နာတာရှည် လည်ချောင်းနာခြင်း။

ရေတိုမှာ သူ့ဟာသူ ပေါ်နေတယ်ဆိုရင် စူးရှသောလည်ချောင်းနာ များသောအားဖြင့် ဆယ်ရက်အထိ ကြာတတ်သည်။ စူးရှသောလည်ချောင်းနာခြင်း၊ ဤရောဂါသည် အဖြစ်များဆုံးပုံစံဖြစ်ပြီး မကြာခဏ အအေးမိခြင်းနှင့် တုပ်ကွေးဖြစ်စေသည့် တူညီသောဗိုင်းရပ်စ်ပိုးများကြောင့် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။

လူအများစု စူးရှသော အချို့က ဤရောဂါ၏ နာတာရှည်ပုံစံ ဖြစ်ပေါ်လာသော်လည်း၊ အဆက်မပြတ် ပြန်၍ ပြန်ဖြစ်တတ်သည်။

နာတာရှည်လည်ချောင်းနာ၎င်းသည် ရင်ဘတ်မအီမသာဖြစ်ခြင်း၊ လည်ချောင်းနာခြင်းနှင့် မကြာခဏ ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်အတူ အဆုတ်အတွင်း အရည်များ တိုးလာခြင်း၊ ထပ်တလဲလဲလည်ချောင်းနာ ဤသည်မှာ ပြင်းထန်သောအခြေအနေဖြစ်ပြီး များသောအားဖြင့် အဆုတ်၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို လျော့ကျစေသည်ဟု ဆိုလိုသည်။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် bronchial tubes များကို အဆက်မပြတ် ယားယံစေသောကြောင့်၊ ၎င်းသည် ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့် လည်ချောင်းနာခြင်းတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး နာတာရှည်ဗားရှင်း၏ ပုံမှန်အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။

ဤနည်းဖြင့် အဆုတ်ကို ထိခိုက်စေသောအခါ၊ ဘက်တီးရီးယားနှင့် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးများသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အိမ်အသစ်တစ်ခု ဖန်တီးရာတွင် ပိုမိုလွယ်ကူသော အချိန်တစ်ခုဖြစ်သည်။

လည်ချောင်းနာခြင်းကိုဘာတွေကဖြစ်စေသလဲ

ကျောက်ကပ် အကြောင်းပြချက်များ ၎င်းတို့တွင် အများအားဖြင့် တုပ်ကွေး သို့မဟုတ် အအေးမိခြင်းကို ဖြစ်စေသော တူညီသော ဗိုင်းရပ်စ် အမျိုးအစား ပါဝင်သည်။ ဘက်တီးရီးယားပိုးများသည် ရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏ 5 မှ 15% တွင်ဖြစ်နိုင်သော်လည်း အခြေခံကျန်းမာရေးပြဿနာများရှိသူများတွင် ဖြစ်တတ်ပါသည်။

ဘာအကြောင်းကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ခန္ဓာကိုယ်က နိုင်ငံခြားရောဂါပိုးမွှားတွေကို သတိပြုမိတဲ့အခါ၊ ရောဂါပိုးကို တိုက်ထုတ်ဖို့ ကြိုးစားရင်းနဲ့ အချွဲတွေ ပိုထွက်လာပြီး လည်ချောင်းပြွန်တွေ ဖောင်းလာပါတယ်။

ဤတုံ့ပြန်မှုများသည် အသက်ရှုကို ပိုခက်ခဲစေပြီး လေဝင်ပေါက်ကို ကျဉ်းစေသည်။ လည်ချောင်းနာခြင်း ဖောက်ခြင်း။ အန္တရာယ်ရှိသော အုပ်စုများမှာ- 

- မွေးကင်းစကလေးများနှင့် ကလေးသူငယ်များ၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် ခုခံအားစနစ်အားနည်းနေသူများ။

