ဆောင်းပါး၏အကြောင်းအရာ
နွေဦးသည် လူများစွာအတွက် ၎င်း၏ အလှတရားနှင့် ရောက်ရှိလာသော်လည်း ရာသီအလိုက် ဓာတ်မတည့်မှု ခံစားရသူများအတွက် ကောင်းမွန်သော ခံစားချက်များ မဖြစ်ပေါ်စေပါ။ မကြာသေးမီက ခုတ်ထစ်ထားသော မြက်များ၊ ပွင့်နေသော သစ်ပင်များ၊ ပန်းများနှင့် ပေါင်းပင်များသည် ရာသီအလိုက် ဓာတ်မတည့်ခြင်းဟု လူသိများသော လူများ၏ 20 ရာခိုင်နှုန်းအထိ သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ပန်းဝတ်မှုန်ကြောင့်ဖြစ်သောဖျားနာခြင်းဘာအကြောင်းကြောင့်လဲ။
မကုသဘဲနေတဲ့အခါ၊ ပန်းဝတ်မှုန်ကြောင့်ဖြစ်သောဖျားနာခြင်း ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ တိုက်ခိုက်မှုများကိုပင် ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ လူများ၏ 80 ရာခိုင်နှုန်းခန့်တွင် ပန်းနာရင်ကျပ်ဖြစ်သည်။ ပန်းဝတ်မှုန်ကြောင့်ဖြစ်သောဖျားနာခြင်း ရှိပါသည်။
မြက်ပင်အဖျားဆိုတာ ဘာလဲ။
ပန်းဝတ်မှုန်ကြောင့်ဖြစ်သောဖျားနာခြင်း ၎င်းသည် လူတစ်ဦး၏ သီးခြားအစပျိုးမှုများပေါ် မူတည်၍ တစ်နှစ်၏ မတူညီသောအချိန်များတွင် ဖြစ်ပေါ်သည်။ ၎င်းသည် နွေဦးတွင်သာမက နွေရာသီတစ်လျှောက်လုံးနှင့် ဆောင်းရာသီတွင် လူပေါ်မူတည်၍ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
ဝတ်မှုန်, ပန်းဝတ်မှုန်ကြောင့်ဖြစ်သောဖျားနာခြင်းအဓိကအကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ သစ်ပင်၊ ပန်းနှင့် ပေါင်းပင်တိုင်းသည် ဝတ်မှုန်ကို ထုတ်လွှတ်သော်လည်း မတူညီသောလူများသည် မတူညီသော ဝတ်မှုန်များကို ဓါတ်မတည့်မှု တုံ့ပြန်မှုရှိသည်။ အဘယ်အရာကို မြက်ပင်ဖျားစေတယ်။အဲဒါကို ဘယ်အရာက အစပျိုးပေးလဲဆိုတာ သိဖို့လိုပါတယ်။ အချို့မှာ မှိုပွင့်များနှင့် သစ်ပင်ပွင့်များကို ခံစားရပြီး အချို့မှာ မြက်နှင့် မတည့်ပါ။
မြက်ပင်အဖျားရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
အဖြစ်အများဆုံး မြက်ပင်ဖျားစေတယ်။ အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းဒါဟာဖြစ်ပါသည်:
- နှာခေါင်းပိတ်ခြင်း။
- နှာရည်ယိုခြင်း
- အလွန်အကျွံချွဲထုတ်လုပ်မှု
- နှာချေ
- ရေစိုပြီး မျက်လုံးယားယံတယ်။
- လည်ချောင်း tickling
- နားထဲတွင် ယားယံခြင်းနှင့် ယားယံခြင်း။
- အာရုံစူးစိုက်မှု လျော့နည်းလာသည်။
- ဆုံးဖြတ်ချက်ချနိုင်မှု တိုးတက်စေခြင်း။
- ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် အိပ်ချိန်ပုံမမှန်ခြင်း။
- စိတ်ခံစားချက် အပြောင်းအလဲများ
- ယားယံခြင်း။
- သွေးဖိအားကိုလျှော့ချ
- ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ
- နှင်းခူ
- နားအလယ်ပိုင်းပိုးဝင်ခြင်း။
မြက်ပင်အဖျားဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။
ပန်းဝတ်မှုန်ကြောင့်ဖြစ်သောဖျားနာခြင်း ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများ-
- ပိုလန်
- စုတ်စေ့
- မှို
- ဖုန်မှုန့်
- မြက်
