ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទ
ការក្រហាយទ្រូងគឺជាបញ្ហាសុខភាពមួយដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាជួបប្រទះពីពេលមួយទៅពេលមួយ។ ដូច្នេះ "តើអ្វីទៅដែលល្អសម្រាប់ការក្រហាយទ្រូង?" វាគឺជាស្ថានភាពមួយក្នុងចំណោមស្ថានភាពគួរឱ្យចង់ដឹងបំផុត។
ការក្រហាយទ្រូងគឺជាអារម្មណ៍នៃការដុត ឈឺចាប់ ឬមិនស្រួលនៅក្នុងក្រពះ ឬតំបន់ទ្រូង។ វាកើតឡើងនៅពេលដែលជាតិអាស៊ីតនៃក្រពះ ហូរចូលទៅក្នុងបំពង់អាហារ ឬនៅពេលដែលមាតិកាក្រពះមិនអាចរំលាយបានគ្រប់គ្រាន់។ មូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការក្រហាយទ្រូងគឺជំងឺច្រាលក្រពះពោះវៀន។ ការចាល់ជាតិវាជាការច្រាលអាស៊ីតក្រពះទៅក្នុងបំពង់អាហារ ហើយធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ក្រហាយ។ លើសពីនេះ កត្តាផ្សេងទៀតដូចជា ការទទួលទានអាហារមិនត្រឹមត្រូវ ការទទួលទានច្រើនពេក ការសេពគ្រឿងស្រវឹង ឬជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនពេក ការជក់បារី ភាពតានតឹង ការប្រើថ្នាំមួយចំនួន និងការធាត់ក៏អាចបណ្តាលឱ្យក្រហាយទ្រូងផងដែរ។
ការក្រហាយទ្រូងជាធម្មតាមានរយៈពេលពីពីរបីនាទីទៅពីរបីម៉ោង ប៉ុន្តែអាចយូរជាងនេះប្រសិនបើវាក្លាយជារ៉ាំរ៉ៃ។ ជម្រើសនៃការព្យាបាលរួមមានការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ ការកែសម្រួលរបបអាហារ ការប្រើថ្នាំបន្សាបអាស៊ីត និងថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា។ "តើអ្វីល្អសម្រាប់ការក្រហាយទ្រូង?" ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមអ្នកដែលសួរ អ្នកអាចស្វែងរកអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីប្រធានបទនេះនៅក្នុងអត្ថបទរបស់យើង។
តើការក្រហាយទ្រូងគឺជាអ្វី?
ការក្រហាយទ្រូងគឺជាស្ថានភាពមិនស្រួលដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចជួបប្រទះពីពេលមួយទៅពេលមួយ។ ជាធម្មតាវាកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃមាតិកាក្រពះដែលលេចធ្លាយចូលទៅក្នុងបំពង់អាហារ ឬការផលិតអាស៊ីតក្រពះច្រើនពេក។ ទោះបីជាហេតុផលសម្រាប់ស្ថានភាពនេះមានលក្ខណៈផ្សេងៗគ្នាក៏ដោយ ជាធម្មតាវាទាក់ទងនឹងទម្លាប់នៃការញ៉ាំខុស ភាពតានតឹង ឬបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួន។
ទោះបីជាការក្រហាយទ្រូងអាចមិនស្រួលក៏ដោយ វាជាធម្មតាមិនមែនជារោគសញ្ញានៃបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងករណីខ្លះ ការក្រហាយទ្រូងអាចជាសញ្ញានៃស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ។ ការក្រហាយទ្រូងរ៉ាំរ៉ៃអាចជាសញ្ញានៃបញ្ហាសុខភាពដូចជាដំបៅក្រពះ ឬជំងឺច្រាលទឹកក្រពះ។ ប្រសិនបើការត្អូញត្អែរនៃការក្រហាយទ្រូងរបស់អ្នកញឹកញាប់ និងធ្ងន់ធ្ងរ ឬកើតឡើងជាមួយនឹងរោគសញ្ញាផ្សេងទៀត វាជាការសំខាន់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។
តើអ្វីបណ្តាលឱ្យក្រហាយទ្រូង?
