Kairinātu zarnu sindroms (IBS)skar 6-18% cilvēku visā pasaulē. kairinātu zarnu sindroms vai nemierīgo zarnu sindroms Stāvoklis, ko sauc arī par stāvokli, attiecas uz izmaiņām zarnu kustības biežumā vai modelī.
Diēta, stress, slikts miegs un izmaiņas zarnu baktērijās var izraisīt traucējumu simptomus.
Trigeri katrai personai ir atšķirīgi; Tas apgrūtina pārtikas produktu vai stresa avotu identificēšanu, no kuriem cilvēkiem vajadzētu izvairīties.
Kas ir IBS?
Kairinātu zarnu sindroms (IBS)Tas ir ilgstošs kuņģa-zarnu trakta traucējums, kam raksturīga vēdera uzpūšanās, neregulāra zarnu kustība, gļotādas izkārnījumi un līdzīgi simptomi.
Šo stāvokli sauc arī par spastisku kolītu, neirālu resnās zarnas un gļotādu kolītu. kairinātu zarnu sindroms Tā ir hroniska slimība, taču tās simptomi laika gaitā var mainīties.
Kairinātu zarnu sindroma cēlonis ir neskaidrs.
Kas izraisa IBS?
kairinātu zarnu sindromsFaktori, kuriem var būt svarīga loma to izraisīšanā, ir šādi:
Uzturs – šokolāde, alkohols, piens, kofeīns utt. Daži pārtikas produkti, piemēram, alkohols, dažiem cilvēkiem var pasliktināt simptomus.
Vides faktori, piemēram, stress
Hormonālas izmaiņas
Nervu sistēmas problēmas – dažas problēmas ar gremošanas sistēmas nerviem
Nopietnas infekcijas, piemēram, gastroenterīts
Izmaiņas zarnu mikroflorā
Kādi ir kairinātu zarnu sindroma riska faktori?
Arī daži faktori kairinātu zarnu sindroms var palielināt attīstības risku:
vecums
Tas ir biežāk sastopams tiem, kas jaunāki par 50 gadiem.
dzimums
Sievietes biežāk tiek ietekmētas.
ģimenes vēsture
kādā no tuvākajiem ģimenes locekļiem kairinātu zarnu sindroms Ja tā, tad stāvokļa attīstības iespējamība ir diezgan augsta.
garīgi traucējumi
nemiers ve depresija traucējumi, piemēram, kairinātu zarnu sindroms var palielināt attīstības risku
Kādi ir kairinātu zarnu sindroma simptomi?
Sāpes un krampji
Sāpes vēderā kairinātu zarnu sindroms Tas ir visizplatītākais simptoms un galvenais diagnozes faktors.
Parasti zarnas un smadzenes strādā kopā, lai kontrolētu gremošanu. Tas notiek caur hormoniem, nerviem un signāliem, ko izdala labās baktērijas, kas dzīvo zarnās.
kairinātu zarnu sindromsnda šie koordinētie signāli tiek traucēti, izraisot nekoordinētu un sāpīgu spriedzi gremošanas trakta muskuļos.
Šīs sāpes parasti rodas vēdera lejasdaļā vai visā vēderā, bet retāk tās ir vēdera augšdaļā. Sāpes parasti samazinās pēc zarnu kustības.
caureja
caureja kam ir ietekme kairinātu zarnu sindromsir viens no trim galvenajiem sindroma veidiem. kairinātu zarnu sindroms Tas skar aptuveni vienu trešdaļu pacientu.
Pētījumā, kurā piedalījās 200 pieaugušie, atklājās, ka tiem, kuriem ir IBS un caureja, bija vidēji 12 zarnu kustības nedēļā, kas ir vairāk nekā divas reizes vairāk nekā pieaugušajiem bez IBS.
Ātra zarnu kustība var izraisīt arī pēkšņu vēlmi iztukšoties.
Daži pacienti to raksturo kā svarīgu stresa avotu, izvairoties no noteiktām sociālām situācijām, jo baidās no pēkšņas caurejas.
aizcietējums
kairinātu zarnu sindroms Tas var izraisīt gan caureju, gan aizcietējumus. aizcietējums pārsvarā IBS, kairinātu zarnu sindroms Tas ir visizplatītākais veids, kas skar aptuveni 50% pacientu.
