Ичиңиз толуп кетти көптөгөн себептер бар. Адатта, бул ичеги-карын, ашказандагы жана ичегилердеги газ сыяктуу зыяндуу шарттар. Bloating problem үй шартында оңой эле дарыланса болот. Бирок, менен пайда болгон оору шишик Бул коркунучтуу жана кээ бир олуттуу кырдаалдардын белгиси болушу мүмкүн.
Макалада "Ашказан эмне болот", "ашказандагы шишикти пайда кылат", "ичтин толуп кетишинин белгилери", "ашказандагы шишикти пайда кылган тамак-аш", талкууланат.
Ичтин кайнап кетишинин себептери эмнеде?
Бул окуя ар бир адам мезгил-мезгили менен башынан өткөрөт. жалпысынан Ичтин толуп кетишинин себептери Аны төмөнкүчө келтирсе болот;
газ
Ашказандагы жана ичегилердеги газдын көбөйүшү эң көп кездешүүчү себептердин бири. Башка мүмкүн болгон белгилер:
Ашыкча буркуроо
- Ашыкча шишик
Ичегини чыгарууга болгон күчтүү каалоону сезүү
- Жүрөк айлануу
Газ менен шартталган шишик Ал өзүн жеңил сезүүдөн, катуу ооруга чейин көрсөтөт. Ашказанга тыгылып калгандай сезим пайда болот. Газ төмөнкү себептерден улам келип чыгышы мүмкүн:
Гүлдүү капуста, брокколи, капуста сыяктуу жашылчалар
Ашказан инфекциясы
Крон оорусу сыяктуу өнөкөт оорулар
Тамак сиңирбөө
Көпчүлүк учурларда, газ бир нече сааттан кийин өзүнөн өзү өтөт.
Ашказандагы ашказан, ичтин толушу
Ашказан, кээде диспепсия деп аталат, ашказанда ыңгайсыздык же оору пайда болот. Көпчүлүк адамдар мезгил-мезгили менен ичеги-карындын кыскача эпизоддорун сезишет. Ашказандын ашказанынын келип чыгышы:
Ашыкча тамактануу
Ашыкча алкоголь
- ашказанды дүүлүктүргөн дары-дармектер, мисалы, ибупрофен
Ашказандын кичине инфекциясы
Тамак-ашка же башка ачык-айкын себептерге байланыштуу болбогон тез-тез ичеги-карын оорусунун белгиси болушу мүмкүн. Мүмкүн себептерге ашказан жарасы, рак же боор иштебей калышы мүмкүн.
Инфекция
Ашказандагы инфекциялар газды алып келиши мүмкүн:
- Ич өтүүl
Кусуу
- Жүрөк айлануу
- Ичтин оорушу
Адатта, мындай болот Көзгө илээшпеген же Хеликобактер Ага бактериялар сыяктуу бактериялар же норовирус, ротавирус сыяктуу вирустук инфекция себеп болот.
Ашказандагы инфекциялар адатта бир нече күндөн кийин өзүнөн-өзү өтөт. Бирок, кээ бир адамдар катуу суусузданып же бир нече күндүн ичинде начарлай бериши мүмкүн.
эгер шишикТөмөнкү белгилер байкалса, бул адамдар сөзсүз түрдө доктурга көрүнүшү керек:
- Fire
Кандуу табурет
Катуу жана тез-тез кусуу
Ичке ичегиде бактериялык өсүш (SIBO)
Ашказан жана ичегилерде тамакты сиңирүүгө жардам берген ар кандай бактериялар бар. Бул бактериялар тең салмактуулуктан чыкканда, ичке ичегиде зыяндуу бактериялардын көбөйүшү мүмкүн. Бул бактериялардын көбөйүшү же ичке ичегидеги SIBO деп аталат.
SIBO шишүүтез-тез ич өткөктү алып келиши мүмкүн, тамакты сиңирүүдө жана пайдалуу заттарды сиңирүүдө кыйынчылыктар болушу мүмкүн. Кээ бир адамдар үчүн SIBO эч себепсиз остеопорозго же арыктоого алып келиши мүмкүн.
Эдема
Туздуу тамактарды жеш, тамак-ашка болгон чыдамсыздык жана гормондордун деңгээлинин өзгөрүшү денедеги суунун ашыкча кармалышынын белгиси болушу мүмкүн.
