എന്താണ് ക്ലോറെല്ല, അത് എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്, എങ്ങനെയാണ് ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത്? പ്രയോജനങ്ങളും ദോഷങ്ങളും

ഊർജ്ജം നൽകുകയും കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ലെഡ്, മെർക്കുറി തുടങ്ങിയ ഘനലോഹങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്ന തികച്ചും പ്രകൃതിദത്തമായ സപ്ലിമെന്റ്. ഛ്ലൊരെല്ലഒരു ശുദ്ധജല ആൽഗയാണ്.

തായ്‌വാനും ജപ്പാനും സ്വദേശിയായ ഈ സൂപ്പർഫുഡ്; അമിനോ ആസിഡുകൾ, ക്ലോറോഫിൽ, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, ബയോട്ടിൻ, മഗ്നീഷ്യം കൂടാതെ ബി കോംപ്ലക്സ് വിറ്റാമിനുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്.

ഹോർമോൺ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുക, ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുക, കീമോതെറാപ്പിയുടെയും റേഡിയേഷന്റെയും ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക, രക്തസമ്മർദ്ദവും കൊളസ്ട്രോളും കുറയ്ക്കുക, ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുക തുടങ്ങിയ ഗുണങ്ങൾ ഇതിന് ഉണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ഈ ശുദ്ധജല ആൽഗയുടെ സമ്പന്നമായ പച്ച നിറം ക്ലോറോഫിൽ ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയിൽ നിന്നാണ്. പച്ച നിറം, പച്ച ഇലക്കറികൾഈ പച്ചക്കറികളിൽ പലതും ഇതിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തുന്നുവെങ്കിലും ഛ്ലൊരെല്ലആനുകൂല്യങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ വിളറി

ക്ലോറെല്ലയുടെ പോഷക മൂല്യം

ഈ ശുദ്ധജല ആൽഗ ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും പോഷക സാന്ദ്രമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ക്ലോറെല്ല കടൽപ്പായൽ3-ടേബിൾസ്പൂൺ പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ വിളമ്പിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന പോഷകാംശം ഉണ്ട്:

പ്രോട്ടീൻ - 16 ഗ്രാം

വിറ്റാമിൻ എ - 287% ആർഡിഎ

വിറ്റാമിൻ ബി 2 - 71% ആർഡിഎ

വിറ്റാമിൻ ബി 3 - 33% ആർഡിഎ

ഇരുമ്പ് - 202% RDA

മഗ്നീഷ്യം - 22% RDA

സിങ്ക് - 133% RDA

കൂടാതെ, നല്ല അളവിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 1, വിറ്റാമിൻ ബി 6 ഫോസ്ഫറസും.

പോഷക സാന്ദ്രത മൂല്യങ്ങൾ നോക്കുമ്പോൾ, ഛ്ലൊരെല്ലലോകത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച 10 ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നായത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് മനസിലാക്കാൻ പ്രയാസമില്ല. 

ക്ലോറെല്ലയുടെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

കനത്ത ലോഹങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നു

നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളിൽ മെർക്കുറി ഫില്ലിംഗുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, വാക്സിനേഷൻ എടുത്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, പതിവായി മത്സ്യം കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, റേഡിയേഷൻ നേരിടുകയോ ചൈനയിൽ നിന്നുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഘന ലോഹങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.

ക്ലോറെല്ലയുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഗുണംഇത് ശരീരത്തിലെ ലെഡ്, കാഡ്മിയം, മെർക്കുറി, യുറേനിയം തുടങ്ങിയ വിഷവസ്തുക്കളെ പൊതിഞ്ഞ് അവയെ വീണ്ടും ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് തടയുന്നു.

സ്ഥിരമായ ക്ലോറല്ല ഉപഭോഗംശരീരത്തിന്റെ മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളിലും അവയവങ്ങളിലും കനത്ത ലോഹങ്ങളുടെ ശേഖരണം തടയുന്നു.