ការក្រហាយទ្រូងអាចកើតឡើងដោយសារកត្តាជាច្រើន។ មូលហេតុទូទៅបំផុតរួមមាន:
ការចាល់ជាតិ
ការច្រាលទឹកដែលកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃអាស៊ីតក្រពះបម្រុងទុកចូលទៅក្នុងបំពង់អាហារអាចនាំឱ្យក្រហាយទ្រូង។ អាស៊ីតក្រពះអាចបណ្តាលឱ្យរលាក និងរលាកក្នុងបំពង់អាហារ។
អាហារ
ការទទួលទានអាហារក្តៅ ហឹរ ខ្លាញ់ ឬអាស៊ីតអាចបណ្តាលឱ្យក្រហាយទ្រូង។ ជាតិអាល់កុល និងជាតិកាហ្វេអ៊ីនក៏ស្ថិតក្នុងចំណោមមូលហេតុនៃការកើនឡើងអាស៊ីតក្រពះផងដែរ។
ភាពតានតឹង
ភាពតានតឹងអាចបង្កើនការផលិតអាស៊ីតក្រពះដែលបណ្តាលឱ្យក្រហាយទ្រូង។
មានផ្ទៃពោះ
ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ, ការក្រហាយទ្រូងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះវាអាចបណ្តាលឱ្យ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ ការត្អូញត្អែរនៃការក្រហាយទ្រូងត្រូវបានជួបប្រទះញឹកញាប់ជាង។
ដំបៅក្រពះ
ដំបៅនៅក្នុងក្រពះ ឬ duodenum អាចបណ្តាលឱ្យក្រហាយទ្រូង។
ការឆ្លងមេរោគ Helicobacter pylori
ការឆ្លងបាក់តេរីនេះអាចនាំអោយមានដំបៅក្រពះ និងក្រហាយចុងដង្ហើម។
ថ្នាំ
ថ្នាំមួយចំនួនអាចបណ្តាលឱ្យក្រហាយទ្រូង។ ជាឧទាហរណ៍ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត ដូចជាអាស្ពីរីន និងអ៊ីប៊ុយប្រូហ្វេន ធ្វើឱ្យរលាកក្រពះ ហើយបណ្តាលឱ្យក្រហាយទ្រូង។
ញ៉ាំច្រើនពេក
ការញ៉ាំច្រើនពេកអាចធ្វើឲ្យក្រពះពោះខ្លាំង និងធ្វើឲ្យក្រហាយទ្រូង។
បារី
ការជក់បារីបង្កើនហានិភ័យនៃការក្រហាយទ្រូង។
តើរោគសញ្ញានៃការក្រហាយទ្រូងមានអ្វីខ្លះ?
រោគសញ្ញានៃការក្រហាយទ្រូង ដែលជារឿយៗត្រូវបានពិពណ៌នាថាជា "ការក្រហាយទ្រូង" មានដូចខាងក្រោម៖
- អារម្មណ៍ឆេះនៅក្នុងទ្រូង
- ឈឺចាប់ឬមិនស្រួលនៅក្នុងតំបន់ពោះ
- បង្កើនអារម្មណ៍ឆេះបន្ទាប់ពីអាហារឬអាហារដែលធ្វើឱ្យក្រពះរលាក
- ចង្អោរឬក្អួត
- អារម្មណ៍ឆេះដូចជាអាស៊ីតនៅក្នុងក្រពះ
- ឈឺក្បាល ឬវិលមុខ
- មានអារម្មណ៍ឆ្អែតភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហារ
- ហើមពោះ ឬឧស្ម័ននៅផ្នែកខាងលើពោះ
- ឈាមក្នុងលាមក ឬលាមកពណ៌ខ្មៅ
- burping ឬ hiccups
- ដង្ហើមខ្លី
- ការដុតឬតឹងនៅក្នុងបំពង់ក
រោគសញ្ញាទាំងនេះអាចបង្ហាញពីការក្រហាយទ្រូង ប៉ុន្តែក្នុងករណីខ្លះ វាក៏អាចកើតមានជារោគសញ្ញានៃបញ្ហាវេជ្ជសាស្រ្តផ្សេងទៀតផងដែរ។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញានៃការក្រហាយទ្រូង អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស ដើម្បីធ្វើការវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ។
តើការក្រហាយទ្រូងត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យយ៉ាងដូចម្តេច?
