Kif tagħmel il-meraq tat-tadam, x'inhuma l-benefiċċji u l-ħsarat tiegħu?

Meraq tat-tadamHija xarba li tipprovdi varjetà ta 'vitamini, minerali, u antiossidanti qawwija. Huwa għani fil-lycopene, antiossidant qawwi b'benefiċċji impressjonanti għas-saħħa.

meraq tat-tadam nejHuwa ikel super fih innifsu, grazzi għall-vitamini u l-minerali kollha li fih. Benefiċċji tal-meraq tat-tadamHuwa minħabba l-fatt li għandu nutrijenti vitali bħal vitamini A, vitamina K, B1, B2, B3, B5 u B6, kif ukoll minerali bħall-manjeżju, ħadid u fosfru.

Kombinazzjoni ta 'dawn il-vitamini u minerali meraq tat-tadamIġib ukoll sbuħija u benefiċċji għas-saħħa ppruvati xjentifikament.

X'inhu l-valur nutrittiv tal-meraq tat-tadam?

240 ml 100% nutrizzjoni tal-meraq tat-tadam kontenut huwa kif ġej; 

• Kaloriji: 41
• Proteina: gramma 2
• Fibra: 2 grammi
• Vitamina A: 22% tal-Valur ta' Kuljum (DV)
• Vitamina Ċ: 74% tad-DV
• Vitamina K: 7% tad-DV
• Thiamine (vitamina B1): 8% tad-DV
• Niacin (vitamina B3): 8% tad-DV
• Pyridoxine (vitamina B6): 13% tad-DV
• Folate (vitamina B9): 12% tad-DV
• Manjesju: 7% tad-DV
• Potassju: 16% tad-DV
• Ram: 7% tad-DV
• Manganiż: 9% tad-DV 

Dawn il-valuri jindikaw li x-xarba hija pjuttost nutrittiva.

X'inhuma l-benefiċċji tax-xorb tal-meraq tat-tadam?

Kontenut antiossidant

• Benefiċċji tal-meraq tat-tadam, antiossidant qawwi likopene minħabba l-kontenut tiegħu.
• Il-lycopene jipproteġi ċ-ċelloli mill-ħsara radikali ħielsa, u b'hekk inaqqas l-infjammazzjoni fil-ġisem.
• Minbarra l-lycopene, huwa sors eċċellenti ta 'żewġ antiossidanti—vitamina Ċ u beta-karotên—li għandhom proprjetajiet anti-infjammatorji qawwija.

Kontenut ta 'Vitamina A u Ċ

• Meraq tat-tadam, Huwa sors importanti ta 'vitamini A u Ċ. 
• Dawn il-vitamini jgħinu biex isaħħu s-sistema immuni, itejbu l-vista u jipprevjenu mard relatat mal-vista. 
• Jgħin ukoll biex iżżomm is-saħħa tal-għadam u tas-snien.

mard kroniku

• Studji, meraq tat-tadam Dan l-istudju juri li l-konsum ta 'prodotti tat-tadam bħal 

Mard tal-qalb

• It-tadam fih lycopene, li jnaqqas il-fatturi ta 'riskju ta' mard tal-qalb bħal pressjoni tad-demm għolja, kolesterol għoli, u depożiti ta 'xaħam fl-arterji (aterosklerożi). beta-karotene Fih antiossidanti qawwija bħal
• 1 tazza (240 ml) meraq tat-tadamjipprovdi madwar 22 mg ta’ lycopene.

Protezzjoni kontra l-kanċer

• F'ħafna studji, minħabba n-nutrijenti ta 'benefiċċju u l-kontenut antiossidant tiegħu, meraq tat-tadamġie rrappurtat li għandu effetti kontra l-kanċer.
• L-estratt tal-lycopene minn prodotti tat-tadam huwa magħruf li jinibixxi t-tkabbir taċ-ċelloli tal-kanċer tal-prostata.
• Studji fuq l-annimali osservaw ukoll li l-prodotti tat-tadam jista 'jkollhom effett protettiv kontra l-kanċer tal-ġilda. 

jirregola l-movimenti tal-musrana

• Meraq tat-tadamIl-fibra fiha żżomm il-fwied b'saħħtu, tgħin fid-diġestjoni, u tipprevjeni stitikezza. Għalhekk, jirregola l-moviment tal-musrana.

