Ny legioma sy voankazo dia namantsika manampy amin'ny fampihenana ny lanja, mifototra amin'ny anton-javatra toy ny fitazonana azy ireo ho feno noho ny habetsahan'ny fibre ary ambany kaloria. Saingy ny sasany dia tsy tia mihinana ny voankazo sy legioma ny tenany na mitady fomba hafa.
Amin'ny tranga toy izany ranom-boankazo sy anana Izy no mpamonjy antsika lehibe indrindra. Jus voankazo sy ananaNa dia tsy mahasolo ny voankazo sy legioma aza izy io, dia matsiro sy mahavelona.
Ity ambany ity ny fanampiana an-trano, be otrikaina ary mampihena lanja izay hanohana anao. voankazo sy legioma fomba fanamboarana Tsy.
Attention!!!
Jus voankazo sy anana Na dia mahavelona aza, dia tsy mahasolo ny voankazo sy legioma. Ary koa, aza manandrana mampihena lanja amin'ny fihinanana ireny zava-pisotro misy rano ireny mandritra ny fotoana maharitra. Mihinàna sakafo mahasalama hafa, manao fanatanjahan-tena tsy tapaka, ary ampiasao izany ho ampahany amin'ny dingana fampihenana lanja ara-pahasalamana. ranom-boankazo sy ananamihinana azy.
Recipe ranom-boankazo sy anana ara-tsakafo
ranom-boankazo
fitaovana
1 kôkômbra
ranom-boankazo 1/2 voasarimakirana
1/4 sotrokely sira mainty
Ahoana no fanaovana azy?
Hetezo ny kôkômbra ary atsipazo ao anaty blender ireo tapa-kazo ary atsipazo boribory iray. Araraka ao anaty vera ny ranom-boankazo. Asio ranom-boasary makirana sy sira mainty. Afangaro tsara.
ranom-boankazo soa
ranom-boankazoZava-pisotro mamelombelona hetaheta izy io. Izy io dia miasa ho toy ny diuretika voajanahary amin'ny fanesorana poizina sy sela matavy amin'ny vatana. Azonao atao ny misotro ranom-boankazo kôkômbra iray vera alohan'ny sakafo tsirairay mba hampihenana ny fahazotoanao.
Juice seleria
fitaovana
2 tady seleria
Ravinkazo koriana kely
ranom-boankazo 1/2 voasarimakirana
sira kely
Ahoana no fanaovana azy?
Tetehina ny tahon’ny seleria ary atsipazo ao anaty blender. Atsipazo ny raviny koriana dia avadika. Araraka ao anaty vera ny ranona seleria. Asio ranom-boasarimakirana sy sira kely. Afangaro tsara.
Juice seleria soa
Diary ranona seleria ny fihinanana dia manampy amin'ny fahaverezan'ny lanja be loatra. Mampihena ny kaloria manontolo izany. Ny ranom-boankazo seleria koa dia mampihena ny cellulite sy ny fivontosana amin’ny alalan’ny fanaovana diérétique.
Jus karaoty
fitaovana
2 karaoty
Ravinkazo koriana kely
1 sotro fihinanana vinaingitra paoma
sira mainty kely
Ahoana no fanaovana azy?
Tetehina ny ravina karaoty sy koriana ary atsipazo ao anaty blender ary atodiho kely. Araraka ao anaty vera ny ranom-boankazo. Asio vinaingitra paoma sy sira mainty. Afangaro tsara.
Jus karaoty soa
vaovao ranom-boankazo Loharanon-tsakafo tena tsara izy io. Ny fitomboan'ny fibra ao amin'ny sakafo dia mampitombo ny haavon'ny testosterone, izay manampy amin'ny fampihenana ny tavy amin'ny vatana.
Ny fihinanana tsy tapaka ny ranom-boankazo karaoty dia tsy vitan'ny hoe manampy amin'ny fampihenana haingana kokoa, fa koa manamafy ny fiarovan-tena ny vatana.
Afaka mihinana ranom-boankazo misy karaoty iray vera isaky ny manao fanatanjahan-tena ianao na mandra-pahatongan'ny fotoanan'ny sakafo antoandro mba hahatsiaro ho feno.