ការព្យាបាលការក្រហាយទ្រូង ដែលជារោគសញ្ញាដែលអាចកើតឡើងដោយសារហេតុផលផ្សេងៗត្រូវបានតម្រង់ទិសមូលដ្ឋានឆ្ពោះទៅរកមូលហេតុមូលដ្ឋាន។ ជំហានទាំងនេះជាធម្មតាត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យការក្រហាយទ្រូង៖
- ការវាយតម្លៃនៃពាក្យបណ្តឹង៖ វេជ្ជបណ្ឌិតយកប្រវត្តិសុខភាពលម្អិតរបស់មនុស្សទាក់ទងនឹងការក្រហាយទ្រូង។ វាក៏សួរសំណួរអំពីប្រធានបទដូចជារយៈពេល និងអាំងតង់ស៊ីតេនៃរោគសញ្ញា កត្តាកេះ ឬកាត់បន្ថយ។
- ការត្រួតពិនិត្យរាងកាយ: វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងពិនិត្យតំបន់ពោះ និងពិនិត្យរកមើលរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដើម្បីកំណត់បញ្ហាដែលអាចកើតមានផ្សេងទៀត។
- ការធ្វើតេស្តបន្ថែមនៅពេលចាំបាច់៖ ដើម្បីកំណត់ពីមូលហេតុដើមនៃការក្រហាយទ្រូង វេជ្ជបណ្ឌិតអាចបញ្ជាឱ្យធ្វើតេស្តមួយចំនួន ប្រសិនបើចាត់ទុកថាចាំបាច់។ ទាំងនេះអាចរួមបញ្ចូលការធ្វើតេស្តឈាម (ចំនួនឈាម ការធ្វើតេស្តមុខងារថ្លើម) ការថតចម្លង ការវាស់ pH ការថតកាំរស្មី អ៊ុលត្រាសោន ឬជួនកាលការធ្វើតេស្តជាក់លាក់បន្ថែមទៀត។
ការព្យាបាលការក្រហាយទ្រូង
វិធីសាស្ត្រដែលប្រើដើម្បីព្យាបាលការក្រហាយទ្រូងរួមមាន៖
- ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ៖ ដើម្បីកាត់បន្ថយការក្រហាយទ្រូង វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ ដូចជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ ញ៉ាំអាហារ និងភេសជ្ជៈយឺតៗ ជៀសវាងការញ៉ាំច្រើនពេក កំណត់ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូន និងអាល់កុល និងមិនទទួលទានអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ ហឹរ និងអាស៊ីតច្រើន។
- ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ៖ មនុស្សដែលទទួលរងពីការក្រហាយទ្រូង អាហារអាសុីតវាត្រូវបានណែនាំឱ្យនៅឱ្យឆ្ងាយពីអាហារ (សូកូឡា ប៉េងប៉ោះ ផ្លែក្រូច) ភេសជ្ជៈមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន (កាហ្វេ តែ) ភេសជ្ជៈអាស៊ីត (ភេសជ្ជៈកាបូណាត) អាហារមានជាតិខ្លាញ់ និងអាហារហឹរ។ លើសពីនេះ ការញ៉ាំអាហារញឹកញាប់ និងតូចជាងមុន ក៏អាចជួយព្យាបាលការក្រហាយទ្រូងផងដែរ។
- ថ្នាំ Antacids៖ ថ្នាំ Antacid អាចបំបាត់ការក្រហាយទ្រូងដោយបន្សាបអាស៊ីតក្រពះ។ ថ្នាំ Antacid ជាធម្មតាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។
- ឧបករណ៍ទប់ស្កាត់ H2៖ ថ្នាំទប់ស្កាត់ H2 កាត់បន្ថយការផលិតអាស៊ីតក្រពះ និងការពារការក្រហាយទ្រូង។ អ្នកអាចប្រើថ្នាំទាំងនេះក្នុងកម្រិតដែលបានណែនាំដោយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។
- ឧបករណ៍ទប់ស្កាត់ការបូមប្រូតុង (PPIs)៖ PPIs ព្យាបាលរោគសញ្ញានៃការក្រហាយទ្រូង និងការចាល់ជាតិអាស៊ីតក្រពះ។ វាអាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។
អ្វីទៅជាល្អសម្រាប់ការក្រហាយទ្រូង?
