Sintomi ta 'Defiċjenza tal-Ħadid - X'hemm fil-Ħadid?

Il-minerali tal-ħadid huwa wieħed mill-minerali ewlenin li l-ġisem jeħtieġ għall-attività ta 'kuljum. Il-funzjoni ewlenija tagħha hija; metaboliżmu tal-proteini u l-produzzjoni ta 'emoglobina, enzimi u ċelluli ħomor tad-demm (RBCs). Numru baxx ta 'ċelluli tad-demm jagħmilha diffiċli għal dawn iċ-ċelloli biex iwasslu l-ossiġnu lill-organi u t-tessuti. Il-ħadid huwa wkoll essenzjali għas-saħħa tax-xagħar, tal-ġilda u tad-dwiefer. Defiċjenza tal-ħadid isseħħ meta l-ġisem ikun baxx fuq dan il-minerali. Sintomi ta 'defiċjenza ta' ħadid jinkludu għeja, ġilda pallida, qtugħ ta 'nifs, sturdament, palpitazzjonijiet tal-qalb.

X'hemm fil-ħadid? Jinstab f'ikel bħal laħam aħmar, ġewwieni, tjur, ħut u frott tal-baħar. Il-ħadid jinstab fl-ikel f'żewġ forom - ħadid heme u ħadid mhux heme. Il-ħadid heme jinstab biss fil-prodotti tal-annimali, filwaqt li l-ħadid mhux heme jinstab biss fil-pjanti. 

L-ammont meħtieġ ta 'kuljum ta' minerali tal-ħadid huwa medja ta '18 mg. Madankollu, il-ħtieġa tinbidel skont xi sitwazzjonijiet speċjali bħall-ġeneru u t-tqala. Pereżempju; Ir-rekwiżit għall-irġiel u n-nisa wara l-menopawża huwa tmien mg kuljum. Dan l-ammont jitla' għal 27 mg kuljum f'nisa tqal.

Benefiċċji tal-Ħadid

• Jagħti l-enerġija

Il-ħadid iġorr l-ossiġnu mill-ġisem għall-muskoli u l-moħħ. Għalhekk, iżid kemm il-prestazzjoni fiżika kif ukoll il-viġilanza mentali. Jekk il-livell tal-ħadid fil-ġisem ikun baxx, int tkun traskurat, għajjien u irritabbli.

• iżid l-aptit

L-użu ta 'supplimenti tal-ħadid fi tfal li ma jridux jieklu jżid l-aptit. Tappoġġja wkoll it-tkabbir tagħhom.

• Meħtieġa għas-saħħa tal-muskoli

Il-ħadid huwa estremament importanti fl-iżvilupp tal-muskoli. Jgħin fil-produzzjoni tal-mijoglobina, li ġġorr l-ossiġnu mill-emoglobina u taħżenha fiċ-ċelloli tal-muskoli. Għalhekk, il-kontrazzjoni tal-muskoli sseħħ.

• Jikkontribwixxi għall-iżvilupp tal-moħħ

Għal żvilupp tal-moħħ b'saħħtu, it-tfal għandhom jikkunsmaw ikel rikk fil-ħadid. L-iżvilupp konjittiv, motorju, soċjali-emozzjonali u newrofiżjoloġiku huwa aktar dgħajjef fi trabi b'anemija ta' defiċjenza tal-ħadid. Għalhekk, id-defiċjenza tal-ħadid trid tiġi eliminata biex il-moħħ jaħdem sew.

