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환류 전에 불을 느껴본 적이 있습니까? 당신의 대답이 '예'라면 당신은 혼자가 아닙니다. 모든 연령대의 사람들 역류 증상사는 것
실제로 성인의 20%는 매일 또는 매주 위식도 역류 질환 (GERD) 있습니다.
일반적으로 속쓰림이라고 하며 더 심한 형태는 다음과 같습니다. 산성 역류간단히 말해서 역류성 질환...
역류의 원인 그 중에는 임신, 건강에 좋지 않은 건강에 해로운 식단, 열공 탈장 및 잘못된 위산 수치가 있습니다.
이들 중 다수는 위산으로 인해 목구멍에 발진이 생기거나 식도에 작열감을 유발하거나 트림을 일으킵니다.
이러한 불편함은 음식이 통과하자마자 닫혀야 하는 식도 괄약근의 기능 장애로 인해 발생합니다. 역류 환자통로가 닫히지 않아 산이 소화계를 떠나 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다.
환류 최종 솔루션 유일한 방법은 치료하는 것입니다. 역류 증상 정신 질환이 있는 많은 사람들이 처방전 없이 구입할 수 있는 약을 복용하지만 이는 일시적인 완화 효과만 제공하며 문제가 해결되지 않으면 증상을 악화시킬 수 있습니다.
이 텍스트에서 "역류란 무엇인가", "역류 증상", "역류 치료 방법", "역류에 좋은 것", "역류 치료", "역류 식이요법" 주제가 논의됩니다.
역류 란 무엇입니까?
대부분의 사람들은 이 질병이 과도한 위산으로 인해 발생한다고 생각하지만 사실은 그 반대입니다. 연구에 따르면 낮은 위산이 이 질병의 주요 원인일 수 있습니다.
또한 산은 식도에서 위에서 인후로 올라갑니다. 산이 식도로 들어가면 새는 밸브를 통과합니다. 이 질병의 원인 중 하나는 식도 밸브가 제대로 닫히지 않아 위액이 통로로 새는 것입니다.
다른 음식 민감성과 장의 유전적 문제도 문제를 일으킬 수 있습니다.
역류의 증상
이 질병을 이해하는 몇 가지 증상이 있습니다. 매일 이러한 증상을 계속 경험한다면 만성 질환을 나타낼 수 있습니다.
역류의 증상 가장 일반적인 것은 다음과 같습니다.
속쓰림
– 하루종일 입안에서 신맛이나 쓴맛
기침으로 인한 수면 문제 또는 기침에서 깨어남
출혈 및 압통을 포함한 잇몸 문제
구취
마른 입
- 식사 후 또는 식사 중 팽만감
-구역질.
- 식도 내막 손상으로 인한 피 섞인 구토
- 하루종일 계속되는 딸꾹질
- 식사 후 트림
삼키기 어려움
– 숨막히는 소리
- 만성 인후염 및 건조증
역류의 원인 및 위험 요인
다음은 이 질병을 가진 대부분의 사람들의 일반적인 원인과 위험 요소입니다.
염증
염증으로 인한 조직 손상이 주요 원인 중 하나입니다. 연구에 따르면 환자가 높은 수준의 염증을 경험할 때 식도 기능 장애도 있는 것으로 나타났습니다. 치료하지 않고 방치하면 염증이 식도암으로 발전할 수 있습니다.
유당 불내증
특정 음식을 먹은 후 증상이 나타납니까? 이 경우 우유 및 유제품에 알레르기가 있을 수 있으며 불편함이 관련될 수 있습니다. 예를 들어, 유당 불내성로 인한 속쓰림 역류성 통증증가할 수 있습니다. 치료법은 일반적으로 프로바이오틱스를 섭취하는 것입니다.
열공 탈장
위장의 염증과 난기류의 또 다른 원인은 열공 탈장입니다. 횡경막은 가슴과 위를 분리하는 데 도움이 되므로 열공 탈장은 위 상단이 횡경막 위로 올라오기 시작하고 위에서 산이 누출될 때 발생합니다. 발생할 수 있습니다. 열공 탈장은 이 상태에서 흔합니다.
노화
대부분의 노인들은 음식을 적절하게 소화하는 데 필요한 위산이 없습니다. 영양 실조 제산제는 노인의 낮은 위산의 주범입니다.
또한 H. pylori 감염이 있는 경우 감염될 가능성이 높습니다. 결과적으로 H. pylori 감염은 위점막에 염증이 생기는 위축성 위염을 유발합니다.
임신
대부분의 임산부는 일시적으로 역류성 질환 살고있다. 이것은 태아의 위치 때문입니다. 태아가 성장함에 따라 산에 노출된 식도는 판막에 새로운 압력을 가합니다.
