អាហារសម្រន់ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ជីវិតផ្លូវភេទដែលមានសុខភាពល្អ

ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទ

អាហារសម្រន់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់បុរស
- - អាល់ម៉ុង
  - ខ្ញី

ការចែករំលែកដ៏សំខាន់បំផុតក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍គឺការរួមភេទ។ ជីវិតផ្លូវភេទដែលមានសុខភាពល្អ ធ្វើឱ្យការយល់ឃើញរបស់ប្តីប្រពន្ធចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក និងព្រឹត្តិការណ៍នានា ហើយធ្វើឱ្យពួកគេមានភាពអត់ធ្មត់។

វាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពដែលប្តីប្រពន្ធមានជីវិតផ្លូវភេទទៀងទាត់និងមានសុខភាពល្អដោយគិតគូរពីបំណងប្រាថ្នារបស់គ្នាទៅវិញទៅមក។ អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃការរួមភេទទៀងទាត់ អាចត្រូវបានរាយបញ្ជីដូចខាងក្រោម។

ផ្តល់ការការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក

យ៉ាងហោចណាស់ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ជីវិតផ្លូវភេទទៀងទាត់; វាជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតចំពោះបុរស និងមហារីកសុដន់ចំពោះស្ត្រី។

ល្អសម្រាប់សុខភាពបេះដូង

ជីវិតផ្លូវភេទដែលមានសុខភាពល្អកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូងចំពោះបុរសពាក់កណ្តាល។ ការបង្កើនចំនួននៃការឈានដល់ចំណុចកំពូល ពន្យារអាយុជីវិតកាន់តែច្រើន។

ការពារការធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ជីវិតផ្លូវភេទដែលមានសុខភាពល្អ និងទៀងទាត់កាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តចំពោះស្ត្រី។

វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិបំបាត់ការឈឺចាប់ធម្មជាតិ

ក្នុងអំឡុងពេលរួមភេទមានការកើនឡើងនៃសកម្មភាពនៅក្នុងតំបន់នៃខួរក្បាលដែលបន្ថយការឈឺចាប់។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកមានជីវិតផ្លូវភេទដែលមានសុខភាពល្អ។ ឈឺក្បាលប្រកាំងវាត្រូវបានគេគិតថានឹងជួយបំផ្លាញវា។

ស្ត្រីបញ្ចេញអ័រម៉ូន estrogen បន្ថែមក្នុងពេលរួមភេទ។ នេះជួយបន្ថយការឈឺចាប់ពេលមានរដូវ។

ធ្វើឱ្យអ្នកមើលទៅក្មេងជាងវ័យ

យោងតាមការសិក្សាមួយ វាត្រូវបានគេកំណត់ថា អ្នកដែលរួមភេទ 3-5 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍មើលទៅក្មេងជាង 10 ឆ្នាំ។

ផ្តល់ភាពស៊ាំដោយការបង្កើនភាពធន់របស់រាងកាយ

អង្គបដិប្រាណ Immunoglobin A ដែលពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ កើនឡើង 30% ចំពោះអ្នកដែលមានជីវិតផ្លូវភេទទៀងទាត់។

អនុញ្ញាតឱ្យរបួសជាសះស្បើយ

អ័រម៉ូន Oxytocin ដែលបានបញ្ចេញក្នុងពេលរួមភេទអាចឱ្យរបួសជាសះស្បើយបានលឿនជាងមុនទ្វេដង។

វាគឺជាលំហាត់ប្រាណដ៏ល្អ។

អំឡុងពេលរួមភេទ ត្រគាក ពោះ ជើង សាច់ដុំដៃដំណើរការ ហើយជាមធ្យម 200 កាឡូរីត្រូវបានដុតក្នុងការរួមភេទនីមួយៗ។

ជួយសម្រកទម្ងន់

ថាមពលដែលបានចំណាយក្នុងជីវិតផ្លូវភេទមានឥទ្ធិពលអាក្រក់។ ការដុតកាឡូរីចំនួន 200 ក្នុងអំឡុងពេលរួមភេទនីមួយៗ គឺស្មើនឹងការប្រកួតកីឡាវាយកូនបាល់រយៈពេលកន្លះម៉ោង។

អាហារអ្វីខ្លះដែលបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ?