Laisoa ranona
fitaovana
1 kaopy voatetika laisoa
1 kaopy voatetika kôkômbra
1/2 sotrokely sira mainty
ranom-boankazo 1/2 voasarimakirana
Fanomanana ny
Atsipazo ao anaty blender ny laisoa voatetika sy ny kôkômbra ary atodiho kely. Araraka ao anaty vera ny ranom-boankazo. Asio ranom-boasary makirana sy sira mainty. Afangaro tsara.
Laisoa ranona soa
Ny laisoa dia legioma faran'izay ambany kalôria ary manome fahatsapana ho feno mandritra ny fotoana maharitra. ranom-boankazoNy habetsahan'ny vitamin C sy anthocyanine dia mampihena ny mety ho voan'ny diabeta.
Ampiasao ny ranom-boankazo alohan'ny sakafo na aorian'ny sakafo ho sakafo mahasalama. Ny ranom-boankazo koa dia manakana ny filana sakafo misy siramamy na masira.
Juice betiravy
fitaovana
1 bety
1/2 sotrokely komina
ranom-boankazo 1/4 voasarimakirana
sira kely
Ahoana no fanaovana azy?
Hetezo ny betiravy, atsipazo ao anaty blender ireo tapa-kazo ary atsipazo ny iray. Araraka ao anaty vera ny ranom-boankazo. Ampio komina, ranom-boasary makirana ary sira. Afangaro tsara.
Juice betiravy soa
ranom-boankazoIray amin'ireo ranom-boankazo mahomby indrindra manampy amin'ny fampihenana ny lanjany. Tsy misy tavy na kolesterola izy io ary mahavelona.
Ny ranom-boankazo dia loharano tsara amin'ny fibre azo levona sy tsy mety levona, izay miady amin'ny tavy amin'ny famerenana ny fiasan'ny tsinay.
Esory ary tetehina ny ravina aloe vera. Atsipazo ao anaty blender ilay izy ary atodiho indray mandeha. Araraka ao anaty vera ny ranona aloe vera. Asio ranom-boasarimakirana sy sira kely. Afangaro tsara.
Juice Aloe Vera soa
Ny ranom-boankazo aloe vera dia mety tsy ho zava-pisotro matsiro indrindra ho andramana, fa manana fahafahana hanafaingana ny metabolism. Ny fihinanana ity zava-pisotro tsy tapaka ity dia tsy vitan'ny hoe manampy amin'ny fampihenana ny lanjany fa mahatsara ny volo sy ny hoditra.
ranona pastèque
fitaovana
1 kaopy pastèque
sira kely
2 ravina solila
Ahoana no fanaovana azy?
Atsipazo ao anaty blender ny kobam-paty ary atsipazo. Araraka ao anaty vera ny ranom-boankazo. Asio sira kely dia afangaro tsara. Karakarao amin'ny ravina solila.
ranona pastèque soa
watermelon Izy io dia vita amin'ny rano 90% ary rano ara-pahasalamana tonga lafatra amin'ny fampihenana ny lanjany. Ankoatra izany, noho ny habetsahan'ny electrolytes, vitaminina sy mineraly, dia manome lanja tsy very hery.
Jus gooseberry
fitaovana
4 gisa
1/4 sotrokely paprika
1/4 sotrokely sira mainty
Ahoana no fanaovana azy?
Esory ny fototry ny gooseberry dia tetehina. Apetraho ao anaty blender ary atodiho ao anaty vera ny ranom-boankazo. Asio dipoavatra mena sy sira mainty. Afangaro tsara.
Jus gooseberry soa
Ny ranom-boasary makirana dia mety tsy hatsiro toy ny ranom-boasary makirana, fa manankarena vitamina C ihany koa izy io. Ny gooseberry dia mampihena ny fanangonana ny tavy ao amin'ny vatana, manampy amin'ny fanafainganana ny metabolism.
Jus ampongabendanitra
fitaovana
1 kaopy ampongabendanitra
ranom-boankazo 1/4 voasarimakirana
Ravin-tsofina eran-tanan-droa
1/4 sotrokely dipoavatra mainty vao nototoina
Ahoana no fanaovana azy?
Atsipazo ao anaty blender ny voan'ampongabendanitra ary atodiho ny iray. Atsofohy ao anaty vera ny ranom-boankazo ary aidino. Ampio ny ranom-boasary makirana, dipoavatra mainty ary ravina solila. Afangaro tsara.
