Қарбыз шырынын қалай жасауға болады? Пайдасы мен зияны

қарбызБұл ғажайып жеміс. Бұл көмірсулардың, А, С дәрумендерінің, калийдің өте бай көзі және өте аз май немесе калорияға ие.

Бұл жазда аптап ыстықта ең жақсы жеміс. Ол 95% судан тұрады. Ол талшыққа бай болғандықтан, диетада жүргендер оны оңай жей алады.

Қарбыз шырыны дегеніміз не?

қарбыз шырыны, аты айтып тұрғандай, қауын тұқымдасына жататын қарбыз жемісінен алынатын шырын..

Бұл шырын өте тәтті және дәмін өзгерту үшін қандай басқа ингредиенттер қосуға болатынына байланысты бірнеше түрлі жолмен дайындалуы мүмкін.

қарбыз шырыныОның көптеген әсерлі қоректік заттары бар және дұрыс диетаға тамаша қосымша болады.

Қарбыз шырынының қандай пайдасы бар?

Жүректі сау сақтайды

Қарбыз дененің тіндері мен мүшелерін зақымдауы мүмкін бос радикалдарды бейтараптандыруға көмектесетін антиоксидантқа өте бай. ликопен қайнар көзі болып табылады.

Қарбызды үнемі тұтыну жүрек денсаулығын жақсартатыны байқалды. Ол ағзадағы холестерин деңгейін төмендетеді.

Дегенмен, қарбыз қан тамырларына май қышқылдарын аз жинайды, бұл жүрек денсаулығына пайдалы.

Қарбыз сізді әлсіз етеді ме?

Бұл арықтау үшін тамаша жеміс, өйткені ол негізінен су мен минералдардан және аз мөлшерде майдан тұрады. Ол сондай-ақ электролиттер мен витаминдерге бай. Ол зат алмасуды жылдамдатады және зиянды токсиндерді денеден шығарады. Қарбыздың калориясы да төмен. 

стрессті жеңілдетеді

Қарбызда В6 дәруменінің жоғары мөлшері бар. қарбыз шырыны; шаршауды, мазасыздықты және стрессті жояды.

Остеоартриттің алдын алады

күн сайын бір стақан қарбыз шырынын ішу Ол остеоартрит, ревматоидты артрит, астма және тоқ ішек ісігі сияқты аурулардың алдын алады.

Қан қысымын қалыпқа келтіреді

Ол жақсы электролит қатынасына ие болғандықтан, ол қан қысымын бақылауда ұстайды және оны тиімді түрде қалыпқа келтіреді.

Ол энергия көзі болып табылады

Құрамында электролиттер (натрий және калий), минералдар мен көмірсулар болғандықтан, ол денені ылғалдандырады және лезде энергия көзі болып табылады.

Талшыққа бай

Ол талшыққа бай жеміс болғандықтан, ас қорытуға көмектеседі және организмнен токсиндерді кетіруге көмектеседі.

Қан қысымын сақтайды

Құрамында электролиттердің көп мөлшері бар болғандықтан, ол қан қысымын бақылауда ұстайды және оны тиімді түрде қалыпқа келтіреді.

Қант диабеті мен қатерлі ісік қаупін азайтады

Қарбызда күшті антиоксидант ликопен бар. Бұл қатерлі ісік және қант диабеті сияқты денсаулық проблемаларының қаупін болдырмауға көмектеседі. 

Демікпенің дамуын болдырмайды

Демікпе - қазіргі әйелдердің ең көп кездесетін мәселелерінің бірі. Күн сайын қарбыз шырынын ішу ауруды жұқтыру қаупін азайтуға болады.

Көздің саулығын сақтайды

қарбыз шырынын ішу ағзаны А дәруменімен қоректендіруге көмектеседі. Бұл витамин көзге өте қажет. Құрамында көз ауруларының алдын алатын бета-каротин бар. 

Ликопеннің жоғары мөлшері макулярлы дегенерация мәселесін азайтуға көмектеседі. Ол макулярлы дегенерация проблемасын тудыратын бос радикалдармен күреседі.

Антиоксидант проблемаға қарсы ең маңызды қажеттіліктердің бірі болып табылады және қарбыз шырыныденсаулыққа пайдасы арқылы бақылауға болады

Сүйек денсаулығын жақсартады

Қарбызда сүйек денсаулығын жақсарту үшін маңызды қоректік заттар бар. Қарбыз сүйектердің сапасы мен беріктігін жақсартуға көмектеседі. Қарбызда ликопен бар, ол сүйек сыну проблемасын болдырмайды, сондай-ақ витаминдердің қажетті мөлшері.

Жүкті әйелдерге пайдалы

Көптеген жүкті әйелдер қыжылдау, таңертеңгі ауру және ісіну сияқты проблемаларға тап болады. Қарбызда болашақ ана мен балаға пайдалы А, С және В6 дәрумендері бар. Күн сайын қарбыз шырынын ішу Бұл проблемаларды емдеуге көмектеседі.

Қарбыз шырынын теріге қандай пайдасы бар?

Тері проблемаларын емдейді

қарбыз шырыны Бұл теріге өте пайдалы, ол безеу, безеу сияқты көптеген тері проблемаларын емдейді және терідегі артық майды кетіреді.

бетке үнемі жағылады. қарбыз шырыныБұл безеуді тудыратын белгілерді азайтуға көмектеседі. 

қарбыз шырыныОны безеулерге жағыңыз. 1-2 айдан кейін безеу мәселесі осылай шешіледі.

