arbūzasTai stebuklingas vaisius. Tai labai turtingas angliavandenių, vitaminų A, C ir kalio šaltinis ir turi labai mažai riebalų ar kalorijų.
Tai geriausias vaisius, norint įveikti karštą vasarą. Jį sudaro 95% vandens. Kadangi jame gausu ląstelienos, besilaikantys dietos ją gali lengvai suvartoti.
Kas yra arbūzų sultys?
arbūzų sultys, kaip rodo pavadinimas, yra sultys, išgaunamos iš arbūzo vaisių, melionų šeimos nario..
Šios sultys yra labai saldžios ir gali būti ruošiamos įvairiais būdais, priklausomai nuo kitų ingredientų, kuriuos galite pridėti, kad pakeistumėte skonį.
arbūzų sultysJis turi daug įspūdingų maistinių medžiagų ir puikiai papildo sveiką mitybą.
Kuo naudingos arbūzų sultys?
Palaiko širdį sveiką
Arbūze yra labai daug antioksidantų, kurie padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus, kurie gali pažeisti organizmo audinius ir organus.likopenas yra šaltinis.
Pastebėta, kad reguliarus arbūzų vartojimas gali pagerinti širdies sveikatą. Jis linkęs sumažinti cholesterolio kiekį organizme.
Tačiau arbūzas kraujagyslėse nusėda mažiau riebalų rūgščių, o tai naudinga širdies sveikatai.
Ar arbūzų sultys verčia numesti svorio?
Kadangi jį daugiausia sudaro vanduo ir mineralai bei nedidelis kiekis riebalų, tai idealus vaisius norint numesti svorio. Jame taip pat gausu elektrolitų ir vitaminų. Tai pagreitina medžiagų apykaitą ir pašalina iš organizmo kenksmingus toksinus. Arbūzas taip pat turi mažai kalorijų.
Mažina stresą
Kadangi arbūzuose yra daug vitamino B6 arbūzų sultys; mažina nuovargį, nerimą ir stresą.
Apsaugo nuo osteoartrito
po stiklinę kasdien gerti arbūzų sultis Jis apsaugo nuo ligų, tokių kaip osteoartritas, reumatoidinis artritas, astma ir gaubtinės žarnos vėžys.
Normalizuoja kraujospūdį
Kadangi jo elektrolitų santykis yra geras, jis kontroliuoja kraujospūdį ir efektyviai jį normalizuoja.
Tai energijos šaltinis
Kadangi jame yra elektrolitų (natrio ir kalio), mineralų ir angliavandenių, jis drėkina organizmą ir yra momentinės energijos šaltinis.
Kadangi tai yra daug skaidulų turintis vaisius, jis padeda virškinti ir šalina iš organizmo toksinus.
Palaiko kraujospūdį
Kadangi jame yra daug elektrolitų, jis kontroliuoja kraujospūdį ir efektyviai jį normalizuoja.
Sumažina diabeto ir vėžio riziką
Arbūzuose yra likopeno, stipraus antioksidanto. Tai padeda apsisaugoti nuo tokių sveikatos problemų kaip vėžys ir diabetas.
Neleidžia vystytis astmai
Astma yra viena iš labiausiai paplitusių problemų, su kuriomis šiandien susiduria moterys. Kiekvieną dieną gerti arbūzų sultis Galima sumažinti riziką susirgti šia liga.
Išlaiko sveikas akis
gerti arbūzų sultis Tai gali padėti maitinti organizmą vitaminu A. Šis vitaminas labai svarbus akims. Jame yra beta karotino, kuris apsaugo nuo akių problemų.
Didelis likopeno kiekis taip pat padeda sumažinti geltonosios dėmės degeneracijos problemą. Jis kovoja su laisvaisiais radikalais, kurie linkę sukelti geltonosios dėmės degeneracijos problemą.
Antioksidantas yra vienas iš svarbiausių poreikių kovojant su problema ir arbūzų sultysJį galima kontroliuoti naudojant naudą sveikatai.
