ເນື້ອໃນຂອງບົດຄວາມ
"ສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບການສູນເສຍຜົມ" ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຫົວຂໍ້ທີ່ຢາກຮູ້ຢາກເຫັນທີ່ສຸດ. ເນື່ອງຈາກວ່າຜົມຫຼົ່ນ, ເຊິ່ງມີຫຼາຍສາເຫດ, ເປັນບັນຫາທົ່ວໄປທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະສູນເສຍເຖິງ 100 strands ຂອງຜົມຕໍ່ມື້. ການສູນເສຍຜົມມີຄວາມສົມດູນກັບຜົມໃຫມ່. ຖ້າທ່ານປະສົບກັບການສູນເສຍຜົມຫຼາຍເກີນໄປນອກປົກກະຕິ, ທ່ານຄວນລະມັດລະວັງຢ່າງແນ່ນອນ.
ການສູນເສຍຜົມແມ່ນຫຍັງ?
- ຖ້າຫຼາຍກວ່າ 100 ເສັ້ນຜົມຈະຫຼົ່ນລົງຕໍ່ມື້.
- ຖ້າເຈົ້າມີຜົມແຕກລາຍ ແລະຜົມບາງ
- ຖ້າຜົມໃໝ່ຫຼຸດອອກ.
ທ່ານອາດຈະກໍາລັງປະເຊີນກັບການສູນເສຍຜົມ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີສຸຂະພາບ, ສາເຫດຂອງຜົມຫຼົ່ນແມ່ນມາຈາກສາມປັດໃຈ:
- ການປ່ຽນແປງດິນຟ້າອາກາດໃນພາກຮຽນ spring ແລະດູໃບໄມ້ລົ່ນ
- ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນເນື່ອງຈາກການຖືພາ
- ອາຫານທີ່ໃຊ້ໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ
ສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງຜົມແມ່ນ keratin. ຈຸດທີ່ບໍ່ຄວນລືມເພື່ອບຳລຸງເສັ້ນຜົມໃຫ້ເງົາງາມຄືເສັ້ນຜົມຈະກິນຈາກຮາກເທົ່ານັ້ນ. ເພາະສະນັ້ນ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບອາຫານທີ່ສົມດູນແລະມີສຸຂະພາບດີ.
ການບໍາລຸງຮັກສາພາຍນອກມີຜົນກະທົບຕໍ່ການສວມໃສ່ແລະນ້ໍາຕາທີ່ເກີດຈາກຜົນກະທົບພາຍນອກ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນໄດ້ຮັບແບບຖາວອນກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້.
ໃນບັນດາສາເຫດຂອງການສູນເສຍຜົມແມ່ນຜົນກະທົບຂອງຮໍໂມນ, metabolic ແລະ microbial. ທ່ານຕ້ອງຄົ້ນຫາແລະຊອກຫາແຫຼ່ງຂອງບັນຫາ. Demir, ສັງກະສີ ຫຼືການຂາດສານອາຫານອື່ນໆ, ທ່ານຕ້ອງແກ້ໄຂມັນໂດຍຜ່ານອາຫານ.
ສາເຫດຂອງການສູນເສຍຜົມແມ່ນຫຍັງ?
- ການຮົ່ວໄຫຼຕາມລະດູການ
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງໂພຊະນາການ
- ຂາດສານອາຫານເນື່ອງຈາກການກິນອາຫານຜິດປົກກະຕິ
- ການຕິດເຫຼົ້າ
- ພະຍາດເລືອດຈາງ
- ໄລຍະຖືພາ ແລະໃຫ້ນົມລູກ
- ບາງພະຍາດຂອງຮໍໂມນແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານເຊັ່ນ: ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ thyroid
- burnout, ຄວາມກົດດັນ
- febrile ແລະພະຍາດຕິດຕໍ່
- ຢາທີ່ໃຊ້ສໍາລັບພະຍາດເຊັ່ນ: ມະເຮັງ
- radiation
- ພິດ
ການສູນເສຍຜົມແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນຜູ້ຊາຍໃນປັດຈຸບັນ. ເຫດຜົນຕົ້ນຕໍສໍາລັບການນີ້ແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຮໍໂມນ. ການສູນເສຍຜົມຍັງເກີດຂື້ນໃນແມ່ຍິງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອປຽບທຽບກັບຜູ້ຊາຍ, ແມ່ຍິງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່າຫຼາຍທີ່ຈະຫົວລ້ານ.
ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບການສູນເສຍຜົມເກີນກວ່າປົກກະຕິ, ຢ່າກັງວົນ. ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງມື້ນີ້ ມັນສະຫນອງການແກ້ໄຂບັນຫາຂອງການສູນເສຍຜົມ.
ປະເພດຂອງການສູນເສຍຜົມ
- ຮູບແບບຫົວລ້ານ: ມັນເປັນຮູບແບບທົ່ວໄປຂອງການສູນເສຍຜົມທີ່ເກີດຈາກປັດໃຈທາງພັນທຸກໍາ. ຖ້າມີອາການຫົວລ້ານໃນຄອບຄົວ, ປະເພດຂອງການຫຼົ່ນລົງນີ້ອາດຈະເກີດຂື້ນ. ປັດໄຈທາງພັນທຸກໍາກໍານົດຮູບຮ່າງ, ຄວາມໄວແລະລະດັບຂອງການສູນເສຍຜົມ.
