ວິທີປິ່ນປົວອາການປວດຮາກຢູ່ເຮືອນ? 10 ວິທີການທີ່ສະເຫນີການແກ້ໄຂທີ່ແນ່ນອນ

ອາການປວດຮາກມັກຈະເກີດຂື້ນເປັນອາການຂອງຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງບຸກຄົນ. ອາການຕ່າງໆອາດຈະເກີດຂື້ນພ້ອມກັບອາການປວດຮາກຢ່າງກະທັນຫັນ, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະເຮັດກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນ. ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າມີເຫດຜົນທາງການແພດ, ອາການປວດຮາກມັກຈະບັນເທົາດ້ວຍວິທີງ່າຍໆສອງສາມວິທີທີ່ທ່ານສາມາດສະຫມັກຢູ່ເຮືອນ. ດັ່ງນັ້ນວິທີການບັນເທົາອາການປວດຮາກຢູ່ເຮືອນ? ໃນບົດຄວາມນີ້, ທ່ານຈະຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດເພື່ອບັນເທົາອາການປວດຮາກ. 

ອາການປວດຮາກແມ່ນຫຍັງ?

ອາການປວດຮາກ, ຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ຫຼາຍຄົນປະສົບເປັນບາງຄັ້ງຄາວ, ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນອາການທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າກະເພາະອາຫານບໍ່ສະບາຍແລະມີບັນຫາໃນກະເພາະອາຫານ. ດັ່ງນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກ? ນີ້ແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງອາການປວດຮາກ…

1. ບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ: ບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກ. ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະເກີດມາຈາກເງື່ອນໄຂເຊັ່ນ: ກົດກະເພາະອາຫານສໍາຮອງເຂົ້າໄປໃນ esophagus, ກະເພາະອາຫານ, gastritis ຫຼືພະຍາດ reflux. ບັນຫາລະບົບຍ່ອຍອາຫານແມ່ນຫນຶ່ງໃນສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງອາການປວດຮາກ.
2. ໄວຣັສ ຫຼືການຕິດເຊື້ອ: ການຕິດເຊື້ອໄວຣັດແມ່ນປັດໃຈອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກ. ການຕິດເຊື້ອເຫຼົ່ານີ້, ໂດຍສະເພາະປະກອບດ້ວຍອາການປວດຮາກແລະຖອກທ້ອງ, ມັກຈະເກີດຂື້ນໃນຊ່ວງລະດູຫນາວ. ການຕິດເຊື້ອເຊັ່ນ rotavirus ແລະ norovirus ແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປຂອງອາການປວດຮາກ.
3. ການຖືພາ: ການຖືພາແມ່ນໄລຍະເວລາທີ່ມີອາການປວດຮາກແມ່ນພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ. ໂດຍສະເພາະໃນສາມເດືອນທໍາອິດຂອງການຖືພາ, ອາການປວດຮາກແມ່ນເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆເນື່ອງຈາກການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ. ສະພາບການນີ້ຍັງເອີ້ນວ່າ "ການເຈັບທ້ອງ" ແລະມັກຈະຫຼຸດລົງເມື່ອການຖືພາກ້າວຫນ້າ.
4. ຄວາມກົດດັນແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງ: ບາງຄັ້ງຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈແລະອາລົມສາມາດນໍາໄປສູ່ການປວດຮາກ. ຄວາມລັບຂອງຮໍໂມນຄວາມກົດດັນເຮັດໃຫ້ກົດກະເພາະອາຫານເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກ. ຄວາມກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າຫຼືບັນຫາທາງຈິດໃຈອື່ນໆອາດຈະເປັນສາເຫດຂອງອາການປວດຮາກ.
5. ນິ​ໄສ​ການ​ກິນ: ການກິນອາຫານໄວ, ບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼືເຜັດຫຼາຍ, ແລະການໃຊ້ເຫຼົ້າຫຼືຄາເຟອີນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກ. ການກະຕຸ້ນກະເພາະອາຫານຫຼາຍເກີນໄປຫຼືບໍ່ກຽມພ້ອມສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກ.
6. ອາ​ຫານ​ເປັນ​ພິດ​: ການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ເສື່ອມເສຍ ຫຼື ປົນເປື້ອນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກ.   
7. ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາ: ຢາຫຼາຍຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງເຊັ່ນ: ປວດຮາກ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າປຶກສາທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາໃດໆ.   
8. ໄມເກຣນ: ອາການເຈັບຫົວ ໃນລະຫວ່າງການໂຈມຕີ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີອາການປວດຮາກ.   
9. ການເຈັບປ່ວຍການເດີນທາງ: ໃນເວລາທີ່ເດີນທາງໂດຍຍານພາຫະນະຫຼື sailing, ອາການປວດຮາກຍ້ອນການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ.      

ອາການປວດຮາກສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະບຸກຄົນ ແລະບາງຄັ້ງອາດເປັນອາການຂອງບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ. ຖ້າອາການປວດຮາກຂອງທ່ານສືບຕໍ່ເປັນເວລາດົນນານຫຼືທ່ານມີອາການອື່ນໆເຊັ່ນ: ຮາກຫຼາຍ, ໄຂ້, ເຈັບທ້ອງຮຸນແຮງຫຼືມີເລືອດອອກ, ທ່ານຄວນປຶກສາແພດຢ່າງແນ່ນອນ.

ວິທີປິ່ນປົວອາການປວດຮາກຢູ່ເຮືອນ?

ພວກເຮົາສາມາດບັນເທົາແລະບັນເທົາອາການປວດຮາກດ້ວຍວິທີທໍາມະຊາດແລະຢູ່ເຮືອນ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງທີ່ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດຮາກຕາມທໍາມະຊາດ:

1. ດື່ມຊາຂີງ

ຂີງເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ໃຊ້ທົ່ວໄປເພື່ອບັນເທົາອາການປວດຮາກ. ຕື່ມຂີງສົດ 5 ບ່ວງກາເຟໃສ່ນ້ໍາຕົ້ມແລ້ວປະໄວ້ 10-XNUMX ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ດື່ມຊານີ້ຊ້າໆ. ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກວ່າອາການປວດຮາກໄດ້ຜ່ອນຄາຍລົງ.

2. ດື່ມຊາ mint

Naneມັນເປັນພືດສະຫມຸນໄພທີ່ມີປະສິດຕິຜົນເພື່ອປ້ອງກັນອາການປວດຮາກແລະສະຫງົບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ທ່ານສາມາດກະກຽມຊາຂອງທ່ານໂດຍການເພີ່ມໃບ mint ສົດໃສ່ນ້ໍາຕົ້ມ. ການດື່ມຊາ mint ຈອກຫນຶ່ງຈະບັນເທົາທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານມີອາການປວດຮາກ. ທ່ານຍັງສາມາດ chew ໃບ mint ສົດຈໍານວນຫນ້ອຍ.

3. ດື່ມນ້ໍານາວ

ໝາກນາວບັນເທົາອາການປວດຮາກດ້ວຍຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນກົດຂອງມັນ. ບີບຫມາກນາວສອງສາມຢອດໃສ່ຈອກນ້ໍາແລະດື່ມຊ້າໆ. ກິ່ນຫອມທີ່ສົດຊື່ນແລະໂຄງສ້າງທີ່ເປັນກົດຂອງນາວຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດຮາກ.

4.For ສົ້ມ cider ຈາກຫນາກແອບເປີ

ສົ້ມ cider Appleຊ່ວຍດຸ່ນດ່ຽງອາຊິດກະເພາະອາຫານແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຮາກ. ປະສົມນ້ໍາສົ້ມແອບເປີ້ນ cider ບ່ວງຫນຶ່ງບ່ວງກັບຈອກນ້ໍາແລະດື່ມຊ້າໆ.

5. ດື່ມຊາສະຫມຸນໄພທີ່ຜ່ອນຄາຍ

ຊາສະຫມຸນໄພເຊັ່ນ: chamomile, balm ນາວແລະ fennel ຜ່ອນຄາຍລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະບັນເທົາອາການປວດຮາກ. ຕົ້ມຊາສະຫມຸນໄພທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ດື່ມຮ້ອນຫຼືເຢັນ.

6. ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ

ການຂາດນ້ໍາເຮັດໃຫ້ອາການປວດຮາກ, ສະນັ້ນມັນຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ. ທ່ານສາມາດ hydrate ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຮາກໂດຍການດື່ມນ້ໍາ sips ຂະຫນາດນ້ອຍ.

