Me pehea te kai i te Pear Prickly He aha nga painga me nga kino?

He pai ki a koe te pear? Ko te taratara ranei. Ahakoa he rereke nga hua, he rite tonu te ingoa. Kotahi anake he taratara taapiri.

te peariki, he hua no te whanau cactus. No Amerika ki te Tonga. Ahakoa te ahua whakamataku, he pai te reka. te pearikihe maha nga painga o te paraoa ki te hauora.

He aha te pickly pea?

te peariki, he hua ka tipu i runga i nga rau o te Nopales cactus, no te puninga Opuntia. Ko tona ingoa pūtaiao ko Opuntia ficus-indica. 

te peariki, he hua porotakaroa he kiko o roto ngawari me te anga o waho. He kakariki i te tuatahi ka huri mawhero i te wa e pakeke ana. Ko tona reka merengihe ranunga o te rōpere me te kūkamo He rite te kakara.

Te uara kai pai o te pea

Te tohu kai o te pear koikoi, i runga i te momo. He puna pai o te muka me te maha o nga huaora me nga kohuke. Kotahi kapu (149 karamu) ihirangi kai o te pea prickly raw e whai ake nei:

• Calories: 61
• Pūmua: 1 karamu
• Ngako: 1 karamu
• Waaroa: 14 karamu
• muka: 5 karamu
• Konupora: 30% o te uara o ia ra (DV)
• Huaora C: 23% o te DV
• Te pāhare pāporo: 7% o te DV
• Konupora: 6% o te DV

He aha nga hua o te Pear Prickly?

whakaheke cholesterol

• te pearikika whakaheke i te taumata cholesterol i roto i te toto. 
• muka pectin Ka awhina ki te tango i te cholesterol LDL mai i te tinana me ona ihirangi.

te aukati i te tipu o te mate pukupuku

• te pearikiKo nga puhui flavonoids i roto i nga ika ka whakaiti i te tupono o te mate pukupuku o te u, te prostate, te puku, te pancreatic, te ovarian, te pukupuku me te mate pukupuku. 
• I aukati te tipu o nga pūtau mate pukupuku i roto i nga tauira taiwhanga me nga kiore. 

whanaketanga whewhe

• te pearikihe painga pai ki te mucosa pekitīlia.
• Ka whakarite i te hanga hūpē i roto i te puku me whewhe ka whakaiti i te tupono ki te whakawhanake

whakahaere huka toto

• te pearikiKa whakahekehia nga taumata huka toto tiketike na tona mahi hypoglycemic. 
• I te wa e whakahaerehia ana te taumata huka toto, ka aukatihia te mate huka momo II me te whakahaere pai.

horoi koroni

• te pearikiKo te nui o te muka o te paraoa e kore e whakaheke noa i te cholesterol, engari e whakahaere ana i te mahi katoa o te koroni. 
• te pearikiKo nga antioxidants kei roto he horoi me te tiaki i te koroni ma te whakakore i nga rauropi kore utu me nga pūhui e puta ai te mumura.

te whakaora puku

• te peariki, ka pupuri i te hauora keri me te kōroke aukati. 
• Ko nga pūhui anti-inflammatory me te antioxidant e kitea ana i roto i tenei hua ka whakamahana i te kopu.

Hangover

• He kaha tenei hua ki te whakaiti i nga paanga o te hangover. 
• wai pear koiKa whakaitihia te hanga o nga kaitakawaenga mumura e pa ana ki te mamae i muri i te inu waipiro. 
• Hinengaro ve waha maroke ka whakaora ano i nga tohu.

te whakanui i te mate

• te pearikiun C huaora Ko ona ihirangi ka whakarei ake i te urupare a te tinana ki nga momo mate. 
• Ka piki ake te hanga o nga toto toto ma, e mahi ana i te mahi patu me te tango i nga microorganisms hopuhopu mai i te tinana.

mate pukupuku koroni

• te peariki flavonoids, quercetinKei roto i nga momo antioxidants penei i te , waikawa gallic, pūhui phenolic, betacyanins. 
• I whakamatauria a raatau mahi antioxidant i roto i nga pūtau mate pukupuku o te koroni, ka kitea kua heke te oranga o nga ruma.

