Kā ārstēt sliktu dūšu mājās? 10 metodes, kas piedāvā galīgus risinājumus

Slikta dūša bieži parādās kā diskomforta simptoms un negatīvi ietekmē cilvēka ikdienas dzīvi. Var rasties arī dažādi simptomi kopā ar pēkšņu sliktu dūšu, kas apgrūtina ikdienas darbību veikšanu. Ja vien nav medicīnisku iemeslu, slikta dūša parasti tiek atvieglota, izmantojot dažas vienkāršas metodes, kuras varat izmantot mājās. Tātad, kā mazināt sliktu dūšu mājās? Šajā rakstā jūs atradīsiet dabiskus risinājumus sliktas dūšas mazināšanai. 

Kas izraisa sliktu dūšu?

Slikta dūša, diskomforts, ko ik pa laikam piedzīvo daudzi cilvēki, parasti ir simptoms, kas liecina, ka kuņģis ir satraukts un kuņģī ir problēmas. Tātad, kas izraisa sliktu dūšu? Šeit ir visizplatītākie sliktas dūšas cēloņi…

1. Gremošanas problēmas: Problēmas ar gremošanas sistēmu var izraisīt sliktu dūšu. Šīs problēmas parasti izraisa tādi apstākļi kā kuņģa skābes uzkrāšanās barības vadā, kuņģa čūla, gastrīts vai refluksa slimība. Gremošanas sistēmas problēmas ir viens no biežākajiem sliktas dūšas cēloņiem.
2. Vīrusi vai infekcijas: Vīrusu infekcijas ir citi faktori, kas izraisa sliktu dūšu. Šīs infekcijas, īpaši kopā ar vemšanu un caureju, parasti rodas ziemas mēnešos. Infekcijas, piemēram, rotavīruss un norovīruss, ir bieži sastopami sliktas dūšas cēloņi.
3. Grūtniecība: Grūtniecība ir periods, kad slikta dūša ir visizplatītākā. Īpaši pirmajos trīs grūtniecības mēnešos slikta dūša bieži rodas hormonālo izmaiņu dēļ. Šo stāvokli sauc arī par "rīta nelabumu" un parasti samazinās, kad grūtniecība attīstās.
4. Stress un spriedze: Garīgais un emocionālais stress dažkārt var izraisīt sliktu dūšu. Stresa hormonu sekrēcija izraisa paaugstinātu kuņģa skābi, kas izraisa sliktu dūšu. Trauksme, depresija vai citas psiholoģiskas problēmas var būt sliktas dūšas cēlonis.
5. Ēšanas paradumi: Ātra ēšana, pārāk daudz treknu vai pikantu ēdienu patēriņš un pārmērīga alkohola vai kofeīna lietošana var izraisīt sliktu dūšu. Pārmērīga kuņģa stimulēšana vai nesagatavošanās gremošanai var izraisīt sliktu dūšu.
6. Saindēšanās ar ēdienu: Bojātas vai piesārņotas pārtikas lietošana var izraisīt sliktu dūšu.   
7. Zāļu blakusparādības: Daudzas zāles var izraisīt blakusparādības, piemēram, sliktu dūšu. Pirms jebkuru zāļu lietošanas noteikti konsultējieties ar savu ārstu.   
8. Migrēna: migrēna Uzbrukuma laikā daudziem cilvēkiem rodas slikta dūša.   
9. Ceļojumu slimība: Ceļojot ar transportlīdzekli vai burājot, kustību izraisīta slikta dūša ir izplatīta.      

Slikta dūša var atšķirties no cilvēka uz cilvēku un dažreiz var būt nopietnas veselības problēmas simptoms. Ja slikta dūša turpinās ilgstoši vai ir citi simptomi, piemēram, pārmērīga vemšana, drudzis, stipras sāpes vēderā vai asiņošana, noteikti jākonsultējas ar ārstu.

Kā ārstēt sliktu dūšu mājās?