ការរួមភេទគឺជាមុខងារជាមូលដ្ឋានបំផុតរបស់មនុស្សក្នុងជីវិត។ រួមជាមួយនឹងការមានកូន ការរួមភេទក៏ធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ស្និទ្ធស្នាលជាមួយដៃគូរបស់អ្នកកាន់តែស៊ីជម្រៅផងដែរ។

យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអាហារដែលអ្នកញ៉ាំដើម្បីជៀសវាងការស្ទាក់ស្ទើរ ភាពមិនរឹងមាំ និងបញ្ហាផ្លូវភេទផ្សេងៗទៀត។ ចំណង់ផ្លូវភេទ និង អាហារដែលបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ វាគឺមានដូចខាងក្រោម:

ដើម្បីឱ្យជីវិតផ្លូវភេទមានភាពប្រសើរឡើង វាចាំបាច់ត្រូវទទួលទានសាច់ច្រើនប្រភេទ ។ សាច់គោ និងសាច់មាន់មានផ្ទុកសារធាតុ carnitine, L-arginine និងស័ង្កសី។

Carnitine និង L-arginine គឺជាអាស៊ីតអាមីណូដែលបង្កើនលំហូរឈាម។ លំហូរឈាមដែលមិនមានការរំខានគឺចាំបាច់សម្រាប់បុរស និងស្ត្រីក្នុងការពង្រីកជាលិការបស់ពួកគេសម្រាប់ការឆ្លើយតបផ្លូវភេទ។

យោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រ NYU Langone អាហារដែលមានជីវជាតិទាំងពីរនេះអាចព្យាបាលការងាប់លិង្គបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពចំពោះបុរសមួយចំនួន។

ស័ង្កសី, វាជាសារធាតុសំខាន់ដែលគេស្គាល់ថាពង្រឹងភាពស៊ាំ។ វាក៏ដើរតួក្នុងមុខងារផ្លូវភេទផងដែរ។ កង្វះស័ង្កសីអាចនាំឱ្យមានការងាប់លិង្គ និងកម្រិតអ័រម៉ូនទាបចំពោះបុរស ។

ទទួលទានប្រូតេអ៊ីនដែលមានមូលដ្ឋានលើសត្វ (បរិមាណអតិបរមាដើម្បីជៀសវាងជំងឺបេះដូង) ដើម្បីឱ្យប្រព័ន្ធទាំងអស់ដំណើរការដោយរលូន។ អ្នកបួសអាចចូលចិត្តធញ្ញជាតិ គ្រាប់ និងផលិតផលទឹកដោះគោ។

អយស្ទ័រ

លក្ខណៈសម្បត្តិថ្នាំសម្រើបរបស់អយស្ទ័រ ត្រូវបានគេសរសើរអស់ជាច្រើនឆ្នាំ។ ការស្រាវជ្រាវដែលបានចែករំលែកនៅក្នុងសន្និសិទសមាគមគីមីអាមេរិកក្នុងឆ្នាំ 2005 បង្ហាញថាអយស្ទ័រមានសមាសធាតុដែលបង្កើនកម្រិតអ័រម៉ូន testosterone និង estrogen ។

ក្នុងករណីជាច្រើន ការកើនឡើងនៃការផលិតអ័រម៉ូនមានន័យថាមានចំណង់ផ្លូវភេទកើនឡើង។ អយស្ទ័រ វាក៏ជាប្រភពដ៏ល្អនៃស័ង្កសី ដែលជួយឱ្យឈាមហូរទៅប្រដាប់ភេទទាំងពីរភេទ ។

តើមានរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះនៃដុំសាច់ក្នុងខួរក្បាលគួរប្រយ័ត្ន?

