ലോകമെമ്പാടുമുള്ള മരണകാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് കാൻസർ. ക്യാൻസറും പോഷകാഹാരവും തമ്മിൽ ബന്ധമുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ 30-50% ക്യാൻസറുകൾ തടയാൻ കഴിയും. വിപരീതഫലം അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം ക്യാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ക്യാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂട്ടുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന ചില ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളുണ്ട്. കാൻസർ ചികിത്സയിലും പ്രതിരോധത്തിലും പോഷകാഹാരം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
ക്യാൻസറും പോഷകാഹാരവും തമ്മിൽ ബന്ധമുണ്ടോ?
ക്യാൻസറും പോഷകാഹാരവും
പോഷകാഹാരക്കുറവും അതിന്റെ ഫലമായി പേശികൾ ക്ഷയിക്കുന്നതും ക്യാൻസർ ബാധിച്ചവരിൽ സാധാരണമാണ്. ക്യാൻസർ തടയാനും ക്യാൻസർ ഭേദമാക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം അത്യാവശ്യമാണ്.
ക്യാൻസർ ഉള്ളവർ ലീൻ പ്രോട്ടീൻ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ ധാരാളം കഴിക്കണം. കൂടാതെ, പഞ്ചസാര, കഫീൻ, ഉപ്പ്, സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണം, മദ്യം എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം.
ഉയർന്ന ഗുണമേന്മയുള്ള പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുന്നതും ആവശ്യമായ കലോറി ലഭിക്കുന്നതും പേശികളുടെ നഷ്ടം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ക്യാൻസറിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങളും ചികിത്സയും ചിലപ്പോൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നു. കാരണം ഇത് ഓക്കാനം, രുചി മാറ്റങ്ങൾ, വിശപ്പില്ലായ്മ, വിഴുങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, വയറിളക്കം, മലബന്ധം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. കൂടാതെ, ക്യാൻസർ ഉള്ളവർ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കരുത്, കാരണം അവ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളായി പ്രവർത്തിക്കുകയും വലിയ അളവിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ കീമോതെറാപ്പിയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
അമിതഭാരം ക്യാൻസർ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
പുകവലിയും അണുബാധയും ക്യാൻസറിന് കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങളാണ്. അമിതഭാരവും ക്യാൻസറിനുള്ള ഏറ്റവും വലിയ അപകട ഘടകമാണ്. അന്നനാളം, വൻകുടൽ, പാൻക്രിയാസ്, കിഡ്നി, ആർത്തവവിരാമത്തിനു ശേഷമുള്ള സ്തനാർബുദം എന്നിവയുൾപ്പെടെ 13 വ്യത്യസ്‌ത തരത്തിലുള്ള ക്യാൻസറുകളുടെ സാധ്യത ഇത് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അമിതഭാരം ക്യാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യതയെ ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ ബാധിക്കുന്നു:
ശരീരത്തിലെ അധിക കൊഴുപ്പ് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തിന് കാരണമാകും. തൽഫലമായി, കോശങ്ങൾക്ക് ഗ്ലൂക്കോസ് ശരിയായി എടുക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇത് വേഗത്തിൽ വിഭജിക്കാൻ അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
അമിതഭാരമുള്ളവരുടെ രക്തത്തിൽ കോശജ്വലന സൈറ്റോകൈനുകളുടെ അളവ് കൂടുതലാണ്. ഇത് വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും കോശങ്ങളെ വിഭജിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് സ്ത്രീകളിൽ ആർത്തവവിരാമത്തിനു ശേഷമുള്ള സ്തന, അണ്ഡാശയ ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ക്യാൻസറിന് നല്ല 10 ഭക്ഷണങ്ങൾ
ക്യാൻസറും പോഷകാഹാരവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ലേഖനത്തിൽ, ക്യാൻസറിന് നല്ല ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് പരാമർശിക്കാതെ കടന്നുപോകാൻ കഴിയില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ക്യാൻസറിനെ തടയാനോ സുഖപ്പെടുത്താനോ കഴിയുന്ന ഒരൊറ്റ സൂപ്പർഫുഡും ഇല്ല. പകരം, സമഗ്രമായ പോഷകാഹാര സമീപനം കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്.
ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കാൻസറിനെ പോഷിപ്പിക്കുന്ന രക്തക്കുഴലുകളെ ആന്റി-ആൻജിയോജെനിസിസ് എന്ന പ്രക്രിയയിൽ തടഞ്ഞുകൊണ്ട് ക്യാൻസറിനെതിരെ പോരാടുന്നു. എന്നാൽ പോഷകാഹാരം ഒരു സങ്കീർണ്ണ പ്രക്രിയയാണ്. ക്യാൻസറിനെതിരെ പോരാടുന്നതിൽ ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങൾ എത്രത്തോളം ഫലപ്രദമാണ്, അവ എങ്ങനെ നട്ടുപിടിപ്പിക്കുന്നു, സംസ്‌കരിക്കുന്നു, സംഭരിക്കുന്നു, പാകം ചെയ്യുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. കാൻസറിന് പൊതുവെ ഗുണകരമായ 10 ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ:
1) പച്ചക്കറികൾ
കൂടുതൽ പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കുന്നത് ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. പല പച്ചക്കറികളിലും ക്യാൻസറിനെ പ്രതിരോധിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ബ്രോക്കോളി, കോളിഫ്ലവർ, കാബേജ് തുടങ്ങിയ ക്രൂസിഫറസ് പച്ചക്കറികൾ, ട്യൂമർ വലുപ്പം 50% ൽ കൂടുതൽ കുറയ്ക്കുന്ന ഒരു പദാർത്ഥം.സൾഫോറഫെയ്ൻ ഉൾപ്പെടുന്നു. മറ്റ് പച്ചക്കറികളായ തക്കാളി, കാരറ്റ് എന്നിവ പ്രോസ്റ്റേറ്റ്, ആമാശയം, ശ്വാസകോശ അർബുദം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
2) പഴങ്ങൾ
പച്ചക്കറികൾക്ക് സമാനമായി, പഴങ്ങളിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും മറ്റ് ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ക്യാൻസറിനെ തടയാൻ സഹായിക്കും. ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് സെർവിംഗ് സിട്രസ് പഴങ്ങളെങ്കിലും കഴിക്കുന്നത് വയറ്റിലെ ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത 28% കുറയ്ക്കുമെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി.
3) ഫ്ളാക്സ് സീഡ്
ചണ വിത്ത്ചില അർബുദങ്ങൾക്കെതിരെ ഇതിന് ഒരു സംരക്ഷണ ഫലമുണ്ട്. ഇത് ക്യാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വ്യാപനം പോലും കുറയ്ക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ ബാധിച്ച പുരുഷന്മാരിൽ പ്രതിദിനം 30 ഗ്രാം ഫ്ളാക്സ് സീഡ് കഴിക്കുന്നത് കൺട്രോൾ ഗ്രൂപ്പിനേക്കാൾ മന്ദഗതിയിലുള്ള ക്യാൻസറിന്റെ വളർച്ചയും വ്യാപനവും കാണിക്കുന്നതായി ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി. സ്തനാർബുദമുള്ള സ്ത്രീകളിലും സമാനമായ ഫലങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
4) സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ
ചില ടെസ്റ്റ് ട്യൂബ്, മൃഗ പഠനങ്ങൾകറുവഇതിന് കാൻസർ വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്നും ക്യാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വ്യാപനം തടയുമെന്നും കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. മാത്രമല്ലമഞ്ഞൾകുർക്കുമിനിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കുർക്കുമിൻ ക്യാൻസറിനെ ചെറുക്കുന്നു. 30 ദിവസത്തെ ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി, പ്രതിദിനം 4 ഗ്രാം കുർക്കുമിൻ ചികിത്സ, ചികിത്സ ലഭിക്കാത്ത 44 ആളുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ വൻകുടലിലെ ക്യാൻസർ സാധ്യതയുള്ള നിഖേദ് 40% കുറയ്ക്കുന്നു.
5) പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ
പയർവർഗങ്ങളിൽ നാരുകൾ കൂടുതലാണ്. കൂടുതൽ പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് വൻകുടൽ കാൻസറിനെ പ്രതിരോധിക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. 3.500-ലധികം ആളുകളിൽ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ കഴിക്കുന്നവർക്ക് ചിലതരം ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത 50% കുറവാണെന്ന് കണ്ടെത്തി.
6) പരിപ്പ്
പരിപ്പ് സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നത് ചിലതരം ക്യാൻസറുകളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, 19.000-ത്തിലധികം ആളുകളിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, കൂടുതൽ നട്‌സ് കഴിക്കുന്നവർക്ക് ക്യാൻസർ ബാധിച്ച് മരിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയുന്നതായി കണ്ടെത്തി.
ധാരാളം പഠനങ്ങൾഒലിവ് എണ്ണ ക്യാൻസറും ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യതയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം കാണിക്കുന്നു. കൺട്രോൾ ഗ്രൂപ്പുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഉയർന്ന അളവിൽ ഒലിവ് ഓയിൽ കഴിക്കുന്നവർക്ക് കാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യത 42% കുറവാണെന്ന് നിരീക്ഷണ പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തി.
8) വെളുത്തുള്ളി
വെളുത്തുള്ളിടെസ്റ്റ് ട്യൂബ് പഠനങ്ങളിൽ ക്യാൻസറിനെ പ്രതിരോധിക്കുന്ന ഗുണങ്ങളുള്ള അലിസിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കുന്നത് ആമാശയം, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ തുടങ്ങിയ പ്രത്യേകതരം ക്യാൻസറുകളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതായി പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.
9) മത്സ്യം
ടാസ്മത്സ്യം ഇത് കഴിക്കുന്നത് ക്യാൻസറിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കാരണം ഇതിൽ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പതിവായി മത്സ്യം കഴിക്കുന്നത് വൻകുടൽ ക്യാൻസർ സാധ്യത 12% കുറയ്ക്കുന്നു.
10) പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ
തൈരും മിഴിഞ്ഞുപോലെപുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾസ്തനാർബുദത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്ന പ്രോബയോട്ടിക്സും മറ്റ് പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ചില പ്രോബയോട്ടിക്കുകളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഫലങ്ങളുമായി ഈ സംരക്ഷണ പ്രഭാവം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് മൃഗ ഗവേഷണം കാണിക്കുന്നു.
ക്യാൻസറിനെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ
ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ക്യാൻസറിന് കാരണമാകുമെന്ന് തെളിയിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചില ഭക്ഷണങ്ങളുടെ അമിത ഉപഭോഗം ക്യാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് നിരീക്ഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ക്യാൻസറിന് കാരണമാകുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളെ നമുക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ പട്ടികപ്പെടുത്താം;
പഞ്ചസാരയും ശുദ്ധീകരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും
പഞ്ചസാര കൂടുതലും നാരുകൾ കുറഞ്ഞതുമായ സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ ക്യാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ചും, ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമം ആമാശയം, സ്തനാർബുദം, വൻകുടൽ കാൻസർ എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി ക്യാൻസറുകളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി.
47.000-ത്തിലധികം മുതിർന്നവരിൽ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ,ശുദ്ധീകരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ശുദ്ധീകരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കഴിക്കുന്നവർ വൻകുടലിലെ കാൻസർ ബാധിച്ച് മരിക്കാനുള്ള സാധ്യത ശുദ്ധീകരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കഴിക്കാത്തവരേക്കാൾ ഇരട്ടിയാണ്.
ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയും ഇൻസുലിൻ അളവും കാൻസർ അപകട ഘടകങ്ങളായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇൻസുലിൻ കോശവിഭജനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയെയും വ്യാപനത്തെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, അവ ഇല്ലാതാക്കാൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
കൂടാതെ, ഉയർന്ന ഇൻസുലിൻ അളവ് ശരീരത്തിൽ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, ഇത് കോശങ്ങൾ അസാധാരണമായി വളരുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, ഒരുപക്ഷേ ക്യാൻസറിന് കാരണമാകാം. ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് വൻകുടൽ കാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യത 122% കൂടുതലാണ്.
ക്യാൻസറിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ, പഞ്ചസാര, ശുദ്ധീകരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ പോലുള്ള ഇൻസുലിൻ അളവ് വേഗത്തിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുക. പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക പോലും.
സംസ്കരിച്ച മാംസം അർബുദമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. സോസേജ്, ഹാം, സലാമി, ചില ഡെലിക്കേറ്റ്സെൻ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ അത്തരം മാംസങ്ങളാണ്.
പ്രോസസ് ചെയ്ത മാംസത്തിന്റെ ഉപഭോഗവും ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യതയും, പ്രത്യേകിച്ച് വൻകുടൽ കാൻസർ സാധ്യതയും തമ്മിൽ ബന്ധമുണ്ടെന്ന് നിരീക്ഷണ പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. വലിയ അളവിൽ സംസ്കരിച്ച മാംസം കഴിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് വൻകുടൽ കാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യത 20-50% കൂടുതലാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, അത്തരം ഭക്ഷണങ്ങൾ കുറച്ച് കഴിക്കുകയോ കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച്.
പാകം ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ
ഗ്രില്ലിംഗ്, ഫ്രൈ ചെയ്യൽ, വഴറ്റൽ തുടങ്ങിയ ഉയർന്ന ഊഷ്മാവിൽ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ പാകം ചെയ്യുന്നത്, ഹെറ്ററോസൈക്ലിക് അമിനെസ് (HA), അഡ്വാൻസ്ഡ് ഗ്ലൈക്കേഷൻ എൻഡ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ (AGEs) തുടങ്ങിയ ഹാനികരമായ സംയുക്തങ്ങൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ദോഷകരമായ സംയുക്തങ്ങളുടെ അമിതമായ ശേഖരണം വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ക്യാൻസറിന്റെയും മറ്റ് രോഗങ്ങളുടെയും വികാസത്തിൽ ഇത് ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
മൃഗങ്ങളുടെ ഭക്ഷണങ്ങൾ, കൊഴുപ്പും പ്രോട്ടീനും അടങ്ങിയ ഉയർന്ന സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉയർന്ന താപനിലയിൽ സമ്പർക്കം പുലർത്തുമ്പോൾ ഈ ദോഷകരമായ സംയുക്തങ്ങൾ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഇതിൽ മാംസം ഉൾപ്പെടുന്നു - പ്രത്യേകിച്ച് ചുവന്ന മാംസം - ചില ചീസുകൾ, വറുത്ത മുട്ടകൾ, വെണ്ണ, അധികമൂല്യ, ക്രീം ചീസ്, മയോന്നൈസ്, എണ്ണകൾ.
ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന്, ഭക്ഷണം കത്തിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. മൃദുവായ പാചക രീതികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് ആവിയിൽ വേവിക്കുക, കുറഞ്ഞ ചൂടിൽ പാകം ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ തിളപ്പിക്കൽ പോലെയുള്ള മാംസം പാകം ചെയ്യുമ്പോൾ.
പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ
ഉയർന്ന പാൽ ഉപഭോഗം പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ചില നിരീക്ഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ ബാധിച്ച 4.000 പുരുഷന്മാരെ ഒരു പഠനം പിന്തുടർന്നു. മുഴുവൻ പാൽ ഉയർന്ന അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് രോഗത്തിന്റെ പുരോഗതിക്കും മരണത്തിനും സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തലുകൾ കണ്ടെത്തി.
ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്
സ്ഥിരമായി ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് കഴിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, പൊണ്ണത്തടി, സ്തനാർബുദം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള നിരവധി ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്.
മദ്യം
മദ്യത്തിന്റെ ഉപയോഗം കാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