វិធីសាស្រ្តធម្មជាតិមួយចំនួនជួយបន្ថយការក្រហាយទ្រូង។ វិធីសាស្រ្តធម្មជាតិដែលល្អសម្រាប់ការក្រហាយទ្រូងគឺ៖
បច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍
ភាពតានតឹងអាចបង្កើនការក្រហាយទ្រូង។ ដូច្នេះហើយ អ្នកអាចសាកល្បងបច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ ដូចជាការធ្វើសមាធិ យូហ្គា ឬការដកដង្ហើមជ្រៅៗ ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។
ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម
ស្លាបព្រាកាហ្វេមួយ។ ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមផឹកវាដោយលាយវាជាមួយនឹងទឹកមួយកែវអាចបំបាត់ការក្រហាយទ្រូង។
តែ Fennel
តែ Fennel បំបាត់ការក្រហាយទ្រូង។ បន្ថែម 1 ស្លាបព្រានៃគ្រាប់ពូជ fennel ទៅកែវទឹករំពុះមួយ។ ទុកឱ្យវាញ៉ាំរយៈពេល 5-10 នាទីបន្ទាប់មកច្របាច់និងផឹក។
ខ្ញីស្រស់
ខ្ញីស្រស់ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអាស៊ីតក្រពះ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។ បន្ថែមខ្ញីស្រស់ពីរបីចំណិតទៅកែវទឹកក្តៅ។ ទុកឱ្យវាញ៉ាំរយៈពេល 10 នាទីបន្ទាប់មកច្របាច់និងផឹក។
ទឹក aloe vera
ទឹក aloe vera សុទ្ធ ជួយសម្រួលក្រពះ និងបំបាត់ការក្រហាយទ្រូង។ ដាក់ជែលដែលអ្នកស្រង់ចេញពីស្លឹក aloe vera ស្រស់ចូលទៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ ហើយបន្ថែមទឹកមួយកែវទៅវា។ បន្ទាប់មកលាយ។ ច្របាច់វាដើម្បីយកភាគល្អិតជែលចេញ ហើយផឹកទឹក aloe vera ។
សម្រាកបន្ទាប់ពីអាហារ
ឈប់ញ៉ាំយ៉ាងហោចណាស់ 2-3 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ កែខ្នើយរបស់អ្នក ដើម្បីរក្សាក្បាលរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់បន្តិច ពេលកំពុងដេក។
របបអាហារ
ជៀសវាងអាហារដែលមានរសជាតិហឹរ ខ្លាញ់ អាស៊ីត សូកូឡា និងកាហ្វេអ៊ីន។ ការទទួលទានផ្នែកតូចៗជាញឹកញាប់ជួយកាត់បន្ថយការក្រហាយទ្រូង។
មិន: ប្រសិនបើការក្រហាយទ្រូងនៅតែបន្តញឹកញាប់ និងធ្ងន់ធ្ងរ ឬប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំ យកល្អគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាលការក្រហាយទ្រូង?