이를 피하기 위해 임산부는 높은 베개에서 자고, 허브 차를 마시고, 하루 종일 소량의 식사를 할 수 있습니다.
저개발 소화 시스템
아기는 소화 기관이 미숙하기 때문에 초기에 이러한 문제를 경험할 수 있습니다. 그러나 대부분의 영아 사례는 12개월 이내에 자연적으로 해결됩니다.
비만
무게 문제는 괄약근과 판막에 추가 압력을 발생시켜 산 누출의 기회를 만듭니다. 비만이 심하다 위식도 역류 질환 (GERD) 와 관련된. 이와 관련된 모든 연구는 환자의 체중이 증가함에 따라 증상이 증가한다는 것을 보여줍니다.
담배를 피우다
근육 반사가 손상되어 산 생성이 증가할 수 있으므로 많은 환자가 증상을 줄이기 위해 흡연을 중단해야 합니다.
많은 양 먹기
그러한 상태가 있는 경우 의사는 종종 XNUMX인분 크기에 주의를 기울일 것을 요구합니다. 역류 다이어트 추천합니다.
의사들은 잠자기 직전에 간식을 먹으면 횡격막에 추가적인 압력과 불편함이 생겨 산이 식도로 올라갈 수 있기 때문에 간식을 먹으면 안 된다고 말합니다.
보충제 및 의약품
많은 사람들이 이부프로펜, 근육 이완제, 혈압약, 항생제, 아세트아미노펜 복용으로 인한 영향에 대해 불평합니다. 연구도 철 ve 칼륨 보충제가 또한 이 질병과 관련된 염증을 악화시킨다는 것을 보여줍니다.
가슴 앓이
식사 후 속쓰림이 발생하면 H. pylori 감염일 수 있습니다. 이것은 대부분의 환자에게 흔하며 위궤양 때문입니다. 치료하지 않고 방치하면 환자는 위암에 걸릴 수 있습니다.
만성 기침
연구자들은 만성 기침이 이 질환을 유발한다는 결론을 내리지 못했지만 지속적인 기침은 더 많은 산이 식도로 새기 시작하는 또 다른 요인입니다.
마그네슘 결핍
당신은 충분한 마그네슘을 섭취하고 있습니까? 의사들은 마그네슘 수치가 낮으면 괄약근 기능이 손상되어 산이 빠져나가는 것을 막는다고 말합니다.
역류에 좋은 것은 무엇입니까?
역류 치료여기에는 음식을 씹는 방법을 포함하여 많은 요인이 포함됩니다. 왜냐하면 "역류는 어떻게 진행되나요?" 질문에 대한 답은 다음을 포함하여 여러 단계에 따라 달라집니다.
일부러 씹기
부적절한 씹는 것이 위산 저하의 가장 큰 원인이라는 것을 알고 계셨습니까? 부적절하게 씹는 것이 이 질병의 가장 큰 원인입니다.
씹는 것은 또한 뇌에 소화 과정이 일어날 것임을 알려줍니다! 음식을 천천히 씹어서 맛있게 드세요.
간헐적 단식
당신의 몸은 적절한 위산을 회복하는 데 시간이 필요합니다. 역류 치료무엇이 도움이 되나요?
간헐적 단식은 또한 체지방을 조절하고 체중 감량을 촉진합니다. 이 항목에 대한 자세한 내용은 "간헐적 단식으로 체중을 줄이는 방법은?" 읽다.
역류에 대한 다이어트
역류 다이어트누수의 목적은 누수가 발생한 곳을 개선하는 것입니다. 이를 위해서는 pH가 너무 낮거나 높지 않도록 적절한 위산 수치를 유지하는 것이 필요합니다.
전문가들도 추천하는 최고의 다이어트 중 하나 GAPS 다이어트~이다 식단은 장 염증을 줄이는 것을 목표로 하며 신체 회복 속도를 높이는 간단한 음식을 포함합니다.
소화 효소
장의 균형을 유지하고 건강한 소화 시스템을 유지하는 데 도움이 되도록 매일 아침 저녁으로 프로바이오틱스를 섭취해야 합니다. 또한 비타민 U, 히말라야 천일염, 마누카 꿀 당신은 또한 사용할 수 있습니다.
역류에 좋은 음식
의사들은 보통 역류성 질환 증상을 완화하고 제거하는 데 도움이 되는 특수 식품이 포함된 저탄수화물 식단을 권장합니다.
이 목록에 있는 음식을 먹으면 밸브 기능이 제대로 작동하고 산 누출이 줄어듭니다.