နာတာရှည်ရောဂါများသည် မည်သည့်အသက်အရွယ်တွင်မဆို ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် အသက် 45 နှစ်အထက် ဆေးလိပ်သောက်သူများတွင် အဖြစ်အများဆုံးဖြစ်သည်။

- ကျား၊ အမျိုးသမီးများသည် အမျိုးသားများထက် ပိုမိုဖွံ့ဖြိုးလာသောကြောင့် နာတာရှည်ရောဂါများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးတွင်လည်း အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။

ဓာတုအခိုးအငွေ့များ၊ အငွေ့များ၊ ဖုန်မှုန့်များ၊ သို့မဟုတ် အခြားသော လေထုဓာတ်မတည့်မှုများနှင့် အမြဲထိတွေ့နေရပါက၊ သင်သည် ဤရောဂါဖြစ်ပွားရန် အန္တရာယ်ရှိသည်။

သင့်အလုပ်တွင် အမှုန်အမွှားများကို ရှူရှိုက်ခြင်း၊ တိရိစ္ဆာန်များနှင့် လုပ်ဆောင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဓာတုပစ္စည်းများ ကိုင်တွယ်ခြင်းတို့ ပါဝင်ပါက သင့်တွင် အန္တရာယ်ပိုများပါသည်။ အစားအသောက်ဓာတ်မတည့်ခြင်း သို့မဟုတ် အာရုံခံနိုင်စွမ်းရှိသူတိုင်း အဆုတ်ရောင် သည်အတွက် အန္တရာယ်ပိုများသည်။ 

Bronchitis ကို ဘယ်လိုကုသပါသလဲ

အခြေအနေအများစုတွင်၊ ဤရောဂါသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုမရှိဘဲ သူ့ဘာသာသူ ရှင်းသွားပါသည်။

ဒါပေမယ့် လည်ချောင်းနာရောဂါရောဂါ၏ နှောင့်ယှက်သော လက္ခဏာများဖြင့် နေထိုင်ခြင်းသည် ရောဂါကူးစက်ရန် စိတ်ရှည်သည်းခံစောင့်ဆိုင်းရန် ခက်ခဲစေသည်။

အကယ်၍ သင်သည် အသက်ရှုရခက်နေပါက၊ သင့်ဆရာဝန်သည် bronchodilator ဖြင့် bronchial tubes ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပြီး လေပြွန်များကို ကျယ်စေပါသည်။

ဤဆေးအမျိုးအစားကို ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ၊ ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှု၊ COPD နှင့် အခြားအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေရှိသူများအတွက် အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ ကျောက်ကပ် ရောဂါပြင်းထန်သော ကိစ္စများတွင် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

နာကျင်မှုနှင့် အခြားလက္ခဏာများကို အများအားဖြင့် NSAID အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများကဲ့သို့သော အရောင်းဆိုင်မှ ဆေးဝါးများဖြင့် ကုသပါသည်။

အကြံပြုထားသော ဆေးပမာဏကို သေချာသောက်ပြီး သက်သာလာပြီးနောက် အဆိုပါဆေးများကို ရပ်လိုက်ပါ။

ပိဇီဝဆေး

လည်ချောင်းနာခြင်းကို ကုသခြင်း။ ကုသရန် ပဋိဇီဝဆေးများအသုံးပြုခြင်းကို သုတေသနပြုခြင်းမပြုပါ။ ရောဂါပိုးအများစုသည် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကြောင့်ဖြစ်ခြင်းကြောင့် ဤရောဂါကိုကုသရာတွင် ပဋိဇီဝဆေးများသည် ထိရောက်မှုမရှိပါ။

သို့သော် တစ်ကမ္ဘာလုံးက စူးရှသောလည်ချောင်းနာ ၎င်းတို့ကို ရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏ 75% ကျော်တွင် သတ်မှတ်ထားသည်။