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើគន្លឹះខាងក្រោមដើម្បីបំបាត់ការក្រហាយទ្រូង៖
- ញ៉ាំញឹកញាប់ក្នុងផ្នែកតូចៗ៖ ការញ៉ាំច្រើនអាចធ្វើឱ្យក្រពះផលិតអាស៊ីតច្រើនដែលអាចបង្កឱ្យមានការរលាក។ ការទទួលទានផ្នែកតូចៗជាទៀងទាត់ជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ និងកាត់បន្ថយការក្រហាយទ្រូង។
- ជៀសវាងអាហារហឹរ ហឹរ និងអាស៊ីតច្រើន៖ អាហារហឹរ ខ្លាញ់ និងអាស៊ីតអាចបង្កើនអាស៊ីតក្រពះ និងបង្កការរលាក។ ការនៅឲ្យឆ្ងាយពីអាហារបែបនេះជួយសម្រាលការក្រហាយទ្រូង។
- កំណត់ការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងគ្រឿងស្រវឹង៖ ជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងជាតិអាល់កុល បណ្តាលឱ្យមានជាតិអាស៊ីតក្រពះកើនឡើង និងបង្កឱ្យមានការក្រហាយទ្រូង។ ការកំណត់ការទទួលទានភេសជ្ជៈបែបនេះ ឬប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន ការលុបបំបាត់វាទាំងស្រុងអាចកាត់បន្ថយការក្រហាយទ្រូង។
- ការទទួលទានតែរុក្ខជាតិបន្ធូរអារម្មណ៍៖ ជីអង្កាម ដាយ ឬតែរុក្ខជាតិដែលបន្ធូរអារម្មណ៍ដូចជា fennel បំបាត់ការក្រហាយទ្រូង។ វានឹងមានប្រយោជន៍ក្នុងការទទួលទានតែទាំងនេះ ឬសាកល្បងតែរុក្ខជាតិដែលល្អសម្រាប់ជំងឺក្រពះ។
- គេងលើខ្នើយខ្ពស់៖ ការគេងជាមួយខ្នើយខ្ពស់ជួយការពារអាស៊ីតក្រពះមិនឱ្យចូលទៅក្នុងបំពង់អាហារ។
- ទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក៖ ប្រសិនបើការក្រហាយទ្រូងរបស់អ្នកកើតឡើងវិញ ឬធ្ងន់ធ្ងរ នោះវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។ វេជ្ជបណ្ឌិតកំណត់មូលហេតុដើមនៃការក្រហាយទ្រូងរបស់អ្នក ហើយណែនាំជម្រើសនៃការព្យាបាលសមស្រប។
អាហារដែលល្អសម្រាប់ការក្រហាយទ្រូង
អាហារូបត្ថម្ភមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់អ្នកដែលមានការក្រហាយទ្រូង។ ខណៈពេលដែលមានអាហារដែលបង្កឱ្យមានការក្រហាយទ្រូង ក៏មានអាហារដែលល្អសម្រាប់ការក្រហាយទ្រូងផងដែរ។ អាហារដែលល្អសម្រាប់ការក្រហាយទ្រូងគឺ៖
- ចេក៖ ចេកជាថ្នាំបន្សាបជាតិអាស៊ីតធម្មជាតិដែលអាចបន្សាបអាស៊ីតក្រពះ។
- ទឹកដោះគោជូរ: ទឹកដោះគោជូរវាជួយកាត់បន្ថយការក្រហាយទ្រូង ព្រោះវាផ្ទុកសារធាតុ probiotics។
- Oat: សម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម oats គឺជាជម្រើសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺច្រាលអាស៊ីត។
- អាល់ម៉ុន៖ អាល់ម៉ុងវាមានបរិមាណកាល់ស្យូមខ្ពស់ និងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអាស៊ីតក្រពះ។
- បន្លែ៖ បន្លែដូចជាការ៉ុត និងស្ពៃពីណាច ជួយសម្រួលក្រពះ និងកាត់បន្ថយការច្រាលអាស៊ីត។