• Jgħin fil-progress tat-tqala

It-tobba jagħtu parir lin-nisa tqal biex iżidu l-konsum tal-ħadid tagħhom. It-teħid ta 'supplimenti ta' ħadid qabel it-twelid inaqqas ir-riskju ta 'piż baxx tat-twelid. Tipprevjeni wkoll l-anemija materna waqt it-tqala. Nisa tqal għandhom jieħdu 27 milligramma ta 'ħadid kuljum. Supplimenti tal-ħadid, oranġjo, grejpfrut u meraq tat-tadam Huwa aħjar assorbit meta supplimentat b'ikel rikk fil-vitamina Ċ, bħal

• Issaħħaħ l-immunità

Wieħed mill-benefiċċji tal-ħadid huwa l-kapaċità tiegħu li jappoġġja l-immunità. Il-ħadid huwa essenzjali għall-funzjonijiet immuni bħad-divrenzjar u l-proliferazzjoni tal-limfoċiti T u l-produzzjoni ta 'speċi ta' ossiġnu reattivi li jiġġieldu l-patoġeni.

• Ittaffi s-sindromu tar-riġlejn bla kwiet

b'disturb tal-moviment newroloġiku sindromu tar-riġlejn bla kwietjoħloq il-ħeġġa li ċċaqlaq is-saqajn aktar u aktar. Dan is-sensazzjoni jintensifika waqt il-mistrieħ u għalhekk joħloq skumdità waqt l-irqad. Defiċjenza tal-ħadid tista 'tikkawża s-sindromu tar-riġlejn bla kwiet fl-anzjani. It-teħid ta 'supplimenti tal-ħadid itaffi s-sintomi.

• Ittaffi s-sintomi premenstruwali

Studji juru li konsum għoli ta 'ħadid jista' jtaffi s-sintomi ta 'qabel il-menstru bħal sturdament, tibdil fil-burdata, u pressjoni għolja.

Benefiċċji tal-Ħadid għall-Ġilda

• Jagħti tiddix b'saħħtu

Ġilda ċara u ċrieki skuri taħt l-għajnejn huma l-aktar sinjali komuni ta 'anemija minħabba defiċjenza ta' ħadid. Defiċjenza tal-ħadid tikkawża li l-livelli tal-emoglobina jonqsu u l-RBCs jonqsu. Tnaqqis tal-fluss tal-ossiġnu jagħmel il-ġilda tidher pallida. Tiekol ikel b'ħafna ħadid iżid tiddix roża fuq il-ġilda.

• Jaċċellera l-fejqan tal-feriti

Il-ħadid huwa minerali li għandu rwol importanti fl-aċċellerazzjoni tal-proċess tal-fejqan tal-feriti. Jgħin fil-formazzjoni ta 'RBCs, l-aktar komponent essenzjali ta' l-emoglobina li jġorr l-ossiġnu mal-ġisem kollu. Il-feriti ma jistgħux ifiequ mingħajr il-provvista xierqa ta 'ossiġnu, li jġorr ukoll nutrijenti oħra. Għalhekk, il-ħadid jaċċellera l-fejqan tal-feriti.

Benefiċċji tal-Ħadid għax-xagħar

• Inaqqas it-telf ta 'xagħar

nisa minħabba defiċjenza tal-ħadid telf ta 'xagħar vijabbli. Ħażniet baxxi tal-ħadid iżidu r-rata ta 'telf ta' xagħar, speċjalment f'nisa li mhumiex fil-perjodu tal-menopawsa. Il-ħadid jgħin ukoll biex itejjeb it-tessut tax-xagħar. Inaqqas id-dullness tax-xagħar billi żżid il-fluss ta 'ossiġnu u nutrijenti għall-follikuli tax-xagħar u l-qorriegħa.

Ħtiġijiet tal-Ħadid ta 'Kuljum

X'hemm fil-Ħadid?

Legumi bil-ħadid

Fażola, piżelli u l-legumi, bħall-għads, huma ikel b'ħafna ħadid. L-ogħla għal baxx, l-aktar li fihom il-ħadid Il-legumi huma kif ġej;

• Sojja

Sojja Ikel derivat mill-fażola tas-sojja u l-fażola tas-sojja huma mgħobbija bil-ħadid. Barra minn hekk, il-prodotti tas-sojja għandhom ħafna proteini u huma sors tajjeb ta’ kalċju, fosfru u manjesju.

