ranom-boankazoIzy io dia karazana ranom-boankazo izay nalaina ny ankamaroan'ny ranom-boankazo. Miankina amin'ny karazana, manome otrikaina tena ilaina izy io, anisan'izany ny vitamina sy mineraly.
Inona no dikan'ny hoe Concentrate Juice?
Ny rano dia misy hatramin'ny 90% ny ranom-boankazo. Rehefa esorina ny ankamaroan'io ranon-javatra io dia ny vokany ranom-boankazo Izy io dia vokatra matevina sy siropia fantatra amin'ny anarana hoe
Ny fanesorana ny ranom-boankazo dia mampihena ny fitomboan'ny bakteria, midika izany fa tsy mora simba toy ny ranom-boankazo tsy mivondrona ny concentrate. Mampihena ny vidin'ny fonosana, ny fitahirizana ary ny fitaterana ihany koa izany dingana izany.
Na izany aza, samy hafa ny fomba fanodinana. Ny ankamaroan'ny concentrates dia voasivana, etona ary pasteur, fa ny sasany dia mety misy additives koa.
Famokarana sy famokarana ranom-boankazo mivondrona
ranom-boankazo Mba hanaovana ny voankazo dia sasana tsara, diovina ary potehina na afangaro mba ho lasa pasteo. Avy eo dia alaina sy etona ny ankamaroan'ny rano.
Noho ny tsirony voajanahary ananan'ny voankazo dia mihamalemy, orinasa maro no manampy zavatra artifisialy vita amin'ny vokatra avy amin'ny voankazo.
Ankoatr'izay, ny mamy toy ny siramamy avo lenta amin'ny fructose (HFCS) dia matetika ampiana amin'ny fifantohana ranom-boankazo, fa ny sodium kosa dia azo ampiana amin'ny fangaro ranom-boankazo. Azo ampiana loko sy tsiro artifisialy koa.
Ny concentrate sasany dia tsaboina ihany koa mba hanesorana mikraoba manimba sy hampitombo ny androm-piainana.
Karazana ranom-boankazo concentrate
Karazana vitsivitsy, ny sasany salama kokoa noho ny hafa ranom-boankazo mivondrona Misy.
100% voankazo concentrate
Ny concentrate vita amin'ny voankazo 100% no safidy ara-pahasalamana indrindra satria misy otrikaina be indrindra izy ireo ary tsy misy mamy afa-tsy amin'ny siramamy voankazo voajanahary. Na izany aza, dia mety mbola misy additives.
Cocktail voankazo voafantina
Ny vokatra amidy amin'ny cocktail voankazo voafantina dia vita amin'ny fangaro ranom-boankazo. Matetika izy ireo dia misy tsiro fanampiny na mamy mba hanomezana tsiron'ny voankazo.
Ny concentrate ranom-boankazo vita amin'ny vovo-drongony dia tsy misy rano amin'ny alàlan'ny fomba toy ny famafazana sy ny fanamainana mangatsiaka. Izany dia manala ny rano rehetra ary mahatonga ireo vokatra ireo haka toerana kely kokoa.
Maro ny fanadihadiana no mampiseho fa ny vovobony mifangaro amin'ny voankazo sy legioma mifangaro dia mifandray amin'ny fihenan'ny marika amin'ny areti-maso sy ny fitomboan'ny antioxidant.
Ranom-boankazo mivondrona sanda ara-tsakafo
Ny ranom-boankazo mivondrona dia misy vitaminina sy mineraly hita ao amin'ny voankazo manontolo ary manome sakafo mahavelona na dia tsy misy fibre aza ny voankazo manontolo.
Ny karazana ranom-boankazo tsirairay dia manana ny mombamomba azy manokana, fa ny ranom-boankazo maromaro ihany koa dia manana tombony ara-tsakafo sy tombontsoa ara-pahasalamana.
vitaminina C
Juices avy amin'ny concentrate, soso-kevitra isan'andro vitaminina C Manampy anao hahatratra ny fividiananao izany. azo avy amin'ny concentrate japoneydia ahitana ny sotroina atolotra isan'andro amin'ny servieta 1-kaopy tokana, raha ny serivisy mitovy amin'ny fifantohana ranona grapefruitdia ahitana ny soso-kevitra feno isan'andro ho an'ny vehivavy.
Ny vitamin C dia manampy ny vatana amin'ny fametahana kolesterola ary mifehy ny haavon'ny kolesterola ao amin'ny ra. Izy io koa dia miasa toy ny antioxidant mba hitazomana ny tavy ho salama sy hiaro azy ireo amin'ny fahasimban'ny sela, ary mitazona ny tavy mifandray matanjaka amin'ny fampitomboana ny famokarana collagen.
vitaminina A
Jus concentrévitaminina A no loharano. Ny vatana dia mila vitaminina A mba hamokarana sela vaovao, ary ny maso dia mampiasa vitaminina A mba hijery tsara amin'ny toe-javatra tsy misy hazavana.
Ny vitamin A ao amin'ny ranom-boankazo azo avy amin'ny concentrate dia miady amin'ny aretina, anisan'izany ny homamiadan'ny havokavoka.
Manganese sy potasioma
Ny ranom-boankazo azo avy amin'ny concentrate dia misy mineraly isan-karazany. Ny ranom-boankazo azo avy amin'ny concentrate dia manankarena manokana manganese no loharano. Samy ranom-boasary makirana na grapefruit potasioma Ao anatiny.
Ny manganese dia mampitombo ny famokarana collagène ary manampy amin'ny fametahana ny otrikaina, raha ny potassium kosa dia manohana ny fiasan'ny nerveo salama sy mifehy ny tosidra.
