Svarbiausia dalis santuokoje yra seksualumas. Sveikas seksualinis gyvenimas sušvelnina sutuoktinių požiūrį vienas į kitą ir įvykius, daro juos tolerantiškesnius.
Sveikatai svarbu, kad sutuoktiniai gyventų reguliarų ir sveiką lytinį gyvenimą, atsižvelgdami į vienas kito norus. Įprasto seksualinio gyvenimo nauda sveikatai gali būti išvardyti taip.
Teikia apsaugą nuo vėžio
bent 3 kartus per savaitę reguliarus seksualinis gyvenimas; Tai sumažina prostatos vėžio riziką vyrams ir krūties vėžio riziką moterims.
Naudinga širdies sveikatai
sveikas seksualinis gyvenimasper pusę sumažina vyrų širdies priepuolio riziką. Didėjantis orgazmų skaičius dar labiau pailgina gyvenimą.
Apsaugo nuo depresijos
Sveikas ir reguliarus seksualinis gyvenimas sumažina moterų depresijos tikimybę.
Jis turi natūralių skausmą malšinančių savybių
Lytinių santykių metu padidėja smegenų srities aktyvumas, kuris malšina skausmą. Štai kodėl jūs turite sveiką seksualinį gyvenimą. migreniniai galvos skausmaiManoma, kad tai padės jį sunaikinti.
Moterys lytinių santykių metu išskiria papildomą estrogeno hormoną. Tai padeda sumažinti menstruacijų skausmą.
Leidžia atrodyti jauniau
Tyrimo duomenimis, nustatyta, kad 3–5 kartus per savaitę lytiškai santykiaujantys atrodo 10 metų jaunesni.
Suteikia imunitetą didindamas organizmo atsparumą
Imunoglobino A antikūnų, kurie stiprina imuninę sistemą, padaugėja 30 % tiems, kurie gyvena reguliarų lytinį gyvenimą.
Leidžia gyti žaizdoms
Lytinio akto metu išskiriamas hormonas oksitocinas leidžia žaizdoms gyti dvigubai greičiau.
tai geras pratimas
Lytinio akto metu dirba klubų, pilvo, kojų, rankų raumenys ir per kiekvieną lytinį aktą sudeginama vidutiniškai 200 kalorijų.
Padeda numesti svorio
Seksualinio gyvenimo metu išeikvota energija turi alinantį poveikį. 200 kalorijų, sudegintų per kiekvieną lytinį aktą, prilygsta pusvalandžio teniso rungtynėms.
Kokie maisto produktai didina seksualumą?
Seksualumas yra viena iš pagrindinių žmogaus gyvenimo funkcijų. Kartu su vaisingumu, lytiniai santykiai taip pat gilina intymumo jausmą su jūsų partneriu.
Atkreipkite dėmesį į maistą, kurį valgote, kad išvengtumėte nenoro, impotencijos ir kitų seksualinių problemų. libido ir Maistas, didinantis seksualumą Tai taip:
Et
Norint pagerinti seksualinį gyvenimą, būtina valgyti įvairių rūšių mėsą. Jautienoje ir vištienoje yra karnitino, L-arginino ir cinko.
Karnitinas ir L-argininas yra aminorūgštys, gerinančios kraujotaką. Vyrams ir moterims būtina nenutrūkstama kraujotaka, kad jie suaktyvintų savo audinius seksualinei reakcijai.
Pasak NYU Langone medicinos centro, šie du maistingi maisto produktai gali veiksmingai gydyti kai kurių vyrų erekcijos sutrikimus.
cinkas, Tai svarbi medžiaga, stiprinanti imunitetą. Jis taip pat vaidina svarbų vaidmenį seksualinėje funkcijoje. Cinko trūkumas gali sukelti vyrų impotenciją ir žemą hormonų kiekį.
Vartokite gyvūninės kilmės baltymus (daugiausia, kad išvengtumėte širdies ligų), kad visos sistemos veiktų sklandžiai. Vegetarai gali teikti pirmenybę grūdams, riešutams ir pieno produktams.
Austrė
Afrodiziakinės austrių savybės buvo skelbiamos daugelį metų. 2005 m. Amerikos chemijos draugijos konferencijoje pasidalytas tyrimas rodo, kad austrėse yra junginių, kurie didina testosterono ir estrogeno kiekį.