Te hauora o te ngakau

• te pearikiKo te kiko o te muka o te paraoa ka awhina ki te whakaheke i te cholesterol me te pupuri i te pehanga toto. 
• Ko enei mea ka whakaiti i te tupono o te atherosclerosis, te mate ngakau korokoro me etahi atu mate ngakau.

Takawhita

• te pearikiHe nui te kohuke pāhare pāporo.
• I nga wa katoa e kai ana i te pear koika mau tonu te taumata toto toto me te takawhitaka aukati.

Osteoporosis

• te peariki pai, rumati, fibromyalgia me nga flavonoids e aukati ana i te tukunga o nga pūhui e puta ai te mumura o nga hononga me nga uaua na te mate mate mate. 
• Na reira, he whai hua ki te whakaiti i te osteoporosis, he mate mumura.

Te whakaiti i te auau o te migraine

• Migrainehe mate mumura ka puta te mamae nui o te upoko me te raru o te nakunaku me te tirohanga. 
• Mena ka pau tenei hua i nga wa katoa, ka whakaitihia te kaha me te auau o te mamae o te migraine na ona pūhui e whakaiti ana i te mumura.

PMS

• mate mate o mua Ka piki ake nga taumata o te prostaglandins (matū rite-hormone) i roto i te tinana.
• te pearikiE mohiotia ana ki te aukati i te whakahiato o nga prostaglandins, na reira ka whakakore i nga tohu PMS.

koiwi me nga niho

• Ko o tatou niho me o tatou wheua konupūmākei roto
• te peariki Ka whakakaha i o tatou koiwi me o tatou niho me ona konupūmā.

hauora titi

• te hinu pearKa whakamahia ki te whakamakuku i nga whao maroke me te pakaru. Ka tiakina te hauora o nga kiri.
• waikawa Linoleic, waikawa oleic me nga waikawa ngako whakamakuku penei i te waikawa nikau.

Ka ngoikore te peariki?

• te pearikiKei roto he muka ka tino makona koe mo te wa roa. 
• Ka awhina i te tango i nga ngako mai i te tinana ma te here me te tango i nga ngako mai i te punaha. 
• I te mea karekau nga whekau e tango i te ngako i tangohia mai i te kai, he mahi nui tenei hua ki te whakaheke taumaha.

He aha nga painga o te pickly pea mo te kiri?

Ko nga painga o te hua ki te kiri me nga makawe he tikanga te hinu pearka puta mai. 

• Kei roto i nga huaora E me te K me te nui o nga waikawa ngako e ngawari ana, e whangai ana i te kiri. Ma tenei ihirangi, ka aukati i te hanga o nga kita me nga raina pai.
• Ngau ngarara, nga karawarawa, psoriasis me te pupuhi me te irirangi mai i nga ahuatanga kiri mumura penei i te dermatitis, te hinu pearka heke ki te whakamahi o
• Ko tenei hinu ka whangai i te kiri me te tango i te puhoi. Ka tiakina te kiri mai i te hihi UV.
• te hinu pear ka whakaora i nga patunga tapahi, nga whiu me etahi atu ngoikoretanga me te whakamahi auau.
• te hinu pear, porowhita pouri me raro porowhita kanohi ka whakamarama. 

He aha nga painga o te pickly pea mo te makawe?

• te hinu pear, Te ihirangi Huaora E Ka whangai i te makawe me te mahunga.
• Whakahokia te whiti maori o nga makawe.
• Ka whakaiti i te mate makawe.

Me pehea te kai i te pear prickly?

Te kai i nga hua o te peariki tihorea te kiri. Kainga te kiko kiko kei roto. Kia tupato ki nga tataramoa i te wa e hapai ana i nga hua me nga kakano ina kai. 

te pearikiKa pau hei wai hua ma te kohi i te wai paraoa. Ka mahia te tami hua me te tiēre.

He aha nga kino o te pear prickly?

• mamae puku, korere, ko te pupuhi me te mahunga nga paanga taha e mohiotia ana.
• Na tana taonga diuretic, ka raru te kaha o te tinana ki te tango i etahi rongoa.
• Ko nga wahine e hapu ana, e u ana ranei, kaua e mahi i tetahi mea na te mea ka raru te whanaketanga o te kukune, o te tamaiti ranei. te peariki kaua e kai.