- Alopecia areata: ມັນແມ່ນການສູນເສຍຜົມອີກປະເພດຫນຶ່ງຍ້ອນພັນທຸກໍາ.
- Scarlop alopecia: ບາງຄັ້ງຮາກຜົມຖືກທໍາລາຍຍ້ອນການອັກເສບຫຼາຍເກີນໄປທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍແປ້ວເທິງຫນັງຫົວ. ນີ້ສ້າງປະເພດຂອງການຫຼົ່ນລົງຊຶ່ງເອີ້ນກັນວ່າ ringworm. ການອັກເສບສາມາດເກີດຈາກບັນຫາຜິວຫນັງຕ່າງໆແລະພະຍາດຕ່າງໆ.
- Telogen effluvium: ເມື່ອຮ່າງກາຍຜ່ານການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນ, ວົງຈອນຜົມຢຸດຫຼືຜົມເລີ່ມຫຼຸດລົງ. ເຫດຜົນຂອງການປ່ຽນແປງແມ່ນຄວາມກົດດັນ, ການຜ່າຕັດທີ່ຜ່ານມາ, ການຖືພາ, ການນໍາໃຊ້ຢາ, ອາການໄຂ້, ຄວາມກົດດັນທາງຮ່າງກາຍຫຼືຈິດໃຈ.
- Traction alopecia: ການ braiding ແຫນ້ນແລະຫຼາຍເກີນໄປຂອງຜົມໃນແມ່ຍິງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍຜົມ. ໃນເວລາທີ່ຜົມຖືກ braided ແຫນ້ນ, ຄວາມກົດດັນອັນໃຫຍ່ຫຼວງເກີດຂື້ນກັບ follicles. ການເຮັດມັນເປັນປົກກະຕິຈະເຮັດໃຫ້ຫຼົ່ນລົງ.
ການປິ່ນປົວຜົມຫຼົ່ນ
ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ ມີປະເພດຂອງການສູນເສຍຜົມ. ແຕ່ລະປະເພດແມ່ນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການໃຊ້ຢາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
- homeopathy ສໍາລັບການປິ່ນປົວການສູນເສຍຜົມ
Homeopathy, ມັນເປັນການປະຕິບັດທາງການແພດທີ່ນິຍົມໃຊ້ກັນຢ່າງກວ້າງຂວາງເພື່ອປ້ອງກັນການສູນເສຍຜົມ. ມັນເປັນວິທີທີ່ປອດໄພທີ່ຈະຢຸດຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍຄວບຄຸມການສູນເສຍຜົມ. Homeopathy ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ເຮັດໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜົມຫຼົ່ນລົງຈາກຮາກ, ໂດຍການຄຸ້ມຄອງຢາທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບອາລົມຂອງແຕ່ລະຄົນ.
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍທໍາມະຊາດສໍາລັບການສູນເສຍຜົມ
ການປິ່ນປົວພື້ນຖານທີ່ສຸດທີ່ແນະນໍາໂດຍ naturopathy ແມ່ນການເສີມວິຕາມິນ. ທາດອາຫານເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ B ແລະທາດເຫຼັກສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງຜົມ. ພືດສະຫມຸນໄພບາງຊະນິດກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຫນັງຫົວ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ ginkgo biloba ແລະ blueberries ແມ່ນເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ນ້ຳມັນ Rosemary ve ນ້ໍາມັນຫມາກກອກ ການນໍາໃຊ້ປະສົມຍັງດີສໍາລັບຜົມ. ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນການປິ່ນປົວຜົມຫຼົ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເຄີຍມີມາ. ຜົນໄດ້ຮັບອາດຈະໃຊ້ເວລາບາງເວລາເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ແຕ່ຜົນກະທົບແມ່ນແນ່ນອນຖາວອນຫຼາຍກ່ວາການປິ່ນປົວຜົມຫລົ່ນໃດໆ.
- ການຜ່າຕັດສໍາລັບການປິ່ນປົວການສູນເສຍຜົມ
ການປູກຜົມແມ່ນການຜ່າຕັດທີ່ເຮັດໃຫ້ໜັງຫົວເຕັມໄປດ້ວຍ. ໃນຂະບວນການນີ້, ແພດຜິວຫນັງຫຼືຫມໍຜ່າຕັດເຄື່ອງສໍາອາງໃຊ້ເວລາສຽບຜິວຫນັງຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ມີເສັ້ນຜົມ, ປົກກະຕິແລ້ວຈາກດ້ານຫລັງຫຼືຂ້າງຂອງຫນັງຫົວ, ແລະວາງໄວ້ໃນສ່ວນທີ່ບໍ່ມີຂົນ.
ຜົມຫຼົ່ນແມ່ນຫຍັງດີ?
ວິທີການສະຫມຸນໄພທີ່ດີສໍາລັບການຜົມຫຼົ່ນ
ມີຫຼາຍເຫດຜົນສໍາລັບການຫຼົ່ນລົງ. ເພື່ອຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂສະຖານະການນີ້, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ກຳ ນົດສາເຫດຂອງການຮົ່ວໄຫຼ. ພະຍາດ autoimmuneມັນມັກຈະເປັນການຍາກຫຼາຍທີ່ຈະກໍານົດສາເຫດທີ່ແນ່ນອນເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານມີຫນຶ່ງໃນເຫຼົ່ານີ້ຫຼືກໍາລັງກິນຢາທີ່ຮູ້ວ່າເປັນສາເຫດຂອງການສູນເສຍຜົມເປັນຜົນຂ້າງຄຽງ. ນອກເຫນືອຈາກການເອົາໃຈໃສ່ກັບໂພຊະນາການ, ການສູນເສຍຜົມຍັງສາມາດແກ້ໄຂດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພ. ວິທີການສະໝຸນໄພທີ່ດີຕໍ່ຜົມຫຼົ່ນຄື:
ຫວ້ານຫາງແຂ້
- ສະກັດ 2 ບ່ວງຂອງ gel ຈາກ aloe vera.
