Spanguolių sultys turi daug privalumų: nuo širdies sveikatos iki svorio metimo, inkstų akmenų prevencijos, kaulų ir dantų stiprinimo, peršalimo ir gripo šalinimo.
Spanguolių sulčių privalumai
Vienas iš universaliausių vaisių spanguolė Jis yra labai populiarus dėl savo unikalaus skonio. Informacijos apie spanguolių sulčių naudą rasite mūsų straipsnyje.
Kuo naudingos spanguolių sultys?
Spanguolių sultyse yra daug naudingų maistinių medžiagų, tokių kaip fitoelementai, flavonoidai, antioksidantai, vitaminai C, E ir K, maistinės skaidulos, manganas, kalcis, varis, aminorūgštys, mineralai, geležis ir natris, kurie padeda apsaugoti mūsų organizmą nuo ligų ir gerina bendrą sveikatą. Jame gausu mineralų ir kitų būtinų maistinių medžiagų.
Turtingos polifenolių ir flavonoidų, spanguolės padeda sumažinti širdies ligų ar kitų širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Reguliarus jo vartojimas apsaugo nuo apnašų susidarymo arterijose, taip pat užtikrina reguliarų deguonies ir kraujo tekėjimą į širdį. Taigi sumažėja širdies priepuolio ar insulto rizika.
Tarp daugelio spanguolių sulčių privalumų svarbiausia yra tai, kad jos palengvina skausmą ir diskomfortą, atsirandantį šlapimo takų infekcijos (UTI) metu.
UTI atsiranda dėl tam tikrų mikroorganizmų didesnio nei įprastai kiekio šlapimo takų srityje.
Kita vertus, spanguolių sultys padeda užsikrėtus, nes jos yra turtingas proantocianidinų šaltinis, kurie, kaip manoma, neleidžia bakterijoms prilipti prie šlapimo pūslės sienelės. Tai reiškia, kad bakterijos neranda pakankamai vietos daugintis ir sukelia papildomų nepatogumų, o visiškai pašalinamos iš sistemos.
Žinoma, kad spanguolės rūgština šlapimą. Todėl sukuriama netinkama aplinka bakterijoms kauptis ir toliau plisti.
Spanguolės turi priešvėžinių savybių.
Yra žinoma, kad jo ekstraktuose esančios fitocheminės medžiagos kovoja su vėžinėmis ląstelėmis.
Įrodyta, kad spanguolėse esantys junginiai (flavonoliai ir antocianino glikozidai) yra naudingi naikinant vėžines ląsteles ir užkertant kelią vėžiui.
Taip pat žinoma, kad spanguolės lėtina įvairių vėžio rūšių, tokių kaip kepenų, krūties, kiaušidžių, prostatos ir storosios žarnos, progresavimą.
Turtingos maistinių skaidulų, spanguolės padeda išlaikyti sveiką skrandį.
Reguliarus spanguolių sulčių vartojimas padeda slopinti gastritą – tam tikrą skrandžio gleivinės uždegimą.
Spanguolių sulčių gėrimas padeda virškinimo procesui skaidyti maistą ir leidžia jam sklandžiau ir be didesnio vargo pereiti per sistemą.
Kadangi spanguolių sultyse gausu antioksidantų, jos padeda iš organizmo pašalinti kenksmingus toksinus ir laisvuosius radikalus bei sureguliuoti žarnyno judėjimą.
Šis vaisius sudaro 90% vandens. Mažame dubenyje spanguolių yra tik 25 kalorijos. Spanguolių sultys, kuriose gausu vitaminų, mineralų ir kitų būtinų maistinių medžiagų, yra sveikas gėrimas, kitaip nei rūgštūs gėrimai.
Kai esate nėščia, valgykite sveikai tiek savo, tiek kūdikio sveikatai. Be vitaminų, mineralų ir maistinių medžiagų įtraukimo į savo mitybą, įpylus stiklinę spanguolių sulčių, gausite būtinų geležies, kalcio ir vitaminų C bei E, kurie gali padėti išvengti eklampsijos.
Mūsų burnoje gyvena milijonai bakterijų, kurios, jei jos neišvalomos, gali sukelti dantų ėduonį arba ertmių, apnašų ir dantų akmenų problemas. Valymas šepetėliu ir dantų siūlu tam tikru mastu padeda pašalinti bakterinę infekciją iš burnos, o spanguolių sultys apsaugo dantis ir dantenas nuo šių problemų.
Spanguolių sultyse esantys antioksidantai ir polifenoliai padeda apsaugoti mūsų organizmą nuo laisvųjų radikalų ir kenksmingų toksinų bei kovoti su virusais, sukeliančiais peršalimą ir gripą.
Nors jis turi daug privalumų, jo negalima vartoti per daug.
Jei geriate saldintas spanguolių sultis, dėl didelio cukraus kiekio jos gali sukelti viduriavimą, pilvo skausmus, pilvo pūtimą, nutukimą, virškinimo sistemos sutrikimus ir dantų ėduonį.
Naudingiau vartoti natūraliai, be jokio mišinio. Svarbu suvartoti ne daugiau kaip dvi stiklines per dieną.
Kadangi per didelis suvartojimas perkraus organizmą, sveikatai svarbu jį vartoti saikingai, kaip ir bet kurį kitą maistą.
Užuot vartojus jau paruoštas spanguolių sultis, naudingiau pirkti vaisius, o sultis spausti šviežias. Taip vartodami galite maišyti su įvairiais vaisiais.