• Għads

għads tiegħek Tazza waħda fiha 6.6 mg ħadid. Dan il-legumi fih ukoll ammonti sinifikanti ta 'proteina, karboidrati kumplessi, fibra, folate u manganiż.

• Fażola u piżelli

Il-fażola fiha ammont tajjeb ta 'ħadid. Haricot bean ve fażola tal-kliewi4.4-6.6 mg ta 'ħadid fi skutella ta' jinstab. Ċiċri u l-piżelli huma wkoll għolja fil-ħadid. Tazza waħda għandha 4.6-5.2 mg ta 'ħadid.

Ġewż u żrieragħ bil-ħadid

Ġewż u żrieragħ huma żewġ sorsi tal-pjanti tal-ħadid minerali. L-ikel bl-aktar ħadid f'dan il-grupp huwa:

• Żerriegħa tal-qara, tal-ġulġlien, tal-qanneb u tal-kittien

L-ammont ta 'ħadid f'żewġ imgħaref ta' żrieragħ, li huma sinjuri fil-ħadid, huwa bejn 1.2-4.2 mg.

• Anakardju, ġewż tal-arżnu u ġewż ieħor

ĠewżFihom ammonti żgħar ta 'ħadid mhux heme. Dan japplika għal-lewż, anakardju, arżnu, u 30 gramma minnhom fihom 1-1.6 mg ta 'ħadid.

Ħxejjex bil-ħadid

Għalkemm il-ħxejjex fihom il-forma mhux heme, li mhix assorbita faċilment, assorbiment tal-ħadidHija rikka fil-vitamina Ċ, li tgħin biex tiżdied il- Ikel li fih il-ħadid fost il-ħxejjex huma:

• ħaxix bil-weraq aħdar

spinaċi, kaboċċi, nevew, chard Skutella ta 'ħxejjex bil-weraq ħodor bħal pitravi u pitravi fiha bejn 2.5-6.4 mg ta' ħadid. Ħxejjex oħra li fihom il-ħadid li jaqgħu f'din il-kategorija jinkludu brokkoli, kaboċċi, u Brussels sprouts jinstab. Tazza waħda minn dawn fiha bejn 1 u 1.8 mg ta 'ħadid.

• Pejst tat-tadam

Għalkemm it-tadam nej fih ammonti żgħar ta 'ħadid. L-ammont tiegħu jsir saħansitra akbar meta mnixxef jew ikkonċentrat. Pereżempju, nofs tazza (118 ml) pejst tat-tadam fiha 3.9 mg ħadid, filwaqt li tazza 1 (237 ml) zalza tat-tadam fiha 1.9 mg. Nofs tazza tadam imnixxef fix-xemx tipprovdi bejn 1,3-2,5 mg ta 'ħadid.

• patata

patata fih ammonti sinifikanti ta’ ħadid. Patata waħda kbira, mhux imqaxxra (295 gramma) fiha 3.2 mg ta 'ħadid. L-istess ammont ta 'patata ħelwa fih ammont kemmxejn iżgħar ta' 2.1 mg.

• faqqiegħ

Xi varjetajiet ta 'faqqiegħ huma sinjuri fil-ħadid. Pereżempju, skutella ta 'faqqiegħ abjad imsajjar fiha madwar 2.7 mg ta' ħadid. Il-faqqiegħ tal-gajdra fih id-doppju, filwaqt li portobello u faqqiegħ shiitake fih ftit li xejn.

Frott bil-ħadid

Frott mhumiex ikel b'ħafna ħadid. Xorta waħda, xi frott jistgħu jieħdu posthom fil-kategorija ta 'ikel li fih il-ħadid.

• meraq tal-għanbaqar

Il-meraq tal-għanbaqar huwa xarba b'kontenut għoli ta' ħadid. 237 ml ta 'meraq tal-pruna jipprovdi 3 mg ta' ħadid. Huwa wkoll għani f'fibra, potassju, vitamina Ċ, vitamina B6 u manganiż.

