hipotireozeStāvoklis, kurā organisms nespēj ražot pietiekami daudz vairogdziedzera hormona. Vairogdziedzera hormoni tiek atbrīvoti no vairogdziedzera, kas atrodas kakla priekšpusē.
Cilvēki ar hipotireozi var izjust nogurumu, aizcietējumus un apjukumu, kā arī pieņemties svarā. hipotireoze Standarta ārstēšanas metode vairogdziedzera hormonu aizstājējzālēm. Tomēr ir arī dažādi mājas aizsardzības līdzekļi, kas var palīdzēt normalizēt vairogdziedzera hormonu līmeni.
rakstā "hipotireozes cēloņi”, “hipotireozes ārstēšana”, “hipotireozes simptomi”, “hipotireozes augu šķīdums”tēmas tiks apspriestas.
Kas ir hipertireoze?
Ja vairogdziedzeris ražo pārāk daudz T3, hipertireoze ir. Grave slimība, vairogdziedzera mezgli un pietūkuši vairogdziedzeri, hipertireoze ir viens no iemesliem.
Ja šo traucējumu neārstē, tas var izraisīt kaulu blīvuma samazināšanos vai neregulāru sirdsdarbību, palielinot insulta risku.
Kas izraisa hipotireozi?
– Rauga aizaugšana – pārmērīga rauga veidošanās stāvoklis zarnās pēc antibiotiku lietošanas. Ir zināms, ka rauga toksīni bloķē vairogdziedzeri.
– Hlors dzeramajā ūdenī var bloķēt vairogdziedzeri.
– zobu pastā fluors un fluorēts ūdens var bloķēt vairogdziedzeri.
Autoimūnas traucējumi, kas uzbrūk vairogdziedzerim, piemēram, Hašimoto tiroidīts.
- 1. tipa cukura diabēts, multiplā skleroze, celiakija, vitiligo utt. piemēram, citi autoimūnas traucējumi.
– saņemt radioaktīvā joda terapiju vai staru terapiju kaklam.
- Dažas zāles, piemēram, amiodarons, litijs, alfa interferons un interleikīns 2.
– Minerālu deficīts: jods, selēns, cinks, molibdēns, bors, varš, hroms, mangāns un magnijs.
- grūtniecība
– vairogdziedzera darbības traucējumi
- Bojāta vai disfunkcionāla hipofīze
- Hipotalāmu traucējumi
- Vecums (vecāki cilvēki ir pakļauti lielākam riskam)
Kādi ir hipotireozes simptomi?
- aizcietējums
- Nogurums
- depresija
- Sausa āda
- Pieņemties svarā
– Samazināta svīšana
– Palēnināta sirdsdarbība
- paaugstināts asinsspiediens
– stīvums un sāpes locītavās
- Reti mati un sausi mati
- slikta atmiņa
- Menstruālā cikla izmaiņas vai auglības problēmas
- Sāpes un jutīgums muskuļos
– priekšlaicīga matu nosirmošana
Augu izcelsmes un dabiska hipotireozes ārstēšana
Rozmarīna eļļa
Rozmarīna eļļaParāda spēcīgas pretiekaisuma īpašības. Tāpēc vairogdziedzera spiediena punktu masēšana ar eļļu var palīdzēt regulēt vairogdziedzera hormonu sekrēciju.
Sajauc trīs līdz četrus pilienus rozmarīna eļļas ar vienu ēdamkaroti kokosriekstu eļļas. Uzklājiet šo maisījumu vairogdziedzera akupunktūras punktiem (rīkles grīdai, apakšstilba mediālajai pusei un pēdu apakšai).
Maigi iemasējiet dažas minūtes un ļaujiet eļļai iesūkties ādā. Varat arī pievienot vannai dažus pilienus rozmarīna eļļas un pagaidīt 15 līdz 20 minūtes.
Jūs varat arī ieziest rozmarīna eļļu galvas ādā, ja hipotireozes dēļ jūsu mati kļūst plānāki. Dariet to vienu reizi dienā.
Ashwagandha
AshwagandhaTam ir pretiekaisuma, antioksidanta un antibakteriālas īpašības. Ir zināms, ka Ashwagandhan palielina vairogdziedzera līmeni. Tāpēc tas var palīdzēt līdzsvarot vairogdziedzera hormonus.
Jūs varat lietot 500 mg ashwagandha kapsulas katru dienu pēc konsultēšanās ar savu ārstu. Lietojiet šo piedevu 1-2 reizes dienā vai saskaņā ar ārsta norādījumiem.
izrakteņi
hipotireozeTo izraisa joda un vairāku citu svarīgu minerālvielu trūkums. Piedevu lietošana var atjaunot minerālvielu līmeni organismā.
