Некедегі ең маңызды бөлісу - жыныстық қатынас. Салауатты жыныстық өмір ерлі-зайыптылардың бір-біріне және оқиғаларға деген көзқарасын жұмсартады және оларды толерантты етеді.
Денсаулық үшін ерлі-зайыптылардың бір-бірінің тілектерін ескере отырып, тұрақты және салауатты жыныстық өмір сүруі маңызды. Тұрақты жыныстық өмірдің денсаулыққа пайдасы төмендегідей санауға болады.
Қатерлі ісікке қарсы қорғанысты қамтамасыз етеді
аптасына кемінде 3 рет тұрақты жыныстық өмір; Ерлерде простата обыры, әйелдерде сүт безі обыры қаупін азайтады.
Жүрек денсаулығына пайдалы
салауатты жыныстық өмірерлердегі инфаркт қаупін екі есе азайтады. Оргазмды көбейту өмірді одан да ұзартады.
Депрессияның алдын алады
Салауатты және тұрақты жыныстық өмір әйелдерде депрессияның ықтималдығын азайтады.
Оның табиғи ауырсынуды басатын қасиеттері бар.
Жыныстық қатынас кезінде ауырсынуды жеңілдететін ми аймағында белсенділіктің жоғарылауы байқалады. Сондықтан сізде салауатты жыныстық өмір бар. мигреньді бас ауруларыОны жоюға көмектеседі деп саналады.
Әйелдер жыныстық қатынас кезінде қосымша эстроген гормонын шығарады. Бұл етеккір кезінде ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.
Сізді жас етеді
Зерттеуге сәйкес, аптасына 3-5 рет жыныстық қатынасқа түскендердің 10 жасқа жас көрінетіні анықталды.
Ағзаның қарсылығын арттыру арқылы иммунитетті қамтамасыз етеді
Иммуноглобин Иммундық жүйені нығайтатын антидене тұрақты жыныстық өмір сүретін адамдарда 30%-ға артады.
Жаралардың жазылуына мүмкіндік береді
Жыныстық қатынас кезінде бөлінетін окситоцин гормоны жараның екі есе жылдам жазылуына мүмкіндік береді.
бұл жақсы жаттығу
Жыныстық қатынас кезінде жамбас, іш, аяқ, қол бұлшықеттері жұмыс істейді және әрбір жыныстық қатынаста орта есеппен 200 калория жағылады.
Салмақты жоғалтуға көмектеседі
Жыныстық өмірде жұмсалған энергия әлсірететін әсерге ие. Әрбір жыныстық қатынас кезінде жағылған 200 калория жарты сағат тенниске тең.
Қандай тағамдар жыныстық қатынасты арттырады?
Жыныстық қатынас адам өміріндегі ең негізгі функциялардың бірі болып табылады. Құнарлылықпен қатар жыныстық қатынас серіктесіңізбен жақындық сезімін де тереңдетеді.
Құлықсыздық, импотенция және басқа жыныстық проблемаларды болдырмау үшін жейтін тағамдарға назар аударыңыз. либидо және жыныстық қатынасты арттыратын тағамдар Ол келесідей болып табылады:
Et
Жыныстық өмірді жақсарту үшін ет сорттарын жеу керек. Сиыр және тауық етінде карнитин, L-аргинин және мырыш бар.
Карнитин және L-аргинин - қан ағымын арттыратын аминқышқылдары. Үздіксіз қан ағымы жыныстық реакция үшін ерлер мен әйелдердің тіндерін толтыру үшін өте маңызды.
NYU Langone медициналық орталығының мәліметі бойынша, бұл екі қоректік тағам кейбір ер адамдарда эректильді дисфункцияны тиімді емдей алады.
мырыш, Бұл иммунитетті нығайту үшін белгілі маңызды зат. Ол сондай-ақ жыныстық функцияда рөл атқарады. Мырыш тапшылығы ерлерде белсіздікке және гормон деңгейінің төмендеуіне әкелуі мүмкін.
Барлық жүйелердің біркелкі жұмыс істеуін қамтамасыз ету үшін жануарларға негізделген протеинді (жүрек ауруын болдырмау үшін максималды мөлшер) тұтыныңыз. Вегетарианшылдар жарма, жаңғақтар және сүт өнімдерін ұната алады.
устрица
Устрицалардың афродизиак қасиеттері жылдар бойы айтылып келеді. 2005 жылы Америка химиялық қоғамының конференциясында ортақ зерттеу устрицаларда тестостерон мен эстроген деңгейін көтеретін қосылыстар бар екенін көрсетеді.