• żebbuġa

żebbuġaTeknikament, huwa frott u ikel li fih il-ħadid. Mitt gramma fih madwar 3.3 mg ta 'ħadid.

• ċawsli

ċawsliHuwa frott b'valur nutrittiv impressjonanti. Skutella ta 'ċawsli fiha 2.6 mg ta' ħadid. Huwa tajjeb għall-mard tal-qalb, id-dijabete u xi tipi ta 'kanċer.

Ħbub sħaħ bil-ħadid

L-ipproċessar tal-ħbub jeqred il-kontenut tal-ħadid tagħhom. Għalhekk, il-ħbub sħaħ fihom aktar ħadid minn dawk ipproċessati.

• Amaranth

AmaranthHuwa qamħ mingħajr glutina. Tazza waħda fiha 5.2 mg ta 'minerali tal-ħadid. Amaranth huwa wieħed mill-ftit sorsi ta 'sorsi tal-pjanti msejħa proteina kompluta.

• Ħafur

Skutella imsajra ħafur 3.4 mg fih ħadid. Jipprovdi wkoll ammonti tajbin ta 'proteina tal-pjanti, fibra, manjesju, żingu u folate.

• Quinoa

bħal Amanant, quinoa huwa wkoll sors ta 'proteina kompluta; Huwa għani f'fibra, karboidrati kumplessi, vitamini u minerali u huwa ħieles mill-glutina. Tazza waħda ta 'quinoa imsajjar fiha 2,8 mg ta' ħadid.

Ikel ieħor bil-ħadid

Xi ikel ma jidħolx f'wieħed mill-gruppi ta 'ikel ta' hawn fuq, iżda fihom ammonti sinifikanti ta 'ħadid.

• Ċikkulata skura

Ċikkulata skuraFih aktar nutrijenti miċ-ċikkulata tal-ħalib. Tletin gramma jipprovdu 3.3 mg ta 'ħadid, filwaqt li jkollhom ukoll ammonti tajbin ta' fibra, manjesju, ram u manganiż. Barra minn hekk, iċ-ċikkulata skura hija sors qawwi ta 'antiossidanti.

• sagħtar niexef

Kuċċarina ta 'sagħtar imnixxef hija waħda mill-ħxejjex aromatiċi bl-ogħla kontenut ta' ħadid, b'1.2 mg.

X'inhu Defiċjenza tal-Ħadid?

Jekk il-ġisem ma jkollux biżżejjed emoglobina, it-tessuti u l-muskoli ma jistgħux jiksbu biżżejjed ossiġnu u ma jistgħux jaħdmu b'mod effettiv. Dan iwassal għal kundizzjoni msejħa anemija. Għalkemm hemm tipi differenti ta’ anemija, anemija ta' defiċjenza ta' ħadid Huwa l-aktar komuni fid-dinja. defiċjenza tal-ħadid jistgħu jfixklu xi funzjonijiet. Għalhekk, jista 'jikkawża anemija ta' defiċjenza tal-ħadid.

X'jikkawża Defiċjenza tal-Ħadid?

Kawżi ta 'defiċjenza tal-ħadid jinkludu malnutrizzjoni jew dieti ta' xokk b'kaloriji baxxi ħafna, mard infjammatorju tal-musrana, ħtieġa akbar waqt it-tqala, telf ta 'demm waqt perjodi mestrwali qawwija, u fsada interna.