- ខ្ញី៖ ខ្ញីមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក ដែលល្អសម្រាប់ការក្រហាយទ្រូង។ អ្នកអាចញ៉ាំ និងផឹកតែខ្ញី ដើម្បីបំបាត់ការក្រហាយទ្រូង។
- សេលីរី៖ Celeryវាបំបាត់ការក្រហាយទ្រូងដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិអាល់កាឡាំងរបស់វាដែលធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអាស៊ីតក្រពះ។
- ផ្លែប៉ោម៖ ត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានជាតិសរសៃខ្ពស់របស់វា។ ផ្លែប៉ោមជួយការពារការក្រហាយទ្រូង។
- នំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល៖ ការជ្រើសរើសនំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិជំនួសនំបុ័ងពណ៌សជួយកាត់បន្ថយការក្រហាយទ្រូង។
- ដំឡូង៖ ដំឡូងឆ្អិនបំបាត់ការក្រហាយទ្រូង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ក៏មិនអាចនិយាយដូចគ្នាចំពោះដំឡូងដែលមានជាតិខ្លាញ់ ឬហឹរដែរ។
អាហារដែលបណ្តាលឱ្យក្រហាយទ្រូង
ការញ៉ាំអាហារដែលល្អសម្រាប់ការក្រហាយទ្រូងជួយសម្រាលការរលាក។ ផ្ទុយទៅវិញ អាហារដែលអាចបង្កឱ្យមានការក្រហាយទ្រូងគឺផ្ទុយស្រឡះ។ ហេតុនេះហើយទើបយើងគួរដឹងពីអាហារដែលធ្វើឲ្យក្រហាយទ្រូង ហើយនៅឲ្យឆ្ងាយពីអាហារទាំងនោះ៖
- អាហារហឹរ៖ អាហារដែលមានរសជាតិហឹរ ដូចជា ទឹកជ្រលក់ក្តៅ ម្ទេសក្តៅ និង mustard អាចបង្កើនអាស៊ីតក្រពះ និងបណ្តាលឱ្យក្រហាយទ្រូង។
- សូកូឡា៖ សូកូឡាមានផ្ទុកសារធាតុ theobromine ដែលមានប្រសិទ្ធភាពបន្ធូរអារម្មណ៍។ នេះអាចបង្កើនការច្រាលអាស៊ីតក្រពះចូលទៅក្នុងបំពង់អាហារ។
- ជាតិកាហ្វេអ៊ីន៖ មាននៅក្នុងកាហ្វេ តែ ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង និងសូកូឡា ជាតិកាហ្វេអ៊ីនវាអាចបង្កឱ្យមានការក្រហាយទ្រូងដោយការបង្កើនអាស៊ីតក្រពះ។
- ក្រូចឆ្មារ៖ ក្រូចឆ្មា, ទឹកក្រូច, ក្រូចត្លុង ផ្លែក្រូចឆ្មារដែលមានជាតិអាស៊ីត ដូចជាទឹកក្រូចឆ្មា អាចបង្កើនអាស៊ីតក្រពះ និងនាំអោយមានរោគសញ្ញាចាល់។
- ប៉េងប៉ោះ និងទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ៖ ទឹកប៉េងប៉ោះ និងទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះមានជាតិអាស៊ីត ហើយអាចធ្វើអោយការក្រហាយទ្រូងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង ដោយបង្កើនការផលិតអាស៊ីតនៅក្នុងក្រពះ។
- អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់: អាហារសម្បូរខ្លាញ់អាចបង្កឱ្យក្រហាយទ្រូងដោយការពន្យឺតការរំលាយអាហារ និងពន្យារការបញ្ចេញក្រពះ។
- ខ្ទឹមបារាំង៖ ខ្ទឹមបារាំងអាចបង្កើនជាតិអាស៊ីតក្រពះ និងធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាច្រាលអាស៊ីតក្រពះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារការក្រហាយទ្រូង?
ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ដូចជាការឈរត្រង់ក្រោយអាហារ កាត់បន្ថយទំហំចំណែក និងការមិនញ៉ាំនៅពេលយប់ ជួយការពារការក្រហាយទ្រូង។ ខាងក្រោមនេះជាវិធីមួយចំនួនដើម្បីការពារការក្រហាយទ្រូង៖
- បង្កើតរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ៖ ជៀសវាងការទទួលទានអាហារមានជាតិខ្លាញ់ ហឹរ ជូរ ឬអាស៊ីតច្រើន។ កំណត់ផងដែរនូវសារធាតុដែលគេដឹងថាមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ដូចជាអាហាររហ័ស កាហ្វេអ៊ីន និងអាល់កុលជាដើម។
- កាត់បន្ថយផ្នែក៖ ការទទួលទានអាហារយឺតៗ និងក្នុងផ្នែកតូចៗជួយដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ជៀសវាងការញ៉ាំច្រើនពេក ហើយទុកពេលឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់រវាងអាហារ។
- កុំជក់បារី: ការជក់បារីអាចបណ្តាលឱ្យក្រហាយទ្រូង។ ការជៀសវាងការជក់បារីមានសារៈសំខាន់ដើម្បីការពារការក្រហាយទ្រូង។
- សម្រាក៖ ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភអាចបង្កើនការក្រហាយទ្រូង។ ព្យាយាមកាត់បន្ថយភាពតានតឹងជាមួយនឹងបច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ដូចជាយូហ្គា សមាធិ និងការដកដង្ហើមជ្រៅៗ។
- ជៀសវាងការញ៉ាំអាហារពេលក្រោកឈរ៖ ការទទួលទានអាហារ ជាពិសេសមុនពេល ឬខណៈពេលកំពុងដេក អាចបង្កឱ្យមានការក្រហាយទ្រូង។ ការរង់ចាំក្នុងទីតាំងបញ្ឈរយ៉ាងហោចណាស់ ២ ម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារជួយដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។
- ផ្លាស់ទី៖ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ ដូចជាការដើរលឿន ជួយការពារការក្រហាយទ្រូង។ ពេលហាត់ប្រាណ អាហារត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យរំលាយ។
- យកចិត្តទុកដាក់លើជម្រើសនៃសំលៀកបំពាក់: សម្លៀកបំពាក់តឹង និងតឹងអាចដាក់សម្ពាធលើតំបន់ក្រពះ និងបង្កើនការក្រហាយទ្រូង។ ជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់ដែលស្រួល និងរលុង។
- ជៀសវាងការច្រាលអាស៊ីតដោយ៖ ប្រសិនបើមូលហេតុចម្បងនៃការក្រហាយទ្រូងរបស់អ្នកគឺការចាល់អាស៊ីត; អ្នកអាចប្រើខ្នើយដើម្បីលើកក្បាលអ្នកពេលគេង គេងផ្អៀងខាងស្តាំ និងចៀសវាងការដេកយ៉ាងតិច ២-៣ ម៉ោងក្រោយអាហារ។ អ្នកក៏អាចប្រើថ្នាំ antacid ដែលណែនាំដោយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។
- យកចិត្តទុកដាក់លើការប្រើប្រាស់ទឹក៖ ការទទួលទានទឹកក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ជួយឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ ប្រយ័ត្នជាពិសេសផឹកទឹកមុន និងក្រោយអាហារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការទទួលទានទឹកច្រើនពេកជាមួយអាហារអាចធ្វើឲ្យក្រពះតឹងណែន ដូច្នេះអ្នកគួរតែផឹកក្នុងបរិមាណសមស្រប។
តើជំងឺមួយណាដែលជារោគសញ្ញាចុងដង្ហើមជាប់រហូត?