Tneħħi t-tossini mill-ġisem

• Meraq tat-tadam, kloru u kubrit Għandu l-effett li jnaddaf il-ġisem.
• Il-kloru naturali jgħin lill-fwied u l-kliewi jiffunzjonaw kif suppost, filwaqt li l-kubrit jipproteġihom minn kull tip ta’ infezzjoni. 

Jipprovdu enerġija lill-ġisem

• Meraq tat-tadam, Fih antiossidanti. Tixrob din ix-xarba b'saħħitha tgħin biex teħles mir-radikali ħielsa, u żżomm il-ġisem żagħżugħ u enerġetiku.

Protezzjoni tas-saħħa tal-għajnejn

• Meraq tat-tadamluteina misjuba fi saħħa tal-għajnejnjgħin biex jipproteġi l- 
• Meraq tat-tadamVitamina A fiha taġixxi bħala antiossidant. Inaqqas l-istress ossidattiv fiċ-ċentru tar-retina. Inaqqas il-bidu tal-katarretti relatati mal-età.

Titjib tas-saħħa tal-għadam

• B'kontenut ta 'potassju, manjesju, ħadid u kalċju meraq tat-tadamTipprovdi b'mod naturali għadam b'saħħtu u densità minerali tal-għadam.
• Meraq tat-tadamIl-proprjetajiet antiossidanti tal-lycopene, misjuba fil-lycopene, naqqsu l-istress ossidattiv u tejbu s-saħħa tal-għadam fin-nisa wara l-menopawża.

X'inhuma l-benefiċċji tal-meraq tat-tadam għall-ġilda?

• Meraq tat-tadam mal-ġilda għandha ħafna benefiċċji. 
• Jipprevjeni l-kulur tal-ġilda milli jisparixxi.
• Jgħin fit-trattament u l-prevenzjoni tal-akne.
• Jiċkien il-pori miftuħa u jirregola t-tnixxija tas-sebum fil-ġilda żejtnija. 

X'inhuma l-benefiċċji tal-meraq tat-tadam għax-xagħar?

• Meraq tat-tadamVitamini fih jgħinu biex jipproteġu kif ukoll jagħtu shine lil xagħar milbus u bla ħajja.
• Ittaffi l-qorriegħa ħakk u brija jirrisolvi. 
• Qorriegħa friska u xagħar wara shampooing. meraq tat-tadam Applika u stenna 4-5 minuti. Imbagħad aħsel b'ilma kiesaħ. 

Il-meraq tat-tadam idgħajjef?

• Għandu kontenut baxx ta 'kaloriji u kontenut għoli ta' fibra, meraq tat-tadamJoħloq żewġ proprjetajiet li jgħinu biex jitilfu l-piż. 
• Il-kapaċità tal-prodotti tat-tadam li jaċċelleraw il-metaboliżmu taċċellera l-ħruq tax-xaħam fil-ġisem. 

X'inhuma l-ħsarat tal-meraq tat-tadam?

Meraq tat-tadam Għalkemm hija xarba nutrittiva ħafna u toffri benefiċċji impressjonanti għas-saħħa, għandha wkoll xi aspetti negattivi.

• kummerċjali meraq tat-tadamFih melħ miżjud. Il-melħ għandu effetti ta 'ħsara meta jiġi kkunsmat f'eċċess.

• Żvantaġġ ieħor huwa li huwa inqas f'fibra mit-tadam.
• Ebda melħ jew zokkor miżjud għal raġunijiet ta 'saħħa 100% meraq tat-tadam Oqgħod attent li tieħu.
• Mard tar-rifluss gastroesofagu (GERD) peress li jista’ jaggrava s-sintomi meraq tat-tadam m'għandux jixrob. 

Kif tagħmel il-meraq tat-tadam fid-dar?

Id-dar jipprepara meraq tat-tadam Il-proċess jikkonsisti fi ftit passi sempliċi.

• Sajjar it-tadam frisk imqatta 'għal nofs siegħa fuq sħana medja. 
• Meta jiksaħ, itfa’ t-tadam fil-food processor u dawwar sakemm tkun konsistenza mixtieqa.
• Kompli dawwar sakemm ikollok konsistenza li tixrob.
• Meraq tat-tadamTiegħek lest.

Ikun ta’ għajnuna li żżid ftit żejt taż-żebbuġa waqt it-tisjir tat-tadam. Minħabba li l-lycopene huwa kompost li jinħall fix-xaħam, li tiekol it-tadam biż-żejt iżid id-disponibbiltà tal-lycopene għall-ġisem.