Көптеген жағдайларда гормон өндірісінің жоғарылауы жыныстық құмарлықтың жоғарылауын білдіреді.устрица Бұл сондай-ақ мырыштың тамаша көзі, ол екі жыныстағы жыныс мүшелеріне қан ағымына көмектеседі.
қызыл балық, Бұл жүрекке пайдалы омега 3 май қышқылдары бар танымал балық. Туна және галибутпен қатар қызғылт еті бар балықтар да жыныстық өмірді жақсартудың кілті болып табылады.
Омега 3 тамырлардағы проблемалардың алдын алады, осылайша бүкіл денедегі қан ағымын жақсартады.
Жаңғақтар мен тұқымдар
Сүйіктіңізді шоколадпен орау - романтикалық қимыл, бірақ қанттың орнына бір уыс фундукты тұтыну серіктесіңізді бақытты ететіні сөзсіз. Кешью және бадам сияқты жаңғақтар қан айналымын жеделдету үшін мырышқа толы.
Салауатты жаңғақтардың құрамында L-аргинин де бар.
- Жаңғақ
- Асқабақ тұқымдары
- Күнбағыс тұқымдары
- Фундук
- Жержаңғақ
- Бадам
Бұл жаңғақтар қосарланған тапсырманы орындайды, өйткені олар да омега 3-ке бай.
алма
Күніне бір алма жеу жыныстық қатынасқа пайдалы.алма, Ол құлпынай, шие, пияз және қара жүзіммен бірге кверцетинге бай.
Флавоноид деп аталатын бұл антиоксидант бірқатар емдік әсерлерді ұсынады.
кверцетин, Ол простатит белгілерін және интерстициальды циститті (IC) бақылауда рөл атқарады және қан айналымын ынталандырады.
Простатит - қуық асты безінің қабынуы және кейде ұрық безінің ыңғайсыздығын және эякуляция кезінде ауырсынуды тудырады. IC немесе қуықтың ауырсыну синдромы жыныстық қатынасты қиындатуы мүмкін.
сарымсақ
Бұл өткір шөп гипертонияның, жоғары холестериннің және жүрек ауруларының алдын алу үшін жиі қолданылатын табиғи қан сұйылтқыш. Қанның ұюына қарсы қасиеттері жыныс аймағына қанның мол ағынын қамтамасыз етуге көмектеседі.
Әйелдерге арналған ең тиімді афродизиак тағамдары
афродизиакжыныстық құмарлықты ынталандыратын тағамдар, сусындар немесе есірткі деп аталады.
Қазіргі күйзеліске толы және жылдам қарқынмен жүретін әлемде либидоның төмендеуі табиғи нәрсе. Адамдардың қарбаластығы сонша, тамақ жылдамдап, тағамнан қоректік заттар азая бастады. Сондай-ақ жыныстық құмарлықты азайтады.
Тамақ жыныстық құмарлықты тудыруда маңызды рөл атқарады.
Сондықтан, афродизиак тағамдары Оны тұтыну жыныс мүшелеріне қан ағымын арттырады және денедегі табиғи биохимиялық заттарды шығарады.
Әйелдер мен ер адамдар үшін әртүрлі афродизиак тағамдары Онда.осында әйелдерге арналған афродизиак тағамдарының тізімі...
Какао
КакаоБұл көптеген денсаулыққа пайдалы, соның ішінде афродизиак қасиеттері бар дәмді тағам.
Сондай-ақ оның құрамында «махаббат химикаты» деп аталатын фенилэтиламин бар және бұл ынталандырушы химиялық қатынас кезінде мидағы дофаминді шығарады.
Фенугрек тұқымы
Әйелдердің жыныстық құмарлығын арттырудың тағы бір жолы фенугрек тұқымдарыТоқта. Ежелгі Рим, Грекия және Мысыр тұрғындары фенугекті пайдаланған. афродизиак ретінде пайдаланылады.
Фенугрек тұқымдары тағамдарды дәмдеу үшін қолданылады. Ол сондай-ақ сүт безі тінінің дамуын қолдайды және емізетін аналардың сүт өндірісін жақсартады.
Жыныстық құмарлықты арттыру үшін аптасына фенугрек қоспаларын қабылдауға болады.
дата
датарецепттерге тәттілік пен байлық қосатын экзотикалық жеміс. Құрмалар сонымен қатар жыныстық өмірді жақсартуға көмектеседі. Араб мәдениетінде жыныстық құмарлықты арттыру үшін құрманы сүт пен даршынмен жейді.
Жақсы жыныстық тәжірибені қамтамасыз етумен қатар, құрманың құрамында витаминдер, минералдар және жалпы әл-ауқатқа ықпал ететін басқа қоректік заттар бар.
Дәмдеуіштер
Дәмдеуіштер денеден жылу шығарады. Сафранәйелдерге арналған либидоны жақсартатын шөп.