Izmainīta saziņa starp smadzenēm un zarnām var paātrināt vai palēnināt normālu izkārnījumu tranzīta laiku. Ja tranzīta laiks palēninās, zarnas absorbē vairāk ūdens no izkārnījumiem, padarot to grūtāk izvadītu.
Aizcietējums ir definēts kā mazāk nekā trīs zarnu kustības nedēļā. “Funkcionāls” aizcietējums nozīmē hronisku aizcietējumu, kas nav izskaidrojams ar citu slimību.
funkcionāls aizcietējums kairinātu zarnu sindroms Tas nav saistīts un ir ļoti izplatīts. Funkcionālais aizcietējums atšķiras no šīs kaites ar to, ka tas parasti nav sāpīgs.
Tā kā kairinātu zarnu sindromsNākamais Aizcietējums izraisa sāpes vēderā zarnu kustības dēļ.
kairinātu zarnu sindromsnda Aizcietējums bieži izraisa nepilnīgas zarnu kustības sajūtu. Tas rada nevajadzīgu slodzi.
Aizcietējuma un caurejas maiņa
Jaukts vai mainīgs aizcietējums un caureja kairinātu zarnu sindroms Tas skar aptuveni 20% izdzīvojušo.
Caureja un aizcietējums IBS gadījumā ietver hroniskas, atkārtotas sāpes vēderā.
Šis IBS veids mēdz būt biežāks un smagāks ar smagiem simptomiem nekā citi.
Mainās kairinātu zarnu sindroms Simptomi atšķiras no cilvēka uz cilvēku. Tāpēc šajā situācijā ir nepieciešama individuāla ārstēšanas pieeja, nevis viendimensijas ārstēšanas ieteikumi.
Lēni kustīgi izkārnījumi zarnās bieži izžāvē izkārnījumus, absorbējot ūdeni no zarnām. Tas savukārt rada cietus izkārnījumus, kas var saasināt aizcietējuma simptomus.
Izkārnījumu straujā kustība cauri zarnām atstāj zināmu laiku ūdens uzsūkšanai, izraisot vaļīgus izkārnījumus, kas liecina par caureju.
kairinātu zarnu sindroms tas var arī izraisīt gļotu uzkrāšanos izkārnījumos; šo aizcietējumu parasti nenovēro citos aizcietējuma cēloņos.
Asinis izkārnījumos var liecināt par citu potenciāli nopietnu veselības stāvokli, un tādēļ ir nepieciešams apmeklēt ārstu.
Asinis izkārnījumos var būt sarkanas, bet bieži vien ir ļoti tumšas vai melnas.
Gāzes un vēdera uzpūšanās
kairinātu zarnu sindroms Gremošanas traucējumi pacientiem izraisa lielāku gāzes veidošanos zarnās. Tas izraisa vēdera uzpūšanos, kas ir neērti.
337 kairinātu zarnu sindroms Pētījumā, kurā piedalījās pacients, 83% pacientu bija vēdera uzpūšanās un krampji. Abi simptomi ir sievietēm un atšķiras kairinātu zarnu sindroms veidi bija biežāki.
Pārtikas nepanesamība
kairinātu zarnu sindroms cilvēku ar Gandrīz 70% ziņo, ka daži pārtikas produkti izraisa simptomus.
Divām trešdaļām IBS pacientu vajadzētu izvairīties no noteiktu pārtikas produktu lietošanas. Dažreiz šiem indivīdiem vajadzētu mēģināt atturēties no diezgan daudz pārtikas.
Nav skaidrs, kāpēc šie pārtikas produkti izraisa simptomus. pārtikas nepanesamība Tā nav alerģija, un pārtikas produkti neizraisa izmērāmas gremošanas atšķirības.
Lai gan aktivizējošie pārtikas produkti katram ir atšķirīgi, pārtikas produkti, kas satur laktozi un lipekli, un gāzi veidojoši pārtikas produkti, piemēram, FODMAP, ir vieni no pārtikas produktiem, kas šo stāvokli izraisa visvairāk.
