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장 건강이 나빠지면, 즉 장내 세균 불균형이 발생하면 위장 및 기타 건강 문제의 위험이 높아집니다. 괜찮은 "Dysbiosis가 무엇입니까?"
우리 장에서는 장내 미생물그것을 구성하는 수조 개의 미생물이 있습니다. 우리의 장에는 많은 박테리아, 곰팡이 및 바이러스가 있습니다. 이 미생물은 장을 건강하게 유지합니다. 그러나 유익균과 유해균의 수에 불균형이 생기면 장내세균불균형(dysbiosis)이라고 합니다.
dysbiosis 란 무엇입니까?
dysbiosis가 발생하면 우리의 장은 질병 및 기타 건강 상태에 더 취약합니다. 장내 세균총이라고도 하는 장내 미생물군집의 변화는 장내 다양한 유기체가 적절한 수준에 있지 않기 때문에 발생할 수 있습니다.
장내 미생물군집이 박테리아 다양성을 잃으면 만성 질환 발병 위험이 높아집니다.
dysbiosis의 원인은 무엇입니까?
dysbiosis의 원인다음과 같이 나열할 수 있습니다.
- 항생제의 과도하거나 잘못된 사용
- 과도한 음주
- 설탕 또는 단백질 섭취 증가
- 제산제의 빈번한 사용
- 살충제노출 대상
- 만성 스트레스
또한, 열악한 치과 위생과 불안도 세균불균형을 유발할 수 있습니다. 어떤 경우에는 연구에 따르면 dysbiosis가 신생아의 제왕 절개 및 분유 수유와 관련이 있습니다.
dysbiosis의 증상은 무엇입니까?
Dysbiosis는 종종 소화 장애의 형태로 나타납니다. dysbiosis의 증상 그것은이다 :
- 입내
- 구역질
- 변비
- 설사
- 배뇨 곤란
- 질 가려움증
- 부종
- 가슴 통증
- 홍반
- 약점
- 일에 주의를 기울이지 못함
- 걱정
- 불경기
dysbiosis의 유형은 무엇입니까?
dysbiosis에는 세 가지 유형이 있습니다. 대부분의 경우 세 가지 유형의 dysbiosis가 모두 있을 수 있습니다. 이것은 드문 일이 아닙니다. dysbiosis의 유형 다음과 같이이다 :
- 팁 1. 이러한 유형의 dysbiosis는 장의 좋은 박테리아가 감소할 때 발생합니다.
- 팁 2. 이러한 유형의 dysbiosis는 위장에 너무 많은 해로운 박테리아가 성장한 결과 발생합니다.
- 팁 3. Dysbiosis는 전체 장내 미생물군집이 다양성을 잃을 때 발생합니다. 이것은 위장의 좋은 박테리아와 나쁜 박테리아가 모두 손실된다는 것을 의미합니다.
dysbiosis로 인한 질병
Dysbiosis는 여러 만성 질환 및 상태를 유발할 수 있습니다. 이러한 조건은 다음과 같습니다.
- 알레르기 장애
- 비만
- 제1형 당뇨병
- 자폐성
- 대장암
- 크론 병
- 궤양 성 대장염
이러한 상태 중 하나를 경험하고 있다고 생각되면 즉시 의사에게 가서 근본적인 상태를 치료하십시오.
dysbiosis는 어떻게 치료합니까?
- 약물이 박테리아 불균형 뒤에 있다면 의사는 박테리아 균형이 회복될 때까지 약물 사용을 중단할 것을 권장할 것입니다.
- 의사는 박테리아를 통제하는 데 도움이 되는 약물을 처방할 수도 있습니다.
영양불균형
박테리아 불균형이식이 요법으로 인한 경우 의사는 특정식이 요법을 권장합니다.
박테리아의 균형을 유지하려면 다음과 같은 충분한 영양소를 섭취해야 합니다.
- B6 및 B12와 같은 B 복합 비타민
- 칼슘
- 마그네슘
- 베타 카로틴
- 아연
dysbiosis 질환에 좋은 음식 다음과 같이이다 :
- 시금치와 케일과 같은 짙은 녹색 잎 채소
- 연어, 고등어 등의 생선
- 싱싱한 고기
dysbiosis의 경우 피해야 할 음식은 다음과 같습니다.
- 델리 및 통조림 고기
- 옥수수, 귀리 또는 빵의 탄수화물
- 바나나, 사과, 포도와 같은 일부 과일
- 요구르트, 우유 및 치즈를 포함한 유제품
- 옥수수 시럽, 메이플 시럽 원당과 같은 설탕이 많이 함유된 식품
프로바이오틱스를 섭취하면 장내 세균의 균형도 유지됩니다. 장내 미생물총의 균형을 유지하기 위해 어떤 프로바이오틱스가 필요한지에 대해 의사의 조언을 받으십시오.
dysbiosis 질병을 예방하는 방법?
특정 생활 방식의 변화는 박테리아 균형을 유지하고 세균 불균형이 발생하는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.
- 의사의 감독하에 항생제를 사용하십시오.
- 장내 세균을 조절하는 데 도움이 되도록 의사의 권고가 있는 프로바이오틱 보충제를 사용하십시오.
- 알코올은 장내 박테리아 균형을 깨뜨릴 수 있으므로 적게 마시십시오. 술을 전혀 마시지 않는 것이 가장 좋습니다.
- 박테리아가 입안에서 통제 불능 상태가 되지 않도록 매일 이를 닦고 치실을 사용하십시오.
- 성병과 감염의 확산을 방지하기 위해 콘돔을 사용하십시오.
참조 : 1
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