Var izmantot labi uzsūcas, zemas iedarbības šķidro minerālvielu piedevu, kas satur 9 minerālvielas, kas nepieciešamas vairogdziedzera hormonu ražošanai (jodu, selēnu, cinku, molibdēnu, boru, varu, hromu, mangānu un magniju).
Lietojiet šķidro minerālvielu piedevu katru dienu pēc konsultēšanās ar ārstu. Šī ir ilgstoša ārstēšana, lai uzturētu vairogdziedzera veselību.
Linu sēklas
Linu sēklasTas ir bagātīgs omega 3 taukskābju avots, ko sauc par alfa-linolēnskābi. Anekdotiski pierādījumi liecina, ka omega 3 var izraisīt vairogdziedzera hormonu veidošanos.
Pievienojiet ēdamkaroti pulverveida linsēklu glāzei piena vai sulas. Labi samaisa un patērē. Lietojiet šo šķīdumu 1-2 reizes dienā.
Nē !!! Nelietojiet vairāk par divām ēdamkarotēm dienā, jo, patērējot vairāk linsēklu, var būt negatīvas sekas.
Kokosriekstu eļļa
Kokosriekstu eļļa Satur vidējas ķēdes taukskābes. Šīs, hipotireoze Tas var palīdzēt paātrināt tā izraisīto metabolisma palēnināšanos.
Lietojiet kokosriekstu eļļu katru dienu tieši vai pievienojot to savam ēdienam. Cepamo eļļu varat arī aizstāt ar kokosriekstu eļļu. Bet neapsildīta kokosriekstu eļļa ir izdevīgāka.
ingvers
ingversParāda spēcīgas pretiekaisuma īpašības. Šīs funkcijas hipotireozeTas var palīdzēt atvieglot i un tās simptomus.
Pievienojiet nedaudz ingvera glāzei karsta ūdens un ļaujiet tam ievilkties 5 līdz 10 minūtes un nedaudz atdzist. Pievienojiet tam medu un nekavējoties dzeriet. Varat arī ēdienam pievienot malto ingveru vai vienkārši sakošļāt nelielus ingvera gabaliņus. Dariet to 3 reizes dienā.
Brūnaļģes
Brūnaļģes ir ar jodu bagātas jūraszāles. Aļģu papildināšana var palīdzēt izraisīt vairogdziedzera hormonu veidošanos. Lietojiet šo aļģu piedevu pēc konsultēšanās ar savu ārstu. Lietojiet to vienu reizi dienā dažas nedēļas vai mēnešus.
Guggul
Guggulir sveķi, kas ražoti no guggul auga. guggulsterons guggulā, regulējot vairogdziedzera darbību un ārstējot simptomus hipotireozeTas var palīdzēt cīnīties ar Lietojiet guggul uztura bagātinātājus katru dienu pēc konsultēšanās ar ārstu.
vitamīni
B12 vitamīnsstimulē vairogdziedzera darbību. C vitamīns ar antioksidanta īpašībām aizsargā pret oksidatīvo stresu (hipotireozees varu pasliktināt) palīdz cīnīties. Tāpēc B12 vitamīns un C vitamīns var palīdzēt ārstēt hipotireozi.
Lietojiet pārtiku, kas bagāta ar vitamīnu B12 un C vitamīnu (lapu dārzeņi, zivis, gaļa, olas un piena produkti).
Melnais valriekstu čaumalas
melnais valrieksts Tās miza satur vitamīnus un minerālvielas, piemēram, jodu, cinku, magniju, B vitamīnus un C vitamīnu. Šis, hipotireozeTas var palīdzēt ārstēt simptomus, ko izraisa dzelzs un joda deficīts.
Pievienojiet divus līdz trīs pilienus melnā valriekstu čaumalas ekstrakta glāzei ūdens un labi samaisiet. Patērē šo.
Dūriena nātru
Dūriena nātruTas ir bagātīgs barības vielu avots, piemēram, A vitamīns, B6 vitamīns, kalcijs, dzelzs, magnijs un jods. Tāpēc hipotireozes ārstēšanakas var palīdzēt.
Pievienojiet divas tējkarotes nātru tējas glāzē karsta ūdens. Ļaujiet tai nostāvēties 5 līdz 10 minūtes. Pirms medus pievienošanas izkāš un ļauj nedaudz atdzist. Lietojiet tēju, kamēr tā vēl ir karsta. Dariet to 2-3 reizes dienā.
Hipotireoze Diēta
hipotireozevar izraisīt menstruālā cikla traucējumus, svara pieaugumu, aizcietējumus, goitu, depresiju, sausu ādu, matu izkrišanu, muskuļu nogurumu, lēnu sirdsdarbību, augstu holesterīna līmeni asinīs un sejas pietūkumu. Papildus medikamentiem ir arī pārtikas produkti, kas jālieto, lai regulētu vairogdziedzera darbību.