ဤရောဂါကိုကုသရန် ပဋိဇီဝဆေးများကို လွန်ကဲစွာသတ်မှတ်ခြင်းသည် ပဋိဇီဝဆေးယဉ်ပါးမှုပြဿနာကို ကြီးထွားလာစေနိုင်သည်။ သင့်ဆရာဝန်က မထောက်ခံပါက ပဋိဇီဝဆေးသောက်ပါ။ လည်ချောင်းနာခြင်း ကုသမှု အဲဒါကို မသုံးသင့်ဘူး။

လည်ချောင်းနာခြင်း အိမ်တွင်းကုသမှု

အနားယူပါ။

မည်သည့်ရောဂါပိုးမဆို ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က နေမကောင်းတဲ့အခါ အနားယူဖို့ ပိုလိုအပ်တာကြောင့် အနားယူချိန်မှာ ရောဂါပိုးတွေကို တိုက်ထုတ်နိုင်တဲ့ စွမ်းအင်ရှိပါတယ်။

အနားယူခြင်းသည် ဤရောဂါအပါအဝင် ရောဂါပိုးအမျိုးအစားများစွာအတွက် ကောင်းမွန်သော ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အနားယူသည့်အခါတွင် ချောင်းဆိုးခြင်းကို လျော့နည်းစေပြီး သင်၏လေလမ်းကြောင်းကို ပြေလျော့စေကာ လေ၀င်လေထွက်ကောင်းစေသည်။

ထို့နောက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ရောဂါပိုးများကို တိုက်ဖျက်ရန်နှင့် အနားယူချိန်တွင် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန် အသုံးပြုသည့် စွမ်းအင်ပိုရှိလာပါသည်။

အိပ်ရေးပျက်ခြင်းကလည်း ရောဂါပိုးကူးစက်မှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေတဲ့အတွက် အအေးမိတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် တုပ်ကွေးဖြစ်တဲ့အခါ အနားယူခြင်းက နောက်ဆက်တွဲရောဂါပိုးတွေမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

ရေအများကြီးအတွက်

ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းမှ ချွဲသလိပ်များရှိနေပါက ရေများများသောက်ခြင်းသည် ချောင်းဆိုးရန် လိုအပ်မှုကို လျော့နည်းစေပြီး အသက်ရှုရလွယ်ကူစေသည်။

ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်သောကြောင့် နှစ်နာရီတစ်ကြိမ် အနည်းဆုံး ရေတစ်ခွက်သောက်ပါ။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ လက်ဖက်ရည်နှင့် ရေနွေးကဲ့သို့သော ပူနွေးသောအခိုးအငွေ့များသည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ဖွင့်ပေးနိုင်သောကြောင့် ပို၍ပင် သက်သာစေပါသည်။

ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင် သဘာဝအတိုင်းစားပါ။

အကယ်၍ သင်သည် ရောဂါပိုးကို ဖယ်ရှားလိုပါက သင်၏ ခုခံအားစနစ် ကောင်းမွန်စေရန်အတွက် ထိပ်တန်းဦးစားပေးဖြစ်သည်။

ဒီရောဂါကို တိုက်ဖျက်ဖို့အတွက် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးမယ့် အစားအစာတွေကို စားသုံးရပါမယ်။ သင့်အစားအစာသည် အစိမ်းလိုက်ဖြစ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများသန့်ရှင်းသော ပရိုတင်းအရင်းအမြစ်များ နှင့် အများအပြား ကျန်းမာသောအဆီ ချမ်းသာရမယ်။

ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများ၊ သကြား သို့မဟုတ် ဆားများသော အစားအစာများ သို့မဟုတ် သင့်စနစ်ကို ပိုမိုရောင်ရမ်းစေမည့် မည်သည့်အရာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

probiotics ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကျန်းမာစေပြီး ပရိုဘိုင်အိုတစ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ရောဂါပိုးများကို တိုက်ထုတ်ရန် လိုအပ်သော ဘက်တီးရီးယားများကို သင့်အူလမ်းကြောင်းကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။