Ушул себептен улам, кээ бир аялдар айызы келээрдин алдында же кош бойлуулуктун башталышында өзүн эркин сезишет. шишик жашайт.
Суюктуктун кармалышына байланыштуу өнөкөт толуп кетүүошондой эле кант диабети же бөйрөк жетишсиздиги сыяктуу олуттуу абалга алып келиши мүмкүн. эгер шишик Эгер өтпөсө, анда дарыгерге кайрылуу керек.
Кээ бир адамдар тамакты жегенден кийин шишип кетишет. Мисалы;лактозага болгон чыдамсыздык же глютенге аллергиясы барлар жецелиак оорусу менен адамдар. Шишүү Адатта, ал өзүнөн өзү эле басылат, бирок ич өткөк же ашказан оорусу дагы болушу мүмкүн.
Өнөкөт оорулар
Ичеги-карындын синдрому (IBS) жана Крон оорусу сыяктуу өнөкөт ичеги оорулары шишүү эмне үчүн болушу мүмкүн. IBS жана Crohn экөө тең газ, ич өткөк, кусуу жана салмаксыз салмак жоготууга алып келиши мүмкүн.
гастропарез
Гастропарез - ашказандагы кадимки боштукка таасир этүүчү оору. Ашказан булчуңдары жакшы иштебей, ашказан жана ичегилер аркылуу тамак жай өтүп кетет. Белгилери төмөнкүчө:
- Жүрөк айлануу жана ичтин толушу
Ич катуу
- Тамактанып жатканда тез эле ток болуу
Табиттин жоголушу
Зарна
Кусуу
Оору жана ыңгайсыздык
Диабет же гипотиреоз сыяктуу башка оорулар да гастропарезди көп учуратат.
Гинекологиялык оорулар
Айрым аялдарда,эндометриоз, кысуу жана шишүү эмне үчүн болушу мүмкүн. Бул жатындын кабыгы ашказанга же ичегиге туташканда пайда болот.
Ич катуу
Ич катуу көп шишүү себептери. Ич катуунун себептерине төмөнкүлөр кирет:
Суусуздануу
- Тамак-аштын курамында клетчатканын жетишсиздиги
Тамак-ашка болгон чыдамсыздык
Кош бойлуулук
Ичеги-карын оорулары
Магний менен кошо аш болумдуу заттардын жетишсиздиги
Айрым дары-дармектер
Шишиктин начарлашына алып келүүчү шарттар
Ден соолукка байланыштуу шарттар
Крон оорусу, жара колит же дивертикулит сыяктуу кээ бир өнөкөт шарттар толуп кетиши мүмкүн. Рактын айрым түрлөрү ичегилердин тыгылышына алып келиши мүмкүн.
Газдын чыгышы кескин жогорулап же начарлап бараткан адам доктурга көрүнүшү керек.
Өт табарсыктагы көйгөйлөр
Өттөгү таштар жана холецистит ашыкча газга алып келиши мүмкүн.
Ашказандагы ич катуу жана ич катуу
Табуретка ашыкча газды сыртка чыгарууну кыйындатып, көп топтолуп, ыңгайсыздык жаратат.
Гастроэнтерит жана башка ичеги-карын инфекциялары
Тамак сиңирүү тутумунун вирустук, бактериялык же мите инфекциясы же тамак-аштан уулануу газдын пайда болушуна алып келиши мүмкүн. Буга мисалдар кирет Ичеги таякчасы (E. coli) инфекция, амебиаз жана лямблиоз.
Антибиотиктер
Булар кадимки ичеги-карын флорасын же ичегидеги бактериялык флораны бузуп, шишип кетиши мүмкүн.
Тамак сиңирүү ооздон башталат, андыктан тамакты жутуудан мурун жакшылап чайнап алуу керек.
Сагыз жана газдалган суусундуктардан алыс болуңуз
Сагыз чайнаганда, адамдар абаны көбүрөөк жутушат. Бул шишикти көбөйтөт.
Эмес, тамеки
Тамеки тартуу адамдардын көбүрөөк дем алышын шарттайт, ошондой эле тамак сиңирүү тутумун дүүлүктүрөт.