- ເອົາເຈວທີ່ສະກັດອອກມາໃສ່ໜັງຫົວຂອງເຈົ້າ ແລະນວດເບົາໆສອງສາມນາທີ.
- ປ່ອຍໃຫ້ເຈວຢູ່ເທິງຜົມຂອງທ່ານເປັນເວລາ 2 ຊົ່ວໂມງ ແລະລ້າງອອກດ້ວຍແຊມພູອ່ອນໆ.
- ເຮັດຊ້ໍານີ້ສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
ຫວ້ານຫາງແຂ້ມັນຍັງປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫນັງຫົວໃນຂະນະທີ່ການດຸ່ນດ່ຽງການຜະລິດ sebum ແລະລະດັບ pH. ເທົ່ານັ້ນ ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ປ້ອງກັນການສູນເສຍຜົມ, ແຕ່ຍັງສົ່ງເສີມການ regrowth ຜົມ.
ນ້ຳມັນ Rosemary
- ປະສົມນ້ໍາມັນມະກອກ 5-10 ຢອດກັບນ້ໍາມັນມະກອກ 2 ບ່ວງແກງໃນໂຖປັດສະວະ.
- ເອົານ້ໍາມັນປະສົມໃສ່ຫນັງຫົວຂອງທ່ານແລະນວດປະມານ 10 ນາທີ.
- ທານ້ຳມັນໃສ່ຜົມຂອງທ່ານໄວ້ 30 ນາທີ ແລ້ວລ້າງອອກດ້ວຍແຊມພູອ່ອນໆ.
- ເຮັດຊ້ໍານີ້ສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.
Rosemary ເປັນພືດສະຫມຸນໄພທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ. ມັນປ້ອງກັນການສູນເສຍຜົມແລະຍັງຊຸກຍູ້ການເຕີບໂຕຂອງຜົມໃຫມ່.
gooseberry ອິນເດຍ
- ໃນໂຖປັດສະວະ, ປະສົມຜົງ gooseberry ອິນເດຍ 4 ບ່ວງແກງແລະນ້ໍານາວ 2 ບ່ວງກາເຟກັບນ້ໍາຈົນກ່ວາທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມຫນາແຫນ້ນ.
- ນວດມັນເຂົ້າໄປໃນຫນັງຫົວຂອງເຈົ້າແລະໃຊ້ມັນໃຫ້ທົ່ວຜົມຂອງເຈົ້າ.
- ລໍຖ້າ 15 ນາທີແລະລ້າງອອກດ້ວຍແຊມພູອ່ອນໆ.
- ເຮັດຊ້ໍານີ້ສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
gooseberry ອິນເດຍ ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ C, phosphorus, ທາດການຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ວິຕາມິນ B complex ແລະ carotene. ມັນເສີມສ້າງຮາກຜົມແລະໃຫ້ເງົາງາມ. ມັນມີປະສິດທິພາບໃນການປ້ອງກັນການສູນເສຍຜົມ.
Sage
- ໃບຂີ້ຫູດແຫ້ງ 2 ບ່ວງແກງໃສ່ໃນນໍ້າ 2 ແກ້ວ ປະໄວ້ 10 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ມັນເຢັນ.
- ຫຼັງຈາກເຮັດຄວາມເຢັນ, ເອົາຂອງແຫຼວເຂົ້າໄປໃນຂວດ.
- ລ້າງຜົມດ້ວຍແຊມພູອ່ອນໆ ແລ້ວເທນໍ້າທີ່ກຽມໄວ້ກັບ sage ເຂົ້າໄປໃນຜົມຂອງເຈົ້າເປັນການລ້າງອອກຄັ້ງສຸດທ້າຍ.
- ຢ່າລ້າງຜົມຂອງເຈົ້າອີກຕໍ່ໄປ.
- ເຮັດແນວນີ້ຫຼັງຈາກການລ້າງແຕ່ລະຄັ້ງ.
Sageມັນມີປະໂຫຍດ antiseptic ສໍາລັບຜົມ. ການນໍາໃຊ້ພືດເປັນປະຈໍາເຮັດໃຫ້ຜົມຫນາແລະແຂງແຮງ.
ນ້ໍາມັນ burdock
- ປະສົມນ້ໍາ rosemary 2 ຢອດ, ນ້ໍາ basil 2 ຢອດ, ນ້ໍາ lavender 2 ຢອດ, 1 ບ່ວງກາເຟຂອງ aloe vera gel, 1 ບ່ວງກາເຟຂອງນ້ໍາ burdock ໃນໂຖປັດສະວະ.
- ທາສ່ວນປະສົມຂອງນ້ຳມັນໃສ່ໜັງຫົວຂອງທ່ານ. ນວດສໍາລັບສອງສາມນາທີແລະປະໄວ້ເທິງຜົມຂອງທ່ານສໍາລັບສອງສາມຊົ່ວໂມງ.
