ສາເຫດຂອງພະຍາດ Reflux, ອາການແລະການປິ່ນປົວ

reflux ເຈົ້າເຄີຍມີອາການອັກເສບມາກ່ອນບໍ? ຖ້າຄໍາຕອບຂອງເຈົ້າແມ່ນແມ່ນ, ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ຄົນທຸກເພດທຸກໄວ ອາການຂອງ refluxອາໃສຢູ່ແມ່ນຫຍັງ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, 20 ເປີເຊັນຂອງຜູ້ໃຫຍ່ປະສົບກັບມັນປະຈໍາວັນຫຼືອາທິດ. ພະຍາດ reflux gastroesophageal (GERD) ມີ.

ໂດຍທົ່ວໄປເອີ້ນວ່າ heartburn, ຮູບແບບທີ່ຮຸນແຮງກວ່າແມ່ນ ອາຊິດ refluxດັ່ງນັ້ນໃນສັ້ນ ພະຍາດ reflux...

ສາເຫດຂອງ reflux ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີການຖືພາ, ອາຫານທີ່ບໍ່ດີແລະສຸຂະພາບບໍ່ດີ, hernia hiatal ແລະລະດັບອາຊິດກະເພາະອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.

ຈໍານວນຫຼາຍເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ກົດກະເພາະອາຫານເຮັດໃຫ້ເກີດເປັນສີແດງໃນຄໍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບໃນ esophagus, ຫຼືເຮັດໃຫ້ເກີດ burping.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິນີ້ແມ່ນເກີດມາຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ sphincter esophageal, ເຊິ່ງຕ້ອງປິດທັນທີທີ່ອາຫານຜ່ານມັນ. ຄົນເຈັບ Refluxໃນກໍລະນີນີ້, ທາງຍ່າງບໍ່ໄດ້ປິດແລະອາຊິດສາມາດຫນີຈາກລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຕ່າງໆ.

Reflux ການແກ້ໄຂແນ່ນອນ ວິທີດຽວແມ່ນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ອາການ Reflux ຫຼາຍຄົນທີ່ເປັນພະຍາດນີ້ພະຍາຍາມກິນຢາທີ່ບໍ່ມີຮ້ານຂາຍ, ແຕ່ນີ້ພຽງແຕ່ໃຫ້ຄວາມບັນເທົາຊົ່ວຄາວແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຖ້າບັນຫາບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ.

ໃນຂໍ້ຄວາມນີ້ "ອາການ reflux ແມ່ນຫຍັງ", "ອາການຂອງ reflux", "ວິທີການປິ່ນປົວ reflux", "ສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບການ reflux", "ການປິ່ນປົວ reflux", "ອາຫານ reflux" ຫົວຂໍ້ຈະຖືກສົນທະນາ.

reflux ແມ່ນຫຍັງ?

ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ເຊື່ອວ່າຄວາມບໍ່ສະບາຍນີ້ແມ່ນເກີດຈາກອາຊິດກະເພາະອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ, ແຕ່ກົງກັນຂ້າມແມ່ນຄວາມຈິງ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຊິດກະເພາະອາຫານຕ່ໍາອາດຈະເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງສະພາບນີ້.

ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຊິດເພີ່ມຂຶ້ນໃນ esophagus ຈາກກະເພາະອາຫານໄປຫາຄໍ. ເມື່ອອາຊິດເຂົ້າໄປໃນ esophagus, ມັນຈະຜ່ານປ່ຽງທີ່ຮົ່ວ. ສາເຫດອີກອັນໜຶ່ງຂອງພະຍາດນີ້ແມ່ນນ້ຳກະເພາະທີ່ຮົ່ວໄຫຼອອກສູ່ທາງເດີນ ເພາະວາວທໍ່ອາຫານບໍ່ປິດຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະບັນຫາທາງພັນທຸກໍາກັບລໍາໄສ້ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາ.

ອາການຂອງ Reflux

ມີອາການບາງຢ່າງທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຄວາມຜິດປົກກະຕິນີ້. ຖ້າທ່ານສືບຕໍ່ປະສົບກັບອາການເຫຼົ່ານີ້ປະຈໍາວັນ, ມັນອາດຈະເປັນຕົວຊີ້ບອກເຖິງອາການຊໍາເຮື້ອ.