- သစ်ပင်နှင့် ပန်းပင်များ ကျန်နေသေးသည်။
Hay Fever အတွက် အိမ်သုံး သဘာဝ ကုသနည်းများ
အပြင်ထွက်ချိန်ကို ကန့်သတ်ထားပါ။ မင်းမှာ မြက်ပင်အဖျားရှိတယ်။လက္ခဏာများကို သက်သာစေသည်။ ဒါပေမယ့် ပိုကောင်းတဲ့ ဖြေရှင်းနည်းတွေရှိတယ်။ နွေဦး၊ နွေရာသီနဲ့ ဆောင်းဦးရာသီတွေကို ဘယ်သူက ဖြတ်သန်းချင်လဲ။
ဓာတ်မတည့်ခြင်းကို လုံးလုံးလျားလျား မတားဆီးနိုင်သော်လည်း ဓာတ်မတည့်မှု တုံ့ပြန်မှုများကို လျှော့ချနိုင်သည်။ ဓာတ်မတည့်မှု တုံ့ပြန်မှုများတွင် ကုသမှု၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ ဓာတ်မတည့်မှု နှင့် ထိတွေ့ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ရန်ဖြစ်သည်။
ဓာတ်မတည့်ခြင်းကို ကုသရန်အတွက် အာဟာရ၊ နေထိုင်မှုပုံစံနှင့် သဘာဝကုသမှုများကဲ့သို့သော နည်းလမ်းများစွာဖြင့် ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် လိုအပ်သည့်အချက်အချို့ရှိပါသည်။
ဓာတ်မတည့်တဲ့ရာသီမှာ ရှောင်ရမယ့် အစားအစာတွေက ဘာတွေလဲ။
ပန်းဝတ်မှုန်ကြောင့်ဖြစ်သောဖျားနာခြင်း ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေသော အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ အစားအသောက်ရဲ့ အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို မသိရင် ဖယ်ရှားရေးအစားအသောက် အဆုံးအဖြတ်ပေးပါလိမ့်မယ်။ အဖြစ်များသောအစားအစာဓာတ်မတည့်မှုပါဝင်သည်-
- အရက်
- ကော်ဖီဓါတ်
- နွားနို့
- ခြော့ကလကျ
- မြေပဲ
- သကြား
- အချိုရည်အတုများ
- ပြုပြင်ထားသောအစားအစာများ
- ဖရုံ
- ငှက်ပျောသီး
- သခွားသီး
- နေကြာစေ့
- ခရု
- echinacea
- Daisy
- ဂျုံ
- ပဲပိစပ်
ဓာတ်မတည့်တဲ့ရာသီမှာ ဘာတွေစားနိုင်လဲ။
ရှောင်ကြဉ်ရမည့် အစားအစာများစာရင်းသည် ကြောက်ရွံ့နေသော်လည်း ခုခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးချိန်တွင် ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေနိုင်သော အစားအစာအချို့ရှိပါသည်။
- ပျားရည်စိမ်း
- အရိုးဟင်းရည်
- Probiotic ကြွယ်ဝသောအစားအစာများ
- လတ်ဆတ်သော အော်ဂဲနစ်သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
- မြက်ကျွေးသော တိရစ္ဆာန်များမှ အသား
- free range ကြက်
- တောငါးများ
မြက်ပင်အဖျားအတွက် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ
မြက်ပင်အဖျားကို ကုသခြင်း။အချို့သော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ဖြည့်စွက်စာများတွင် အသုံးပြုသည်ဟု ဆုံးဖြတ်ထားပါသည်။ ဓာတ်မတည့်မှု ရာသီမလာမီ ရက်ပေါင်း 30-60 တွင် ဖြည့်စွက်စာများ စတင်သုံးစွဲခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါလိမ့်မည်။
မကြာသေးမီက သုတေသန၊ ပီရူလိုင်းနား ဓာတ်ပုံကုထုံးသည် ရာသီအလိုက် ဓာတ်မတည့်မှု လက္ခဏာများကို ကုသရာတွင် ကတိကဝတ်ကို ပြသသည် ။ အသုံးပြုနိုင်သော အခြားသော အာဟာရဖြည့်စွက်စာများမှာ-
- ပီရူလိုင်းနား
- quercetin
