കാൻസറിനും ക്യാൻസർ തടയുന്നതിനും പഴങ്ങൾ നല്ലതാണ്

ഭക്ഷണക്രമം ക്യാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യതയെ ബാധിക്കുന്നു. അതുപോലെ, കാൻസർ ചികിത്സയ്ക്കിടെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പ്രധാനമാണ്.

പഴങ്ങൾ പോലുള്ള ചില ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ട്യൂമർ വളർച്ചയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ ചികിത്സയുടെ ചില പാർശ്വഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. 

കാൻസർ ചികിത്സയ്ക്കിടെയും ശേഷവും നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാവുന്നത് ഇതാ കാൻസറിന് നല്ല പഴങ്ങൾപങ്ക് € |

കാൻസറിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന പഴങ്ങൾ

കാൻസർ ചികിത്സയ്ക്കിടെ അല്ലെങ്കിൽ വീണ്ടെടുക്കൽ അനുഭവിക്കുമ്പോൾ, ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതും കുടിക്കുന്നതും കീമോതെറാപ്പി, റേഡിയേഷൻ തുടങ്ങിയ കാൻസർ ചികിത്സകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങളെ വഷളാക്കുകയോ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യും. കീമോതെറാപ്പിയുടെയും റേഡിയേഷന്റെയും സാധാരണ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഇവയാണ്:

 - ക്ഷീണം

- അനീമിയ

- ഓക്കാനം

ഛർദ്ദി

- വിശപ്പിലെ മാറ്റങ്ങൾ

- അതിസാരം

മലബന്ധം

- വരണ്ട വായ

- വായ് വ്രണങ്ങൾ

- ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്

- മാനസികാവസ്ഥ മാറുന്നു

പഴങ്ങൾ പോലുള്ള പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് കാൻസർ ചികിത്സയിലുടനീളം ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും നൽകാൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഘട്ടത്തിൽ പഴങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പും പ്രധാനമാണ്.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് വിഴുങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ശുദ്ധമായ പഴങ്ങളോ ഫ്രൂട്ട് സ്മൂത്തികളോ നല്ലതാണ്; നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ പഴങ്ങൾ മലബന്ധം കൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർക്ക് മലവിസർജ്ജനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച്, ചില പഴങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് സഹായകമാകും. ഉദാഹരണത്തിന്, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ വായ വ്രണങ്ങളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും വായ വരണ്ടതായി തോന്നുകയും ചെയ്യും.

വായിൽ വ്രണങ്ങൾ, വിഴുങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, വരണ്ട വായ, അല്ലെങ്കിൽ ഓക്കാനം എന്നിവ കാരണം ക്യാൻസർ ബാധിച്ച ചിലർക്ക് ആപ്പിൾ, ആപ്രിക്കോട്ട്, പിയർ തുടങ്ങിയ പഴങ്ങൾ കഴിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.

ഏത് പഴങ്ങളാണ് ക്യാൻസറിന് നല്ലത്?

ബ്ലൂബെറി

ബ്ലൂബെറി, ധാരാളം നാരുകൾ, വിറ്റാമിൻ സി, മാംഗനീസ് എന്നിവ അടങ്ങിയ പോഷകാഹാര ശക്തിയാണിത്. 

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ഇത് ക്യാൻസറിനെ പ്രതിരോധിക്കുന്ന ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് പഠിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ക്യാൻസർ ചികിത്സയ്ക്കിടെയും വീണ്ടെടുക്കൽ സമയത്തും ചില ആളുകൾ അനുഭവിക്കുന്ന മെമ്മറി, ഏകാഗ്രത പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ലഘൂകരിക്കാൻ ബ്ലൂബെറി സഹായിച്ചേക്കാം.

12 ആഴ്ച ക്രാൻബെറി ജ്യൂസ് ദിവസവും കുടിക്കുന്നത് പ്രായമായവരിൽ മെമ്മറിയും പഠനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് ഒരു ചെറിയ പഠനം കണ്ടെത്തി.