റേഡിയേഷൻ, കീമോതെറാപ്പി എന്നിവയുടെ ഫലങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കുന്നു

റേഡിയേഷൻ തെറാപ്പിയും കീമോതെറാപ്പിയുമാണ് ഇന്നത്തെ കാൻസർ ചികിത്സയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ രീതികൾ. ഈ ചികിത്സകളിലൊന്ന് നടത്തിയിട്ടുള്ള അല്ലെങ്കിൽ കടന്നുപോകുന്ന ഏതൊരാൾക്കും അത് ശരീരത്തിൽ എന്ത് ഫലമുണ്ടാക്കുമെന്ന് അറിയാം.

ചോളൊല്ലഉയർന്ന അളവിലുള്ള ക്ലോറോഫിൽ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് റേഡിയോ ആക്ടീവ് കണങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യുമ്പോൾ അൾട്രാവയലറ്റ് റേഡിയേഷൻ തെറാപ്പിയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

വിർജീനിയ കോമൺ‌വെൽത്ത് യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി കോളേജ് ഓഫ് മെഡിസിനിലെ ഗവേഷകർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, സെല്ലുലാർ ഘടകങ്ങളും രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളും സാധാരണ നിലയിലാണെന്നും കീമോതെറാപ്പി ചെയ്യുമ്പോഴോ സ്റ്റിറോയിഡുകൾ പോലുള്ള രോഗപ്രതിരോധ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുമ്പോഴോ രോഗികളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കില്ലെന്നും പറയുന്നു.

യൂണിവേഴ്സിറ്റിയുടെ രണ്ട് വർഷത്തെ പഠനത്തിൽ, ഗ്ലിയോമ പോസിറ്റീവ് രോഗികളാണെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി ഛ്ലൊരെല്ല അവ എടുക്കുമ്പോൾ അവർക്ക് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധകളും ഇൻഫ്ലുവൻസ പോലുള്ള അസുഖങ്ങളും കുറവാണെന്ന് അവർ നിരീക്ഷിച്ചു.

രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു

ജേർണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷനിൽ 2012-ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഗവേഷണത്തിൽ, 8 ആഴ്ച ഛ്ലൊരെല്ല ഉപഭോഗംഅതിനുശേഷം എൻകെ സെൽ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെട്ടതായി കണ്ടെത്തി

സിയോളിലെ യോൻസെ സർവകലാശാലയിലെ ഗവേഷകർ ആരോഗ്യമുള്ള വ്യക്തികളെയും അവരുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെയും കുറിച്ച് പഠിച്ചു. ക്ലോറല്ല ഗുളികകൾ അവർ അവന്റെ മറുപടി നോക്കി.

കാപ്സ്യൂളുകൾ ആരോഗ്യകരമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും "സ്വാഭാവിക കൊലയാളി" സെൽ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്തുവെന്ന് ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

ക്ലോറെല്ല ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമോ?

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമാകുമ്പോൾ. ജേണൽ ഓഫ് മെഡിസിനൽ ഫുഡിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ ഗവേഷകർ പറഞ്ഞു, "ക്ലോറെല്ല കഴിക്കുന്നത് ഇത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ ശതമാനം, സെറം ടോട്ടൽ കൊളസ്ട്രോൾ, ഫാസ്റ്റിംഗ് ബ്ലഡ് ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് എന്നിവയിൽ ഗണ്യമായ കുറവുണ്ടാക്കി.

ഈ ആൽഗകൾ ഹോർമോണുകളെ നിയന്ത്രിക്കാനും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ത്വരിതപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുyi നിങ്ങളെ ഊർജ്ജസ്വലനാക്കുന്നു. ഭാരവും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പും കുറയ്ക്കാനും സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം കുറയുന്നതിനാൽ, വിഷവസ്തുക്കൾ പുറത്തുവിടുകയും വീണ്ടും ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യും. ഈ വിഷവസ്തുക്കളെ നമ്മുടെ സിസ്റ്റത്തിൽ നിന്ന് എത്രയും വേഗം നീക്കം ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ചോളൊല്ലഈ വിഷവസ്തുക്കളും ഘന ലോഹങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കാനുള്ള അതിന്റെ കഴിവ് ഉന്മൂലനം സുഗമമാക്കുകയും വീണ്ടും ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളെ ചെറുപ്പമായി തോന്നിപ്പിക്കുന്നു

ഈ ആൽഗകൾ പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും നിങ്ങളെ ചെറുപ്പമായി തോന്നിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു.