Mēs varam atvieglot un atvieglot sliktu dūšu ar dabīgām un mājas metodēm. Šeit ir daži padomi, kas var palīdzēt dabiski mazināt sliktu dūšu:

1. Dzert ingvera tēju

ingversir bieži lietota sastāvdaļa sliktas dūšas mazināšanai. Pievienojiet verdošam ūdenim tējkaroti svaigi rīvēta ingvera un ļaujiet tam brūvēt 5-10 minūtes. Pēc tam dzeriet šo tēju lēnām. Jūs jutīsiet, ka slikta dūša ir mazinājusies.

2. Dzer piparmētru tēju

naneTas ir efektīvs augs, lai novērstu sliktu dūšu un nomierinātu gremošanas sistēmu. Jūs varat pagatavot tēju, pievienojot verdošam ūdenim svaigas piparmētru lapas. Izdzerot tasi piparmētru tējas, jūs atvieglosit sliktu dūšu. Varat arī sakošļāt dažas svaigas piparmētru lapas.

3. Dzeriet citronūdeni

Citrons mazina sliktu dūšu ar savām skābajām īpašībām. Iespiediet dažus pilienus citrona glāzē ūdens un dzeriet lēnām. Citrona atsvaidzinošā smarža un skābā struktūra palīdzēs mazināt sliktu dūšu.

4.Ābolu sidra etiķim

Ābolu sidra etiķispalīdz līdzsvarot kuņģa skābi un mazina sliktu dūšu. Sajauciet vienu ēdamkaroti ābolu sidra etiķa ar glāzi ūdens un dzeriet to lēnām.

5. Dzeriet nomierinošas zāļu tējas

Zāļu tējas, piemēram, kumelīšu, citronu balzams un fenheļa, atslābina gremošanas sistēmu un mazina sliktu dūšu. Pagatavojiet vēlamo zāļu tēju. Dzeriet karstu vai aukstu.

6. Dzert daudz ūdens

Dehidratācija palielina sliktu dūšu, tāpēc ir svarīgi dzert daudz ūdens. Jūs varat mitrināt savu ķermeni un mazināt sliktu dūšu, dzerot nelielus ūdens malkus.

7. Ēd kliņģeri vai maizi

Lai mazinātu sliktu dūšu, varat ēst dažus sālītus krekerus vai maizi. Šie ēdieni nomierina kuņģi un mazina sliktu dūšu.

8. Izveidojiet relaksējošu vidi

Slikta dūša var izraisīt emocionāli faktori, piemēram, stress un spriedze. Ērtas un mierīgas vides radīšana nomierina nervu sistēmu un mazina sliktu dūšu. Acu aizvēršana un dziļa elpošana arī palīdz atpūsties.

9. Ēd lēnām un mazās porcijās

Pārēšanās vai pārāk ātra ēšana noslogo gremošanas sistēmu un var izraisīt sliktu dūšu. Ēdiet lēnām un ēdiet mazas porcijas. Tādā veidā gremošanas sistēma darbosies vieglāk un mazināsies slikta dūša.

10) Lietojiet B6 vitamīna piedevas

B6 vitamīns Grūtniecēm to ieteicams lietot kā alternatīvu vitamīnu, nevis lietot zāles pret sliktu dūšu.

Slikta dūša bieži tiek atvieglota ar dabīgām metodēm, kuras varam izmantot mājās. Tomēr ilgstošas ​​un stipras sliktas dūšas gadījumā ir svarīgi konsultēties ar ārstu.