Бұл табиғи ылғалдандырғыш

Бұл бетке арналған табиғи ылғалдандырғыш, теріні ағартады және ылғалдандырады.

Қартаю белгілерін азайтады

қарбыз шырыныОның ең жақсы артықшылықтарының бірі - қартаю белгілерінің алдын алу. Ол теріге пайдалы, өйткені құрамындағы ликопеннің арқасында бос радикалдарды азайту арқылы қартаю процесін кешіктіреді.

Жүйелі массажбен немесе қартаю мәселесін азайту үшін бірнеше текше қарбызды бетіңізге сүртіңіз. жаңа қарбыз шырыныБетіңізге жағуға да болады.

Бас терісін сау сақтайды

Қарбыз С дәруменіне, сондай-ақ бас терісіндегі эритроциттердің жұмысын жақсартатын темірге бай.

Бас терісіндегі қызыл қан жасушаларының көп мөлшері шаш фолликулаларына оттегінің қажетті мөлшерін жеткізуге көмектеседі, бұл шаштың өсуіне ықпал етеді, сонымен қатар бас терісінің проблемаларын азайтады.

Бас терісінің бұл проблемаларын болдырмау үшін қарбыз шырыныАптасына екі рет бас терісіне жағыңыз.

Қарбыз шырынының тағамдық құндылығы

1 кесе қарбыз шырыны(шамамен 150 г) тағамдық мазмұны келесідей;

Қарбыз шырынын жанама әсерлері

Оның пайдасы көп болғанымен, қарбыз шырынын ішужүрек-қантамырлық асқынулар мен аллергиялық реакцияларды қоса алғанда, белгілі бір қауіптер тудыруы мүмкін.

Жүрек проблемалары

Жоғары калий деңгейінде, шамадан тыс мөлшерде қарбыз шырыныБұл жүрек соғуының бұзылуына және қан қысымының тез төмендеуіне әкелуі мүмкін кейбір мәліметтер бар.

аллергия

Кейбір адамдарда қарбызға аллергиялық реакциялар бар, бірақ олар өте сирек кездеседі және әдетте асқазан-ішек жолдарының бұзылуы, жүрек айнуы немесе құсу түрінде көрінеді.

Аллергиялық жағдайыңыз қандай болса да, бұл суды әрқашан қалыпты мөлшерде ішу керек.

Қарбыз шырынын қалай алуға болады? рецепт

қарбыз шырыны Оның көмегімен детоксикацияға қарсы сусындар мен смузилерді дайындауға болады. Мұнда қарбыз мен түрлі жемістерден жасалған детоксикациялық сусындар мен смузилер бар.

Қарбыз шырыны Детокс

Қарбыз лимонады

материалдар

• Тұқымсыз қарбыз (салқындатылған)
• жаңа лимон шырыны
• Сондай-ақ қантты (міндетті емес) балды немесе үйеңкі сиропын пайдалануға болады.

 Ол қалай жасалды?

Блендерге қарбызды, лимон шырынын және қантты қосып, араластырыңыз. Пюре болғаннан кейін оны сүзуге болады. Сондай-ақ, насыбайгүл немесе жалбыз қосуға болады. 

Қарбыз сусыны 

материалдармен

• 2 кесе туралған қарбыз
• 4 кесе су

 Ол қалай жасалды?

Құмыраға 4 стакан су құйыңыз. Екі стакан туралған қарбызды суға тастаңыз.Тоңазытқышта 1-2 сағатқа қалдырыңыз.

қарбыз, Жалбызды тазартатын су

материалдар

• ½ литр су
• ½ кесе туралған қарбыз
• 3 жалбыз жапырағы

Құмыраны сумен толтырыңыз. Ингредиенттерді құмыраға салыңыз. Тоңазытқышта 1-2 сағатқа қалдырыңыз.

Қарбыз, жалбыз, лимон Детокс суы

материалдар

• 1 кесе туралған қарбыз
• 7-8 жалбыз жапырағы
• 3-4 тілім лимон
• 1 литр су

 Ол қалай жасалды?

Ингредиенттерді құмыраға салыңыз. Тоңазытқышта 1-2 сағатқа қоямыз.

Қарбыздан жасалған тәтті рецепттер

Қарбыз құлпынай тәттісі

материалдар

• 2 кесе қарбыз
• 1 кесе құлпынай
• ¼ кесе сығылған лимон шырыны
• сұраныс бойынша қант

Ол қалай жасалды?

– Қарбызды блендерге салып, тегіс болғанша араластырыңыз.

– Құлпынай мен лимон шырынын қосып, қайтадан араластырыңыз.

– Салқындап ішуге болады.

Манго қарбыз тәттісі

материалдар

• 5 кесе туралған қарбыз
• Бір стақан аршылған манго
• ½ кесе су
• сұраныс бойынша қант

Ол қалай жасалды?

– Блендерде барлық ингредиенттерді тегіс болғанша шайқаңыз.

Оны мұз текшелерін салу немесе тоңазытқышқа салқындату арқылы тұтынуға болады.

Қарбыз Зімбір Смути

материалдар

• 2 кесе қарбыз
• 1 шай қасық үгітілген жаңа зімбір
• ½ лимон шырыны
• ½ кесе мұздатылған көкжидек
• теңіз тұзы өте аз

Ол қалай жасалды?

– Блендерде барлық ингредиенттерді жоғары жылдамдықпен араластырыңыз.

– Тегіс болғанша 30-45 секунд араластырыңыз.