Nors ir mažas gvazdikėliaisiūlo didelę maistinę vertę. gvazdikėliai, gvazdikėlių medisžiedpumpuriai iš Jis turi aštrų ir aštrų skonį ir yra žinomas dėl savo priešuždegiminių ir antidiabetinių savybių.
gvazdikėliai Jis dažniausiai naudojamas kaip aromatinis prieskonis, bet buvo naudojamas ir tradicinėje medicinoje.
gyvūnų tyrimai, gvazdikėliainustatė, kad junginiai yra
Ką daro gvazdikėlis?
tik arbatinį šaukštelį gvazdikėlis, Jame yra daug mangano, skaidulų, vitaminų C ir K.manganas Jis gerina smegenų veiklą ir padeda formuotis kaulams, o vitaminai C ir K stiprina imunitetą ir apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo.Vitaminas K Tai svarbu kaulų sveikatai.
Gvazdikėlių maistinė vertė
Vienas arbatinis šaukštelis (2 gramai) maltų gvazdikėlių Jis turi šias maistines vertes:
Kalorijos: 21
Angliavandeniai: 1 gramų
Skaidulos: 1 gramas
Manganas: 30% RDI
Vitaminas K: 4% RDI
Vitaminas C: 3% RDI
Be aukščiau išvardytų maistinių medžiagų, jame yra nedidelis kalcio, magnio ir vitamino E kiekis.
Kokie yra gvazdikėlių privalumai?
Turtingas antioksidantų
Be kai kurių svarbių vitaminų ir mineralų, gvazdikėliaiTai svarbus antioksidantų šaltinis.
Antioksidantai yra junginiai, mažinantys oksidacinį stresą ir galintys prisidėti prie lėtinių ligų vystymosi.
gvazdikėliaiSudėtyje yra junginio, vadinamo eugenoliu, kuris, kaip įrodyta, veikia kaip natūralus antioksidantas.
Mėgintuvėlyje atliktas tyrimas parodė, kad eugenolis penkis kartus veiksmingiau stabdo laisvųjų radikalų sukeliamą oksidacinę žalą nei vitaminas E, kitas galingas antioksidantas.
Kovoja su uždegimu
Tyrimai parodė, kad jame esantis eugenolis veikia kaip galingas priešuždegiminis agentas.
Jis taip pat kovoja su burnos ir gerklės uždegimu. Kitame Floridos universiteto tyrime tiriamieji, kurie kasdien vartojo gvazdikėlius, per septynias dienas sumažino specifinio uždegimą skatinančio citokino kiekį. Šių citokinų mažinimas žymiai sumažina artritą ir sąnarių skausmą.
Kova su vėžiu
Vienas tyrimas parodė, kad jo ekstraktas gali slopinti naviko augimą ir sukelti vėžio ląstelių mirtį. Priešvėžines augalo savybes lemia eugenolio junginys, kuris, kaip teigiama, yra naudingas net ir sergant stemplės vėžiu.
Tai taip pat geras antioksidantų šaltinis. Pavyzdžiui; pusė arbatinio šaukštelio malta gvazdikėliai, pusė puodeliomėlynėsSudėtyje yra daugiau antioksidantų nei Antioksidantai kovoja su uždegimu ir apsaugo mus nuo vėžio.
gvazdikėlių ekstraktaskitame tyrime buvo nustatyta, kad jis yra mirtinas krūties vėžio ląstelėms.
Padeda gydyti diabetą
Viename tyrime savanoriai reguliariai gvazdikėliai Jie pranešė apie sumažėjusį gliukozės kiekį po jo vartojimo. Kitas tyrimas su gyvūnais parodė, kad diabetu sergančių pelių cukraus kiekis kraujyje sumažėjo.
gvazdikėliaisudėtyje yra dar vieno junginio, vadinamo „nigericinu“, kuris, kaip nustatyta, pagerina insuliną reguliuojančių ir insuliną gaminančių ląstelių sveikatą. Šis junginys kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje.
Gali sunaikinti bakterijas
gvazdikėliai Jis turi antimikrobinių savybių, o tai reiškia, kad gali padėti sustabdyti mikroorganizmų, tokių kaip bakterijos, augimą.