ອາການຂອງ reflux ທົ່ວໄປທີ່ສຸດໃນບັນດາພວກເຂົາແມ່ນ:

– heartburn

– ມີລົດຊາດສົ້ມ ຫຼື ຂົມໃນປາກຕະຫຼອດມື້

– ບັນຫາການນອນຫລັບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໄອ ຫຼື ຕື່ນຈາກການໄອ

– ມີບັນຫາກ່ຽວກັບເຫງືອກ ລວມທັງເລືອດອອກ ແລະ ຄວາມອ່ອນໄຫວ

– ລົມ​ຫາຍ​ໃຈ​ບໍ່​ດີ​

– ປາກແຫ້ງ

– ທ້ອງອືດຫຼັງ ຫຼື ໃນເວລາກິນອາຫານ

- ປວດຮາກ

– ຮາກ​ເປັນ​ເລືອດ​ຍ້ອນ​ການ​ທຳລາຍ​ເສັ້ນ​ທາງ​ທໍ່​ອາຫານ

– Hiccups ທີ່ສືບຕໍ່ຕະຫຼອດມື້

– ປວດຫຼັງກິນອາຫານ

– ຖ່າຍຍາກ

- ສຽງ​ຮົກ​

– ເຈັບຄໍຊໍາເຮື້ອ ແລະ ແຫ້ງ

ສາເຫດແລະປັດໃຈຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນ reflux

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປ ແລະປັດໃຈສ່ຽງທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ເປັນພະຍາດນີ້.

ການອັກເສບ

ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເນື້ອເຍື່ອທີ່ເກີດຈາກການອັກເສບແມ່ນຫນຶ່ງໃນສາເຫດຕົ້ນຕໍ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນເວລາທີ່ຄົນເຈັບມີປະສົບການການອັກເສບສູງ, ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງມີປະສົບການ dysfunction ໃນ esophagus. ຖ້າປະໄວ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ການອັກເສບສາມາດກາຍເປັນມະເຮັງ esophageal.

ຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ lactose

ອາການຂອງເຈົ້າເກີດຂື້ນຫຼັງຈາກກິນອາຫານບາງຢ່າງບໍ? ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານອາດຈະມີອາການແພ້ກັບນົມແລະຜະລິດຕະພັນນົມແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງທ່ານອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບເລື່ອງນີ້. ຍົກ​ຕົວ​ຢ່າງ, ຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ lactoseheartburn ທີ່ເກີດຈາກ ອາການເຈັບປວດ refluxມັນ​ສາ​ມາດ​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ​. ການແກ້ໄຂແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວກິນ probiotics.

Hernal Hiatia

ສາເຫດອື່ນຂອງການອັກເສບແລະຄວາມວຸ່ນວາຍໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານແມ່ນ hernia hiatal. ເນື່ອງຈາກວ່າ diaphragm ຊ່ວຍແຍກຫນ້າເອິກອອກຈາກກະເພາະອາຫານ, hernia hiatal ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ສ່ວນເທິງຂອງກະເພາະອາຫານເລີ່ມ protrude ຂ້າງເທິງ diaphragm ແລະອາຊິດຮົ່ວອອກຈາກກະເພາະອາຫານ. ອາດຈະເກີດຂຶ້ນ. ໄສ້ກອກ Hiatal ແມ່ນພົບເລື້ອຍກັບສະພາບນີ້.

ຜູ້ສູງອາຍຸ

ຜູ້ສູງອາຍຸຫຼາຍຄົນບໍ່ມີກົດກະເພາະອາຫານທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການເພື່ອຍ່ອຍອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ການຂາດສານອາຫານ ແລະຢາແກ້ພິດແມ່ນ culprits ຕົ້ນຕໍຂອງກົດກະເພາະອາຫານຕ່ໍາໃນຜູ້ສູງອາຍຸ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີການຕິດເຊື້ອ H. pylori, ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປະສົບກັບພະຍາດນີ້. ດັ່ງນັ້ນ, ການຕິດເຊື້ອ H. pylori ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ gastritis atrophic, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າ mucosa ກະເພາະອາຫານກາຍເປັນອັກເສບ.