Ēdieni, kas ir labi pret sliktu dūšu

Uzturam ir liela nozīme cīņā pret sliktu dūšu. Lai gan daži pārtikas produkti izraisa sliktu dūšu, ir arī pārtikas produkti, kas ir labi pret sliktu dūšu. Šeit ir norādīti pārtikas produkti, kas ir labi pret sliktu dūšu:

1. ingvers: Ingvers, ko gadsimtiem ilgi izmanto kuņģa slimību ārstēšanā, efektīvi mazina sliktu dūšu. Jūs varat pagatavot ingvera tēju, pievienot to ēdienreizēm vai ēst svaigu ingveru.
2. Piparmētra: Piparmētra ir ārstniecības augs, kas efektīvi mazina sliktu dūšu. Varat izmēģināt piparmētru tēju vai pievienot ēdieniem svaigas piparmētru lapas.
3. jogurts: Jogurts, kam piemīt probiotiskas īpašības, palīdz mazināt sliktu dūšu. Tomēr jums vajadzētu izvēlēties jogurtus, kas ir bez cukura vai bez taukiem.
4. Sausie ēdieni: Ja rodas slikta dūša, jums vajadzētu izvairīties no smagas un pikantas pārtikas lietošanas. Tā vietā varat izvēlēties vieglus ēdienus, piemēram, sausos krekerus, cepumus vai maizi.
5. Apple: ElmaTas ir auglis, kas ar savu šķiedru struktūru un unikālo aromātu ir labs pret sliktu dūšu. Ābolu ēšana pēc ēšanas palīdz nomierināt kuņģi.
6. Rīsu biezputra: Viegli sagremojama rīsu putra efektīvi mazina sliktu dūšu. Vienkāršu rīsu putru vari aromatizēt ar kanēli vai ingveru, kam piemīt vēderu nomierinošas īpašības.
7. Mellenes: bagāts ar antioksidantiem mellenesTas ir auglis, kam ir pozitīva ietekme uz gremošanas sistēmu. Svaigu melleņu lietošana samazina sliktu dūšu.
8. Portulaka: Garšīgi un barojoši portulakaTas efektīvi mazina sliktu dūšu. Jūs varat izmantot portulaku salātos vai smūtijos.
9. Baziliks: Tās smaržai ir nelabumu mazinoša iedarbība baziliksTas ir barojošs augs. Jūs varat mazināt sliktu dūšu, izdzerot tasi bazilika tējas.

Tā kā katra cilvēka gremošanas sistēma ir atšķirīga, varat eksperimentēt ar pārtiku, kas atbilst jūsu personīgajām vajadzībām, lai sasniegtu vislabākos rezultātus. 

Tējas, kas noder sliktai dūšai

Daži dzērieni, piemēram, zāļu tējas, mazina sliktu dūšu un nomierina gremošanas sistēmu. Apskatīsim tējas, kas ir labas pret sliktu dūšu.

1. Piparmētru tēja

Piparmētru tēja ir viena no visbiežāk lietotajām tējām sliktas dūšas mazināšanai. Augam piemīt spazmolītiskas īpašības, kurām ir relaksējoša iedarbība uz gremošanas sistēmu. Tas palīdz mazināt sliktu dūšu, atslābinot kuņģa muskuļus. Jūs varat mazināt sliktu dūšu, izdzerot tasi karstas piparmētru tējas.

2. Ingvera tēja

Ingvers ir spēcīgs dabisks līdzeklis, ko lieto sliktas dūšas mazināšanai. Ingvera tēja, kurai piemīt pretiekaisuma un pretvemšanas īpašības, nomierina gremošanas sistēmu un mazina sliktu dūšu. Ingvera tēju var viegli pagatavot, pievienojot svaiga ingvera šķēli karstam ūdenim vai izmantojot gatavus tējas maisiņus.

3. Citronu tēja

citronu tēja, ir dabisks risinājums sliktas dūšas mazināšanai. Citronu pretmikrobu īpašības novērš infekcijas kuņģī un mazina sliktu dūšu. Jūs varat pagatavot citronu tēju, pievienojot svaigu citronu sulu glāzei karsta ūdens vai dekorējot to ar citrona šķēlītēm.