ချဉ်သောအစားအစာများ ၎င်းသည် ပရိုဘိုင်အိုတစ်၏ အစွမ်းထက်သော အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် သင်ဖျားနာသောအခါတွင် အများအပြားရှိသည်။ kefir, ဒိန်ချဉ်sauerkraut နှင့် အခြားသော probiotic ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားပါ။

နို့ထွက်ပစ္စည်းများသည် ချွဲသလိပ်ထွက်ခြင်းကို ဖြစ်စေတတ်သောကြောင့် ၎င်းတို့ကို ရောဂါတစ်လျှောက်လုံး ရှောင်ကြဉ်ပါ။ 

ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ။

အဆုတ်တွေ ရောင်ရမ်းပြီး ယားယံလာတဲ့အခါ နောက်ဆုံးလုပ်ချင်တာက ယားယံခြင်းနဲ့ ယားယံမှုကို ပိုမိုဆိုးရွားစေပါတယ်။

ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းသည် သင့်အဆုတ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး၊ နာတာရှည်လည်ချောင်းနာရောင်ရမ်းခြင်းကို ကုသပေးနိုင်သော်လည်း ဤရောဂါ၏ပြင်းထန်သောအချိန်များတွင်ပင် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးသည်။

ထို့အပြင် ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းသည် သင့်နှလုံး၊ အဆုတ်၊ ဦးနှောက်နှင့် အခြားစနစ်များအတွက် အရေးကြီးသော ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။

လည်ချောင်းနာခြင်းအတွက် ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်အချက်များ ၎င်းတို့တွင် စီးကရက်မီးခိုးများ၊ အငွေ့များ၊ အငွေ့များ၊ ဓာတ်မတည့်မှုများနှင့် အဆုတ်ကို ပိုမိုဆိုးရွားစေပြီး ချောင်းဆိုးခြင်းကို ပိုဆိုးစေမည့် အခြား ယားယံစေသည့်အရာများနှင့် ဝေးဝေးနေခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။

အစိုဓာတ်ထိန်းကိရိယာကိုသုံးပါ။

အစိုဓာတ်ထိန်းစက်များသည် ချွဲသလိပ်များကို ပြေလျော့စေပြီး လေ၀င်လေထွက်နှင့် ရှူရှိုက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် ကူညီပေးသည်။ သင်အိပ်နေစဉ် ညတိုင်း သင့်အိပ်ယာဘေးတွင် အစိုဓာတ်ထိန်းစက်ကိုထားပါ။

အသက်ရှုနည်းစနစ်ကို စမ်းကြည့်ပါ။

သင့်လေရှူလမ်းကြောင်းမှ ကျဉ်းသွားသောအခါ၊ သင်သည် လေပိုရရန် ကူညီပေးသည့် အသက်ရှုနည်းစနစ်ကို အသုံးပြုနိုင်သည်။

လိုက်နာထားသော နှုတ်ခမ်းနည်းပညာကို COPD နှင့် အခြားသော နာတာရှည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါဝေဒနာရှင်များအတွက် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် အကြံပြုထားသော်လည်း ၎င်းသည် ဤအခြေအနေကိုလည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

နှာခေါင်းကို နှစ်စက္ကန့်လောက် အသက်ရှူသွင်းပြီး စတင်ပါ။ ထို့နောက် ဖယောင်းတိုင်ကို မှုတ်လိုက်သကဲ့သို့ နှုတ်ခမ်းကို အိတ်ထဲထည့်ကာ လေးစက္ကန့် ခြောက်စက္ကန့်ကြာအောင် နှုတ်ခမ်းကို ဖြည်းညှင်းစွာ ရှူထုတ်လိုက်ပါ။

သင့်အသက်ရှုခြင်းကို ခံစားနိုင်သည်အထိ ဤနည်းလမ်းကို ပြန်လုပ်ပါ။ 

သံပုရာရေနှင့်ပျားရည်

ပျားရည်, ၎င်းကို ၎င်း၏ ဘက်တီးရီးယား ဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများ အတွက် ကြာမြင့်စွာ အသုံးပြုခဲ့သည်။ အဆုတ်ရောင်၎င်းသည် သင်၏ အကျိအမြှေးပါးများ ယားယံခြင်းကို သက်သာစေရန် ထိရောက်မှုရှိပါသည်။