അതുപോലെ, കുട്ടികളിലും മുതിർന്നവരിലും ബ്ലൂബെറി തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ വിവിധ വശങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് 11 പഠനങ്ങളുടെ സമീപകാല അവലോകനം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു.

ഈ പഠനങ്ങളിൽ ക്യാൻസർ ബാധിച്ചവരെ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ലെങ്കിലും, കണ്ടെത്തലുകൾ ഇപ്പോഴും സാധുവായിരിക്കാം.

ഓറഞ്ച്

ഓറഞ്ച് ഇത് ഒരു രുചികരമായ സിട്രസ് പഴമാണ്. വിറ്റാമിൻ സി, തയാമിൻ എന്നിവയുടെ ദൈനംദിന ആവശ്യകതയെക്കാൾ കൂടുതൽ ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള ഓറഞ്ച്, ഫോളേറ്റ് പൊട്ടാസ്യം പോലുള്ള മറ്റ് പ്രധാന പോഷകങ്ങളും.

വിറ്റാമിൻ സി പ്രതിരോധശേഷിയിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, കാൻസർ ചികിത്സയ്ക്കിടയിലും ശേഷവും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. 

ക്യാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയും വ്യാപനവും കുറയ്ക്കാനും ചിലതരം ക്യാൻസറുകൾക്കെതിരെ ചികിത്സാപരമായ പങ്ക് വഹിക്കാനും വിറ്റാമിൻ സിക്ക് കഴിയുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

ഓറഞ്ചിൽ നിന്നുള്ള വിറ്റാമിൻ സി ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കീമോതെറാപ്പിയുടെ സാധാരണ പാർശ്വഫലമായ അനീമിയയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. 

വാഴപ്പഴം

വാഴപ്പഴം, ക്യാൻസറിൽ നിന്ന് കരകയറുന്നവർക്ക് ഇത് ഒരു മികച്ച ഭക്ഷണമാണ്. ബി 6, മാംഗനീസ്, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി പ്രധാന പോഷകങ്ങളുടെ ഉറവിടമാണിത്.

കൂടാതെ, ഇതിൽ പെക്റ്റിൻ എന്ന ഒരു തരം നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കാൻസർ ചികിത്സ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വയറിളക്കത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.

വാഴപ്പഴം, പൊട്ടാസ്യം വയറിളക്കം അല്ലെങ്കിൽ ഛർദ്ദി വഴി നഷ്ടപ്പെടുന്ന ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ നിറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. 

കൂടാതെ, വൻകുടലിലെ കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും വികാസത്തിനും എതിരെ പെക്റ്റിൻ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ടെസ്റ്റ് ട്യൂബ് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

എന്നിരുന്നാലും, വാഴപ്പഴത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന പെക്റ്റിൻ മനുഷ്യരിൽ കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുമോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്. 

മുന്തിരിങ്ങ

മുന്തിരിങ്ങ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും നിറഞ്ഞ പോഷകസമൃദ്ധമായ പഴമാണിത്. ഹൃദ്യമായ വിറ്റാമിൻ സി പ്രൊവിറ്റമിൻ എ പൊട്ടാസ്യം, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ നൽകുന്നതിനു പുറമേ, ലൈക്കോപീൻ പോലുള്ള ഗുണം ചെയ്യുന്ന സംയുക്തങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്.

നല്കാമോകാൻസർ വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു കരോട്ടിനോയിഡ് ആണ്. കീമോതെറാപ്പി, റേഡിയേഷൻ തുടങ്ങിയ കാൻസർ ചികിത്സകളുടെ ചില പ്രതികൂല പാർശ്വഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ ഇതിന് കഴിയുമെന്ന് ചില ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

മുന്തിരിപ്പഴം ചില മരുന്നുകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുമെന്ന് ഓർക്കുക, അതിനാൽ അത് കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കണം. 