Żieda fil-ħtieġa għall-ħadid

Sitwazzjonijiet fejn il-ħtieġa għal żidiet tal-ħadid huma kif ġej;

• It-trabi u t-tfal żgħar għandhom bżonn aktar ħadid peress li qegħdin fil-fażi ta 'tkabbir mgħaġġel.
• Nisa tqal jeħtieġu aktar ħadid. Minħabba li jeħtieġ li tissodisfa l-bżonnijiet tagħha stess u tipprovdi l-emoglobina għat-tarbija li qed tikber.

telf tad-demm

Meta n-nies jitilfu d-demm, jitilfu wkoll il-ħadid minħabba li hemm ħadid fiċ-ċelluli ħomor tad-demm tagħhom. Jeħtieġu ħadid żejjed biex jissostitwixxu l-ħadid mitluf.

• Nisa b'mestrwazzjoni qawwija huma aktar probabbli li jiżviluppaw anemija ta 'defiċjenza tal-ħadid minħabba li jitilfu d-demm waqt il-mestrwazzjoni.
• Ċerti kundizzjonijiet bħal ulċera peptika, ftuq gastriku, polipi tal-kolon jew kanċer tal-kolorektum jikkawżaw ukoll telf ta 'demm kroniku bil-mod fil-ġisem, li jirriżulta f'defiċjenza ta' ħadid.
• Fsada gastrointestinali minħabba l-użu regolari ta 'xi mediċini li jtaffu l-uġigħ mingħajr riċetta, bħall-aspirina, tikkawża wkoll anemija. 
• L-aktar kawża komuni ta 'defiċjenza ta' ħadid fl-irġiel u n-nisa wara l-menopawża hija l-fsada interna.

Konsum baxx ta 'ikel li fih il-ħadid

Il-ħadid li l-ġisem tagħna għandu bżonn jinkiseb l-aktar mill-ikel li nieklu. Il-konsum ta 'dożi baxxi ħafna ta' ħadid maż-żmien jista 'jikkawża defiċjenza ta' ħadid.

Assorbiment tal-ħadid

Il-ħadid fl-ikel għandu jiġi assorbit fid-demm fil-musrana ż-żgħira. Il-marda coeliac hija marda intestinali li taffettwa l-abbiltà tal-musrana li tassorbi n-nutrijenti mill-ikel diġerit, u b'hekk tikkawża defiċjenza tal-ħadid. Jekk parti mill-imsaren titneħħa kirurġikament, l-assorbiment tal-ħadid jiġi affettwat ukoll.

Min hu f'riskju ta' defiċjenza ta' ħadid?

Kulħadd jista 'jbati minn defiċjenza ta' ħadid, iżda xi nies huma f'riskju akbar. Minħabba r-riskju għoli, dawn in-nies jeħtieġu aktar ħadid minn oħrajn.

• nisa
• trabi u tfal
• veġetarjani
• Donaturi tad-demm frekwenti

Sintomi ta' Defiċjenza ta' Ħadid

• Għeja eċċezzjonali

Li tħossok għajjien ħafna huwa wieħed mill-aktar sintomi komuni ta 'defiċjenza ta' ħadid. għejaDan jiġri minħabba li l-ġisem għandu bżonn il-ħadid biex jagħmel proteina msejħa emoglobina li tinsab fiċ-ċelluli ħomor tad-demm. Meta ma jkunx hemm biżżejjed emoglobina fil-ġisem, inqas ossiġnu jilħaq it-tessuti u l-muskoli, u l-ġisem isir għajjien. Madankollu, l-għeja waħedha ma tindikax defiċjenza tal-ħadid, peress li tista 'tkun ikkawżata minn ħafna kundizzjonijiet.

• kulur tal-ġilda

It-tibdil fil-kulur tal-ġilda u l-parti ta 'ġewwa tal-tebqet il-għajn t'isfel jindika defiċjenza ta' ħadid. L-emoglobina fiċ-ċelluli ħomor tad-demm tagħti lid-demm il-kulur aħmar tiegħu. Għalhekk, livelli baxxi ta 'ħadid inaqqsu l-ħmura tad-demm. Minħabba dan, il-ġilda titlef il-kulur roża b'saħħtu f'nies b'defiċjenza tal-ħadid.