Jus ampongabendanitra soa
Feno fibra ireo voamadinika kely ireo ary manampy anao ho voky. Izy io koa dia manankarena antioxidants izay manampy amin'ny fanamafisana ny hery fiarovana. Zava-dehibe amin'ny fampihenana lanja ara-pahasalamana izany.
Rano fisotro
fitaovana
Voasarimakirana 1
1 sotro ny tantely
1/2 kaopy rano mafana
Ahoana no fanaovana azy?
Poteho ny ranom-boasary makirana ary araraka ao anaty vera. Ampio rano sy tantely ary afangaro tsara.
Rano fisotro soa
Amin'ny maraina amin'ny kibo foana ranom-boasarimakirana Ny fisotroana azy dia manampy amin'ny fanadiovana sy fanadiovana ny vatana, ka manafaingana ny fizotran'ny lanja.
Juice cranberry
fitaovana
1 kaopy cranberries
1 sotro ny tantely
sira kely
Ahoana no fanaovana azy?
Afangaroy ny cranberries, atsipazo ao anaty blender ary atsipazo ny iray. Araraka ao anaty vera ny ranom-boankazo. Asio tantely sy sira kely. Afangaro tsara.
Juice cranberry soa
Ny ranom-boasary makirana dia iray amin'ireo loharano manankarena antioxidant izay manampy amin'ny fandoroana tavy.
Rano voankazo manify
fitaovana
1/2 paoma
5 voaloboka maitso
1/2 grapefruit
Sira sy paprika kely
Ahoana no fanaovana azy?
Apetraho ao anaty mixeur ny akora rehetra. Asio sira sy dipoavatra. Afangaro tsara alohan'ny hisotroana.
Rano voankazo manify soa
Manankarena vitamina, mineraly, fibre ara-tsakafo, ary siramamy voajanahary, ity zava-pisotro ity dia manome rano sy manampy amin'ny fampihenana ny lanjany, miady amin'ny olana amin'ny hoditra isan-karazany, mampiadana ny fahanterana, ary mampihena ny adin-tsaina.
tantana tango
fitaovana
1 silaka manga masaka
2 sotro ny ranom-boasary makirana
1/2 kaopy yaourt
Ahoana no fanaovana azy?
Tetehina ny manga ary atsipazo ao anaty blender ny tapany. Ampio yaourt sy ranom-boasarimakirana ary afangaro. Mangatsiaka alohan'ny hisotroana.
tantana tango soa
Ny manga dia feno otrikaina ary manampy amin'ny ady amin'ny aretina maro. Na dia misy kaloria be aza io zava-pisotro io, dia mety hahasoa ny mihinana indray mandeha isan-kerinandro.
Juice mampangotraka kibo
fitaovana
15 cubes pastèque antonony
1 ampongabendanitra
Vinaingitra vita an-trano 2 sotro
1/2 sotrokely kanelina voatoto
Ahoana no fanaovana azy?
Atsipazo ao anaty blender ny pastèque sy ny ampongabendanitra. Asio vinaingitra paoma sy vovo-kanelina ary avadika.
Juice mampangotraka kibo soa
Ny akora rehetra ao anatin'io zava-pisotro io dia manampy amin'ny fampihenana ny lanjany ary manatsara ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Manankarena antioxidants izy io, ka mahatonga azy ho zava-pisotro tena tsara raha te hihena haingana ianao.
Fisotroana volomparasy
fitaovana
1 betiravy, nosasana sy nopetahana
1/2 kôkômbra
3-4 cranberries
1/2 voatabia
Ravinkazo koriana kely
sira kely
Poivre mena kely
Ahoana no fanaovana azy?
Tetehina ny kôkômbra, betiravy ary voatabia ary atsipazo ao anaty blender. Ampio ny cranberries, sira kely ary paprika dia mihodina. Asio ravinkazo voatetika vao sotroina.
Fisotroana volomparasy soa
Manankarena proteinina, gliosida, vitaminina ary mineraly, ity zava-pisotro ity dia vahaolana indray mandeha amin'ny olana ara-pahasalamana maro toy ny matavy loatra, homamiadana, aretim-po, otrikaretina bakteria, tsy fahampian-tsakafo ary tosidra ambany. Manampy amin'ny fampihenana ny adin-tsaina koa izy io.