"ക്ലിനിക്കൽ ലബോറട്ടറി ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം ഛ്ലൊരെല്ലമലിനീകരണം, സമ്മർദ്ദം, മോശം ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി.

ഈ ശുദ്ധജല ആൽഗകൾ യുവത്വമുള്ള ചർമ്മം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നതിന്റെ കാരണം, ഇത് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നീക്കം ചെയ്യുകയും നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ സി ve ഗ്ലുതഥിഒനെ സ്വാഭാവികമായും അവയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക. 

ക്യാൻസറിനെതിരെ പോരാടുന്നു

അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു മെഡിക്കൽ പഠനത്തിൽ, ഛ്ലൊരെല്ലക്യാൻസറിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ഇത് പലവിധത്തിൽ സഹായിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

ആദ്യം, പ്രതിരോധമായി എടുക്കുമ്പോൾ, അത് പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, അങ്ങനെ ശരീരം ഉചിതമായി പ്രതികരിക്കും. രണ്ടാമതായി, ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് കനത്ത ലോഹങ്ങളും വിഷവസ്തുക്കളും നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനാൽ ക്യാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

മൂന്നാമതായി, വ്യക്തികൾ ഒരിക്കൽ കാൻസർ രോഗനിർണയം നടത്തിയതായി പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഛ്ലൊരെല്ലപുതിയ അസാധാരണ കോശങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ടി സെല്ലുകളുടെ പ്രഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതായി ഇത് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, കാൻസർ രോഗനിർണയം നടത്തുകയും കീമോതെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ റേഡിയേഷൻ തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്താൽ, chlorella പാർശ്വഫലങ്ങൾഇത് ക്യാൻസറിനെതിരെ പോരാടുകയും പ്രകൃതിദത്ത കാൻസർ ചികിത്സകൾക്ക് പുറമേ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യും.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയും കൊളസ്ട്രോളും കുറയ്ക്കുന്നു

ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹവും ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളും ഇന്ന് പലരും അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഗുരുതരമായ വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളിൽ രണ്ടാണ്. അനുചിതമായ ഭക്ഷണക്രമം, സമ്മർദ്ദം കൂടാതെ ഉറക്കമില്ലായ്മഈ അവസ്ഥകളിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ കാരണമാകുന്നു.

ഗവേഷകർ, മെഡിസിനൽ ഫുഡ് ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ, പ്രതിദിനം 8,000 മില്ലിഗ്രാം ക്ലോറെല്ല ഡോസ്(2 ഡോസുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നത്) കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെയും അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് അവർ കണ്ടെത്തി.

ഗവേഷകർ ആദ്യം നിരീക്ഷിച്ചത് കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയുന്നതും തുടർന്ന് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ പുരോഗതിയുമാണ്.

ചോളൊല്ലസെല്ലുലാർ തലത്തിൽ, ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ബാലൻസ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന നിരവധി ജീനുകളെ ഇത് സജീവമാക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. 

ക്ലോറെല്ല പാർശ്വഫലങ്ങൾ

ചോളൊല്ല ചിലരിൽ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം. സൂര്യപ്രകാശത്തോടുള്ള മുഖത്തിന്റെയോ നാവിന്റെയോ സെൻസിറ്റിവിറ്റി, ദഹനസംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥത, മുഖക്കുരു, ക്ഷീണം, അലസത, എന്നിവ ചില ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. തലവേദന, തലകറക്കവും വിറയലും.