Кокос жыныстық белсенділікті арттырады; қалампыр Ол жыныстық құмарлығы мен қанағаттануын жоғалтқан әйелдерге афродизиак ретінде қолданылады, ал пассифлора - әйелдердің жыныстық құштарлығын арттыру үшін қолданылатын дәмдеуіш.
Оны көптеген рецепттерге, әсіресе шай сияқты ыстық сусындарға қосуға болады.
устрица
Устрица әйелдердің жыныстық гормондарын реттейтін мырышқа бай. Мырыш денеге ерлер мен әйелдердің либидо және жыныстық функциясын реттеуде маңызды гормон болып табылатын тестостеронды өндіруге көмектеседі.
Устрица әйелдерде либидоға ықпал ететін дофамин деңгейін де арттырады.
қызыл шарап
Егер сіз аз мөлшерде қызыл шарап ішсеңіз, бұл тамырлардың кеңеюіне және бүкіл денеде қан ағымының жоғарылауына әкеледі. Бұл шын мәнінде әйел либидосын біршама арттырады.
Шарапты қалыпты мөлшерде тұтыну қажет, өйткені қызыл шарапты көп ішу керісінше әсер етуі мүмкін.
бал
Ежелгі уақытта ерлер де, әйелдер де кешкі асқа бал жеген, өйткені ол жыныстық құмарлықты арттыру үшін тиімді тағам болды.
балҚұрамында гормондарды арттыруға көмектесетін минерал бор. Түнде жасыл шай немесе сүт сияқты сүйікті сусынға бір қасық бал қосу осыған байланысты нәтиже береді.
Жемістер
Жемістер әйелдерде жыныстық шиеленісті арттыратын ең жиі тұтынылатын тағамдардың бірі болып табылады. Олардың құрамында әйелдердің жыныстық ләззатын жоғары деңгейге көтеруге көмектесетін антиоксиданттардың бай мөлшері бар.
КөкжидекЖидектер, қаражидек және құлпынай сияқты жемістерді жеу қан тамырларын босаңсытып, дененің әртүрлі бөліктеріне, соның ішінде жыныс мүшелеріне қан ағымын жақсартуға көмектеседі.
Олар сондай-ақ жақсы сезім гормондарының түзілуін ынталандыратын дофамин деңгейін арттырады.
қарбыз
Күн сайын қарбыз Тамақтану ағзадағы қан айналымын жақсартуға көмектесетіні анықталды. Қарбыздың негізгі компоненттерінің бірі - цитринамин деп аталатын амин қышқылы.
Бұл денеге аргининнің азот оксидіне айналуы үшін сигнал жібереді - қан тамырларын босаңсуға және қан айналымын арттыруға көмектесетін күшті нейротрансмиттер.
Бұл әйел жыныс мүшелеріне көбірек қан жібереді, осылайша жыныстық белсенділікті арттырады.
Ащы тағамдар
Ащы тағамдар, әсіресе бұрыш, жыныстық құмарлықты арттыру үшін тамаша. Өйткені, олар вазодилататорлар ретінде әрекет етеді (артерияларды ашады және бүкіл денеде қан айналымын арттырады).
Жалпы алғанда, ащы тағамдар құрамындағы капсаициннің арқасында әйелдердің жыныстық құмарлығын табиғи түрде арттырады.
Ерлерге арналған ең тиімді афродизиак тағамдары
Ежелгі заманнан бері ерлер жыныстық қабілетін күшейту, пайдалану және сақтау үшін барлық әдістерді қолданып көрді. Мұны істеудің ең кең таралған жолы - ер адамдар. афродизиак әсері бар тағамдар.
Бұл афродизиак ерлер мен әйелдерде жыныстық құмарлықты тудыратын агент ретінде әрекет етеді. Жыныстық құмарлықты арттырудан басқа, ол жасына байланысты жыныстық дисфункцияны да емдейді.
Ерлерге арналған афродизиак 2 түрге бөлінеді - афродизиактың бірінші түрі либидоны арттырады, ал екінші түрі жыныстық белсенділіктен ләззат алу қабілетін жақсартады.
Ерлердің жыныстық құмарлығын арттыратын кейбір тағамдар бар. Азық-түліктердің қан айналымын жақсартатын, босаңсытатын және бұлшықетті күшейтетін әсері бар екені белгілі.
Әйелдер үшін тиімді афродизиак тағамдарыкейін ерлер үшін тиімді афродизиак тағамдары қарайық.
бадам
бадамОл афродизиак тағамы және құнарлылықтың символы ретінде белгілі. Бұл репродуктивті функциялар, гормондар өндірісі, құнарлылық және сау либидо үшін өте маңызды маңызды май қышқылдарының көзі.