Ahodinkodina ao anaty blender ny voatabia sy ny ranom-boankazo ary ny ravinkazo koriana. Ampio ranom-boasary makirana, sira sy dipoavatra kely. Afangaro tsara alohan'ny hisotroana.
Ny Tomatina soa
Manan-karena amin'ny beta-carotene, lycopene, luteine, vitamina, mineraly, antioxidants ary fibre ara-tsakafo, ny akora ao anatin'io zava-pisotro io dia mampitombo ny hery fiarovana, miaro anao amin'ny aretina toy ny homamiadana, tsy fahampian-tsakafo, matavy loatra ary aretim-po, ary koa mampamirapiratra ny hoditra.
Zava-pisotro mandoro tavy
fitaovana
2 karaoty
6-7 pastèque cubes
1/2 paoma
2 ravina laisoa
1/2 grapefruit
Poivre mainty kely
Ahoana no fanaovana azy?
Atsipazo ao anaty blender ny karaoty, ny paoma, ny laisoa, ny grapefruit ary ny pastèque. Asio dipoavatra mainty kely alohan'ny hisotroana.
Zava-pisotro mandoro tavy soa
Ity zava-pisotro ity dia soso-kevitra amin'ny sakafo mahatsikaiky mba hampihenana haingana. Manome otrikaina sy angovo betsaka ny vatanao. Manamafy ny hery fiarovana izy io, mampiadana ny fahanterana, miaro amin'ny otrikaretina mikraoba ary manampy amin'ny fandevonan-kanina.
Fisotroan'ny paoma sy ginger
fitaovana
1 paoma
fakany ginger
5-6 voaloboka maitso na mainty
voasary makirana
Ravinkazo
Ahoana no fanaovana azy?
Tetehina ny paoma sy ny fakany ary ny ravina solila dia arotsaka ao anaty blender. Ampio voaloboka dia avadika. Farany, asiana ranom-boasarimakirana alohan’ny hisotroana.
Fisotroan'ny paoma sy ginger soa
Miaro ny vatana amin'ny aretim-po, diabeta, gout, aretina, fitohanana, homamiadana, arthritis ity zava-pisotro manalefaka ity. Manampy amin’ny fampidinana ny tahan’ny kôlesterôla ihany koa izy io ary misoroka ny fadimbolana, ny fanaintainan’ny tonon-taolana ary ny maloiloy. Tsara ho an'ny sery sy gripa koa izy io.
Spinach sy Apple Juice
fitaovana
1 kaopy voatetika epinara
1 paoma voatetika
sira kely
Ahoana no fanaovana azy?
Atsipazo ao anaty blender ny paoma sy ny spinach ary atsangano. Atsofohy ao anaty vera ny ranom-boankazo. Asio sira kely dia afangaro tsara.
Spinach sy Apple Juice soa
Ny spinach dia iray amin'ireo loharano manankarena vitaminina E, folate, vy ary fibre. Ny paoma dia manankarena flavonoids ary manakana ny fitomboan'ny lanjany.
Aloe-Watermelon ranona
fitaovana
15 cubes pastèque antonony
1 ravina aloe vera vitsivitsy
2-3 frezy
1 kivy
Poivre mainty kely
Ahoana no fanaovana azy?
Sasao ny ravina aloe ary esory ny gel. Atsipazo ao anaty blender daholo ny akora rehetra ary mihodina iray. Asio poivre mainty kely dia sotroina.
Aloe-Watermelon ranona soa
Ity zava-pisotro ity dia manan-karena amin'ny antioxidants, vitamina ary mineraly ary manana toetra manohitra ny inflammatoire. Ankoatra ny manampy amin'ny fampihenana ny lanjany dia miaro amin'ny homamiadana, ny aretin'ny hoditra ary ny areti-mifindra amin'ny bakteria.
Voasary volamena
fitaovana
2 voasary
fakan-tsarimihetsika
1/2 karaoty
1/2 paoma maitso
sira kely
Ahoana no fanaovana azy?
Rehefa avy nesorina sy notetehina ireo akora dia atsipazo ao anaty blender ary atodiho. Asio sira kely ary afangaro tsara alohan'ny hisotroana.
Voasary volamena soa
Ity zava-pisotro ity dia misy vitamina A sy C ary mineraly sasany. Izany dia miaro ny vatana amin'ny aretina toy ny homamiadana, Alzheimer, aretim-po, arthritis ary aretin-tsaina.