- ລ້າງອອກດ້ວຍແຊມພູອ່ອນໆ.
- ເຮັດຊ້ໍານີ້ສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.
ນໍ້າມັນ Burdock ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ phytosterols ແລະອາຊິດໄຂມັນທີ່ຈໍາເປັນ, ເຊິ່ງເປັນສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຫນັງຫົວແລະສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງຜົມຕາມທໍາມະຊາດ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຢາແກ້ໄຂສໍາລັບການສູນເສຍຜົມ.
ດອກ hibiscus
- ເອົາດອກ hibiscus 2 ດອກ ແລະ ນ້ຳມັນ almond 2 ບ່ວງແກງ ເປັນເວລາສອງສາມນາທີ.
- ໃຊ້ນີ້ກັບຜົມຂອງເຈົ້າ.
- ນວດຫນັງຫົວຂອງທ່ານເປັນເວລາ 10 ນາທີ. ປ່ອຍໃຫ້ນໍ້າມັນຢູ່ເທິງຜົມຂອງເຈົ້າເປັນເວລາ 30 ນາທີ.
- ລ້າງດ້ວຍແຊມພູ.
- ເຮັດຊ້ໍານີ້ສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
ດອກ Hibiscus ເປັນຢາສະຫມຸນໄພແກ້ໄຂຜົມຫຼົ່ນ. ນອກຈາກການປ້ອງກັນການສູນເສຍຜົມ, ມັນເພີ່ມຄວາມສົດໃສຂອງຜົມຫມອງຄ້ຳ.
ຂີງ
- ບີບຮາກຂີງບົດໃສ່ໃນ cheesecloth.
- ປະສົມກັບນ້ໍາມັນງາ 1 ບ່ວງກາເຟ.
- ທາສ່ວນປະສົມນີ້ໃສ່ໜັງຫົວຂອງເຈົ້າ ແລະລໍຖ້າ 30 ນາທີກ່ອນລ້າງອອກດ້ວຍແຊມພູອ່ອນໆ.
- ເຮັດຊ້ໍານີ້ສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.
ນ້ ຳ ມັນຂີງຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນຢາສະ ໝຸນ ໄພເພື່ອປິ່ນປົວ dandruff ແລະການສູນເສຍຜົມ.
ໃບແກງ
- ເອົາໃບແກງໜຶ່ງບ່ວງນ້ອຍໃສ່ນຳ້ມັນໝາກພ້າວສອງບ່ວງແກງໃສ່ໝໍ້ຄ້າງໄຟຈົນນ້ຳມັນເລີ່ມປ່ຽນເປັນສີນ້ຳຕານ.
- ຫຼັງຈາກທີ່ເຢັນ, ນວດຫນັງຫົວຂອງທ່ານ.
- ລ້າງມັນດ້ວຍແຊມພູຫຼັງຈາກລໍຖ້າເຄິ່ງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ.
- ເຮັດຊ້ໍານີ້ສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.
ພືດທີ່ດີສໍາລັບການສູນເສຍຜົມ
ໃນຢາປົວພະຍາດທາງເລືອກ, ທີ່ຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂທຸກປະເພດຂອງບັນຫາໃນທໍາມະຊາດ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພແມ່ນຢູ່ແຖວຫນ້າ. ພືດທີ່ເປັນຢາປິ່ນປົວພະຍາດຫຼາຍຊະນິດ, ການສູນເສຍຜົມຫຼືວ່າມັນສາມາດເປັນການແກ້ໄຂໄດ້. ພືດສະຫມຸນໄພບາງຊະນິດປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຜົມ, ຫຼຸດຜ່ອນການຫຼົ່ນລົງ. ພືດທີ່ມີຜົນດີຕໍ່ການສູນເສຍຜົມມີດັ່ງນີ້;
ເຮັນນາ: ມັນເປັນສີຍ້ອມຜົມທໍາມະຊາດ. ໃນຂະນະທີ່ປ້ອງກັນການສູນເສຍຜົມ, ມັນກໍາຈັດຮັງແຄ, ດຸ່ນດ່ຽງ pH ຂອງຫນັງຫົວ, ແລະປ້ອງກັນຜົມສີຂີ້ເຖົ່າກ່ອນໄວອັນຄວນ.
basil ປ່າ: Basilຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບຂອງມັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວບັນຫາຫນັງຫົວແລະການຕິດເຊື້ອທີ່ເກີດຈາກການອັກເສບ. ໃນຂະນະທີ່ມັນເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເສັ້ນຜົມ, ມັນປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ປາຍແຕກ. ມັນປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນການສູນເສຍຜົມ.
ອຳລາ: gooseberry ອິນເດຍ Amla, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ amla, ມີປະລິມານວິຕາມິນ C ສູງທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມການຜະລິດ collagen. ການເພີ່ມການຜະລິດ collagen ກະຕຸ້ນການເຕີບໂຕຂອງຜົມແລະຫຼຸດຜ່ອນການຫຼົ່ນລົງ.
Rosemary: Rosemaryມັນຊ່ວຍສະກັດກັ້ນ DHT, ຮໍໂມນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສູນເສຍຜົມ.
Ginkgo biloba: Ginkgo biloba ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະບໍາລຸງຮາກຜົມ. ສານສະກັດຈາກເອທານອນຂອງພືດປ້ອງກັນການສູນເສຍຜົມໂດຍການກະຕຸ້ນການເຕີບໂຕຂອງຜົມ.