ត្រីសាម៉ុង

ត្រីសាម៉ុង, វាជាត្រីដ៏ពេញនិយមមួយដែលផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ដែលផ្តល់សុខភាពបេះដូង។ រួមជាមួយនឹងត្រីធូណា និងត្រីហាលីប៊ុត ត្រីសាច់ពណ៌ផ្កាឈូកក៏ជាគន្លឹះក្នុងការបង្កើនជីវិតផ្លូវភេទផងដែរ។

អូមេហ្គា 3 អាចការពារបញ្ហានៅក្នុងសរសៃឈាម ដោយហេតុនេះធ្វើអោយលំហូរឈាមនៅទូទាំងរាងកាយមានភាពប្រសើរឡើង។

គ្រាប់ និងគ្រាប់

ការរុំគូស្នេហ៍របស់អ្នកជាមួយនឹងសូកូឡាគឺជាកាយវិការរ៉ូមែនទិកមួយ ប៉ុន្តែការទទួលទានគ្រាប់ hazelnut មួយក្តាប់តូចជំនួសស្ករ នឹងពិតជាធ្វើឱ្យដៃគូរបស់អ្នកកាន់តែរីករាយ។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិដូចជា គ្រាប់ស្វាយចន្ទី និងអាល់ម៉ុន សម្បូរទៅដោយជាតិស័ង្កសី ដើម្បីបង្កើនចរន្តឈាម។

គ្រាប់ដែលមានសុខភាពល្អក៏មានផ្ទុក L-arginine មួយចំនួនផងដែរ។

- Walnut

- គ្រាប់ពូជល្ពៅ

- គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន

- Hazelnut

- សណ្តែកដី

- អាល់ម៉ុន

គ្រាប់ទាំងនេះបំពេញមុខងារទ្វេដង ព្រោះវាសម្បូរទៅដោយអូមេហ្គា 3 ផងដែរ។

ផ្លែប៉ោម

ការញ៉ាំផ្លែប៉ោមមួយផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ផ្លូវភេទ។ ផ្លែប៉ោម, វាសម្បូរទៅដោយសារធាតុ quercetin រួមជាមួយនឹងផ្លែស្ត្របឺរី cherries ខ្ទឹមបារាំង និងទំពាំងបាយជូរខ្មៅ។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនេះហៅថា flavonoid ផ្តល់នូវឥទ្ធិពលឱសថមួយចំនួន។

quercetin, វាដើរតួនាទីក្នុងការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកក្រពេញប្រូស្តាត និងជំងឺរលាកទងសួត interstitial (IC) និងលើកកម្ពស់ឈាមរត់។

ជំងឺរលាកក្រពេញប្រូស្តាត គឺជាការរលាកនៃក្រពេញប្រូស្តាត ហើយជួនកាលបណ្តាលឱ្យមិនស្រួលពងស្វាស និងឈឺចាប់ជាមួយនឹងការបញ្ចេញទឹកកាម។ IC ឬរោគសញ្ញាប្លោកនោមឈឺចាប់ អាចធ្វើឱ្យការរួមភេទពិបាក។

ខ្ទឹម

ម្រុំនេះជាថ្នាំបញ្ចុះឈាមធម្មជាតិដែលតែងតែប្រើដើម្បីការពារជំងឺលើសឈាម កូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ និងជំងឺបេះដូង។ លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងកំណកឈាម ជួយធានាលំហូរឈាមគ្រប់គ្រាន់ទៅកាន់តំបន់ប្រដាប់បន្តពូជ។

អាហារសម្រន់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ស្ត្រី

ថ្នាំសម្រើបត្រូវបានគេហៅថាអាហារ ភេសជ្ជៈ ឬថ្នាំដែលជំរុញចំណង់ផ្លូវភេទ។

នៅក្នុងពិភពលោកដ៏តានតឹង និងឆាប់រហ័សនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ វាជារឿងធម្មតាទេដែលជួបប្រទះនឹងការថយចុះនៃចំណង់ផ្លូវភេទ។ មនុស្សមានភាពមមាញឹកខ្លាំង ដែលអាហារចាប់ផ្តើមលឿន ហើយសារធាតុចិញ្ចឹមពីអាហារចាប់ផ្តើមថយចុះ។ វាក៏ជួយកាត់បន្ថយចំណង់ផ្លូវភេទផងដែរ។

អាហារមានតួនាទីសំខាន់ក្នុងការបង្កចំណង់ផ្លូវភេទ។

ដូច្នេះ អាហារសម្រន់ ការទទួលទានវាអាចបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់ប្រដាប់បន្តពូជ និងបញ្ចេញសារធាតុជីវគីមីធម្មជាតិនៅក្នុងខ្លួន។

ខុសគ្នាសម្រាប់ស្ត្រីនិងបុរស អាហារសម្រន់ នៅទីនោះ។ នៅទីនេះ បញ្ជីនៃអាហារសម្រន់សម្រាប់ស្ត្រី...