Төмөн лактозалуу сүт азыктарын тандоо
Курамында лактозасы көп тамактарды алып салуу белгилерди жакшыртат.
Көнүгүү жасоо
Аракет тамак сиңирүү тутумунун иштешин жакшыртат жана бул газ менен шишикти азайтууга жардам берет.
Пробиотиктер
Бул кээ бир адамдардын симптомдорун азайтышы мүмкүн.
Ашказанды кан менен дарылоо
Эгерде шишикти басуу үчүн диетанын өзгөрүүсү жетишсиз болсо, анда дарыгердин көрсөтмөсүз берилген дары жардам берет. Мисалыактивдештирилген көмүр таблеткаларыИчеги-карынга газды сиңирип, толуп кетүү белгилерин азайтат деп айтылган.
Бирок, алгач врачка кайрылуу керек, анткени көмүр айрым активдүү заттарды сиңирип алат. Бардык саламаттыкты сактоо адистери көмүрдү пайдаланууну сунушташпайт, анткени анын пайдасы белгисиз.
Bloating Foods
"Ичтин толуп кетишинин себептери" биз айттык. Азыр да газ жана ашказандагы тамактарЭмне болгонун карап көрөлү.
Bloating Foods
буурчак
буурчак ал буурчак өсүмдүктөрүнүн бир түрү. Анын курамында көп сандагы белок жана пайдалуу углеводдор бар. Ошондой эле, булага абдан бай.
Бирок, төө буурчактын көпчүлүк түрлөрүндө альфа-галактозиддер деп аталган шекер бар - алар FODMAP деп аталган углеводдор тобуна кирет. FODMAP (ачытылуучу олиго-, ди-, моно-сахариддер жана полиол) - бул кыска чынжырлуу углеводдор, бул сиңирүүдөн качып, ичегидеги ичеги бактериялары аркылуу ачытылат. Газ бул процесстин кошумча өнүмү.
Ден-соолугу чың адамдар үчүн FODMAP программасы пайдалуу тамак сиңирүү бактерияларын күйгүзүп, көйгөй жаратпайт.
Бирок, ичеги-карындын кыжырданган синдрому бар адамдар үчүн ачытуу процессинде газдын дагы бир түрү пайда болот. Бул, шишикгаз, спазм жана ич өткөк сыяктуу белгилер менен олуттуу дискомфортту жаратышы мүмкүн.
Төө буурчакты бышыруунун алдында чылап коюу - бул төө буурчактын FODMAP карталарын азайтуунун жакшы жолу. Чыланган сууну бир нече жолу алмаштырыш керек.
Жашым
Жашым ошондой эле буурчак өсүмдүктөрү болуп саналат. Курамында көп сандагы белок, була жана пайдалуу углеводдор, ошондой эле темир, жез жана марганец сыяктуу минералдар бар.
Курамында жогорку клетчатка болгондуктан, сезимтал адамдарда шишик пайда болот. Бул, айрыкча, буланы көп өлчөмдө жегенге көнө элек адамдарга тиешелүү.
Төө буурчак сыяктуу эле, жасмыкта FODMAP карталары бар. Бул шекерлер ашыкча газ өндүрүшүнө жана сенин толуп кетишиң себебин түзөт. Бышыруу алдында жасмыкты чылап коюу алардын тамак сиңирүү тутумунда сиңишин жеңилдетет.
Газдалган суусундуктар
Газдалган суусундуктар Ичтин толуп кетишинин дагы бир жалпы себеби. Бул суусундуктарда көп көлөмдөгү көмүр кычкыл газы бар. Ушул суусундуктардын бирин ичкенде, ири көлөмдөгү газ жутулат.
Газдын бир бөлүгү тамак сиңирүү тутумунда кармалып, дүүлүктүрөт шишик ал тургай, спазмга алып келиши мүмкүн.
Буудай
БуудайКурамында глютен деген белок бар болгондуктан, акыркы жылдары абдан карама-каршылыктуу азык болуп калды. Карама-каршылыктарга карабастан, буудай дагы деле болсо кеңири колдонулуп келет.
Бул көпчүлүк нандардын, макарон азыктарынын жана пиццанын, ошондой эле бышырылган торт, печенье, куймак жана вафли сыяктуу азыктардын курамына кирет.