7. ກິນ pretzels ຫຼືເຂົ້າຈີ່

ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫຼືເຂົ້າຈີ່ເພື່ອບັນເທົາອາການປວດຮາກ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າສະຫງົບແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຮາກ.

8. ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຜ່ອນຄາຍ

ອາການປວດຮາກສາມາດເກີດຈາກປັດໃຈທາງອາລົມເຊັ່ນ: ຄວາມກົດດັນແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງ. ການສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະດວກສະບາຍແລະສະຫງົບເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດສະຫງົບແລະບັນເທົາອາການປວດຮາກ. ການປິດຕາຂອງເຈົ້າແລະຫາຍໃຈເລິກໆຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ.

9. ກິນຊ້າໆ ແລະ ເປັນສ່ວນນ້ອຍໆ

ການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼື ກິນອາຫານໄວເກີນໄປເຮັດໃຫ້ຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກ. ກິນອາຫານຊ້າໆ ແລະລະມັດລະວັງໃນການກິນອາຫານບາງສ່ວນ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຈະເຮັດວຽກໄດ້ງ່າຍກວ່າແລະອາການປວດຮາກຈະຫຼຸດລົງ.

10) ກິນວິຕາມິນບີ 6 ເສີມ

ວິຕາມິນ B6 ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ແມ່ຍິງຖືພາເປັນວິຕາມິນທາງເລືອກແທນທີ່ຈະໃຊ້ຢາແກ້ປວດຮາກ.

ອາການປວດຮາກມັກຈະບັນເທົາດ້ວຍວິທີທໍາມະຊາດທີ່ພວກເຮົາສາມາດໃຊ້ຢູ່ເຮືອນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການປວດຮາກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະຮ້າຍແຮງ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປຶກສາທ່ານຫມໍ.

ອາຫານທີ່ດີສໍາລັບການປວດຮາກ

ໂພຊະນາການແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບອາການປວດຮາກ. ໃນຂະນະທີ່ອາຫານບາງຊະນິດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກ, ຍັງມີອາຫານທີ່ດີສໍາລັບການປວດຮາກ. ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ດີສໍາລັບການປວດຮາກ:

1. ຂີງ: ຂີງ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວພະຍາດກະເພາະອາຫານສໍາລັບສັດຕະວັດແລ້ວ, ມີປະສິດທິພາບໃນການບັນເທົາອາການປວດຮາກ. ທ່ານສາມາດເຮັດຊາຂີງ, ເພີ່ມໃສ່ອາຫານ, ຫຼືກິນຂີງສົດ.
2. Mint: Mint ແມ່ນຢາສະຫມຸນໄພທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຮາກ. ທ່ານສາມາດລອງຊາ mint ຫຼືເພີ່ມໃບ mint ສົດໃສ່ອາຫານ.
3. ນົມສົ້ມ: ນົມສົ້ມ, ມີຄຸນສົມບັດ probiotic, ຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດຮາກ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນເລືອກນົມສົ້ມທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານຫຼືບໍ່ມີໄຂມັນ.
4. ອາ​ຫານ​ແຫ້ງ​: ເມື່ອທ່ານມີອາການປວດຮາກ, ທ່ານຄວນຫຼີກເວັ້ນການບໍລິໂພກອາຫານຫນັກແລະອາຫານເຜັດ. ແທນທີ່ຈະ, ທ່ານສາມາດເລືອກອາຫານເບົາເຊັ່ນ: ເຂົ້າຫນົມແຫ້ງ, ເຂົ້າຫນົມປັງຫຼືເຂົ້າຈີ່.
5. Apple: ຫມາກໂປມເປັນໝາກໄມ້ທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ອາການປວດຮາກ ດ້ວຍໂຄງສ້າງເສັ້ນໃຍ ແລະກິ່ນຫອມທີ່ເປັນເອກະລັກ. ການກິນຫມາກໂປມຫຼັງອາຫານຈະຊ່ວຍໃຫ້ກະເພາະອາຫານສະຫງົບ.
6. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ: ເຂົ້າປຸ້ນທີ່ຍ່ອຍງ່າຍມີປະສິດຕິຜົນໃນການບັນເທົາອາການປວດຮາກ. ທ່ານສາມາດປຸງລົດຊາດເຂົ້າ ໜົມ ປັງງ່າຍໆດ້ວຍໄຄຫຼືຂີງ, ເຊິ່ງມີຄຸນສົມບັດບັນເທົາກະເພາະອາຫານ.
7. ບລູເບີຣີ: ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ blueberriesມັນເປັນຫມາກໄມ້ທີ່ມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ການບໍລິໂພກ blueberries ສົດຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຮາກ.
8. Purslane: ແຊບ ແລະ ມີທາດບໍາລຸງ purslaneມັນມີປະສິດທິພາບໃນການຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຮາກ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ purslane ໃນສະຫຼັດຫຼື smoothie.
9. Basil: ກິ່ນຫອມຂອງມັນມີຜົນກະທົບບັນເທົາອາການປວດຮາກ ຮາກມັນເປັນພືດທີ່ມີທາດບໍາລຸງ. ທ່ານສາມາດບັນເທົາອາການປວດຮາກໂດຍການດື່ມຊາ basil ຈອກຫນຶ່ງ.