កាកាវ

កាកាវវាជាអាហារដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព រួមទាំងលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលរោគ។

កាកាវផ្ទុកទៅដោយម៉ាញេស្យូម ផូស្វ័រ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម arginine និង methylxanthine ដែលជួយកែលម្អចំណង់ផ្លូវភេទ។

វាក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុ phenylethylamine ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា "សារធាតុគីមីនៃសេចក្តីស្រឡាញ់" ហើយសារធាតុគីមីរំញោចនេះបញ្ចេញសារធាតុ dopamine នៅក្នុងខួរក្បាលអំឡុងពេលរួមភេទ។

គ្រាប់ពូជ Fenugreek

វិធីមួយទៀតដើម្បីបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទចំពោះស្ត្រី គ្រាប់ពូជ fenugreekឈប់។ ប្រជាជនបុរាណនៃទីក្រុងរ៉ូម ក្រិក និងអេហ្ស៊ីបបានប្រើ fenugreek ។ ថ្នាំសម្រើប ប្រើជា

គ្រាប់ Fenugreek ត្រូវបានប្រើប្រាស់ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិអាហារ។ វាក៏ជួយដល់ការលូតលាស់ជាលិកាសុដន់ និងបង្កើនការផលិតទឹកដោះចំពោះម្តាយដែលបំបៅដោះ។

អ្នកអាចលេបថ្នាំគ្រាប់ fenugreek រយៈពេលមួយសប្តាហ៍ដើម្បីបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ។

កាលបរិច្ឆេទ

កាលបរិច្ឆេទគឺជាផ្លែឈើកម្រនិងអសកម្មដែលបន្ថែមភាពផ្អែម និងសម្បូរបែបដល់រូបមន្ត។ កាលបរិច្ឆេទក៏ជួយបង្កើនជីវិតផ្លូវភេទផងដែរ។ នៅក្នុងវប្បធម៌អារ៉ាប់ កាលបរិច្ឆេទត្រូវបានគេបរិភោគជាមួយទឹកដោះគោ និងក្លិនឈុន ដើម្បីបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ។

ក្រៅពីការផ្តល់នូវបទពិសោធន៍ផ្លូវភេទដ៏ល្អ កាលបរិច្ឆេទមានវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀតដែលលើកកម្ពស់សុខុមាលភាពទូទៅ។

គ្រឿងទេស

គ្រឿងទេសនាំកំដៅពីខាងក្នុងរាងកាយ។ រមៀតជាឱសថបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទសម្រាប់ស្ត្រី។

ដូងបង្កើនសកម្មភាពផ្លូវភេទ; clove វាត្រូវបានគេប្រើជាថ្នាំសម្រើបសម្រាប់ស្ត្រីដែលបាត់បង់ចំណង់ផ្លូវភេទ និងការពេញចិត្ត ហើយផ្កាតណ្ហាគឺជាគ្រឿងទេសដែលប្រើដើម្បីបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទចំពោះស្ត្រី។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យទឹកឪឡឹក? អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់

វាអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅរូបមន្តជាច្រើនជាពិសេសភេសជ្ជៈក្តៅដូចជាតែ។

អយស្ទ័រ

អយស្ទ័រសម្បូរទៅដោយជាតិស័ង្កសី ដែលគ្រប់គ្រងអរម៉ូនផ្លូវភេទចំពោះស្ត្រី។ ស័ង្កសីជួយឱ្យរាងកាយផលិតអ័រម៉ូន Testosterone ដែលជាអរម៉ូនដ៏សំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងចំណង់ផ្លូវភេទ និងមុខងារផ្លូវភេទរបស់បុរស និងស្ត្រី។