Inona no tombony azo amin'ny ranom-boankazo mivondrona?
Ny fisotroana ranom-boankazo 100 isan-jato, na voaporitra na vao nopotserina, dia manome tombontsoa ara-pahasalamana maro noho ny habetsahan'ny vitamina sy mineraly ao aminy.
Ohatra, ny potassium hita ao amin'ny ranom-boankazo dia manampy amin'ny fampihenana ny tosidra. Ny vitamin C dia manatsara ny fahaizan'ny vatana manasitrana ny tapaka sy mangana, ary ny vitamin A dia tsara ho an'ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso.
Manankarena otrikaina manan-danja
Ny ranom-boankazo sy anana dia mifantokaMahasalama kokoa izy io rehefa vita amin'ny voankazo na legioma 100%, tsy misy fanampiny toy ny siramamy na sira.
Ohatra, vera 120 ml voaomana amin'ny fifantohanajaponeyManome 280% amin'ny sanda isan'andro (DV) vitaminina C. Ity otrikaina ity dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fiarovana sy ny fanasitranana ny ratra.
Vita amin'ny 100% concentrate ananaranom-boankazoIzy io dia loharano manankarena amin'ny provitamin A, manome 240% amin'ny DV amin'ny serivisy 400ml.
Misy fitambarana zavamaniry mahasoa
ranom-boankazoAhitana fitambarana zavamaniry mahasoa toy ny karotenoida, anthocyanins ary flavonoids. Ireo dia manome tombontsoa toy ny fahasalaman'ny fo sy ny fampihenana ny areti-maso.
Ny flavonoids amin'ny ranom-boasary makirana dia manampy amin'ny ady amin'ny fivontosana mitaiza mifandray amin'ny matavy loatra.
Ny fandinihana natao tamin'ny olon-dehibe 56 voan'ny matavy loatra dia nahatsikaritra fa ny fisotroana ranom-boankazo sy legioma mifangaro mandritra ny herinandro 8 dia mampihena ny areti-maso sy ny kolesterola LDL (ratsy) ary mampitombo ny habetsaky ny vatana.
Mahasoa ho an'ny fahasalaman'ny hoditra
Betsaka ranom-boankazo Manome antioxidant toy ny vitamin C izy io, izay miaro ny fahasalaman'ny hoditra ary mampiadana ny fahanteran'ny hoditra.
Ohatra, karaoty syranom voatabiaVoalaza fa ny beta-carotene ao amin'ny hoditra dia mampihena ny areti-maso.
Lava ny andro fitehirizana
ranom-boankazoIzy io dia mety ho solon'ny ranom-boankazo vao voaporitra. Ny karazana mangatsiaka dia tsy mora simba. Noho izany dia mety tsara ho an'ireo izay tsy manana voankazo na legioma vaovao.
Inona no voka-dratsy ateraky ny ranom-boankazo mivondrona?
Nisy nampiana siramamy sy preservatives
Mamy ho azy ny ranom-boankazo, fa raha tsy misy marika 100 isan-jato ny vokatra, syrup katsaka fructose avo Mety misy mamy miafina toy ny
Indrindra indrindra, maro ranom-boankazoTsy asiana preservatives tsy mahasalama na siramamy. Noho izany antony izany, ny fifantohana tsy misy siramamy fanampiny dia tokony ho tiana raha azo atao.
Jus concentrétsy ahitana ny fibre izay omen'ny voankazo mihitsy. Noho izany, ireo vokatra ireo dia mampitombo ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra mihoatra noho ny voankazo, satria ny fibre dia mitazona ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra.
Ary koa, matetika ny concentrates dia misy gliosida sy kaloria bebe kokoa isaky ny manompo noho ny voankazo.
Ohatra, ny voasary antonony (131 grama) dia manana 62 kaloria sy 15 grama ny gliosida, raha 100 ml vera misy ranom-boasary makirana vita amin'ny 240% concentrate misy 110 kaloria sy 24 grama ny gliosida.
Izany dia satria misy voankazo betsaka kokoa noho ny mahazatra ny ranom-boankazo. Ny additives, toy ny mamy, dia miteraka fitomboan'ny kaloria.
Na dia ny concentrates mahasalama indrindra aza dia tokony hohanina amin'ny antonony.
Metaly mavesatra manimba ao anaty ranom-boankazo
Ny tatitra iray dia namoaka valim-panadinana ranom-boankazo sy ranom-boankazo malaza 45, ny ankamaroany dia mifantoka. Saika ny antsasaky ny ranom-boankazo no nahitana metaly mavesatra toy ny arsenika, cadmium ary firaka.
Na dia mety hampidi-doza ho an'ny IQ ambany aza ireo metaly mavesatra ireo, ny olana amin'ny fitondran-tena, ny diabeta karazany 2, ny homamiadana ary ny maro hafa amin'ny ankizy, ny fiparitahan'ny metaly mavesatra amin'ny olon-dehibe dia mety hampitombo ny mety ho voan'ny kansera isan-karazany, diabeta karazana 2 ary ny toe-javatra hafa.
Vokatr'izany;
ranom-boankazo Izy ireo dia solon'ny ranom-boankazo izay tsy mora simba ary afaka manome vitaminina sy antioxidant sasany. Tsy mahasalama anefa izy io ary matetika ampiana mamy sy zavatra fanampiny hafa.
Jus concentré Raha manao izany ianao dia fidio ireo vita amin'ny ranom-boankazo 100%. Na izany aza, ny voankazo dia safidy mahasalama foana.