Daugeliu atvejų hormonų gamybos padidėjimas reiškia padidėjusį seksualinį potraukį.Austrė Tai taip pat puikus cinko šaltinis, kuris padeda kraujui pritekėti į abiejų lyčių lytinius organus.
lašiša, Tai populiari žuvis, kurioje yra širdžiai naudingų omega 3 riebalų rūgščių. Kartu su tunu ir otu, rausvos spalvos žuvys taip pat yra labai svarbios seksualinio gyvenimo gerinimui.
Omega 3 gali užkirsti kelią arterijų problemoms ir taip pagerinti kraujotaką visame kūne.
Riešutai ir sėklos
Apvynioti savo mylimąjį šokoladu – romantiškas gestas, tačiau vietoj cukraus suvartojus saują lazdyno riešutų, partneris tikrai bus laimingesnis. Riešutuose, tokiuose kaip anakardžiai ir migdolai, gausu cinko, kad padidėtų kraujotaka.
Sveikuose riešutuose taip pat yra šiek tiek L-arginino.
- Riešutas
- Moliūgų sėklos
- Saulėgrąžų sėklos
- Lazdyno riešutas
- Žemės riešutas
- Migdolas
Šie riešutai atlieka dvigubą funkciją, nes juose taip pat gausu omega 3.
Elma
Suvalgyti obuolį per dieną naudinga seksualumui.Elma, Jame gausu kvercetino, kartu su braškėmis, vyšniomis, svogūnais ir tamsiomis vynuogėmis.
Šis antioksidantas, vadinamas flavonoidu, turi daug gydomųjų savybių.
kvercetinas, Jis vaidina svarbų vaidmenį kontroliuojant prostatito ir intersticinio cistito (IC) simptomus ir skatina kraujotaką.
Prostatitas yra prostatos uždegimas, kartais sukeliantis diskomfortą sėklidėse ir skausmą ejakuliacijos metu. IC arba skausmingos šlapimo pūslės sindromas gali apsunkinti lytinį aktą.
česnakas
Ši aštri žolė yra natūralus kraujo skiediklis, dažnai naudojamas siekiant išvengti hipertenzijos, didelio cholesterolio kiekio ir širdies ligų. Krešėjimą stabdančios savybės padeda užtikrinti pakankamą kraujo tekėjimą į lytinių organų sritį.
Veiksmingiausias afrodiziakas moterims
afrodiziakaiyra vadinami maistu, gėrimais ar vaistais, kurie skatina lytinį potraukį.
Šiuolaikiniame įtemptame ir greitame pasaulyje natūralu, kad sumažėja lytinis potraukis. Žmonės yra taip užsiėmę, kad valgymas pradėjo greitėti, o maistinių medžiagų iš valgio pradėjo mažėti. Tai taip pat mažina seksualinį potraukį.
Maistas vaidina svarbų vaidmenį skatinant seksualinį potraukį.
todėl afrodiziakiniai maisto produktai Vartojant jį gali padidėti kraujo tekėjimas į lytinius organus ir išlaisvinti natūralios biocheminės medžiagos organizme.
Moterims ir vyrams skirtinga afrodiziakiniai maisto produktai Ten.čia afrodiziakinių maisto produktų moterims sąrašas...
Kakao
KakaoTai skanus maistas, turintis daug naudos sveikatai, įskaitant afrodiziakines savybes.
Kakavoje yra magnio, fosforo, antioksidantų, arginino ir metilksantino, kurie padeda pagerinti libido.
Jame taip pat yra feniletilamino, žinomo kaip „meilės cheminė medžiaga“, ir ši stimuliuojanti cheminė medžiaga išskiria dopaminą smegenyse lytinių santykių metu.
Ožragės sėkla
Kitas būdas padidinti moterų seksualinį potraukį ožragės sėklosSustabdyti. Senovės Romos, Graikijos ir Egipto žmonės vartojo ožragę. afrodiziakas naudojamas kaip.
Vaistinės ožragės sėklos naudojamos maistui gardinti. Jis taip pat palaiko krūties audinių vystymąsi ir gerina pieno gamybą maitinančioms motinoms.
Norėdami padidinti seksualinį potraukį, savaitę galite vartoti ožragės papildus.
Hurma
Hurmayra egzotiškas vaisius, kuris receptams suteikia saldumo ir sodrumo. Datos taip pat padeda paįvairinti seksualinį gyvenimą. Arabų kultūroje datulės valgomos su pienu ir cinamonu, siekiant padidinti seksualinį potraukį.