Nogurums un grūtības aizmigt
kairinātu zarnu sindroms Vairāk nekā puse pacientu ziņo par noguruma pazīmēm.
Pētījumā, kurā piedalījās 85 pieaugušie, atklājās, ka simptomu intensitāte palielina noguruma smagumu.
kairinātu zarnu sindromsnda Grūtības aizmigt, bieža pamošanās un noguruma sajūta miega trūkuma dēļ no rīta.
Pētījumā, kurā piedalījās 112 pieaugušie ar IBS, 13% ziņoja par sliktu miega kvalitāti.
Citā pētījumā, kurā piedalījās 50 vīrieši un sievietes, atklājās, ka tie, kuriem ir IBS, gulēja apmēram stundu, bet no rīta jutās mazāk enerģiski nekā tie, kuriem nebija IBS.
Slikts miegs nākamajā dienā izraisa smagākus kuņģa-zarnu trakta simptomus.
Trauksme un depresija
kairinātu zarnu sindroms, nemiers ve depresija ir saistīta arī ar.
Nav skaidrs, vai IBS simptomi ir garīga stresa izpausme. IBS simptomi, piemēram, trauksme un gremošana, pastiprina viens otru apburtā lokā.
Liela mēroga pētījumā, kurā piedalījās 94.000 XNUMX vīriešu un sieviešu kairinātu zarnu sindroms Trauksmes traucējumu iespējamība bija vairāk nekā 50%, un iespējamība saslimt ar garastāvokļa traucējumiem, piemēram, depresiju, bija vairāk nekā 70%.
Citā pētījumā tika salīdzināts stresa hormona kortizola līmenis pacientiem ar un bez IBS.
Kad tiek uzdots publiskās runas uzdevums, kairinātu zarnu sindroms tiem bija vairāk kortizola izmaiņu, kas liecina par lielāku stresa līmeni.
Turklāt citā pētījumā atklājās, ka trauksmi mazinoša terapija mazināja stresu un IBS simptomus.
Kā tiek diagnosticēts kairinātu zarnu sindroms?
kairinātu zarnu sindromsNav īpašas laboratorijas vai attēlveidošanas pārbaudes, lai to diagnosticētu. Ārsts, visticamāk, sāks ar visas slimības vēstures analīzi.
Tas ietver fizisko pārbaudi un izkārnījumu pārbaudi, augšējo endoskopiju, elpas testu, rentgena staru utt., lai izslēgtu citu medicīnisku stāvokļu iespējamību. piemēram, testi.
Ja citi apstākļi ir izslēgti, ārsts kairinātu zarnu sindroms var izmantot kādu no šiem diagnostikas kritērijiem:
Aprīkojuma kritēriji
Tas koncentrējas uz nepilnīgām zarnu kustībām, gļotādu izkārnījumu, izkārnījumu konsistences izmaiņām un sāpēm, kas mazinās pēc izkārnījumiem. Jo vairāk simptomu parādās, kairinātu zarnu sindroms jo lielāks risks.
Romiešu kritēriji
Tas ietver sāpes un diskomfortu vēderā, kas rodas vismaz reizi nedēļā vidēji trīs mēnešus. Šo simptomu var skaidrāk diagnosticēt jebkuri divi no šiem faktoriem – diskomforts un sāpes fekāliju izvadīšanas laikā, izmaiņas zarnu kustībā vai izkārnījumu konsistences izmaiņas.
IBS tips
Lai nozīmētu atbilstošu ārstēšanu kairinātu zarnu sindromsatkarībā no simptomiem var iedalīt vienā no trim veidiem: dominē aizcietējums kairinātu zarnu sindroms, dominē caureja kairinātu zarnu sindroms un sajauc kairinātu zarnu sindroms.
Kairinātu zarnu slimību nevar izārstēt. Parakstītās ārstēšanas metodes parasti ir vērstas uz stāvokļa simptomu mazināšanu.
Kairinātu zarnu sindroms Medicīniskā ārstēšana, lai
Ārstēšana kairinātu zarnu sindroms Tas var palīdzēt atvieglot simptomus un ļaut personai turpināt savu parasto dzīvi, cik vien iespējams.
kairinātu zarnu sindroms Viens no galvenajiem veidiem, kā pārvaldīt simptomus, ir mainīt diētu un izvairīties no pārtikas produktiem, kas, kā zināms, izraisa reakciju.