• Nuqqas ta 'nifs

L-emoglobina tippermetti li ċ-ċelluli ħomor tad-demm iġorru l-ossiġnu mal-ġisem kollu. Meta l-emoglobina fil-ġisem tkun baxxa waqt defiċjenza tal-ħadid, il-livelli tal-ossiġnu jkunu baxxi wkoll. Dan ifisser li l-muskoli ma jistgħux jieħdu biżżejjed ossiġnu biex jagħmlu attivitajiet normali bħall-mixi. Bħala riżultat, ir-rata tan-nifs tiżdied hekk kif il-ġisem jipprova jieħu aktar ossiġnu.

• Uġigħ ta’ ras u sturdament

Uġigħ ta ’ras Huwa sintomu ta 'defiċjenza ta' ħadid. Għalkemm inqas komuni minn sintomi oħra, ħafna drabi sseħħ bi sturdament jew ħeffa.

• Palpitazzjonijiet tal-qalb

Palpitazzjonijiet tal-qalb huma sintomu ieħor ta 'defiċjenza ta' ħadid. L-emoglobina hija l-proteina fiċ-ċelluli ħomor tad-demm li tgħin lill-ġisem iġorr l-ossiġnu. Livell baxx ta 'emoglobina f'defiċjenza ta' ħadid ifisser li l-qalb trid taħdem ħafna biex iġorr l-ossiġnu. Dan jikkawża taħbit irregolari tal-qalb jew sensazzjoni ta’ taħbit aktar mgħaġġel min-normal. F'każijiet estremi, jista 'jikkawża insuffiċjenza tal-qalb.

• Ħsara lill-ġilda u xagħar

Meta jkun hemm nuqqas ta 'ħadid fil-ġisem, l-organi għandhom ossiġnu limitat u huma devjati għal funzjonijiet importanti. Peress li l-ġilda u x-xagħar huma mċaħħda mill-ossiġnu, isiru niexfa u dgħajfa. Defiċjenza aktar severa tal-ħadid tikkawża telf ta 'xagħar.

• Nefħa tal-ilsien u tal-ħalq

F'defiċjenza tal-ħadid, emoglobina baxxa tista 'tagħmel l-ilsien pallida, u jekk il-livelli tal-mijoglobina huma baxxi, jista' jikkawża nefħa. Jista 'wkoll jikkawża ħalq xott jew ulċeri fil-ħalq.

• sindromu tar-riġlejn bla kwiet

Defiċjenza tal-ħadid hija marbuta mas-sindromu tar-riġlejn bla kwiet. sindromu tar-riġlejn bla kwiethija ħeġġa qawwija biex timxi s-saqajn. Normalment tmur għall-agħar bil-lejl, jiġifieri l-pazjenti jitħabtu ħafna biex jorqdu. Ħamsa u għoxrin fil-mija tal-pazjenti bis-sindromu tar-riġlejn bla kwiet għandhom anemija ta’ defiċjenza tal-ħadid.

• Imsiemer fraġli jew f'forma ta' mgħarfa

Sintomu inqas komuni ta 'defiċjenza tal-ħadid huwa dwiefer fraġli jew f'forma ta' mgħarfa. Din il-kundizzjoni tissejjaħ "koilonychia". Normalment jibda bi dwiefer sensittivi u jinkiser faċilment. Fl-aħħar stadji ta 'kwalunkwe defiċjenza, jistgħu jseħħu dwiefer f'forma ta' mgħarfa. In-nofs tad-dwiefer jinżel fil-qiegħ u t-truf jogħlew biex jiksbu dehra tonda bħal mgħarfa. Madankollu, dan huwa effett sekondarju rari u ġeneralment iseħħ biss f'każijiet severi ta 'anemija ta' defiċjenza tal-ħadid.

