Kas ir hlorella, ko tā dara, kā to lieto? Ieguvumi un kaitējums

Pilnīgi dabisks uztura bagātinātājs, kas dod enerģiju, sadedzina taukus un izvada no organisma smagos metālus, piemēram, svinu un dzīvsudrabu. hlorellair saldūdens aļģe.

Šis superprodukts, kura dzimtene ir Taivāna un Japāna; aminoskābes, hlorofils, beta karotīns, kālijs, fosfors, biotīns, magnija un B komplekss Tas ir bagāts ar fitoelementiem, tostarp vitamīniem.

Pētījumi liecina, ka tam ir tādas priekšrocības kā hormonālo funkciju veselības atbalstīšana, sirds un asinsvadu veselības aizsardzība, ķīmijterapijas un starojuma ietekmes mazināšana, asinsspiediena un holesterīna līmeņa pazemināšanās, organisma attīrīšanās.

Šo saldūdens aļģu bagātīgā zaļā krāsa nāk no augstas hlorofila koncentrācijas. zaļa krāsa, zaļie lapu dārzeņiLai gan daudzi no šiem dārzeņiem atgādina par priekšrocībām hlorellanobāl salīdzinājumā ar priekšrocībām

Hlorellas uzturvērtība

Šīs saldūdens aļģes ir viens no uzturvielām bagātākajiem pārtikas produktiem pasaulē. Hlorellas jūraszāles3 ēdamkarotes cukini porcijai ir šāds uzturvērtības saturs:

olbaltumvielas - 16 g

A vitamīns – 287% RDA

B2 vitamīns - 71% RDA

B3 vitamīns - 33% RDA

Dzelzs – 202% RDA

Magnijs – 22% RDA

Cinks – 133% RDA

Turklāt labs B1 vitamīna daudzums, B6 vitamīns un fosfors.

Kad mēs skatāmies uz barības vielu blīvuma vērtībām, hlorellaNav grūti saprast, kāpēc tas ir viens no 10 labākajiem veselīgajiem pārtikas produktiem pasaulē. 

Kādas ir hlorellas priekšrocības?

Noņem smagos metālus

Ja jūsu zobos ir dzīvsudraba plombas, esat vakcinēts, regulāri ēdat zivis, esat pakļauts radiācijai vai ēdat pārtiku no Ķīnas, jūsu organismā var būt smagie metāli.

Vissvarīgākais hlorellas ieguvumsTas apņem ķermeņa noturīgus toksīnus, piemēram, svinu, kadmiju, dzīvsudrabu un urānu, un neļauj tiem atkārtoti uzsūkties.

regulārs hlorellas patēriņšTas novērš smago metālu uzkrāšanos ķermeņa mīkstajos audos un orgānos.

Novērš starojuma un ķīmijterapijas ietekmi

Radiācijas terapija un ķīmijterapija mūsdienās ir visizplatītākie vēža ārstēšanas veidi. Ikviens, kam ir bijusi vai tiek veikta kāda no šīm procedūrām, zina, kāda ir tās ietekme uz ķermeni.

HlorellaIr pierādīts, ka augsts hlorofila līmenis aizsargā pret ultravioleto staru terapiju, vienlaikus izvadot radioaktīvās daļiņas no ķermeņa.

Saskaņā ar Virdžīnijas Sadraudzības Universitātes Medicīnas koledžas pētniekiem, šūnu komponenti un imūnsistēmas funkcijas ir normālā līmenī, un pacienti tiek mazāk negatīvi ietekmēti, ja tiek veikta ķīmijterapija vai imūnsupresīvas zāles, piemēram, steroīdi.

Universitātes divu gadu pētījumā pētnieki atklāja, ka gliomas pozitīvi pacienti hlorella Viņi novēroja, ka to lietošanas laikā viņiem bija mazāk elpceļu infekciju un gripai līdzīgu slimību.

Atbalsta imūnsistēmu

žurnālā Uztura žurnāls 2012. gadā publicētajā pētījumā 8 nedēļas hlorella patēriņuTika konstatēts, ka NK šūnu aktivitāte uzlabojās pēc

Pētnieki no Yonsei universitātes Seulā pētīja veselus cilvēkus un viņu imūnsistēmu. hlorellas kapsulas Viņi paskatījās uz viņa atbildi.

Rezultāti parādīja, ka kapsulas veicināja veselīgu imūnsistēmas reakciju un palīdzēja ar "dabisko killer" šūnu aktivitāti.

Vai hlorella zaudē svaru?