ໂສມ: ໂດຍ inhibiting 5-alpha reductase, ໂສມແດງຈີນປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະຖືກນໍາໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວການສູນເສຍຜົມ.
ຫວ້ານຫາງແຂ້: ຫວ້ານຫາງແຂ້ມັນ moisturizes ຫນັງຫົວແລະດຸ່ນດ່ຽງ pH ຂອງມັນ. ຄຽງຄູ່ກັບການກໍາຈັດ dandruff, ມັນຍັງປ້ອງກັນການສູນເສຍຜົມ.
ຫຍ້າ Cemen: ແກ່ນໝາກຂີ້ຫູດ ປະກອບດ້ວຍ phytoestrogens ທີ່ປິ່ນປົວການສູນເສຍຜົມ. ມັນປ້ອງກັນການເປີດຂອງຜົມໂດຍການຍັບຍັ້ງກິດຈະກໍາຂອງ DHT.
Sage: ນ້ຳມັນ Sage ປ້ອງກັນການເກີດສິວ. ໃບຂອງມັນເຮັດໃຫ້ສີຜົມຊ້ໍາ. ເມື່ອໃຊ້ກັບຢາສະຫມຸນໄພອື່ນໆ, ມັນຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງຜົມແລະເສີມສ້າງຮາກຜົມ.
Burdock: Burdockມັນເຮັດໃຫ້ຜົມແຂງແຮງຍ້ອນວ່າມັນກໍາຈັດການອັກເສບ. ຜິວໜັງ seborrheic, ໂຣກຜີວ ໜັງມັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວຂອງ dandruff ແລະການສູນເສຍຜົມ.
nettle ຕາຍ: nettle stinging ປ້ອງກັນການແປງຂອງ testosterone ກັບ DHT (ການແປງນີ້ແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການສູນເສຍຜົມໃນຜູ້ຊາຍ).
saw palmetto: Saw palmetto ຫຼຸດຜ່ອນການສູນເສຍຜົມແລະສົ່ງເສີມການ regrowth follicle ຜົມ. ມັນປ້ອງກັນ testosterone ຈາກການປ່ຽນເປັນ DHT.
Jasmine: ນ້ໍາຂອງດອກກຸຫຼາບ, ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອຈຸລິນຊີທີ່ສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຜົມ, ຊັກຊ້າການເກີດສີຂີ້ເຖົ່າຂອງຜົມແລະປ້ອງກັນການຫຼົ່ນລົງ.
ອາຫານທີ່ດີສໍາລັບການສູນເສຍຜົມ
- ໄຂ່
ໄຂ່ ດ້ວຍເນື້ອໃນຂອງທາດໂປຼຕີນສູງ, ມັນເຮັດໃຫ້ຜົມເງົາງາມ, ແຂງແຮງແລະຫຼຸດຜ່ອນການສູນເສຍຜົມ.
- ສັດປີກ
ຊີ້ນສັດປີກເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງທາດໂປຼຕີນ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍບໍາລຸງຜົມແລະປ້ອງກັນການສູນເສຍຜົມ.
- Lentil
ທາດໂປຼຕີນໃນ legume ນີ້ມີບົດບາດສໍາຄັນຕໍ່ການເຕີບໂຕຂອງຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. Lentilມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນອາຫານທີ່ຄວນກິນໂດຍຜູ້ທີ່ປະສົບກັບການສູນເສຍຜົມ.
- Pisces
Piscesມັນອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນແລະອາຊິດໄຂມັນ omega 3 ທີ່ປັບປຸງສຸຂະພາບຜົມ. ມັນສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງຜົມ, ຫຼຸດຜ່ອນການບາງຂອງຜົມແລະປ້ອງກັນການຫຼົ່ນລົງ.
- ຊີ້ນງົວບໍ່ຕິດ
ບໍ່ ຊີ້ນງົວມັນອຸດົມໄປດ້ວຍທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີ, selenium, ວິຕາມິນແລະທາດໂປຼຕີນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜົມມີສຸຂະພາບດີແລະຫຼຸດຜ່ອນການສູນເສຍຜົມ.
Walnut
Walnutປະກອບດ້ວຍສັງກະສີ, ທາດເຫຼັກ, ເຊເລນຽມ, ວິຕາມິນ B1, B6 ແລະ B9, ເຊິ່ງຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມແລະຫຼຸດຜ່ອນການສູນເສຍຜົມ. ມັນສະຫນອງ biotin, ວິຕາມິນ E, ທາດໂປຼຕີນແລະ magnesium, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜົມແຂງແຮງແລະຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຫນັງຫົວ. ການຂາດວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍຜົມ.
- ອາມອນ
ອາມອນ ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍ magnesium, selenium, ທາດໂປຼຕີນ, ອາຊິດໄຂມັນ unsaturated ແລະວິຕາມິນ. ການສຶກສາກ່າວວ່າ magnesium ກະຕຸ້ນຮາກຜົມ, ສະນັ້ນມັນເປັນແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບສຸຂະພາບຜົມ.
- ທຽມກັບຜັກຫົມ
ທຽມກັບຜັກຫົມເປັນຜັກໃບຂຽວທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍແຄວຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ແມກນີຊຽມ, ຟົດສະຟໍຣັດ, ອາຊິດໂຟລິກ ແລະວິຕາມິນ. ສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ການກິນຜັກຫົມເປັນປະຈຳຈະຊ່ວຍຫຼຸດການຫຼົ່ນຂອງຜົມ.