4. Kumelīšu tēja

Kumelīšu tējair populārs dabisks līdzeklis pret sliktu dūšu. Jo kumelītēm piemīt pretiekaisuma un spazmolītiskas īpašības, kas nomierina kuņģi un atslābina gremošanas sistēmu. Izdzerot tasi kumelīšu tējas, tas mazina sliktu dūšu un palīdz relaksēties.

5. Fenheļa tēja

Fenheļa sēklas satur flavonoīdus, ēteriskās eļļas un šķiedras, kurām ir nomierinoša iedarbība uz gremošanas sistēmu. Jo, Fenheļa tēja Tas ir efektīvs līdzeklis sliktas dūšas mazināšanai. Jūs varat mazināt sliktu dūšu, izdzerot tasi karstas fenheļa tējas.

Pārtikas produkti, kas izraisa sliktu dūšu

Pareizs uzturs un atbilstošas ​​pārtikas lietošana ir svarīga cilvēkiem, kuriem ir slikta dūša. Tātad, no kādiem pārtikas produktiem mums vajadzētu atturēties no sliktas dūšas? Šeit ir norādīti pārtikas produkti, kurus nevajadzētu ēst sliktas dūšas gadījumā:

1. Trekni un smagi ēdieni: Taukaini ēdieni palielina sliktu dūšu un apgrūtina gremošanu. Jums vajadzētu atturēties no ceptiem ēdieniem, ātrās ēdināšanas produktiem un pārtikas produktiem, kas satur pārmērīgu tauku saturu.
2. Pikanti ēdieni: Pikanti ēdieni var izraisīt palielinātu kuņģa skābi, kas izraisa sliktu dūšu. Jums vajadzētu izvairīties no tādu pārtikas produktu kā karstu mērču, pikantu mērču un pikantu uzkodu lietošanas.
3. Kafija un alkoholiskie dzērieni: kofeīns Dzērieni, kas to satur, ir kairinoši un var pastiprināt sliktu dūšu. Tāpat alkoholiskie dzērieni var kairināt kuņģi un saasināt sliktu dūšu. Šī iemesla dēļ jums pēc iespējas vairāk jāatturas no kafijas un alkoholiskiem dzērieniem.
4. Cukuroti un skābi dzērieni: Cukuroti un skābi dzērieni var izraisīt sliktu dūšu. Gāzētie dzērieni, augļu sulas, enerģijas dzērieni utt. Ir svarīgi izvairīties no skābiem un augsta cukura dzērieniem.
5. Šokolāde: Dažiem cilvēkiem šokolāde var izraisīt sliktu dūšu un grēmas. Tāpēc cilvēkiem, kuriem ir slikta dūša, vajadzētu atturēties no šokolādes vai ierobežot tās daudzumu.
6. Daži augļi: Dažiem cilvēkiem, kuriem ir slikta dūša, problēma ir augļi ar augstu skābumu, piemēram, banāni un tomāti. Atkarībā no jūsu personīgajām vēlmēm jūs varat izvairīties no šo augļu lietošanas.
7. Rafinēts cukurs: Pārtika, kas bagāta ar rafinētu cukuru, nav viegli sagremojama. Tie var izraisīt grēmas un galu galā sliktu dūšu.

Tā rezultātā;

Ir daudzas metodes sliktas dūšas mazināšanai mājās. Šīs metodes ietver dabiskos risinājumus, piemēram, citronūdens dzeršanu, sālītu krekeru vai cepumu ēšanu, piparmētru tējas dzeršanu un svaiga ingvera lietošanu. Personai, kurai ir slikta dūša, būs arī izdevīgi ieturēt maltītes vieglas un ēst lēnām, mazās porcijās. Tomēr, ja slikta dūša saglabājas vai rodas kopā ar citām problēmām, ir svarīgi konsultēties ar speciālistu. Atcerieties, ka katrs ķermenis ir atšķirīgs, jums vajadzētu mēģināt atrast sev piemērotāko metodi. 

Avots; 1, 2, 3, 4, 5, 6