Rano voatabia sy kôkômbra
fitaovana
1 kaopy kôkômbra
1/2 kaopy voatabia
ranom-boankazo 1/4 voasarimakirana
sira kely
Ahoana no fanaovana azy?
Atsipazo ao anaty blender ny kôkômbra sy voatabia ary atsipazo. Asio ranom-boasarimakirana sy sira kely. Afangaro tsara.
Rano voatabia sy kôkômbra soa
Ity ranom-boankazo ity dia fomba fandoroana tavy malaza izay mampitombo ny fihinanana fibre.
ranom-boankazo sy karaoty
fitaovana
1/2 kaopy ranom-boankazo
1/2 kaopy karaoty
Sira sy dipoavatra kely
Ahoana no fanaovana azy?
Atsipazo ao anaty blender ny karaoty sy ny ranom-boankazo ary atodiho kely. Asio sira sy dipoavatra kely. Afangaro tsara.
ranom-boankazo sy karaoty soa
Ny watercress dia manan-karena amin'ny antioxidants sy fibre. Io zava-pisotro io dia hahatonga anao ho voky sy hanatsara ny tsinay. Mba hahazoana vokatra tsara indrindra amin'ny maraina.
Karaoty, ginger ary ranom-paoma
fitaovana
1/2 kaopy karaoty
1/2 kaopy paoma
fakany ginger
1 sotro ny ranom-boasary makirana
sira kely
Ahoana no fanaovana azy?
Apetraho ao anaty blender ny karaoty, ny paoma, ary ny fakan'ny ginger ary atodiho kely. Araraka ao anaty vera ny ranom-boankazo. Asio ranom-boasarimakirana sy sira kely. Afangaro tsara.
Karaoty, ginger ary ranom-paoma soa
Ity ranom-boankazo ity dia misy asidra citrique be dia be ary mety amin'ny fandoroana tavy.
Rano voasary, karaoty ary betiravy
fitaovana
1 voasary
1 kaopy karaoty
1/2 kaopy betiravy
ranom-boankazo 1/2 voasarimakirana
1/2 sotrokely sira mainty
Ahoana no fanaovana azy?
Esory ny hoditry ny voasary, atsipazo ao anaty blender miaraka amin'ny karaoty sy betiravy. Araraka ao anaty vera ny rano. Asio ranom-boasary makirana sy sira mainty. Afangaro tsara.
Rano voasary, karaoty ary betiravy soa
Feno otrikaina sy otrikaina ny voasary, karaoty ary betiravy. Ity ranom-boankazo mamy mafy ity dia manampy amin'ny fananganana endrika ao anatin'ny fotoana fohy.
Hetezo ny seleria ary atsipazo ao anaty blender. Atsipazo ny betiravy dia avadika. Araraka ao anaty vera ny ranom-boankazo ary asiana sira kely. Afangaro tsara ary asio ravin-koriana.
Jus seleria sy betiravy soa
Ity ranom-boankazo ity dia manan-karena amin'ny antioxidants ary ampiasaina ho zava-pisotro detox.
Broccoli sy ranom-boaloboka maitso
fitaovana
1/2 kaopy broccoli
1/2 kaopy voaloboka maitso
Poivre mainty kely
sira kely
Ahoana no fanaovana azy?
Atsipazo ao anaty blender ny broccoli sy ny voaloboka maitso ary manodina iray. Araraka ao anaty vera ny ranom-boankazo. Asio dipoavatra kely sy sira. Afangaro tsara.
Broccoli sy ranom-boaloboka maitso soa
broccoliIo no legioma tsara indrindra hampihenana ny lanjany. Ny voaloboka maitso dia manankarena vitaminina A sy C ary mineraly toy ny calcium, potassium, magnesium ary phosphorus. Ity ranom-boankazo ity dia azo hanina amin'ny sakafo maraina.
Rano voaloboka mainty sy betiravy
fitaovana
1/2 kaopy voaloboka mainty
1 kaopy betiravy
1/2 sotrokely tantely
1/2 sotrokely komina
sira kely
Ahoana no fanaovana azy?
Avereno amin'ny blender ny voaloboka mainty sy ny betiravy. Araraka ao anaty vera ny ranom-boankazo. Ampio tantely sy sira ary komina. Afangaro tsara.