- ກະລໍ່າປີ
ຜົມສີຂີ້ເຖົ່າ, ການຜະລິດຜົມຫຼຸດລົງຫຼືຫຼົ່ນລົງແມ່ນເກີດມາຈາກຄວາມກົດດັນ oxidative. ກະລໍ່າປີວິຕາມິນ A ແລະ C ໃນອາຫານຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ oxidative ແລະປິ່ນປົວບັນຫາເຫຼົ່ານີ້.
- carrots
carrotsສະຫນອງວິຕາມິນ A ແລະ C, carotenoids ແລະໂພແທດຊຽມ. ການຂາດວິຕາມິນ A ເຮັດໃຫ້ຜົມແຫ້ງແລ້ງແລະແຫ້ງແລ້ງ. ເກີນຂອງມັນເຮັດໃຫ້ຜົມຫຼົ່ນ.
- ໝາກ ພິກໄທ
ໝາກເຜັດແມ່ນໜຶ່ງໃນແຫຼ່ງວິຕາມິນຊີທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດ. ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜົມແຕກຫັກແລະແຫ້ງ. ວິຕາມິນ C ຍັງຊ່ວຍໃນການດູດຊຶມທາດເຫຼັກ, ປ້ອງກັນການສູນເສຍຜົມ.
ສີສົ້ມ
ສີສົ້ມມັນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ. ມັນຍັງປະກອບດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, flavonoids, beta carotene, magnesium ແລະເສັ້ນໄຍ. ການດື່ມນ້ໍາສົ້ມມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜົມເນື່ອງຈາກມີສານອາຫານທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້.
- ນົມສົ້ມ
ນົມສົ້ມມັນແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດຂອງ probiotics ທີ່ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້ແລະມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບຜົມ. ນົມສົ້ມທີ່ອຸດົມດ້ວຍ Probiotic ສະຫນັບສະຫນູນການພັດທະນາຂອງຮາກຜົມ. ມັນຊັກຊ້າການສູນເສຍຜົມ.
ວິຕາມິນດີສໍາລັບການສູນເສຍຜົມ
- ວິຕາມິນ A
ວິຕາມິນ A ຄວບຄຸມການສັງເຄາະອາຊິດ retinoic ໃນຮາກຜົມ. ມັນ moisturizes ຜົມແລະຮັກສາສຸຂະພາບ. ວິຕາມິນ A ມັນພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານເຊັ່ນ: ແຄລອດ, ຜັກຫົມ, ຜັກໃບຂຽວ, ປາທູນາ, ສະຫຼັດ, ແລະຫມາກພິກແດງ.
- ວິຕາມິນບີ
ວິຕາມິນບີມັນເປັນຫນຶ່ງໃນວິຕາມິນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຊ່ວຍການເຕີບໂຕຂອງຜົມໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ. Inositol ແລະວິຕາມິນ B12 ແມ່ນວິຕາມິນ B ທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການເຕີບໂຕຂອງຜົມ. ວິຕາມິນບີມີຢູ່ໃນໄຂ່, ຊີ້ນ, ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກຖົ່ວແລະສັດປີກ.
- ວິຕາມິນ C
ວິຕາມິນ C ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມທາດເຫຼັກຈາກອາຫານ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການເຕີບໂຕຂອງຜົມ. ມັນສະຫນັບສະຫນູນການຜະລິດຂອງ collagen, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອປົກປ້ອງໂຄງສ້າງຂອງຜົມແລະການສ້ອມແປງຄວາມເສຍຫາຍ. ວິຕາມິນ C ມັນພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານເຊັ່ນ: ຜັກຫົມ, ຜັກໃບຂຽວ, broccoli, kiwi, ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກນາວ, ແລະຣາວກັບແກະ.
- ວິຕາມິນ D
ວິຕາມິນສໍາລັບການສູນເສຍຜົມນີ້ກະຕຸ້ນຮາກຜົມແລະຈຸລັງ. ດັ່ງນັ້ນ, ເສັ້ນຜົມໃຫມ່ກໍ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ. ວິຕາມິນ D ພົບໃນປາ, ຫອຍນາງລົມ, ນ້ຳມັນຕັບປາ, ເຕົ້າຫູ້, ໄຂ່, ເຫັດ ແລະ ຜະລິດຕະພັນນົມ.
- ວິຕາມິນອີ
ວິຕາມິນອີກະຕຸ້ນ capillaries ແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຢູ່ໃນຫນັງຫົວ. ມັນຊ່ວຍການເຕີບໂຕຂອງຜົມເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນ antioxidant ອຸດົມສົມບູນແລະຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ. ວິຕາມິນອີມີຢູ່ໃນອາຫານເຊັ່ນ: ຜັກຫົມ, ເຕົ້າຫູ້, ອາໂວກາໂດ, almonds, ແກ່ນດອກຕາເວັນ, ນ້ໍາມັນມະກອກ, broccoli, ແລະ zucchini.
ຫນ້າກາກທີ່ດີສໍາລັບການສູນເສຍຜົມ
ຫນ້າກາກ henna
Henna ຊ່ວຍໃຫ້ຜົມອ່ອນລົງແລະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຜົມມີສຸຂະພາບດີແລະເງົາງາມ. ມັນຍັງປ້ອງກັນການສູນເສຍຜົມ.