Mėgintuvėlio tyrimas gvazdikėlių eterinis aliejustam tikros rūšies bakterijos, galinčios sukelti apsinuodijimą maistu E. coli Tai parodė, kad jis nužudė tris įprastas bakterijų rūšis, įskaitant
Gali pagerinti kepenų sveikatą
Studijos, gvazdikėliaiTai rodo, kad naudingi kedro junginiai gali padėti pagerinti kepenų sveikatą.
Eugenolio junginys gali būti ypač naudingas kepenims.
Tyrimas su gyvūnais gvazdikėlių aliejus arba žiurkes, sergančias suriebėjusia kepenų liga, šeriamos mišiniu, kuriame yra eugenolio.
Abu mišiniai pagerino kepenų veiklą, sumažino uždegimą ir oksidacinį stresą.
Kitas tyrimas su gyvūnais gvazdikėliaiparodė, kad eugenolis, rastas sergant kepenų ciroze, panaikino kepenų cirozės požymius arba randus kepenyse.
Deja, žmonėms gvazdikėliai Eugenolio ir eugenolio hepatoprotekcinio poveikio tyrimai yra riboti.
Tačiau vienas nedidelis tyrimas parodė, kad eugenolio papildų vartojimas 1 savaitę sumažino glutationo-S-transferazės (GST), fermentų, dalyvaujančių detoksikacijoje, šeimos, kuri dažnai yra kepenų ligos žymuo, lygį.
gvazdikėliaiJame taip pat yra daug antioksidantų, kurie gali padėti išvengti kepenų ligų, nes gali padėti sumažinti oksidacinį stresą.
Tačiau dideliais kiekiais eugenolis yra toksiškas. Atvejo tyrimas su 2 metų berniuku parodė, kad 5-10 ml gvazdikėlių aliejaus sukėlė sunkų kepenų pažeidimą.
Gali pagerinti kaulų sveikatą
Maža kaulų masė gali sukelti osteoporozės vystymąsi, o tai gali padidinti lūžių ir lūžių riziką.
gvazdikėliaiTyrimais su gyvūnais įrodyta, kad kai kurie kedro junginiai padeda išsaugoti kaulų masę.
Pavyzdžiui, vienas tyrimas su gyvūnais parodė, kad gvazdikėlių ekstraktas, kuriame yra daug eugenolio, pagerino keletą osteoporozės žymenų ir padidino kaulų tankį bei stiprumą.
gvazdikėliai Jame taip pat gausu mangano. Manganas yra mineralas, kuris vaidina svarbų vaidmenį formuojant kaulus ir yra nepaprastai svarbus kaulų sveikatai.
Tyrimas su gyvūnais parodė, kad mangano papildų vartojimas 12 savaičių padidino kaulų mineralų tankį ir kaulų augimą.
Su šiuo, gvazdikėliaiDabartiniai kedro medienos poveikio kaulų masei tyrimai daugiausia apsiriboja tyrimais su gyvūnais ir mėgintuvėliuose. Reikia daugiau tyrimų, siekiant nustatyti, kaip tai gali paveikti kaulų formavimąsi žmonėms.
Gvazdikėlių nauda skrandžiui
Kai kurių tyrimų duomenimis, kai kurie jo sudėtyje esantys junginiai mažina skrandžio opą. Gvazdikėlių aliejusDidindamas skrandžio gleivių storį, jis apsaugo skrandžio gleivinę ir apsaugo nuo pepsinių opų.
Be to, jame esančios skaidulos padeda virškinti ir apsaugo nuo vidurių užkietėjimo.
Mažina kvėpavimo takų ligas
Tai ypač pasakytina apie aliejų -bronchitasJis gali būti naudojamas kvėpavimo takų problemoms, tokioms kaip astma, peršalimas ir kosulys, gydyti.
Aliejus atpalaiduoja kvėpavimo sistemą, taip pat turi priešuždegiminį poveikį. Aliejumi galite masažuoti krūtinę, sinusus ir net nosies tiltelį – tai atveria kvėpavimo takus ir palengvėja.
kramtyti gvazdikėlius malšina gerklės skausmą, netgi padeda gydyti peršalimą ir kosulį.
Skatina kraujotaką
Kai kurių tyrimų duomenimis, tai ypač gvazdikėlių aliejus taikoma Riebalai veikia organizmo medžiagų apykaitą ir mažina kūno temperatūrą, o tai savo ruožtu padidina kraujotaką.