ການຖືພາ

ແມ່ຍິງຖືພາສ່ວນໃຫຍ່ມີປະສົບການຊົ່ວຄາວ ພະຍາດ reflux ຊີວິດ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຕໍາແຫນ່ງຂອງ fetus ໄດ້. ເມື່ອ fetus ເຕີບໃຫຍ່, ທໍ່ອາຫານ, ປະເຊີນກັບອາຊິດ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນໃຫມ່ໃສ່ປ່ຽງ.

ເພື່ອປ້ອງກັນສິ່ງດັ່ງກ່າວ, ແມ່ຍິງຖືພາສາມາດນອນຢູ່ເທິງຫມອນສູງ, ດື່ມຊາສະຫມຸນໄພ, ແລະກິນອາຫານຂະຫນາດນ້ອຍຕະຫຼອດມື້.

ລະບົບຍ່ອຍອາຫານບໍ່ພັດທະນາ

ເດັກນ້ອຍອາດຈະປະສົບບັນຫາດັ່ງກ່າວໃນຊ່ວງຕົ້ນໆເນື່ອງຈາກລະບົບຍ່ອຍອາຫານບໍ່ພັດທະນາ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ກໍລະນີສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ເຫັນໃນເດັກນ້ອຍຈະແກ້ໄຂໄດ້ເອງພາຍໃນ 12 ເດືອນ.

ໂລກອ້ວນ

ບັນຫານ້ໍາຫນັກສ້າງຄວາມກົດດັນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ sphincter ແລະວາວ, ສ້າງໂອກາດສໍາລັບການຮົ່ວໄຫຼຂອງອາຊິດ. ໂລກອ້ວນແມ່ນຮຸນແຮງ ພະຍາດ reflux gastroesophageal (GERD) ແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັບ. ການສຶກສາທັງຫມົດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາການເພີ່ມຂຶ້ນຍ້ອນວ່ານ້ໍາຫນັກຂອງຄົນເຈັບເພີ່ມຂຶ້ນ.

ສູບຢາ

ການສະທ້ອນກ້າມຊີ້ນອາດຈະມີຄວາມບົກຜ່ອງແລະນໍາໄປສູ່ການຜະລິດອາຊິດເພີ່ມຂຶ້ນ, ດັ່ງນັ້ນຄົນເຈັບຈໍານວນຫຼາຍຕ້ອງເຊົາສູບຢາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການ.

ກິນ​ສ່ວນ​ໃຫຍ່​

ຖ້າທ່ານມີເງື່ອນໄຂດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຫມໍມັກຈະແນະນໍາໃຫ້ທ່ານເອົາໃຈໃສ່ກັບຂະຫນາດຂອງສ່ວນ. ອາຫານ reflux ແນະນຳ.

ທ່ານໝໍເວົ້າວ່າ ເຈົ້າບໍ່ຄວນກິນອາຫານຫວ່າງກ່ອນນອນ ເພາະມັນຈະສ້າງຄວາມກົດດັນ ແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນກະເພາະປັດສະວະ, ດັ່ງນັ້ນກົດຈຶ່ງສາມາດເຄື່ອນທີ່ກະເພາະອາຫານໄດ້.

ອາຫານເສີມ ແລະຢາ

ຫຼາຍຄົນຈົ່ມຜົນກະທົບຈາກການກິນຢາ ibuprofen, ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ, ຢາປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດ, ຢາຕ້ານເຊື້ອ, ແລະ acetaminophen. ການສຶກສາຍັງ ທາດເຫຼັກ ve ໂພແທດຊຽມ ການ​ສຶກ​ສາ​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ວ່າ​ການ​ເສີມ​ຍັງ exacerbate ການ​ອັກ​ເສບ​ທີ່​ກ່ຽວ​ຂ້ອງ​ກັບ​ຄວາມ​ຜິດ​ປົກ​ກະ​ຕິ​ນີ້.

ເຈັບຫົວໃຈ

ຖ້າທ່ານມີອາການປວດຫົວໃຈຫຼັງຈາກກິນອາຫານ, ທ່ານອາດຈະມີການຕິດເຊື້ອ H. pylori. ນີ້ແມ່ນທົ່ວໄປໃນຄົນເຈັບສ່ວນໃຫຍ່ແລະເປັນຍ້ອນພະຍາດກະເພາະອາຫານ. ຖ້າບໍ່ປິ່ນປົວ, ຄົນເຈັບອາດຈະກາຍເປັນມະເຮັງກະເພາະອາຫານ.