ເນື່ອງຈາກວ່າລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງແຕ່ລະຄົນແຕກຕ່າງກັນ, ທ່ານສາມາດທົດລອງອາຫານທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານເພື່ອບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ. 

ຊາທີ່ດີສໍາລັບການປວດຮາກ

ເຄື່ອງດື່ມບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນຊາສະຫມຸນໄພ, ບັນເທົາອາການປວດຮາກແລະບັນເທົາລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ລອງມາເບິ່ງຊາທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ອາການປວດຮາກ.

1. ຊາ mint

ຊາ Peppermint ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຊາທີ່ໃຊ້ທົ່ວໄປທີ່ສຸດເພື່ອບັນເທົາອາການປວດຮາກ. ພືດມີຄຸນສົມບັດ antispasmodic ທີ່ມີຜົນກະທົບຜ່ອນຄາຍກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຮາກໂດຍການຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນກະເພາະອາຫານ. ທ່ານສາມາດບັນເທົາອາການປວດຮາກໂດຍການດື່ມຈອກຊາ mint ຮ້ອນ.

2. ຊາຂີງ

ຂີງເປັນຢາບັນເທົາທໍາມະຊາດທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ໃຊ້ເພື່ອບັນເທົາອາການປວດຮາກ. ຊາຂີງ, ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະ antiemetic, calms ລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຮາກ. ທ່ານສາມາດເຮັດຊາຂີງໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໂດຍການເພີ່ມສ່ວນຂອງຂີງສົດໃສ່ນ້ໍາຮ້ອນຫຼືໃຊ້ຖົງຊາທີ່ກຽມພ້ອມ.

3. ຊານາວ

ຊານາວ, ເປັນການແກ້ໄຂທໍາມະຊາດເພື່ອບັນເທົາອາການປວດຮາກ. ຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອຈຸລິນຊີຂອງນາວປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອໃນກະເພາະອາຫານແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຮາກ. ທ່ານສາມາດກະກຽມຊານາວໂດຍການເພີ່ມນ້ໍານາວສົດໃສ່ຈອກນ້ໍາຮ້ອນຫຼືຕົກແຕ່ງດ້ວຍຕ່ອນນາວ.

4. ຊາ Chamomile

ຊາ chamomileເປັນວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດທີ່ນິຍົມສໍາລັບການປວດຮາກ. ເນື່ອງຈາກວ່າ chamomile ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະ antispasmodic ທີ່ soothe ກະເພາະອາຫານແລະຜ່ອນຄາຍລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ການດື່ມຊາ chamomile ຈອກຫນຶ່ງບັນເທົາອາການປວດຮາກແລະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍ.

5. ຊາ fennel

ແກ່ນ fennel ມີ flavonoids, ນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນແລະເສັ້ນໃຍທີ່ມີຜົນກະທົບ soothi ​​ng ໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ເນື່ອງຈາກວ່າ, fennel ຊາ ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການບັນເທົາອາການປວດຮາກ. ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຮາກໂດຍການດື່ມຈອກຊາ fennel ຮ້ອນ.

ອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກ

ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແລະການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການປວດຮາກ. ສະນັ້ນ, ເຮົາຄວນຫຼີກລ່ຽງອາຫານໃດໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການປວດຮາກ? ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ບໍ່ຄວນກິນໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການປວດຮາກ:

1. ອາ​ຫານ​ໄຂ​ມັນ​ແລະ​ຫນັກ​: ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນເພີ່ມອາການປວດຮາກແລະເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ທ່ານຄວນຢູ່ຫ່າງຈາກອາຫານຂົ້ວ, ຜະລິດຕະພັນອາຫານໄວແລະອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປ.
2. ອາຫານເຜັດ: ອາຫານເຜັດສາມາດເຮັດໃຫ້ກົດກະເພາະອາຫານເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກ. ທ່ານ​ຄວນ​ຫຼີກ​ລ່ຽງ​ການ​ບໍລິໂພກ​ອາ​ຫານ​ເຊັ່ນ​: ຊອດ​ຮ້ອນ​, ຊອດ​ເຜັດ​, ແລະ​ອາ​ຫານ​ຫວ່າງ​ເຜັດ​.
3. ກາ​ເຟ​ແລະ​ເຄື່ອງ​ດື່ມ​ເຫຼົ້າ​: caffeine ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີມັນລະຄາຍເຄືອງແລະອາດຈະເພີ່ມອາການປວດຮາກ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແອນກໍຮໍສາມາດລະຄາຍເຄືອງກະເພາະອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກ. ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ທ່ານຄວນຢູ່ຫ່າງຈາກກາເຟແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີເຫຼົ້າຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.
4. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານ ແລະກົດ: ນ້ຳຕານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ເປັນກົດອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກ. ເຄື່ອງດື່ມກາກບອນ, ນ້ໍາຫມາກໄມ້, ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ, ແລະອື່ນໆ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງເຄື່ອງດື່ມທີ່ເປັນກົດແລະນ້ ຳ ຕານ.
5. ຊັອກໂກແລັດ: ສໍາລັບບາງຄົນ, ຊັອກໂກແລັດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກແລະຫົວໃຈ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ມີອາການປວດຮາກຄວນຢູ່ຫ່າງຈາກຊັອກໂກແລັດຫຼືຈໍາກັດປະລິມານຂອງມັນ.
6. ໝາກ ໄມ້ບາງຊະນິດ: ສໍາລັບບາງຄົນທີ່ມີອາການປວດຮາກ, ຫມາກໄມ້ທີ່ມີກົດສູງເຊັ່ນ: ຫມາກກ້ວຍແລະຫມາກເລັ່ນເປັນບັນຫາ. ອີງຕາມຄວາມມັກສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຫຼີກເວັ້ນການບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້.
7. ້ໍາຕານທີ່ຫລອມໂລຫະ: ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍນ້ໍາຕານທີ່ຫລອມໂລຫະບໍ່ໄດ້ຖືກຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ. ພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຫົວໃຈ ແລະ ປວດຮາກໃນທີ່ສຸດ.

ເປັນຜົນມາຈາກການ;

ມີຫຼາຍວິທີເພື່ອບັນເທົາອາການປວດຮາກຢູ່ເຮືອນ. ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ລວມມີການແກ້ໄຂທໍາມະຊາດເຊັ່ນ: ດື່ມນ້ໍານາວ, ກິນເຄັມເຄັມຫຼືເຂົ້າຫນົມປັງ, ດື່ມຊາ mint, ແລະບໍລິໂພກຂີງສົດ. ມັນຍັງຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການປວດຮາກເພື່ອຮັກສາອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າເບົາບາງແລະກິນຊ້າໆໃນບາງສ່ວນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າອາການປວດຮາກຍັງຄົງຢູ່ຫຼືເກີດຂື້ນກັບບັນຫາອື່ນໆ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປຶກສາແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ເນື່ອງຈາກວ່າຮ່າງກາຍແຕ່ລະຄົນແຕກຕ່າງກັນ, ທ່ານຄວນພະຍາຍາມແລະຊອກຫາວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ. 

ແຫຼ່ງ; 1, 2, 3, 4, 5, 6