Hua Rambutan Hua, He kino me te Uara Kai

rambutan hua ( Nephelium lappaceum ) he hua no te tonga-tonga o Ahia.

i roto i nga rangi ngahuru penei i a Malaysia me Indonesia rakau rambutan Ka eke ki te 27 mita te teitei.

Ko te ingoa o tenei hua mai i te kupu Malay mo te makawe na te mea he kiri puhuruhuru te ahua o te poroporo korowha he kiri whero me te kiri kakariki. He maha nga wa e rangirua ana ki te hiu moana na tona ahua. 

He rite ano te hua ki nga hua raihi me te longan, he rite ano te ahua ina tihorea. He reka, he kirikiri te reka o te kiko ma, he uho kei waenganui.

hua rambutan He tino kai me te whakarato i etahi painga hauora, mai i nga taonga whakaheke taumaha ki te nakunaku ki te kaha ake o te aukati ki nga mate.

I roto i te tuhinga, "he aha te hua rambutan", "nga hua rambutan", "me pehea te kai i nga hua rambutan" ka tukuna nga korero.

He aha te Rambutan?

He rakau tauwharewha te rahi, no te whanau Sapindaceae. I roto i te taha pūtaiao hei Nephelium lappaceum karanga Rambutan E tohu ana hoki te ingoa ki nga hua reka o tenei rakau. No Mareia, te rohe o Initonihia, me etahi atu rohe o Ahia ki te Tonga.

Te uara kai o te hua Rambutan

rambutan He puna pai o te konupora me te huaora C. I tua atu, niacin me Te parahi Ka whakarato ano i etahi atu micronutrients penei i te

tata ki te 150 karamu hua rambutan kēne Kei a ia te ahua o nga kai e whai ake nei:

123 taara

31.3 karamu o te warowaihā

1 karamu pūmua

0.3 karamu o te ngako

1.3 karamu o te muka kai

0,5 milligrams o te konupora (26 ōrau DV)

7.4 milligrams o te huaora C (12 ōrau DV)

2 milligrams niacin (10 ōrau DV)

0.1 milligrams parahi (5 ōrau DV)

He iti te konupūmā, te rino, te konupora me te folate i tenei hua hei taapiri atu ki nga matūkai kua whakarārangihia i runga ake nei.

He aha nga hua o te hua Rambutan?

He nui te kai me te kaha antioxidant

hua rambutanHe nui te maha o nga huaora, nga kohuke me nga tipu tipu whai hua.

Ko te kikokiko kai o te hua, he rite te nui aporo, karaka ranei peeraWaihoki, e whakarato ana i te 100-1.3 karamu o te muka katoa mo ia 2 karamu.

He nui ano te huaora C, e awhina ana i te tinana ki te tango i te rino ngawari ake. Ka mahi ano tenei huaora hei antioxidant, hei tiaki i nga pūtau tinana mai i te kino.

5-6 hua rambutan Ka taea e koe te whakatutuki i te 50% o o hiahia huaora C o ia ra ma te kai

He nui te parahi i roto i tenei hua, e whai waahi ana ki te tipu tika me te tiaki i nga momo pūtau, tae atu ki nga wheua, roro me te ngakau.

He iti ake te konupora, te ūkuikui, te pāhare pāporo, te konupora, te rino me te konutea kei roto. Ma te kai i te 100 karamu, e wha pea ranei nga hua ka whiwhi koe i te 20% o nga hiahia parahi o ia ra me te 2-6% o te nui o etahi atu matūkai e taunakitia ana mo ia ra.

Ko te kiri me te uho o tenei hua ka kiia he puna nui o nga antioxidants me etahi atu puhui whai hua. Heoi, ko enei wahanga kare e taea te kai na te mea e mohiotia ana he paitini.

Ko te tunu i te kakano ka whakaiti i tenei paanga, ka kai etahi i te kakano o te hua ma tenei huarahi. Heoi, kei te ngaro nga korero mo te tunu tunu i tenei wa, no reira kaua koe e kai i te uho o te hua kia ako ra ano te pono. 

He painga mo te hauora keri

hua rambutanKa whai waahi ki te nakunaku hauora na runga i te kiko o te muka.

Tata ki te haurua o te muka kei roto i nga hua karekau e rewa, ko te tikanga ka haere ki roto i te ara kena me te kore e keri. Ko te muka karekau he taapiri i te nuinga ki te kumete me te tere o te whakawhiti whekau, na reira ka whakaitihia te mate o te kookiri.

Ko te haurua o te muka i roto i nga hua ka memeha. Ko te muka whakarewa he kai mo nga huakita whekau whai hua. Engari, ko enei huakita hoa, penei i te acetate, propionate me te butyrate, ka whangai i nga ruma o nga whekau. waikawa ngako mekameka poto hua.

Ka taea hoki e enei waikawa ngako mekameka poto te whakaiti i te mumura me te whakapai ake i nga tohu o te mate whekau, tae atu ki te mate irritable bowel syndrome (IBS), te mate o Crohn, me te ulcerative colitis. 

Ka awhina i te ngaro o te taumaha

Ka rite ki te nuinga o nga hua, hua rambutan Ka aukati hoki i te taumaha me te awhina ki te ngaro i te taumaha i roto i te waa.

Kei roto i te 100 calories mo ia 75 karamu me te whakarato i te 1.3-2 karamu o te muka, he iti rawa nga kaarai ka whakaritea ki te nui o te muka e whakaratohia ana. Ma tenei ka awhina koe ki te noho kiki mo te roa me te whakaiti i te tupono o te kai nui me te whakatairanga i te mate taimaha i roto i te waa.