Be geros seksualinės patirties, datulėse yra vitaminų, mineralų ir kitų maistinių medžiagų, kurios skatina bendrą savijautą.
Prieskoniai
Prieskoniai neša šilumą iš kūno. Šafranasyra libido stiprinanti vaistažolė moterims.
Kokosas padidina seksualinį aktyvumą; gvazdikėliai Jis naudojamas kaip afrodiziakas moterims, praradusioms lytinį potraukį ir pasitenkinimą, o aistros gėlė yra prieskonis, naudojamas moterų seksualiniam potraukiui didinti.
Jis gali būti pridedamas prie daugelio receptų, ypač karštų gėrimų, tokių kaip arbata.
Austrė
Austrėse gausu cinko, kuris reguliuoja patelių lytinius hormonus. Cinkas padeda organizmui gaminti testosteroną – hormoną, labai svarbų reguliuojant vyrų ir moterų libido ir lytinę funkciją.
Austrės taip pat padidina dopamino kiekį, kuris skatina moterų libido.
raudonas vynas
Jei išgersite nedidelį kiekį raudonojo vyno, arterijos išsiplės ir padidins kraujotaką visame kūne. Tai iš tikrųjų gerokai padidina moters libido.
Vyną būtina vartoti saikingai, nes išgėrus per daug raudono vyno gali atsirasti priešingas poveikis.
BAL
Senovėje tiek vyrai, tiek moterys vakarienei valgydavo medų, nes tai buvo veiksmingas maistas seksualiniam potraukiui didinti.
BALSudėtyje yra boro, mineralo, kuris padeda didinti hormonų gamybą. Naktį įdėjus šaukštą medaus į mėgstamą gėrimą, pavyzdžiui, žaliąją arbatą ar pieną, tai bus naudinga.
Vaisiai
Vaisiai yra vienas iš dažniausiai valgomų maisto produktų, galinčių padidinti moterų seksualinę įtampą. Juose yra daug antioksidantų, kurie padeda padidinti moterų seksualinį malonumą iki aukštesnio lygio.
MėlynėsValgydami vaisius, tokius kaip uogos, gervuogės ir braškės, atsipalaiduojate kraujagyslės ir pagerėja kraujotaka įvairiose kūno vietose, įskaitant lytinius organus.
Jie taip pat padidina dopamino kiekį, kuris skatina geros savijautos hormonų susidarymą.
arbūzas
Kiekvieną dieną arbūzas Nustatyta, kad valgymas padeda pagerinti kraujotaką organizme. Vienas iš pagrindinių arbūzo komponentų yra aminorūgštis, vadinama citrinaminu.
Tai siunčia organizmui signalą, kad argininas virstų azoto oksidu – galingu neuromediatoriumi, padedančiu kraujagyslėms atsipalaiduoti ir padidinti kraujotaką.
Taip į moters lytinius organus patenka daugiau kraujo, todėl padidėja seksualinis aktyvumas.
Aštrus maistas
Aštrus maistas, ypač pipirai, puikiai tinka seksualiniam potraukiui didinti. Taip yra todėl, kad jie veikia kaip kraujagysles plečiantys vaistai (atveria arterijas ir padidina kraujotaką visame kūne).
Apskritai aštrus maistas natūraliai padidins moterų lytinį potraukį, nes juose yra kapsaicino.
Veiksmingiausias afrodiziakas vyrams
Nuo seniausių laikų vyrai išbandė visus būdus seksualiniam pajėgumui sustiprinti, panaudoti ir palaikyti. Dažniausias būdas tai padaryti yra vyrams. maisto produktai, turintys afrodiziakinį poveikį.
Šie afrodiziakai veikia kaip agentas, galintis sukelti vyrų ir moterų lytinį potraukį. Jis ne tik didina seksualinį troškimą, bet ir gydo su amžiumi susijusius seksualinius sutrikimus.
Vyrams skirti afrodiziakai skirstomi į 2 rūšis – pirmojo tipo afrodiziakai didina libido, o antrojo tipo gerina gebėjimą mėgautis seksualine veikla.
Yra keletas maisto produktų, kurie skatina vyrų lytinį potraukį. Yra žinoma, kad maisto produktai turi kraujotaką skatinantį, atpalaiduojantį ir raumenis stiprinantį poveikį.