- probiotics
- ဗီတာမင်အေ
- Bromelain
- သွယ်
မြက်ပင်အဖျားအတွက် သဘာဝကုထုံးများ
- ကွန်တီအိုး နှာခေါင်း လက်ဖက်ရည်အိုးဟုလည်း ရည်ညွှန်းသော neti pot ကို အသုံးပြုခြင်းသည် ချွဲများကို ရှင်းလင်းရန် ထိရောက်သော နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ တစ်နေ့လျှင် တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ်၊ ရေနွေးနွေး၊ စစ်ထားသောရေ သို့မဟုတ် ရေပေါင်းခံရေကို အသုံးပြု၍ ဆားအနည်းငယ်ဖြင့် နှာစေးမှုကို သက်သာစေပါသည်။
- မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများ menthol၊ ယူကလစ်၊ လာဗင်ဒါနှင့် Mint ဆီ Essential oil တွေဖြစ်တဲ့ Essential Oils တွေက နှာခေါင်းနဲ့ အဆုတ်တွေကို ဖွင့်ပေးတယ်၊ သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးပါတယ်။
- အပ်စိုက်ကုထုံး: အပ်စိုက်ကုသခြင်းသည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိဘဲ ရာသီအလိုက် ဓာတ်မတည့်ခြင်းများနှင့် ဆက်စပ်နေသော လက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးသည်။ ဓာတ်မတည့်မှု ရာသီမလာခင် အပ်စိုက်ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ။
ဓာတ်မတည့်တဲ့ရာသီမှာ ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်တဲ့အချက်များ
ရေအတွက်- တစ်နေ့ကို ရေ ၈ ခွက်ကနေ ၁၀ ခွက်အထိ သောက်ပေးပါ။ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ရင် အချွဲတွေ စွန့်ထုတ်ရခက်လာမယ်။
အပြင်မှာ အချိန်လျှော့သုံးပါ ဝတ်မှုန်ကူးတဲ့နေ့တွေမှာ အပြင်မှာ လျှော့ထားပါ။ အပြင်ထွက်ရမယ်ဆိုရင် Mask တပ်ပါ။
အိပ်ရာမဝင်မီ ရေချိုးပါ။ ၀တ်မှုန်နှင့် အမှုန်အမွှားများသည် သင့်အရေပြားနှင့် ဆံပင်တွင် တစ်ညတာ ကျန်ရစ်စေကာ ရောဂါလက္ခဏာများကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။
အဝတ်နှင့် အထည်များကို လျှော်ဖွပ်ပါ။ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ဆေးကြောထားသော အိပ်ယာများနှင့် အဝတ်အစားများသည် ဓာတ်မတည့်မှုမှ ထိတွေ့မှုကို လျှော့ချပေးသည်။
အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များကို ဖျက်ရန်- အပြင်မှာအချိန်ဖြုန်းတဲ့ အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်တွေက ဝတ်မှုန်တွေကို အိမ်ထဲကို သယ်ဆောင်သွားကြပါတယ်။ တိရစ္ဆာန်ကို စိုစွတ်သော အဝတ်ဖြင့် အပြင်မှ သုတ်ပါ။
ကြမ်းပြင်ကြမ်းပြင်များဖြင့် ကော်ဇောခင်းထားသော နေရာများကို အစားထိုးပါ ကော်ဇောသည် ဖုန်စုပ်ရန်ခက်ခဲလုနီးပါးရှိသော ဖုန်မှုန့်များနှင့် ဝတ်မှုန်များကို ဆွဲဆောင်ကာ ဖမ်းယူထားသည်။ ပန်းဝတ်မှုန်ကြောင့်ဖြစ်သောဖျားနာခြင်း ကော်ဇောမသုံးပါနဲ့။
တံခါးများနှင့် ပြတင်းပေါက်များကို ပိတ်ထားပါ- ဖုန်မှုန့်များသောနေ့များတွင် ထိတွေ့မှုကိုကန့်သတ်ရန် သင့်တံခါးများနှင့် ပြတင်းပေါက်များကို ပိတ်ထားပါ။
ဖတ်သင့်သော ဆောင်းပါးများ