ആപ്പിൾ

ആപ്പിൾ, ഏറ്റവും പോഷകഗുണമുള്ള പഴങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്. ഓരോ വിളമ്പിലും ഫൈബർ, പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് - ഇവയെല്ലാം ക്യാൻസർ വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കും.

ആപ്പിളിലെ നാരുകൾ കുടൽ ക്രമം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു. പൊട്ടാസ്യം ദ്രാവക സന്തുലിതാവസ്ഥയെ ബാധിക്കുകയും കീമോതെറാപ്പിയുടെ ഒരു സാധാരണ പാർശ്വഫലമായ ദ്രാവകം നിലനിർത്തുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 

അവസാനമായി, വിറ്റാമിൻ സി കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ ചെറുക്കുന്നതിനും രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

Limon

പുളിച്ച രുചിക്കും സിട്രസ് മണത്തിനും പേരുകേട്ടതാണ് നാരങ്ങവിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവ ഓരോ സെർവിംഗിലും നൽകുന്നു. ഇതിൽ വിറ്റാമിൻ സി പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്നതാണ്, എന്നാൽ പൊട്ടാസ്യം, ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ ബി 6 എന്നിവയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

വിവിധ ക്യാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ച തടയാൻ നാരങ്ങാ സത്ത് സഹായിക്കുമെന്ന് ടെസ്റ്റ് ട്യൂബ് പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.

ചില മൃഗ പഠനങ്ങൾ ലിമോണീൻ നാരങ്ങയിൽ ചില സംയുക്തങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു 

ഈ കണ്ടെത്തലുകൾ സ്ഥിരീകരിക്കാൻ മനുഷ്യരിൽ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണെങ്കിലും, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായി നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പാനീയങ്ങളിലും മധുരപലഹാരങ്ങളിലും നാരങ്ങ കഴിക്കുന്നത് പ്രയോജനകരമായിരിക്കും.

മാതളപ്പഴം 

മാതളപ്പഴം രുചികരവും പോഷകസമൃദ്ധവും ആരോഗ്യഗുണങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞതുമായ ഒരു മികച്ച പഴമാണിത്. മറ്റ് പഴങ്ങൾ പോലെ, വിറ്റാമിൻ സി, നാരുകൾ എന്നിവയിൽ ഉയർന്നതാണ്, മാത്രമല്ല ധാരാളം. വിറ്റാമിൻ കെഇതിൽ ഫോളേറ്റ്, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

മാതളനാരങ്ങ കഴിക്കുന്നത് മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്നും കീമോതെറാപ്പി മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഏകാഗ്രത ബാധിച്ചവരെ സഹായിക്കുമെന്നും ചില പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

കീമോതെറാപ്പി പോലുള്ള കാൻസർ ചികിത്സകളുടെ ഒരു സാധാരണ പാർശ്വഫലമായ സന്ധി വേദന കുറയ്ക്കാൻ മാതളനാരങ്ങ സഹായിക്കുമെന്ന് മൃഗ പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.

ബച്ചനില്ലാത്തതിന്റെ 

ബച്ചനില്ലാത്തതിന്റെ, ക്യാൻസർ ചികിത്സകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വിളർച്ചയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സിയും ഇരുമ്പും അടങ്ങിയ പഴങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്.

ടെസ്റ്റ് ട്യൂബ് പഠനങ്ങളിൽ രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ക്യാൻസർ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ലിഗ്നിൻസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു തരം സസ്യ നാരുകളും ഇതിൽ കൂടുതലാണ്.

pears

pears വൈവിധ്യമാർന്നതും രുചികരവുമായ പഴമാണിത്. ഇത് വളരെ പോഷകഗുണമുള്ളതാണ്, ഓരോ സേവത്തിലും ധാരാളം നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ചെമ്പ്വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ കെ എന്നിവ നൽകുന്നു. 

രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനത്തിൽ പ്രത്യേകിച്ച് ചെമ്പ് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് കാൻസർ ചികിത്സ സമയത്ത് ഗുണം ചെയ്യും. 

