Kas ir labs kuņģa darbības traucējumiem? Kā rodas kuņģa darbības traucējumi?

Vēdera darbības traucējumi ir kaut kas, kas ar mums laiku pa laikam var notikt. Kuņģa darbības traucējumu simptomi ietver; slikta dūša, gremošanas traucējumi, vemšana, pietūkums, caureja ve aizcietējums ir atrasts. Tam ir daudz iemeslu, un kuņģa darbības traucējumu ārstēšana atšķiras atkarībā no pamatcēloņa. Daži pārtikas produkti atslābina kuņģi. Labi "Kas ir labs kuņģa darbības traucējumiem?"

Kas ir labs kuņģa darbības traucējumiem?

Ingvers mazina sliktu dūšu un vemšanu

• Slikta dūša un vemšana ir bieži sastopami kuņģa darbības traucējumu simptomi. Ingvers tiek izmantots kā dabisks līdzeklis abiem.
• ingvera sakneĒdot to neapstrādātu, dzerot tēju vai lietojot tableti – tas ir, jebkurā formā – var lietot sliktas dūšas un vemšanas gadījumā.
• Tas ir efektīvs arī rīta nelabuma gadījumā, kas var rasties grūtniecības laikā. 
• Ingvers ir noderīgs arī cilvēkiem, kuriem tiek veikta ķīmijterapija vai liela operācija, jo šīs ārstēšanas metodes izraisa smagu sliktu dūšu un vemšanu.
• Lietojot 1 gramu ingvera dienā pirms ķīmijterapijas vai operācijas, var ievērojami samazināt šo simptomu smagumu.
• Ingveru var izmantot kā dabisku līdzekli pret kustību slimībām. Pirms laika tas palīdz samazināt sliktas dūšas simptomu intensitāti un atveseļošanās laiku.
• Ingvers parasti tiek uzskatīts par drošu, bet grēmas, sāpes vēderā un caureja var rasties, ja devas pārsniedz 5 gramus dienā.

Kumelīte mazina vemšanu un diskomfortu zarnās

• Kumelīte ir mazs balts zieds, ko izmanto kā tradicionālu līdzekli kuņģa floras izjaukšanai. 
• Šo augu var lietot tējas veidā vai lietot iekšķīgi kā papildinājumu.
• Vēsturiskajā procesā kumelīte; Tas ir izmantots dažādām gremošanas un zarnu problēmām, piemēram, gāzēm, gremošanas traucējumiem, caurejai, sliktai dūšai un vemšanai. 
• Kumelītes parasti izmanto arī augu piedevās, lai atvieglotu gremošanu, gāzi, vēdera uzpūšanos un caureju zīdaiņiem.

Piparmētra mazina kairinātu zarnu sindromu

• dažiem cilvēkiem ir kuņģa darbības traucējumi, kairinātu zarnu sindromsu i., to izraisa tāds stāvoklis kā IBS. 
• IBS ir hroniska zarnu slimība, kas var izraisīt sāpes vēderā, vēdera uzpūšanos, aizcietējumus un caureju.
• Lai gan IBS var būt grūti kontrolēt, pētījumi liecina, ka piparmētra var palīdzēt mazināt šos satraucošos simptomus. 
• Piparmētru eļļas kapsulu lietošana katru dienu vismaz divas nedēļas ievērojami samazina sāpes vēderā, gāzi un caureju pieaugušajiem ar IBS.
• Pētnieki norāda, ka piparmētru eļļa atslābina gremošanas sistēmas muskuļus, samazinot zarnu spazmas, kas var izraisīt sāpes un caureju, smagumu.
• Piparmētra ir droša lielākajai daļai cilvēku, taču, tā kā tas pasliktinās dažus apstākļus, tas ir smagi refluksaTiem, kam ir nierakmeņi vai aknu un žultspūšļa traucējumi, tas jālieto piesardzīgi.

Lakrica labvēlīgi ietekmē gremošanu un novērš kuņģa čūlas.

• Lakrica ir ārstniecības augs pret gremošanas traucējumiem un novērš kuņģa čūlas. Tradicionāli lakrica sakne viss ir patērēts. Mūsdienās to visbiežāk izmanto uztura bagātinātāju veidā.
• Pētījumi ar dzīvniekiem un mēģenēm liecina, ka lakricas ekstrakts mazina sāpes vēderā un diskomfortu, mazinot kuņģa iekaisumu un palielinot gļotu veidošanos, lai aizsargātu audus no kuņģa skābes. Tas ir īpaši noderīgi cilvēkiem ar kuņģa darbības traucējumiem, ko izraisa pārmērīga kuņģa skābe vai skābes reflukss.
• Arī lakricas piedevas H. pylori Tas palīdz mazināt kuņģa sāpes un gremošanas traucējumus, ko izraisa pārmērīga baktēriju, kas pazīstamas kā kuņģa čūlas, savairošanās.