Atkarībā no simptomiem ārsts var izrakstīt noteiktas zāles:
Antiholīnerģiskas zāles, piemēram, diciklomīns, lai palīdzētu ar sāpēm vēderā un caureju
Diēta ar kairinātu zarnu sindromu
Kairinātu zarnu sindroms (IBS) Daži pārtikas produkti var izraisīt arī nepatīkamus gremošanas simptomus.
kairinātu zarnu sindromsPārtikas izraisītāji katram ir atšķirīgi, tāpēc nav iespējams izveidot vienu sarakstu ar pārtikas produktiem, no kuriem jāizvairās.
kairinātu zarnu sindroms Pārtikas produkti, kas var izraisīt simptomus pacientiem ar
Ko nedrīkst ēst pacienti ar kairinātu zarnu sindromu?
nešķīstoša šķiedra
šķiedrvielas Tas papildina diētu un kopumā palīdz uzturēt zarnu veselību. Pārtikas produkti ar augstu šķiedrvielu saturu ietver:
- Pilngraudi
- Dārzeņi
- Augļi
Pārtikā ir divu veidu šķiedras:
– Nešķīstošs
- šķīstošs
Lielākā daļa augu pārtikas satur gan nešķīstošās, gan šķīstošās šķiedras, bet daži pārtikas produkti ir augstāki vienā veidā.
– Šķīstošās šķiedras ir koncentrētas pupās, augļos un auzu produktos.
– Nešķīstošās šķiedras ir koncentrētas pilngraudu produktos un dārzeņos.
Šķīstošā šķiedra ir lieliska izvēle lielākajai daļai cilvēku ar IBS. Kviešu klijas Ir norādīts, ka nešķīstošās šķiedras, piemēram, nešķīstošās šķiedras, var pastiprināt sāpes un pietūkumu.
Šķiedru tolerance indivīdiem ir atšķirīga. Pārtika, kas bagāta ar nešķīstošām šķiedrām, dažiem cilvēkiem var pasliktināt simptomus, bet citiem ar IBS šiem pārtikas produktiem nav problēmu.
Turklāt daži pārtikas produkti ar augstu šķīstošo šķiedrvielu saturu, piemēram, pupiņas, kairinātu zarnu sindroms Tas var radīt problēmas dažiem cilvēkiem ar
Lipeklis
Glutēns ir atrodams tādos graudos kā rudzi, kvieši un mieži, un kairinātu zarnu sindroms Tā ir olbaltumvielu grupa, kas dažiem cilvēkiem ar cukura diabētu var radīt problēmas.
augsts tauku saturs ceptos produktos, kairinātu zarnu sindroms Tas var radīt īpašas grūtības sistēmā cilvēkiem ar
Ēdienu cepšana faktiski maina pārtikas ķīmisko sastāvu, padarot to grūtāk sagremotu, izraisot neērtus gremošanas simptomus.
impulss
impulss Tas parasti ir lielisks olbaltumvielu un šķiedrvielu avots, bet var izraisīt IBS simptomus. Satur savienojumus, ko sauc par oligosaharīdiem, kas ir izturīgi pret gremošanu ar zarnu enzīmu palīdzību.Palielina gāzu veidošanos, vēdera uzpūšanos un krampjus.
Kafija ar kofeīnu, gāzētie dzērieni un enerģijas dzērieni kairinātu zarnu sindroms Tas var būt izraisītājs cilvēkiem ar
apstrādāti pārtikas produkti
apstrādāti pārtikas produkti satur daudz pievienotā sāls, cukura un tauku.
Apstrādātu pārtikas produktu piemēri:
– Čipsi
– Iepriekš sagatavoti saldēti ēdieni
– Apstrādāta gaļa
- Cepti ēdieni
Pārāk daudz šo sastāvdaļu ēšanas var radīt veselības problēmas ikvienam. Turklāt parasti kairinātu zarnu sindroms satur piedevas vai konservantus, kas var izraisīt uzliesmojumus.