Ko vajadzētu ēst tiem, kuriem ir hipotireoze?
Jodēts sāls
Saskaņā ar Amerikas vairogdziedzera asociācijas datiem, vairogdziedzera hormonsJods ir nepieciešams tā ražošanai. Joda deficīts hipotireozee un var izraisīt goitera veidošanos. Tā kā mūsu ķermenis nevar dabiski ražot jodu, ir nepieciešams ēst pārtiku, kas satur daudz joda. Labākais veids, kā to izdarīt, ir patērēt jodētu sāli.
brazīlijas riekstsTas ir lielisks minerālā selēna avots, kas palīdz katalizēt neaktīvā vairogdziedzera hormona pārvēršanu aktīvajā formā. Zinātnieki ir atklājuši, ka Brazīlijas riekstu papildināšana uzlabo vairogdziedzera hormonu līmeni.
Selēns arī palīdz mazināt iekaisumu un kavē vēža šūnu proliferāciju. Jūs varat patērēt līdz 8 Brazīlijas riekstiem dienā. Neēdiet pārāk daudz, jo tas var izraisīt sliktu dūšu, caureju un vemšanu.
Zivis
Zivis ir bagātas ar omega 3 taukskābēm un selēnu. Omega 3 taukskābes palīdz samazināt ZBL holesterīna līmeni. hipotireozeĒdiet lasi, sardīnes un tunzivis, lai izvairītos no tā
Kaulu buljons
Kaulu sula Jūs varat nogalināt divus putnus ar vienu akmeni. Pirmkārt, kaulu buljons palīdz atjaunot gremošanas gļotādu un hipotireozeSatur glicīna un prolīna aminoskābes, kas palīdz uzlabot Pēdējā, hipotireoze ietekmē kaulus, un kaulu buljona lietošana var palīdzēt stiprināt kaulus.
Dārzeņi un augļi
zaļie lapu dārzeņiKrāsainie dārzeņi un augļi ir lieliski minerālvielu, vitamīnu, antioksidantu un šķiedrvielu avoti. Ar šo, hipotireoze Jums jābūt uzmanīgiem, jo daži dārzeņi un augļi var kavēt vairogdziedzera hormonu un šo hormonu veidošanos goitrogēns zināms kā.
Augļi un dārzeņi, piemēram, ziedkāposti, spināti, kāposti, brokoļi, kāposti, redīsi, saldie kartupeļi, persiki, avokado ir goitrogēni. Tomēr pareizi gatavojot šos dārzeņus un augļus, var neitralizēt goitrogēnus.
Jūraszāles
Jūraszāles, hipotireozeTas palīdz ārstēt reimatoīdo artrītu, jo tie ir lieliski joda, B vitamīnu, riboflavīna un pantotēnskābes avoti.
Tie absorbē vairāk joda no jūras, kā arī satur aminoskābi, ko sauc par tirozīnu, kas ir vissvarīgākā aminoskābe, kas veido vairogdziedzera hormonus.
Tie palīdz regulēt vairogdziedzera hormonu ražošanu, uzlabo garastāvokli, novērš miegainību un uzlabo smadzeņu darbību. Dienā var apēst līdz 150 mcg jūras aļģu.
piens
Piens ar zemu tauku saturu, jogurts un siers satur jodu, kas palīdz palielināt vairogdziedzera hormonu ražošanu un aktivāciju. selēns ir bagāta ziņā.
Turklāt, piemēram, depresija un nogurums hipotireozes simptomiTas ir arī bagāts ar aminoskābi tirozīnu, kas palīdz cīnīties ar vēzi.
Patērējiet glāzi piena, pusi glāzes jogurta un pusi glāzes siera dienā, lai palielinātu vairogdziedzera hormonu līmeni.
Gaļa un vista
Vairogdziedzera darbību var paātrināt, nodrošinot mūsu organismu ar nepieciešamo cinka daudzumu. Tas galvenokārt atrodams liellopu gaļā un vistas gaļā, un tas palīdz pārveidot trijodtironīnu (T3) par tiroksīnu (T4). Šai konversijai ir liela nozīme, jo T3 ir neaktīvā forma, savukārt T4 ir aktīvā vairogdziedzera hormona forma.
ola
Olas, it īpaši dzeltenuma daļa, ir lielisks joda avots un hipotireoze Tas var palīdzēt atvieglot.
Gliemenes
Tāpat kā garneles un omāri vēžveidīgie Tas ir pildīts ar jodu un cinku. Jods un cinks palīdz palielināt vairogdziedzera hormonu veidošanos.
Extra Virgin kokosriekstu eļļa
neapstrādāta augstākā labuma kokosriekstu eļļa, monolaurīnsTas satur augstu laurīnskābes līmeni, vidējas ķēdes triglicerīdu, kas tiek pārveidots par cukuru un kam piemīt pretmikrobu un pretiekaisuma īpašības, kā arī uzlabo vielmaiņu.
