Мүкжидек шырынын жүректі сау ұстаудан бастап, салмақ жоғалтуға, бүйректегі тастардың пайда болуына жол бермеуге, сүйектер мен тістерді нығайтуға, суық тию мен тұмаудан арылуға көмектесетін пайдасы өте көп.
Мүкжидек шырынының пайдасы
Жан-жақты жемістердің бірі мүкжидек Ол өзінің ерекше дәміне байланысты өте танымал. Мүкжидек шырынының пайдасы туралы біздің мақаладан біле аласыз.
Мүкжидек шырынының қандай пайдасы бар?
Құрамында өсімдік қоректік заттары, флавоноидтар, антиоксиданттар, С, Е және К дәрумендері, диеталық талшықтар, марганец, кальций, мыс, амин қышқылдары, минералдар, темір және натрий сияқты көптеген пайдалы қоректік заттар бар мүкжидек шырыны денемізді аурулардан қорғауға көмектеседі және жалпы денсаулық Ол минералдармен және басқа да маңызды қоректік заттармен толтырылған.
Полифенолдар мен флавоноидтарға бай мүкжидек жүрек ауруы немесе басқа жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтуға көмектеседі.
Оны үнемі тұтыну тамырларда бляшкалардың жиналуын болдырмайды, сонымен қатар жүрекке оттегі мен қанның тұрақты ағынын қамтамасыз етеді. Осылайша, инфаркт немесе инсульт қаупін азайтады.
Мүкжидек шырынының көптеген артықшылықтарының ішінде ең бастысы, ол зәр шығару жолдарының инфекциясы (UTI) кезінде пайда болатын ауырсыну мен ыңғайсыздықты жеңілдетеді.
UTI - зәр шығару жолдары аймағында белгілі бір микроорганизмдердің қалыпты мөлшерден жоғары болуының нәтижесі.
Екінші жағынан, мүкжидек шырыны инфекция кезінде көмектеседі, өйткені ол бактериялардың қуық қабырғасына жабысуын болдырмайтын проантоцианидиндердің бай көзі екені белгілі. Бұл бактериялардың көбеюі және одан әрі ыңғайсыздық тудыруы үшін жеткілікті орын жоқ екенін және оның орнына жүйеден толығымен тазартылғанын білдіреді.
Мүкжидек зәрді қышқыл ететіні белгілі. Сондықтан ол бактериялардың жиналуы және одан әрі таралуы үшін қолайсыз орта жасайды.
Мүкжидек қатерлі ісікке қарсы қасиеттерге ие.
Оның сығындыларында кездесетін фитохимиялық заттар рак клеткаларымен күресу үшін жұмыс істейтіні белгілі.
Мүкжидектің құрамындағы қосылыстар (флавонол және антоцианин гликозидтері) қатерлі ісік жасушаларын өлтіру және қатерлі ісіктің алдын алуда пайдалы екендігі дәлелденді.
Мүкжидек сондай-ақ бауыр, сүт безі, аналық без, простата және тоқ ішек сияқты әртүрлі қатерлі ісік түрлерінің дамуын бәсеңдететіні белгілі.
Мүкжидек шырынын үнемі тұтыну гастритті, асқазанның шырышты қабығында пайда болатын қабынуды басуға көмектеседі.
Мүкжидек шырынын ішу ас қорыту процесіне тамақты ыдыратып, оның жүйе арқылы біркелкі және оңай өтуіне көмектеседі.
Мүкжидек шырыны антиоксиданттарға бай болғандықтан, жүйеден зиянды токсиндер мен бос радикалдарды тазартуға және ішек қозғалысын реттеуге көмектеседі.
Бұл жеміс 90% судан тұрады. Кішкене мүкжидек ыдысында небәрі 25 калория бар. Витаминдерге, минералдарға және басқа да маңызды қоректік заттарға бай мүкжидек шырыны қышқыл сусындарға қарағанда пайдалы сусын болып табылады.
Жүктілік кезінде дұрыс тамақтану сіздің денсаулығыңыз үшін де, балаңыз үшін де. Диетаға витаминдерді, минералдарды және қоректік заттарды қосумен қатар, бір стақан мүкжидек шырынын қосу эклампсияның алдын алуға көмектесетін темір, кальций және С және Е дәрумендерінің қажетті мөлшерін қамтамасыз етеді.
Біздің аузымызда миллиондаған бактериялар бар, олар тазартылмаса, тіс жегі немесе қуыстар, бляшка және тіс татар проблемаларын тудыруы мүмкін. Қылқалам және жіппен тазалау белгілі бір дәрежеде ауыз қуысын бактерия тудыратын инфекцияны тазартуға көмектеседі, ал мүкжидек шырыны тістер мен қызыл иектерге осы мәселелердің әсер етуіне жол бермейді.
Мүкжидек шырынындағы антиоксиданттар мен полифенолдардың болуы біздің денемізді бос радикалдар мен зиянды токсиндерден қорғауға көмектеседі, сонымен қатар суық тию мен тұмауды тудыратын вирустармен күреседі.
Көптеген пайдалы қасиеттерімен қатар, оны шамадан тыс тұтынуға болмайды.
Егер сіз тәттілендірілген мүкжидек шырынын ішсеңіз, ол құрамында қанттың жоғары болуына байланысты диарея, асқазан ауруы, кебулерге, семіздікке, ас қорыту жүйесінің проблемаларына және тіс жегісіне әкелуі мүмкін.
Табиғи қоспасыз көбірек тұтыну пайдалы. Күніне екі стақаннан артық ішпеу маңызды.
Тым көп тұтыну дененің шамадан тыс жүктелуіне әкеледі, сондықтан денсаулық үшін кез келген тағам сияқты дозада тұтынылуы маңызды.
Мүкжидек шырынын дайын күйінде тұтынудың орнына жемісті алып, шырынын жаңадан сығып алған тиімдірек. Оны осылай тұтынған кезде әртүрлі жемістермен араластыруға болады.