Bezcukura saldinātāji
Tas, ka tas nesatur cukuru, nenozīmē, ka tas ir labs jūsu veselībai – īpaši kairinātu zarnu sindroms Kad tas ir nobažījies.
Saldinātāji bez cukura ir izplatīti:
- Konfektes bez cukura
- Košļājamā gumija
– Lielākā daļa diētisko dzērienu
- mutes skalojamais līdzeklis
Parasti izmantotie saldinātāji bez cukura ir:
- Cukura spirti
– Mākslīgie saldinātāji
– Dabiski nulles kaloriju saldinātāji, piemēram, stēvija
pētniecība cukura spirti, īpaši kairinātu zarnu sindroms norāda, ka to ir grūti absorbēt organismā cilvēkiem ar
- Gaz
- gremošanas traucējumi
- caureju veicinoša iedarbība
biežākie IBS simptomu cēloņi cukura spirti satur sorbītu un mannītu.
šokolāde
Šokolāde var izraisīt IBS, jo tajā parasti ir daudz tauku un cukura, bieži vien satur laktozi un kofeīnu. Dažiem cilvēkiem pēc šokolādes ēšanas rodas aizcietējums.
spirts
Alkoholiskie dzērieni ir izplatīts izraisītājs cilvēkiem ar IBS. Tas var izraisīt arī dehidratāciju, kas var ietekmēt gremošanu.
Alus ir īpaši riskants risinājums, jo tas bieži satur lipekli, savukārt vīnos un jauktos dzērienos var būt liels cukura daudzums.
Ķiploki un sīpoli
Ķiploki un sīpoli lieliski garšo ēdienus, taču tie var būt grūti zarnām sadalīti, radot gāzes.
Sāpīgu gāzi un krampjus var izraisīt neapstrādāti ķiploki un sīpoli, un pat šo pārtikas produktu termiski apstrādāti varianti var būt izraisītājs.
Gatavojot dārzeņus, tie ir vieglāk sagremojami, tāpēc pagatavojiet brokoļus un ziedkāpostus, ja ēdot neapstrādātus, tiek traucēta gremošanas sistēma.
Ko ēst kairinātu zarnu sindroma gadījumā?
Daudzi ārsti iesaka cilvēkiem ar IBS ievērot diētu ar zemu FODMAP saturu. Šī diēta ir vērsta uz to, lai ierobežotu pārtikas produktus, kas bagāti ar noteiktiem ogļhidrātu veidiem.
FODMAPir fermentējami oligosaharīdi, disaharīdi, monosaharīdi un polioli. Tie ir fermentējami, īsās ķēdes ogļhidrāti.
Saskaņā ar Hārvardas Medicīnas skolu pētījumi liecina, ka tievā zarnā nevar viegli absorbēt FODMAP saturošus pārtikas produktus. Tie var izraisīt vēdera uzpūšanos, gāzi un sāpes vēderā.
Pārtikas produkti, kas satur FODMAPS, ietver:
– Lielākā daļa piena produktu
– Daži augļi, piemēram, āboli, ķirši un mango
– Daži dārzeņi, piemēram, pupiņas, lēcas, kāposti un ziedkāposti
– Kvieši un rudzi
- Kukurūzas sīrups ar augstu fruktozes saturu
– Saldinātāji, piemēram, sorbīts, mannīts un ksilīts
Izvairoties no iepriekšminētajiem pārtikas produktiem, varat ēst citus pārtikas produktus ar zemu FODMAP saturu.
- Zivis un cita gaļa
- Olu
– Sviests un eļļas
- Cietie sieri
– piena produkti bez laktozes
- noteikti augļi, piemēram, banāni, mellenes, vīnogas, kivi, apelsīni un ananāsi
- Daži dārzeņi, piemēram, burkāni, selerijas, baklažāni, zaļās pupiņas, kāposti, cukini, spināti un kartupeļi
– Kvinoja, rīsi, prosa un kukurūzas milti
– Ķirbju sēklas, sezama un saulespuķu sēklas
Kas ir labs kairinātu zarnu sindromam?
kairinātu zarnu sindroms Ir pieejamas dažas dabiskas ārstēšanas metodes simptomu mazināšanai. Pieprasīt kairinātu zarnu sindroma ārstēšana ar augiem
Piparmētru eļļas kapsulas
Lietojiet 6-180 mg piparmētru eļļas kapsulas katru dienu apmēram 200 mēnešus. Konsultējieties ar ārstu par pareizo devu. Jūs varat lietot 1-2 kapsulas dienā.