അയോഡിൻ അലർജിയുള്ള വ്യക്തികൾ, Coumadin അല്ലെങ്കിൽ Warfarin കഴിക്കുന്നത്, ക്ലോറെല്ല ഉപയോഗിക്കാതെ ആദ്യം അവരുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം. 

ക്ലോറെല്ല എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം

ക്ലോറെല്ല ഉപയോഗിക്കുന്നവർ ഇത് രണ്ട് തരത്തിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയും;

1-സ്മൂത്തി 

ഈ ശുദ്ധജല ആൽഗകൾക്ക് വളരെ ശക്തമായ സ്വാദുണ്ട്, 1/2 ടീസ്പൂൺ. ഛ്ലൊരെല്ലസ്മൂത്തിയിൽ പ്രോട്ടീൻ പൗഡറോ നാരങ്ങാനീരോ ചേർക്കുന്നത് മധുരമുള്ളതാക്കാൻ സഹായിക്കും.

2-ക്ലോറെല്ല ഗുളികകൾ

1-3 200 മില്ലി വെള്ളം 3-6 തവണ ഒരു ദിവസം ക്ലോറെല്ല ഗുളികഎനിക്ക് അത് ലഭിക്കും.

ക്ലോറെല്ലയും സ്പിരുലിനയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

ക്ലോറെല്ലയും സ്പിരുലിനയുംപോഷക സപ്ലിമെന്റുകൾക്കിടയിൽ ജനപ്രീതി നേടിയ ആൽഗകളുടെ രൂപങ്ങളാണ്. രണ്ടിനും ശ്രദ്ധേയമായ പോഷക പ്രൊഫൈലുകളുണ്ട്, കൂടാതെ ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും പോലുള്ള ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്.

ക്ലോറെല്ലയും സ്പിരുലിനയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ

ചോളൊല്ല ve സ്പിരുലിനവിപണിയിലെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ ആൽഗ സപ്ലിമെന്റുകളാണ്. അവയ്ക്ക് സമാനമായ പോഷക പ്രൊഫൈലുകളും ഗുണങ്ങളും ഉണ്ടെങ്കിലും, അവയ്ക്ക് ചില വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്.

ക്ലോറെല്ലയിൽ കൊഴുപ്പും കലോറിയും കൂടുതലാണ്.

ക്ലോറെല്ലയും സ്പിരുലിനയും ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഈ ആൽഗകളുടെ 30 ഗ്രാം സെർവിംഗ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:

പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ് കോമ്പോസിഷനുകൾ വളരെ സാമ്യമുള്ളതാണെങ്കിലും, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പോഷകാഹാര വ്യത്യാസങ്ങൾ അവയുടെ കലോറി, വിറ്റാമിൻ, മിനറൽ ഉള്ളടക്കങ്ങളിലാണ്.

ക്ലോറെല്ല, കലോറി, ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, പ്രൊവിറ്റാമിൻ എ, റൈബോഫ്ലേവിൻ, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ് ഒപ്പം പിച്ചള കാര്യത്തിൽ ഉയർന്നത് നേരെമറിച്ച്, സ്പിരുലിനയിൽ കലോറി കുറവാണ്, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും ഉയർന്ന അളവിൽ റൈബോഫ്ലേവിൻ, തയാമിൻ, ഇരുമ്പ് ve ചെമ്പ് അത് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ക്ലോറെല്ലയിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്

ക്ലോറെല്ലയും സ്പിരുലിനയും ഒരേ അളവിൽ എണ്ണ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ എണ്ണയുടെ തരം വളരെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. രണ്ടും ആൽഗകൾ പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകൾപ്രത്യേകിച്ച് ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്.

ഒമേഗ-3, ഒമേഗ-6 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ശരിയായ കോശവളർച്ചയ്ക്കും തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിനും പ്രധാനമായ പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകളാണ്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് അവ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ അവ അത്യാവശ്യമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, അവ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കണം.

പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകളുടെ ഉപയോഗം ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച്, ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ വീക്കം കുറയ്ക്കുക, എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക, ഹൃദ്രോഗം, ചില ക്യാൻസറുകൾ എന്നിവയുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുക എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു.

രണ്ട് തരത്തിലുള്ള കടൽപ്പായുകളിലും വ്യത്യസ്ത തരം പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ഈ ആൽഗകളുടെ ഫാറ്റി ആസിഡിന്റെ ഉള്ളടക്കം വിശകലനം ചെയ്യുന്ന ഒരു പഠനം ക്ലോറെല്ലയിൽ കൂടുതൽ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി, അതേസമയം സ്പിരുലിനയിൽ ഒമേഗ -6 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ കൂടുതലാണ്.

ക്ലോറെല്ലയിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ കൂടുതലാണ്

ഉയർന്ന അളവിലുള്ള പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകൾക്ക് പുറമേ, ക്ലോറെല്ലയിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ വളരെ കൂടുതലാണ്. കോശങ്ങൾക്കും ടിഷ്യൂകൾക്കും കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നത് തടയാൻ ശരീരത്തിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങളാണ് ഇവ.

സ്പിരുലിനയിൽ പ്രോട്ടീൻ കൂടുതലാണ്

ക്ലോറെല്ലയും സ്പിരുലിനയും ഉയർന്ന അളവിൽ പ്രോട്ടീൻ നൽകുമ്പോൾ, ചില തരം സ്പിരുലിനയിൽ ക്ലോറെല്ലയേക്കാൾ 10% കൂടുതൽ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

സ്പിരുലിനയിലെ പ്രോട്ടീൻ ശരീരം നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു.

രണ്ടും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണം നൽകുന്നു

ക്ലോറെല്ലയും സ്പിരുലിനയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണം പ്രയോജനപ്പെടുത്തുമെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.

ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സ്പിരുലിനയ്ക്ക് കഴിയുമെന്ന് നിരവധി മൃഗ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത എന്നത് ശരീരം ഊർജ്ജത്തിനായി രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ എത്ര നന്നായി ഉപയോഗിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ അളവുകോലാണ്.

കൂടാതെ, ക്ലോറെല്ല സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണവും ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമതയും മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് നിരവധി മനുഷ്യ പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. ഈ ഇഫക്റ്റുകൾ പ്രത്യേകിച്ചും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധംഉള്ളവർക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാണ്

രണ്ടും ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

പഠനങ്ങൾ, ക്ലോറെല്ലയും സ്പിരുലിനയുംരക്തത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ഘടന, രക്തസമ്മർദ്ദം, കൊളസ്ട്രോൾ പ്രൊഫൈൽ എന്നിവയെ സ്വാധീനിച്ച് ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള കഴിവുണ്ട്.

ക്ലോറെല്ലയും സ്പിരുലിനയും ഏതാണ് കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരം?

ആൽഗയുടെ രണ്ട് രൂപങ്ങളിലും ഉയർന്ന അളവിൽ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ക്ലോറെല്ല; ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, വിറ്റാമിൻ എ, റൈബോഫ്ലേവിൻ, ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, സിങ്ക് എന്നിവയിൽ ഇത് കൂടുതലാണ്. സ്പിരുലിനയിൽ പ്രോട്ടീനും കൂടുതലാണ്.

ക്ലോറെല്ലയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഉയർന്ന അളവിലുള്ള അപൂരിത കൊഴുപ്പ്, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, മറ്റ് വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ സ്പിരുലിനയെക്കാൾ ചെറിയ പോഷക ഗുണം നൽകുന്നു.

മറ്റ് സപ്ലിമെന്റുകൾ പോലെ, പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന അളവിൽ, സ്പിരുലിന അല്ലെങ്കിൽ ക്ലോറെല്ല ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം അവർക്ക് രക്തം കട്ടിയാക്കുന്നത് പോലെയുള്ള ചില മരുന്നുകളുമായി ഇടപഴകാൻ കഴിയും.