ការក្រហាយទ្រូងកើតឡើងជារោគសញ្ញានៃជំងឺមួយចំនួន។ ប្រសិនបើការក្រហាយទ្រូងមិនត្រូវបានព្យាបាល និងបន្តរយៈពេលយូរ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកដូចខាងក្រោមៈ
- ការខូចខាតដល់បំពង់អាហារ៖ ការហូរត្រឡប់នៃអាស៊ីតក្រពះចូលទៅក្នុងបំពង់អាហារអាចធ្វើឱ្យខូចស្រទាប់ខាងក្នុងនៃបំពង់អាហារ។ ស្ថានភាពនេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាជំងឺច្រាលទឹកក្រពះពោះវៀន (GERD)។ យូរ ៗ ទៅការរលាកដំបៅឬការរួមតូចអាចកើតឡើងនៅក្នុងបំពង់អាហារ។
- ដំបៅក្រពះ៖ នៅពេលដែលការក្រហាយទ្រូងកើតឡើងម្តងហើយម្តងទៀត និងធ្ងន់ធ្ងរ វាអាចធ្វើឱ្យស្រទាប់ក្រពះខូច និងបង្កើតជាដំបៅ។ ដំបៅក្រពះអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកជាអចិន្ត្រៃយ៍ ប្រសិនបើមិនព្យាបាល។
- បំពង់អាហាររបស់ Barrett៖ GERD រ៉ាំរ៉ៃអាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរកោសិកានៅក្នុងបំពង់អាហារ។ ក្នុងស្ថានភាពនេះ កោសិកានៃបំពង់អាហារប្រែជាខុសពីធម្មតា ដោយបង្កើតជាលក្ខខណ្ឌមួយហៅថា Barrett's esophagus ។ បំពង់អាហាររបស់ Barrett បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។
- ការរួមតូចនៃបំពង់អាហារ៖ ការច្រាលអាស៊ីតក្រពះចូលបំពង់អាហារជាប្រចាំអាចធ្វើឱ្យបំពង់អាហាររួមតូច។ នេះធ្វើឱ្យពិបាកលេបក្នុងបំពង់អាហារ។
- បញ្ហាផ្លូវដង្ហើម៖ ការច្រាលអាស៊ីតក្រពះអាចបណ្តាលឱ្យរលាក និងរលាកក្នុងផ្លូវដង្ហើម។ វាអាចនាំអោយមានបញ្ហាផ្លូវដង្ហើមដូចជា ក្អករ៉ាំរ៉ៃ ដង្ហើមខ្លី និងរោគសញ្ញានៃជំងឺហឺត។
- មហារីកបំពង់អាហារ៖ GERD រយៈពេលយូរ និងមិនបានព្យាបាលអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកនៅក្នុងបំពង់អាហារ។ រោគសញ្ញានៃជំងឺមហារីកបំពង់អាហាររួមមានការពិបាកលេប ការស្រកទម្ងន់ និងការឈឺទ្រូង។
ផលវិបាកទាំងនេះជាច្រើនអាចត្រូវបានការពារ ឬកាត់បន្ថយដោយការព្យាបាលមូលហេតុមូលដ្ឋាននៃការក្រហាយទ្រូង។
ជាលទ្ធផល;
នៅក្នុងអត្ថបទរបស់យើង យើងបានពិភាក្សាអំពីមូលហេតុនៃការក្រហាយទ្រូង និងវិធីសាស្ត្រដែលអាចព្យាបាលវាបាន។ ការក្រហាយទ្រូងជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងទម្លាប់នៃការញ៉ាំ ភាពតានតឹង និងលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រមួយចំនួនរបស់យើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងអាចការពារ និងបំបាត់ការក្រហាយទ្រូងជាមួយនឹងអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង និងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការក្រហាយទ្រូងជាប់លាប់ ហើយរោគសញ្ញារបស់អ្នកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកត្រូវទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។
អត្ថបទដែលអ្នកត្រូវអាន