អយស្ទ័រក៏បង្កើនកម្រិតនៃសារធាតុ dopamine ដែលជំរុញចំណង់ផ្លូវភេទចំពោះស្ត្រី។

ស្រាក្រហម

ប្រសិនបើអ្នកផឹកស្រាក្រហមក្នុងបរិមាណតិចតួច វានឹងធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរីកធំ និងបង្កើនលំហូរឈាមពេញរាងកាយ។ នេះពិតជាបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទរបស់ស្ត្រីបន្តិច។

វាចាំបាច់ក្នុងការទទួលទានស្រាក្នុងកម្រិតមធ្យម ព្រោះការផឹកស្រាក្រហមច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានឥទ្ធិពលផ្ទុយ។

Bal

នៅសម័យបុរាណ ទាំងបុរស និងស្ត្រីបានទទួលទានទឹកឃ្មុំសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច ព្រោះវាជាអាហារដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់បង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ។

Balមានផ្ទុកសារធាតុ boron ដែលជាសារធាតុរ៉ែដែលជួយបង្កើនអរម៉ូន។ ការបន្ថែមទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាទៅក្នុងភេសជ្ជៈដែលអ្នកចូលចិត្តដូចជាតែបៃតង ឬទឹកដោះគោនៅពេលយប់នឹងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងរឿងនេះ។

ផ្លែឈើ

ផ្លែឈើជាអាហារមួយប្រភេទដែលគេនិយមបរិភោគច្រើនបំផុតដែលអាចបង្កើនភាពតានតឹងផ្លូវភេទចំពោះស្ត្រី។ ពួកវាផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏សម្បូរបែបដែលជួយបង្កើនភាពរីករាយផ្លូវភេទរបស់ស្ត្រីដល់កម្រិតខ្ពស់។

ខាត់ណាខៀវការទទួលទានផ្លែឈើដូចជាផ្លែប៊ឺរី ប៊្លូបឺរី ប៊្លូបឺរី និងផ្លែស្ត្របឺរី ជួយសម្រួលសរសៃឈាម និងធ្វើអោយលំហូរឈាមទៅកាន់ផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយ រួមទាំងប្រដាប់ភេទផងដែរ។

ពួកគេក៏បង្កើនកម្រិតនៃសារធាតុ dopamine ដែលជំរុញការបង្កើតអរម៉ូនមានអារម្មណ៍ល្អ។

ឪឡឹក

ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ឪឡឹក ការញ៉ាំត្រូវបានគេរកឃើញថាអាចជួយធ្វើឲ្យឈាមរត់ក្នុងរាងកាយប្រសើរឡើង។ សមាសធាតុសំខាន់មួយនៃផ្លែឪឡឹកគឺអាស៊ីតអាមីណូដែលហៅថា citrinamine ។

នេះបញ្ជូនសញ្ញាទៅរាងកាយសម្រាប់ arginine ប្រែទៅជា nitric oxide ដែលជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដ៏មានឥទ្ធិពលដែលជួយឱ្យសរសៃឈាមសម្រាកនិងបង្កើនចរាចរ។

នេះបញ្ជូនឈាមកាន់តែច្រើនទៅកាន់តំបន់ប្រដាប់បន្តពូជស្ត្រី ដូច្នេះបង្កើនសកម្មភាពផ្លូវភេទ។

អាហារហឹរ

អាហារហឹរ ជាពិសេសម្រេចគឺល្អសម្រាប់បង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ។ នេះគឺដោយសារតែពួកគេដើរតួជាអ្នកពង្រីកសរសៃឈាម (បើកសរសៃឈាមនិងបង្កើនឈាមរត់ពាសពេញរាងកាយ) ។

ជាទូទៅ អាហារហឹរនឹងបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទចំពោះស្ត្រីដោយធម្មជាតិ ដោយសារសារធាតុ capsaicin របស់វា។

អាហារសម្រន់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់បុរស

តាំងពីបុរាណកាលមក បុរសបានព្យាយាមគ្រប់វិធីដើម្បីពង្រឹង ប្រើប្រាស់ និងរក្សាសមត្ថភាពផ្លូវភេទរបស់ពួកគេ។ វិធីសាមញ្ញបំផុតក្នុងការធ្វើនេះគឺសម្រាប់បុរស។ អាហារដែលមានឥទ្ធិពលថ្នាំសម្រើប.