ໄອຊໍາເຮື້ອ

ເຖິງແມ່ນວ່ານັກຄົ້ນຄວ້າບໍ່ໄດ້ກໍານົດຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າອາການໄອຊໍາເຮື້ອເຮັດໃຫ້ເກີດອາການນີ້, ການໄອຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແມ່ນປັດໃຈຫນຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ອາຊິດຫຼາຍເລີ່ມຮົ່ວເຂົ້າໄປໃນ esophagus.

ຂາດແມກນີຊຽມ

ທ່ານໄດ້ຮັບ magnesium ພຽງພໍບໍ? ທ່ານ ໝໍ ກ່າວວ່າລະດັບ magnesium ຕ່ໍາເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງ sphincter ບົກພ່ອງທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ກົດຫລົບຫນີ.

ແມ່ນຫຍັງທີ່ດີສໍາລັບການ Reflux?

ການປິ່ນປົວ refluxມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບປັດໃຈຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງວິທີທີ່ເຈົ້າ chew ອາຫານຂອງເຈົ້າ. ເນື່ອງຈາກວ່າ "ວິທີປິ່ນປົວ reflux?" ຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມແມ່ນຂຶ້ນກັບຫຼາຍຂັ້ນຕອນ, ລວມທັງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້.

Chewing ດ້ວຍຈຸດປະສົງ

ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າການກ້ຽວບໍ່ເໝາະສົມເປັນສາເຫດອັນດັບໜຶ່ງຂອງກົດກະເພາະອາຫານ? ການຖູບໍ່ຖືກວິທີແມ່ນສາເຫດອັນດັບໜຶ່ງຂອງພະຍາດນີ້.

ການ Chewing ຍັງບອກສະຫມອງຂອງທ່ານວ່າຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານກໍາລັງຈະເກີດຂຶ້ນ! ຈືນອາຫານຂອງເຈົ້າຊ້າໆແລະເພີດເພີນກັບອາຫານຂອງເຈົ້າ.

ການອົດອາຫານຊົ່ວຄາວ

ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການເວລາທີ່ຈະຟື້ນຟູອາຊິດກະເພາະອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ, ເຊິ່ງຈະໃຫ້ການບັນເທົາທຸກຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ສືບຕໍ່ກິນອາຫານແລະ ການປິ່ນປົວ refluxສິ່ງທີ່ຊ່ວຍ.

ການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງຍັງຊ່ວຍຄວບຄຸມໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ ແລະສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ຳໜັກ. ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ນີ້ "ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍການອົດອາຫານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ?" ອ່ານ.

ອາຫານສໍາລັບ Reflux

ອາຫານ refluxຈຸດປະສົງຂອງການຮົ່ວໄຫຼແມ່ນເພື່ອແກ້ໄຂບ່ອນທີ່ການຮົ່ວໄຫຼເກີດຂື້ນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຮັກສາລະດັບອາຊິດກະເພາະອາຫານທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອບໍ່ໃຫ້ pH ຕໍ່າເກີນໄປຫຼືສູງ.

ຫນຶ່ງໃນອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການນີ້ແມ່ນຍັງແນະນໍາໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານ. GAPS ອາຫານແມ່ນ. ອາຫານດັ່ງກ່າວມີຈຸດປະສົງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຂອງລໍາໄສ້ແລະປະກອບມີອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ຈະເລັ່ງການປິ່ນປົວຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

Enzymes ຍ່ອຍອາຫານ

ທ່ານຄວນກິນ probiotic ທຸກໆເຊົ້າແລະກາງຄືນເພື່ອຊ່ວຍປັບສົມດຸນຂອງລໍາໄສ້ແລະຮັກສາລະບົບຍ່ອຍອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີວິຕາມິນ U, ເກືອທະເລ Himalayan ແລະ ນໍ້າເຜິ້ງ manuka ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້.

ອາຫານທີ່ດີສໍາລັບການ reflux

ຫມໍປົກກະຕິ ພະຍາດ reflux ລາວແນະນໍາອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາທີ່ປະກອບມີອາຫານສະເພາະເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາແລະລົບລ້າງອາການຕ່າງໆ.