အဆုတ်မှ ချွဲသလိပ်များကို ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးမည့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ သို့မဟုတ် သံပယိုရေနွေးနွေးကို ပျားရည်ကို အသုံးပြုပါ။

ရေငန်

ဆားရေနဲ့ ပလုတ်ကျင်းခြင်းက ချွဲတွေကို ချေဖျက်ပေးပြီး လည်ချောင်းနာတာကို သက်သာစေပါတယ်။ ရေနွေးနွေးတစ်ခွက်ထဲမှာ ဆားလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကို အရည်ဖျော်ပါ။

ဆားရေအနည်းငယ်ကို လည်ချောင်းနောက်ဘက်သို့ ယူပြီး ပလုတ်ကျင်းပေးပါ။ ရေကိုမျိုမချပါနှင့်၊ လိုချင်သလောက် မကြာခဏ ပြန်လုပ်ပါ။ ပြီးရင် ပါးစပ်ကို ရိုးရိုးရေနဲ့ ဆေးပါ။ 

များများအိပ်ပါ။

အိပ်စက်ခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ကို အနားယူစေတယ်။ ချောင်းဆိုးတဲ့အခါ အိပ်ပျော်ဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။

လည်ချောင်းနာခြင်းအတွက် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ

ဂျင်း

ဂျင်း အသက်ရှုလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ပေးသော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်ရှိသည်။ ဂျင်းကို နည်းလမ်းများစွာဖြင့် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

- အခြောက်လှန်းထားသော ဂျင်းကို ဝါးပါ။

– လက်ဖက်ခြောက်ပြုလုပ်ရန် ဂျင်းကို လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်အသုံးပြုပါ။

– အစိမ်းစားပါ သို့မဟုတ် အစာထဲသို့ထည့်ပါ။

- ဆေးတောင့်ပုံစံဖြင့်ယူပါ။

ဆေးတောင့်များ သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်စာများအစား ဂျင်းကို သဘာဝအတိုင်း အသုံးပြုခြင်းသည် အလုံခြုံဆုံးဖြစ်သည်။ ဂျင်းကို ခံနိုင်ရည်ရှိနိုင်တာမို့ အသုံးမဝင်ဘူးဆိုရင် ပမာဏအနည်းငယ်ယူပါ။ ဂျင်းကို တစ်ကြိမ်လောက်စားတာက လူတိုင်းအတွက် ဘေးကင်းပေမယ့် ဂျင်းကို ဖြည့်စွက်စာ ဒါမှမဟုတ် ဆေးဝါးအနေနဲ့ မသုံးပါနှင့်။

- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် သို့မဟုတ် နို့တိုက်ချိန်

- ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ

- နှလုံးရောဂါရှိသူများ

- သွေးချိုရောဂါရှိသူများ 

ကြက်သွန်ဖြူ

ကြက်သွန်ဖြူ သူ့မှာ အနာကျက်စေတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ လေ့လာမှုတစ်ခုတွင်၊ ၎င်းသည် ကူးစက်နိုင်သော လည်ချောင်းနာဗိုင်းရပ်စ်ပိုး ကြီးထွားမှုကို ထိရောက်စွာ ဟန့်တားနိုင်ကြောင်း ဖော်ပြခဲ့သည်။ ဒီတွေ့ရှိချက်က ကြက်သွန်ဖြူကို လည်ချောင်းနာခြင်းအတွက် သဘာဝဆေးတစ်လက်အဖြစ် အသုံးပြုနိုင်တယ်လို့ အကြံပြုထားပါတယ်။