역류에 좋은 음식:
– 케피어와 요거트
- 뼈 주스
– 발효 야채
- 사과 식초
– 푸른잎 채소
아티 초크
- 아스파라거스
- 오이
– 호박 및 기타 유형의 스쿼시
– 자연산 참치와 연어
- 건강한 오일
– 생우유와 치즈(유당 불내증이 있는 경우 피하십시오)
-아몬드
- 꿀
역류성 식도염 환자가 먹으면 안 되는 것은?
역류에 해로운 음식 다음은 피해야 합니다.
– 지방이 많은 음식
– 토마토와 감귤류
-초콜릿
- 마늘
- 양파
– 매운 요리
- 카페인
- 민트
알코올
역류 자연 치료
역류 다이어트
이 질병에 대한 모든 연구는 식단과 영양이 증상에 중요한 역할을 한다는 것을 보여줍니다.
식단의 변화는 장에 긍정적인 영향을 미치고 산이 식도로 새는 밸브를 신체가 더 쉽게 닫을 수 있도록 합니다.
의사는 소화기 건강과 일반 건강을 개선하기 위해 환자에게 특별한 식단을 제공할 수 있습니다. 이러한 식단의 대부분은 가공된 비유기농 식품과 유전자 변형 식품(GMO)을 가능한 한 많이 제거합니다.
이것은 섬유질 섭취를 늘리고 프로바이오틱스를 섭취하는 것을 의미합니다. 역류 다이어트 그것은 소화 시스템의 흐름을 개선하고 이와 관련된 만성 질환을 예방합니다.
역류성 식습관은 어떻게 되나요?
역류 증상질병을 악화시키기 때문에 대부분의 의사가 환자의 식단에서 제거할 특정 음식이 있습니다. 이러한 위험한 음식은 다음과 같습니다.
알코올
- 탄산 음료탄산음료와 같은
튀긴 음식
– 매운 음식
- 가공 식품
인공 감미료
– 식물성 기름
유기농 및 식물성 식단은 증상을 제거할 가능성을 높입니다.
요거트와 같은 프로바이오틱스 식품, 올리브 오일을 포함한 건강한 지방을 섭취하는 것이 좋습니다.
보충제
천연 보충제 역류 증상개선에 유용할 수 있습니다. 이들 중 일부는 다음과 같습니다.
소화 효소
식사를 시작하기 전에 하나 또는 두 개의 소화 효소 알약을 복용할 수 있습니다. 이 효소는 신체가 음식을 완전히 소화하고 영양분을 흡수하도록 도와줍니다.
생균제
이 질병의 증상을 줄이기 위해 고품질 프로바이오틱스를 섭취할 수 있습니다. 25억에서 50억 단위를 섭취하면 몸에 건강한 박테리아를 추가하여 소화 시스템의 균형을 맞추고 소화 불량, 영양 실조 및 장 누수를 유발하는 나쁜 박테리아를 제거할 수 있습니다.
펩신 함유 HCL
더 나은 소화를 위해 매 식사 전에 단일 650mg의 HCL과 펩신이 포함된 보충제를 섭취할 수 있습니다.
허브티
염증을 줄이기 위해 카모마일 차나 생강차를 마실 수 있습니다.
마그네슘 복합 보충제
마그네슘은 이 질병으로 인해 화상과 트림을 경험하는 사람들에게 유익합니다. 역류 증상통증 완화를 위해 하루에 최소 400밀리그램의 마그네슘 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다.
소화기 건강을 개선하는 다른 방법
소화 시스템을 개선하려고 할 때 장에 위험을 초래할 수 있는 고섬유질 식단과 알레르겐을 피해야 합니다.
물 섭취도 중요하지만 식사 중에 물을 너무 많이 마시면 안 된다.
스트레스는 이 질병의 중요한 문제입니다. 운동을 하면 소화 시스템을 지원하고 스트레스로 인한 산 상승을 예방할 수 있습니다.
잠자리에 들기 3시간 전에는 식사를 중단해야 합니다. 잠자기 직전에 먹으면 음식이 소화되지 않을 수 있습니다.
결과적으로;
역류 치료 에 대한;
영양 및 식이 정보와 장기 치료 계획에 대해서는 의사의 조언을 구하십시오. 균형 잡힌 식사를 하고 불편함을 유발하는 음식을 피하십시오.
프로바이오틱스와 보충제를 사용하여 신체가 균형 잡힌 pH를 유지하고 소화관의 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.
위장의 염증을 증가시키는 알코올, 탄산 및 단 음료를 피하십시오.
"역류가 사라지나요" 질문에 대한 답변으로 위의 사항에 유의하고 의사와 상담하여 치료를 받으십시오. 역류를 치료하지 않는 경우 저절로 없어지지 않습니다.