- ແຊ່ແກ່ນໝາກຂີ້ຫູດ 2 ບ່ວງແກງໃນນ້ຳຄ້າງຄືນ. ໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາ, ປົນມັນເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາຈືດ.
- ເຮັດແປ້ງໂດຍການຕື່ມນ້ໍາໃສ່ຈອກ henna ຜົງ.
- ຕື່ມໄຂ່ແດງ ແລະ ໄຂ່ແດງ 1 ໜ່ວຍໃສ່ໃຫ້ເຂົ້າກັນ ແລະ ປັ່ນສ່ວນປະສົມທັງໝົດໃຫ້ເຂົ້າກັນດີ.
- ໃຊ້ມັນໃສ່ຜົມຂອງເຈົ້າແລະລໍຖ້າ 2 ຊົ່ວໂມງ. ທ່ານສາມາດກວມເອົາຜົມຂອງທ່ານດ້ວຍຫມວກ.
- ລ້າງຜົມຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ໍາເຢັນແລະແຊມພູອ່ອນໆ.
ຫນ້າກາກກ້ວຍ
ແຫຼ່ງໂພແທດຊຽມ, ໝາກກ້ວຍຊ່ວຍເສີມສ້າງໜັງຫົວ ແລະສົ່ງເສີມການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເສັ້ນຜົມໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.
- ໝາກກ້ວຍ 1 ໜ່ວຍ. ຕີໄຂ່ 1 ໜ່ວຍ ແລະຕື່ມໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນ. ສຸດທ້າຍ, ຕື່ມ 1 ບ່ວງກາເຟຂອງນ້ໍາມັນມະກອກ. ປະສົມສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຢ່າງລະອຽດ.
- ໃຊ້ມັນໃສ່ຜົມຂອງເຈົ້າ. ລໍຖ້າ 15-20 ນາທີແລ້ວລ້າງອອກ.
- ສຸດທ້າຍ, ໃຊ້ conditioner ກັບຜົມຂອງທ່ານ.
ຫນ້າກາກຜັກບົ່ວ
ຜັກບົ່ວມີຊູນຟູຣິກ, ເຊິ່ງກະຕຸ້ນການເຕີບໂຕຂອງຜົມ. ມັນຍັງປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ປ້ອງກັນການສູນເສຍຜົມແລະເລັ່ງການເຕີບໂຕຂອງຜົມ.
- ປະສົມນ້ຳຜັກບົ່ວ 1 ບ່ວງແກງ ແລະ ໄຂ່ແດງ 2 ໜ່ວຍ. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນດີຈົນກ່ວາທ່ານໄດ້ຮັບປະສົມອ່ອນໆ.
- ໃຊ້ມັນໃສ່ຜົມຂອງເຈົ້າໂດຍໃຊ້ແປງຜົມ. ລໍຖ້າປະມານ 30 ນາທີ.
- ຫຼັງຈາກ 30 ນາທີ, ລ້າງດ້ວຍແຊມພູອ່ອນໆແລະທາຄີມ.
- ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ອັນນີ້ຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
ຫນ້າກາກນໍ້າເຜິ້ງ
- ສະກັດນ້ໍາຂອງຜັກທຽມ 8 ຫົວ. ຕື່ມນໍ້າເຜິ້ງດິບ 1 ບ່ວງແກງໃສ່ນໍ້າກະທຽມ ແລະປະສົມໃຫ້ເຂົ້າກັນ.
- ໃຊ້ປະສົມນີ້ໃສ່ຜົມແລະຫນັງຫົວ.
- ລໍຖ້າ 20 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລ້າງດ້ວຍແຊມພູອ່ອນໆ.
- ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຫນ້າກາກນີ້ສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
ຫນ້າກາກນ້ໍາມັນຜັກທຽມ
- ຟັກ 1 ຜັກບົ່ວແລະເອົາໃສ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ຕື່ມຜັກທຽມ 8 ຫົວແລະປະສົມທັງສອງສ່ວນປະກອບ.
- ເອົານ້ໍາມັນມະກອກເຄິ່ງຈອກໃສ່ເຕົາອົບໃຫ້ຮ້ອນແລະຕື່ມຜັກທຽມ - ຜັກບົ່ວປະສົມ.
- ປ່ອຍໃຫ້ມັນຢູ່ເທິງເຕົາຈົນກ່ວາມັນປ່ຽນເປັນສີນ້ໍາຕານ. ປ່ອຍໃຫ້ມັນເຢັນລົງຈົນກ່ວາມັນມາຮອດອຸນຫະພູມຫ້ອງ.
- ເມື່ອຍຫຼັງຈາກເຢັນ. ທານ້ໍາມັນນີ້ໃສ່ຜົມແລະຫນັງຫົວ.
- ນວດເບົາໆເປັນວົງມົນປະມານ 15 ນາທີ.
- ກວມເອົາຜົມຂອງທ່ານດ້ວຍຫມວກອາບນ້ໍາແລະລໍຖ້າ 30 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລ້າງດ້ວຍແຊມພູອ່ອນໆ.
- ໃຊ້ຫນ້າກາກນີ້ສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດເພື່ອຜົນໄດ້ຮັບ.
ຫນ້າກາກຂີງ
- ເອົາຫົວຜັກທຽມ 8 ຫົວ ແລະ ຂີງ XNUMX ຫົວໃສ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນ ແລະເຮັດເປັນໜາໆ.
