Voatavo ve legioma sa voankazo? Nahoana no voankazo ny voatavo?
Ny fanasokajiana ny zava-maniry dia mety mampisafotofoto indraindray. Mety hahita voankazo izay heverintsika ho legioma sy legioma izay heverintsika ho voankazo isika. Pumpkin dia iray amin'ireo zavamaniry ireo. tsara"“Legioma sa voankazo ve ny zucchini?”
Legioma ve ny zucchini sa voankazo?
Legioma ve ny zucchini sa voankazo?
Amin'ny lafiny botanika dia voankazo izy io
Ny voankazo dia misy voa ary mivoatra avy amin'ny voninkazo iray. Ny legioma dia ny fakany, ny taho na ny ravin'ny zavamaniry. Ity fanavahana botanika ity dia ampiasaina hanavahana ny voankazo sy legioma.
Ny karazana voatavo rehetra dia maniry avy amin'ny voninkazo. Noho izany, amin'ny fanasokajiana botanika, ny voatavo dia heverina ho voankazo.
Ampiasaina ho anana ao an-dakozia
Nahoana àry no maro no mihevitra ny zucchini ho legioma? Satria toy ny fanasokajiana ny zavamaniry amin'ny fomba botanika, dia manasokajy azy ireo ihany koa izahay araka ny fampiasana azy.
Ny voankazo dia mamy amin'ny ankapobeny ary mihinana manta. Legioma mihinana masaka. Eto no mahavery hevitra antsika.
Ny famaritana culinary ny voankazo dia ny ampahany mamy sy nofon'ny zavamaniry. Na dia somary mamy aza ny karazana voatavo sasany, dia tsy mamy toy ny voankazo mahazatra izy ireo. Matetika izy io dia hita ho toy ny akora matsiro ary masaka miaraka amin'ny legioma hafa. Noho izany, ny zucchini dia ampiasaina ho legioma ao an-dakozia.
Antenaiko "“Legioma sa voankazo ve ny zucchini?” Efa voavaha ny savorovoro. Andeha hojerentsika izao ny tombontsoa azo avy amin'ny zucchini, izay sokajiana ho voankazo amin'ny fomba botanika nefa ampiasaina ho anana ao an-dakozia.
Inona no soa azo avy amin'ny zucchini?
Misy karazany maro ny sakamalaho, anisan'izany ny sakamalaho fahavaratra sy ny voatavo ririnina. Na dia samy manana ny tombontsoany manokana aza izy ireo, dia azo atao ny mitanisa ny tombontsoa azo avy amin'ny zucchini amin'ny ankapobeny toy izao manaraka izao:
Ny zucchini dia misy vitamina, mineraly ary antioxidants maro.
Ny antioxidants ao amin'ny voatavo dia mampihena ny adin-tsaina oxidative. Manampy amin’ny fisorohana aretina maro toy ny homamiadana izany.
Mampihena ny fahaverezan'ny fahitana miaraka amin'ny vitamin C sy beta carotene ao anatiny. Tena mahomby amin'ny fisorohana ny katarakta izy io.
Koa satria manankarena vitaminina B6 ny voatavo, dia manamaivana ny aretin-tsaina toy ny fahaketrahana.
Mampihena ny kolesterola izany. Noho izany, dia mampihena ny mety ho aretim-po.
Tsy dia misy kaloria izy io. Izy io dia manome fahafaham-po amin'ny rafitra fibrous. Miaraka amin'ireo endri-javatra ireo dia manampy amin'ny fampihenana ny lanjany.
Misy manganese, zinc ary phosphorus izy io, izay manatsara ny hakitroky ny taolana.
Noho ny votoatiny fibre dia manohana ny fahasalaman'ny tsinay izy amin'ny fisorohana ny fitohanana.
Miaro ny fahasalaman'ny prostate.
Manamafy ny hery fiarovana izany.
Misoroka ny sery izany.
Miady amin'ny alèjy.
Mahomby izy io amin'ny fanafoanana ny olana amin'ny fandevonan-kanina.