ថ្នាំសម្រើបទាំងនេះដើរតួជាភ្នាក់ងារដែលអាចជំរុញឱ្យមានចំណង់ផ្លូវភេទចំពោះបុរស និងស្ត្រី។ ក្រៅពីបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ វាក៏ជួយព្យាបាលបញ្ហាផ្លូវភេទដែលទាក់ទងនឹងអាយុផងដែរ។

ថ្នាំសម្រើបសម្រាប់បុរស ចែកចេញជា២ប្រភេទ គឺប្រភេទទី១ ថ្នាំសម្រើប បង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ និងប្រភេទទី២ បង្កើនសមត្ថភាពក្នុងការរីករាយនឹងសកម្មភាពផ្លូវភេទ។

មានអាហារមួយចំនួនដែលជំរុញចំណង់ផ្លូវភេទចំពោះបុរស។ អាហារត្រូវបានគេដឹងថាមានឥទ្ធិពលដល់ឈាមរត់ ការសម្រាក និងពង្រឹងសាច់ដុំ។

អាហារសម្រន់ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ស្ត្រីបន្ទាប់ពី អាហារសម្រន់ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់បុរស សូមមើល។

អាល់ម៉ុង

អាល់ម៉ុងវាត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាអាហារសម្រើប និងជានិមិត្តរូបនៃការមានកូន។ វាគឺជាប្រភពនៃអាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗ ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់មុខងារបន្តពូជ ការផលិតអរម៉ូន ការមានកូន និងចំណង់ផ្លូវភេទដែលមានសុខភាពល្អ។

អ្នកអាចម៉ាស្សាជាមួយប្រេងអាល់ម៉ុងផ្អែមដើម្បីបង្កើនសកម្មភាពផ្លូវភេទ។

ស្ពៃខ្មៅ

ស្ពៃខ្មៅ វាត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាអាហារព្យាបាលរោគរាប់ពាន់ឆ្នាំមកហើយ។ Asparagus មានផ្ទុកអាស៊ីត aspartic ដែលជួយបន្សាបអាម៉ូញាក់លើសនៅក្នុងខ្លួន ដែលអាចរួមចំណែកដល់ការស្ទាក់ស្ទើរផ្លូវភេទ។

Asparagus សម្បូរទៅដោយវីតាមីន B ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា Folate ដែលជួយបង្កើនការផលិតអ៊ីស្តាមីន។ អ៊ីស្តាមីន មានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពផ្លូវភេទបុរស។

អាហារដែលបណ្តាលឱ្យកើតមុន - អាហារបង្កគ្រោះថ្នាក់ 10

អាវ៉ូកាដូ

អាវ៉ូកាដូវាគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃសារធាតុរ៉ែ និងមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល។ វាត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាអាហារព្យាបាលរោគដោយសារតែវាសម្បូរទៅដោយ carotenoids វីតាមីន E ជាតិសរសៃ ប៉ូតាស្យូម និងវីតាមីន B6។

វីតាមីន E ដែលមាននៅក្នុងផ្លែបឺរ ត្រូវបានគេគិតថា បង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេនៃការឈានដល់ចំណុចកំពូល អំឡុងពេលរួមភេទ។

ផ្លែបឺរក៏មានផ្ទុកអាស៊ីតហ្វូលិកខ្ពស់ វីតាមីន B9 និងវីតាមីន B6 ដែលជួយបង្កើនការផលិតអ័រម៉ូន Testosterone ។

cinnamon

cinnamonវាជាគ្រឿងទេសដ៏ពេញនិយមប្រើក្នុងការធ្វើម្ហូប។ វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិជាឱសថផងដែរ ហើយជាគ្រឿងទេសដែលគេស្គាល់ថាជាឱសថព្យាបាលរោគ។ ការទទួលទាន cinnamon ជួយឱ្យរាងកាយមានភាពកក់ក្តៅ និងបង្កើនសមត្ថភាពផ្លូវភេទ។

អាហារសម្រន់នេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមផងដែរ។

Bal

ទឹកឃ្មុំជាអាហារសម្រើបដែលគេស្គាល់ថាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានអំឡុងពេលមានបទពិសោធន៍ផ្លូវភេទ។ វាត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាថ្នាំមួយហើយជាថ្នាំដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់ពង្រឹងចំណង់ផ្លូវភេទចំពោះបុរស។