Zaudēt svaru kļūst grūtāk, it īpaši, kļūstot vecākam. Pētījumā, kas publicēts Journal of Medicinal Food, pētnieki teica:Hlorellas uzņemšana Tā rezultātā ievērojami samazinājās ķermeņa tauku procentuālais daudzums, kopējais holesterīna līmenis serumā un glikozes līmenis tukšā dūšā.

Šīs aļģes palīdz regulēt hormonus, paātrina vielmaiņu, uzlabojot asinsritiyi un liek justies enerģiskam. Tas arī palīdz samazināt svaru un ķermeņa taukus, kā arī izvada uzkrātos toksīnus.

Tā kā mūsu ķermenis zaudē svaru, toksīni izdalās un var tikt atkārtoti uzsūkti. Ir svarīgi pēc iespējas ātrāk iztīrīt šos toksīnus no mūsu sistēmas.

HlorellaTā spēja saturēt šos toksīnus un smagos metālus atvieglo izvadīšanu un novērš reabsorbciju.

Liek izskatīties jaunākai

Pētījumi turpina atklāt, ka šīs aļģes palēnina novecošanās procesu un liek izskatīties jaunākai.

“Klīniskā laboratorija Žurnālā publicēts pētījums hlorellaIr konstatēts, ka oksidatīvais stress ievērojami samazina oksidatīvo stresu, ko var izraisīt piesārņojums, stress un nepareizs uzturs.

Iemesls, kāpēc šīs saldūdens aļģes nodrošina jaunāku ādu, ir tas, ka tās noņem brīvos radikāļus un aizsargā mūsu ķermeņa šūnas. A vitamīns, C vitamīns ve glutations dabiski palielina to līmeni. 

Cīņa ar vēzi

Nesenā medicīniskajā pētījumā hlorellaIr konstatēts, ka tas palīdz cīnīties pret vēzi dažādos veidos.

Pirmkārt, lietojot profilaktiski, tas stiprina imūnsistēmu, lai organisms reaģētu atbilstoši. Otrkārt, tas samazina risku saslimt ar vēzi vidē, jo izvada no mūsu organisma smagos metālus un toksīnus.

Treškārt, pētījumi ir parādījuši, ka personām, kurām reiz diagnosticēts vēzis, hlorellaIr pierādīts, ka tas palielina T šūnu iedarbību, kas palīdz cīnīties ar jaunām patoloģiskām šūnām.

Kā minēts iepriekš, ja tiek diagnosticēts vēzis un tiek izmantota ķīmijterapija vai staru terapija, hlorellas blakusparādībasTas cīnīsies ar vēzi, un to var izmantot papildus dabiskai vēža ārstēšanai.

Pazemina cukura un holesterīna līmeni asinīs

2. tipa diabēts un augsts holesterīna līmenis ir divas no nopietnajām hroniskām slimībām, ar kurām mūsdienās saskaras daudzi cilvēki. Nepiemērota diēta, stress un bezmiegsizraisa vienu vai abus no šiem stāvokļiem.

Pētnieki, Journal of Medicinal Food Publicētā pētījumā 8,000 mg dienā hlorellas devaViņi atklāja, ka lietošana (sadalīta 2 devās) palīdzēja pazemināt holesterīna un cukura līmeni asinīs.

Pētnieki vispirms novēroja holesterīna līmeņa pazemināšanos un pēc tam glikozes līmeņa uzlabošanos asinīs.

HlorellaTiek uzskatīts, ka šūnu līmenī tas aktivizē vairākus gēnus, kas palielina jutību pret insulīnu un veicina veselīgu līdzsvaru. 

Hlorellas blakusparādības

Hlorella Dažiem cilvēkiem var izraisīt blakusparādības. Daži simptomi ir sejas vai mēles jutība pret saules gaismu, gremošanas traucējumi, pinnes, nogurums, letarģija, galvassāpes, reibonis un trīce.

Personas, kurām ir alerģija pret jodu un lieto kumadīnu vai varfarīnu, neizmantojot hlorellu vispirms jākonsultējas ar savu ārstu. 

Kā lieto hlorellu?

Tie, kas lieto hlorellu to var izdarīt divos veidos;

1-Smūtijs 

Šīm saldūdens aļģēm ir ļoti spēcīga garša, 1/2 tējk. hlorellaJūs varat pievienot proteīna pulveri vai citronu sulu smūtijam, lai palīdzētu to saldināt.

2-hlorellas tabletes

1-3 ar 200 ml ūdens 3-6 reizes dienā hlorellas tabletees varu dabūt.

Kāda ir atšķirība starp hlorellu un spirulīnu?

Hlorella un spirulīnair aļģu formas, kas guvušas popularitāti uztura bagātinātāju vidū. Abiem ir iespaidīgs uzturvielu profils un potenciāls ieguvums veselībai, piemēram, samazina sirds slimību riska faktorus un uzlabo cukura līmeni asinīs.