ເມື່ອທ່ານກິນບາງສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ນີ້, ທ່ານຈະມີຫນ້າທີ່ປ່ຽງທີ່ເຫມາະສົມແລະມີປະສົບການການຮົ່ວໄຫຼຂອງອາຊິດຫນ້ອຍ.

ດີສໍາລັບການ reflux ອາຫານ:

- Kefir ແລະນົມສົ້ມ

- ແກງກະດູກ

– ຜັກກູດ

– ນໍ້າສົ້ມ Apple cider

– ຜັກໃບຂຽວ

- ວິສະວະກອນ

– ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ

- ໝາກແຕງ

– ໝາກເຜັດ ແລະ ໝາກເຜັດປະເພດອື່ນໆ

– ປາທູນາ ແລະ ປາແຊນມອນ ຈັບໄດ້ຈາກປ່າ

- ໄຂມັນສຸຂະພາບ

– ນົມງົວດິບ ແລະເນີຍແຂງ (ຫຼີກລ່ຽງຖ້າບໍ່ມີທາດ lactose)

- ແອວມອນ

- ນໍ້າເຜິ້ງ

ຄົນເຈັບ reflux ບໍ່ຄວນກິນຫຍັງ?

ອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການ reflux ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແລະຄວນຫຼີກເວັ້ນ:

– ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງ

– ໝາກເລັ່ນ ແລະ ໝາກນາວ

- ຊັອກໂກແລັດ

- ກະທຽມ

- ຜັກບົ່ວ

– ອາຫານເຜັດ

- caffeine

- ມິນ

- ເຫຼົ້າ

Reflux ການປິ່ນປົວທໍາມະຊາດ

ອາ​ຫານ Reflux

ການຄົ້ນຄວ້າທັງຫມົດກ່ຽວກັບພະຍາດນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານແລະໂພຊະນາການມີບົດບາດສໍາຄັນໃນອາການ.

ການປ່ຽນແປງອາຫານຂອງທ່ານມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກກ່ຽວກັບລໍາໄສ້ຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ຈະປິດປ່ຽງທີ່ຮົ່ວກົດເຂົ້າໄປໃນ esophagus ຂອງທ່ານ.

ທ່ານຫມໍອາດຈະສັ່ງໃຫ້ຄົນເຈັບກິນອາຫານພິເສດເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນໃຫຍ່ຈະກໍາຈັດອາຫານປຸງແຕ່ງ, ທີ່ບໍ່ແມ່ນອິນຊີແລະອາຫານດັດແປງພັນທຸກໍາ (GMOs) ເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າການເພີ່ມການໄດ້ຮັບເສັ້ນໄຍແລະການກິນ probiotics. ອາຫານ reflux ມັນຈະປັບປຸງການໄຫຼຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານແລະປ້ອງກັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມັນ.

ອາຫານ reflux ແມ່ນຫຍັງ?

ອາການ Refluxມີອາຫານບາງຊະນິດທີ່ທ່ານຫມໍສ່ວນໃຫຍ່ຈະກໍາຈັດອອກຈາກອາຫານຂອງຄົນເຈັບຂອງພວກເຂົາເພາະວ່າພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ອາຫານທີ່ມີຄວາມສ່ຽງເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:

- ເຫຼົ້າ

- ເຄື່ອງດື່ມກາກບອນເຊັ່ນ: ໂຊດາ້ໍາຕານ

- ອາ​ຫານ​ຂົ້ວ​

– ອາຫານເຜັດ

- ອາ​ຫານ​ປຸງ​ແຕ່ງ​

- ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຫວານທຽມ

– ນ້ຳມັນພືດ

ຄົນເຈັບທີ່ກິນອາຫານປອດສານພິດແລະຜັກຈະເພີ່ມໂອກາດຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ຈະກໍາຈັດອາການ.

ມັນແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານ probiotic ເຊັ່ນນົມສົ້ມແລະໄຂມັນສຸຂະພາບ, ລວມທັງນ້ໍາມັນມະກອກ.