Veiksmingas afrodiziakas moterimspo to Veiksmingas afrodiziakas vyrams Pažvelkime.
migdolai
migdolaiJis žinomas kaip afrodiziakas ir vaisingumo simbolis. Tai nepakeičiamų riebalų rūgščių, gyvybiškai svarbių reprodukcinėms funkcijoms, hormonų gamybai, vaisingumui ir sveikam libido, šaltinis.
Norėdami sustiprinti seksualinį aktyvumą, galite masažuoti saldžiųjų migdolų aliejumi.
šparagai
šparagai Jis buvo vartojamas kaip afrodiziakas tūkstančius metų. Šparaguose yra asparto rūgšties, kuri padeda neutralizuoti amoniako perteklių organizme, o tai gali prisidėti prie seksualinio nenoro.
Šparaguose yra daug vitamino B, žinomo kaip folio rūgštis, kuri padeda didinti histamino gamybą. Histaminas yra svarbus sveikam vyrų seksualumui.
avokadasTai puikus mineralų šaltinis ir turi galingų antioksidantų. Jis žinomas kaip afrodiziakas, nes jame gausu karotinoidų, vitamino E, skaidulų, kalio ir vitamino B6.
Manoma, kad avokaduose esantis vitaminas E padidina orgazmo intensyvumą lytinių santykių metu.
Avokaduose taip pat yra daug folio rūgšties, vitamino B9 ir vitamino B6, kurie padeda didinti testosterono gamybą.
cinamonas
cinamonasTai populiarus prieskonis, naudojamas kulinarijoje.Jis taip pat turi gydomųjų savybių ir yra žinomas afrodiziakinis prieskonis. Cinamono valgymas padeda sušildyti kūną ir pagerinti seksualinę veiklą.
Šis afrodiziakas turi priešuždegiminių savybių, taip pat padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje.
BAL
Medus yra afrodiziakas, žinomas dėl savo teigiamo poveikio seksualinės patirties metu. Jis reklamuojamas kaip narkotikas ir yra vienas geriausių vaistų, gerinančių vyrų lytinį potraukį.
Yra žinoma, kad medus turi teigiamą poveikį seksualinei sveikatai. Jis skatina vyrų testosterono gamybą, o meduje esantis boro mineralas padeda moterims vartoti estrogeną.
Kasdien suvalgykite po šaukštą medaus arba įmaišykite į šiltą pieną.
imbieras
imbieras Vyrams jis turi afrodiziakinį poveikį. Imbieras yra aštraus, malonaus skonio ir aromato, kuris atpalaiduoja kūną. Žinoma, kad imbieras ne tik gydo sveikatos problemas, bet ir pagerina lytinį potraukį ir seksualinę veiklą.
Imbiere taip pat yra medžiagų, kurios padeda detoksikuoti organizmą ir gerina kraujotaką. Dėl šio kraujotakos padidėjimo vyrams pagerėja erekcija.
granatmedis
Karalienės Margaret universiteto atlikto tyrimo duomenimis, granatų sultys yra galingas natūralus afrodiziakas.
Jo afrodiziakas yra dėl jo gebėjimo padidinti testosterono kiekį. Testosteronas – tai hormonas, kuris skatina lytinį potraukį, bet taip pat gerina nuotaiką, mažina stresą ir gerina atmintį. Norėdami padidinti libido, reguliariai valgykite granatus arba gerkite granatų sultis.
Saldžioji bulvė
Saldžiosios bulvėsyra daug kalio turintis maistas, apsaugantis nuo aukšto kraujospūdžio; tai būklė, susijusi su padidėjusia erekcijos disfunkcijos rizika.
Jame taip pat gausu beta karotino dėl savo oranžinės spalvos. Saldžiosios bulvės suteikia vaisingumą skatinančio vitamino A.
Kakava arba šokoladas
Šokoladas vadinamas supermaistu vyrams, nes tai afrodiziakas. Šokolade yra daugiau antioksidantų nei žaliojoje arbatoje ar raudonajame vyne.
Jame yra stimuliuojančios cheminės medžiagos, žinomos kaip fenilalaninas, kuri skatina susijaudinimą ir didina lytinį potraukį. Šokolado gabalėlis kiekvieną dieną paskatins aktyvesnį seksualinį gyvenimą.
arbūzas
Arbūzą ekspertai apibūdina kaip naująją Viagra. Valgant arbūzą, viso kūno kraujagyslėms daromas panašus į Viagra poveikis ir gali padidėti vyrų libido.
Vaisiuose, kurie gerina lytinę funkciją ir padeda atpalaiduoti kraujagysles citrulinas yra amino rūgščių.