Ko te muka i roto i tenei hua he wairewa-wai, ka whakapoipoi i te nakunakutanga i roto i te whekau, ka hanga he matū rite ki te reera hei awhina i te whakauru o nga matūkai. Ka whakaitihia te hiahia me te whakanui ake i te ahua o te ki tonu.

hua rambutan Ka awhina ano i te mate taimaha i te mea he pai te nui o te wai.  

Ka awhina ki te whawhai i nga mate

hua rambutanKa whai waahi ki te kaha ake o te punaha mate i roto i nga huarahi maha.

He nui te huaora C, ka taea te whakaihiihi i te hanga o nga toto toto ma e hiahiatia ana e te tinana ki te whawhai i nga mate.

Ki te kore e nui te huaora C ka ngoikore te rauropi mate, ka whakaraerae koe ki nga mate.

Ano, rambutakua whakamahia te kiri mo nga rau tau ki te patu i nga mate. E ai ki nga rangahau ngongo-whakamatautau kei roto he puhui hei tiaki i te tinana mai i nga huaketo me nga mate huakita. Heoi ano, pera i te korero i runga ake nei, kaore e taea te kai te anga.

He painga mo te hauora wheua

hua rambutanKa whai wāhi nui te Phosphorus ki te hauora o te wheua. He nui te ūkuikui i roto i nga hua, e awhina ana ki te hanga me te tiaki i nga wheua.

rambutanKa whai hua ano te Huaora C ki te hauora o nga wheua.

Ka hoatu te kaha

rambutankei roto e rua nga warowaiha me te pūmua, ka taea e enei e rua te whakanui i te kaha ina hiahiatia. Ko nga huka maori i roto i nga hua ka awhina ano i tenei kaupapa.

He aphrodisiac

Ko etahi puna Rambutan E ai ki a ia he mahi aphrodisiac te rau. Ko te kohua i nga rau ki roto i te wai me te kai i a raatau e kii ana ki te whakahohe i nga homoni e whakanui ana i te libido.

He painga hua Rambutan mo te makawe

hua rambutanKa taea e ona taonga antibacterial te rongoa i etahi atu raru o te mahunga penei i te pakitea me te patito. Ko te Huaora C i roto i nga hua ka whangai i nga makawe me te mahunga.

rambutanKo te konukura te rongoa i nga makawe. Ka whakanuia ano te tae o nga makawe me te aukati i te hina o mua. rambutan Kei roto hoki he pūmua hei whakapakari i nga makawe makawe. Ko te Huaora C e whiti ana te makawe. 

He painga hua Rambutan mo te makawe

hua rambutanE mohiotia ana nga kakano hei whakapai ake i te hauora me te ahua o te kiri. 

rambutan Ka whakamakuku ano i te kiri. i te hua manganeseI te taha o te huaora C, ka awhina i te hanga collagen me te mahi ano hei antioxidant e pakaru ana i nga rauropi kore utu. Ko enei mea katoa ka pupuri i te kiri kia ora me te taiohi mo te wa roa.

Ētahi atu Hua Painga o Rambutan

E ai ki nga rangahau hua rambutan ka tuku i etahi atu painga hauora hei taapiri atu ki era kua raarangi i runga ake nei.

Ka whakaiti pea te mate pukupuku

He maha nga rangahau o nga pūtau me nga kararehe kua kitea ka awhina pea nga pūhui o tenei hua ki te aukati i te tipu me te horapa o nga pūtau mate pukupuku. 

Ka taea te tiaki i te mate ngakau

He rangahau kararehe Rambutan I whakaatu mai ko nga tangohanga mai i te kiri i whakahekehia te katoa o te cholesterol me te triglyceride i roto i nga kiore mate huka.

Ka taea te tiaki i te mate huka

Te rangahau pūtau me te kararehe, Rambutan E ai ki nga korero ka taea e te tangohanga kiri te whakapai ake i te maaramatanga o te insulin me te whakaheke i nga taumata huka toto nohopuku me te aukati i te insulin. 

Ahakoa he pai, he maha tonu enei painga Rambutan E hono ana ki nga puhui e kitea ana i roto i te kiri, i nga kakano ranei - karekau enei e kainga e te tangata.

He aha atu, ko te nuinga o enei painga kua kitea noa iho i roto i nga rangahau o nga pūtau me nga kararehe. Me nui ake nga rangahau mo te tangata.

Me pehea te kai hua Rambutan?

Ka taea te kai hou, te kēne, te wai, te tāmi rānei. Kia mohio kua maoa te hua, tirohia te tae o nga titi. Ko nga mea ka whero te tikanga kua maoa.

Me tango te anga i mua i te kai. Ko ona kiko reka me te kiko maramara he uho kore kai kei waenganui. Ka taea e koe te tango i te matua ma te tapahi ki te maripi.

Ko te wahi kikokiko o te huarākau ka taapiri i te reka reka ki nga momo tohutao, mai i te huamata ki te purini ki te aihikirimi.

He aha nga kino o Rambutan?

hua rambutanKo ona kiko e kiia ana he haumaru mo te kai tangata. I tetahi atu taha, ko te kiri me te matua kaore e taea te kai.

Ahakoa kei te ngaro nga rangahau a te tangata i tenei wa, e kii ana nga rangahau kararehe he paitini te kiri ina kainga i nga wa katoa me te nui.

Inaa ka kai mata, he narcotic me te analgesic nga kakano ka puta he tohu penei i te ohoroa, te koma me te mate. No reira, kaua e kainga te uho o te hua. 

Hei hua;

hua rambutanHe hua o Ahia ki te Tonga ki te Tonga me te kiri puhuruhuru me te kiko reka, kirīmi te reka, te kikokiko kai.

He kai, he iti nga kaarai, he painga ki te nakunaku, he whakapakari i te punaha mate me te awhina i te whakaheke taumaha. Ko te kiri me te uho o te hua kaore e taea te kai.