Jo antioksidacinės savybės taip pat padeda išvalyti kraują.
Mažina stresą
Anekdotiniai įrodymai teigia, kad masažas su jo aliejumi gali padėti sumažinti stresą.
Naudinga burnos sveikatai
Jo sudėtyje esantis eugenolio junginys turi anestezinių ir antibakterinių savybių bei padeda susidoroti su skausmu.
Paprastas būdas atsikratyti danties skausmo yra dantis burnoje gvazdikėliai įkiškite ir suvilgykite seilėmis – tada galėsite sutraiškyti dantimis. Išsiskyręs aliejus malšina skausmą.
Gvazdikėliai nuo galvos skausmo
Šiuo atžvilgiu veiksmingos jo vėsinančios ir skausmą malšinančios savybės. Keletas gvazdikėliai susmulkinkite ir suvyniokite į švarų rankšluostį. Įkvėpkite jo kvapo, kai skauda galvą. Tai suteikia tam tikrą palengvėjimą.
Arba į šaukštą kokosų aliejaus galite įlašinti du lašus gvazdikėlių aliejaus ir juo švelniai pamasažuoti kaktą bei smilkinius.
Padidina testosterono lygį
Tyrimai parodė, kad žolelių vartojimas per burną gali pagerinti sėklidžių funkciją ir galiausiai padidinti testosterono kiekį. Nors tyrimas buvo atliktas su pelėmis, potencialas yra ir žmonėms.
Gydo spuogus
Čia pasireiškia antibakterinės ir priešgrybelinės augalo savybės. Gvazdikėlių aliejusTai veiksmingai gydo spuogus ir gerina odos būklę.
Aliejuje esantis eugenolio junginys pasižymi antibakterinėmis savybėmis. Aliejus gali sunaikinti infekciją ir kovoti su uždegimu, taip veiksmingai gydydamas spuogus.
Kaip naudoti gvazdikėlius?
virti
Prie tortų maltų gvazdikėlių galite pridėti Tai suteiks desertams papildomo kvapo ir skonio. Ypač gerai dera su cinamonu.
Ruošdami rytinę arbatą, į arbatinuką galite įdėti keletą gvazdikėlių.
Blusoms naikinti
Gvazdikėlių aliejus Kadangi tai aromatinis eterinis aliejus, jis gali būti naudojamas kaip insekticidas. Išmaudžius augintinį šiltame vandenyje, įlašinkite kelis lašus gvazdikėlių aliejus Nuplaukite vandenyje, kuriame yra Taip pat galite patepti lašeliu aliejaus ant jo apykaklės – taip išvengsite blusų.
Kokią žalą daro gvazdikėliai?
alergijos
Jeigu pasireiškė alerginių reakcijų, tokių kaip odos išbėrimas, veido, liežuvio ar lūpų patinimas arba pasunkėjęs kvėpavimas, nutraukite vartojimą ir kreipkitės į gydytoją.
Raumenų skausmas ir nuovargis
vartojantys gvazdikėliusgali sukelti raumenų skausmą ar nuovargį, dar vadinamą pieno rūgšties acidoze. Taip pat galite jausti rankų ar kojų tirpimą. Nereguliarus širdies susitraukimų dažnis ir galvos svaigimas arba didelis nuovargis yra kiti šalutiniai poveikiai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį.
Problemos su cukraus kiekiu kraujyje
Gvazdikėlių aliejusvartojamas viduje gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Todėl žmonės, linkę į mažą cukraus kiekį kraujyje, prieš vartodami turi būti atsargūs. Tas pats pasakytina ir apie žmones, vartojančius vaistus nuo diabeto.
toksiškumas
Tai yra neskiesta didelėmis dozėmis gvazdikėlių aliejus Gali buti po pirkimo. Šalutinis poveikis yra pykinimas, sedacija, gerklės skausmas ir net traukuliai. Kai kuriais atvejais tai gali sukelti kraujo sutrikimus, inkstų ar kepenų pažeidimą.
Dažnas šalutinis poveikis
taikomas lokaliai gvazdikėliaiDažnas šalutinis poveikis yra erekcija, uždelsta ejakuliacija, odos bėrimai, niežulys ir dantenų problemos.
zikutheka