Rano voaloboka mainty sy betiravy soa
Ity ranom-boankazo volomparasy maizina ity dia manana anti-cancer, anti-inflammatoire, antioxidant, fampidinana siramamy ao amin'ny ra, anti-aging ary antimicrobial. Ity zava-pisotro ity dia manana ny fananana ilaina amin'ny fandoroana tavy.
Rano frezy sy seleria
fitaovana
1/2 kaopy frezy
1/2 kaopy seleria voatetika
Ravin-tsofina eran-tanan-droa
sira kely
Ahoana no fanaovana azy?
Afangaro ny frezy, seleria voatetika ary ravina solila. Araraka ao anaty vera ny ranom-boankazo. Asio sira kely ary afangaro.
Rano frezy sy seleria soa
frezyManampy amin'ny fampihenana ny kolesterola ratsy izy io ary loharanon'ny antioxidants. Ny seleria dia sakafo tsy misy kaloria izay manampy amin'ny fampihenana ny lanjany. Misoroka ny aretim-po sy ny areti-mifindra amin'ny système digestif koa izy io.
Ny ranom-boankazo sy broccoli
fitaovana
1/2 kaopy tongolo gasy
1 kaopy broccoli
Poivre mainty kely
sira kely
ranom-boasary makirana
Ahoana no fanaovana azy?
Ampio ny tongolobe sy ny broccoli. Araraka ao anaty vera ny ranom-boankazo. Asio sira sy dipoavatra kely. Arotsaka ny ranom-boasarimakirana dia afangaro tsara.
Ny ranom-boankazo sy broccoli soa
Ny leek dia anana ambany kaloria manana fananana anti-inflammatoire sy anti-mikrobia. Ny broccoli dia manana fananana anti-cancer sy anti-inflammatoire ary manohana ny système digestif.
Pear sy spinach juice
fitaovana
1 poara
1 kaopy epinara
1/2 sotrokely vinaingitra paoma
1/2 kaopy rano mangatsiaka
sira kely
Ahoana no fanaovana azy?
Tetehina ny poara ary apetraho ao anaty blender. Ampio epinara sy rano mangatsiaka ary afangaro. Araraka ao anaty vera ny ranom-boankazo. Asio vinaingitra paoma sy sira. Afangaro tsara.
Pear sy spinach juice soa
pears, Ahitana fibre sakafo, manana fananana antioxidant sy laxative. Manampy ny fandevonan-kanina amin’ny fitazonana azy ho feno.
epinara Manana antioxidant avo lenta izy io mba hampidina ny haavon'ny kolesterola ratsy sy hampavitrika ny tavy. Ny vinaingitra paoma dia manampy amin'ny fampihenana ny lanjany amin'ny alàlan'ny fanafoanana ny fahazotoan-komana, mandrisika ny fiantraikany hypoglycemic sy antihyperlipidemic.
Ireo ranom-boankazo sy voankazo ireo dia tsy vitan'ny hoe manampy amin'ny fampihenana ny lanjany fa mahasoa amin'ny fahasalamana ankapobeny ihany koa.
Tombontsoa azo avy amin'ny ranom-boankazo sy legioma
- Ny ranom-boankazo dia misy fiantraikany mampitony sy manasitrana amin'ny système digestif. Tena ilaina ho an'ny rafi-pandevonan-kanina mahasalama ny fandraisana ireo otrikaina tena ilaina hita ao anatin'ireo anana ireo.
- Ny fibre ao amin'ny ranom-boankazo sy legioma dia manome lanja avo lenta sy mahomby. Ny fibre dia mifehy ny fahazotoan-komana, noho izany dia misoroka ny fihinanana tafahoatra sy manome fahafaham-po maharitra.
- Ny ranom-boankazo sy voankazo dia manamafy ny hery fiarovana amin'ny phytochemicals, vitamins, mineraly, antioxidants ary ny fifantohana aminy. Miaro ny vatana amin’ny aretina ireo otrikaina ireo.
– Mampitombo ny angovo ao amin’ny vatana ny ranom-boankazo sy legioma. Izy ireo dia mitazona anao ho mavitrika amin'ny fampifandanjana ny haavon'ny pH ao amin'ny vatana.
Ankoatra izany, ny fisotroana ranom-boankazo na legioma dia mandrisika ny fihinanana sakafo voahodina sy tsy misy dikany.