Atšķirības starp hlorellu un spirulīnu

Hlorella ve spirulīnair populārākie aļģu piedevas tirgū. Lai gan tiem ir līdzīgs uzturvielu profils un priekšrocības, tām ir dažas atšķirības.

Hlorella satur vairāk tauku un kaloriju.

Hlorella un spirulīna nodrošina daudzas uzturvielas. 30 gramu šo aļģu porcija satur:

Lai gan olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku sastāvs ir ļoti līdzīgs, svarīgākās uzturvērtības atšķirības ir to kaloriju, vitamīnu un minerālvielu saturā.

hlorella, kalorijas, kā arī omega-3 taukskābes, provitamīns A, riboflavīns, magnijs, dzelzs un cinks ziņā augstāks Spirulīna satur mazāk kaloriju, taču tajā joprojām ir daudz riboflavīna, tiamīna, dzelzs ve varš Tā satur.

Hlorella satur augstāku omega 3 taukskābju līmeni

Hlorella un spirulīna satur līdzīgu daudzumu eļļas, taču eļļas veids ievērojami atšķiras. Abas aļģes polinepiesātinātie taukiTas ir īpaši bagāts ar omega-3 taukskābēm.

Omega-3 un omega-6 taukskābes ir polinepiesātinātās taukskābes, kas ir svarīgas pareizai šūnu augšanai un smadzeņu darbībai. Tie tiek uzskatīti par būtiskiem, jo ​​mūsu ķermenis tos nespēj ražot. Tāpēc mums tie ir jāsaņem no pārtikas.

Polinepiesātināto tauku patēriņš samazina sirds slimību risku. Jo īpaši omega-3 taukskābes sniedz daudzas priekšrocības, tostarp samazina iekaisumu, stiprina kaulus un samazina sirds slimību un noteiktu vēža risku.

Lai gan abu veidu jūraszāles satur dažāda veida polinepiesātinātos taukus, pētījums, kurā tika analizēts šo aļģu taukskābju saturs, atklāja, ka hlorella satur vairāk omega-3 taukskābju, savukārt spirulīnā ir vairāk omega-6 taukskābju.

Hlorella satur daudz antioksidantu

Papildus augstajam polinepiesātināto tauku līmenim hlorella satur ļoti daudz antioksidantu. Tie ir savienojumi, kas organismā saistās ar brīvajiem radikāļiem, lai novērstu šūnu un audu bojājumus.

Spirulīnā ir vairāk olbaltumvielu

Lai gan gan hlorella, gan spirulīna nodrošina lielu daudzumu olbaltumvielu, pētījumi liecina, ka daži spirulīnas veidi var saturēt līdz pat 10% vairāk olbaltumvielu nekā hlorella.

Spirulīnā esošās olbaltumvielas ļoti labi uzsūcas organismā.

Abi nodrošina cukura līmeņa kontroli asinīs

Daudzi pētījumi liecina, ka gan hlorella, gan spirulīna var palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs.

Vairāki pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka spirulīna var palīdzēt uzlabot jutību pret insulīnu. Insulīna jutība ir mērs, cik labi organisms izmanto cukura līmeni asinīs enerģijas iegūšanai.

Turklāt vairāki pētījumi ar cilvēkiem ir atklājuši, ka hlorellas piedevu lietošana var uzlabot cukura līmeni asinīs un jutību pret insulīnu. Šīs sekas ir īpaši insulīna rezistencenoderīga tiem, kam ir

Abi uzlabo sirds veselību

Studijas, hlorella un spirulīnair potenciāls uzlabot sirds veselību, ietekmējot asins tauku sastāvu, asinsspiedienu un holesterīna profilu.

Hlorella un spirulīna, kas ir veselīgāka?

Abas aļģu formas satur lielu daudzumu barības vielu. Tomēr hlorella; Tas satur vairāk omega-3 taukskābju, A vitamīna, riboflavīna, dzelzs, magnija un cinka. Spirulīnā ir arī vairāk olbaltumvielu.

Augstais nepiesātināto tauku, antioksidantu un citu vitamīnu līmenis, kas atrodams hlorella, dod tai nelielu uzturvērtību salīdzinājumā ar spirulīnu.

Tāpat kā ar citiem uztura bagātinātājiem, īpaši lielās devās, spirulīna vai hlorella Pirms lietošanas ir nepieciešams konsultēties ar ārstu. Tas ir īpaši svarīgi, jo tie var mijiedarboties ar noteiktiem medikamentiem, piemēram, asins šķidrinātājiem.