လတ်ဆတ်သော ကြက်သွန်ဖြူသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သော်လည်း အရသာမကြိုက်ပါက ကြက်သွန်ဖြူကို ဆေးတောင့်ပုံစံဖြင့်လည်း သောက်နိုင်ပါသည်။ သွေးမတိတ်ရောဂါရှိလျှင် ကြက်သွန်ဖြူကို သတိထားပါ။ 

နနွင်း

နနွင်းအိန္ဒိယဟင်းချက်ရာမှာ သုံးလေ့ရှိတဲ့ အမွှေးအကြိုင်တစ်ခုပါ။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ နနွင်းဟာ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ အာနိသင်ရှိတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ နနွင်းဟာ Antioxidant စွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ ဒါက ယားယံမှုကို လျှော့ချပေးပြီး ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

လည်ချောင်းနာခြင်းအတွက် နနွင်းကို ဘယ်လိုအသုံးပြုရမလဲ။

- နနွင်းမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 1/1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း နှင့် ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 2 ဇွန်းတို့ကို ရောစပ်ပြီး ငါးပိပြုလုပ်ပါ။ ရောဂါလက္ခဏာများဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေချိန်တွင် ငါးပိကို တစ်နေ့ ၁ ကြိမ်မှ ၃ ကြိမ်အထိ စားသုံးပါ။

- နနွင်းကို ဆေးတောင့်ပုံစံနဲ့ သောက်နိုင်ပါတယ်။

- လက်ဖက်ရည်ဖျော်ရန် နနွင်းမှုန့် သို့မဟုတ် လတ်ဆတ်သော နနွင်းမှုန့်ကို အသုံးပြုနိုင်သည်။

နနွင်းသည် ယေဘူယျအားဖြင့် ဘေးကင်းသော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တစ်ခုဖြစ်သော်လည်း အောက်ပါအခြေအနေများတွင် ၎င်း၏အသုံးပြုမှုကို သတိထားသင့်သည်။

- အစာအိမ်ပြဿနာများ

-သည်းခြေအိတ်ပြဿနာများ

- သွေးထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် သွေးရောဂါများ

- ဟော်မုန်းများ ထိခိုက်လွယ်သော အခြေအနေများ

- သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း။ 

ကိုယ်ဝန်ဆောင် သို့မဟုတ် နို့တိုက်နေပါက ဤဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်ကို လွန်ကဲစွာ မသုံးပါနှင့်။

လည်ချောင်းနာခြင်းအတွက် သဘာဝကုသမှု

Echinacea ကို ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေဖို့အတွက် အသုံးပြုပါတယ်။

၎င်း၏ Antiviral ဂုဏ်သတ္တိများသည် အအေးမိခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် ထိရောက်မှုရှိပြီး လည်ချောင်းနာခြင်းနှင့် အလွန်ဆင်တူသော အအေးမိခြင်းလက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးပါသည်။

echinaceaလည်ချောင်းနာခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အအေးမိခြင်းနှင့် တုပ်ကွေးတို့ကို သက်သာစေသည်။

ဗီတာမင်စီသည် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို အားကောင်းစေသည်။

အအေးမိခြင်း သို့မဟုတ် တုပ်ကွေးစတင်ဖြစ်ပွားသည့်အခါ တစ်နေ့လျှင် 1000 မီလီဂရမ် ဗီတာမင်စီ စတင်ယူ။

ဤနည်းဗျူဟာသည် သာမန်အအေးမိခြင်းအတွက်ဖြစ်သည်။ အဆုတ်ရောင် ပိုဆိုးလာခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်ပြီး ပြဿနာကို လုံးဝကုသရန် လိုအပ်မှုကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။

ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေ အထူးသဖြင့် နေမကောင်းဖြစ်တဲ့အခါ အမြဲစားဖို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်။

၏ Citrusကီဝီ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ဘရိုကိုလီ နှင့် မာလကာဤမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်များ၏အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်များဖြစ်ကြသည်။