Linsēklas
Linsēklas ir lielisks omega 3 taukskābju, cinka, selēna un joda avots. Tas arī palīdz zaudēt svaru.
pākšaugi
Pākšaugi ir bagāti ar jodu un cinku un nesatur lipekli. Lēcas, pupiņas, aunazirņi u.c., lai palielinātu vairogdziedzera hormonu sekrēciju. jūs varat patērēt.
Ar šķiedrvielām bagāti pārtikas produkti
Šķiedra palīdz uzlabot zarnu kustību un gremošanu. Līdz ar to tiek samazināta iespēja piedzīvot hipotireozes izraisītus gremošanas traucējumus un aizcietējumus.
Ūdens palīdz mitrināt ķermeni un izvadīt toksīnus. Tas, hipotireozeLai gan tas tieši neapkaro vairogdziedzera slimību, pietiekama ūdens dzeršana var palīdzēt orgāniem pareizi darboties.
Hipotireozes diētas saraksta paraugs
Nē !!! Šis uztura plāns ir sniegts kā piemērs, un pirms tā ievērošanas konsultējieties ar savu ārstu.
Pazartesi
Brokastis: Bezglutēna olu rullīši.
Pusdienas: Vistas salāti.
Vakariņas: Vistas gaļa un rīsi ar ceptiem dārzeņiem
otrdiena
Brokastis: Zemeņu auzu pārslas.
Pusdienas: Grilēti laša salāti.
Vakariņas: Zivis ar dārzeņiem ceptas ar citronu, timiānu un pipariem.
Çarşamba
Brokastis: Bezglutēna olu rullīši.
Pusdienas: Atlikumi no vakariņām.
Vakariņas: Zivju un kvinojas salāti
ceturtdiena
Brokastis: Bezglutēna olu rullīši.
Pusdienas: Atlikumi no vakariņām.
Vakariņas: Jēra gaļa ar dārzeņiem
piektdiena
Brokastis: Banānu-zemeņu smūtijs.
Pusdienas: Bezglutēna vistas salātu sviestmaize.
Vakariņas: Gaļa ar dārzeņiem, kukurūzas maize
sestdiena
Brokastis: Sēņu omlete
Pusdienas: Tunča un vārītu olu salāti.
Vakariņas: Mājās gatavota bezglutēna pica ar tomātu pastu, olīvām un fetas sieru.
Pazar
Brokastis: Dārzeņu omlete.
Pusdienas: Zaļo dārzeņu un kvinojas salāti.
Vakariņas: Salāti ar grilētu steiku.
Ko nevajadzētu ēst tiem, kuriem ir hipotireoze?
– Neapstrādāti krustziežu dārzeņi, piemēram, kāposti, ziedkāposti, rāceņi.
- glutēnu saturoši pārtikas produkti.
Pārtika ar augstu cukura saturu, piemēram, nekontrolēta insulīna palielināšanās hipotireoze pasliktina situāciju.
– Uzkodas un fritēti ēdieni, cepti ēdieni ar mīklu, frī kartupeļi utt. piemēram, pārstrādātu pārtiku. Šie pārtikas produkti satur lielu daudzumu nātrija, bet tiem trūkst joda vai uzturvērtības. Tas tikai paaugstina holesterīna līmeni un kaitē veselībai.
– Zaļā tēja – Pārbaudiet, vai zaļajai tējai piemīt pretvairogdziedzera īpašības un pārmērīgs zaļās tējas patēriņš hipotireozeIr daudzi pētījumi, kas apstiprina, ka tas var izraisīt
hipotireozeProfilakses padomi
– Ik pēc 35 gadiem, sākot ar 5 gadu vecumu hipotireozes skrīnings rezervējiet to.
- Veiciet skenēšanu grūtniecības laikā un pēc tās.
– Kvalitatīvs miegs ir ļoti svarīgs vairogdziedzera darbības optimizēšanā, jo tas regulē stresa hormona kortizola darbību. Dziļš miegs nodrošina hormonālo līdzsvaru, atjauno un atslābina audus un atbalsta ķermeņa atveseļošanos.
Kas notiek, ja hipotireoze netiek ārstēta?
– Goiter – vairogdziedzera paplašināšanās
- sirds problēmas
– Garīgās veselības problēmas
Perifēra neiropātija, kas var izraisīt perifēro nervu bojājumus
– Neauglība
- Miksedēma (koma) - retos gadījumos
hipotireozeAtstājot to bez ārstēšanas pārāk ilgi, var rasties dzīvību mainošas komplikācijas. Šī iemesla dēļ ir nepieciešams rūpīgi uzraudzīt vairogdziedzera līmeni, īpaši pēc 35 gadu vecuma.