- ໃນແຊ່, ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນເຄິ່ງຫນຶ່ງແກ້ວຂອງນ້ໍາມັນມະກອກ.
- ຕື່ມຂີງແລະຜັກທຽມໃສ່ນ້ໍາມັນແລະລໍຖ້າຈົນກ່ວາມັນປ່ຽນເປັນສີນ້ໍາຕານ.
- ຫຼັງຈາກນໍ້າມັນເຢັນລົງ, ທາມັນໃຫ້ຜົມແລະຫນັງຫົວໂດຍການນວດເບົາໆ.
- ລໍຖ້າ 30 ນາທີແລ້ວລ້າງອອກດ້ວຍແຊມພູອ່ອນໆ.
ຫນ້າກາກ rosemary
- ປະສົມນ້ຳມັນຜັກທຽມ 5 ບ່ວງແກງ, ນ້ຳມັນຫອຍ 1 ບ່ວງແກງ, ນ້ຳມັນດອກກຸຫຼາບເຄິ່ງບ່ວງກາເຟ ແລະ ນ້ຳມັນໝາກພ້າວ 1 ບ່ວງແກງ. ເອົາສ່ວນປະສົມນີ້ປະມານ 1 ບ່ວງແກງ ແລ້ວທາໃສ່ຮາກຜົມ.
- ນວດເບົາໆເປັນວົງມົນປະມານ 5-10 ນາທີ.
- ລໍຖ້າ 30 ນາທີແລ້ວລ້າງອອກດ້ວຍແຊມພູອ່ອນໆ.
- ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ, ເຮັດຊ້ຳນີ້ຢ່າງໜ້ອຍສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.
ຫນ້າກາກໄຄ
ໄຄມັນມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອເຫັດ, antiviral ແລະ antioxidant. ມັນຍັງຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະຜົມໃຫມ່.
- ປະສົມນ້ຳມັນໝາກກອກ 1 ບ່ວງແກງ, ໝາກໄຄ 1 ບ່ວງແກງ ແລະນ້ຳເຜິ້ງ 1 ບ່ວງແກງ. ນໍາໃຊ້ສ່ວນປະສົມໃສ່ຜົມແລະຫນັງຫົວ.
- ທ່ານສາມາດກວມເອົາຜົມຂອງທ່ານດ້ວຍກະດູກ. ລ້າງອອກຫຼັງຈາກ 15 ນາທີດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນແລະແຊມພູ.
- ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງນີ້ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງຫຼືສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
ຫນ້າກາກນ້ໍາມັນ castor
- ປະສົມນ້ຳມັນໝາກກອກ 1 ບ່ວງແກງ, ນ້ຳໝາກນາວ 2 ຢອດ, ນ້ຳມັນໝາກກອກ 1 ບ່ວງແກງ.
- ນໍາໃຊ້ຢ່າງລະອຽດກັບຮາກແລະຫນັງຫົວ. ລ້າງອອກດ້ວຍນ້ໍາເຢັນຫຼັງຈາກ 2 ຊົ່ວໂມງ.
- ທ່ານສາມາດສະຫມັກໄດ້ 1 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.
ຫນ້າກາກນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວ
- ອຸ່ນໜ້ອຍໜຶ່ງໂດຍການປະສົມນ້ຳມັນໝາກກອກ 2 ບ່ວງແກງ ແລະ ນ້ຳມັນໝາກພ້າວ 1 ບ່ວງແກງ.
- ຫຼັງຈາກທີ່ເຢັນ, ນໍາໃຊ້ປະສົມໂດຍການນວດຮາກຜົມ.
- ລ້າງອອກຫຼັງຈາກ 2 ຊົ່ວໂມງ.
- ທ່ານສາມາດສະຫມັກໄດ້ຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
ຫນ້າກາກນ້ໍານາວ
- ປະສົມນ້ໍາມັນມະກອກ 2 ບ່ວງແກງແລະນ້ໍານາວສອງສາມຢອດ.
- ນໍາໃຊ້ກັບຮາກຜົມແລະຫນັງຫົວ.
- ລ້າງອອກດ້ວຍນ້ໍາເຢັນຫຼັງຈາກ 3 ຊົ່ວໂມງ.
- ເຮັດຊ້ໍາທຸກໆ 10 ມື້.
ຫນ້າກາກນ້ໍາມັນມະກອກ
- ປະສົມນ້ຳມັນໝາກກອກ 3 ບ່ວງແກງ, ນໍ້າເຜິ້ງ 1 ບ່ວງແກງ ແລະ ນໍ້າເຜິ້ງ 1 ແຄບຊູນ ວິຕາມິນອີ.
- ນໍາໃຊ້ປະສົມໃນສ່ວນເທົ່າທຽມກັນກັບຮາກແລະປາຍຂອງຜົມ.
- ເຄືອບຜົມໃຫ້ເທົ່າທຽມກັນດ້ວຍຜ້າອັດດັງຜົມ. ຫຼັງຈາກລໍຖ້າ 2 ຊົ່ວໂມງ, ລ້າງອອກດ້ວຍແຊມພູ.
- ທ່ານສາມາດເຮັດຊ້ໍາໄດ້ສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດສໍາລັບຜົມແຫ້ງແລະຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດສໍາລັບຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ບົດຄວາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງອ່ານ