• cravings għal oġġetti mhux tal-ikel

Il-ħeġġa li tiekol ikel stramb jew oġġetti mhux tal-ikel tissejjaħ pica. Ħafna drabi jkun hemm xenqa li tiekol silġ, tafal, ħmieġ, ġibs jew karta u jista 'jkun sinjal ta' defiċjenza ta 'ħadid.

• tħossok ansjuż

Nuqqas ta 'ossiġnu għat-tessuti tal-ġisem f'defiċjenza ta' ħadid jista 'jikkawża sentimenti ta' ansjetà. Titjieb meta l-livelli tal-ħadid jerġgħu lura għan-normal.

• Infezzjonijiet frekwenti

Peress li l-ħadid huwa essenzjali għal sistema immuni b'saħħitha, in-nuqqas tiegħu jista 'jikkawża aktar mard min-normal.

Kif tiġi djanjostikata d-defiċjenza tal-ħadid?

Jekk qed turi wieħed jew aktar mis-sintomi msemmija hawn fuq, tista' tikkonsulta tabib u tagħmel test tad-demm. B'dan il-mod, jekk għandek defiċjenza, tkun mifhuma.

Mard Dehru f'Defiċjenza tal-Ħadid

Id-defiċjenza tal-ħadid hija kundizzjoni serja li tista 'twassal għal problemi ta' saħħa fit-tul. Defiċjenza ħafifa tal-ħadid ma tikkawżax kumplikazzjonijiet serji, iżda jekk titħalla mhux ittrattat, tista 'twassal għall-problemi tas-saħħa li ġejjin.

• anemija

Defiċjenza severa tal-ħadid tista 'tikkawża anemija minħabba tfixkil tal-ħajja normali ta' ċellula ħamra tad-demm. F'dan il-każ, il-livelli tal-emoglobina huma tant baxxi li d-demm ma jistax iwassal biżżejjed ossiġnu liċ-ċelloli, u b'hekk jaffettwa l-ġisem kollu.

• Mard tal-qalb

Defiċjenza tal-ħadid tista 'tikkawża taħbit tal-qalb mgħaġġel jew irregolari. Meta tkun anemika, qalbek trid tippompja aktar demm biex tpatti għan-nuqqas ta 'ossiġnu li jinġarr fid-demm. Dan jista 'jikkawża qalb imkabbra jew insuffiċjenza tal-qalb.

• tkabbir insuffiċjenti

Defiċjenza severa tal-ħadid tista 'tikkawża dewmien fit-tkabbir fi trabi u tfal.

• Kumplikazzjonijiet fit-tqala

Nisa tqal huma f'riskju akbar ta 'defiċjenza ta' ħadid. Defiċjenza fit-tqala jista 'jikkawża xogħol qabel iż-żmien u intervall baxx tat-twelid.

• Kanċer tal-kolon

Dawk b'defiċjenza tal-ħadid għandhom riskju ogħla li jiżviluppaw kanċer tal-kolon.

Kif tiġi trattata d-defiċjenza tal-ħadid?

Huwa importanti li tiġi djanjostikata u kkurata d-defiċjenza tal-ħadid qabel ma l-kundizzjoni tmur għall-agħar. It-trattament għal defiċjenza tal-ħadid jiddependi fuq fatturi bħall-età, l-istat tas-saħħa, u l-kawża tad-defiċjenza. 

Jekk taħseb li qed turi sinjali ta 'defiċjenza, test tad-demm sempliċi jagħmilha faċli li tinnota. Id-defiċjenza tal-ħadid tiġi ttrattata billi tiekol ikel b'ħafna ħadid u tieħu supplimenti tal-ħadid. L-għan ewlieni tat-trattament huwa li jiġu normalizzati l-livelli tal-emoglobina u li jġeddu l-valuri tad-defiċjenza tal-ħadid. L-ewwel, ipprova tpatti għan-nuqqas bl-ikel. Ħu supplimenti biss jekk rakkomandat minn tabib.

Kemm iddum biex tikkoreġi d-defiċjenza tal-ħadid?