Piparmētru eļļa, kairinātu zarnu sindroms Tas var mazināt vispārējos simptomus, ar kuriem saskaras pacienti, un uzlabot viņu dzīves kvalitāti. Tas var būt saistīts ar to pretiekaisuma darbību.
Uzmanību!!!
Pacientiem, kuriem ir smags aizcietējums, caureja, žultsakmeņi vai GERD, jāizvairās no piparmētru eļļas kapsulu lietošanas.
Probiotikas
Lietojiet probiotikas piedevas katru dienu pēc konsultēšanās ar ārstu.
Varat arī ēst ar probiotikām bagātu pārtiku, piemēram, jogurtu vai kefīru.
Jūs varat to lietot 1-2 reizes dienā vai saskaņā ar ārsta norādījumiem.
Saskaņā ar publicētu pētījumu, probiotikaskairinātu zarnu sindroms Tas labvēlīgi ietekmē simptomus, un to var izmantot to mazināšanai.
akupunktūra
Akupunktūra ir alternatīvās medicīnas ārstēšanas metode, kurā tiek izmantota viena vai vairākas adatas noteiktos akupunktūras punktos visā ķermenī, lai atvieglotu slimības simptomus.
Šī terapija kairinātu zarnu sindroms Tā ir iespēja ārstēt simptomus. Tomēr šo ārstēšanu vajadzētu meklēt tikai pie apmācīta akupunktūras speciālista.
Slidenā goba
Glāzei verdoša ūdens pievieno ēdamkaroti slidenās gobas pulvera.
Labi samaisa un atstāj uz 5-7 minūtēm. Ļaujiet tai kādu laiku atdzist. maisījumam. Lai iegūtu garšu, maisījumam varat pievienot arī medu.
To var dzert 1-2 reizes dienā vai pēc ārsta norādījuma.
Slidenās gobas pulveris ir augu izcelsmes līdzeklis, kas ar antioksidantu struktūru palīdz ārstēt iekaisīgas zarnu slimības. Tāpēc kairinātu zarnu sindroms Tas ir efektīvs līdzeklis simptomu mazināšanai.
Artišoka lapu ekstrakts
Lietojiet artišoka lapu ekstrakta piedevu katru dienu pēc konsultēšanās ar ārstu par atbilstošu devu.
Artišoka lapu ekstrakts, kairinātu zarnu sindroms Tas var palīdzēt ārstēt simptomus un uzlabot pacientu dzīves kvalitāti.
kairinātu zarnu sindroms Ir konstatēts, ka tā ir tikpat laba vai pat labāka nekā citas pieejamās ārstēšanas metodes simptomu pārvarēšanai.
Aloe Vera
Lietojiet 60-120 ml alvejas sulas vienu reizi dienā. Pirms to darāt, konsultējieties ar ārstu un pārliecinieties, ka šīs zāles neietekmē citas zāles, kuras lietojat.
Jūs varat to dzert vienu reizi dienā vai pēc ārsta norādījuma.
alvejas sula dzeršana, kairinātu zarnu sindroms var palīdzēt mazināt simptomus. Šīs priekšrocības var būt saistītas ar tā pretiekaisuma un caureju veicinošo iedarbību. Bet šo līdzekli drīkst lietot tikai īslaicīgai ārstēšanai.
Padomi kairinātu zarnu sindroma gadījumā
- Regulāri vingro.
- pietiekami gulēt un atpūsties.
– Dzert daudz šķidruma.
- Izvairieties no kofeīna un alkohola.
- Atmest smēķēšanu.
- Pārvaldiet savu stresa līmeni.
– Ierobežojiet piena patēriņu.
- Ēdiet mazas maltītes biežāk nekā lielas maltītes.
Tie, kuriem ir kairinātu zarnu sindroms, var dalīties ar mums savā pieredzē.
Unga wa elm yenye utelezi unapatiana wapi