N-acetylcysteine ​​(သို့မဟုတ် NAC) ထိရောက်မှုရှိသည်။

ဒီဓာတ် သဘာဝ လည်ချောင်းနာခြင်း ကုသမှုတွင်အသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည် အဆုတ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်စေရန် ကူညီပေးကာ၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ပိတ်ဆို့စေသော ချွဲများကို ကျစေကာ ချောင်းဆိုးခြင်းကို လျှော့ချပေးသည်။

N-acetylcysteine ​​(NAC)၊တစ်နေ့လျှင် 600 မီလီဂရမ် စူးရှသောလည်ချောင်းနာ ရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနေစဉ်၊ ရှည်ကြာသော ရောဂါလက္ခဏာများ ပြင်းထန်မှုကို လျှော့ချရန်အတွက် တစ်နေ့လျှင် 1.200 မီလီဂရမ်ကို အသုံးပြုသည်။

Fenugreek သည် ကိုယ်ခံအား မြှင့်တင်ပေးသည့် ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။

Astragalus လို့လည်း ခေါ်တယ်။ မြင်းမုန်ညှင်း ဖြည့်စွက်စာများ သောက်သုံးခြင်းသည် သင့်အဆုတ်ကို သန်မာစေပြီး ဤရောဂါကြောင့် ဖြစ်ပွားသော ရောဂါပိုးများကို တိုက်ဖျက်ပေးမည်ဖြစ်သည်။

ဂျင်ဆင်းကို အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများအတွက် အသုံးပြုသည်။

ဂျင်ဆင်းရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးပြီး အဆုတ်ကို ရောဂါပိုးမွှားတွေကို တိုက်ထုတ်ရာမှာ ကူညီပေးပါတယ်။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ၊ COPD နှင့် အခြားသော နာတာရှည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာရှိသူများတွင် တွင်ကျယ်စွာ အသုံးပြုသည်။

ဗီတာမင် D ကို လည်ချောင်းနာခြင်း၏ ဆိုးကျိုးများကို လျှော့ချရန် အသုံးပြုသည်။

ဗီတာမင် D ချို့တဲ့ခြင်း။ လူကြီးတွေနဲ့ ကလေးတွေမှာ အဖြစ်များတဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါတွေကို ဖြစ်စေတဲ့အတွက် ဗီတာမင် D လုံလောက်စွာ ရရှိဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ဤနယ်ပယ်တွင် သုတေသနရလဒ်များ ရောထွေးနေသော်လည်း အချို့သော လေ့လာမှုများက ဗီတာမင် D အားဖြည့်ပေးသည်ဟု အကြံပြုထားသည်။ စူးရှသောလည်ချောင်းနာ နှင့် အခြားသော အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်သည့် အကြိမ်ရေကို လျှော့ချရန် ပြသထားသည်။

လည်ချောင်းနာခြင်းအတွက် Essential Oils ဖြင့် ကုသခြင်း။

ယူကလစ်ဆီ

"Cineole" သည် အဆုတ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး လေလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးသည့် ယူကလစ်ဒြပ်ပေါင်းဖြစ်သည်။ လည်ချောင်းနာခြင်းကို ကုသရန် ယူကလစ်ကို အသုံးပြုနိုင်သည့် နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။

အုန်းသီးထောပတ်ယူကလစ်ဆီ အစက်အနည်းငယ်နဲ့ ရောစပ်ပြီး သင့်ကိုယ်ပိုင် ရေနွေးငွေ့ကို ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအရောအနှောကို ရင်ဘတ်ကို လိမ်းတဲ့အခါ အကျိုးရှိပါတယ်။

သို့မဟုတ် ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်နှင့် ဆီဆယ်စက်ကို အသုံးပြု၍ ရေနွေးငွေ့ဖြင့် ရေချိုးပါ။ ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးထဲထည့်၊ မျက်နှာကို အငွေ့တွေပိုကပ်လာစေဖို့ မျက်နှာသုတ်ပဝါနဲ့အုပ်ပြီး ခေါင်းကို ဇလုံနဲ့ကပ်ပြီး ဆယ်မိနစ်လောက် အသက်ပြင်းပြင်းရှူပါ။