Жыныстық белсенділікті күшейту үшін тәтті бадам майымен массаж жасауға болады.
Қояншөп
Қояншөп Ол мыңдаған жылдар бойы афродизиак тағамы ретінде тұтынылды. Аспарагустың құрамында аспарагин қышқылы бар, ол денедегі артық аммиакты бейтараптандыруға көмектеседі, бұл жыныстық құлықсыздықты тудыруы мүмкін.
Спаржа гистамин өндірісін арттыруға көмектесетін фолий қышқылы деп аталатын В дәруменінде жоғары. Гистамин ерлердегі сау жыныстық қатынас үшін маңызды.
авокадоБұл минералдардың тамаша көзі және құрамында күшті антиоксиданттар бар. Ол афродизиак тағамы ретінде белгілі, себебі ол каротиноидтарға, Е дәруменіне, талшықтарға, калийге және В6 витаминіне бай.
Авокадо құрамындағы Е дәрумені жыныстық қатынас кезінде оргазмның қарқындылығын арттырады деп саналады.
Авокадо сонымен қатар тестостерон өндірісін арттыруға көмектесетін фолий қышқылының, В9 витаминінің және В6 дәруменінің жоғары деңгейін қамтиды.
Даршын
ДаршынБұл тамақ дайындауда қолданылатын танымал дәмдеуіш.Ол сондай-ақ емдік қасиеттерге ие және белгілі афродизиак дәмдеуіштері болып табылады. Даршын жеу денені жылытуға және жыныстық қатынасты жақсартуға көмектеседі.
Бұл афродизиак тағамының қабынуға қарсы қасиеттері бар, сонымен қатар қандағы қантты реттеуге көмектеседі.
бал
Бал - жыныстық қатынас кезіндегі жағымды әсерлерімен танымал афродизиак тағамы. Ол есірткі ретінде танымал және ерлердің жыныстық белсенділігін жақсартуға арналған ең жақсы дәрілердің бірі болып табылады.
Балдың жыныстық денсаулыққа пайдалы әсері бар екені белгілі. Ол ерлерде тестостерон өндірісіне ықпал етеді, ал балдағы бор минералы әйелдерде эстрогенді пайдалануға көмектеседі.
Күн сайын бір ас қасық бал жеңіз немесе оны жылы сүтке араластырыңыз.
зімбір
зімбір Ерлерде афродизиак әсері бар. Зімбірдің денеге босаңсытатын әсері бар өткір, жағымды хош иісі мен хош иісі бар. Зімбір денсаулық проблемаларын емдеуден басқа, жыныстық қатынас пен жыныстық өнімділікті жақсартатыны белгілі.
Зімбірдің құрамында ағзаны детоксикациялауға және қан айналымын жақсартуға көмектесетін заттар да бар. Бұл қан ағымының жоғарылауы ерлерде жақсы эрекцияға әкеледі.
анар
Королева Маргарет университетінің зерттеуіне сәйкес, анар шырыны күшті табиғи афродизиак тағамы болып табылады.
Оның афродизиак қасиеті тестостерон деңгейін жоғарылату қабілетіне байланысты. Тестостерон - жыныстық құмарлықты ынталандыратын, сонымен қатар көңіл-күйді жақсартатын, стрессті төмендететін және есте сақтау қабілетін жақсартатын гормон. Либидоны арттыру үшін анар жеп немесе анар шырынын үнемі ішіңіз.
Тәтті картоп
Тәтті картопжоғары қан қысымының алдын алатын калийге бай тағам болып табылады; бұл эректильді дисфункция қаупінің жоғарылауымен байланысты жағдай.
Сондай-ақ ол қызғылт сары түсті болғандықтан бета-каротинге бай. Тәтті картоп құнарлылықты арттыратын А дәрумені береді.
Какао немесе шоколад
Шоколад ерлер үшін суперфуд деп аталады, себебі ол афродизиак тағам. Шоколадта жасыл шай немесе қызыл шарапқа қарағанда антиоксиданттар көп.
Оның құрамында фенилаланин деп аталатын ынталандырушы химиялық зат бар, ол толқуды ынталандырады және жыныстық құштарлықты арттырады. Күн сайын шоколадтың бір бөлігі белсенді жыныстық өмірді ынталандырады.
қарбыз
Қарбызды мамандар жаңа Виагра деп сипаттайды. Қарбызды жеу бүкіл дененің қан тамырларына Виагра тәрізді әсер етеді және ерлерде либидоды арттырады.
Жыныстық функцияны жақсарту үшін жақсы және қан тамырларын босаңсытуға көмектесетін жемісте цитрулин амин қышқылдары бар.