Gerina kaulų sveikatą
Arbūzuose yra svarbių maistinių medžiagų, gerinančių kaulų sveikatą. Arbūzas padeda pagerinti kaulų kokybę ir stiprumą. Arbūze, be būtino vitaminų kiekio, yra ir likopeno, kuris apsaugo nuo kaulų lūžių problemos.
Tai naudinga nėščioms moterims
Daugelis nėščių moterų susiduria su tokiomis problemomis kaip rėmuo, rytinis pykinimas ir pilvo pūtimas. Arbūzas turi vitaminų A, C ir B6, kurie yra sveiki būsimai mamai ir kūdikiui. Kiekvieną dieną gerti arbūzų sultis Tai padeda gydyti šias problemas.
Kuo arbūzų sultys naudingos odai?
Gydo odos problemas
arbūzų sultys Tai labai naudinga odai, gydo daugelį odos problemų, tokių kaip spuogai ir spuogai, ir pašalina riebalų perteklių iš odos.
Reguliariai tepkite veidą arbūzų sultyspadeda sumažinti simptomus, sukeliančius spuogus.
arbūzų sultysTepkite ant spuogų. Taip spuogų problema išsispręs per 1-2 mėnesius.
Tai natūralus drėkiklis
Tai natūralus veido drėkiklis, skaistina ir drėkina odą.
Sumažina senėjimo požymius
arbūzų sultysVienas iš geriausių jo privalumų yra senėjimo požymių prevencija. Tai naudinga odai, nes lėtina senėjimo procesą, nes sumažina laisvųjų radikalų kiekį dėl likopeno kiekio.
Užtepkite kelis arbūzo kubelius ant veido reguliariai masažuodami arba sumažindami senėjimo problemą. šviežių arbūzų sulčiųTaip pat galite tepti veidą.
Išlaiko sveiką galvos odą
Arbūzuose gausu vitamino C, taip pat geležies, kuri pagerina raudonųjų kraujo kūnelių veiklą galvos odoje.
Didelis raudonųjų kraujo kūnelių skaičius galvos odoje padeda tiekti reikiamą deguonies kiekį į plaukų folikulus, o tai skatina plaukų augimą ir mažina galvos odos problemas.
Norėdami išvengti šių galvos odos problemų: arbūzų sultysTepkite juo galvos odą du kartus per savaitę.
Arbūzų sulčių maistinė vertė
1 puodelis arbūzų sultysMaistingumas (apie 150 g) yra toks;
Maistinė vertė
1 puodelis (150 g)
kalorija
71 kal
Baltymų
1.45 g
angliavandenių
17.97 g
aliejai
0.36 g
Sotieji riebalai
0.038
Mononesotieji riebalai
0.088 g
Polinesočiųjų riebalų
0.119 gr
cholesterolio
0 mg
pluoštas
1 g
Elektrolitai (natris ir kalis)
2 mg (natrio) 267 mg (kalio)
Šalutinis arbūzų sulčių poveikis
Nors jis turi daug privalumų, daug gerti arbūzų sultisTai taip pat gali kelti tam tikrą riziką, įskaitant širdies ir kraujagyslių komplikacijas ir alergines reakcijas.
Širdies problemos
Didelis kalio kiekis, per didelis jo kiekis arbūzų sultysYra keletas pranešimų, kad tai gali sukelti nereguliarų širdies plakimą ir greitą kraujospūdžio sumažėjimą.
alergijos
Kai kurie žmonės turi alerginių reakcijų arbūzui, tačiau tai yra labai reta ir dažniausiai pasireiškia virškinimo trakto sutrikimais, pykinimu ar vėmimu.
Nepriklausomai nuo jūsų alergijos, visada turėtumėte gerti šį vandenį saikingai.
Kaip išgauti arbūzų sultis? receptas
arbūzų sultys Su juo galima paruošti Detox gėrimus ir kokteilius. Čia yra detoksikaciniai gėrimai ir kokteiliai, paruošti iš arbūzo ir įvairių vaisių.
Arbūzų sulčių detoksikacija
Arbūzų limonadas
medžiagos
Arbūzas be sėklų (atšaldytas)
Šviežios citrinos sultys
Taip pat galite naudoti cukrų (nebūtinai) medų arba klevų sirupą.
