តើអ្វីល្អសម្រាប់ការក្រហាយទ្រូង? ឱសថធម្មជាតិ

“តើ​អ្នក​ធ្លាប់​មាន​បញ្ហា​ហើម​ពោះ​មិន​ឈប់ឈរ​ឬ?” 

"តើ​អ្នក​ត្អូញត្អែរ​ពី​ការ​ចុកពោះ និង​ឈឺ​ពោះ​ឬ​?" 

"តើការឈឺចាប់ខ្លាំងនៅក្នុងពោះរបស់អ្នករាលដាលដល់ទ្រូងរបស់អ្នកទេ?" 

ប្រសិនបើចម្លើយរបស់អ្នកចំពោះសំណួរទាំងនេះគឺបាទ/ចាស ចុងដង្ហើម អ្នកអាចនៅរស់។

យើងក៏អាចហៅវាថាការរំលាយអាហារ ចុងដង្ហើមវាបណ្តាលមកពីការប្រមូលផ្តុំអាស៊ីត hydrochloric ច្រើនពេកនៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងក្រពះ។

ចុងដង្ហើម វាអាចជាអចិន្ត្រៃយ៍ ឬបណ្តោះអាសន្ន។ ជួនកាលវាបាត់ហើយកើតឡើងវិញបន្ទាប់ពីពីរបីសប្តាហ៍។ ប្រសិនបើទុកចោលមិនបានព្យាបាល ដំបៅ និងបណ្តាលឱ្យមានស្ថានភាពរ៉ាំរ៉ៃដូចជាការខូចខាតដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ 

ចុងដង្ហើមដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការព្យាបាលវាឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ខាងក្រោម ដំណោះស្រាយរុក្ខជាតិ និងធម្មជាតិ ដើម្បីបំបាត់ការក្រហាយទ្រូង នឹងត្រូវបានពន្យល់។

តើអ្វីបណ្តាលឱ្យក្រហាយទ្រូង?

• ការញ៉ាំច្រើនពេក: ការ​ញ៉ាំ​ច្រើន​ជាង​ការ​រំលាយ​អាច​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​ផលិត​អាស៊ីត hydrochloric លើស ចុងដង្ហើមអ្វីដែលជំរុញវា។
• ភេសជ្ជៈកាបូន: ភេសជ្ជៈកាបូន ហើយ​ជាតិ​អាល់កុល​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​ផលិត​អាស៊ីត​ច្រើន​ក្នុង​ក្រពះ។
• អាហារហឹរ: អាហារហឹរ បណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ឆេះក្នុងបំពង់រំលាយអាហារ។
• អាហារដែលធ្វើឱ្យ sphincter បំពង់អាហារចុះខ្សោយ: កាហ្វេ, តែ, សូកូឡា, mint, ក្រូចឆ្មា, ផលិតផលទឹកដោះគោជាដើម។
• លក្ខខណ្ឌ​វេជ្ជសាស្ត្រ: ពេលខ្លះ រលាកក្រពះ និង H. pylori អចិន្រ្តៃយ៍ដោយសារតែ ចុងដង្ហើម ប្រហែល។

តើរោគសញ្ញានៃការក្រហាយទ្រូងមានអ្វីខ្លះ?

ចុងដង្ហើម ក្នុងករណីនេះរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមកើតឡើង:

• ចង្អោរ: ការប្រមូលផ្តុំអាស៊ីតនៅក្នុងក្រពះបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ក្អួត។ នេះបណ្តាលឱ្យចង្អោរ។
• ការចាល់ជាតិ: វា​គឺ​ជា​ការ​ច្រាល​នៃ​មាតិកា​ក្រពះ​ចូល​ទៅ​ក្នុង​បំពង់​អាហារ។ អារម្មណ៍ឆេះនៅក្នុងបំពង់អាហារ និងបំពង់រំលាយអាហារ និង ចុងដង្ហើមអ្វីដែលដឹកនាំ។
• ហើមពោះ: ទោះបីជាអ្នកញ៉ាំតិចតួចក៏ដោយ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ឆ្អែត ហើយមានអារម្មណ៍ថាហើមពោះ។ នេះត្រូវបានអមដោយឧស្ម័ន។ វាបណ្តាលឱ្យមានការរមួលក្រពើខ្លាំង។ នេះ ចុងដង្ហើមវាគឺជារោគសញ្ញាទូទៅបំផុត។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាលការក្រហាយទ្រូង?

ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម

• ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមវាការពារជាតិអាស៊ីតលើសផលិតនៅក្នុងក្រពះ។ វាជួយឱ្យ pH នៃក្រពះត្រឡប់ទៅកម្រិតធម្មតារបស់វា។
• លាយទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោម ១ស្លាបព្រាបាយ និងទឹកឃ្មុំ ១ស្លាបព្រាបាយក្នុងទឹក ១កែវ រួចផឹក។

ផ្លែចេក

• ផ្លែចេក, បន្ធូរក្រពះ។ វាប្រើសម្រាប់បញ្ហាក្រពះ និងរំលាយអាហារ។
• ញ៉ាំចេកមួយមុន ឬក្រោយអាហារ។
• អ្នកអាចញ៉ាំចេក 2-3 ផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ។

តែ chamomile

• សមាសធាតុ Phenolic និង terpenoids ដែលមាននៅក្នុង chamomile ជួយសម្រួលដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ 
• វាបំបាត់ការឈឺពោះ ហើមពោះ ចង្អោរ និងរំលាយអាហារ។ វាកាត់បន្ថយការហើមពោះជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិ carminative របស់វា។
• ត្រាំ 1-2 ស្លាបព្រានៃ chamomile ស្ងួតក្នុងទឹកក្តៅប្រហែល 15 នាទី។
• បន្ទាប់មកសំពាធហើយផឹកពេលក្តៅ។ អ្នកអាចផឹកតែ chamomile 2-3 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ។

cinnamon

• cinnamonវាមានប្រសិទ្ធិភាព gastroprotective ។ វាត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ការមិនរំលាយអាហារ, រមួលក្រពើ, ចង្អោរនិងហើមពោះ។
• លាយម្សៅ cinnamon 1 ស្លាបព្រាជាមួយទឹកក្តៅ 1 កែវ ហើយផឹកតែនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

តែ​បៃតង

• តែ​បៃតងវាសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ការផឹកតែបៃតងជារៀងរាល់ថ្ងៃជួយការពារបញ្ហារំលាយអាហារ។
• ញ៉ាំស្លឹកតែបៃតង ១-២ ស្លាបព្រាបាយ ឬថង់តែរយៈពេល ៥-១០ នាទី រួចសំពាធ។
• ផឹកវាខណៈពេលដែលវាក្តៅ។ អ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំសម្រាប់រសជាតិ។
• អ្នកអាចផឹកតែបៃតង 2-3 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ។

oats រមៀល

• oats រមៀល, បន្ធូរក្រពះ។ វា​ជា​អាហារ​ដែល​ងាយ​រំលាយ និង​សម្បូរ​ជាតិ​សរសៃ។ វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិ prebiotic ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពពោះវៀន។
• រៀបចំ oatmeal មួយចានជាមួយទឹកក្តៅ។
• បន្ថែមទឹកឃ្មុំ ផ្លែឈើដូចជា ផ្លែស្ត្របឺរី និងចេក តាមចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។
• អ្នកអាចញ៉ាំ oatmeal មួយឬពីរចានក្នុងមួយថ្ងៃ។

ទឹក​ផ្លែ​ប៉ោម

• ផ្លែប៉ោម, បង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ។ វាមានផ្ទុកសារជាតិ pectin ដែលជាជាតិសរសៃដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវបរិយាកាសពោះវៀន។
• ផឹកទឹកផ្លែប៉ោមពីរកែវក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។
• ទឹក​ផ្លែ​ប៉ោម​ដែល​អ្នក​ច្របាច់​ខ្លួនឯង​គឺ​មាន​សុខភាព​ល្អ​ជាង​។

ទឹកក្រូច​ឆ្មា

• ទឹកក្រូច​ឆ្មាវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងជាតិអាស៊ីត ពោលគឺវាបន្សាបអាស៊ីត។ ហើមពោះ ឧស្ម័ន និង ចុងដង្ហើមវាបន្ធូរបន្ថយ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។
• លាយទឹកក្រូចឆ្មារ ២ស្លាបព្រាបាយក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗមួយកែវ រួចផឹកវា។

ទឹក aloe vera

• ទឹក aloe vera ចង្អោរ, ក្អួត, ឧស្ម័ន, ចុងដង្ហើម កាត់បន្ថយបញ្ហាដូចជា៖
• លាយជែលពីរស្លាបព្រាដែលអ្នកបានស្រង់ចេញពីស្លឹក aloe vera ចូលទៅក្នុងទឹកមួយកែវ រួចផឹកវា។
• អ្នកអាចផឹកទឹក aloe vera ស្រស់ 2 កែវជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ប្រេងអូលីវ

• ប្រេងអូលីវបំបាត់ការទល់លាមក។ ជាមួយនឹងមុខងារនេះ វាជួយសម្រួលដល់ការឈឺក្រពះ។ វាជួយរំលាយអាហារនិង ចុងដង្ហើមវាដោះស្រាយ។
• 1 ស្លាបព្រា ប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម ផឹកកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ 
• ធ្វើបែបនេះមុនពេលអាហារនីមួយៗ។

ទឹកដោះគោជូរ

• ទឹកដោះគោជូរមានផ្ទុកសារធាតុ probiotics ដែលគ្រប់គ្រងការលូតលាស់នៃបាក់តេរីមិនល្អ ដែលបណ្តាលឱ្យការផលិតអាស៊ីតលើស ឧស្ម័ន និងហើមពោះ។
• ទទួលទានទឹកដោះគោជូរធម្មតា ២-៣កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នក​អាច​ញ៉ាំ​វា​មុន​អាហារ ពេល​ញ៉ាំ​អាហារ ឬ​ជា​អាហារ​សម្រន់។