Целиакия оорусу же глютенге сезгич адамдар үчүн буудай тамак сиңирүүдө чоң көйгөйлөрдү жаратат. Бул шишикгаз, ич өткөк жана ашказан. Буудай FODMAPтын маанилүү булагы болуп саналат.
Жашылчалардын, брокколи, түстүү капуста, капуста,Брюссель өнүп чыгат жана башкалар табылган. Булар абдан дени сак.
Бул клетчатка, С витамини, К витамини, темир жана калий сыяктуу көптөгөн маанилүү азыктарды камтыйт. Бирок, анда FODMAP бар, ошондуктан кээ бир адамдар шишүү алар себеп болушу мүмкүн. Крест түрүндөгү жашылчаларды бышыруу тамак сиңирүүнү жеңилдетет.
лук
лукуникалдуу, күчтүү даамы бар тамыр жашылчалар. Пияз - фруктандардын негизги булактарынын бири. Булар шишүү Бул алып келиши мүмкүн эрүүчү жипчелери.
Ошондуктан, пияз, шишик жана башка тамак сиңирүү оорулары. Пиязды бышыруу бул тамак сиңирүү таасирин төмөндөтөт.
буудай
буудайкеңири колдонулган дан эгиндери. Бул клетчаткага бай жана молибден, марганец, селен сыяктуу көп сандагы витаминдер менен минералдардан турат, демек, ал абдан пайдалуу.
Курамында була көп болгондуктан, бүтүндөй дан болгон арпа буланы көп жегенге көнбөй калган адамдарга колдонулат. шишүү эмне үчүн болушу мүмкүн. Ошондой эле, арпанын курамында глютен бар. Бул глютенге сезгич адамдар үчүн көйгөйлөрдү жаратат.
Rye
Кара буудай өтө пайдалуу жана була, марганец, фосфор, жез жана В тобундагы витаминдердин мыкты булагы. Бирок, кара буудайдын курамында глютен бар. Курамында була жана глютен көп болгондуктан, сезимтал адамдар шишиктин себебибашында келет.
Сүт азыктары
Сүт азыктары аш болумдуу жана белок менен кальцийдин мыкты булагы. Сүт, сыр, каймак быштак, айран жана май сыяктуу көптөгөн сүт азыктары бар.
Бирок, дүйнө калкынын болжол менен 75% сүттөгү кант лактозасын ажырата албайт. Бул абал лактозанын чыдамсыздыгы деп аталат. Эгерде сиз лактозага чыдай албасаңыз, анда сүт тамак сиңирүүдө чоң көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.
Белгилери шишик, газ, спазм жана диарея.
алма
алмадүйнөдөгү эң көп керектелген жемиштердин бири. Аларда була, С витамини жана антиоксиданттар көп жана ден-соолукка пайдалуу жактары ар башка.
Бирок кээ бир адамдар үчүн алма шишик жана башка тамак сиңирүү көйгөйлөрү. Бул үчүн жооптуу фруктоза (FODMAP) жана анын курамында була көп.
ачуу пияз
ачуу пияз Даам катары жана ден-соолукка пайдалуу каражат катары укмуштай популярдуу колдонулат. Пияз, сарымсак сыяктуу шишүү FODMAPs болгон фруктандарды камтыйт.
Эгер сизде сарымсактын курамындагы башка кошулмаларга аллергияңыз болсо, анда шишик жана газ сыяктуу белгилер болушу мүмкүн. Бирок, сарымсакты бышыруу бул таасирлерди азайтышы мүмкүн.
Шекер спирттери
Шекер спирттери кантсыз азыктарда жана сагызда канттын ордун басуучу катары колдонулат. Адатта колдонулат; ксилит, сорбит жана маннит. Шекер спирттери дагы ФОДМА-дар болуп саналат.
Алар ичеги-карын бактериялары тамактанган жерде өзгөрүүсүз ичегилерге жеткенде, тамак сиңирүү маселелерин жаратышы мүмкүн. Шекер спиртин көп өлчөмдө колдонуу, шишикгаз жана ич өткөк сыяктуу тамак сиңирүү маселелерин жаратышы мүмкүн.