ອາຫານເສີມ

ອາຫານເສີມທໍາມະຊາດ ອາການ refluxມັນ​ອາດ​ຈະ​ເປັນ​ປະ​ໂຫຍດ​ໃນ​ການ​ປັບ​ປຸງ​ ບາງສ່ວນຂອງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ:

enzymes ກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ

ທ່ານສາມາດກິນຢາ enzymes ຍ່ອຍອາຫານຫນຶ່ງຫຼືສອງເມັດກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນກິນອາຫານໃດໆ. enzymes ເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຍ່ອຍອາຫານຢ່າງເຕັມສ່ວນແລະດູດຊຶມສານອາຫານ.

probiotics

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງສະພາບນີ້, ທ່ານສາມາດກິນຢາ probiotics ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ. ໂດຍການກິນ 25 ຫາ 50 ຕື້ຫນ່ວຍ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເພື່ອຄວາມສົມດຸນຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະລ້າງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ບໍ່ດີທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຍ່ອຍອາຫານ, ການຂາດສານອາຫານ, ແລະລໍາໄສ້ຮົ່ວ.

HCL ກັບ pepsin

ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ກິນ​ອາ​ຫານ​ເສີມ​ດຽວ​ທີ່​ມີ 650 milligrams ຂອງ HCL ແລະ pepsin ກ່ອນ​ທີ່​ຈະ​ກິນ​ອາ​ຫານ​ແຕ່​ລະ​ຄັ້ງ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ຍ່ອຍ​ອາ​ຫານ​ທີ່​ດີກ​ວ່າ​.

ຊາສະຫມຸນໄພ

ທ່ານສາມາດດື່ມຊາ chamomile ຫຼືຊາຂີງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ.

ເສີມ Magnesium Complex

ແມກນີຊຽມມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ທີ່ມີປະສົບການບາດແຜແລະບາດແຜຍ້ອນສະພາບນີ້. ອາການ Refluxແນະນໍາໃຫ້ກິນຢ່າງຫນ້ອຍ 400 ມິນລິກຣາມຂອງ magnesium ເສີມຕໍ່ມື້ເພື່ອບັນເທົາອາການຖອກທ້ອງ.

ວິທີອື່ນເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຂອງທ່ານ

ເມື່ອພະຍາຍາມປັບປຸງລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນຫຼີກລ້ຽງການກິນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເພາະວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ລໍາໄສ້ຂອງທ່ານ.

ການໃຫ້ນ້ໍາແມ່ນສໍາຄັນ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ຄວນດື່ມນ້ໍາຫຼາຍເກີນໄປໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານ.

ຄວາມກົດດັນແມ່ນບັນຫາສໍາຄັນສໍາລັບພະຍາດນີ້. ໂດຍການອອກກໍາລັງກາຍ, ທ່ານສາມາດສະຫນັບສະຫນູນລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອາຊິດເພີ່ມຂຶ້ນຍ້ອນຄວາມກົດດັນ.

ທ່ານຄວນຢຸດກິນອາຫານ 3 ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ. ອາຫານອາດຈະບໍ່ຖືກຍ່ອຍໃນເວລາທີ່ທ່ານກິນມັນກ່ອນນອນ.

ເປັນຜົນມາຈາກການ;

ການປິ່ນປົວ reflux ສໍາລັບ;

ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກທ່ານຫມໍສໍາລັບຂໍ້ມູນໂພຊະນາການແລະອາຫານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບແຜນການການປິ່ນປົວໃນໄລຍະຍາວ. ກິນອາຫານທີ່ສົມດູນແລະຫຼີກເວັ້ນອາຫານທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍ.

ໃຊ້ probiotics ແລະອາຫານເສີມເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຮັກສາ pH ທີ່ສົມດູນແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານ.

ຢູ່ຫ່າງຈາກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແອນກໍຮໍ, ກາກບອນ ແລະນໍ້າຕານທີ່ຈະເພີ່ມການອັກເສບໃນກະເພາະອາຫານ.

"ການ reflux ຫາຍໄປບໍ?" ໃນຖານະເປັນຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມ, ເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ຂຽນຂ້າງເທິງ, ປຶກສາທ່ານຫມໍແລະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ຖ້າ reflux ບໍ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາ ມັນບໍ່ໄດ້ຫມົດໄປດ້ວຍຕົວມັນເອງ.