Kas ir labs grēmām grūtniecības laikā? Cēloņi un ārstēšana

Sievietes grūtniecības laikā var saskarties ar dažādām problēmām. Grēmas ir viena no tām. Labi "Kas ir labs grēmām grūtniecības laikā?"

Grēmas ļoti bieži rodas pirmajā un trešajā trimestrī. Grūtniecības laikā nav ieteicams lietot zāles pret grēmas. Tā kā tam var būt ilgstoša negatīva ietekme uz nedzimušo bērnu. Šo problēmu var viegli pārvarēt ar dabīgām metodēm.

Kas izraisa grēmas grūtniecības laikā?

Tādi faktori kā hormonālās izmaiņas grūtniecības laikā var izraisīt grēmas.

• Piemēram, hormona progesterona palielināšanās atslābina gludos muskuļus organismā. Organisms pārtiku sagremo lēnāk. Pārtika izplūst uz augšu, izraisot grēmas.
• Augošās dzemdes spiediens uz kuņģi un citām gremošanas trakta daļām izraisa kuņģa skābes plūsmu pretējā virzienā, tādējādi izraisot grēmas.
• Sievietēm, kurām ir grēmas pirms ieņemšanas, ir lielāka iespēja to piedzīvot grūtniecības laikā.

Kādi ir grēmas simptomi grūtniecības laikā?

• Dedzinoša sajūta krūtīs, rīklē vai mutes aizmugurē
• Diskomforts pēc skābu, taukainu vai ceptu ēdienu ēšanas
• skāba garša mutē
• halitoze
• Iekaisis kakls
• Sāpes, kas pastiprinās guļus stāvoklī
• Miega problēma
• Slikta dūša un vemšana

"Kas ir labs grēmām grūtniecības laikā? Šeit ir punkti, kuriem jums vajadzētu pievērst uzmanību:

Kas ir labs grēmām grūtniecības laikā?

ēd mazāk

• Grūtniecības laikā īpaša uzmanība jāpievērš uzturam bērna veselībai. Bet tas nenozīmē ēst par diviem.
• Pārēšanās pastiprina grēmas.
• Ēd mazāk un bieži. Trīs ēdienreižu vietā dienā izmēģiniet piecas vai sešas nelielas ēdienreizes.
• Veltiet laiku ēšanai. Kārtīgi sakošļājiet kodumus. Izvairieties no smagas maltītes 2-3 stundas pirms gulētiešanas. 
• Ja dodaties gulēt neilgi pēc vakariņu beigām, grēmas simptomi pasliktināsies.

Guļus pa kreisi

• Veselības eksperti iesaka gulēt uz kreisā sāna.
• Gulēšana uz kreisā sāna samazina skābes refluksu. Jo šajā stāvoklī skābei ir grūtāk izkļūt barības vadā.
• Grūtniecēm gulēšana uz kreisā sāna neļaus aknām nospiest dzemdi.

košļājamā gumija

• Košļājamā gumija pēc ēšanas palīdz novērst grēmas grūtniecības laikā.
• Tas stimulē siekalu dziedzeru darbību. Siekalas palīdz neitralizēt skābi, kas uzkrājas barības vadā. 
• Vairāki pētījumi liecina, ka košļājamā gumija samazina barības vada skābumu.

Gulēt ar augstu spilvenu

• Jūs varat gulēt ar dubultu spilvenu, lai miega laikā neradītu grēmas. Jūs varat gulēt, paceļot spilvenu. 
• Pacēlums neļaus skābei plūst atpakaļ barības vadā un kāju pietūkumā.

Ūdenim

• Dzerot ūdeni visas dienas garumā, grūtniecības grēmas tiek kontrolētas.
• Tomēr nedzeriet pārāk daudz ūdens. Ja jūs vienlaikus dzerat daudz ūdens, jūsu vēders palielinās, kas izraisa grēmas.

Ābolu sidra etiķim

• Neapstrādāts un nefiltrēts ābolu sidra etiķisKontrolē grēmas grūtniecības laikā.
• Lai gan ābolu sidra etiķis ir skābs, tas palīdz līdzsvarot skābes veidošanos kuņģī. 
• Tas ir arī labvēlīgs bērna attīstībai dzemdē.
• Pievienojiet 1 tējkaroti neapstrādāta, nefiltrēta ābolu sidra etiķa glāzē ūdens. Dzert 30 minūtes pirms ēšanas.

Ingvera tējai

• ingverslabs pret grēmām grūtniecības laikā.
• Dzeriet karstu ingvera tēju pēc ēšanas. 
• Lai pagatavotu tēju, pievienojiet 1 tējkaroti rīvēta ingvera tasei karsta ūdens. Ievilkties 10 minūtes un dzert karstu. Jūs varat izdzert vismaz 2 tases ingvera tējas dienā.

Izvairieties no citrusaugļiem

• C vitamīns Citrusaugļi, kas ir bagāti ar uzturvielām, ir viens no augļiem, ko ieteicams lietot grūtniecēm. 
• Bet, ja jūs ciešat no biežas grēmas, palieciet prom no citrusaugļiem, piemēram, apelsīniem, citroniem un greipfrūtiem.
• citrusaugsSkābes saturs ir augsts. Var kairināt gremošanas sistēmu. Tas var izraisīt grēmas, īpaši, ja ēdat tukšā dūšā. pasliktina simptomus.

Neēdiet neapstrādātus sīpolus

• Dažām grūtniecēm, neapstrādāts sīpolsizraisa grēmas. Neapstrādāti sīpoli palielina kuņģa skābes saturu, kā arī palēnina kuņģa iztukšošanos.
• Ja simptomi pasliktinās, ēdot neapstrādātus sīpolus, neēdiet sīpolus. 
• Tāpat kā sīpoli, ķiploki dažiem cilvēkiem pasliktina refluksa simptomus.

"Kas ir labs grēmām grūtniecības laikā?Vai jums ir kaut kas, ko vēlaties pievienot sarakstam? Norādiet, rakstot komentāru.

Atsauces: 1