ទឹកឃ្មុំត្រូវបានគេដឹងថាមានផលប្រយោជន៍ដល់សុខភាពផ្លូវភេទ។ វាជួយជំរុញការផលិតអ័រម៉ូន Testosterone ចំពោះបុរស ហើយសារធាតុរ៉ែ boron ដែលមាននៅក្នុងទឹកឃ្មុំជួយដល់ការប្រើប្រាស់ estrogen ចំពោះស្ត្រី។

ទទួលទានទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាបាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ ឬលាយវាទៅក្នុងទឹកដោះគោក្តៅ។

ខ្ញី

ខ្ញី វាមានប្រសិទ្ធិភាព aphrodisiac ចំពោះបុរស។ ខ្ញីមានរសជាតិមុតស្រួច រសជាតិរីករាយ និងក្លិនក្រអូប ដែលមានឥទ្ធិពលបន្ធូរអារម្មណ៍លើរាងកាយ។ ក្រៅពីព្យាបាលបញ្ហាសុខភាព ខ្ញីត្រូវបានគេស្គាល់ថាជួយបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ និងសមត្ថភាពផ្លូវភេទ។

ខ្ញីក៏មានសារធាតុដែលជួយបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ និងធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។ ការកើនឡើងនៃលំហូរឈាមនេះនាំឱ្យបុរសមានការរឹងមាំល្អ។

ផ្លែទទឹម

យោងតាមការសិក្សារបស់សាកលវិទ្យាល័យ Queen Margaret ទឹកផ្លែទទឹមគឺជាអាហារបំប៉នធម្មជាតិដ៏មានឥទ្ធិពល។

លក្ខណៈសម្បត្តិថ្នាំសម្រើបរបស់វាគឺដោយសារតែសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការបង្កើនកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូន។ អ័រម៉ូន Testosterone គឺជាអរម៉ូនដែលជំរុញចំណង់ផ្លូវភេទ ប៉ុន្តែក៏ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងបង្កើនការចងចាំ។ ដើម្បីបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ ញ៉ាំផ្លែទទឹម ឬផឹកទឹកផ្លែទទឹមជាប្រចាំ។

ដំឡូងផ្អែម

ដំឡូងផ្អែមគឺជាអាហារសម្បូរប៉ូតាស្យូម ដែលការពារជំងឺលើសឈាម។ នេះគឺជាលក្ខខណ្ឌមួយដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកើនឡើងហានិភ័យនៃការងាប់លិង្គ។

វាក៏សម្បូរទៅដោយសារធាតុ beta carotene ដោយសារតែពណ៌ទឹកក្រូចរបស់វា។ ដំឡូងជ្វាផ្តល់វីតាមីន A បង្កើនការមានកូន។

កាកាវ ឬសូកូឡា

សូកូឡាត្រូវបានគេហៅថាជាអាហារទំនើបសម្រាប់បុរស ព្រោះវាជាអាហារសម្រើប។ សូកូឡាមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មច្រើនជាងតែបៃតង ឬស្រាក្រហម។

វាមានផ្ទុកនូវសារធាតុភ្ញោចដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា phenylalanine ដែលជួយជំរុញការរំភើប និងបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ។ សូកូឡាមួយដុំជារៀងរាល់ថ្ងៃនឹងជំរុញឱ្យជីវិតផ្លូវភេទសកម្មជាងមុន។

ឪឡឹក

ឪឡឹកត្រូវបានអ្នកជំនាញពិពណ៌នាថាជាថ្នាំ Viagra ថ្មី។ ការទទួលទានឪឡឹកផ្តល់នូវឥទ្ធិពលដូចថ្នាំ Viagra លើសរសៃឈាមពាសពេញរាងកាយ និងអាចបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទចំពោះបុរស។

នៅក្នុងផ្លែឈើដែលល្អសម្រាប់ពង្រឹងមុខងារផ្លូវភេទ និងជួយសម្រួលសរសៃឈាម citrulline មានអាស៊ីតអាមីណូ។

ស៊ែរចែកគ្នាដឹងផង!!!