Oregano ရေနံ

Oregano အဆီသည် ရောင်ရမ်းမှုကိုလည်း သက်သာစေပြီး ဓာတ်မတည့်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါသည်။ အဆုတ်ရောင် အတွက် အထူးအသုံးဝင်ပါတယ်။

ဒီရောဂါကို ကုသဖို့အတွက် Oregano ဆီ တစ်စက်ကနေ နှစ်စက်လောက်ယူပြီး အုန်းဆီနဲ့ ရောပြီး ပါးစပ်ထဲ နှစ်ပတ်ကြာအောင် သောက်ပါ။

Mint ဆီ

ပြင်းပြတဲ့ ရနံ့က နှာစေးတွေကို ပိတ်ဆို့စေပြီး လည်ချောင်းနာတာကို သက်သာစေတဲ့အတွက် ပုလင်းထဲက ဆီရနံ့ကို ရှူရှိုက်ပါ။

ငရုတ်ကောင်းမှုန့် အနည်းငယ်ကို သင့်ရင်ဘတ်ပေါ် လိမ်းပြီးနောက် ပူနွေးသော ဖိသိပ်မှု ပြုလုပ်ပါ။ ဤနည်းဗျူဟာသည် ရောင်ရမ်းနေသော လည်ချောင်းပြွန်များကို ငြိမ်သက်စေပြီး သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာရာရစေပါသည်။

ရလဒ်အဖြစ်

ကျောက်ကပ်ရောင်ရမ်းခြင်းသည် အဆုတ်အတွင်းရှိ bronchial tubes များကို ထိခိုက်စေသော ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်သည်။ ဤရောဂါကိုဖြစ်စေသောဗိုင်းရပ်စ်များ; တုပ်ကွေးနှင့် သာမာန်အအေးမိခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသော ဖြစ်ရပ်များနှင့် ဤရောဂါပိုးများထဲမှ တစ်ခုကို ရရှိပြီးနောက် အတူတူပင် ဖြစ်သည်။ အဆုတ်ရောင် အများအားဖြင့်မြင်ရသည်။

အောက်ပါတို့ဖြစ်ပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသသင့်ပါသည်။

- ကုသမှုခံယူပြီး သုံးပတ်အကြာတွင် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ မသက်သာပါက၊

- ချောင်းဆိုးလျှင် သွေးပါလာသည်။

- အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အမဲအချွဲများ ပိုမိုထူလာပါက၊

– ချောင်းဆိုးတဲ့အခါ ရင်ဘတ်မှာ နာကျင်နေရင်၊

- အသက်ရှုကျပ်လာလျှင်။

နာတာရှည်လည်ချောင်းနာ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းရဲ့ ရလဒ်ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ စူးရှသော ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကြောင့်ဖြစ်တတ်သော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဘက်တီးရီးယားကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။

အနားယူခြင်း၊ ရေများများသောက်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချခြင်း၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေခြင်းတို့သည် အိမ်တွင်းကုသမှုနည်းလမ်းများဖြစ်သည်။ သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေသော အစားအစာများမှာ ပရိုဘိုင်အိုတစ်၊ လတ်ဆတ်သော သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သည်။

အကယ်၍ သင်သည် ဤရောဂါခံစားနေရပါက နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ အစပ်၊ ဆား၊ သကြားနှင့် အလွန်ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

ကျောက်ကပ်အရေပြားကို ဖယ်ရှားရန် အခြားသော ကုထုံးများ မှာ ပျားရည် သောက်သုံးခြင်း၊ အရည်နွေးနွေးများ သောက်ခြင်း၊ အစိုဓာတ်ထိန်းစက် အသုံးပြုခြင်း နှင့် သင်၏ အသက်ရှုခြင်းကို တည်ငြိမ်စေရန် အသက်ရှူ နည်းစနစ်များ လေ့ကျင့်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။