Ir-ritorn tal-valuri tal-ħadid għal-livelli normali jvarja skont is-severità u s-severità tal-kundizzjoni. Dan jista' jieħu minn xahar sa tliet xhur. Każijiet severi jeħtieġu trattament intensiv itwal.

X'inhu l-Eċċess tal-Ħadid?

Nies li ma jieħdux biżżejjed ħadid mill-ikel huma f’riskju ta’ defiċjenza ta’ ħadid. Madankollu, li jdaħħal wisq ħadid fil-ġisem jista 'jikkawża eċċess ta' ħadid. L-eċċess tal-ħadid mhuwiex ikkawżat minn ħadid tad-dieta, iżda ġeneralment bħala riżultat tat-teħid ta 'dożi għoljin ta' supplimenti. Ħadid żejjed fil-ġisem joħloq effett tossiku. Għalhekk għandu jittieħed b'kawtela.

Liema Mard Jikkawża l-Ħadid Eċċess?

Eċċess jista 'jikkawża xi mard. F'każ ta' eċċess, jiġi osservat il-mard li ġej:

• Tossiċità tal-ħadid: Avvelenament bil-ħadid jista 'jseħħ meta supplimenti tal-ħadid jittieħdu f'doża eċċessiva.

• Emokromatożi ereditarja: Huwa disturb ġenetiku kkaratterizzat mill-assorbiment ta 'ħadid żejjed mill-ikel.

• Emokromatożi: Hija tagħbija żejda tal-ħadid ikkawżata minn livelli għoljin ta 'ħadid minn ikel jew xorb.

Sintomi Eċċess tal-Ħadid

• għeja kronika
• Uġigħ fil-ġogi
• Uġigħ addominali
• Mard tal-fwied (ċirrożi, kanċer tal-fwied)
• Dijabete  
• ritmu tal-qalb irregolari
• attakk tal-qalb jew insuffiċjenza tal-qalb
• bidliet fil-kulur tal-ġilda
• Perjodu irregolari
• Telf tax-xewqa sesswali
• Osteoartrite
• Osteoporożi
• Telf ta' xagħar
• Tkabbir tal-fwied jew tal-milsa
• Impotenza
• Infertilità
• ipotirojdiżmu
• Depressjoni
• problemi tal-funzjoni adrenali
• Mard newrodeġenerattiv li jibda bikri
• Żieda fil-livell taz-zokkor fid-demm
• żieda fl-enzimi tal-fwied

Trattament ta 'Ħadid Eċċess

M'hemm l-ebda kura għall-eċċess tal-ħadid, iżda jistgħu jsiru xi affarijiet biex jitnaqqas ir-riskju ta 'problemi tas-saħħa:

• Laħam aħmar Naqqas il-konsum tiegħek ta 'ikel b'ħafna ħadid bħal
• Agħti d-demm regolarment.
• Ikkunsma l-vitamina Ċ flimkien ma 'ikel b'ħafna ħadid.
• Evita li tuża partikolari oġġetti tal-ħadid.

Madankollu, jekk ma jinstabux livelli għoljin ta 'ħadid fid-demm jew jekk it-tagħbija żejda tal-ħadid ma tiġix dijanjostikata, m'hemmx bżonn li jitnaqqas il-konsum tal-ħadid.

Ħsara Eċċess tal-Ħadid

Qed jingħad li eċċess ta’ ħadid jikkawża kanċer kemm fl-annimali kif ukoll fil-bnedmin. Huwa maħsub li donazzjoni regolari tad-demm jew telf tad-demm jistgħu jnaqqsu dan ir-riskju.

L-eċċess tal-ħadid u d-defiċjenza tal-ħadid jagħmlu lin-nies aktar suxxettibbli għall-infezzjoni. Diversi studji nnutaw li l-ħadid żejjed jista 'jżid il-frekwenza u s-severità ta' infezzjonijiet.

Referenzi: 1, 2, 3