മറ്റ് പഴങ്ങളെപ്പോലെ, പിയേഴ്സിലും കാൻസറിനെ പ്രതിരോധിക്കുന്ന ശക്തമായ സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. 

പിയേഴ്സിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു തരം സസ്യ പിഗ്മെന്റായ ആന്തോസയാനിൻ, ക്യാൻസർ വളർച്ച കുറയ്ക്കുന്നതിനും വിട്രോയിലെ ട്യൂമർ രൂപീകരണത്തിനും കാരണമാകുന്നു.

നിറം

നിറംവിറ്റാമിൻ സി, ഫോളേറ്റ്, മാംഗനീസ്, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയും പെലാർഗോണിഡിൻ പോലുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് സംയുക്തങ്ങളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.  

ശ്രദ്ധേയമായ പോഷക പ്രൊഫൈൽ ഉള്ളതിന് പുറമേ, ക്യാൻസർ രോഗശമനത്തിന് പ്രത്യേകമായ നിരവധി ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഇത് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. 

ഓറൽ ക്യാൻസറുള്ള ഹാംസ്റ്ററുകൾക്ക് ഫ്രീസ്-ഡ്രൈഡ് സ്ട്രോബെറി നൽകുന്നത് ട്യൂമർ രൂപീകരണം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഒരു മൃഗ പഠനത്തിൽ പ്രസ്താവിച്ചു. 

എലികൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള മറ്റൊരു പഠനത്തിൽ സ്‌ട്രോബെറി സത്തിൽ സ്തനാർബുദ കോശങ്ങളെ കൊല്ലാനും ട്യൂമർ വളർച്ചയെ തടയാനും സഹായിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തി.

ചെറി

ചെറി; പീച്ച്, പ്ലം, ആപ്രിക്കോട്ട് എന്നിവയുടെ ജനുസ്സ് ഡ്രൂപ്പ്ആണ് ചെറിയുടെ ഓരോ വിളമ്പും വിറ്റാമിൻ സി, പൊട്ടാസ്യം, ചെമ്പ് എന്നിവയുടെ ഹൃദ്യമായ ഡോസ് നൽകുന്നു.

ഈ ചെറിയ പഴത്തിൽ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. ല്യൂട്ടിൻ, സിയാക്സാന്തിൻ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ നല്ലൊരു ഉറവിടമാണിത്.

ചെറിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ക്യാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പല പഠനങ്ങളും കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

കാട്ടുപഴം

കറുത്ത പർപ്പിൾ നിറത്തിൽ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്ന ഒരു തരം പഴമാണ് ബ്ലാക്ക്‌ബെറി. ഈ ജനപ്രിയ പഴം വിറ്റാമിൻ സി, മാംഗനീസ്, വിറ്റാമിൻ കെ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്. 

എലാജിക് ആസിഡ്, ഗാലിക് ആസിഡ്, ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ബ്ലാക്ക്‌ബെറിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ചില പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ബ്ലാക്ക്‌ബെറി കഴിക്കുന്നത് ഡിഎൻഎ നാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഹാനികരമായ സംയുക്തങ്ങളെ നിർവീര്യമാക്കാനും കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയും വ്യാപനവും മന്ദഗതിയിലാക്കാനും സഹായിക്കും.

മറ്റ് ട്യൂബ്, മൃഗ പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് ബ്ലാക്ക്‌ബെറി തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുകയും മെമ്മറി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കീമോതെറാപ്പിയുടെ ചില പാർശ്വഫലങ്ങളെ തടയുകയും ചെയ്യും.

തൽഫലമായി;

ചില പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് കാൻസർ ചികിത്സയ്ക്കിടയിലും ശേഷവും. 

പല പഴങ്ങളും കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയ്‌ക്കെതിരെ പോരാടുന്നതിന് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ നൽകുകയും ചികിത്സയുടെ ചില പാർശ്വഫലങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കുന്നതിന് മറ്റ് ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.