Linsēklas mazina aizcietējumus un sāpes vēderā

• Linu sēklas; Tā ir maza, šķiedraina sēkla, kas regulē zarnu kustību un mazina aizcietējumus un sāpes vēderā. 
• Hronisks aizcietējums tiek definēts kā mazāk nekā trīs zarnu kustības nedēļā un lielākoties vēdersāpestas izraisa. 
• Tiek norādīts, ka linsēklas jeb linsēklu eļļa mazina aizcietējuma simptomus.
• Apmēram 4 ml dienā divas nedēļas linsēklu eļļaı Pieaugušajiem ar aizcietējumiem, kuri to lietoja, bija vairāk zarnu kustības un labāka izkārnījumu konsistence nekā iepriekš.
• Pētījumi ar dzīvniekiem ir atklājuši linsēklu papildināšanas priekšrocības, piemēram, novērš kuņģa čūlas un mazina zarnu spazmas.

Papaija regulē gremošanu, ir efektīva pret čūlām un parazītiem.

• Papaijasatur papaīnu, spēcīgu fermentu, kas sadala un sagremo un absorbē olbaltumvielas no pārtikas, ko mēs ēdam.
• Daži cilvēki neražo pietiekami daudz dabisko enzīmu, lai pilnībā sagremotu pārtiku. Tāpēc papildu enzīmu, piemēram, papaīna, patēriņš palīdz mazināt gremošanas traucējumu simptomus. 
• Dažās Rietumāfrikas valstīs papaiju izmanto arī kā tradicionālu līdzekli pret kuņģa čūlu.

Zaļais banāns ir labs pret caureju

• infekcija vai saindēšanās ar ēdienuCaurejas izraisītu sliktu dūšu bieži pavada caureja. 
• Daudzos pētījumos ir atklāts, ka vārītu zaļo banānu došana bērniem ar caureju var palīdzēt samazināt caurejas biežumu, smagumu un ilgumu.
• Viens pētījums atklāja, ka vārīts zaļš banāns bija apmēram četras reizes efektīvāks caurejas ārstēšanā nekā ēdiens, kura pamatā ir rīsi.
• Zaļo banānu spēcīgais pretcaurejas efekts ir saistīts ar īpašu šķiedrvielu veidu, ko tas satur, ko sauc par rezistentu cieti. izturīga ciete Cilvēks to nevar sagremot, tāpēc tas turpinās caur gremošanas traktu resnajā zarnā, zarnu pēdējā daļā.
• Resnajā zarnā ar zarnu baktērijām īsās ķēdes taukskābes Tas tiek lēni raudzēts, lai ražotu pārtiku, kas stimulē zarnas absorbēt vairāk ūdens un nostiprināt izkārnījumus.

Pārtika ar zemu FODMAP saturu samazina gāzes veidošanos, vēdera uzpūšanos un caureju

• Daži cilvēki FODMAP Grūtības sagremot ogļhidrātus.
• Kad nesagremoti FODMAP nokļūst resnajā zarnā, tos ātri fermentē zarnu baktērijas, kas rada pārmērīgu gāzi un vēdera uzpūšanos. Tie arī piesaista ūdeni, kas izraisa caureju.
• Daudziem cilvēkiem ar gremošanas traucējumiem, īpaši tiem, kuriem ir IBS, ir mazāk gāzes, vēdera uzpūšanās un caurejas, ja viņi izvairās no pārtikas ar augstu FODMAP saturu.

Probiotiskie pārtikas produkti regulē zarnu kustību

disbioze Traucējumi, ko izraisa baktēriju veida vai skaita nelīdzsvarotība zarnās, ko sauc par kuņģa-zarnu traktu, var izraisīt kuņģa darbības traucējumus.

Ēdot pārtiku, kas ir piesātināta ar probiotikām, labvēlīgās baktērijas mūsu zarnās var palīdzēt novērst šo nelīdzsvarotību. Tas samazina gāzes veidošanos, vēdera uzpūšanos vai neregulāru zarnu kustību. Noderīga zarnu veselībai probiotiķi pārtikas produkti ir:

• jogurts: Daži pētījumi ietver dzīvas, aktīvas baktēriju kultūras. jogurts ir pierādījis, ka tā ēšana var samazināt gan aizcietējumus, gan caureju.

• Paniņas: Paniņas palīdz mazināt ar antibiotikām saistītu caureju, kā arī mazina aizcietējumus.

• Kefīrs: 2 glāzes (500 ml) dienā vienu mēnesi kefīrs Tā dzeršana palīdz cilvēkiem ar hronisku aizcietējumu veikt regulārāku zarnu kustību.

Elektrolīti novērš dehidratāciju

• Ja vemšana un caureja tiek apvienota, rodas dehidratācija. Šie divi kairinošie apstākļi liek mūsu ķermenim zaudēt minerālvielas un elektrolītus, kas uztur šķidruma līdzsvaru un nodrošina pareizu nervu sistēmas darbību.
• Vieglu dehidratāciju un elektrolītu zudumus var atgūt, dzerot šķidrumus un ēdot pārtiku, kas dabiski satur elektrolītus, piemēram, nātriju un kāliju.
• Ūdens, sulas, sporta dzērieni, viegls ar dehidratāciju saistīts šķidruma zudums un elektrolītu līdzsvara traucējumiefektīvs labošanai Ja dehidratācija ir smaga, ir nepieciešams dzert rehidratācijas šķīdumu, kas satur ideālu ūdens, cukura un elektrolītu attiecību.

"Kas ir labs kuņģa darbības traucējumiem?Jūs varat palīdzēt mazināt šo sūdzību ar pārtikas produktiem, ko esam uzskaitījuši zem virsraksta ".

Atsauces: 1